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Uma alimentação saudável é aquela que fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, de forma equilibrada e variada.

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Manter uma alimentação saudável ajuda a prevenir doenças, melhora a disposição e contribui para uma qualidade de vida melhor.

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A nossa sopa saudável inclui os seguintes ingredientes: carne, feijão, trigo, massa, cebola, batata e ervilhas. É uma refeição completa que combina proteínas, carboidratos e fibras.

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Para acompanhar a sopa, sugerimos um pão de sementes, rico em fibras e nutrientes essenciais.

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1. Refogue a cebola em azeite.
2. Adicione a carne e deixe dourar.
3. Acrescente o feijão, trigo, massa, batata e ervilhas.
4. Cubra com água e deixe cozinhar até os ingredientes estarem macios.

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SOPA DE LEGUMES : Receita Rápida e Saudável !

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Ingredientes: farinha de trigo integral, sementes variadas, fermento, água e sal. <br>Misture os ingredientes, forme o pão e asse no forno previamente aquecido a 180°C por 30 minutos.

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Pãezinhos Integrais com Centeio de Sementes

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Opte sempre por ingredientes frescos e de época para garantir uma refeição mais saudável e saborosa.

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Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras trans.

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Clara, Rafael, Kirill, Francisca.R