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Las dos herramientas fundamentales para la recuperación de la creatividad son las páginas matutinas y la cita con el artista.

LAS PÁGINAS MATUTINAS Lo primero que necesitas para rescatar tu creatividad es saber dónde encontrarla. Te insto a que lo hagas a través de un proceso que aparentemente no conduce a nada y que yo denomino «las páginas matutinas». Son simplemente tres páginas manuscritas de estricto flujo de conciencia. Por ejemplo: «Dios mío, ha amanecido de nuevo. No tengo nada que contar, nada que decir. Tengo que lavar las cortinas. ¿Recogí ayer la ropa de la tintorería? Bla, bla, bla...». Podríamos llamarlo, sin mucha pomposidad, desaguar el cerebro, pues ésa es una de sus principales funciones. Las páginas matutinas no pueden hacerse mal.

LA CITA CON EL ARTISTA La otra herramienta básica de El camino del artista puede parecerte una diversión más que una herramienta.

Es una parte de tu tiempo (por ejemplo, dos horas a la semana) reservada y enfocada sólo a alimentar tu conciencia creativa, a tu artista interior. Básicamente la cita con el artista es una excursión, un juego que planeas y defiendes ante cualquier interferencia. No irá nadie a tu cita con el artista, salvo tú mismo y tu artista interior; esto es, tu niño creativo: ni amantes ni amigos ni pareja ni hijos ni cualquier otra clase de compañía.

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Alimentar el pozo, rellenar el estanque.

El arte es un sistema que se nutre de imágenes. Para crear recurrimos a nuestro manantial interior, que es como nuestro estanque artístico. Como artistas debemos darnos cuenta de que tenemos que cuidar ese ecosistema y que si no prestamos atención a su mantenimiento, nuestro estanque puede llegar a desecarse, a empantanarse, a atascarse.

Cualquier periodo prolongado de trabajo creativo bebe de nuestro manantial artístico. Si se abusa de él, como de la pesca en un estanque, se corre el riesgo de que disminuyan los recursos y de que intentemos pescar en vano. Nuestro trabajo se estancará y nos preguntaremos por qué sucede eso justo cuando mejor iban las cosas. La verdad es que el trabajo puede estancarse precisamente porque las cosas iban bien.

Como artistas debemos aprender a autoalimentarnos, a estar lo suficientemente alerta para que podamos ir reponiendo de forma consciente nuestros recursos creativos a medida que los vamos usando. Llamo a este proceso alimentar el manantial.

Alimentar el manantial requiere de una activa búsqueda de imágenes que refresquen nuestras reservas artísticas. El arte nace de la atención y los detalles son su comadrona.

¿Cómo nutrimos el manantial? Lo alimentamos con imágenes. El arte es una ocupación del cerebro artístico, que es un cerebro de imágenes, el hogar y el refugio de nuestros mejores impulsos creativos. No se puede estimular o activar un cerebro artístico sólo con palabras, pues el cerebro artístico es sensorial: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Ésta es la materia de la magia, y la magia es la sustancia del arte.

Cuando quieras alimentar tu manantial piensa en términos de magia. Piensa en placer. Piensa en juego. No pienses en obligaciones. No hagas lo que crees que deberías hacer como si fueran abdominales espirituales (por ejemplo, leer un texto muy aburrido pero recomendado por la crítica). Haz todo aquello que despierte tu curiosidad, investiga sobre todo aquello que te interesa: concéntrate más en el misterio que en la maestría. El misterio nos atrae, nos seduce, nos atrapa, mientras que el deber puede agarrotarnos,

provocarnos rechazo, desmotivarnos. Al alimentar tu manantial concéntrate más en la búsqueda del misterio que en los conocimientos que te faltan. Un misterio puede ser algo muy sencillo: si conduzco por esta carretera, que no es mi carretera habitual, ¿qué vistas me deparará? Cambiar una ruta habitual nos arroja al ahora. Volvemos a enfocar la mirada sobre el mundo visible, sobre lo visual. La vista te lleva a tener visiones.

Un misterio puede ser aún más sencillo: si enciendo este palo de incienso, ¿qué sentiré? El olor es un camino hacia la sanación y hacia asociaciones muy poderosas que muchas veces se pasan por alto. Que huela a Navidad en cualquier época del año o el aroma a pan recién hecho o a potaje casero, puede alimentar al hambriento artista interior. Algunos sonidos nos arrullan. Otros nos estimulan. Escuchar una gran pieza musical durante diez minutos puede ser una forma muy eficaz de meditar. Bailar descalzo durante cinco minutos al son de música de tambores puede hacer que nuestro artista afronte su jornada, su juego, su lucha con un ánimo fresco.

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1. La creatividad forma parte del orden natural de la vida. La vida es energía: pura energía creativa.

2. Hay una fuerza creativa que subyace a todo cuanto vive, incluidos nosotros mismos.

3. Al abrirnos a nuestra propia creatividad nos estamos abriendo a la creatividad del Creador, que está presente en nosotros y en nuestras vidas.

4. Nosotros somos creaciones y a la vez estamos destinados a mantener la creatividad siendo creativos.

5. La creatividad es un regalo de Dios. Usarla es el regalo que nosotros le devolvemos a Dios.

6. Negarse a ser creativo es obstinarse en contra de nuestra propia naturaleza.

7. Cuando nos abrimos a explorar nuestra creatividad, nos abrimos a Dios: el buen camino.

8. Al abrir un canal entre nuestra creatividad y el Creador se producen cambios sutiles aunque poderosos.

9. No hay que temer por abrirse a una creatividad cada vez mayor.

10. Nuestros anhelos y sueños creativos proceden de una fuente divina. Cuando nos acercamos a

nuestros sueños, nos acercamos a la divinidad.

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Vidas imaginarias: si tuvieras que vivir otras cinco vidas, ¿qué harías en cada una de ellas? Yo sería piloto, vaquera, física, médium, monje. Tú tal vez quisieras ser buceador, policía, escritor de libros infantiles, futbolista, bailarina del vientre, pintor, artista de performance, profesor de historia, curandero, entrenador, científico, médico, voluntario de una ONG, psicólogo, pescador, ministro, mecánico, carpintero, escultor, abogado, hacker informático, estrella de culebrón, cantante country, batería de rock. Lo que se te ocurra, escríbelo. No pienses demasiado en este ejercicio. El objetivo de estas vidas es pasarlo bien en ellas; divertirte más de lo que tal vez te estés divirtiendo en ésta. Observa tu lista y selecciona una. Luego hazla esta semana. Por ejemplo, si apuntaste cantante country, ¿eres capaz de agarrar una guitarra? Si sueñas con ser vaquero, ¿qué tal montar un poco a caballo?

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Semana 1. Recuperar una sensación de seguridad

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Semana 1. Recuperar una sensación de seguridad

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Comparto las mías: bailarina, cantante, profesora universitaria, actriz (mala), baterista.

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Semana 1. Recuperar una sensación de seguridad

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Semana 1. Recuperar una sensación de seguridad

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En esta semana se inicia tu rehabilitación creativa. Puede que te sientas a un tiempo aturdido y desafiante, esperanzado y escéptico. Las lecturas, tareas y ejercicios

tienen como objetivo que adquieras una sensación de seguridad que te permitirá a su vez explorar tu creatividad con menos temor.

Artistas sombra. Una de nuestras mayores necesidades como seres creativos es contar con apoyo. Ante los impulsos artísticos que surgen en sus hijos, los padres pocas veces responden con un «inténtalo a ver qué pasa». Ofrecen consejos admonitorios en lugar del apoyo que requiere la situación. Ahí, atrapados entre el sueño de la acción y el miedo al fracaso, es donde nacen los artistas sombra. Por regla general los artistas sombra se juzgan a sí mismos con dureza, se martirizan durante años por no haber intentado hacer realidad sus sueños. Esta crueldad sólo refuerza su estatus como artistas sombra. Recordad, hace falta nutrir al artista. Los artistas sombra no han recibido suficiente alimento. Se culpan a sí mismos por no actuar sin miedo a pesar de todo. Para poder salir del reino de las sombras a la luz de la creatividad los artistas sombra deben aprender a tomarse en serio. Gracias a cuidadosos y bien pensados esfuerzos deben alimentar a su niño artista interior, pues la creatividad es juego, pero para el artista

sombra aprender a darse permiso para jugar es un duro trabajo.

Proteger al niño artista interior. Recuerda: tu artista es un niño. Encuentra y protege a ese niño. Aprender a permitirte crear es como aprender a andar. Para recuperarnos de nuestros bloqueos creativos es necesario ir despacio y con

suavidad. Lo que buscamos aquí es cerrar viejas heridas, no abrir otras nuevas. ¡Nada de saltos de altura, por favor! ¡Los errores son necesarios! Los tropiezos son normales: pasos de bebé. Hacer progresos, no llegar a la perfección es lo que deberíamos pedirnos a nosotros mismos. Recuerda que para recuperarte como artista debes estar dispuesto a

ser un mal artista. Date permiso para ser un principiante. Al estar dispuesto a ser un mal artista, tienes la oportunidad de ser un artista y tal vez con el tiempo uno muy bueno.

Tu enemigo interior: creencias negativas básicas. Si soy completamente creativo, ¿qué sucederá? ¿Qué consecuencias tendrá para mí y para los demás? Tenemos algunas nociones terribles sobre lo que podría ocurrir. Así que, en lugar de descubrirlo, decidimos seguir bloqueados. Rara vez es una decisión consciente.

Suele ser, más bien, una respuesta inconsciente a creencias negativas interiorizadas.

Tu aliado interior: armas de afirmación. Hacemos discursos para nosotros mismos y para otras víctimas voluntarias: «Yo podría hacer eso mejor, si sólo...». ¡Podrías hacerlo mejor si te permitieras hacerlo! Las afirmaciones te ayudarán a que te consientas hacerlo. Una afirmación es la verbalización de una creencia positiva, y si conseguimos que estas autocharlas positivas se nos den una décima parte de lo bien que se nos dan las autocharlas negativas, notaremos un cambio enorme. Las afirmaciones ayudan a lograr una sensación de seguridad y esperanza. Cuando empezamos a trabajar con afirmaciones, tal vez sintamos que son una tontería. Que dan vergüenza ajena. Qué interesante, ¿verdad? Somos capaces, sin vergüenza alguna y con mucha facilidad, de martirizarnos con afirmaciones negativas («no tengo suficiente talento/suficiente inteligencia/suficiente originalidad/suficiente juventud...»), pero decir cosas agradables sobre nosotros mismos resulta especialmente difícil. Al principio la sensación es horrible. Inténtalo y comprueba lo terriblemente almibaradas que suenan éstas: «Me merezco el amor»; «me merezco que me paguen bien»; «me merezco una vida creativa gratificante»; «soy un artista brillante y con éxito»; «tengo un abundante talento creativo»; «soy competente y tengo confianza en mi

trabajo creativo».

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1. Soy un canal de la creatividad divina y mi trabajo llega a buen puerto.

2. Mis sueños vienen de Dios y Dios tiene el poder de hacerlos realidad.

3. Tal y como creo y escucho, seré guiado.

4. La creatividad es la voluntad, en mí, del Creador.

5. Mi creatividad me cura a mí y a los demás.

6. Tengo permiso para nutrir a mi artista interior.

7. Con el uso de herramientas sencillas, mi creatividad florecerá.

8. A través de mi creatividad, sirvo a dios. 9. Mi creatividad me conduce a la verdad y al amor.

10. Mi creatividad me conduce al perdón y al autoperdón.

11. En mí hay un plan divino para el bien.

12. En mi trabajo hay un plan divino para el bien.

13. Tal y como escucho al creador interior, así seré guiado.

14. Tal y como escucho a mi propia creatividad, así seré conducido a mi creador.

15. Estoy dispuesto a crear.

16. Estoy dispuesto a aprender a dejarme crear.

17. Estoy dispuesto a dejar que Dios cree a través de mí.

18. Estoy dispuesto a servir a través de mi creatividad.

19. Estoy dispuesto a experimentar mi energía creativa.

20. Estoy dispuesto a utilizar mis talentos creativos.

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Semana 2. Recuperar una sensación de identidad

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Semana 2. Recuperar una sensación de identidad

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Esta semana está enfocada en la autodefinición como componente principal de la rehabilitación creativa. Puede que te encuentres trazando nuevas fronteras y conquistando nuevos territorios a medida que tus necesidades, deseos e intereses personales empiecen a darse a conocer. Los ensayos y herramientas tienen como objetivo trasladarte hacia tu identidad personal, a un yo que esté definido por ti mismo.

Volverse cuerdo. Fiarse de la propia creatividad es un comportamiento nuevo para muchos de nosotros. Al principio la sensación puede ser bastante amenazadora no sólo para nosotros, sino también para nuestros íntimos. Puede que nos sintamos —y parezcamos— erráticos. Este erratismo es una parte normal al desatascarse, al liberarse de la porquería que nos tenía bloqueados. Es importante recordar que, al principio, volverse cuerdo produce las mismas sensaciones que volverse loco.

Se dan reconocibles vaivenes en el proceso de rehabilitación de nuestro yo creativo. A medida que vamos ganando en fortaleza, también se hacen más fuertes los ataques de duda sobre nosotros mismos. Esto es normal, y podemos gestionar mejor los ataques más fuertes si los vemos como síntomas de rehabilitación.

Compañeros de juego venenosos. Puede que tus amigos bloqueados encuentren inquietante tu rehabilitación. Que te desbloquees plantea la desestabilizadora posibilidad de que ellos también se desbloqueen y asuman riesgos creativos auténticos, en lugar de asumir este cinismo de espectadores. Mantente alerta ante los sutiles sabotajes de tus amigos. Ahora mismo no puedes permitirte esas dudas bienintencionadas. Sus dudas reactivarán las tuyas propias. Mantente particularmente alerta a cualquier sugerencia de que hayas cambiado o te hayas vuelto egoísta (para nosotros esas palabras son señales de alerta roja.

Son intentos de devolvernos a la fuerza a nuestra antigua manera de ser para comodidad de otras personas, no para la nuestra).

Enloquecedores. Otra cosa que hacen los creativos para evitar ser creativos es relacionarse con enloquecedores. Los enloquecedores son esas personas que crean núcleos tormentosos. Muchas veces son carismáticos, con frecuencia encantadores, muy inventivos y con

grandes poderes de persuasión. Ya conocéis el tipo: carismáticos pero fuera de control, con muchos problemas y escasas soluciones.

Los enloquecedores son la clase de persona capaz de adueñarse de toda tu vida. Para aquellos a quienes les gusta organizarlo todo resultan irresistibles: tanto que cambiar, tantas distracciones... Si te relacionas con un enloquecedor, es probable que ya lo sepas. A los enloquecedores les encanta el drama. Si son capaces de montarlo, serán la estrella. A su alrededor todo el mundo funciona como reparto secundario, siguiendo su pie, dejando que sus caprichos (enloquecidos) marquen sus entradas y salidas.

La dinámica del enloquecedor se basa en el poder, y por tanto cualquier grupo de personas puede servirle como una fuente de energía que explotar y agotar. Se pueden encontrar enloquecedores en cualquier escenario y en cualquier forma de representación artística. La fama puede ayudar a crearlos, pero como se alimentan de autoridad les vale cualquier fuente de poder. Aunque los enloquecedores suelen estar entre los ricos y poderosos, son frecuentes incluso entre la gente común. Ahí mismo en la familia se puede identificar al enloquecedor en el enfrentamiento entre familiares o cuando trata de boicotear cualquier proyecto que no sea el suyo.

Si los enloquecedores son tan destructivos, ¿qué hacemos relacionándonos con ellos? La respuesta, siendo breve y realista, es que nosotros también estamos locos y somos así de destructivos.

Escepticismo. Tal vez la mayor barrera para cualquiera a la hora de contemplar una vida en expansión sea un escepticismo profundo. Podríamos llamarlo la duda secreta. En esencia las dudas funcionan más o menos así: «De acuerdo, he empezado a escribir las páginas matutinas y parece que estoy más despierto y más atento en mi vida. ¿Y qué? No es más que una coincidencia... De acuerdo, he empezado a llenar el pozo y a ir de cita con mi artista interior y noto que me estoy animando un poco. ¿Y qué?

Es sólo coincidencia... Sí, ahora estoy empezando a notar que cuanto más me permito explorar la posibilidad de que exista un poder para el bien, más me percato de que en mi vida surgen afortunadas coincidencias. ¿Y qué? No me puedo creer que me estén guiando de verdad. Sería demasiado extraño...».

Una de las cosas que más merece la pena destacar de la rehabilitación creativa es nuestra renuencia a tomarnos en serio la posibilidad de que el universo pueda estar

colaborando con nuestros nuevos planes de expansión. Somos lo bastante valientes como para intentar la rehabilitación, pero no queremos que el universo preste atención de verdad. Nuestra sensación de ser un fraude es aún demasiado fuerte como para gestionar el éxito. Cuando éste llega nosotros nos queremos ir.

Atención. Muchas veces un bloqueo creativo se manifiesta como una adicción a la fantasía. Más que trabajar o vivir en el presente fantaseamos y nos recreamos en lo que podría, debería o hubiera debido pasar. Una de las falsas ideas más extendidas sobre la vida artística es que incluye largos momentos de deambular sin norte. Pero lo cierto es que una vida creativa incluye largos ratos de atención. La atención es una manera de conectar y sobrevivir.

La supervivencia radica en la cordura, y ésta se encuentra en prestar atención.

La calidad de una vida se encuentra siempre en la proporción que guarde con la capacidad para el disfrute, y ésta es igual al don de prestar atención.

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Semana 3. Recuperar una sensación de poder.

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Semana 3. Recuperar una sensación de poder.

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En esta semana tal vez te encuentres lidiando con desacostumbrados ataques de energía y agudos picos de ira, alegría y tristeza. Estás haciéndote con tus propios poderes ahora que se ve sacudido el ilusorio control que mantenían los límites que antes aceptabas. Se te pedirá que experimentes de manera consciente con la apertura mental espiritual.

IRA. La ira es como un combustible. La sentimos y queremos hacer algo. Pegar a alguien, romper algo, tener un ataque, dar un puñetazo a la pared, cantarle las cuarenta a

esos malditos. Pero como somos buena gente lo que hacemos con nuestra ira es comérnosla, negarla, enterrarla, bloquearla, esconderla, mentir sobre ella, medicarla, acallarla, no hacerle caso. Hacemos de todo menos escucharla. A la ira hay que escucharla. La ira es una voz, un grito, un ruego, una exigencia. A la ira hay que respetarla. ¿Por qué? Porque la ira es un mapa. La ira nos muestra dónde están nuestros límites. Nos marca adónde queremos ir. Nos permite ver dónde hemos estado y nos hace saber cuándo no nos ha gustado. La ira señala el camino, no sólo lo hace el dedo. En la rehabilitación de un artista bloqueado, la ira es una señal de salud.

Hay que actuar a partir de la ira. Lo que no hay que hacer es dejar que actúe a través de nosotros. La ira señala la dirección. Se trata de usarla como combustible para emprender las acciones que debemos llevar a cabo y trasladarnos a donde ella nos dirige. Si pensamos un poco, podemos ser capaces de traducir el mensaje que nos está enviando.

La pereza, la apatía y la desesperación son los enemigos. La ira no lo es. La ira es nuestra amiga. No es una amiga agradable. No es una amiga dulce. Pero es muy, muy leal.

Siempre nos indicará cuándo hemos sido traicionados. Nos dirá cuándo nos hemos traicionado a nosotros mismos. Siempre nos alertará de que es hora de actuar por nuestro

propio interés.

La ira no es la acción en sí misma. Es una invitación a la acción.

SINCRONÍA. Las oraciones que obtienen respuesta dan miedo. Implican responsabilidad. Tú lo pediste. Ahora que lo tienes, ¿qué vas a hacer? ¿Por qué si no se ha acuñado la frase «cuidado con los sueños que pueden hacerse realidad»? Las plegarias con respuesta ponen la pelota en nuestro tejado, y esto no resulta cómodo.

«Pide y recibirás. Llama a la puerta y se abrirá ante ti...». Estas palabras se cuentan entre las más incómodas de las atribuidas a Jesucristo. Sugieren la posibilidad de un

método científico: pide (experimenta) y mira a ver qué pasa (registra los resultados).

¿Acaso sorprende que pasemos por alto las oraciones? Lo llamamos coincidencia. Lo llamamos suerte. Lo llamamos de cualquier manera menos lo que es: la mano de Dios o el bien activados por nuestra mano cuando actuamos en nombre de

nuestros sueños más sinceros, cuando nos comprometemos con nuestra alma.

En mi experiencia las cosas son precisamente así. He aprendido, como norma general, a no preguntarme nunca si puedo hacer algo. Lo que hay que decir es que vas a hacerlo. Luego abróchate el cinturón. Las cosas más extraordinarias suceden a continuación.

En mi experiencia el universo colabora con los planes que merecen la pena y sobre todo con los que son más lúdicos y expansivos. Pocas veces he imaginado una idea

deliciosa sin que me surjan los medios para llevarla a cabo. Hay que entender que el qué tiene que venir siempre antes del cómo. Escoge antes qué harías. El cómo se suele colocar

en su sitio por su cuenta.

VERGÜENZA. Algunos de vosotros estaréis pensando: «Si fuera tan fácil llevar a cabo una acción, no estaría leyendo este libro». Quienes estamos atenazados por el miedo a la acción solemos sufrir los sabotajes de un enemigo, la vergüenza. La vergüenza es un mecanismo de control. Avergonzar a alguien es un intento de evitar que esa persona se comporte de una manera que nos abochorne.

Crear una obra de arte puede provocar una sensación muy parecida a contar un secreto familiar. Contar secretos, por su propia naturaleza, conlleva vergüenza y miedo.

Implica la pregunta «¿Qué pensarán de mí una vez que sepan esto?». Es un interrogante que da miedo, especialmente si alguna vez nos han hecho sentir vergüenza de nuestra curiosidad y de nuestra búsqueda, ya sea social, sexual o espiritual.

La acción artística expone a la sociedad ante ella misma. El arte saca las cosas a la luz. Nos ilumina. Arroja luz sobre la oscuridad que hay en nosotros. Proyecta un rayo

luminoso sobre el corazón de nuestras sombras y dice, «¿ves?».

Muchas veces como creadores nos avergonzamos sin razón. De esta vergüenza aprendemos que crear es un error. Una vez que aprendemos esta lección, la olvidamos al

instante. La enterramos debajo del no importa y la vergüenza pervive mientras espera poder alimentarse de nuevos esfuerzos. El mismo acto de intentar hacer arte provoca vergüenza.

GESTIONAR LAS CRÍTICAS. Es importante que seamos capaces de distinguir las críticas útiles de las otras.

Las críticas directas, si son agudas, dan con frecuencia al artista una sensación interna de alivio: «¡Ah, ajajá! Así que es eso lo que le pasa». Al final las críticas útiles nos dan una pieza más del puzle de nuestra obra.

Las críticas inútiles, por otro lado, nos dejan con la sensación

de haber sido vapuleados. Por regla general tienen un tono fulminante que avergüenza; su contenido es ambiguo y sus condenas son personales, imprecisas o globales. No hay nada que extraer de las críticas irresponsables.

Estás lidiando con un niño interior. El abuso artístico de un niño provoca una rebelión que genera un bloqueo. Lo único que se puede hacer con las críticas abusivas es curarse de las heridas que ocasionan.

CRECIMIENTO. El crecimiento es un movimiento errático hacia delante: dos pasos adelante, uno hacia atrás. Recuérdalo y sé amable contigo. Una rehabilitación creativa es un proceso de curación. Eres capaz de grandes cosas un martes, pero puede que el miércoles vayas para atrás. Es normal. El crecimiento se produce a rachas. A veces estarás como dormido. No te desanimes. Piensa que es un descanso. En muchas ocasiones, una semana de perspicacia se verá seguida por una semana de pereza. Parecerá que las páginas matutinas no tienen sentido. Lo tienen. Lo que estás aprendiendo, al escribirlas aunque estés cansado o parezcan aburridas es a descansar sobre la página. Esto es muy importante. Los corredores de

maratón recomiendan que se apunten diez millas lentas por cada milla rápida. Lo mismo vale para la creatividad.

En este sentido tómatelo con calma es en realidad un modus operandi. Significa «con calma se consigue». Si te acostumbras a la práctica de escribir tres páginas cada

mañana y a hacer algo amable por ti todos los días, empezarás a notar una cierta ligereza de corazón.

Practica el ser amable contigo mismo mediante cosas pequeñas y concretas. Mira en tu nevera: ¿te estás dando bien de comer? ¿Tienes calcetines? ¿Y un juego extra de

sábanas? ¿Qué tal una nueva planta para tu casa? ¿Un termo para el largo trayecto hasta el trabajo? Atrévete a deshacerte de algunas prendas viejas y raídas. No hace falta que lo guardes todo.

Ábrete a la posibilidad de recibir regalos a través de canales inesperados: entradas gratuitas, un viaje gratis, una invitación a cenar, un sofá antiguo pero que es nuevo

para ti. Practica decir que sí a tales ayudas.

Los que tengáis inclinaciones científicas tal vez queráis hacer una buena y exhaustiva lista de la ropa que os gustaría tener. Muchas veces esas prendas llegarán a tus

manos a una velocidad desconcertante. Inténtalo simplemente. Experimenta.

Más que ninguna otra cosa experimenta con la soledad. Necesitarás comprometerte a pasar tiempo en silencio. Intenta adquirir el hábito de conectar contigo mismo. Varias

veces al día tómate un momento y pregúntate cómo te sientes. Escucha tu respuesta. Responde con amabilidad. Si estás haciendo algo muy difícil, prométete que después te

tomarás un descanso y te darás un capricho.

Sí, te estoy pidiendo que te mimes. Creemos que para ser artistas hay que ser duros, cínicos e intelectualmente fríos. Dejad eso para los críticos. Como ser creativo serás más

productivo cuando te sientas fascinado que cuando te sientas acosado.

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Semana 3. Trabajo detectivesco, un ejercicio

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Semana 3. Trabajo detectivesco, un ejercicio

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Mucha gente bloqueada posee en realidad una personalidad muy poderosa y creativa, a la que han hecho sentirse culpable por su fuerza y su talento. No son reconocidos, pero son utilizados como baterías por sus familias y amigos, que se toman la libertad tanto de hacer uso de su energía creativa como de despreciarla. Cuando estos artistas bloqueados luchan por romper sus ataduras con estas relaciones disfuncionales, a menudo se les pide que sean sensatos, cuando tal consejo no es apropiado para ellos. Se les hace sentir culpables por su talento y, en consecuencia, muchas veces esconden su propia luz por miedo a hacer daño a los demás. Y al hacerlo se hieren a ellos mismos.

Hay que hacer un poco de memoria para compensar a las personas a las que nosotros mismos hemos abandonado. Al completar las siguientes frases, puede que sientas

emociones fuertes porque tal vez recuperes recuerdos o fragmentos perdidos de ti mismo.

Permítete hacer asociaciones libres de una frase, y así con cada oración.

1. Mi juguete favorito de la infancia era...

2. Mi juego preferido de la infancia era...

3. La mejor película que vi de pequeño fue...

4. No lo hago muy a menudo pero disfruto con...

5. Si me pudiera relajar un poco, me permitiría...

6. Si no fuera demasiado tarde, yo...

7. Mi instrumento musical favorito es...

8. La cantidad de dinero que me gasto al mes en mi ocio es...

9. Si no fuera tan tacaño con mi artista le compraría...

10. Tomarme mi propio tiempo es...

11. Tengo miedo de que si empiezo a soñar...

12. Secretamente disfruto leyendo...

13. Si hubiera tenido una infancia ideal habría crecido para ser...

14. Si no sonara tan disparatado, escribiría o haría...

15. Mis padres piensan que los artistas son...

16. Mi Dios piensa que los artistas son...

17. Lo que me hace sentir raro de esta rehabilitación es...

18. Aprender a confiar en mí es probablemente...

19. La música que más me anima es...

20. La forma de vestir que más me gusta es...

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Comparto mi foto de pequeña con mi gorra y remera preferidas de la infancia, con una palita en la mano porque siempre me gustaron las plantas y la tierra 🌱

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Semana 4. Recuperar una sensación de integridad.

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Semana 4. Recuperar una sensación de integridad.

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Esta semana puede que te enfrentes a una cambiante definición de ti mismo. Los textos, tareas y ejercicios están diseñados para lanzarte a una introspección productiva

y a una integración de tu nueva autoconsciencia. Posiblemente lo encuentres muy difícil y al mismo tiempo extremadamente emocionante. Advertencia: ¡no te saltes la herramienta de privación de la lectura!

CAMBIOS HONESTOS

PRIVACIÓN DE LECTURA

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Semana 4. Sueños enterrados, un ejercicio.

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Semana 4. Sueños enterrados, un ejercicio.

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Como creadores en rehabilitación a menudo tenemos que excavar en nuestro pasado para encontrar los pedazos de nuestros sueños y placeres enterrados. Cava un poquito, por favor. Sé rápido y frívolo. Éste es un ejercicio de espontaneidad, así que asegúrate de

escribir las respuestas deprisa: la velocidad mata al Censor.

1. Haz una lista de cinco hobbies que te parecen divertidos.

2. Haz una lista de cinco clases a las que te parecería divertido apuntarte.

3. Haz una lista de cinco cosas que tú no harías pero parecen divertidas.

4. Haz una lista de cinco habilidades que sería divertido tener.

5. Haz una lista de cinco actividades que te divertía hacer.

6. Haz una lista de cinco banalidades que te gustaría probar alguna vez.

Como tal vez te hayas dado cuenta llegado a este punto de tu trabajo, nos

enfrentaremos a determinados problemas desde distintos ángulos y todos dirigidos a extraer más información de tu inconsciente sobre aquello de lo que tal vez disfrutes de forma consciente. El ejercicio que viene a continuación te enseñará muchísimo sobre ti mismo,

además de que te dará algo de tiempo libre para disfrutar de esas cosas que acabas de anotar.

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Semana 5. Recuperar una sensación de posibilidad

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Semana 5. Recuperar una sensación de posibilidad

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Esta semana se te pide que examines de qué forma te compensa seguir atascado. Investigarás cómo restringes tus propias posibilidades al poner límites a los bienes que puedes recibir. Analizarás lo que te está costando conformarte con parecer bueno en lugar de ser auténtico. Puede que te encuentres planteándote cambios radicales y

que ya no descartes tu propio crecimiento ni que conviertas a los demás en la causa de tus limitaciones.

LÍMITES

ENCONTRAR EL RÍO

LA TRAMPA DE LA VIRTUD

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Semana 5. Ejercicios: el cuestionario de la trampa de la virtud, alegrías prohibidas, lista de deseos

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Semana 5. Ejercicios: el cuestionario de la trampa de la virtud, alegrías prohibidas, lista de deseos

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El cuestionario de la trampa de la virtud

1. La mayor carencia de mi vida es _______________.

2. La mayor alegría de mi vida es _______________.

3. Ocupo la mayor cantidad de tiempo en _______________.

4.Cuanto más juego, trabajo_______________. 5. Me siento culpable por ser/estar _______________.

6. Me preocupa que_______________.

7. Si mis sueños se hacen realidad, mi

familia_______________.

8. Me saboteo para que la gente _______________.

9. Si me dejo a mí mismo sentirlo, me enfada que_______________.

10. Una de las razones por las que a

veces me pongo triste es que _______________.

¿Tu vida te sirve a ti o a los demás? ¿Te consideras una persona autodestructiva?

ALEGRÍAS PROHIBIDAS, UN EJERCICIO

Uno de los trucos preferidos de los creadores bloqueados es decirse que no. Es asombrosa la cantidad de pequeñas triquiñuelas que descubrimos para ser tacaños con nosotros mismos. Cuando digo esto a mis estudiantes muchas veces protestan y afirman que no es verdad, que son muy buenos con ellos mismos. Entonces les pido que hagan este

ejercicio. Haz una lista de diez cosas que te encantan y que te encantaría hacer, pero que no tienes permitido hacer. Tu lista puede tener este aspecto:

1. Salir a bailar.

2. Llevar siempre encima un cuaderno de notas.

3. Patinar.

4. Comprar una botas vaqueras nuevas.

5. Ponerme mechas rubias.

6. Irme de vacaciones.

7. Dar clases de vuelo.

8. Mudarme a una casa más grande.

9. Dirigir una obra.

10. Apuntarme a clases de retrato del natural.

Muchas veces el simple hecho de redactar tu lista de alegrías prohibidas rompe las

barreras que tienes para llevarlas a cabo.

Cuelga tu lista en un lugar bien visible.

LISTA DE DESEOS, UN EJERCICIO

Una de las mejores maneras de evitar a nuestro Censor es utilizar la técnica de la

escritura rápida. Como los deseos no son más que deseos, se les permite ser frívolos

(aunque muchas veces deberían ser tomados muy en serio). Termina las siguientes frases tan deprisa como puedas.

1. Deseo_______________.

2. Deseo_______________.

3. Deseo_______________.

4. Deseo_______________.

5. Deseo_______________.

6. Deseo_______________.

7. Deseo_______________.

8. Deseo_______________.

9. Deseo_______________.

10. Deseo______________.

11. Deseo______________.

12. Deseo______________.

13. Deseo______________.

14. Deseo______________.

15. Deseo______________.

16. Deseo______________.

17. Deseo______________.

18. Deseo______________.

19. Deseo sobre todo y en especial______________.

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SEMANA 6. Recuperar una sensación de abundancia.

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SEMANA 6. Recuperar una sensación de abundancia.

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Esta semana te enfrentas a un gran instrumento del bloqueo creativo:

el dinero. Se te pide que examines en profundidad tus ideas en torno a Dios, el dinero y la abundancia creativa. Los ensayos explorarán cómo tus actitudes limitan la abundancia y el lujo en tu vida actual.

Se te presentará la herramienta de contar, que rompe bloqueos, da claridad y mejora el uso de los fondos. Esta semana puede hacer que te sientas volátil.

EL GRAN CREADOR

LUJO

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Semana 6. Ejercicios: contar, locura monetaria.

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Semana 6. Ejercicios: contar, locura monetaria.

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CONTAR, UN EJERCICIO

Durante la próxima semana descubrirás cómo se gasta el dinero. Compra un

cuadernito de bolsillo y apunta cada céntimo que te gastas. No importa para qué sea, ni lo diminuto de la compra, pues el dinero suelto sigue siendo dinero.

Todos los días fecha las páginas y cuenta: lo que compraste, en qué lo gastaste,

dónde fue a parar el dinero, si fue para comida, si te lo gastaste en almorzar en un bar, en un taxi, en el metro o en un préstamo para tu hermano. Sé meticuloso. Sé concienzudo. Y no te juzgues. Se trata de un ejercicio de autoobservación, no de autoflagelación.

Tal vez quieras continuar con esta práctica durante todo un mes o acaso más. Te

enseñará lo que valoras en relación con lo que gastas. Muchas veces tus gastos difieren de tus verdaderos valores. Malgastamos dinero en cosas que no apreciamos y nos negamos cosas que apreciaríamos. Para muchos de nosotros contar es un preludio necesario para entender el lujo creativo.

LOCURA MONETARIA, UN EJERCICIO

Completa las siguientes frases:

1. La gente con dinero es________________.

2. El dinero hace que la gente sea __________.

3. Yo tendría más dinero si_______________.

4. Mi padre pensaba que el dinero era ______.

5. Mi madre siempre pensaba que el dinero _____________.

6. En mi familia, el dinero provocaba_______.

7. El dinero equivale a__________________.

8. Si yo tuviera dinero,__________________.

9. Si me lo pudiera permitir,______________.

10. Si tuviera algo de dinero, yo___________.

11. Me temo que si tuviera dinero__________.

12. El dinero es________________________.

13. El dinero causa_____________________.

14. Tener dinero no es___________________.

15. Para tener más dinero, necesitaría _______.

16. Cuando tengo dinero suelo____________.

17. Creo que el dinero__________________.

18. Si no fuera tan roñoso, yo_____________.

19. La gente piensa que el dinero__________.

20. Estar arruinado me dice que___________.

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Semana 7. Recuperar una sensación de conexión.

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Semana 7. Recuperar una sensación de conexión.

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Esta semana la enfocamos a la práctica de las actitudes más adecuadas para la

creatividad. El énfasis se pondrá en tus habilidades tanto receptivas como activas. Los ensayos, ejercicios y tareas tienen como objetivo excavar áreas de auténtico interés creativo a medida que vas conectando con tus sueños personales.

ESCUCHAR

PERFECCIONISMO

RIESGO

ENVIDIA

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Semana 7. Ejercicios: el mapa de la envidia, arqueología.

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Semana 7. Ejercicios: el mapa de la envidia, arqueología.

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EL MAPA DE LA ENVIDIA, UN EJERCICIO

Nuestro mapa de la envidia estará compuesto por tres columnas. En la primera columna nombra a las personas que te generan envidia. Al lado de cada nombre escribe por qué. Sé tan específico y concreto como puedas. En la tercera columna apunta una acción que puedas emprender para salir de la envidia y dirigirte hacia el riesgo creativo. Cuando la

envidia te muerde, requiere un antídoto inmediato, como la mordedura de una serpiente. Sobre el papel, haz tu mapa de la envidia.

QUIÉN - POR QUÉ - ACCIÓN/ANTÍDOTO

Quién? Mi hermana Libby.

Por qué? Tiene un verdadero estudio de arte.

Acción: Arreglar el cuarto de invitados.

Hasta los cambios más importantes empiezan con las modificaciones más

insignificantes. El verde es el color de la envidia pero también el de la esperanza. Cuando aprendes a embridar su feroz energía en tu propio beneficio, la envidia es parte del combustible que te impulsa hacia un futuro más fértil y lleno de verdor.

ARQUEOLOGÍA, UN EJERCICIO

Las frases que siguen suponen trabajo detectivesco, pues hay muchas partes

enterradas de nosotros mismos que podemos descubrir excavando un poco. Tus respuestas no sólo te dirán qué se te perdió en el pasado, también te dirán lo que podrías estar haciendo ahora para reconfortar a tu niño artista. No es demasiado tarde, te diga tu ego lo

que te diga.

Completa estas frases.

1. De niño perdí la oportunidad de ___________.

2. De niño me faltaba_____________________.

3. De niño me hubiera venido bien _________.

4. De niño soñaba con ser_________________.

5. De niño yo quería un___________________.

6. En mi casa nunca tuvimos suficiente ______________.

7. De niño yo hubiera necesitado más _____.

8. Siento no ver nunca más________________.

9. Durante años he echado de menos y me he preguntado por ___________.

10. Me atormenta haber perdido ___________.

Es importante reconocer nuestro inventario positivo además de nuestras carencias. Evalúa en positivo todo lo bueno que tienes y sobre lo que puedes construir en el presente.

Termina estas frases.

1. Tengo un amigo leal en______________.

2. Una de las cosas que me gustan de mi ciudad es______________.

3. Creo que tengo bonitos______________.

4. Escribir las páginas matutinas me ha enseñado que______________.

5. Me estoy tomando un mayor interés por______________.

6. Creo que se me está dando mejor ______.

7. Mi artista ha empezado a prestar mayor atención a ______________.

8. Me cuido de una manera más___________.

9. Me siento más______________.

10. Posiblemente mi creatividad sea _______.