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Les glucides sont plusieurs sorte de sucre

Glucides complexe et glucide simple

Glucide C apporte l’energie mais plus durable absorbtion lus lente (ex : riz, pates, pomme de t)

Glucides simple apporter une absorption rapide, fibre donc plus lente garder l’énergie tout au long de la journée (fruit, légumes) fibres minéraux.

après il y a les produits sucrées mais eux n’ont pas de fibre donc absorption rapide. Ex : boisson, soda, bonbons, chocolat

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Les glucides sont plusieurs sorte de sucre

Sucre simple et sucre complexe ils rapportent une

Énergie durable on en trouve dans le riz , les pâtes etc.

Les Sucre simple sont : ( fruit et légume ), sucrerie, soda,

Sucre complexes : riz, pomme de terre, pâte, pain.

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Lou Dufour compte rendu sur les glucides

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Jade

Les glucides sont une catégorie de nutriments présents dans de nombreux aliments,

Les glucides se divisent en deux types:

Les sucres simples : Ce sont des glucides qui se digèrent très vite,

Les glucides complexe : Ce sont des glucides qui se digère plus lentement a qui cale ton ventre par exemple quand tu vas faire un match tu manges des pâtes pour que tu es plus d’énergie

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sucre complexe rapportent une

Énergie durable on en trouve dans le riz , les pâtes etc.

Sucre complexes riz, pomme de terre, pâte, pain

les sucre complexe sont recommander avent une séance de

sport pour avoir de l'énergie sur le long de la séance

les sucre simple apporte une énergie éphémère

sur le cour terme Les Sucre simple sont

fruit et légume sucrerie, soda

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Les glucides sont une catégorie de nutriments présents dans de nombreux aliments, comme le pain, les pâtes, les fruits, les légumes, et les produits sucrés. Ils sont l'une des principales sources d'énergie pour notre corps.

Les glucides se divisent en deux types principaux :

Les sucres simples : Ce sont des glucides qui se digèrent très vite, comme ceux que l'on trouve dans les fruits, le miel, ou les bonbons. Quand on mange ces aliments, l'énergie qu'ils contiennent est rapidement disponible pour notre corps.

Les sucres complexes : Ces glucides sont formés de plusieurs sucres simples reliés entre eux. On les trouve dans les aliments comme le pain complet, les pâtes, les pommes de terre ou le riz. Ils sont digérés plus lentement, ce qui fournit de l'énergie plus longtemps.

Lorsque on consomme des glucides, notre corps les transforme en glucose, qui est utilisé comme source d'énergie pour nos muscles, ton cerveau et tous les organes. Si on consomme plus de glucides que notre corps n'en a besoin immédiatement, l'excédent est stocké sous forme de graisse pour être utilisé plus tard.

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Sucre complex:

Présents dans les féculents (pâtes, riz, pain).

Fournissent une énergie durable, essentielle pour rester actif et concentré.

Aident à réduire les risques de maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les cancers digestifs grâce aux fibres.

Sucre simples:

Trouvés dans les fruits, légumes et produits laitiers.

Ralentissent l’absorption du sucre grâce aux fibres.

Riches en vitamines et antioxydants, qui protègent la santé (exemple : vitamine C des oranges, bêta-carotène des carottes).

Sucre ajouté :

Présents dans les sodas, pâtisseries et produits transformés.

Leur excès peut provoquer du diabète, de l’hypertension et des problèmes cardiaques.

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Les glucides sont plusieurs sorte de sucre 

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Les glucides sont plusieurs sorte de sucre 

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Sucre simple et sucre complexe ils rapportent une

Énergie durable on en trouve dans le riz , les pâtes etc.

Les Sucre simple sont : ( fruit et légume ), sucrerie, soda,

Sucre complexes : riz, pomme de terre, pâte, pain

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Quentin .seret 4°Monet Compte rendue glucides 

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Quentin .seret 4°Monet Compte rendue glucides 

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les glucides sont séparé en deux catégories les sucre lents ( pain , pomme de terre , riz ) et les sucres rapides ( coca , bonbon , chocolat ) pour conserver les sucres rapides on utilise des conservateur qui sont parfois nocif pour l’organisme

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Compte Rendu glucides