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달리기가 몸에 좋은 이유

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달리기가 몸에 좋은 이유

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달리기는 혈액순환,근육량 향상의 도움을 주고 비만,당뇨도 예방고 치료를 할수있기 때문입니다

(출처: 조선일보 2002.01.02)

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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실내식물이 가져다 주는 3가지

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실내식물이 가져다 주는 3가지

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미세먼지와 같은 유해물질을 흡주하고 요즘같이 건조한 계절에는 천연 가습기까지 되어주기 때문입니다.

(출처:헬스조선 2021.01.17)

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실내 식물이 가져다주는 효과 3가지

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길어진 코로나 대유행에 지친 마음을 ‘플랜테리어’로 달래는 사람들이 많다. 플랜테리어는 식물(plant)과 인…

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짧은 시간이라도 매일 건강달리기를 합니다. 위 신문기사에 따르면 달리기는 근육량을 증가시켜 골다공증 예방에 효과적이고, 일상생활의 피로가 낮아진다고 쓰여 있습니다. 또, 비만을 치료하며 정신건강에도 도움을 준다고 합니다.

(출처:조선일보)

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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간강 달리기를 하면 좋은점

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간강 달리기를 하면 좋은점

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아침 달리기는 심혈관 건강 향상, 뇌 기능 개선, 스트레스 감소, 숙면 유도 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 특히 햇빛을 쬐며 달리면 세로토닌 분비를 촉진하고, 체내 대사량을 높여 체중 관리와 당뇨 예방에도 도움을 줍니다.

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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달리기는 심혈관계 기능을 향상시키고, 심박동수가 낮은 상태를 유지하게한다. 또한 달리기는 효과적인 체중부하 운동으로 근육량과 골량을 증가시킨다. 특히 근육량이 증가하면 인체의 대사가 원활해져 일상생활의 피로에 대한 저항력이 높아지게 된다.

( 출처: 조선일보 2002.01.02 20:36)

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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달리기가 몸에 좋은 이유 -출처(조선일보 2002년 1월 2일)

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달리기가 몸에 좋은 이유 -출처(조선일보 2002년 1월 2일)

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달리기는 생명을 연장시킨다. 많은 연구에서 규칙적으로 달리기를 하는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 장수한다는 것이 입증되어 있다.에어로빅 센터에서 미국인 1만 3454명 대상으로 70에서 81년까지 연구 결과 사망률과 체력은 아주 높은 역상관관계를 보인다.

-역상관관계란 한쪽이 증가할때 한쪽이 감소하는 관계를 말한다.

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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건강달리기가 몸에 좋은 이유

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건강달리기가 몸에 좋은 이유

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1.많은 연구에서 규칙적으로 달리기를 한 사람은 그렇지 않은 사람들보다 장수한다는 것이 입증되었습니다.

달리기는 비만을 치료하며 당뇨병 예방이나 관리에도 효과적으로 영향을 미칩니다.

3.달리기는 국극적으로 노화를 예방하거나 지연시킵니다.

(조선일보 2002.01.02.20:36)

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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미세먼지가 흡수가 된다는 식물! 실험해보자

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미세먼지가 흡수가 된다는 식물! 실험해보자

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초미세먼지 제거를 하는 식물 농도를 조금이나마 줄여주고 실험 결과는 약 3/1정도 미세먼지가 확연히 줄어든것을 보여준다. YTN 사이언스 2018.5.2

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공기 정화식물은 실내 공기를 얼마나 정화할 수 있을까? / YTN 사이언스

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미세먼지에 대한 공포감이 커지면서 공기 정화식물에 대한 사람들의 관심이 높아졌다. 가정마다 하나씩 장만해둔 공기 정화식물이 실내 공기정화에 얼마나 큰 도움을 줄 수 있는지 알아본다. [YTN 사이언스 기사원문] http://science.ytn.co.kr/hotclip/view.php?s_mcd=0067&key=201804201546337493

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건강 달리기를 하면 좋은점

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건강 달리기를 하면 좋은점

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출처: 2020. 11. 26. 조준호가 만든 ppt 자료

건강 달리기를 하면 좋은점은 병을 예방할 수 있다. 그 예시로는 건강달리기를 하면 심장마비, 뇌졸증에 걸릴 확률이 심장마비 50%, 뇌졸증 40% 감소한다. 또 우울증이 심한 환자를 대상으로 실험도 했다.건강 달리기는 우울할 때 기분을 좋게 만들어 준다. 그래서 건강 달리기는 약보다 좋은 효과를 발휘한다.

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▲ 건강 달리기 & 식물 기르기를 권장합니다. <사진: 조준호 기자>

▲ 건강 달리기의 효과 PPT <사진: 조준호 기자>

▲ 겅간 달리기의 효과를 표로 나타내기 <사진: 조준호 기자>

기자는 11월 7일 건강한 생활을 위해 실천할 방법을 고민해 보았습니다. 실천 방법은 달리기와 식물 기르기를 생각했습니다. 이 두 가지 방법이 건강에 미치는 효과와 영향을 조사하고 PPT 자료로 만들어 보았습니다. 위 자료는 달리기를 하면, 나타나는 효과와 식물 기르기의 효과에 대해서 PPT로 작업한 후 사진으로 캡처한 내용입니다. 자료 사진으로도 쉽게 알 수 있듯이 달리기는 약보다 더 좋은 효과를 발휘했습니다. 심장마비를 예방하고, 우울증을 극복할 수도 있었습니다.

▲ 식물 기르기의 효과 <사진: 조준호 기자>

▲ 공기정화 식물 기르기 <사진: 조준호 기자>

식물 기르기는 규칙적인 생활과 공기 정화를 할 수 있어서 사람의 기분과 환경을 상쾌하게 해 줍니다. 이렇게 좋은 효과가 있는 활동을 취미 생활로 가져 본다면 우리의 생활이 더욱 활기차고 건강할 것 같습니다. 여러분도 부모님과 함께 실천해 보세요. 기자도 어머님께 권해 드렸습니다.

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건강 달리기와 식물 기르기에 대해 알아봐요! feat.파워포인트

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대구어린이기자단, 대구어린이기자클럽, 대구 초등학생 어린이신문

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식물 기르기가 몸에 좋은 이유

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식물 기르기가 몸에 좋은 이유

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식물의 증산과 증발 작용 덕분에 가습기처럼 실내습도를 일정 수준으로 유지할 수 있고 식물 잎 표면의 왁스층과 기공이 초미세먼지까지 흡수해 실내 공기질을 쾌적하게 유지합니다.

(출처:연합뉴스TV 2025.3.17)

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결 [앵커] 최근 코로나19로 집안에서 머무는 시간이 늘면서 우울감이나 무력증을 호소하는 사람들이 적지 않습니다. 그런데 거실에 식물을

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(건강) 달리기가 몸에 좋은이유. 

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(건강) 달리기가 몸에 좋은이유. 

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달리기는 대표적인유산소 운동이면서 체중 부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하면서 특별한 기술이 없어도 달리기는 쉽게 시작 할수 있다. ( 조선일보 2002.01.02)

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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달리기를 하면 좋은점 

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달리기를 하면 좋은점 

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달리기는 우울증과 불안장애환자에게 도움이 되고 뇌의 기능이 좋아지고 기억력과 집중력을 향상하고 뇌의 혁액순환이 계선된다.KBS뉴스 2025.09.27

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달리면 뇌도 건강해진다?…세계의 과학자들이 실험해 봤다 [건강하십니까]

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달리기 시즌입니다. 달리기 전문 사이트 ‘마라톤 온라인’에 올라와 있는 대회 일정을 보면 가을 들어 주말…

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마라톤 참가자들의 달리기 전후 기분 변화를 측정했을 떄 그냥 휴식 했을 때보다 즐거움과 각성 수준의 증가 폭이 더 컸습니다. 그리고 달리기를 하면 즐거움을 얻을 수 있기 때문에 학업에 더 몰두할 수 있습니다.

출처: KBS 뉴스 2025.9.27

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달리면 뇌도 건강해진다?…세계의 과학자들이 실험해 봤다 [건강하십니까]

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달리기 시즌입니다. 달리기 전문 사이트 ‘마라톤 온라인’에 올라와 있는 대회 일정을 보면 가을 들어 주말…

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달리기! 심장의 변화를 얼마나 줄까?

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달리기! 심장의 변화를 얼마나 줄까?

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달리기와 걷기 운동으로 혈관 건강과 심혈관을 자극을 합니다. 효능은 고혈압 환자에게 좋은 효과를 보여줬다. 실제 고혈압 실험자 34명 중 한명도 빠짐없이 혈관 탄력이 증가했다고 알려진다 KBS1 2022.10.8

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출처: 2020. 11. 26. 조준호가 만든 ppt 자료

식물 기르기를 하면 좋은점은 실내의 습도가 조절되고 매일 물을 줘야하니 규칙성을 기를 수 있다. 또한 공기를 정화할 수 있어서 사람들의 기분을 상쾌하게 만들어준다.

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▲ 건강 달리기 & 식물 기르기를 권장합니다. <사진: 조준호 기자>

▲ 건강 달리기의 효과 PPT <사진: 조준호 기자>

▲ 겅간 달리기의 효과를 표로 나타내기 <사진: 조준호 기자>

기자는 11월 7일 건강한 생활을 위해 실천할 방법을 고민해 보았습니다. 실천 방법은 달리기와 식물 기르기를 생각했습니다. 이 두 가지 방법이 건강에 미치는 효과와 영향을 조사하고 PPT 자료로 만들어 보았습니다. 위 자료는 달리기를 하면, 나타나는 효과와 식물 기르기의 효과에 대해서 PPT로 작업한 후 사진으로 캡처한 내용입니다. 자료 사진으로도 쉽게 알 수 있듯이 달리기는 약보다 더 좋은 효과를 발휘했습니다. 심장마비를 예방하고, 우울증을 극복할 수도 있었습니다.

▲ 식물 기르기의 효과 <사진: 조준호 기자>

▲ 공기정화 식물 기르기 <사진: 조준호 기자>

식물 기르기는 규칙적인 생활과 공기 정화를 할 수 있어서 사람의 기분과 환경을 상쾌하게 해 줍니다. 이렇게 좋은 효과가 있는 활동을 취미 생활로 가져 본다면 우리의 생활이 더욱 활기차고 건강할 것 같습니다. 여러분도 부모님과 함께 실천해 보세요. 기자도 어머님께 권해 드렸습니다.

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건강 달리기와 식물 기르기에 대해 알아봐요! feat.파워포인트

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대구어린이기자단, 대구어린이기자클럽, 대구 초등학생 어린이신문

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식물 기르기를 하면 좋은점

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식물 기르기를 하면 좋은점

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실내에서 식물을 기르면 공기 정화, 심신 안정, 실내 환경 개선의 장점이 있습니다. 식물은 미세먼지, 이산화탄소 등 오염물질을 흡수하고 산소를 공급하며, 긍정적인 영향을 미치는 색깔과 향을 통해 스트레스를 해소하고 심리적인 안정감을 줍니다. 또한, 여름철에는 실내 온도를 낮추고 겨울철에는 높이는 등 온습도 조절에도 도움을 줍니다.

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[YTN사이언스] 공기청정에서부터 마음 치유까지…식물의 효과는? / YTN 사이언스

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인터벌운동이 몸에 좋은이유

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인터벌운동이 몸에 좋은이유

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고신대 의대 연구진이 고혈압 성인 34명을 대상으로 2개월간 운동 효과를 비교한 결과, 인터벌 운동(빠르게 달리는 고강도 구간과 느리게 걷거나 조깅하는 저강도 휴식 구간을 반복하는 훈련 방식)이 걷기보다 혈관의 탄력과 심장 기능을 더 높이는 것으로 나타났습니다.

(출처:KBS뉴스 2022.10.08)

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실내에서 화초 키우면 얻을 수 있는 건강 혜택

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실내에서 화초 키우면 얻을 수 있는 건강 혜택

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실내에서 화초, 식물을 키우면 알레르기가 줄어들고, 공기가 정화되고, 스트레스가 완화되는 등 여러가지 건강효과를 얻을 수 있다.

식물은 눈만 즐거운게 아니라 공기를 깨끗하게하고, 편안한 숙면을 유도하는등 건강을 지킬 수 있는 요소가 많다.

( 출처: nate 뉴스 2025.08.20,09:06 )

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눈만 즐거운 게 아니라…실내에서 화초 키우면 얻을 수 있는 건강 혜택 : 네이트 뉴스

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한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 실내에서 화초를 키우면 알레르기가 줄어들고, 공기가 정화되고, 스트레스가 완화되는 등 여러 가지 건강 효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 실내에서 화초를 가꾸는 이들이 늘고 있다. 주로 보고 즐기기 위해 기르는 관상용 식물들이지만 건강에 의

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위 기사를 보면 달리기는 생명을 연장시키

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위 기사를 보면 달리기는 생명을 연장시키고 근육량을 증가시킨다고 합니다. 또한 비만을 치료하며, 정신건강을 좋게 합니다.

(출처 : 조선일보 2002. 01. 02)

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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식물활동은 아동,청소년의 신체,정신적 건

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식물활동은 아동,청소년의 신체,정신적 건강에 영향을 미친다. (2022년) 10월 26일 농촌진흥청은 청소년을 위한 치유농업프로그랩을 개발했다. 그 결과, 청소년들의 우울감이 한층 더 낮아지고,더 활동적으로 바뀌었다. 그 외에도 의사소통,문제해결 및 주의집중등이 향상되었다. (출처: 중부 매일 2022.10.26) 또 청소년이 식물을 키우면 어린이에게 성취감과 안정감을 주고 어린이의 인지 발달에 영향을 미친다고 한다.(출처:그린라곰 2025.9.13)

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중부매일 - 충청권 대표 뉴스 플랫폼

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″식물 활동, 아동·청소년 신체·정신적 건강에 긍정적 영향”

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［중부매일 표윤지 기자］식물 활동이 아동·청소년 신체·정신적 건강에 긍정적 영향을 주는 것으로 확인됐다.26일 농업진흥청에 따르면 최근 10대 아동·청소년…

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공기정화 식물로 초등교실 미세먼지 농도 낮춘다 (식물기르기)

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공기정화 식물로 초등교실 미세먼지 농도 낮춘다 (식물기르기)

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(출처- 2019년 4월 3일 에너지 데일리)

산림청 국립 산립 과학원은 공기정화 식물은 미세먼지를 잘 붙잡아 농도를 낮춤으로서 공기청정기 역할을 한다고 말했다.

농촌진흥청은 연구결과를 통해 공기정화 기능이 있는 식물 3에서 5개이면 미세먼지 20% 가까이 줄일 수 있다고 발표한 바 있다.

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‘공기정화식물’로 초등교실 미세먼지 농도 낮춘다

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[에너지데일리 송병훈 기자] 지난 3월 학교 교실에 공기청정기 설치를 의무화하는 법안이 통과된 가운데 공기정화식물을 활용해 미세먼지로부터 안전한 초등교실 조성에 나서는 민·관 협력 사례가 눈길을 끌고 있다.수도권매립지관리공사(SL공사)는 사회혁신기업 트리플래닛, 현대자동차와 함께 초등교실에 공기정화식물을 전달, 교실 내 공기정화를 도와 미세먼지로부터 아이들을 구하는 SOS(Save our Seasons) 캠페인을 펼치고 있다고 3일 밝혔다.이번 캠페인은 환경부 '기후변화 국민실천 운동본부' 출범과 함께 추진하는 사업으

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실내에서 식물을 기를 때 심리적 안정효과는 물론, 가습과 미세먼지까지 해결할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

출처: 연합뉴스 2021.0101

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결 [앵커] 최근 코로나19로 집안에서 머무는 시간이 늘면서 우울감이나 무력증을 호소하는 사람들이 적지 않습니다. 그런데 거실에 식물을

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실내에서 식물을 기르면 치유가 완화되는데 도움을 주고,가습효과도 해주고,미세먼지도 해결해 주는 등 실내에 많은 효과를 준다.

연합뉴스tv 2025년 3월 17일

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결 [앵커] 최근 코로나19로 집안에서 머무는 시간이 늘면서 우울감이나 무력증을 호소하는 사람들이 적지 않습니다. 그런데 거실에 식물을

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실내 식물이 가져다 주는 효과

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실내 식물이 가져다 주는 효과

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길어진 코로나로 지친 마음을 (플랜테리어) 로 달래는 사람들이 많아졌다 플랜테리어는 식물로 치료 한다는 의미도 있다. 또 실내 식물이 미세 유해물질 흡착도 되고 평온한 감정에 도움 된다. (헬스 조선 2001. 01 .02)

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실내 식물이 가져다주는 효과 3가지

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길어진 코로나 대유행에 지친 마음을 ‘플랜테리어’로 달래는 사람들이 많다. 플랜테리어는 식물(plant)과 인…

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식물 기르기에 대해 알아봐요! feat.파워포인트

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식물 기르기를 스킨답거슬, 고무나무, 디아스시아 같은 식물은 공기를 맑고 깨끗하게 해주고 절 같은 나무가 많은 곳에서 공부를 하면 나무의 피톤치드가 몸에 배여 정신이 바짝 들고 집중이 잘된다고 합니다.

그리고 매일 식물에게 물을 주면 규칙성이 늘어 난다고 합니다.

[출처]:(대구 어린이 신문(조준호 기자)

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▲ 건강 달리기 & 식물 기르기를 권장합니다. <사진: 조준호 기자>

▲ 건강 달리기의 효과 PPT <사진: 조준호 기자>

▲ 겅간 달리기의 효과를 표로 나타내기 <사진: 조준호 기자>

기자는 11월 7일 건강한 생활을 위해 실천할 방법을 고민해 보았습니다. 실천 방법은 달리기와 식물 기르기를 생각했습니다. 이 두 가지 방법이 건강에 미치는 효과와 영향을 조사하고 PPT 자료로 만들어 보았습니다. 위 자료는 달리기를 하면, 나타나는 효과와 식물 기르기의 효과에 대해서 PPT로 작업한 후 사진으로 캡처한 내용입니다. 자료 사진으로도 쉽게 알 수 있듯이 달리기는 약보다 더 좋은 효과를 발휘했습니다. 심장마비를 예방하고, 우울증을 극복할 수도 있었습니다.

▲ 식물 기르기의 효과 <사진: 조준호 기자>

▲ 공기정화 식물 기르기 <사진: 조준호 기자>

식물 기르기는 규칙적인 생활과 공기 정화를 할 수 있어서 사람의 기분과 환경을 상쾌하게 해 줍니다. 이렇게 좋은 효과가 있는 활동을 취미 생활로 가져 본다면 우리의 생활이 더욱 활기차고 건강할 것 같습니다. 여러분도 부모님과 함께 실천해 보세요. 기자도 어머님께 권해 드렸습니다.

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건강 달리기와 식물 기르기에 대해 알아봐요! feat.파워포인트

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대구어린이기자단, 대구어린이기자클럽, 대구 초등학생 어린이신문

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달리기가 몸에 좋은 이유

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달리기가 몸에 좋은 이유

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생명을 연장 시키고 심혈 관계를 향상 시킵니다.

규칙적 달리기를 하면 심장 근육이 강화되어 심박동를 안정상태로 유지할 수 있습니다. 그리고 체중이 감소 되고 당뇨병 예방에 도움이 되고 그리고 신체 조성,체격,체력을 향상시키고정신 건강을 좋게 하고

기분을 맑게 합니다.

[출처 조선일보 2002년 1월2일]

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생명을 연장시키고 심혈관계 기능을 향상시

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생명을 연장시키고 심혈관계 기능을 향상시킨다.

규칙적으로 달리기를 하면심장시능이 강화되어

펌프기능이 좋아지며 심박동수가 낮아 안전하게

유지된다.혈액순환을 좋게하여 고혈압등 질환을

예방한다.

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[건강] 달리기가 몸에 좋은 이유

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건강 달리기가 몸에 좋은 이유 최근의 달리기마라톤 바람은 충격이자 화제다. 달리기는 대표적인 유산소 운동이면서 체중부하가 동반되는 운동이므로 그 효과가 다양하며 특별한 기술이나 기구가 없이도

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위 기사를 보면 실내 식물이  긴장감과 

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위 기사를 보면 실내 식물이 긴장감과 우울감, 피로감 등을 줄어들게 하고 활력지수는 늘어나게 했으며 식물의 향과 색이 심리적 안정 효과를 준다는 것을 알 수 있습니다. 또 식물의 증산과 증발 작용 덕분에 가습기처럼 실내습도를 일정 수준으로 유지할 수 있고 식물 잎 표면이 초미세먼지까지 흡수해 맑은 공기를 유지할 수 있다는 것 알 수 있습니다.

(출처 : 연합뉴스 2025. 03. 17)

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결

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실내식물로 치유·가습·미세먼지 한번에 해결 [앵커] 최근 코로나19로 집안에서 머무는 시간이 늘면서 우울감이나 무력증을 호소하는 사람들이 적지 않습니다. 그런데 거실에 식물을

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식물기르기가 몸에 좋은이유

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식물기르기가 몸에 좋은이유

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1.식물을 키우거나 가까이 하면 몸과 마음을 치유하는 효과가 있는것으로 나타났습니다.

2.스트레스가 많은 직장인에게는 식물을 옆에 두는것 만으로도 집중력을 높이는 베타파가 3.9% 유쾌함을 주는세타파가4.2% 증가하는 효과가 있었습니다.

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식물 키우기 ‘치유 효과’ 확인…활용 움직임

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[앵커] 식물을 키우거나 가까이하면 몸과 마음을 치유하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이에 따라 이…

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식물을 기르면 스트레스,불안,긴장을 감소하고 온도 습도를 감소할 수 있다.

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식물 키우기 ‘치유 효과’ 확인…활용 움직임

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[앵커] 식물을 키우거나 가까이하면 몸과 마음을 치유하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이에 따라 이…