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He aprendió, muchas cosas acerca de la ansiedad y el estrés. Lo que mas se me quedo del video fue esta frase: "El ser humano es un ser sociable".

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entendí sobre, que es la ansiedad y como nos afecta en nuestras actividades diarias, también el estrés y que lo ocasiona, que hábitos tenemos que tener para sobrellevarlos, tenemos que mantener nuestra mente activa.

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He aprendido que es importante cuidar nuestra salud mental, y para cuidarla hay hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta día a dia, comer saludable, hacer ejercicio, dormir nuestras ocho horas diarias, realizar meditaciones, hacer algo que realmente nos gusta para estar felices con nosotros mismos.

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Hoy aprendí que al organizar mis tiempos y al tener hábitos saludables puedo prevenir el estrés y la ansiedad.

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Aprendi sobre la ansiedad y el estres y como podemos manejarlo

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Aprendi sobre la ansiedad y el estres y como podemos manejarlo

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•Aprendi que la ansiedad es algo desagradable de experimentar.

•El estrés en pequeñas dosis es bueno pero cuando es el grandes cantidades ya no se considera una reacción buena, es algo malo.

•Recuerdo dos recomendaciones para prevenir la ansiedad y el estrés: Actividades y organizar un horario.

•En el vídeo, un señor nos habló sobre 5 recomendaciones, me interesó una dónde era el tema de hacer ejercicio, donde hicieron un experimentos con personas sedentarias, que como reflexión era que a las personas que hacían ejercicios podían tener mayor desarrollo.

Muchas gracias por su clase, miss :D

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Yo He Aprendido

A no dejar de comunicarnos

Expresar lo que sentimos y lo pensamos

Ejercitar nuestra mente y cuerpo

No dejar de Aprender

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Aprendí más sobre el estrés , la ansiedad en como hace acto de presencia en varias situaciones cotidianas de nuestra vida y también aprender a regularlas y también que hábitos buenos debemos tener.

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Hasta ahora he aprendido como controlar la ansiedad y estres, maneras de reducir el estres diario, tecnicas para controlarlos. Tambien como organizarme para no sentir presion alguna.

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He aprendido que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como difíciles o exigentes y debemos de aprender a regularlos.

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del video que vimos, entendí que se hizo un tipo "experimento" donde se convocó a personas de 65 años. Una parte del grupo se le dijo que caminara, mientras que a la otra parte no. Dando como resultado que los que formaron parte de seguir siendo sedentarios sufrieron un desgaste del hipocampo (estructura cerebral) Reforzando la idea sobre el cuidado de la salud mental teniendo habitos saludables etc :p

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Aprendi mas sobre que es la ansiedad y como puedo sobrellevarla por ejemplo: realizando ejercicio, haciendo actividades que te gusten, escuchando música y otros. Ademas aprendi que es necesario un horario y organizar nuestras actividades de esta manera evito el estrés.

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Hoy dia aprendí sobre la salud mental, la ansiedad y el estres, por lo que ví en el video la forma de calmar el estrés es que la manera en que pensamos determina la manera en que sentimos y podemos cambiar la manera en la que pensamos para cambiar la manera en que sentimos y eso es una buena manera para nosotras enfrentar estrés o la ansiedad.