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Jarra del buen beber:

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Podrás encontrar las cantidades adecuadas de cada tipo de bebida, es realmente importante tenerla siempre presente, pues muchas personas no están conscientes del daño que algunas bebidas les pueden llegar a hacer.

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Jugos de frutas naturales, tomar medio vaso máximo al día.

De té y café tomar máximo 4 tazas al día.

De agua tomar de 6- 8 vasos al día.

Máximo 2 bebidas energizantes con edulcorantes al día.

De preferencia evitar refrescos.

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1. El primer nivel, nos habla del agua natural.

2. El segundo nivel, nos dice los lácteos y las bebidas de soya.

3. El tercer nivel, hace referencia al café y té que se debe consumir.

4. El cuarto nivel, habla de bebidas con edulcorantes.

5. El quinto nivel, nos menciona alcohol, jugos, leche entera, entre otros.

6. El último nivel hace referencia a las bebidas menos recomendables

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tercer grupo: En el mundo entero los cereales constituyen la fuente más importante de calorías. Se consumen en forma natural o ligeramente modificada; se convierten mediante diferentes procesamientos en harina, almidón, salvado y un gran número de ingredientes adicionales empleados en la fabricación de otros alimentos.

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tercer grupo: En el mundo entero los cereales constituyen la fuente más importante de calorías. Se consumen en forma natural o ligeramente modificada; se convierten mediante diferentes procesamientos en harina, almidón, salvado y un gran número de ingredientes adicionales empleados en la fabricación de otros alimentos.

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El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.

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El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.

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Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan.

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Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan.

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segundo grupo:La leche y sus derivados son fuente de calcio, proteínas y agua. La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuente importante de proteínas de alta calidad, minerales como hierro, zinc y vitaminas, principalmente del complejo B.

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segundo grupo:La leche y sus derivados son fuente de calcio, proteínas y agua. La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuente importante de proteínas de alta calidad, minerales como hierro, zinc y vitaminas, principalmente del complejo B.

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primer grupo: Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Organismos de Salud recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones.

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primer grupo: Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Organismos de Salud recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones.