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Debes dormir 8 horas cada día.

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- Recuerda, la feliz es importante! Debes pasar tiempo haciendo que te encanta hacer frecuentemente.
- Evitar estrés porque no es bueno para la salud y contribuye a los enfermedades mental.
- Una buena forma de mejorar la salud es ir afuera mucho, y absorber la luz del sol porque ayuda hacer la vitamina D.
- No debe usar materiales dañinos tal como cigarillos o alcohol.
- Tienes que dormir sobre 8 horas cada noche, para recuperar el cuerpo y tener energía.

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Una forma hacer ejercicio es levantar pesos

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Cómo mantenerse en forma y guiar una vida saludable

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Cómo mantenerse en forma y guiar una vida saludable

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- Yo tengo unas recomendaciones para guiar una vida saludable, tal como evitar la comida chatarra.
- También, tenemos que hacer ejercicio todos los días, por lo menos 30 minutos.
- Es importante mejorar la dieta, por lo que debes comer comida saludable (frutas y verduras)
- Necesitas usar bloqueador solar para proteger la piel de luz dañino
- Finalmente, debes beber aproximadamente 8 vasos de agua durante el día, para acelerar el metabolismo y regular el cuerpo.

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- Para mi personal aptitud física, yo tengo tres objetivos que yo quiero conseguir para mejorar mi vida.
- Primero, voy a improvar mi dieta por comer más las frutas y verduras, tal como zanahorias y naranjas, y voy a avidar la comida rapida.
- Segundo, yo quiero tener más energía durante el día, por lo que necesito dormirme temprano para tener más sueño.
- Tercero, yo quiero mantanerse en forma, y así que para conseguir este objectivo, tengo que hacer ejercicio por lo menos treinta minutos cada día.
- Todos de los objetivos van a ayudame mejorar mi salud, y es importante hacer objetivos cuando nosotros queremos obtener el estilo de vida deseado.

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1.    Barbado, Pilar. “Hábitos Saludables y Estrés.” Nexo Psicología Aplicada, 8 Mar. 2017, www.nexopsicologia.com/articulos/habitos-saludables-estres

2.     Símo, Beatriz Martín. “Día Mundial Del Sueño: La Importancia De Dormir Bien.” CuidatePlus, 18 Mar. 2016, cuidateplus.marca.com/bienestar/2016/03/18/dia-mundial-sueno-importancia-dormir-111635.html.

3.    Vanidades. “El Beneficio Del Sol Para La Salud.” Vanidades, Vanidades, 13 June 2018, www.vanidades.com/salud/beneficio-del-sol-salud/.

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- Es importante para nosotros intentar vivir una vida sana porque vamos a estar más feliz saludable.
-  Por ejemplo, cuando no fumamos, nosotros evitamos muchas enfermedades.
- Podemos bajar de peso por hacer ejercicio, y nos volvemos más sanas porque de esto.
- Cuando nos afectamos la salud, estamos mas motivados, y trabajamos duros para mejorar la salud
- Haciendo ejercicio es una forma buena para aliviar estrés, por lo que podemos estar más relajado.