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A continuación podréis hacer un pequeño recorrido por las diferentes actividades realizadas como composición para este collage.

En primer lugar, os presento las emociones vividas en diferentes situaciones personales.

En segundo lugar, reflexiono sobre lo que me ha aportado la actividad de realización del Mentalpage.

En tercer lugar, os presento una canción con la que me siento identificada.

En cuarto lugar, analizo una situación que se nos puede dar como profesionales de la integración social.

Por último, reflexiono sobre lo que me ha aportado la materia y qué creo que me aportará en el futuro.

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El hecho de utilizar Mentalpage en forma de diario ha sido un buen ejercicio para hacer una reflexión periódica sobre mis acciones y mis emociones. En este sentido, creo que ha sido algo muy positivo ya que, con el ritmo que llevamos de vida, es algo que en general cuesta hacer. Reservar un espacio específico para reflexionar y pensar sobre lo que hacemos es algo tremendamente importante y deberíamos tenerlo en cuenta en nuestro día a día.

De manera más específica, gracias a las actividades del Mentalpage he (re)pensado con calma algunos episodios que he vivido y a los que, normalmente, no daría más importancia. En este sentido, pude identificar las emociones específicas que sentí en cada momento y cómo he reaccionado en las diferentes situaciones.

En definitiva, se trata de un ejercicio que, si lo hacemos de manera habitual (al menos una o dos veces por semana), nos permite entender mejor nuestras actitudes y anticipar posibles reacciones ante determinadas situaciones. Por ello, creo que se trata de una actividad muy interesante que intentaré mantener en mis rutinas para seguir trabajando sobre mi autoconocimiento y mis emociones.

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La Caverne de Giobaba, Sandra Liradelfo.

Después de pensar en diferentes posibilidades, he decidido elegir esta canción por diferentes motivos. En primer lugar, me trae muy buenos recuerdos, ya que la descubrí en directo y me emocionó mucho cuando la escuché por primera vez. En segundo lugar, se trata de una canción muy tranquila que considero que encaja muy bien con mi carácter, que también lo es. Por ello, escuchar esta canción me transmite mucha calma y tranquilidad. Por último, destaco también la simpleza de esta canción (no en lo que se refiere a la composición musical), en el sentido de que consigue transmitir mucho con muy poco (no necesita una gran puesta en escena ni nada extraordinario), ya que también me identifico con la sencillez.

En definitiva, estas son las razones principales por las que he elegido esta canción, ya que creo que encaja bastante bien con mi forma de ser y mi personalidad.

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Situación: una mujer que está sufriendo una situación de violencia por parte de su pareja.

Ante esta situación nos encontramos con un fuerte componente emocional que tendremos que gestionar. Por un lado, es muy posible que nos tengamos que enfrentar a relatos muy duros y será fundamental que reconozcamos nuestras emociones para que no interfieran de manera negativa en el posible acompañamiento que estemos realizando. Con esto no me refiero a que no mostremos empatía, sino que es importante que sepamos gestionar las posibles emociones negativas que sintamos para que estas no tengan consecuencias negativas en la estrategia que tracemos con la mujer. Por otro lado, también podemos encontrarnos con la situación de que la mujer no quiera (porque no se siente preparada o por cualquier otra cuestión) participar de las actividades propuestas o incluso que las deje a medias o cualquier otra situación de abandono. En este caso, será necesario que podamos gestionar la frustración que seguramente sentiremos y abordarla del mejor modo posible para que nuestras emociones no tengan un efecto negativo sobre nuestro trabajo.

En definitiva, entender como nos sentimos nos ayudará a adaptarnos mejor a las diferentes situaciones que tendremos que enfrentar y nos permitirá también saber en qué momento consideramos que necesitamos tomarnos un descanso o no podemos abordar alguna situación específica.

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La realización de estos dos productos me ha permitido tomarme tiempo para reflexionar sobre mis emociones, mis pensamientos y mis actitudes. Personalmente, considero que es fundamental que utilicemos este tiempo y que lo reivindiquemos como necesario para todas las personas, ya que es a través de esta reflexión que aprendemos a conocernos y a identificar cómo nos sentimos y por qué. El hecho de que este aprendizaje forme parte de una materia me parece muy interesante, ya que nos ayuda a dotarlo de importancia y también a poner nombre a situaciones o estados emocionales sobre los que quizás no habíamos reflexionado con anterioridad.

En cuanto a los objetivos que me planteo después de la realización de esta materia, me gustaría mantener la reflexión continua en el Mentalpage, ya que me cuesta mucho ser constante para estos temas, a pesar de que soy consciente de su importancia. Creo que, de manera general, solemos dejar estas cuestiones en segundo plano y considero que es un error, por eso me gustaría mantener el ejercicio de reflexionar sobre situaciones y emociones, aunque no sea de forma diaria.

En definitiva, las diferentes actividades que hemos realizado en las últimas semanas me permitieron reconocer la importancia de conocernos y entender cómo nos influyen las emociones en nuestras actitudes.