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(Este video es una breve muestra del inicio de la sesión de entrenamiento). No está completo , es un avance...

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Pueden incluir ejercicios uno a uno...realizar secuencias...videos propios...

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Pueden incluir ejercicios uno a uno...realizar secuencias...videos propios...

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Se pretende ganancia de fuerza potencia .Un día de máquinas... 3 series de 12 repeticiones..con 60 % de carga máxima.
Camilla de cuadriceps...3 series de 10 repeticiones...etc..
Hombros...
Triceps...
Abdominales...

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Pensado para un grupo de personas de ambos sexos con edades entre 25 y 30 años.Sanos, sin sobrepeso.
Puestos de trabajo de abdominales, brazos, espinales....
20 segundos x 10 de pausa.
Intenso...

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La motivación que hacía falta!!!

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Siguen ustedes...