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Psicologa Milano - Simona Lauri, Psicoterapeuta e mental trainer

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Gli aspetti psicologici del gioco singolo sono complessi.

Come si fa a capire se siamo portati per gli sport singoli o per un gioco di squadra? Sport come il tennis, la boxe, il ping pong, il ciclismo sono tutti sport individuali. Andiamo ad esaminare ciò che comporta giocare singolarmente.

Il gioco singolo è un gioco in cui, come si dice in gergo, bisogna usare la testa. Di certo non puoi chiedere nel momento della competizione aiuto ad un compagno o avere uno sguardo di conforto in un momento di difficoltà, come accade, invece, negli sport di gruppo. Questi sono alcuni dei motivi per cui ci sono persone portate per giocare con i compagni di squadra e persone che invece bastano a sé stesse, le persone solitarie, lupi senza branco.

È affascinante, a mio avviso, il coinvolgimento emozionale di una persona che si fissa un obiettivo e che cerca in ogni modo di perseguirlo. Basti pensare che le responsabilità del risultato sono concentrate sulla prestazione del singolo. Lo specchio dove il giocatore andrà a guardare e riguardare gli eventuali errori o glorie è del giocatore stesso.
Sport individuali elenco
Prendiamo in consegna uno sport come il tennis. Il tennis è uno sport in cui, per essere veramente competitivo bisogna possedere, oltre che una condizione atletica impeccabile, una mentalità in cui la prerogativa è la focalizzazione dell'obiettivo. Questo porta ad essere, concentrati, resilienti, flessibili mentalmente, fiduciosi nei propri mezzi, coraggiosi, tutti elementi che sono necessari per costruire il successo.

"Il tennis è lo sport in cui parli da solo. Nessun atleta parla da solo come i tennisti. I lanciatori di baseball, i golfisti, i portieri borbottano tra sé, ovviamente, ma i tennisti parlano con se stessi - e si rispondono. Nella foga di un incontro, i tennisti sembrano dei pazzi per la strada, che farneticano, imprecano e dibattono accesamente con il proprio alter - ego. Perché? Perché il tennis è uno sport così maledettamente solitario. Soltanto i pugili possono capire la solitudine dei tennisti ... Nel tennis sei faccia a faccia con il nemico ..."[1]

La sfida con il proprio avversario è una questione, oltre che di colpi balistici, di forza mentale, di volontà e di cuore.

Un fattore che poche volte viene menzionato è la conoscenza del proprio avversario. Se giochi in un collettivo ci sono vari giocatori che possono determinare l'esito di una partita o di un incontro. Se giochi 1 vs 1 invece il responsabile sei tu e, conoscere e studiare il comportamento verbale e non verbale è per finissimi giocatori e lo rendono letteralmente un killler del gioco. Gli sguardi, il respiro, la tensione nervosa che il viso cela, sono indizi che fanno capire quando attaccare ferocemente per conquistare la vittoria e, giocando 1 vs 1, può essere determinante.

In uno straordinario libro Agassi, noto tennista pluricampione, racconta i preparativi che aveva prima di una gara. La routine era per lui, come per molti altri campioni, un'azione fondamentale per la concentrazione.

La routine per un giocatore singolo è composta da una serie di gesti che permettono al cervello di prepararsi al meglio, quasi fosse un motore che deve raggiungere la temperatura ideale per scatenare al massimo la potenza.

La lucidità mentale, qualità fondamentale, talvolta però viene minacciata dal calo fisico che, non riuscendo più a sostenere gli sforzi atletici, concentrazione e decisioni non hanno la stessa precisione che nella freschezza dell'inizio.
Perchè e chi può fare uno sport individuale?
Bigliografia

Open - La mia storia di Andre Agassi, Einaudi, 2011

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Dott.ssa Simona Lauri - Psicologa Milano

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Sport individuali: caratteristiche e aspetti psicologici

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Gli aspetti psicologici del gioco singolo sono complessi. Come si fa a capire se siamo portati per gli sport singoli o per un gioco di squadra? Sport come il tennis, la boxe, il ping pong, il ciclismo sono tutti sport individuali. Andiamo ad esaminare ciò che comporta giocare singolarmente.

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Che praticare sport giovi alla salute è cosa risaputa, ma nel momento di scegliere a quale attività dedicarsi è legittimo porsi delle domande. Una di queste è senza dubbio quali sport siano da preferire, o se sia meglio uno sport individuale o uno sport di squadra. Gli sport individuali sono quegli sport nei quali l'atleta può contare solo sulle proprie forze per il raggiungimento dell'obiettivo agonistico, come il nuoto, il tennis e l'atletica.

Ne abbiamo parlato con la professoressa Daniela Lucini, Responsabile della Sezione di Medicina dell'Esercizio e Patologie funzionali di Humanitas e Direttore della scuola di specializzazione di Medicina dello sport ed esercizio fisico dell'Università degli Studi di Milano.

Gli sport individuali alleggeriscono il peso della concorrenza

Su internet si dice spesso che gli sport di squadra aiutano a socializzare. Se questo è vero, è vero anche che questi sport creano un clima di competizione che non sempre giova alla costituzione di un ambiente salutare e benefico. Questo perché l'instaurazione di legami, le preferenze interpersonali e il bisogno di selezionare, da un gruppo più grande, gli elementi della squadra che parteciperà alle competizioni, possono provocare frustrazioni e ansie che non permettono sempre a queste attività di andare a beneficio dell'individuo fragile.

Gli sport individuali mettono chi li pratica di fronte alla propria autonomia e al senso di responsabilità personale. Questo non significa, tuttavia, che non ci sia anche un aspetto sociale. Gli allenamenti, infatti, non sono svolti autonomamente, ma nella grande maggioranza dei casi in gruppo. Ciò che viene davvero a mancare è quindi solo la competizione interna, carenza che può essere determinante per alleggerire il peso psicologico della concorrenza e il timore dell'esclusione, migliorando il modo di affrontare l'attività, soprattutto per le persone particolarmente introverse.

L'importanza di mettersi alla prova

Nonostante sia negli sport individuali sia in quelli di squadra ci si trova davanti un avversario da "battere", nei primi ci si deve affidare solo sulle proprie forze. Per questo motivo negli sport individuali il primo avversario da superare per fare sempre meglio siamo noi stessi.

Questo consente all'atleta di mettersi costantemente alla prova, di fare i conti personalmente con il peso della sconfitta, di sviluppare una serie di capacità mentali e anche di imparare a reagire individualmente. È chiaro che doversi sempre rimettere in gioco può condurre anche a più veloci miglioramenti sul piano fisico.

Alcuni sport individuali e loro benefici

Se le possono portare considerevoli benefici alla postura, oltre che allo sviluppo della coordinazione e della tonicità dei muscoli, il arti marziali nuoto permette uno sviluppo di tutti i muscoli, oltre a risultare un ottimo allenamento per la respirazione e per il sistema cardio-circolatorio.

Per quanto riguarda invece la , questa rafforza i legamenti e le ossa, ma soprattutto garantisce un rafforzamento armonico di tutto il corpo. L' ginnastica atletica aiuta a migliorare forza, velocità, ma soprattutto resistenza, e in generale, ognuna di queste discipline, aiuta a migliorare a lungo termine la capacità di disciplinare se stessi e il proprio senso di responsabilità.

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I benefici degli sport individuali | Humanitas Salute

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Che praticare sport giovi alla salute è cosa risaputa, ma nel momento di scegliere a quale attività dedicarsi è legittimo porsi delle domande. Una di queste è senza dubbio quali sport siano da preferire, o se sia meglio uno sport individuale o uno sport di squadra.

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I vantaggi degli sport di squadra per ragazzi

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I benefici degli sport di squadra per mente e corpo I benefici dell'attività fisica sono innumerevoli, soprattutto durante la crescita. In particolare, gli sport di squadra sono una vera e propria palestra di vita per bambini e ragazzi. Rugby, pallavolo, baseball, calcio e non solo, consentono loro di stringere nuove amicizie, l'altruismo e la sana competizione.

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differenze tra sport individuale e sport di squadra

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differenze tra sport individuale e sport di squadra

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Gioco di squadra o lupi solitari? Andiamo oggi ad esaminare, attraverso alcuni studi e contributi psicologici, le differenze sostanziali che vengono operate nella scelta degli sport (individuali o di squadra) da parte degli atleti.

Claudio Mantovani (Laureato in Scienze Motorie, Specializzato in Tecnica e Didattica Sportiva presso la Scuola dello Sport del CONI), dà una prima distinzione netta fra sport individuali e di gruppo, operata soprattutto nella dimensione agonistica: negli sport individuali, il soggetto compete da solo, mentre in quelli di squadra il soggetto fa parte di un team. Ne deriva che nel primo caso aderire ad uno sport individuale significa assumersi la piena responsabilità del proprio risultato, anche se questo farà parte di una valutazione collettiva, mentre nel secondo caso la responsabilità della prestazione è condivisa.

Fulvio Tassi (ricercatore al Dipartimento di Scienze della Formazione e Psicologia - Università degli Studi di Firenze) invece afferma che gli sport di squadra tendono a valorizzare la dimensione di gioco mentre quelli individuali la dimensione di disciplina. Infatti, negli sport di squadra gli atleti sono predisposti a ridefinire continuamente lo schema di gioco, l'azione dei compagni, e le loro prestazioni.

Carlo Merlo, della Facoltà di Sociologia dell'Università degli Studi di Trento, parte dall'ipotesi dell'esistenza di una relazione tra alto bisogno di chiusura cognitiva e pratica di sport individuali, e basso bisogno di chiusura cognitiva e sport di squadra. Ma attenzione a non cadere nei luoghi comuni: un individuo timido, ad esempio, non è detto riesca ad aprirsi nel contesto di uno sport di squadra, potrebbe invece trovarsi maggiormente a proprio agio nella pratica di una disciplina individuale. Così come una persona esuberante, che si può immaginare protagonista in uno sport individuale, trarrà sicuro giovamento dall'autodisciplina che si deve imporre per rispettare le regole del gruppo in uno sport di squadra.

In conclusione, gli sport di squadra e individuali si diversificano in base alle modalità di apprendimento e di approccio mentale necessari per praticarli. A lungo termine gli effetti delle pratiche sportive saranno diversi: collaborazione, senso di appartenenza, senso del gruppo e spirito di competizione saranno accresciuti in uno sport di squadra. Al contrario, il senso di responsabilità, la disciplina, la competizione con se stessi e i propri limiti, saranno accresciuti negli sport individuali.

Sarebbe bene comunque che si riuscisse a scegliere uno sport liberi di seguire la propria attitudine, per poter sviluppare un approccio mentale corrispondente alla propria indole, e non un approccio mentale che cerca di forzare e modificare la propria natura!

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Sport di squadra e sport individuali: quali differenze? - Luiss Sport - Luiss Guido Carli

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Gioco di squadra o lupi solitari? Andiamo oggi ad esaminare, attraverso alcuni studi e contributi psicologici, le differenze sostanziali che vengono operate nella scelta degli sport (individuali o di squadra) da parte degli atleti. Claudio Mantovani (Laureato in Scienze Motorie, Specializzato in Tecnica e Didattica Sportiva presso la Scuola dello Sport del CONI), dà una ...

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Sai quanti e quali sport si praticano ai Giochi Olimpici? Ecco quali sono gli sport che ci sono alle Olimpiadi dell'età moderna.

I Giochi Olimpici nascono nell'antica Grecia presso la città di Olimpia ed erano occasioni in cui si scontravano i migliori atleti di tutta la Grecia. Le prime Olimpiadi moderne si svolsero nel 1896 ad Atene.

Le Olimpiadi antiche comprendevano soltanto quattro sport: la corsa, la lotta libera, il pentathlon e il pugilato. Di anno in anno il CIO (Comitato Olimpico Internazionale) è decide quanti e quali sport faranno parte dei Giochi.

Sai ogni quanti anni ci sono le Olimpiadi? Le Olimpiadi ci sono ogni quattro anni, mentre le Olimpiadi invernali sono sfasate di due anni rispetto a quelle estive.

Quanti sport si praticano alle Olimpiadi?

Di solito gli sport che partecipano ai Giochi Olimpici oscillano tra i 26 e i 28 sport. Le Olimpiadi del 2016, svoltesi a Rio de Janeiro, hanno visto gareggiare 28 sport e 34 discipline:

Quante Olimpiadi ha vinto l'Italia?

L'Italia è una delle quattro nazioni al mondo (con Francia, Gran Bretagna e Svizzera) ad aver partecipato a tutte le edizioni delle Olimpiadi moderne. In ben tre occasioni l'Italia ha anche ospitato le Olimpiadi:

I Giochi olimpici invernali del 1956 a Cortina d'Ampezzo

L'Olimpiade del 1960 a Roma

I Giochi olimpici invernali del 2006 a Torino

In totale gli atleti italiani hanno vinto 578 medaglie alle Olimpiadi estive.

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Sai quanti e quali sport si praticano ai Giochi Olimpici? Ecco quali sono gli sport che ci sono alle Olimpiadi dell'età moderna. I Giochi Olimpici nascono nell'antica Grecia presso la città di Olimpia ed erano occasioni in cui si scontravano i migliori atleti di tutta la Grecia.