# data[].attributes.headline
Розклад 9 клас

# data[].attributes.subject
Розклад 9 клас

# data[].attributes.headline
Ми - дев'ятикласники!

# data[].attributes.subject
Ми - дев'ятикласники!

# data[].attributes.headline
Англіська мова

# data[].attributes.subject
Англіська мова

# data[].attributes.body
Viktoriia Kosterieva is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

https://us04web.zoom.us/j/7845591855?pwd=dmQvbWhiTk8xRE5rbFNLQkZndnBCZz09

Meeting ID: 784 559 1855

Passcode: WtZSm7

КЛАСРУМ nuq2vlx

# data[].attributes.headline
Дні народження у нашому класі

# data[].attributes.subject
Дні народження у нашому класі

# data[].attributes.attachment_link.title
Таблиці-самоврядування

# data[].attributes.headline
Правила нашого класу

# data[].attributes.subject
Правила нашого класу

# data[].attributes.attachment_link.title
Правила-класу

# data[].attributes.body
Код з історії Інд.5907332162

Код EOi23L/

КЛАСРУМ r5brckk

# data[].attributes.headline
Наскільки глибокі моря та океани

# data[].attributes.subject
Наскільки глибокі моря та океани

# data[].attributes.attachment_link.title
Наглядная демонстрация того, насколько глубоки океаны на Земле. | Наглядная демонстрация того, насколько глубоки океаны на Земле. | By Хайтек+ | Facebook

# data[].attributes.attachment_link.description
868K views, 12K likes, 151 loves, 218 comments, 7.4K shares, Facebook Watch Videos from Хайтек+: Наглядная демонстрация того, насколько глубоки океаны на Земле.

# data[].attributes.headline
Що робити, якщо опинилися під завалами...

# data[].attributes.subject
Що робити, якщо опинилися під завалами...

# data[].attributes.attachment_link.description
Що робити, якщо опинилися під завалами? Які перші дії? Як допомогти собі і не зашкодити при цьому роботі рятувальників? Відповіді на ці питання в програмі ”Жити далі” ТК 1+1.

# data[].attributes.attachment_link.title
ТНМК - Дивись, куди ідеш [Official Video]

# data[].attributes.headline
Світло, що рятує життя! 

# data[].attributes.subject
Світло, що рятує життя! 

# data[].attributes.attachment_link.title
Одягайся яскраво!

# data[].attributes.body
Идентификатор конференции: 853 366 6459

Код доступа: Q47EXw

КЛАСРУМ kvjsxzq

# data[].attributes.headline
Зарубіжна література

# data[].attributes.subject
Зарубіжна література

# data[].attributes.body
https://meet.google.com/yhp-xfob-tmy
КЛАСРУМ 64lyzro

# data[].attributes.attachment_link.description
Real-time meetings by Google. Using your browser, share your video, desktop, and presentations with teammates and customers.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Путь домой  Рэйки Центр гармоничного развития человека

# data[].attributes.attachment_link.title
Смерть и жизнь – во власти языка | By Путь домой  Рэйки Центр гармоничного развития человека | Facebook

# data[].attributes.attachment_link.description
489K views, 9.6K likes, 1.3K loves, 86 comments, 6.9K shares, Facebook Watch Videos from Путь домой  Рэйки Центр гармоничного развития человека: Смерть и жизнь – во власти языка

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
МИР ПРЕКРАСЕН! 🌎 THE WORLD IS WONDERFUL!

# data[].attributes.attachment_link.description
1K views, 58K likes, 4.6K loves, 1.3K comments, 17K shares, Facebook Watch Videos from Света Довга: Это потрясающе.👍

# data[].attributes.attachment_link.description
916K views, 4.7K likes, 1.1K loves, 295 comments, 50K shares, Facebook Watch Videos from Людмила Березюк: 💙💛

# data[].attributes.headline
Труди, дівчата

# data[].attributes.subject
Труди, дівчата

# data[].attributes.body
https://meet.google.com/mwe-wjdh-zyg
КЛАСРУМ mijmmxk

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.body
https://meet.google.com/unm-nspq-osb
КЛАСРУМ 6hcr7b4

# data[].attributes.headline
В цей день... 14 жовтня... Ми дякуємо нашим Захисникам і Захисницям!!! 

# data[].attributes.subject
В цей день... 14 жовтня... Ми дякуємо нашим Захисникам і Захисницям!!! 

# data[].attributes.body
https://us05web.zoom.us/j/6413890635?pwd=djV3Ym1lZUdmTzY1MHVJamdPd3JFUT09
КЛАСРУМ e7ck3ig

# data[].attributes.attachment_link.description
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer…

# data[].attributes.headline
"Трикутник життя"

# data[].attributes.subject
"Трикутник життя"

# data[].attributes.body
Трикутник життя - це простір, який утворюється поряд з такими предметами, як дивани або інші види великих меблів, коли на них падає стеля або стіна. Важливо, щоб такі предмети були міцними та не деформувалися від падіння стелі/стіни на них.

Коли будівля руйнується, важка стеля або стіна падає на подібні предмети або меблі, можливо, навіть, частково роздавлячи їх, але поряд з ними залишається порожнє місце. Саме цей простір називається «Трикутник життя». Чим більший об'єкт, чим він важчий і міцніший, тим менше він буде деформуватись і, відповідно, тим більше порожнього простору залишиться поряд з ним після падіння стелі/стіни на нього.  Відтак, збільшується вірогідність того, що людина, яка використовує це місце, не постраждає.

# data[].attributes.body
https://us05web.zoom.us/j/3796575178?pwd=bWtPYTBjOFAwdXlGUkMvcTJkeDQvZz09
КЛАСРУМ nf56dc6

# data[].attributes.attachment_link.description
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, conference, huddle, and training rooms, as well as executive offices and classrooms. Founded in 2011, Zoom helps businesses and organizations bring their teams together in a frictionless environment to get more done.

# data[].attributes.headline
А ти знаєш походження свого прізвища? 

# data[].attributes.subject
А ти знаєш походження свого прізвища? 

# data[].attributes.body
Основна  маса населення України здобула прізвища після того, як у 1632 році київський митрополит Петро Могила доручив парафіяльним священикам вести метрики народжених, одружених, померлих. Найчастіше базою для створення таких одиниць слугували імена батьків, найчастіше батька, оскільки саме він був главою родини – Іваненко, Петренко, Сидоренко, Тимошенко, Борисюк. Цікаво, що суфікси -ук (-юк) вказували на старшу дитину в родині, а -енко – на меншу. Від імені матері прізвища утворювалися рідко, переважно тоді, коли жінка залишалась удовою або мала чоловіка, як то кажуть, слова доброго не вартого: Мотренко,   Кулинич…снує велика група прізвищ, що вказують на місце проживання та національність його власника. Знали про людину і за тією посадою, яку вона обіймала, або ж за справою, якою займалася. От, наприклад, чим займались стельмахи? А бондарі? Ці слова сьогодні виходять з активного словникового запасу української мови, замінюючись сучасними модними назвами професій, але прізвища залишаються. Ось тлумачення найпопулярніших в Україні прізвищ: Бондар – майстер з виготовлення діжок, дерев’яних відер тощо. Гончар – ремісник, що виробляв посуд, кахлі з глини. Стельмах – майстер, що виготовляв та направляв вози, сани. Кушнір – той, хто вичиняв хутро із шкури та шив хутряні вироби. Лимар – ремісник, що виготовляв ремінну збрую. Гармаш – майстер, який виготовляв і обслуговував гармати. Бортник – той, хто займався лісовим бджільництвом. Гутник – майстер, що виробляв посуд та інші речі зі скла.Якщо вам доводилось зустрічатися з людиною на прізвище Нагнибіда чи Перебийніс, або ж ви самі носій такого прізвища, знайте – ваші пращури були козаками. Саме такі колоритні прізвища з гумористичним відтінком кувалися в горнилі Запорозької Січі. Запорожці підхопили давню українську традицію, відому ще з фольклорних джерел: пам’ятаєте, Котигорошко, Вернигора?

Аналогій таких найменувань годі й шукати в інших мовах, їх просто немає. Це особливість, якщо хочете, ексклюзив, української системи особових назв. Ну де ви ще, мандруючи світами, почуєте : Майборода, Тягнирядно, Неїжборщ, Гризидуб, Затуливітер, Вирвикишка, Несвятипаска, Завалипіч, Гуляйдень...?! Не прізвища, а “музика епохи”!

Як бачимо, українські прізвища – це одне із джерел вивчення історії рідного краю, мови та культури. Ці найменування ще раз підтверджують істину про безмежний талант українського народу.

Якщо ви зацікавились історією вашого прізвища, відсилаємо до компетентних джерел: Ю.К.Редько “Довідник українських прізвищ” або Л.Т.Масенко “Українські імена та прізвища”.

А.Ф.Нечипоренко

# data[].attributes.body
https://us05web.zoom.us/j/2078100137?pwd=SVk0YVpMYTE2Vy9rNzVIWm1YaklqZz09
КЛАСРУМ fjd474w

# data[].attributes.attachment_link.description
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, conference, huddle, and training rooms, as well as executive offices and classrooms. Founded in 2011, Zoom helps businesses and organizations bring their teams together in a frictionless environment to get more done.

# data[].attributes.headline
Українська мова та література

# data[].attributes.subject
Українська мова та література

# data[].attributes.body
Лариса Герасименко приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Подключиться к конференции Zoom

https://us05web.zoom.us/j/3139176368?pwd=cUF4RXNGc2VhUGQxeHlJTjRKUnZJUT09

Идентификатор конференции: 313 917 6368

Код доступа: jRg4r6

# data[].attributes.headline
Основи здоров'я

# data[].attributes.subject
Основи здоров'я

# data[].attributes.body
Людмила Тесак приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/7933409185?pwd=NGpodWt1eHlTVjRob2RkZHlLN3lkZz09
Идентификатор конференции: 793 340 9185
Код доступа: 1VEp7Z

КЛАСРУМ: 5mqpgug

# data[].attributes.headline
Біологія \Географія

# data[].attributes.subject
Біологія \Географія

# data[].attributes.body
Юлія Леонідівна приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/8469311972?pwd=i9tMHIT0Gjjf8tbhou3dqq3iHueECQ
Идентификатор конференции: 846 931 1972
Код доступа: 4KhkhY
КЛАСРУМ  f473jek

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Просто Селян

# data[].attributes.attachment_link.title
Моя нервная система 😂😂😂😂

# data[].attributes.attachment_link.title
Мудрость от Угвэя! Фильм «Кунг-фу панда»

# data[].attributes.headline
Наш суперовий клас!

# data[].attributes.subject
Наш суперовий клас!

# data[].attributes.headline
Безпечний Інтернет. Пам'ятка

# data[].attributes.subject
Безпечний Інтернет. Пам'ятка

# data[].attributes.headline
Пожежа. Що робити?

# data[].attributes.subject
Пожежа. Що робити?

# data[].attributes.body
Якщо у квартирі або будинку почалася пожежа, необхідно негайно повідомити про це пожежну частину: телефонуй за номером 101 – чітко і ясно назви адресу і місце виникнення пожежі.

ПРАВИЛА ПОЖЕЖНОЇ БЕЗПЕКИ

Не грайся із сірниками, запальничками. Стеж, щоб цього не робили твої друзі та молодші від тебе діти.

Не влаштовуй сам та з іншими дітьми ігор з вогнем поблизу будівель, гаражів, дровітні, у підвалах, повітках і на горищах будинків.

Додержуйся правил пожежної безпеки, коли користуєшся бенгальськими вогнями, хлопавками.

Не нагрівай на вогні невідомих предметів, використаних банок із-під фарб, аерозольних балончиків.

Після перегляду телепередач завжди вимикай телевізор.

Не залишай без догляду електронагрівальні прилади.

Додержуйся правил користування газовою плитою. Користуйся нею тоді, коли вдома є дорослі.

ОЗНАКИ ОТРУЄННЯ ЧАДНИМ ГАЗОМ

запаморочення;

блювота;

головний біль;

червоний колір обличчя;

непритомність.

ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ОТРУЄННІ ЧАДНИМ ГАЗОМ

Постраждалого треба винести чи вивести на свіже повітря.

Покласти холодний компрес на голову або вмити холодною водою.

Якщо дихання слабке, дати понюхати нашатирний спирт, застосувати штучне дихання.

Якщо потерпілий перебуває в непритомному стані, треба терміново покликати лікаря.

Коли потерпілий опритомнів, його необхідно покласти в ліжко, розтерти тіло, покласти грілку до ніг, напоїти міцним чаєм або кавою.

ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ОПІКАХ

Негайно підставити обпечене місце під струмінь холодної води на 15 – 20 хв. Можна прикласти холодні примочки, загорнутий у чистий поліетиленовий мішечок лід.

підсушити місце опіку чистою тканиною – бинтом, лляним рушником.

Якщо опік легкий, то це місце можна не перев'язувати.

Якщо пухирі великі й наповнені рідиною, обов'язково треба прикласти суху чисту серветку і закріпити її.

Не можна проколювати пухирі, щоб не занести інфекції.

Уражене місце можна змастити протиопіковими засобами.

Обов'язково звернутися до лікаря.

# data[].attributes.headline
Світ, в якому ми жив

# data[].attributes.body
Світ, в якому ми живемо. Але все у ваших руках...

# data[].attributes.headline
Крок за кроком і у вас все вийде!

# data[].attributes.subject
Крок за кроком і у вас все вийде!

# data[].attributes.attachment_link.description
133 views, 3 likes, 0 loves, 1 comments, 10 shares, Facebook Watch Videos from Tetyana Stognut Ilnytska: 

# data[].attributes.attachment_link.title
Вишита сорочка. Пізнавальне відео для дітей. День вишиванки.

# data[].attributes.headline
До мурашок...

# data[].attributes.subject
До мурашок...

# data[].attributes.headline
Люблю вас....

# data[].attributes.body
Люблю вас....

# data[].attributes.headline
Новорічний вист

# data[].attributes.body
Новорічний виступ(на той час) 1-Б класу

# data[].attributes.headline
Кодекс академічної доброчесності

# data[].attributes.subject
Кодекс академічної доброчесності

# data[].attributes.headline
Поважаємо один одного. 

# data[].attributes.subject
Поважаємо один одного. 

# data[].attributes.attachment_link.title
плакат поважай

# data[].attributes.headline
Ніколи не здавайся!

# data[].attributes.subject
Ніколи не здавайся!

# data[].attributes.headline
А я вам сейчас розка

# data[].attributes.body
А я вам сейчас розкажу от куда на БЕЛАРУСЬ готовилось нападение и если бы за 6 часов небыл нанесён привентивный удар по позициям четыре позиции я вам сейчас карту покажу я её принес они бы атаковали нас БЕЛАРУСКИЕ И РУССКИЕ войска так что это не мы войну начали а они УКРАИНЦЫ ( это не так просто по приколу написал)

# data[].attributes.headline
Я нашла свое фото когда я была в Детском саду, на тот момент я уже успела в столь юном возрасте насолить своим воспитателям, ну не будем углубляться.)

# data[].attributes.subject
Я нашла свое фото когда я была в Детском саду, на тот момент я уже успела в столь юном возрасте насолить своим воспитателям, ну не будем углубляться.)

# data[].attributes.headline
Разом - ми сила!

# data[].attributes.subject
Разом - ми сила!

# data[].attributes.attachment_link.title
Вместе мы сила! Сила команды Сила единства Командная работа

# data[].attributes.headline
посмеетесь хотя

# data[].attributes.body
посмеетесь хотя бы чуть-чуть

# data[].attributes.headline
Україна в серці кожного

# data[].attributes.subject
Україна в серці кожного

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Петро Порошенко

# data[].attributes.attachment_link.title
Україна в серці кожного

# data[].attributes.headline
Ось як виглядали б тварини, якби харчувалися некорисно. Смішно, але змушує задуматися і переглянути свій раціон харчування.

# data[].attributes.subject
Ось як виглядали б тварини, якби харчувалися некорисно. Смішно, але змушує задуматися і переглянути свій раціон харчування.

# data[].attributes.attachment_link.title
ROLLIN` SAFARI - what if animals were round?

# data[].attributes.headline
Ну, раз тут есть что-то про мое хобби, то...

# data[].attributes.subject
Ну, раз тут есть что-то про мое хобби, то...

# data[].attributes.body
я люблю рисовать и слушать музыку.на счёт музыки–я меломан, но в основном американская музыка и j-pop. я люблю петь, и у меня не плохо получается (мне так говорит мама), а также танцевать. люблю сидеть в Пинтересте, ну и в других приложениях. ещё люблю читать. любимый жанр на данный момент - это романтика и фэнтези, а также классика. одной из любимой серии книг есть " Джордж і ключ до всесвіту". есть продолжение, но я не помню их названия🗿. а просто любимой книги у меня нету(разве что Дюма. кстати, рекомендую Ожерелье королевы и Три мушкетёра).
я не знаю, зачем это всё я здесь написала, но пусть будет здесь.ну на этом все,а так всем хорошего дня💞. и да, читайте побольше классики( и не только), так ваша речь становиться чище)

# data[].attributes.headline
Надеюсь это нор

# data[].attributes.body
Надеюсь это нормальная шутка😶

# data[].attributes.body
Очень крутая игра с класным сюжетом и прикольным прохождением одного ютубера🤣( кто-то поймет меня )

# data[].attributes.headline
Мой рекорд по кубоиду 2×2×3 

# data[].attributes.subject
Мой рекорд по кубоиду 2×2×3 

# data[].attributes.body
Прошлый раз не выставилось надеюсь что на этот раз всё будет ок

# data[].attributes.body
Здорове харчування 20 рецептів

# data[].attributes.headline
Запеченные яблоки с творогом

# data[].attributes.subject
Запеченные яблоки с творогом

# data[].attributes.body
Вообще мне больше по душе жаренная картошка с салом, колбасой, кетчупом и майонезом. Но так как я ее не разу не ел и не могу описать этот божественный вкус и аромат, и так как мы тут о здоровом питании, то:
Рецепт:
Запечённые яблоки с творогом.
Моем яблоки твердых сортов, вырезаем середину (чтоб остались только стеночки). В отдельной тарелке смешиваем: творог, на мелкой тёрке натираем яблочную серединку, добавляем сахар или мед по вкусу, корицу. Можно добавить дробленные грецкие орехи.  Этой смесью начиняем яблоки. И запекаем в разогретой духовке 20-30 минут

# data[].attributes.body
говорят что игра нормальная. графика отличная, как и звуки природы. короче, рекомендую

# data[].attributes.headline
ну, я тоже выложу св

# data[].attributes.body
ну, я тоже выложу свое недавнее фото. на удивление, оно нормальное(я пыталась его таким сделать)

# data[].attributes.headline
Панкейки(извините, других идей у меня просто нет)

# data[].attributes.subject
Панкейки(извините, других идей у меня просто нет)

# data[].attributes.body
Панкейки – найпопулярніший десерт із Північної Америки. Для американців це є невід'ємною частиною сніданку. І в багатьох ресторанах світу ця смачна випічка стала традиційною частиною меню.

інгредієнти
Для приготування цього смачно десерту знадобиться:

250 мл молока;
3 ст. ложки рослинного чи 40 гр. розтопленого вершкового масла, воно має бути остигле або трохи тепле, але не гаряче;
1 яйце;
4 ст. цукру;
1 ч. л. розпушувача;
1/4 ч. л. солі;
170 гр борошна.
Процес приготування
Насамперед необхідно змішати в мисці молоко, яйця, масло та цукор. Після цього змішати борошно, сіль і розпушувач, просіяти в молочно-яєчну суміш. Розмішати так, щоб вийшла однорідна маса без грудочок. Розігріти сковороду, змащувати нічим не потрібно, вона повинна бути сухою. На 1 панкейк потрібно 2 ст.л. тіста, виливаємо на сковороду та чекаємо, коли почнуть з'являтися бульбашки. Як тільки це станеться, перевертаємо панкейк. Не потрібно чекати, коли вся поверхня млинця покриється бульбашками, ось як тільки почали з'являтися, так і перевертаємо.

# data[].attributes.headline
Из нормальных ф

# data[].attributes.body
Из нормальных фотографий у меня в галереи были только три, и я решила выбрать самую лучшую

# data[].attributes.headline
Шоколадный смузи Ингредиенты: 4 порции, Молоко 800 мл, Молочный шоколад 100 г, Бананы 2 штуки, Корица щепотка.  Инструкция приготовления:  (1.) Очищаем бананы и нарезаем на 3 части.(2.) Разломаем шоколад на небольшие плитки.(3.) В кастрюлю выливаем молоко и добавляем бананы с шоколадом.(4.) Доведем молочно-шоколадно-банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким.(5.) Помешиваем смесь постоянно. Шоколад должен растворится полностью, бананы станут мягче.(6.) Снимаем с огня.(7.) Остывшую смесь переливаем в блендер и доводим до однородной массы.

# data[].attributes.subject
Шоколадный смузи Ингредиенты: 4 порции, Молоко 800 мл, Молочный шоколад 100 г, Бананы 2 штуки, Корица щепотка.  Инструкция приготовления:  (1.) Очищаем бананы и нарезаем на 3 части.(2.) Разломаем шоколад на небольшие плитки.(3.) В кастрюлю выливаем молоко и добавляем бананы с шоколадом.(4.) Доведем молочно-шоколадно-банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким.(5.) Помешиваем смесь постоянно. Шоколад должен растворится полностью, бананы станут мягче.(6.) Снимаем с огня.(7.) Остывшую смесь переливаем в блендер и доводим до однородной массы.

# data[].attributes.headline
Здорове харчування - це легко.

# data[].attributes.subject
Здорове харчування - це легко.

# data[].attributes.body
1. Харчуйтеся регулярно.

Організм як дорослого, так і дитини потребує постійного надходження поживнихт речовин: білків, вуглеводів і якісних жирів, а також мікроелементів. Якщо дотримуватися режиму харчування — не пропускати основні прийоми їжі та їсти приблизно в один і той самий час щодня, внутрішні процеси відбуватимуться правильно, а ви почуватиметеся енергійними та бадьорими.

2. Їжте усвідомлено: відкладіть смартфон і вимкніть мультфільми.

Сучасний швидкий темп життя спокушає поєднувати споживання їжі з іншими активностями — читанням книги, переглядом телевізора, планшета чи телефона. Проте найкраще під час трапези зосередитися на їжі: відтінках смаку, її текстурі й температурі. Їжте усвідомлено. Це дозволить вам вчасно зрозуміти, що ви вже наситилися, та по-справжньому насолодитися їжею.

3. Читайте етикетки.

Візьміть за звичку читати склад продуктів на упаковці. Це дієвий спосіб контролювати кількість солі й цукру в раціоні. Пам’ятайте: сіль та цукор часто містяться у хлібі, різноманітних соусах, ковбасах, сосисках, напівфабрикатах. Коли ви купуєте продукт, ви маєте розуміти, з чого він складається. Якщо якийсь інгредієнт викликає сумніви — залиште товар на полиці. Також звертайте увагу на клітковину — це той компонент, який має бути присутнім у раціоні.

4. Віддавайте перевагу ненасиченим жирам.

Жири можна розділити на два типи: природного походження і штучні (у їхню структуру втрутилася людина). А також за типом хімічного зв’язку жири бувають насичені й ненасичені. До раціону варто включати ненасичені жири природного походження. Вони містяться в неочищених рослинних оліях першого віджиму, насінні, горіхах, авокадо, оливках, жирній рибі.

5. Рухайтеся.

Ходити пішки дуже корисно для здоров’я. Скрізь і завжди за змоги обирайте рух: ходіть пішки на роботу, в школу за дитиною, в гості до друзів, у магазин за продуктами. Якщо ви часто пересуваєтеся транспортом, ось вам прості лайфхаки: виходьте на одну зупинку раніше, паркуйте автомобіль трохи далі від дому, користуйтеся сходами замість ліфтів.

6. Заздалегідь плануйте перекуси.

Якщо ви щодня обідаєте на роботі, а ваша дитина повертається додому ближче до вечора, беріть із собою та давайте дитині ланчбокс, сформований за правилами Тарілки здорового харчування. Головний секрет вдало зібраного ланчбокса — планування. Поміркуйте заздалегідь, що візьмете з собою, купіть необхідні продукти чи зробіть заготовки ввечері попереднього дня.

7. Не переїдайте.

Переїдання створює додаткове навантаження на органи травлення, тож якщо відчуваєте, що вже наситилися — відсуньте тарілку з виделкою. Найпростіше переїсти їжею глибокої переробки на кшталт цукерок, сухариків, солоних горішків, сосисок. Такі продукти містять багато солі, цукру і жирів. А ось з’їсти надто багато овочів, фруктів, сочевиці чи вівсянки набагато складніше.

8. Уникайте напоїв, що містять цукор.

Вода — найкращий напій як для дорослих, так і для дітей. Також хорошим варіантом для втамування спраги є трав’яні чаї, вода з м’ятою або шматочками фруктів чи ягід. Останній напій зазвичай подобається дітям, тож запропонуйте його дитині замість магазинного лимонаду. Якщо готуєте компот чи узвар, не додавайте цукор.

9. З’їдайте п’ять порцій овочів і фруктів щодня.

Різноманітні та різнокольорові овочі, фрукти, ягоди — джерело вітамінів та мікроелементів. Що більше кольорів на вашій тарілці, то кориснішою вона є для організму. Розширюйте свій продуктовий кошик: не ігноруйте зелень і коренеплоди. Зелень додавайте до салатів, а коренеплоди смачно запікати та додавати в рагу.

10. Їжте десерт після повноцінного прийому їжі.

Десерт замість обіду чи сніданку — не найкраща ідея. Якщо хочете чогось солодкого, з’їжте його після повноцінного прийому їжі. Чудовий варіант — солодощі, приготовані власноруч. Так ви зможете контролювати якість інгредієнтів, наприклад, додати цільнозернове борошно та зменшити кількість цукру.

# data[].attributes.headline
Рецепт борщу 

# data[].attributes.subject
Рецепт борщу 

# data[].attributes.body
В бульйон на основі свинячого м'яса кинути картоплю порізану Картоплю невеликими шматками кидаємо в киплячий бульйон. В цей час поки вариться картопля з м'ясом ми робимо зажарку. Буряк 1 шт натерти на тертці. Додати моркву цибулю по одній шт. 3 ст ложки помітного соку. Сіль перець по смаку. Також лавровий лист. Але головне добавити хоча б пів чайної ложки цукру. Цукор дасть більш велику палітру смаку для борщу. Також при бажанні можна добавити трохи уксусу або лимонної кислоти. Варимо нашу зажарку на протязі хвилин 15. Кидаємо нашу зажарку в бульйон та помішуємо. Сковорідку дале не прибираємо. На ній залишилась зажарка. Наливаємо на сковорідку склянку води, перемішуємо та виливаємо в каструлю. Варимо ще хвилини 5. Нарізану капусту мнемо та кидаємо в борщ. Варимо ще хвилин 10.але ці всі процеси можуть бути індивідуальними. Кидаємо укроп та петрушку
Бонус: від батьків я взнав що в їх сім'ї було поняття "затерти борщ".
Бралося старе сало, часник, сіль і це все перетиналися в ступці до однорідної маси схожого на пюре. Потім це викидається в борщ. Ось так "затирали" борщ
Ps: написав Огаренко Євген