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¿Qué tal si aprendemos a poner límites?

#límites #cuidado #autonomía

Palma de Mallorca, Mallorca (España). Ubicación

¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas la palabra "límites"?

Yo recuerdo las reglas sobre los horarios en mi juventud. En casa tenía un límite de tiempo para ver la televisión y una hora límite de llegada para regresar de una fiesta. En ese entonces, los límites eran una "restricción" y, en el fervor de mi adolescencia, quería transgredirlos.

¿Para qué sirven los límites? ¿Cuál es el sentido de poner límites a nuestros comportamientos? Los límites, tanto en el hogar como en la escuela, son necesarios y tienen la finalidad de cuidarnos y no restringirnos, como solía pensar en mis años de rebeldía. Pero esa comprensión es un aprendizaje que tarda en llegar.

Dale " play " al video.

https://www.youtube.com/watch?v=TN9_yw3NQmE

Los tiempos actuales nos ponen más difícil la tarea de establecer límites. No solo tenemos que lidiar con las resistencias propias de cada edad, sino también con la herencia socioemocional que nos dejó la pandemia y la dependencia de tecnología digital en las interacciones personales y sociales, por citar algunas circunstancias que rodean la vida de los niños y jóvenes hoy en día.

En este nuevo post de Qué tal si ... te propongo deconstruir nuestros prejuicios sobre el concepto de "límites" a la luz de teorías y evidencias, para, seguidamente, compartir algunas estrategias que nos ayuden a aplicarlos en los contextos educativos con la finalidad de propiciar entornos seguros y respetuosos.
Teorías que nos ayudan a entender la importancia de los límites

Teoría del desarrollo moral de Lawrence Kohlberg

Esta teoría ayuda a entender cómo las personas perciben y responden a los límites y las reglas. Describe la evolución de la comprensión de la moralidad en tres niveles y seis etapas:

La niñez se asocia con el nivel preconvencional, la adolescencia, con el nivel convencional y se espera que en la adultez alcancemos el nivel postconvencional.

Por ejemplo, exploremos las características de un adolescente en la etapa 3:

Buscan la aprobación de sus pares y figuras de autoridad.

Cumplen las reglas para ser vistos como "buenos" por los demás.

Tienden a seguir los límites establecidos por la familia y la escuela si estos son percibidos como justos y si el cumplimiento les otorga aprobación social.

Pueden resistirse a los límites si estos interfieren con sus relaciones interpersonales.

Luego, en la etapa 4:

Reconocen la importancia de las reglas y las leyes para mantener el orden y la justicia en la sociedad.

Son más propensos a respetar los límites establecidos por la autoridad, entendiendo su papel en la cohesión social.

Pueden cuestionar las reglas que parecen injustas o arbitrarias.

Reflexiona:

¿Reconoces estas características en tus estudiantes?

¿Qué desafíos observas en el tránsito entre cada etapa?

¿Qué es lo que más les cuesta aceptar en relación con los límites que se proponen en la escuela o en el hogar?

Esta primera aproximación teórica nos ayuda a comprender cómo transitamos en nuestra comprensión de la moralidad, desde el control externo hasta un control más universal, regido por la adopción de valores universales como el respeto y el bien común. Puedes realizar este ejercicio de acuerdo con la etapa de vida en la que se encuentran tus estudiantes.

Teoría de la autodeterminación (TAD) de Deci y Ryan

Esta teoría postula que el bienestar y el desarrollo óptimo de los estudiantes se apoyan en la satisfacción de tres necesidades psicológicas básicas:

Autonomía. Sentirse en control de las propias acciones y decisiones. Implica actuar de acuerdo con los propios valores e intereses, en lugar de sentir que uno está siendo controlado por fuerzas externas.

Competencia. Sentir que uno es efectivo en sus interacciones con el entorno y capaz de alcanzar los resultados deseados. Implica tener oportunidades para demostrar habilidades y enfrentarse a desafíos que están a la altura de las capacidades individuales.

Relación. Sentirse conectado y cuidado por los demás. Implica tener relaciones significativas y de apoyo, y sentir que uno pertenece a una comunidad.

Desde esta perspectiva es importante involucrar a los estudiantes en el proceso de construcción y aplicación de los límites, de esta manera es más probable que internalicen los valores detrás de las reglas y desarrollen habilidades de autorregulación que les beneficiarán a largo plazo.
Reflexiona:

¿Cómo puedes establecer límites que respeten y promuevan la autonomía de tus estudiantes?

¿Los límites están establecidos de manera que los estudiantes puedan cumplirlos y sentirse competentes?

¿Usas las reglas o los límites para construir una comunidad de respeto y apoyo?

¿Encuentras un equilibrio adecuado entre dar libertad a los estudiantes y asegurar que entiendan sus responsabilidades?

¿Usas métodos que promuevan la motivación intrínseca de los estudiantes para seguir los límites?

La disciplina positiva es un modelo educativo basado en la psicología de Alfred Adler y Rudolf Dreikurs. A partir en este enfoque, Jane Nelsen y Lynn Lotta (1999) desarrollaron una estrategia educativa aplicada a la escuela y el aula, orientada al desenvolvimiento de competencias, valores y actitudes para el desarrollo socioafectivo y la convivencia democrática de los estudiantes. Este enfoque resalta la importancia de un estilo disciplinario basado en el apoyo, la colaboración y la resolución de problemas, en lugar de un modelo punitivo o basado en castigos y recompensas. Los límites se establecen de manera respetuosa, con diálogo y la participación de los niños y adolescentes.
Reflexiona:

¿Cuál es el propósito de los límites propuestos en el aula?

¿Involucro a los estudiantes en el proceso de creación de límites o reglas?

¿Los límites son respetuosos?

¿Los estudiantes reciben explicaciones sobre las razones detrás de los límites o reglas?

¿Las consecuencias de romper los límites son lógicas y relacionadas con la conducta?

¿Brindo apoyo y comprensión hacia los estudiantes mientras aplico los límites o las reglas?

Estrategias para construir y poner límites
Establecer límites desde una lógica del cuidado implica un balance entre amor y rigor.

En la siguiente figura observa las combinaciones entre amor y rigor. La combinación que promueve una mejor comunicación es cuando se comunica con afecto (amor) y respeto (rigor). Cuando los límites se comunican de manera afectuosa y respetuosa, se crea un ambiente de seguridad y confianza, pues entienden la lógica del cuidado (amor) y saben que son marcos seguros (rigor).

Practicar esta combinación en el hogar fortalece el vínculo con la familia, pues los niños se sienten comprendidos y validados emocionalmente. Esto no solo promueve su bienestar emocional, sino que también los prepara para enfrentar los desafíos de la vida con confianza y resiliencia.

En la escuela es importante crear normas de convivencia que incluyan las expectativas y límites claramente definidos. Hay que asegurar una comunicación respetuosa basada en las "opciones posibles" de conducta que incluyen las reglas y el propósito detrás de ellas, en vez de las "prohibiciones" de conductas.

Autonomía

Desde una temprana edad es crucial involucrar a los estudiantes en la creación de reglas y límites en la casa y en la escuela. Es importante que, durante el proceso, se propicie la discusión sobre los principios y valores subyacentes a las reglas. Esa reflexión contribuye a desarrollar una comprensión más profunda y crítica de la moralidad, facilitando su transición hacia las etapas posconvencionales del desarrollo del juicio moral.

Permitir que los estudiantes tengan voz y voto en la creación de reglas promueve la autonomía y hace que sean más propensos a respetarlas.

También es importante validar las emociones de los niños cuando se enfrentan a límites. Reconocer sus sentimientos puede ayudar a mitigar la frustración y fomentar un diálogo abierto sobre las reglas. Asimismo, las sesiones de tutoría son útiles para discutir las reglas y obtener retroalimentación, promoviendo así un sentido de pertenencia y comprensión.

Es importante que los límites que se planteen tanto en casa como en la escuela se orienten a la búsqueda de soluciones autónomas a posibles problemas, fortaleciendo su sentido de competencia y autonomía.

Los límites bien definidos y aplicados de manera coherente proporcionan un marco, dentro del cual los estudiantes pueden entender las expectativas y las consecuencias de sus acciones. Los estudiantes pueden referirse a las reglas establecidas para entender qué comportamientos son aceptables y cuáles no. En este sentido, los límites proporcionan un marco de referencia durante la mediación de conflictos.

Por ejemplo, si se observa que existe un problema creciente respecto a la distracción de los estudiantes en clase por el uso constante de celulares, una regla que ayude a solucionar esa problemática podría ser: "Durante la sesión de clase guardo mi celular en la mochila."

Los límites enseñan a los estudiantes a autorregularse, una habilidad clave para resolver conflictos. La capacidad de controlar las propias emociones y comportamientos es fundamental para resolver los problemas.

AdaptaciónPor último, a medida que los niños y adolescentes crecen, sus necesidades y habilidades cambian. Por ello, conviene revisar y ajustar los límites de manera regular para que las reglas establecidas mantengan relevancia y efectividad.

Al adaptar las estrategias de manejo de límites en consecuencia a las necesidades de los individuos, los educadores y las familias pueden fomentar un crecimiento moral más profundo y una mejor adherencia a las normas sociales.

Recordemos que la misión de la educación es lograr la ciudadanía plena, por ello, como maestros es importante que logremos ayudar en ese tránsito modelando los valores que buscamos alcanzar.

Coméntanos tus experiencias en la comunidad de Educared.

Para conocer más:

Observa el video para comprender la teoría del juicio moral de Kohlberg.

Analiza el siguiente caso para reconocer los desafíos de cada una de las etapas de la teoría del juicio moral de Kohlberg en un contexto escolar.

Observa el video para conocer los principios de la teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan.

Producción y edición: Lea Sulmont

Música original: Adriel Calvelo
Referencias:
Asociación de Disciplina Positiva.

Sitio web: https://www.positivediscipline.org/about-positive-discipline

MINEDU (2019). Guía de disciplina positiva para el desarrollo de habilidades socioemocionales en la escuela y en el trabajo con las familias.

Nelsen, J. y Lott, L. (1999). Disciplina con amor: Cómo pueden los niños adquirir control, autoestima y habilidades para solucionar problemas. Planeta.

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Bienestar digital en la educación (LS-2024)

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In the spring of 2020, Dr. Jeanne Noble witnessed an uptick in teens and adolescents going to the emergency room in mental health distress. Dr. Noble is an associate professor of emergency medicine at the University of California, San Francisco, and the director of the COVID-19 response for UCSF's emergency department. In the fall of 2020, she gave a presentation to Alameda County's Public Health Department showing data that demonstrated an increase in the number of kids who were screening positive for suicidal thoughts in the ER. She wanted, she told me, to communicate how much kids were suffering and find a safe way to reopen schools.

Dr. Noble thought she had presented devastating data about ER records not only for young people exhibiting suicidal ideation but also for kids showing other warning signs, such as cutting and eating disorders. Nevertheless, she said, "the response at the end of my PowerPoint presentation was, 'What are you trying to do?'" Kids' mental health "was such a low priority compared to where everyone else was focusing their attention, which was COVID numbers," she recalled.

While Dr. Noble's early concerns were dismissed, today there is no shortage of articles and studies documenting the harm caused by COVID-19 school policies over the past two and a half years. The number of ER visits in 2021 by adolescent girls for suspected suicide attempts was 51% higher than during the same period in early 2019. Skyrocketing violence statistics involving young men, including a spate of shootings, may also be traceable to mental illnesses exacerbated by the enforced isolation of COVID-19.

There can be little question that closures permanently altered the relationship of many students to school. One survey found that the rate of chronically absent students nationwide is now 22%, 2.7 times what it was before school closures. In New York City, 4 out of 10 students are now chronically absent; in Los Angeles nearly half of all students are chronically absent. These statistics indicate an instructional system that in many cases has simply ceased to function.

The collapse of educational pathways and structures has had a particularly brutal effect on the poorest students, who can least afford to have their schooling disrupted. High-poverty schools had the lowest levels of in-person instruction, causing low-income students to fall even further behind their more affluent peers. The entirely foreseeable ways in which bad COVID-19 policy choices exacerbated inequality perversely led many public school systems to try to hide their mistakes by dismantling programs for gifted and talented students along with entrance tests and other standardized testing regimens-piling on more bad policy choices that deprive economically disadvantaged students of opportunity.

The available numbers tell a worrying story of educational slippage that is likely to keep large numbers of kids from acquiring the basic skills, both intellectual and social, that they will need to hold decent jobs. Recent test scores have dramatically declined, with one report finding that in districts offering distance learning, the decline in passing rates for math was 10.1 percentage points greater than in districts that offered in-person instruction. In Maryland, 85% of students now are not proficient in math, and in Baltimore the figure is 93%. Michigan, Washington, and other states have found dramatic declines in their test scores. In Los Angeles, the decline has been worse for younger students, with 60% of third and fourth graders not meeting English standards compared to 40% of 11th graders. Overall, the youngest children were most profoundly impacted by lockdowns and school disruptions, and some of them now lack basic life skills.

As the severity of these repercussions comes to light, some outlets-notably those that most aggressively advocated for lockdowns and masking-have been eager to suggest that we are now aware of the overwhelmingly negative consequences of these policies thanks to "new research" that has only just become available to fair-minded people, who can therefore be forgiven for having adopted the course they did. But to many doctors and scientists, the damage to kids caused by COVID-19 panic was neither inevitable nor surprising. Rather, it was the result of the public health establishment's conscious choice to eschew rational cost-benefit analysis in favor of pet cultural theories and political gamesmanship. For those who applied the scientific method to the available evidence, the consequences were already clear just a few weeks into the pandemic. "It was not at all true that people in healthcare and public health were unaware of what was going on with children," Dr. Noble told me. "They were not ignorant."

What happened to the United States' kids was not the result of an innocent mistake. It was the product of a concerted campaign of censorship and demonization of dissenting voices in support of premises that turned out to be wildly harmful to children. Scientists, doctors, and parents who urged schools to reopen based on available evidence were systematically ignored and silenced by politicians, public health bureaucrats, and legions of dedicated online COVID-19 activists, while the most vulnerable children in U.S. society suffered the consequences. Only by telling the story of how that betrayal happened is it possible to start understanding the why.

In 2020, Dr. Jay Bhattacharya, professor of medicine at Stanford University, was invited along with other scientists to the White House. "It was supposed to be a conversation between us and Deborah Birx and Tony Fauci," Dr. Bhattacharya told me, "but both Birx and Fauci declined to be there."

Due in part to his background in health economics, Dr. Bhattacharya knew that school closures would have long-term consequences for children. It is a consistent finding in the field, he said, that "when children stay in school longer, they lead healthier lives, they lead longer lives, and they are less likely to be poor throughout their lives."

It was clear already in the spring of 2020 that the risk of severe COVID-19 for children was far lower than the risk posed by long-term school closures. Children were shown to be less efficient spreaders of COVID-19 than adults, negating the argument that they would become unique vectors of disease and endanger their teachers or the adults with whom they lived. "That meant that schools are special," Dr. Bhattacharya said. "They're not this dangerous environment that people envision them to be." When Sweden kept schools open for children up to age 16 without masks in the spring of 2020, for example, not a single child died, and teachers were not at elevated risk for severe COVID-19.

Armed with this knowledge, Dr. Bhattacharya's main goal at the White House meeting was to make the case for reopening schools. "I came with a document with all the scientific evidence I'd been reading about," he said. "I was shocked to see that the leaders of the public health response, people like Deborah Birx, were not interested in talking about that evidence. In fact, they wouldn't want to even be in the same room with me."

Like Dr. Bhattacharya, Dr. Tracy Beth Høeg, a physician-scientist affiliated with the University of California, Davis, and consultant epidemiologist with the Florida Department of Health, knew early on that school closures would have a profound impact on poor and vulnerable children. In mid-April 2020, she watched as Denmark opened its schools after just five weeks of closures. "It felt monumental," she told me, "because I thought this meant it would also happen in the U.S. soon." Yet as Dr. Høeg watched schools reopen in Norway, Scotland, Finland, the Netherlands, France, Germany, Australia, and South Korea, she was increasingly concerned as many parts of the United States refused to take similar steps.

"I had a lot of trouble watching kids being cared for and educated in creative ways in Europe while American kids seemed to be abandoned from very early on in the pandemic," Dr. Høeg said. She became the lead author in a study of schools in Wood County, Wisconsin, that was published by the U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in its "Morbidity and Mortality Weekly Report" in January 2021. The study found that COVID-19 incidence in open schools was 37% lower than in the surrounding community.

Dr. Høeg believed this study would lead to prompt school reopenings. However, "the CDC actually came out with stricter reopening guidelines following our study, and that was the opposite of what I had expected," she said. "They set distancing requirements and community positivity levels which made it more difficult for most schools to reopen, and these were not based on the available science but seemed to be pulled out of the air." Dr. Høeg came to learn that the CDC had considered input from teachers' unions over the very science the organization had published in its own journal.

Later, in September 2021, when the schools debate had largely shifted from reopening to masks, U.S. Education Secretary Miguel Cardona took to Twitter to portray the Wisconsin schools study as evidence for the efficacy of masking in school. This was an incorrect interpretation: There was no unmasked control group in the study, so it could not be used to determine if masking affected transmission. In other words, although Dr. Høeg's study had supported schools reopening in January 2021, the CDC and the Biden administration chose not to advance this data. Once schools were already open in the fall, Secretary Cardona and others presented the study's low rates of in-school transmission as evidence for masking in schools-a mitigation measure the study had never been designed to evaluate. This was one of many examples of disputes around school COVID-19 policies reflecting not science but political considerations.

Dr. Margery Smelkinson, an infectious disease scientist, began advocating for school reopening in October 2020 based on evidence from other countries as well as a large-scale analysis from Brown University and data from New York City schools. "It was a rude awakening to realize that scientific evidence would not win out over fear, and unrealistic views of the risks of reopening would persist," Dr. Smelkinson told me. "I was not expecting to be villainized because I was heavily armed with data."

Like Dr. Smelkinson, many scientists critical of school closures faced disparagement and attacks that were often overly driven by partisan passions. Some commentators and institutions claimed that school-reopening efforts were a product of far-right Trumpism, scummy ulterior motives, and racism. "The push to reopen schools is rooted in sexism, racism, and misogyny," the Chicago Teachers Union's Twitter account tweeted in December 2020.

"It's fairly obvious that it became a tribal political affiliation, and amplifying the risks of COVID appeared to be wedded with a political identity and a social identity," Dr. Ram Duriseti, a physician-scientist and clinical associate professor of emergency medicine at Stanford, told me. Dr. Duriseti believes the evidence was clear by mid-April and certainly by May 2020 that public schools could safely reopen. "The nail in the coffin, so to speak," he said, "was when August 2020 came around and schools in multiple states opened, often without any mitigations in place, and nothing that was predicted happened. There was no mass debilitating illness of teachers or children."

The patterns of risk were very clear to Dr. Duriseti and other physicians who dealt with diverse populations from the beginning. Dr. Duriseti told me that since the start of the pandemic, even with 35% of his overall patient volume being pediatrics, he had seen only one patient under 18 with the bilateral patchy infiltrates that are characteristic of severe COVID-19. On the other hand, there was clear indication of a youth mental health crisis. "I saw a spike in psychiatric visits for sure," he said. "But what I really saw that was most concerning was a spike in more serious suicide attempts." For Dr. Duriseti, it was "brutally obvious" that school closures were a catastrophic error. "I really bristle at the notion that this was not knowable, just by simple inferencing, and by this thing we call history," he said. "People have researched these things before."

Dr. Smelkinson also pointed out that much was already known about learning loss pre-pandemic from data on snow days, floods in Thailand in 2011, and teacher strikes in Argentina in the 1980s, all of which showed that long breaks in schooling would have significant impacts on present and future student achievement. Yet the U.S. public health establishment failed to consider all previous research on education while largely dismissing any dissenting scientists and doctors. As a result, the United States is now faced with an academic, social, and psychological disaster that will reverberate through society for years, if not decades, to come.

Why, she asked, was a fraternity house open in the same neighborhood where a kindergarten was closed?

In the first week of August 2020, Dr. Shveta Raju, an internal medicine primary care physician, wondered why her children's school district in Georgia was closed when the neighboring district had reopened. Why, she asked, was a fraternity house open in the same neighborhood where a kindergarten was closed? Although she proactively advocated for in-person school reopening in her community, Dr. Raju doesn't think enough physicians did, due in part to institutional policies. Almost 70% of U.S. doctors work for hospitals or corporations as opposed to independently or in small practices-a tremendous shift from just 20 years ago. "Preserving the independence of physicians is really critical," she told me. "Part of it is that physicians should be able to maintain their voice regardless of where they practice."

Laws or protections, Dr. Raju said, should be put in place to prevent employers from silencing them. Instead, the trend is moving in the opposite direction. The California state legislature is now considering a bill that would threaten doctors with disciplinary action if they share anything the medical board deems "misinformation." This approach to alternative perspectives is exactly what needlessly left millions of American children out of school. It is not "misinformation," but an official culture of censorship and credentialism that produced immense suffering.

Dr. Duriseti wonders if the aversion to considering multiple voices was in part motivated by a desire among public health bureaucrats to avoid scrutiny of their choices. "The people who forwarded this policy may have not wanted to have a conversation that they were ill-equipped to have," he said. "It seemed, at times, that they were both numerically incapable of having the conversation or were concerned that scrutiny would breed warranted skepticism." He pointed out that most of the people formulating COVID-19 policies like school closures had never treated COVID-19 patients at volume. Dr. Noble echoed this observation. 'Public health officer' is a desk job, she said, but "you need people inside public health agencies who have their feet on the ground."

For Dr. Høeg, changing course is a matter of investigating our COVID-19 response and conducting better science. The CDC and the National Institutes of Health, she told me, should have been quicker to run studies to determine whether certain interventions worked. Instead of discouraging debate, universities should have welcomed it. "I think people outside of science and academia need to realize how much physicians and scientists have been silenced this pandemic for standing up against things like school closures," she said.

Time and again, a narrow group of public health officials and academics demanded public and professional obedience to certain policies without acknowledging or even weighing the possible downsides. When Dr. Bhattacharya served as an expert witness in defense of Florida's school-reopening order, it struck him, he told me, that the experts on the other side refused to consider the harms caused by school closures: "It's as if they'd come to a pre-ordained conclusion rather than reasoning their way to what the right thing to do was."

There was "a small cartel of experts who controlled the policy, who controlled the messaging, who controlled even who was allowed to participate in this debate or discussion," Dr. Bhattacharya said. "We can never let that happen again."

Yet to this day, many young children face stringent mass-testing policies, and some school districts have moved to reimplement mask mandates while adults in the surrounding community remain maskless. All of these supposed mitigation measures are ultimately justified through the idea that schools were fundamentally dangerous in 2020, when in reality they remained among the safest places for children and teachers to be throughout the pandemic.

The pretense that no one could have known the impact school closures would have erases the courageous scientists and doctors who began sounding the alarm as early as March and April 2020, often at great personal and professional risk. Worse, it deprives the victims of these policies-children and teens-of an accurate account of what was done to them and why. To pretend that the ramifications of school closures were unknowable is to excuse the inexcusable by rewriting history. The media's recent discovery of the self-evident harms done to kids, is, for Dr. Duriseti, "the height of gaslighting." It's not enough just to document these harms, he said. "Apologies are in order. Accountability is in order." What this accountability might look like is still an open question.

"In my better moments, I'm trying to think of ways to be constructive," Dr. Bhattacharya said. "And I think the question is, How do we start to repair some of the damage we've done to our children?"

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The COVID Cult Did Lasting Damage to Our Kids

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In the spring of 2020, Dr. Jeanne Noble witnessed an uptick in teens and adolescents going to the emergency room in mental health distress. Dr. Noble is an associate professor of emergency medicine at the University of California, San Francisco, and the director of the COVID-19 response for UCSF's emergency department.

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Inspirados en la lectura "Niños YouTubers y el proceso de creación de videos: evidencia de competencias transmedia en acción", de la investigadora peruana Laura León, surgió la idea de crear un falso canal de YouTube que titulamos "Les Mediardigans". El capítulo que verán a continuación parte del interés por comprender la experiencia de creación de contenido en Youtube y pensarla como un medio de empoderamiento de niños, niñas y adolescentes.

En este episodio presentamos el proyecto de educación mediática " Mi Primer Festival", que incorporó en la edición 2020 un taller de ticktockers y youtubers dirigido por adolescentes. Jade Durán, más conocida como " JADE Network " en el mundo youtuber, fue una de las talleristas encargadas y la invitada especial de nuestro programa. ¡Los invitamos a verla!

Les Mediardigans es una producción de Pablo David Alméstar Cruzado, María Guadalupe García Blesa y Camila Siboney Romero Muñoz, elaborado en el marco del curso Educación y Comunicación de la Universidad de Lima.

Autorización: Contamos con la autorización de Jade para utilizar su imagen y la entrevista realizada en este post.

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"Les Mediardigans": un experimento en Youtube para crear y empoderar - Educared

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Inspirados en la lectura "Niños YouTubers y el proceso de creación de videos: evidencia de competencias transmedia en acción ", de la investigadora peruana Laura León, surgió la idea de crear un falso canal de YouTube que titulamos "Les Mediardigans ".

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Observatorio | Instituto para el Futuro de la Educación

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El término burnout puede sonar familiar para estudiantes o profesionistas de "alto rendimiento." Gracias a la alta demanda de distanciamiento social debido a la pandemia, miles de instituciones se han visto obligadas a sustituir sus conferencias presenciales con sesiones virtuales en video a través de plataformas digitales. Desde alumnos, profesionistas o docentes, hoy en día muchas personas pueden pasar horas observando una pantalla llevando a cabo las tareas cotidianas de su jornada escolar o laboral. Aunque el teletrabajo generalizado y la "escuela Zoom" son productos de la pandemia, las constantes horas frente a una pantalla ya están causando estragos en las personas dando paso a un fenómeno que se conoce como Zoom-fatigue, o fatiga de Zoom, que se deriva de las largas horas frente a la computadora en reuniones virtuales. Se le dio este nombre por la popularidad que la plataforma Zoom ha recibido, sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Stanford, confirma que la Fatiga de Zoom es solamente una referencia al boom que la plataforma ha visto recientemente, y que esta fatiga puede derivarse de la exposición excesiva a cualquier plataforma de videoconferencias.

El profesor Jeremy Bailenson, fundador del Laboratorio Virtual de Interacción Humana de Stanford, examinó las consecuencias psicológicas que puede traer el pasar horas en este tipo de plataformas. En su artículo publicado en la revista Technology, Mind and Behaviour (Tecnología, mente y comportamiento) en febrero de este año, el profesor ha identificado cuatro consecuencias de la fatiga de Zoom, y también establece que su propósito no es antagonizar al uso de las plataformas de videoconferencia, ya que hasta él mismo las utiliza frecuentemente, pero resalta los pequeños errores que presentan estos programas y sugiere algunos cambios que los mismos usuarios pueden implementar fácilmente para evitar esta fatiga.

La Fatiga de Zoom: cuatro problemas y soluciones

1. Problema: El contacto visual en exceso es altamente intenso

Bailenson comienza describiendo que la cantidad de contacto visual que involucramos en las videoconferencias es antinatural. En una conferencia presencial el ritmo de nuestra mirada sería muy diferente, ya que observamos nuestras notas, la persona que se encuentra hablando, la pantalla, el reloj, entre otros. Por lo que las conferencias o reuniones presenciales suelen ser menos agotadoras, pero en las conferencias virtuales nuestra mirada se encuentra todo el tiempo en los integrantes que vemos en la pantalla. El Dr. Bailenson dice que "un escuchante es tratado como un hablante" y el nivel de contacto visual aumenta dramáticamente. Y Bailenson lo compara con la ansiedad social, que es una de las fobias que más existen en la población, el miedo de hablar en público sabiendo que todas las miradas están puestas en ti, es una experiencia de alto estrés.

Otra fuente de estrés es el tamaño de la ventana donde se muestra a la persona, dependiendo del monitor de cada quién. Las caras en las videoconferencias suelen aparecer mucho más grandes de lo que en realidad son y pierden un sentido de comodidad. Cuando se simula una conversación física entre dos personas, se ve a la otra persona a un tamaño que simula el espacio personal que estás resguardando de ella, y cuando se ve a una persona en una pantalla grande, simula el tamaño en el que ves a una persona se percibe mucho más íntima. Finalmente, cuando una persona está a corta distancia de nosotros nuestros cerebros lo interpretan como una situación intensa que llevará al apareamiento o al conflicto.

Solución: La recomendación que se da es evitar el modo de pantalla completa, reducir el tamaño de la pantalla de las personas y utilizar un teclado independiente del monitor, para crear más espacio entre nosotros y la pantalla.

2. Problema: admirarse a sí mismo durante conferencias es altamente agotador

El admirarse a sí mismo en tiempo real es una experiencia antinatural. Bailenson lo compara con la situación de tener a alguien siguiéndote con un espejo todo el tiempo, mientras hablas, discutes, tomas decisiones, das o recibes retroalimentación; sería algo que nadie elegiría experimentar. De igual manera, hay estudios que demuestran que cuando uno está en presencia de su reflejo, te vuelves más crítico de ti mismo, y al ver nuestro reflejo por horas en videoconferencias está teniendo sus repercusiones en nosotros mismos. Además, hay muchos estudios que comprueban que ver tu reflejo por tanto tiempo tiene consecuencias emocionales negativas en ti mismo.

Solución: El profesor propone que las plataformas deshabiliten la función del reflejo de la persona en la conferencia, que el canal solo necesita ser hacia afuera. O que también se puede utilizar la función de deshabilitar la cámara para lograr el mismo efecto.

3. Problema: movilidad habitual reducida

Las reuniones presenciales le daban más espacio a una persona para moverse y caminar, pero dentro de las videoconferencias las cámaras solamente tienen un solo ángulo, por lo que la persona se ve obligada a mantenerse dentro de cuadro con poco espacio alrededor. El movimiento de la persona se ve limitado en formas que no son naturales, en este sentido, Bailenson asegura que investigaciones recientes destacan que las personas muestran mejores resultados cognitivos cuando se encuentran en movimiento.

Solución: Concientizarse acerca del espacio en donde hacen su trabajo y llevan a cabo sus videoconferencias, cómo está posicionada la cámara, añadir elementos adicionales como ratón o teclado, para crear flexibilidad.

4. Problema: mayor carga cognitiva

La comunicación no verbal es mucho mayor en encuentros personales y en las plataformas de videoconferencia esto se elimina por completo. Cuando hay este tipo de comunicación, cada persona interpreta naturalmente los ademanes o señales subconscientemente, por lo que en videoconferencias tenemos que trabajar un poco más duro para mandar estas señales o recibirlas. Bailenson describe que hemos transformado algo tan natural para los humanos, como lo son las conversaciones, en algo que requiere de mucho esfuerzo mental. Este lenguaje no verbal nos aligeraba mucho las conversaciones, porque podía reducir nuestras palabras a una simple mirada o ademán, y cuando éstas se tratan de traducir al contexto virtual pueden llegar a significar algo completamente diferente.

Solución: Cuando se encuentren en medio de reuniones largas, tomar descansos apagando la cámara y solamente usar el audio. De esta manera, dejamos de estar no verbalmente activas por unos momentos y dejamos que la mente se tome un descanso, de esta manera, el cuerpo descansa un tiempo de la pantalla.

De igual manera, la BBC publicó un artículo en abril del año pasado, justo cuando el pico de las conversaciones por videollamada estaba sucediendo, y comparan muchas de las situaciones sociales que se han visto comprometidas por este nuevo sistema y cómo nos están afectando inconscientemente. Cuando normalmente nosotros consideraríamos una llamada con nuestros amigos un tiempo de relajación, la profesora Marissa Shuffler de la Universidad de Clemson, se dio cuenta de que las llamadas largas se pueden sentir performativas, porque es como si estuvieras viendo la televisión y la televisión te estuviera viendo a ti. También menciona que no importa si lo llamamos una reunión con amigos, cuando la misma herramienta se usa para el trabajo, hay una alta probabilidad de que tenga los mismos efectos en nosotros cuando es una actividad que no queremos hacer voluntariamente.

Algunas de las soluciones que propone la profesora Shuffler es limitar las videoconferencias a solamente las que sean estrictamente necesarias, tomar descansos en donde se apague la cámara, o solamente se opte por usar el audio. Mover el posicionamiento de la cámara, a un lado o donde no la podamos ver, para que se pueda mantener la concentración, especialmente en llamadas grupales grandes. Hacer un tiempo de check-in al inicio de las conferencias, para ver cómo se encuentra el bienestar de las personas, antes de entrar al tema de la junta, ya que es una manera de reconectarnos con el mundo, comenzar a recobrar confianza y reducir el cansancio y la preocupación.

Con todo esto nos podemos dar cuenta que, definitivamente, nuestros cuerpos no están diseñados para pasar largas horas observando una pantalla en una sola posición, por lo que nos hace extrañar aún más las convivencias de persona a persona. Sin embargo, es algo que no nos debería detener, porque el ser humano es bueno para adaptarse, y tanto Bailenson como Shuffler nos han dado claves para corregir pequeños detalles que pueden estar consumiendo nuestra energía. Con el objetivo de poder aprovechar nuestro trabajo, educación o propuestas al máximo y poder seguir saliendo adelante adaptándonos a la situación actual que estamos viviendo.

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La Fatiga de Zoom: cuatro problemas y soluciones - Observatorio | Instituto para el Futuro de la Educación

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El término burnout puede sonar familiar para estudiantes o profesionistas de "alto rendimiento." Gracias a la alta demanda de distanciamiento social debido a la pandemia, miles de instituciones se han visto obligadas a sustituir sus conferencias presenciales con sesiones virtuales en video a través de plataformas digitales.

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Ejemplo de la UNMSM

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Vista de El concepto de 'ciudadanía' en los cibermedios peruanos. Las perspectivas de los medios, los usuarios y los periodistas

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Revista científica del área de Periodismo, Comunicación Audiovisual y Publicidad de la Facultad de Comunicación de la Universidad de Piura, Perú.

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Children as young as two are developing mental health problems because of smartphones and tablets, scientists warn.

Just an hour a day staring at a screen can be enough to make children more likely to be anxious or depressed.

This could be making them less curious, less able to finish tasks, less emotionally stable and lowering their self-control, the DailyMail reports.

Although teenagers are most at risk from the damaging devices, children under the age of 10 and toddlers' still-developing brains are also being affected.

But research shows 'zombie' children spend nearly five hours every day gawping at electronic devices.

Researchers from San Diego State University and the University of Georgia say time spent on smartphones is a serious but avoidable cause of mental health issues.

"Half of mental health problems develop by adolescence," professors Jean Twenge and Keith Campbell said. "There is a need to identify factors linked to mental health issues that are [able to be changed] in this population, as most are difficult or impossible to influence. How children and adolescents spend their leisure time is [easier] to change."

Parents and teachers must cut the amount of time children spend online or watching television while they're studying, socialising, eating or even playing sport.

Professor Twenge said her study, one of the biggest of its kind, backs the American Academy of Pediatrics' established screen time limit - one hour per day for children aged two to five.

It also suggests a similar limit - perhaps two hours - should be applied to school-aged children and adolescents, she added.
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The researchers analysed data provided by the parents of more than 40,000 US children aged two to 17 for a nationwide health survey in 2016. The questionnaire asked about the youngsters' medical care, any emotional, developmental or behavioural issues and their daily screen time.

Adolescents spending more than seven hours a day on screens are twice as likely to have been diagnosed with anxiety or depression as those who spent an hour. Links between screen time and wellbeing are stronger among adolescents than young children, the study found.

Professor Twenge said: "At first, I was surprised the associations were larger for adolescents. However, teens spend more time on their phones and on social media, and we know from other research that these activities are more strongly linked to low wellbeing than watching television and videos, which is most of younger children's screen time."

Even moderate use of four hours is also associated with lower psychological well-being than one hour a day.

Pre-schoolers, or under fives, who are high users are twice as likely to often lose their temper - and are 46 per cent more prone to not be able to calm down when excited.

Among 14 to 17 year olds, more than four in ten (42.2 per cent) of those in the study who spent more than seven hours a day on screens did not finish tasks.

About one in eleven (9 per cent) of 11 to 13-year-olds who spent an hour with screens daily were not curious or interested in learning new things.

Writing in the journal Preventative Medicine Reports, the professors said they were particularly interested in links between screen time and diagnoses of anxiety and depression in youngsters, which have not yet been studied in great detail.

They said: "Previous research on associations between screen time and psychological well being among children and adolescents has been conflicting, leading some researchers to question the limits on screen time suggested by physician organisations."

The US National Institute of Health estimates children and adolescents commonly spend an average of five to seven hours on screens during leisure time. Evidence is growing of the adverse effects this has on health.

This year the World Health Organisation decided to include gaming disorder in the 11th revision of the International Classification of Diseases.

And in December 2017 a team of Oxford University researchers found UK 'zombie' children's average daily screen time has leapt in a generation from just under three hours to four hours and 45 minutes.

Experts warn 'addicted' children risk sleeplessness, obesity and falling victim to cyber-bullying, while losing valuable social skills through a lack of face-to-face contact.

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Smartphones, tablets causing mental health issues in kids as young as two - NZ Herald

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Children as young as two are developing mental health problems because of smartphones and tablets, scientists warn. Just an hour a day staring at a screen can be enough to make children more likely to be anxious or depressed. This could be making them less curious, less able to finish tasks, less emotionally stable and lowering their self-control, the DailyMail reports.

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Para muchos profesores es una experiencia conocida, clases en línea, pero con todas o casi todas las cámaras de sus estudiantes apagadas. Es el modus operandi del aprendizaje virtual.

Varios asistentes ya sea por Meet, Zoom u otra plataforma, se niegan a encender sus videos. Para las y los académicos es un tema complejo. ¿Deberían los alumnos prenderla toda la clase? ¿Deberían encenderlas por cortesía y saludar al inicio de la clase? ¿Influye en el aprendizaje? ¿Puede ser obligación?

No es el primer cambio social que plantea dudas sobre cómo manejarlo, señala en un artículoJeff Hancock, director fundador del Stanford Social Media Lab, centro especializado en la comprensión de procesos psicológicos e interpersonales en las redes sociales. "Cuando tuvimos ascensores por primera vez, no sabíamos si deberíamos mirarnos o no en ese espacio. Más recientemente, el viaje compartido ha planteado dudas sobre si se habla con el conductor o no, o si debe sentarse en el asiento trasero o en el asiento del pasajero".

En todos esos casos, añade Hancock, se desarrollaron modos para que funcionara. "Ahora estamos con las videoconferencias, y comprender los mecanismos nos ayudará a comprender la forma óptima de hacer las cosas para diferentes entornos, diferentes organizaciones y diferentes tipos de reuniones".

Acostumbrarse a enseñar con pantallas en negro ha sido el desafío de Alejandra Muñoz, profesora universitaria. Solo ve los nombres de los alumnos e interactúa con ellos las pocas veces en que hablan. "Por las plataformas no los veo a todos al mismo tiempo, tengo que buscarlos para hablar con ellos ", comenta.

Los primeros días, dice Alejandra notó que sus estudiantes intentaban prender las cámaras. Pero eso hacia inestable las conexiones "y muchos usaban sus datos móviles, por lo que se consumían rápidamente ", dice. El resultado fue que dejaron de encenderlas.

Varios asistentes ya sea por Meet, Zoom u otra plataforma, se niegan a encender sus videos. Para las y los académicos es un tema complejo. Foto: Reuters.

Macarena Fuentes, profesora en Educación Básica en las asignaturas de ciencia y matemáticas, hace clases a estudiantes de 4 año básico, y cuenta que el año pasado muy pocos prendían las cámaras en clases on line. "Como era un sistema nuevo no les exigía mucho, pero ahora se les pide que las activen. Pocos son los que no las prenden, de 28 niños 6 a 7 no las prenden", dice.

El video activado ayuda a ver cómo trabajan, dice Macarena. Son ramos con muchos ejercicios y por eso les pide que las enciendan. "Quienes no las prenden me dicen que es por un tema de internet. Me dicen ' tía no prendo la cámara porque se pega', eso dicen muchos, otros, los más sinceros me dicen 'tía me da vergüenza '".

Alejandra admite que se dio cuenta que varios no tienen unespacio para estudiar, comparten living, comedor o pieza con otras personas que estudian o teletrabajan. Por eso, dice, "no se puede forzar a que las prendan, porque implica que muestren un espacio personal que no necesariamente quieren o pueden mostrar".

Puede haber razones de distinto orden detrás de una cámara apagada, dice Magdalena Müller, directora de pregrado de la Facultad de Educación de la UC. La más frecuente, dada tanto por estudiantes del sistema escolar como de Educación Superior, son los problemas de conexión. También hay quienes sin tener problemas de conexión prefieren mantener su cámara apagada, indica, "para resguardar su privacidad o por no contar con un espacio cómodo o privado para conectarse".

Muchas razones no pasan ni siquiera por uno no querer, dice Patricio Abarca, director de la Escuela de Educación de la Universidad Mayor, sino por falta de condiciones. Prender la cámara es un acto de mostrar el espacio privado del hogar y "muchos estudiantes conviven en espacios con múltiples personas, por lo que prender una cámara puede resultar incómodo ".

No es fácil, estudiantes y profesores tuvieron de repente que dejar que desconocidos vean sus hogares, sus espacios más privados.

Hay otro punto, no menos importante que Alejandra detectó: la vergüenza on line. El año pasado en un curso donde solo dos personas de 40 respondían y activaban el video, conversaron y una fuerte razón para no hacerlo era la vergüenza. "Me dijeron el miedo al ridículo y las burlas, porque la clase queda grabada y eso los hacía quedarse callados porque no sabían quién o qué se podía hacer con el video ".

Muchas de estas plataformas en línea no son seguras. Lo demuestran los "zoombombers" que se infiltran en clases compartiendo desde pornografía a otro contenido que las interrumpe. A su vez, por redes sociales se han compartido fragmentos de clases en línea en tono de burlas e humillación, como la imagen un alumno que se quedó dormido con la cámara prendia o el profesor que mostró a su esposa desnuda por error mientras daba clases.

La cámara apagada, dice Müller, es un obstáculo para la construcción de vínculos que favorezcan ambientes de confianza en los que estudiantes se sientan seguros para interactuar.

Las clases sin rostro y muchas veces sin voz, carecen de los beneficios lingüísticos que se dan, por ejemplo, al ver el rostro de alguien mientras nos habla. Al mirar de frente es posible leer su rostro y comprender mejor la entonación, el tono y el significado de lo que comunica.

Alejandra optó por pedirles si podían poner una foto para asociar un nombre con un rostro, "pero sin afán persecutorio", dice. Les explicó que parte del vínculo de una sala de clases y la universidad se pierde con las clases virtualizadas. "Un día voy a pasar junto a ellos en la calle, me van a saludar y no voy a saber quién es. Creo que eso, por lo menos para quienes creemos que el vínculo con la otra persona es fundamental, es muy triste", señala.

Las cámaras apagadas generan falta de conexión. El lenguaje corporal es muy importante al establecer una interacción para el aprendizaje, explica Abarca: "Uno como docente requiere monitorear las respuestas verbales y no verbales de los estudiantes. Por esta razón es relevante que podamos incentivar, entendiendo siempre que muchas veces existen razones de fuerza mayor para no prenderlas".

Müller destaca que lo más importante es poder transmitirle a los y las estudiantes el sentido de las cámaras encendidas, que favorece el poder establecer un vínculo. Las experiencias de aprendizaje no dependen exclusivamente del profesor, sino que, de todos los participantes, "por lo tanto encender la cámara es una señal de querer ser parte de esa experiencia ".

Las clases sin rostro y muchas veces sin voz, carecen de los beneficios lingüísticos que se dan, por ejemplo, al ver el rostro de alguien mientras nos habla. Foto: AGENCIA UNO.

No se los puede obligar a encenderlas agrega Macarena. "En todo momento les digo que las prendan, pero es una invitación a encenderlas para ayudarlos en sus ejercicios. Pero si alguno no lo hace, no lo reto, muchos no tienen un espacio para estar en clases". De todos modos, reconoce es más fácil con alumnos pequeños. En los cursos más grandes sus colegas le cuentan que ya no saben qué hacer para que participen, "hacen clases y están todas las cámaras apagadas y no saben si los alumnos están presentes o durmiendo".

Para los profesores resulta altamente desafiante reformular sus clases para un formato remoto. Además de tener que facilitar nuevas vías de interacción, ajustar las metodologías para favorecer oportunidades de aprendizaje desafiantes, "se hace especialmente difícil lograr generar vínculos con los estudiantes y que estos a su vez generen vínculos entre ellos", indica Müller.

Y otro elemento aporta a esa dificultad: la virtualidad cansa. Scott Debb, presidente del programa de maestría en ciberpsicología de la Universidad Estatal de Norfolk explica en un artículo que la gran cantidad de lenguaje corporal que se debe traducir en una clase on line agota a los estudiantes. "Estamos gastando mucha energía mental en llenar estos espacios en blanco no verbales, y estamos agotando nuestros recursos mentales para prestar atención, para descubrir en qué podemos contribuir a la reunión ".

Una sensación que se incrementa al ser mirados mientras también se miran a sí mismos. Jeremy Bailenson, investigador del Stanford Social Media Labindica que esa "mirada constante" puede llevar a una mayor atención, pero con un costo, incomodidad. En un artículo en la revista Technology, Mind and Behavior explica que los videos prolongados contribuyen a la sensación comúnmente conocida como"fatiga del zoom". Tal cómo indica Bailenson "la videoconferencia es algo bueno para la comunicación remota, pero piense en el medio: el hecho de que pueda usar video no significa que tenga que hacerlo ".

Verse a sí mismo en un video constantemente en tiempo real, fatiga. Es antinatural, dice Bailenson. "En el mundo real, si alguien te sigue con un espejo constantemente, de modo que mientras hablas con la gente, tomas decisiones, das retroalimentación, recibes retroalimentación, te miras a ti mismo en un espejo, sería una locura. Nadie lo consideraría jamás ".

Muchas investigaciones muestran consecuencias emocionales negativas del efecto "espejo". El investigador recomienda que las plataformas cambien la práctica predeterminada de transmitir el video tanto a uno mismo como a otros, cuando solo es necesario enviarlo a otros, para evitarlo.

La comunicación no verbal es natural. Se interpretan de forma natural gestos y señales no verbales de forma subconsciente. Pero en las clases on line, nuestro cerebro trabaja el doble para enviar y recibir señales, otro elemento que se suma a las razones para no prender la cámara. "Tienes que asegurarte de que tu cabeza esté enmarcada dentro en el centro del video. Si quieres mostrarle de acuerdo, debes asentir exageradamente o levantar el pulgar. Eso agrega carga cognitiva",dice Bailenson.

En una clase o reunión normal, las personas mirarán al profesor, toman notas, etc. Pero en las de Zoom, todo el mundo está mirando a todo el mundo, todo el tiempo. La cantidad de contacto visual aumenta dramáticamente.

"La ansiedad social de hablar en público es una de las mayores fobias que existe en nuestra población", dice Bailenson. "Cuando estás parado allí y todos te miran, es una experiencia estresante".

Además, cuando la cara de alguien está tan cerca de la nuestra en la vida real, cómo se puede ver en una clase en línea, nuestro cerebro lo interpreta como una situación intensa que va a llevar al apareamiento o al conflicto, dice Bailenson: "Lo que está sucediendo, en efecto, cuando estás usando Zoom durante muchas, muchas horas, es que estás en un estado de hiperexcitación ".

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El dilema de clases on line con pantalla en negro: ¿Por qué los estudiantes no encienden sus cámaras? - La Tercera

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Razones hay muchas, dicen expertos. Conexiones a internet inestables que impiden encenderlas, la verguenza de mostrar un espacio personal hasta el miedo de que ese video se replique en redes sociales. Pero también es un asunto de forma: la virtualidad agota.

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Cuesta encontrarlos pero existen, han decidido huir de Facebook y de Twitter por higiene mental

No renuncian a socializar pero sí a estar presentes en redes sociales

Nada más levantarse, lo primero que hacen ocho de cada 10 españoles es abalanzarse como posesos sobre su móvil. Pero no David Macián. Este cineasta de 36 años no se arroja ansioso a comprobar si le ha llegado un mensaje de Whatsapp. No le va la vida en abrir su cuenta de correo electrónico, no se lanza con avidez a comprobar lo que ha estado ocurriendo en Facebook mientras dormía; no pierde un solo instante en mirar lo que se ha cocido en Twitter. David Macián pertenece a una nueva tribu urbana, exótica pero cada vez más numerosa: la de los desconectados. Personas que, voluntariamente, han decidido poner freno a la vorágine de internet y hacerle un corte de mangas a eso de la hiperconectividad. Unos marcianos que han resuelto aparcar la vida virtual para dedicarse a vivir la vida real.

David Macián toma asiento y desenfunda la que constituye su mejor y más rotunda declaración de principios: su teléfono móvil. Es una auténtica reliquia, una pieza de anticuario. Un viejo Nokia con ocho años de servicio a las espaldas, abollado y con las esquinas bastante esquilmadas. No tiene conexión a internet, sirve única y exclusivamente para hacer y recibir llamadas y SMS. "La batería me dura una semana", asegura sacando pecho.

Lo que le ha llevado a Macián a pasar de la red y, sobre todo, de las redes sociales es que no le gusta el tipo de relación que imponen. "Cuando paso por una terraza y veo a dos personas sentadas la una frente a la otra mirando cada uno su móvil me pongo malo. Estamos perdiendo las conversaciones, las relaciones cara a cara, lo auténtico, lo natural. Nos venden que gracias a las redes sociales estamos cada vez más conectados pero mi sensación es la contraria: creo que nos aíslan, nos hacen cada vez más individualistas".

Macián -que acaba de terminar La mano invisible, su primer largometraje- navega de vez en cuando por internet, pero pone medidas para evitar naufragar. "Me conecto lo justo. Consulto lo que me interesa y basta, no pierdo el tiempo saltando de una página web a otra. Además, le doy mucha importancia a la protección de mis datos. Todos sabemos que en internet hay un inmenso negocio con los datos de los usuarios".

Habrá quien piense que este murciano que, en 2005, se trasladó a vivir a Madrid - justo entonces tuvo su primer teléfono móvil, y porque se empeñó su madre- es un excéntrico, un tipo raro. Pero qué va: cada vez son más los que, como él, optan por mandar al diablo a internet y a las redes sociales. Y no hablamos de místicos o ermitaños que deciden aislarse del mundo, de personas que se retiran al campo y se ponen a ordeñar vacas o a cultivar tomates, como hacen muchos de los llamados neorrurales (la mayoría de los cuales, por cierto, comercializan sus productos a través de internet y se pasan la mitad de su tiempo encerrados en sus casas de campo frente a la pantalla del ordenador).

Nos referimos a urbanitas, a gente de ciudad, a nativos digitales que han crecido al amparo de la red, que han decidido pasar de ella y que están demostrando que sí, que es perfectamente posible vivir sin internet sin renunciar por ello a su actividad profesional o a sus vínculos sociales. "Mis amigos saben que no tengo redes sociales ni Whatsapp, así que cuando quieren contactar conmigo me llaman. No es tan difícil", subraya Macián.

Una encuesta realizada hace cuatro años en Francia por Havas Media, una de las agencias líderes en comunicaciones, reveló que casi el 20% de la población del país galo vive desconectada y que la mayoría de quienes le dan la espalda a internet lo hacen de manera voluntaria por dos motivos: o bien porque no les apetece que el Gran Hermano fisgonee en su privacidad o porque querían dejar de lado el mundo virtual para volver a la vida real.

Ese último grupo de personas representaba ya en 2012 el 3,4% de los franceses y, si habían decidido decir adiós a internet, era porque sentían que estaban perdiéndose la vida de verdad, ésa que tiene lugar fuera de la pantalla. Veían como los tentáculos de la web y de las redes sociales les estaban arrastrando a la adicción, y decidieron echar el freno antes de que fuera demasiado tarde. Hablamos de gente de entre 25 y 49 años, de la clase alta, universitarios, que se movían como pez en el agua por la web y que un buen día decidieron salir de Facebook y de Twitter y limitar su uso de internet al mínimo y a aspectos muy concretos, como presentar la declaración de la renta, echar un vistazo al correo o comprobar la cuenta del banco.

Enric Puig Punyet es otro desconectado. Doctor en Filosofía por la Universidad Autónoma de Barcelona y la École Normale Supérieure de París, profesor en la Universitat Oberta de Catalunya y escritor, artista y comisario independiente, empezó a sentirse tan desbordado por internet, tan peligrosamente enganchado, que decidió levantar muros.

"Sentía saturación tras horas y horas navegando a la deriva, saltando de una página a otra sin ton ni son, viajando de un hipervínculo a otro, en apariencia haciendo de todo pero en el fondo no haciendo absolutamente nada, porque con mucha frecuencia la información que obtenemos después de un día pegados a la pantalla es dispar, en ocasiones contradictoria y no tardamos en olvidarla", sentencia.

"Sentía que internet me estaba esclavizando, que era una relación parasitaria que afectaba a mi dinámica familiar". Así que optó por tomar las riendas e imponerse un control sobre la red.

Una cuestión de salud mental

El interés de Puig Punyet por este asunto no sólo le ha llevado a cortar el cable o a impulsar varias iniciativas internacionales sobre las repercusiones sociales de internet, sino que le ha empujado a escribir La gran adicción. Cómo sobrevivir sin internet y no aislarse del mundo (Editorial Arpa), un libro que acaba de ver la luz y en el que r elata los casos de varias personas que, como él, han decidido desconectarse de la red no por romanticismo, sino por salud mental y calidad de vida.

Gente que durante los últimos 15 años utilizaba diariamente internet, cuyo crecimiento profesional y personal ha ido acompañado del uso habitual de las herramientas digitales y que un día decidieron decir "basta" sin que la desconexión haya significado para ellos una pérdida sustancial ni les haya acarreado problemas de trabajo o de relación. "Al revés: la gran paradoja es que los desconectados sienten que reconectan con el mundo real", explica Puig Punyet.

Encontrarlos no resulta fácil, porque para buscar cualquier cosa lo primero que hacemos es echar mano de Internet y esa es gente que vive al margen de la web. "Hace tan sólo 10 años, Internet era una herramienta de consulta. Uno se hacía una pregunta y sólo después buscaba la respuesta en la red. Pero hoy la dinámica ha cambiado por completo. El tiempo vacío se ha llenado de paja. Muy a menudo es internet quien formula las preguntas, robándole al individuo nuevos marcos de referencia. Internet es omnipresente porque está activo siempre y en todas partes. Al ocupar gran parte de nuestra vida, hace que con frecuencia descuidemos a las personas a nuestro alrededor", explica.

Aunque no se les vea, los desconectados existen. Gente como Philippe, un comercial francés que ronda los 40 y que, cuando se quedó en el paro hace unos tres años, se volvió loco tratando de encontrar trabajo por internet, llegando a obsesionarse de tal modo con las plataformas de búsqueda de empleo que su vida consistía sólo en eso. Hasta que un buen día, harto de que se le fuera la vida controlando internet y viendo que se había hecho un adicto, decidió desconectarse y presentarse en persona en varias empresas llevando su currículo en mano.

Le salió trabajo. Y no sólo eso: cuando se dio cuenta del poder del trato directo, en la empresa en la que empezó a trabajar pidió que le dejaran desempeñar su empleo sin echar mano de Internet, recurriendo a las relaciones personales. Y le fue tan bien que, como se lee en el libro de Puig Punyet, acabaron adoptando su método en toda la compañía.

O Jon, un niño de 14 años de Bilbao que ha sido adicto a los videojuegos, que también forma parte de la galería de personajes de La gran adicción y lleva un año de feliz desconexión. O Cristina, una barcelonesa de 29 años que, después de buscar infructuosamente el amor a través de y otras redes similares, decidió dar una patada a todo ese mundo virtual y recuperar su tiempo .

O Kaya, una inglesa de 26 años que trabajó durante un tiempo en el mundo de la moda y que, harta de asistir a fiestas en las que el objetivo de todos los invitados era salir estupendos en las fotos y las que luego se colgaban en los redes sociales, decidió hacer una fiesta sin móviles. Los asistentes se sintieron tan aliviados y relajados que Kaya ha hecho de eso su negocio: se gana la vida haciendo fiestas secretas en distintos lugares de Londres que se dan a conocer por el boca a boca y en las que está absolutamente prohibido hacer fotos.

Son fiestas que le encantarían a Essena O'Neill, una bloguera australiana que contaba con 500.000 seguidores en Instagram, 20.000 en y 250.000 en YouTube y que, el año pasado, decidió acabar con la obsesión de perfección que marcaba su vida. Borró de un plumazo 2.000 imágenes de su Instagram y escribió: "Soy la chica que lo tuvo todo y quiero decirte que tenerlo todo en las redes sociales no significa nada en tu vida real. He dejado que se me definiera por los números y lo único realmente me hacía sentir bien era conseguir más seguidores, más megustas, más repercusión y visitas. Nunca era suficiente".

Una tendencia al alza

También hay quien se retira de internet asqueado de las desigualdades sociales que está creando la economía digital. "Cuando el usuario medio abre su teléfono o su navegador, todo responde a la misma lógica subyacente: enviar información a no se sabe muy bien quién y recibir información de no se sabe muy bien quién. Compartir. Pero cuando compartimos somos trabajadores sin salario para un jefe anónimo, generamos contenido para las plataformas y, por tanto, tráfico y visitas. Esa vorágine engancha", explica Enric Puig Punyet.

"La nueva red ya no es una herramienta al servicio de la humanidad, sino un sistema que pone a la humanidad a su servicio". La necesidad de desconexión está creciendo tanto que ya hay avispados empresarios de turismo que ofrecen hoteles sin wifi, o restaurantes que se publicitan por no disponer de conexión a internet, como uno en Barcelona propiedad de una pareja de jóvenes argentinos defensores del Slow Food, el movimiento que aboga por recuperar ritmos más pausados.

Por no hablar de las alrededor de 200 escuelas Waldorf que ya se cuentan en Estados Unidos, que prohíben a sus alumnos el uso de las nuevas tecnologías y algunas de las cuales se encuentran en Silicon Valley. Allí, los niños de los ejecutivos de Google y Apple aprenden a vivir sin ordenadores, sin tabletas o sin tele.

Escritores como Jhumpa Lahiri, Amélie Nothomb o Jonathan Franzen ya forman parte del ejército de los desconectados. Por no hablar de los 562 escritores e intelectuales de 82 países -incluidos cinco premios Nobel de literatura- que, en 2013, firmaron un manifiesto contra la vigilancia masiva y el espionaje por parte de empresas y Estados a los ciudadanos a través de la red.

David Macián probablemente aún no lo sabe y probablemente no le importe pero su viejo teléfono móvil sin conexión a internet es tendencia. El reputado y austero diseñador inglés Jasper Morrison creó el año pasado el MP 01, un móvil de formas aerodinámicas que, en contraposición con los teléfonos inteligentes cada vez más complicados, no incluye conexión a Internet, sólo sirve para realizar y recibir llamadas y mensajes de texto. Punto.

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Desconectados: la nueva tribu urbana que abandona internet para abrazar la vida real

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Cuesta encontrarlos pero existen, han decidido huir de Facebook y de Twitter por higiene mental No renuncian a socializar pero sí a estar presentes en redes sociales Nada más levantarse, lo primero que hacen ocho de cada 10 españoles es abalanzarse como posesos sobre su móvil. Pero no David Macián.

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By Juan M. Hernández-Agramonte (IPA), Claudia Paola Lisboa Vásquez (OSEE, Minedu), Carolina Méndez (IDB), Olga Namen (IPA), Emma Näslund-Hadley (IDB), and Luciana Velarde (OSEE, Minedu)
Editor's note: This is a cross-post of a blog that originally appeared on IDB's blog page (in Spanish).
Following school and workplace closures and layoffs throughout the world, mental health experts caution that lengthy shelter-in-place orders may have severe effects on our socioemotional wellbeing. With all of us separated from friends, everyday interactions, routines, and structures, struggles with loneliness, anxiety and depression are rising.

For children and teens around the world, extended lockdowns and school closures can be particularly traumatic. In many children and teens, the separation from friends and everyday routines is causing anxiety, grief, anger, and loneliness. These children and teens may be dealing with the loss of a parent or grandparent or have parents who have lost their livelihood, in addition to their own fears about the virus. Other stressors may exist in their households too-domestic violence and substance abuse have increased since the pandemic began. Mental health consequences on an unprecedented scale among children and adolescents are looming.

Although the full effects of the lockdown on children's mental health will only be fully apparent in the longer term, it is already possible to see how the pandemic is impacting different groups of children differently. In Peru, the Ministry of Education (Minedu), with the support of IPA and the Inter-American Development Bank (IDB), asked 8,000 families about the socio-emotional health of children, adolescents, and caregivers. This information gives us a first window into how the COVID-19 pandemic is affecting the health of children and youth, an essential first step in designing education and health policy responses.

Social distancing is particularly hard for teenagers.

We find that on a mental health index, teens scored eight percentage points lower than elementary school-age students. There are many possible reasons for this. On one hand, teens are wired to separate themselves from their parents as their brains and bodies prepare them for independence, which makes sheltering-in-place with parents more challenging. It is also likely that teens are taking on multiple new responsibilities during lockdown. This would be consistent with recent findings from Ecuador, which show that teenagers are spending time on household tasks and work in addition to their schoolwork. In particular, teens with lower household wealth have less leisure time than their peers in wealthier families.

Teenage girls in our sample have lower reported wellbeing than teen boys. This may result from teenage girls taking on more household responsibilities. Although we did not include this question in our survey, during the pandemic in Ecuador, teenage girls engage in less leisure activities and more household tasks than boys. The difficult time that teenagers are facing during lockdown is mirrored by their parents, who also reported lower levels of wellbeing than parents of younger kids.

Staying connected matters for the wellbeing of children and teenagers.

Parents are often concerned that too much time online negatively impacts their children, who they fear may waste time on social media or become victims of cyber bullying. However, using the internet appears to benefit teenagers during the lockdown. Even after controlling for household wealth, children and teens with internet have higher wellbeing than their unplugged peers.

Children with fewer siblings appear to fare better when sheltering in place.

On average, families with fewer children are likely to report higher levels of wellbeing-and this holds true after controlling for household wealth. Several mechanisms may be at play. Single children are already are used to being flexible and creative, which could lead them to finding social isolation less challenging. Big families may have more limited physical space for each individual child. Finally, children with many siblings may be receiving less attention from parents who divide their time among more children.

Parenting in quarantine is stressful.

Sheltering in place is not only stressful for children. A large group of parents in our sample report feeling sad and fearful (79 percent). These feelings are understandable, given that many parents have suddenly found themselves juggling the triple role of parent, income provider, and teacher. As is the case for children, larger families are more stressful for parents. The higher the number of children under their care, the lower parents' reported level of wellbeing. Mothers have particularly low levels of wellbeing, which could be a reflection of them taking on the bulk of the at-home distance education support (67 percent) compared with fathers (26 percent). In most families, women are also in charge of the communications with their children's school (71 percent) compared with men (only 16 percent).

What now?

While parents' and children's physical health is usually the highest-priority concern, it is important to quantify, raise awareness, and develop strategies to address the COVID-19 crisis's mental health challenges. The scale of the situation is unprecedented, and one can only speculate about the long-term mental health effects on children and teenagers. In Latin America, where teachers tend to take on the role of social workers even in the best of times (and often with limited resources or support), education systems face a looming student mental health crisis.

The distance education programs that ministries have launched during the pandemic, such as Aprendo en Casa, often include tools to foster students' intrapersonal and citizenship skills.

In addition, IPA and the Inter-American Development Bank (IDB) are partnering with Ministries of Education in Latin America to design and evaluate interventions to tackle not only learning, but also, the mental health consequences of the lockdown. In the following months we will be testing a large- scale text message campaign to provide parents with pedagogical and self-care support in El Salvador, Costa Rica, Colombia and Peru. In addition, in El Salvador we are working with the Ministry of Education and the IDB to adapt a parenting intervention that was meant to deliver in person to a distance delivery strategy. The intervention will also address the development of parenting skills with a focus on socio-emotional development and wellbeing.

We are curious what you think: What else should education systems do to help students and teachers cope with the mental effects of the pandemic?

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The Socioemotional Toll of COVID-19 on Families in Peru

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In Peru, the Ministry of Education, with the support of IPA and the Inter-American Development Bank (IDB), asked 8,000 families about the socio-emotional health of children, adolescents, and caregivers. This information gives us a first window into how the COVID-19 pandemic is affecting the health of children and youth.

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El rol de los docentes en la salud mental de los estudiantes

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El rol de los docentes en la salud mental de los estudiantes

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Boston University- Estudio realizado en enero 2021

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El papel de la salud mental de los estudiantes

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" Las nuevas tecnologías han provocado un cambio muy importante en la vida de las personas y en el funcionamiento de la sociedad, pues su utilización afecta a ámbitos muy variados (...). Son omnipresentes, se han introducido prácticamente en todos los hogares y ámbitos laborales, incluso acompañan todo el día a la persona, exigen atención y dedicación casi en exclusiva", sostiene la investigación "Menores y nuevas tecnologías: ¿uso o abuso?", realizada por los psicólogos Silvia Villadangos, de la Asociación Protégeles, y Francisco J. Labrador, dela Universidad Complutense de Madrid.

"Esta dedicación tan importante en tiempo y atención también está presente en el uso que los menores hacen de ellas -continúa-. Esto ha generado una gran alarma, en especial entre padres y educadores, al constatar que muchos menores han disminuido otras actividades (estudiar, leer, salir con amigos, hacer deporte...), consideradas tradicionalmente muy positivas, para dedicar más tiempo a las nuevas tecnologías".

Según una encuesta realizada en España, de la que da cuenta la investigación, el 28 por ciento de los niños reconoce una disminución en el tiempo de estudio, el 21 por ciento de estar con la familia, y el 15 por ciento de salir con los amigos.

A primera vista, el panorama no parecería tan preocupante en México, donde la Encuesta Nacional de Juventud 2010, realizada entre jóvenes de 12 a 29 años, revela que la principal actividad que realizan en su tiempo libre es reunirse con amigos. Concita el 22,2 por ciento de las respuestas, contra un 12,9 por ciento de la que le sigue, ver televisión.

Sin embargo, si se une esta última respuesta con "conectarme a internet" y "jugar videojuegos", terminan sumando 20,6 por ciento, apenas por debajo del encuentro con las amistades.
Adicción 1: la televisión
Los niños de entre 4 y 12 años pasan 960 horas al año en el colegio. Prácticamente la misma cantidad de tiempo las pasan frente al televisor, según un estudio de la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios.

Además, el 50 por ciento de los jóvenes de entre 10 y 19 años pasa más de dos horas al día viendo la televisión.
Adicción 2: los dispositivos móviles
El Informe Humano de Desarrollo 2006 del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) revela que un 52 por ciento de los chicos chilenos de entre 14 y 17 años envía mensajes de texto de manera habitual, mientras que un 59 por ciento los recibe.

Un estudio más reciente de Terra Networks Chile S.A. muestra que en poco tiempo el número escaló hasta el 88 por ciento de los jóvenes.

"Para cualquier preadolescente tener su primer móvil constituye un paso importante que simboliza 'hacerse mayor'; un rito contemporáneo de transición entre la infancia y la etapa preadolescente, preludio de la adolescencia. Desde la mirada de niños/as y adolescentes, la persona que posee un móvil tiene una herramienta que le ofrece entidad propia, libertad, autonomía, estatus, intimidad. En definitiva, podemos decir que las tecnologías no median meramente la comunicación entre sujetos, sino que además operan en los procesos por los cuales se va definiendo la identidad en la relación con otros", sostiene un informe de la organización Save the Children titulado "La tecnología en la preadolescencia y adolescencia: usos, riesgos y propuestas desde los y las protagonistas", realizado con la coordinación de la psicóloga Liliana Orjuela López.

La consecuencia de un uso tan extendido de los celulares, que incluso sobrepasa la necesidad de comunicarse y se convierte en una instancia clave para la conformación de la identidad, es la adquisición de una dependencia creciente. Según el informe "Seguridad infantil y costumbres de los menores en la telefonía móvil", el 38 por ciento de los menores españoles afirma sentirse mal cuando se ve obligado a prescindir de su celular, el 25 por ciento reconoce tener un gasto con el teléfono que considera excesivo, y el 11 por ciento reconoce haber llegado a mentir, engañar e incluso robar dinero a sus padres para recargar el saldo.
Adicción 3: internet
Mientras que un 29 por ciento de las personas mayores de 18 años usa habitualmente internet, en los adolescentes de entre 14 y 17 años esa cifra alcanza al 72 por ciento, según indica el informe del PNUD para Chile.

Buscar información para realizar los deberes escolares, ver videos, chatear, utilizar las redes sociales o sencillamente navegar sin rumbo definido aparecen entre las actividades que más realizan los jóvenes en la red.
Adicción 4: los videojuegos
Son una de las principales fuentes de adicción entre los niños más pequeños, ya que en muchos casos se vuelve su primera fuente de entretenimiento.

Según el "Estudio de Hábitos y Usos de los Videojuegos" que realizó la Asociación Española de Distribuidores y Editores de Software de Entretenimiento en 2006, el 77 por ciento de los niños de 11 a 13 años son jugadores habituales de videojuegos. La mayoría a través de las diferentes consolas existentes, aunque muchos también por medio de la computadora y de lo teléfonos móviles.

El estudio señala además que los videojuegos constituyen el 54 por ciento del total del ocio audiovisual de jóvenes y adolescentes, por delante del cine, la música y las películas en DVD.

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Las 4 adicciones tecnológicas de los jóvenes

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" Las nuevas tecnologías han provocado un cambio muy importante en la vida de las personas y en el funcionamiento de la sociedad, pues su utilización afecta a ámbitos muy variados (...).

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Puede ser difícil estar al día con las apps más nuevas que nuestros hijos están usando. Justo cuando te sentías preparado para hablar con tus hijos sobre Instagram, ellos ya están usando Snapchat o TikTok. Lo bueno es que aunque hay nuevas aplicaciones con nuevas funciones como fotos que desaparecen y seguimiento de la ubicación, todas tienen elementos similares entre sí. Sabiendo lo básico, puedes ayudar a tus hijos a evitar los problemas más comunes de las redes sociales como el drama, ciberbullying y compartir información de más.

¿La existencia de algún peligro quiere decir que tu hijo no debe usar esa app? Para nada. La mayoría de los niños y adolescentes usan las redes sociales de forma segura, y muchas veces los jóvenes no saben usar todas las funciones de las apps. También puedes inhabilitar ciertas funciones para que no sea un problema. Finalmente, tener conversaciones sobre el uso responsable y respetuoso en las redes sociales es la mejor manera de ayudar a tus hijos a identificar y evitar posibles trampas. Estas son los peligros más comunes, en qué apps los puedes conseguir y tips para lidiar con ellos.
Publicidad y compras disponibles dentro de la app. Algunos ejemplos: Instagram, Snapchat y TikTok.
Las aplicaciones gratuitas tienen que hacer dinero de alguna forma, por lo que sus creadores permiten mucha publicidad en sus plataformas como testimoniales, links agregados al contenido, contenido patrocinado y opciones de compra de productos.

Qué hacer: la publicidad en las redes sociales puede ser engañosa porque está diseñada para parecer información. Y aunque las compras dentro de las apps para cosas como filtros exclusivos no son tan caras, pueden terminar siendo un monto importante si se hacen muchas compras. Para entender cómo funciona una app es bueno pasar algo de tiempo en ella. Aprende sobre el tipo de anuncios que les están presentando a tus hijos y enséñales a diferenciar los diferentes tipos de mercadeo digital y qué hacer si alguien se les acerca para tratar de venderles algo en internet. Sobre las compras en las apps, puedes elegir límites de gastos o apagar la opción que permite hacer compras desde el celular de tu hijo.

Contenido inapropiado. Algunos ejemplos: Instagram, Hive Social, Snapchat, TikTok y Tumblr.

Los amigos y usuarios pueden compartir contenido explícito directamente (por ejemplo, sexting), pero el peligro más común es que una app ofrezca mucho contenido generado por otros usuarios que no es apropiado para la edad de tu hijo. Puede que ésto ocurra aunque no siga a los usuarios que comparten contenido explícito.

Qué hacer: Pregúntale sobre los usuarios que sigue y pídele ver lo que publica. Usa la app para darte una idea del contenido en general o en una función en específico como Snapchat Discover. Luego, haz una búsqueda en la app sobre el contenido que te preocupa para saber qué tan fácil es encontrarlo. Revisa los términos de uso para enterarte qué es permitido en la app y si es posible reportar a quienes violen las reglas. Si tu hijo usa TikTok puedes activar las restricciones de contenido que limitan los videos adultos, pero la mayorías de las aplicaciones no ofrecen esa función.
Modo anónimo. Algunos ejemplos: Lipsi, LMK: Anonymous Polls, Tellonym y Yolo.
Los perfiles anónimos no siempre son sinónimo de crueldad, pero con frecuencia lo son. En este tipo de sitios, la gente cree que sus comentarios no tendrán consecuencias por ser anónimos, y terminan lastimando a otras personas. También, los jóvenes pueden sentirse más seguros compartiendo información privada o sensible, y muchas veces no reciben el apoyo que necesitan o incluso son atacados.

Qué hacer: Asegúrate que tu hijo entiende los riesgos de ser anónimo y que pueden bloquear y reportar otros usuarios si es necesario. También si necesitan hablar sobre algún problema, pero les es difícil hacerlo contigo, dales la oportunidad de compartir con otras personas de confianza.
Ciberbullying o ciberacoso. Algunos ejemplos: Instagram, Snapchat, Roblox y Twitter.
Aunque las aplicaciones controlen el contenido que se publica, el ciberbullying sigue estando presente. Puede suceder en cualquier red social, pero algunas aplicaciones permiten que hacer bullying sea muy fácil. Si la aplicación permite publicar de forma anónima y se usa en las escuelas, es muy probable que algunos adolescentes hagan mal uso de esto.

Qué hacer: Pregunta en la escuela sobre lo que otros papás, maestros y estudiantes dicen de la app para saber si está causando problemas. Asegúrate de que tu hijo sepa como reportar o bloquear usuarios y revisa las políticas de ciberbullying o acoso en la escuela de tu hijo.
Opciones de ubicación. Algunos ejemplos: Find My Friends, Instagram, Snapchat, Twenty (formerly Mappen) y Twitter.
A donde sea que vayas, las redes sociales saben dónde estas. Aunque solo indiques una ciudad en tu perfil, compartir tu ubicación con la app quiere decir que te pueden rastrear dentro de los límites de una cuadra. Además, tus publicaciones pueden incluir tu ubicación y cualquiera, incluyendo extraños pueden ver exactamente en dónde estás.
Publicaciones que pueden ser vista por cualquiera. Algunos ejemplos Instagram, Snapchat y Twitter.

Qué hacer: algo que puede ser complicado es que muchos padres usan apps para ver la ubicación de sus hijos, como Life360, pero puedes activar los servicios de ubicación solo para la app que usas para saber en dónde están. También puedes apagar las opciones de cada red social y revisar si sus publicaciones anteriores incluyen su ubicación y eliminarla. Si tu hijo usa Snapchat, pueden usar el "Ghost Mode" o "Modo Fantasma" para que otras personas no puedan ver su ubicación.
Video chats al azar. Algunos ejemplos: HOLLA, Monkey y Wink.
Muchas apps permiten al usuario tener un perfil público o privado, que solo puede ser visto por amigos. El problema es que algunas aplicaciones crean un nuevo perfil como público sin antes preguntar al usuario, lo que quiere decir que el nombre, foto y publicaciones de tu hijo pueden ser vistas por todo el mundo.

Qué hacer: En cuanto descargues una aplicaciones ingresa a los ajustes para asegurarte que no estas en modo público. Si los adolescentes usan esa app en la computadora, revisa los ajustes ahí también.
Videos en tiempo real. Algunos ejemplos: BIGO LIVE - Live Stream, Instagram, Periscope, Twitch y YouNow.
Cualquier app que invite a los niños a "conocer nuevos amigos" está facilitando conversaciones con extraños de alguna forma. En la mayoría de los casos, este tipo de apps tienen mucho contenido sexual de adultos buscando compañía.

Qué hacer: los video chats con personas al azar no son seguros. Si en verdad tu hijo está tratando de conocer nuevos amigos, es mejor comenzar en apps con foros que se enfocan en intereses comunes (deportes, ciencia ficción, etc.).

Los videos en vivo, son exactamente eso, en vivo. Es muy fácil compartir algo de lo que nos podemos arrepentir después. Algunos niños y adolescentes usan estas apps en lugares privados (como sus recámaras) y sin darse cuenta comparten información muy personal. Aunque parezca temporal, los momentos vergonzosos se capturan y comparten fácilmente.

Qué hacer: Habla con tus hijos sobre que les gustaría compartir en videos y que no deberían compartir. Dales ejemplos de videos positivos cómo crear cortometrajes usando programas de edición o crear un canal creativo y divertido para compartir tus talentos.
Videos y fotos "temporales". Algunos ejemplos: Confide, Instagram, Facebook Messenger, Telegram Messenger y Snapchat
Salones de chat secretos. Algunos ejemplos: Clubhouse: Drop-in Audio Chat, Discord, IMVU
Cultura tóxica. Algunos ejemplos: 4Chan, Discord y Twitch.
Algunos salones de chat o "chat rooms" se pueden acceder solo con una invitación o entrando al momento. Los dos tienen riesgos porque permiten conversaciones sin controles. A veces, los chats son privados por razones como contenido sexual o mensajes de odio, pero los niños también crean grupos privados para evitar los problemas relacionados con los grupos públicos. En cualquier caso, los chat rooms hacen que sea más difícil para los padres saber lo que sus hijos hacen en internet.

Qué hacer: Si tu hijo crea o usa chats privados con sus amigos para cuidarse de extraños, está bien, pero diles que te avisen antes para que los puedas revisar. En general, los niños deben tener cuidado al unirse a salones de chat y estar alertas por posibles depredadores.

Nada que se comparte entre dispositivos es realmente temporal, incluso cuando la app dice que lo es. Fotos e imágenes comprometedoras puede meter a los chicos en varaderos problemas por que ellos piensan que van a desaparecer o son privadas.

Qué hacer: Hazle saber a tus hijos que nada que mandan es realmente temporal y es fácil para otros compartirlo. A veces es difícil para los niños y jóvenes considerar las consecuencias y pueden pensar que eso no les sucederá a ellos. Puede ser una buena idea explicar las consecuencias legales que algunos han tenido por usar fotos que "desaparecen".

Algunos sitios y apps atraen trolls y personas buscando confrontar y expresar ideas extremas. Los niños pueden sentirse atraídos por este estilo de comunicación provocativo y verlo como un lugar al que pertenecen, sobre todo si no se sienten aceptados en otros lugares, pero las interacciones están llenas de bullying, sexismo, expresiones de odio y otras crueldades.

Qué hacer: la cultura tóxica puede ser muy dañina para el autoestima de los niños, y cuando se involucran en un ambiente negativo tienden a compartir la negatividad. Pregúntale por qué quiere usar ciertas plataformas y asegúrate de que sepa como reportar y actuar ante la negatividad.

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Puede ser difícil estar al día con las apps más nuevas que nuestros hijos están usando. Justo cuando te sentías preparado para hablar con tus hijos sobre Instagram, ellos ya están usando Snapchat o TikTok. Lo bueno es que aunque hay nuevas aplicaciones con nuevas funciones como fotos que desaparecen y seguimiento de la ubicación, todas tienen elementos similares entre sí.

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Debido a la contingencia destinada a contener los brotes de COVID-19, las plataformas de comunicación en tiempo real se han vuelto un recurso de primera necesidad. Zoom, una de las más usadas, atiende a 300 millones de personas diariamente, habilitando actividades como juntas de trabajo, sesiones de clases, paneles y conferencias. Con este aumento de uso de las plataformas para reuniones virtuales, surgió una nueva forma de ataques cibernéticos, el "zoombombing".

El zoombombing es un tipo de ataque cibernético en la que hackers entran sin invitación a chat rooms y transmiten contenido inapropiado, como insultos verbales de índole racista, sexista o contenido pornográfico.

La reincidencia de estas agresiones virtuales ha obligado al personal detrás de la plataforma Zoom a implementar actualizaciones para mejorar la privacidad y seguridad de sus video llamadas. Además de esto, hay medidas que los usuarios pueden tomar para prevenir la intromisión de participantes no invitados a los salas de chat.

Precauciones a tomar para evitar el "zoombombing"

Además de las nuevas funciones que Zoom agregó para incrementar la seguridad en su plataforma, hay precauciones que los usuarios pueden tomar para minimizar el riesgo de ser atacados por zoom bombers.

1. Usa los waiting rooms y las contraseñas

Para controlar el acceso a los chat rooms se recomienda usar la función que permite proteger las juntas virtuales vía contraseña de acceso, así como hacer uso de las salas de espera en las que los participantes pueden estar mientras le host aprueba su integración a la sesión virtual.

2. Mantén el control de la pantalla

El anfitrión debe mantener en todo momento el control de lo que se transmite en pantalla, si un participante quiere compartir contenido, es recomendable que lo envíe previamente al host para su transmisión en la junta.

3. Informa a tus invitados

Habla con los participantes de la sesión sobre zoombombing y practica con ellos tanto las medidas precautorias como las posibles estrategias para detener los ataques y/o mitigar sus efectos.

4. Asigna a una co-anfitrión

Usualmente el anfitrión está a cargo de la logística de una junta o sesión virtual, pero ante la amenaza de un ataque, la velocidad y calidad de la respuesta puede no ser idóneas, porque el anfitrión tendría que encargarse de la logística de la junta y la de la defensa de sala de chat al mismo tiempo, es recomendable tener una persona con la que se puedan dividir las tareas y organizar una defensa efectiva mientras se mantienen las propósitos básicos de la sesión.

5. Crea una atmósfera de seguridad y empoderamiento

Aun si preparas a tu equipo, sigues todas las medidas de seguridad de la plataforma y practicas estrategias con tus invitados, no eliminarás el totalmente el riesgo de zoombombing. Por lo que es importante hablar previamente sobre los efectos que podría tener un ataque como este y cómo lidiar con ellos para generar respuestas que frenen la incursión. En palabras más simples, no se trata de decirles a los participantes que el espacio en el que están es 100 % seguro, sino de inspirar en ellos la confianza como para no ser inhabilitados durante un zoombombing y responder adecuadamente para frenar el ataque lo antes posible.

¿Qué hacer en caso de un ataque?

Aunque con las nuevas funciones de seguridad y las recomendaciones para los usuarios, el riesgo de estar en una videollamada atacada por un zoom bomber no se elimina por completo. Si llegas encontrarte con un ataque de este tipo, estas medidas pueden ayudar a frenarlo rápidamente.

1. Problematizarlo

Estar del otro lado de un agresor de cualquier tipo activa uno de nuestros reflejos más basicos, el de pelear o huir. Al conceptualizar una situación de zoombombing, como una agresión al momento en el que pasa, corremos el riesgo de responder agresivamente de acuerdo al instinto de pelear, de alejarnos de la computadora dejando el control a los atacantes, siguiendo el instinto de huir o de congelarnos ante una reacción de pánico si no pudimos escoger ninguna de las opciones anteriores.

Si nos aproximamos a un ataque de zoombombing como un problema, en vez de una agresión, es más fácil usar mecanismos que nos ayuden a mantenernos en calma e implementar soluciones inmediatamente.

2. Coordina la defensa

Muchos ataques de zoom bombers son incursiones coordinadas de equipos de hackers que entran a los chat rooms y montan ofensivas estratégicas, para contrarrestarlos efectivamente la defensa debería ser igual de coordinada y rápida. El anfitrión puede hacer uso de las medidas de seguridad, como remover a los zoom bombers de la junta, limitar el uso de pantallas compartidas y restringir el chat.

Otros participantes deberán tomar la tarea de recabar información que ayude a identificar a los atacantes, como screenshots (pantallazos) y nombres de usuario, y otros manteniendo la comunicación dentro del grupo para monitorear el bienestar emocional de los invitados a la videollamada.

3. Discierne los impactos

La idea del zoombombing es irrumpir en espacios virtuales y exponer a otras personas a contenido inapropiado, agresivo, y ofensivo, pero no hay un solo criterio sobre lo que puede ser ofensivo para un grupo de personas. Habrá participantes que no se sientan tan violentados o afectados por los comentarios y contenidos que los zoom bombers impongan en sus espacios, y habrá otros especialmente sensibles a mismo contenido.

Es crucial tener en cuenta estas diferencias personales y tratar el problema del impacto causado por el ataque en una base de caso por caso. Establecer comunicación, diálogo, acompañamiento y un camino a buscar la ayuda adecuada, no de acuerdo a un criterio general sino a una percepción individual de cómo vivió cada uno de los participantes la experiencia de un ataque de zoom bombers.

¿Hablas con tus alumnos o compañeros de trabajo sobre la posibilidad del zoombombing? ¿Sabes cómo usar las funciones de seguridad de Zoom? ¿Tienes identificadas a las personas de tu grupo que podrían ser más sensibles a este tipo de ataque? ¿Qué estrategias has desarrollado para apoyarlos? Cuéntanos en los comentarios.

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Cómo prevenir y frenar el "zoombombing" - Observatorio de Innovación Educativa

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Debido a la contingencia destinada a contener los brotes de COVID-19, las plataformas de comunicación en tiempo real se han vuelto un recurso de primera necesidad. Zoom, una de las más usadas, atiende a 300 millones de personas diariamente, habilitando actividades como juntas de trabajo, sesiones de clases, paneles y conferencias.

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El periodo de aislamiento durante la cuarentena nos ha obligado a apoyarnos en la tecnología de la comunicación a distancia para mantenernos en contacto. Tanto las aulas como las reuniones laborales están siendo habilitadas por plataformas de transmisión de audio y video en tiempo real. De estas plataformas, Zoom es una de las más usadas.

El tema de seguridad en los chat rooms de Zoom se ha vuelto una cuestión de primera necesidad, ante un aumento significativo en su uso, también se han incrementado los ataques de hackers que irrumpen las videollamadaspara interrumpir juntas o sesiones de clases y compartir contenido inapropiado, frecuentemente pornografía. A este tipo de ataque se le llama zoombooming.

¿Cómo funciona el "zoombombing"?

Esta práctica de aprovechar las vulnerabilidades Zoom para disparar comentarios violentos y contenido pornográfico no se trata de una acción fortuita o aleatoria. Jeff Elder, reportero de ciberseguridad e inteligencia artificial para Business Insider, relata la experiencia de cómo su reunión virtual fue atacada por un grupo de zoom bombers y cómo pudo rastrear a uno de ellos.

Elder explica que romper la seguridad de una plataforma como Zoom no es una tarea tan sencilla, y que usualmente requiere de un esfuerzo conjunto, organización para coordinar no solo la entrada a las salas de chat sino para mantener el ataque.

"Trataban sus redadas como si se tratara de un videojuego multijugador. Los atacantes compartían un plan, actuaban al unísono, se felicitaban por ataques efectivos, abrumaban a sus víctimas y se jactaban de sus habilidades".

Elder agregó que la plataforma que usaban para coordinarse era Discord, un medio de comunicación conocido entre gamers para organizar sesiones multijugador o exhibiciones de juegos. El personal de Discord trabajó de la mano con Elder, canceló las cuentas de los agresores y cooperó en la investigación del reportero, quien fue capaz de identificar al menos a uno de los atacantes de su sesión en Zoom.

Elder insiste en el potencial del zoombombing no solo como un arma que interrumpe las comunicaciones, sino como un vehículo de violencia racial y sexual en espacios que deberían ser seguros por ontonomasía, como un salón de clases. Comentó que el zoombombing es lo mismo que irrumpir en un salón de clases ya sea para ejercer violencia verbal o exhibirse inapropiadamente, y que debería ser perseguido como tal.

La respuesta de Zoom ante estos ataques

El periodo de aislamiento mandatorio ha sido uno muy ocupado para la gente detrás de Zoom. Antes del brote de COVID-19, la aplicación habilitaba a 10 millones de personas a reunirse diariamente, en marzo, la cifra se disparó a 200 millones y en abril a 300 millones en todo el mundo.

Después de que el zoombombing se volviera tendencia, voceros de Zoom anunciaron nuevas políticas y funciones destinadas a mejorar la seguridad de sus chat rooms. Estas medidas incluyen encriptación, nuevos controles de privacidad y actualizaciones que son parte de un plan de 90 días para mejorar la privacidad y seguridad de la plataforma. De la misma forma, se emitió un comunicado con recomendaciones dirigidas a usuarios, para hacer uso de las funciones que ayudan a mantener sus juntas seguras.

Esta "nueva versión de Zoom", o Zoom 5.0, permite a los organizadores de las reuniones reportar usuarios a través de un botón de seguridad, así como la introducción de una sala de espera, en la que los participantes de la junta pueden esperar hasta que el anfitrión apruebe su participación. Además de esto, todas las sesiones estarían protegidas con contraseña para acceder a ellas.

La encriptación añadida por Zoom es denominada AES 256-bit GCM, considerada como "estándar oro" y usada por el Gobierno de los Estados Unidos para proteger datos. La prevención de prácticas como el zoombombing requiere de un esfuerzo conjunto entre los usuarios, a cargo de hacer uso de las funciones de seguridad y del personal de Zoom para monitorear la efectividad de las mismas y actualizarlas acorde.

¿Has estado en una reunión virtual que haya sido atacada por zoom bombers? ¿Qué medidas utilizas para prevenir reincidencias? ¿Cómo llevas la conversación con tus alumnos para procesar un ataque de zoom boombers? Cuéntanos en los comentarios.

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Zoombombing: Una tendencia en ascenso - Observatorio de Innovación Educativa

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El periodo de aislamiento durante la cuarentena nos ha obligado a apoyarnos en la tecnología de la comunicación a distancia para mantenernos en contacto. Tanto las aulas como las reuniones laborales están siendo habilitadas por plataformas de transmisión de audio y video en tiempo real. De estas plataformas, Zoom es una de las más usadas.

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Movilización global del sistema nervioso de los brazos

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Movilizacion global de sistema nervioso de los brazos.

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Para fortalecer y estirar el nervio medio

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Estiramiento y movilización del nervio mediano - Ejercicios neurodinámicos

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¿Es posible darle la espalda a la innovación, en pleno siglo XXI? Los avances tecnológicos se producen a veces con una velocidad vertiginosa, y afectan a todos los aspectos de nuestra vida cotidiana. Con frecuencia escuchamos que la innovación es clave para la supervivencia, y como educadores resulta fundamental preparar adecuadamente a los profesionales del futuro. Sin embargo, los cambios no llegan con la suficiente celeridad, y la forma en que se usa e interpreta la masiva cantidad de información a nuestro alcance plantea cuestiones no solo educativas sino éticas.

Sobre el futuro de la educación y el uso de la tecnología hablamos con Geoff Stead, CPO (Chief Product Officer) de la plataforma de aprendizaje de idiomas Babbel; Rose Luckin, profesora de University College London y experta en Inteligencia Artificial (AI); y Usha Goswami, profesora de Desarrollo Cognitivo en la Universidad de Cambridge, en el marco de la jornada Anticipando el futuro del aprendizaje organizada ayer en la localidad inglesa de la mano de Cambridge Assessment.
¿El uso de tecnología en las clases se ha convertido en una obligación?
Geoff Stead. Parte de la educación se centra en preparar a los alumnos para el futuro: el trabajo del futuro, el mundo futuro, el entorno del futuro... Si, como educadores, no los preparamos para la tecnología en ese futuro, entonces fracasamos, porque ese es el mundo al que se están incorporando. ¿Debería de centrarse la educación en prepararlos para un futuro potenciado por la tecnología? Por supuesto. ¿Significa eso que todas las asignaturas deben incluirla? No necesariamente; no todas deben tener una dimensión tecnológica. Pero si no los preparamos para que jueguen un papel significativo en este mundo digital del que no se puede escapar, les fallamos.

Rose Luckin. Estoy de acuerdo. No es necesario que esté presente en cada asignatura, pero es fundamental preparar a los alumnos para un mundo impulsado principalmente por la tecnología. Puede que el profesor no sea el que más sepa de tecnología en ese aula, pero sí es el que más sabe acerca de su asignatura y sobre cómo aprenden los estudiantes.
¿No hay más tecnología por un problema de presupuesto?
RL. Más que un problema presupuestario, se trata de conseguir que los educadores desarrollen la capacidad necesaria para incorporar la tecnología de manera efectiva en sus clases. Todavía hay muchos que no saben cómo usarla para complementar sus enseñanzas y el aprendizaje de sus estudiantes, y lo veo por todas partes.
Poco a poco, se va abriendo camino en las aulas, pero ¿quizá con demasiada lentitud?
RL. Esto es porque, a veces, la tecnología no está muy bien diseñada. A veces vienen los emprendedores queriendo mostrarnos primero la tecnología, cuando ha de ser al revés: dime antes qué necesidad educativa quieres solucionar y luego ya miraremos la tecnología. Paradójicamente, muchos de los desarrolladores de tecnología educativa (especialmente en inteligencia artificial), no entienden nada de educación.

GS. Totalmente cierto. Y también veo muchas soluciones tecnológicas que provienen de la teoría educativa, pero que tienen poca calidad, una mala experiencia de usuario, un mal diseño visual o que son difíciles de usar. Creo que tenemos que juntar estas dos disciplinas para conseguir algo más enriquecedor.
Para funcionar, la tecnología digital necesita ser atractiva a los ojos de los usuarios, sean estos niños o adultos...
GS. Especialmente en un entorno de formación laboral, es super relevante. Cada vez más, las compañías están ofreciendo no clases de formación, sino acceso digital a recursos. Pero los empleados están ocupados, y tienen en su cabeza cien cosas más, ya sean laborales o de su vida social. Encontrar espacio mental para aprovecharse de esa oportunidad de formación corporativa dependerá de que esta sea tan persuasiva o tan interesante como el resto de las cosas que tienen en la cabeza en ese momento. Hay toda una retahíla de muy malos ejemplos de formación corporativa digital. En el pasado, trabajé en una empresa que se dedicaba a desarrollar apps de formación, y realmente hicimos un esfuerzo por crear un buen entorno de usuario, incorporar problemas estimulantes, conectarles digitalmente con colegas en otros campus para que tuvieran esa sensación de pertenencia a un grupo... Si el contenido no es significativo, es mucho más difícil que tenga éxito o que sea valioso para el estudiante.
¿Por qué son los entornos educativos reglados tan reacios a probar estas innovaciones tecnológicas?
Usha Goswami. Porque necesitas la suficiente evidencia. Es lento pero importante, porque puedes acabar desviando recursos para una innovación que no es efectiva. En mi opinión, hay que acumular la suficiente evidencia científica.

GS. Lo complicado es que el mundo evoluciona muy rápidamente, al igual que las herramientas [de las que disponemos]. Si piensas en los cambios que se implementaron antes en la educación, verás que contaban con la suficiente evidencia, pero que podían pasar 10 años hasta que finalmente el profesor adoptaba algo... Si ese es realmente tu modelo, has perdido la carrera, porque para entonces pueden haber surgido otras cuatro opciones tecnológicas y los demás están haciendo ya otra cosa.

RL. Hay que mejorar la calidad de la evidencia acumulada, pero de una manera rápida. Es necesario involucrar a la dirección de cada institución, porque puede que tengan que hacer cambios a ese nivel institucional. Y también se trata de ayudar a los profesores. Un profesor puede ocuparse de probar cierto tipo de tecnología, hacer un estudio piloto ligero y compartir las conclusiones del mismo con sus colegas.

Usha Goswami, Geoff Stead y Rose Luckin durante su entrevista con EL PAÍS. Nacho Meneses

¿Existen ya ejemplos de inteligencia artificial o aprendizaje automático en la educación?
GS. Podemos encontrar ejemplos en muchos lugares. Muchas universidades, por ejemplo, licencian sistemas que permiten saber si un estudiante va a abandonar sus estudios, gracias a que analizan todas las interacciones que ha tenido el estudiante con la universidad en múltiples lugares: los libros de la biblioteca, la cafetería, las notas... Y buscan patrones que permitan predecir que esto va a ocurrir antes de que suceda. También cualquier sistema que analiza tu progreso a lo largo del contenido y que te sugiere qué hacer a continuación; y muchas correcciones de exámenes usan algún tipo de IA para detectar patrones inusuales de notas. La IA analiza miles de exámenes en busca de posibles casos de plagio...
¿El uso de la tecnología es un poco caótico?
GS. Yo tengo una concepción algo desordenada de la tecnología. Son fragmentos separados que no conectan entre sí: la app que funciona en un teléfono puede no valer en otro, pero ese es el mundo en el que vivimos. Lo que me pone nervioso es la idea de que haya un solo sistema tecnológico que lo haga todo, que decida dónde deberíamos vivir, lo que comemos o lo que hacemos... No me gusta porque es peligroso. Pero ese sistema fragmentado es el de la realidad en que vivimos.

Me aterra ese mundo donde todo viene determinado por un único proveedor, porque no creo que quienes estén detrás de este sistema entienden los matices de esta escuela o de aquella, o de estos estudiantes o aquellos. Para mí, lo que funciona es un montón de fragmentos rotos. Si en un aula probamos una app y no funciona, no pasa nada; se prueba otra. No hay consecuencias graves. Pero si te comprometes con un megasistema que controla todo en la escuela, te puedes pasar dos años hasta que se decide con cuál conviene quedarse, y luego puede incluso que debas comprometerte con ese sistema durante cinco años, aunque te esté haciendo un daño terrible.
¿Hacia dónde debería encaminarse la investigación?
GS. Podría empezar ofreciendo una respuesta muy concreta. En Babbel nos centramos en el aprendizaje del idioma con adultos, es un campo muy específico. Gran parte de nuestra investigación (a través de la inteligencia artificial y del aprendizaje automático) se centra en la lingüística, en el procesamiento natural del lenguaje, cómo grabamos y comprendemos lo que alguien dice o teclea, cómo seguimos la pista a errores comunes en diferentes nacionalidades o grupos con una determinada lengua materna, su progreso y lo que recomendamos a continuación... Se trata de ofrecer un camino personalizado para cada estudiante y el tipo de comentarios que necesitas para ayudarte a progresar.

UG. Gran parte de las investigaciones que han llevado a estas innovaciones tecnológicas tienen precisamente que ver con cómo el cerebro procesa la señal del lenguaje.

RL. Y la investigación tiene que ser interdisciplinaria. El problema ahora es que parte de ella viene de académicos que no entienden realmente de tecnología. Y luego tienes a los especialistas en tecnología que no entienden de educación. Y ninguna de las dos maneras funciona [por separado].

Yo siempre he estado interesada en la IA dentro de la educación. Diseñábamos los sistemas en la universidad, y los probábamos sin que pasara nada relevante... Hasta que de repente se convirtió en algo interesante comercialmente, y provocó una investigación académica seria por parte de educadores y expertos en tecnología. Hay que aceptar que gran parte de todo lo que ya sucede en la vida real está impulsado por organizaciones comerciales. Y ellos son actores relevantes que no se limitan a proveer datos, sino a trabajar de una manera conjunta que puede ayudar a impulsar la educación y la investigación.
No solo importa el uso de la IA, sino también que se haga un uso ético de ella, ¿verdad?
RL. Correcto. Si nos fijamos en los datos recolectados, cabe preguntarse quién decidió acumular esos datos que vamos a procesar para obtener información; cómo se procesa y se almacena. ¿Está segura? ¿Quién tiene acceso a ella? Mucha de la publicidad negativa que tiene la IA tiene de hecho que ver con la forma en que esos datos se comparten, y si se hace de una manera poco escrupulosa. Pero también con que las primeras decisiones que se tomaron para acumular esos datos fueran en primer lugar éticas. Cada vez que yo hago algo, tengo que pasar por un comité de ética. Hay que comprobarlo desde el principio. Y si miramos al procesamiento de esos datos, si probamos un algoritmo hay que asegurarse de que no es partidista de ninguna manera. Lo más importante con el aprendizaje automático es el imperativo que subyace al aprendizaje: por qué estamos haciendo esto; con qué objetivo lo hacemos. Hay tantas áreas donde tantas cosas pueden ir terriblemente mal...

GS. No le estamos diciendo al ordenador qué hacer; le estamos dando un montón de información y le estamos pidiendo que aprenda y que encuentre patrones. Si, por ejemplo, estamos aprendiendo sobre reconocimiento facial, le estamos intentando enseñar al ordenador a que reconozca caras y gente, y describir las cosas que ve. Necesitas millones de fotografías existentes para aprender lo que son. Pero ¿de dónde vienen estas fotos? La fuente más grande de fotos en Internet es estadounidense y predominantemente masculina y blanca... Por lo que todo lo que el ordenador aprenda será predominantemente norteamericano, masculino y blanco. Cada una de las decisiones que se toman estarán ligeramente condicionadas, y no por ninguna razón negativa en particular. Y esa es una de las complejidades de la ética.
¿Puede la tecnología hacer que la gente pierda sus trabajos?
GS. Sí. El mundo cambia a gran velocidad, lo que hace que algunos trabajos desaparezcan a la vez que surgen otros nuevos. Probablemente las personas con una educación menor recibirán un golpe más duro, porque serán quienes encuentren más difícil adaptarse a los nuevos trabajos. Pero no todo está tan claro. Aún necesitarás que venga un fontanero a arreglarte una avería; pero puede que entonces lo haga con algún tipo de equipamiento que le ayude a diagnosticar el problema más rápidamente, o que necesites un fontanero en vez de dos...

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"Si no preparamos a los alumnos para el mundo digital, les fallamos"

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¿Es posible darle la espalda a la innovación, en pleno siglo XXI? Los avances tecnológicos se producen a veces con una velocidad vertiginosa, y afectan a todos los aspectos de nuestra vida cotidiana. Con frecuencia escuchamos que la innovación es clave para la supervivencia, y como educadores resulta fundamental preparar adecuadamente a los profesionales del futuro.

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Darle un teléfono celular a un niño pequeño es como darle drogas, aseguran expertos

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Hoy en día no es extraño ver a un niño pequeño con un celular en la mano sin embargo, esto puede equivaler a una adicción a las drogas

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Nous sommes parents d'élèves et nous refusons l'école numérique Partout en France, des parents d'élèves tentent de faire entendre leurs inquiétudes face au déploiement d'outils numériques à l'école : tablettes, ordinateurs personnels mais aussi espaces numériques de travail (ENT) comme Pronote,... Continue Reading →

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Instituto de Tecnologías para Docentes | Yo Profesor

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¿Sus hijos usan las nuevas tecnologías? ¿Se conectan a Internet a través de juegos y aplicaciones o ya navegan solos? Para mantenerlos a salvo de los peligros de la red, existen numerosas herramientas que les permitirán navegar seguros en el internet, por tal razón, hoy en este post compartimos con ustedes 6 navegadores y buscadores más seguros para los niños.

Es un buscador para niños en Internet que se presentó a comienzos de 2016. Kiddle ofrece resultados adaptados para los menores (sobre todo en las tres primeras páginas de resultados), así como imágenes que facilitan la búsqueda por parte de los niños. Dispone de un filtro de palabras inapropiadas que impiden la búsqueda y promueve la privacidad, ya que no almacena los registros de búsquedas en internet.

Para ver la imagen has clic Kiddle

Bunis, emplea también los recursos y los filtros de seguridad de Google para niños. Con este buscador seguro para niños se puede estar tranquilo de que el niño no accede a contenido inapropiado, ya que cuenta con una amplia base de datos con miles de palabras no permitidas para su búsqueda. A esto hay que unirle un triple filtro de seguridad para excluir páginas que han sido marcadas como inapropiadas y que nunca van a salir en los resultados de búsqueda.

Para ver la imagen has clic Bunis

Aunque el diseño de esta plataforma no sea el más atractivo, pero ofrece un potente sistema de filtro para contenidos inapropiados para niños de todas las edades a los que, además les propone actividades muy relacionadas con lo que ven a diario en la escuela. Este buscador está especialmente pensado para que los menores repasen o se interesen por actividades relacionadas con la escuela.

Para ver la imagen has clic Buscador para niños

Zoodles es un navegador web especialmente diseñado para el uso por menores que ofrece un entorno totalmente seguro que incorpora filtros parentales, así como juegos y actividades educativas. Dispone de un acceso gratuito y otro de pago con mayor número de contenidos y, pese a que solo está disponible en idioma inglés, es muy interactivo.

Para ver la imagen has clic Zoodles

Es uno de los navegadores para niños más conocidos y que más años lleva ofreciendo una navegación segura para niños. Cuenta con la ventaja de que es totalmente gratuito y lo puedes descargar para tablets, tanto Android como IOS. Los padres pueden moderar el contenido y además dispone de una gran variedad de aplicaciones y juegos para que el niño aprenda y disfrute de una experiencia segura en Internet.

Para ver la imagen has clic Kidoz

Es otro ejemplo de navegador web para niños que, en este caso, está muy centrado en el entorno escolar, ya que ofrece un gran número de actividades, por lo que, está especialmente recomendado para niños a partir de 6 años que comienzan con las tareas y los conocimientos de la educación Primaria.

Para ver la imagen has clic KidRocket

Review Overview

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6 Navegadores de internet seguros para los niños. - Instituto de Tecnologías para Docentes | Yo Profesor

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¿Sus hijos usan las nuevas tecnologías? ¿Se conectan a Internet a través de juegos y aplicaciones o ya navegan solos? Para mantenerlos a salvo de los peligros de la red, existen numerosas herramientas que les permitirán navegar seguros en el internet, por tal razón, hoy en este post compartimos con ustedes 6 navegadores y buscadores más seguros para los niños.

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Apps para conectarse entre padres y docentes

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Apps para conectarse entre padres y docentes

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Apps and Websites for Improving Parent-Teacher Communication

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Keep parents in the loop with these helpful apps and websites. Explore this Apps and Websites for Improving Parent-Teacher Communication Top Picks list of 18 tools curated by Common Sense Education editors to find relevant and engaging edtech solutions for your classroom.

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Ciudadanía digital

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Conferencia Sectorial de Educación sobre el marco de referencia de la competencia digital docente (BOE, nº 191, pp. 50638 a 50668, de 13 de julio de 2020), en la competencia 4.3. Protección de la Salud, del Área 4. Seguridad, a nivel C1.

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BOE.es - BOE-A-2020-7775 Resolución de 2 de julio de 2020, de la Dirección General de Evaluación y Cooperación Territorial, por la que se publica el Acuerdo de la Conferencia Sectorial de Educación sobre el marco de referencia de la competencia digital docente.

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BOE-A-2020-7775 Resolución de 2 de julio de 2020, de la Dirección General de Evaluación y Cooperación Territorial, por la que se publica el Acuerdo de la Conferencia Sectorial de Educación sobre el marco de referencia de la competencia digital docente.

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Gaptain es un proyecto de impacto social que tiene como misión educar y proteger a los menores en el ámbito digital

Los dispositivos electrónicos e Internet forman ya parte intrínseca de nuestra vida. Y aunque nos aportan múltiples beneficios, también conllevan grandes riesgos. Para evitarlos, es necesario desarrollar unas habilidades tecnológicas adecuadas.

Todo esto cobra una gran importancia cuando hablamos de menores. Para ello los padres deben hacer una correcta tarea de educación digital con sus hijos en la que les enseñen un uso seguro y responsable de Internet. Además, será imprescindible llevar a cabo una supervisión activa con herramientas tecnológicas que te ayuden a estar al tanto sin que se sientan 'fiscalizados'.

Gaptain, consciente de que muchos padres y madres no se sienten capacitados, o no tienen tiempo para realizar esta importante tarea con garantías, ha creado expresamente el Plan Mediación Parental Digital que contiene todo lo que necesitas.

En cualquier caso, queremos ayudarte, y por eso en este artículo te vamos a explicar qué es la mediación parental digital y cómo debes gestionarla.

Mediación parental es el término que define la responsabilidad de un padre o madre para con su hijo/a en lo que a su educación digital se refiere.

El objetivo de la mediación parental digital es formar a los menores para que sean capaces de afrontar los riesgos de Internet y redes sociales. Esto se hace utilizando la educación digital y la supervisión de su actividad en internet y redes sociales para de estar forma, asegurar su protección durante su período de aprendizaje.

Es importante destacar que esta educación digital y supervisión es responsabilidad de la familia, que a la vez es la responsable civil de los actos del menor, y no del sistema educativo.

Los colegios deberán reforzar estos mensajes en las aulas, proporcionar entornos conectados ciberseguros a los menores, y tener profesores capacitados para detectar casos de acoso escolar, activar los protocolos de actuación cuando sea necesario, educar en igualdad, y dotar a los alumnos de las competencias digitales necesarias para no verse excluidos de la ya inminente sociedad digital futura.

El programa Segureskola para centros educativos certifica que el colegio cuenta con todos estos medios. y está capacitado para realizar esta labor.

Todo este plus en educación digital que los colegios proporcionen a sus alumnos será algo que las familias deberán valorar a la hora de decidir a que colegio enviar a sus hijos e hijas, ya que será determinante en el desempeño de la actividad de los menores cuando accedan al mercado laboral futuro.

Como padre o madre, debes introducirles poco a poco en el mundo digital, enseñándole a utilizarlo de forma segura y consciente. Para ello debes saber qué es la mediación parental y cuáles son los dos tipos de estrategias que debes seguir:

Supervisión, acompañamiento y orientación: debes implicarte durante todo el proceso de utilización de dispositivos electrónicos. Dándoles ejemplo, hablándoles de los peligros reales e interesándote sobre lo que hacen y ven en Internet. Además debes estar disponible para resolverles dudas, fomentar las habilidades y el pensamiento crítico, escuchar y orientar. Convirtiéndote en parte activa de su desarrollo.

Establecer reglas y límites: debes establecer unas normas que se adapten a la edad y madurez del menor. Puede ser a través de un control parental, estableciendo horarios de uso, limitando las aplicaciones a la que tienen acceso... De esta forma evitarás problemas como el uso abusivo de los dispositivos.

Mediación parental digital según la edad del menor

1. Acompañamiento permanente: nunca deben estar solos cuando naveguen por Internet.

2. Normas claras: debes establecer unas normas claras en cuanto a tiempo y momentos de uso. Debes recordarlas de vez en cuando y no hacer excepciones. Es recomendable que estas normas las crees junto a ellos.

3. Selección de contenido: debes elegir todos los contenidos a los que van a tener acceso. En la sección de Gaptain 'Para niños' tienes un montón de contenido recomendado adecuado para ellos

1. Conexión a Internet limitada: hacerlo en función del menor y su madurez.

2. Contenidos adaptados: usar un control parental para limitar los contenidos a los que acceden, asegurándote que son apropiados para ellos.

3. Adaptar las normas y límites: las normas deben ir variando según aumenta su edad y madurez. Debes hablarlo con ellos para que lo comprendan.

4. Profundizar en los riesgos: a esta edad es recomendable ir explicándoles los riesgos a los que se enfrentan con el uso de Internet. Fomentando un uso responsable y crítico.

1. Mayor libertad: debes ir eliminando las restricciones poco a poco y dejando que ellos elijan el contenido. Adaptando el control parental que estés utilizando.

2. Videojuegos: para que puedas seleccionar qué juegos son los más adecuados puede guiarte por los códigos PEGI.

3. Normas en familia: las normas deben ser consensuadas con el menor, para así garantizar que las cumplan. Debes incidir en el tema del respeto a los demás, de pensar antes de subir algún contenido y de tener cuidado con los contactos que les agreguen.

4. Normas para el primer móvil: primero debes decidir si son suficientemente maduros para tener un móvil. Si es así, debes consensuar las normas de uso.

5. Prevención: a esta edad comienzan a aumentar los problemas de ciberbullying, sexting, grooming... Debes hablar sobre estos peligros con ellos antes de que se vean expuestos a ellos. Deben saber que la primera persona en el mundo dispuesta a ayudarle eres tú, y que ocultar el problema no hará mas que agravarlo. Deben saber que si se encuentran en una situación así, jamás les reprenderás, y que no deben avergonzarse por sufrirlo porque ellos no son responsables de que eso ocurra.

1. Mayor autonomía y respeto a su privacidad: debes dejar un poco de lado los controles parentales y centrarte en darles responsabilidad sobre los contenidos.

2. Uso responsable de redes sociales y mensajería instantánea: concienciarlos sobre el uso que hacen de ellas y el respeto a los demás.

3. Mantener una identidad y reputación positiva en redes sociales: deben ser conscientes de que todo lo que proyectan a través de Internet tiene consecuencias en el mundo real. Las empresas de selección de personal ya hoy en día, después de ver el CV de un candidato recurren a internet para verificar su contenido y saber más sobre la persona antes de contratarla.

4. Nuevas normas: hablar con ellos y darle una vuelta a las normas y restricciones dándoles mayor autonomía y libertad.

Educación digital y tecnología control parental

Tal y como hemos explicado en esta guía de mediación parental, la formación y la utilización de herramientas como los controles parentales, son los pilares básicos para realizar en casa una mediación parental de éxito.

Para ayudarte en esa tarea, en Gaptain hemos creado nuestro Plan Mediación Parental Digital, que incluye módulos formativos para toda la familia así como un completo control parental para supervisar la actividad de tus hijos.

¡No lo pienses más y pruébalo ahora!

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Mediación parental digital. Cómo llevarla a cabo | Blog Educación y Bienestar digital

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Gaptain es un proyecto de impacto social que tiene como misión educar y proteger a los menores en el ámbito digital Los dispositivos electrónicos e Internet forman ya parte intrínseca de nuestra vida. Y aunque nos aportan múltiples beneficios, también conllevan grandes riesgos. Para evitarlos, es necesario desarrollar unas habilidades tecnológicas adecuadas.

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TECNOLOGÍADIGITALPARA LA SALUD Y LAACTIVIDAD FÍSICA

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TECNOLOGÍADIGITALPARA LA SALUD Y LAACTIVIDAD FÍSICA

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En tiempos de Coronavirus (COVID19), la Ergonomía es algo serio, especialmente para los hogares, luego de las medidas de aislamiento social adoptadas de manera generalizada por muchos gobiernos en el mundo que cancelaron temporalmente las clases presenciales y mandaron a los estudiantes de todos los niveles para sus casas, donde se supone que utilicen las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), tanto para continuar con sus procesos de aprendizaje, como para realizar las tareas escolares y universitarias. Según la RAE, el término ergonomía hace referencia al "estudio de la adaptación de las máquinas, muebles y utensilios a la persona que los emplea habitualmente, para lograr una mayor comodidad y eficacia".

Cuando los estudiantes, de educación escolar o superior, deben permanecer por largos periódos de tiempo frente a un computador es fundamental que tengan en cuenta los principios básicos de la ergonomía para evitar posteriores consultas médicas con el fin de aliviar dolores en las muñecas, brazos, cuellos y espaldas, además de molestias diversas en los ojos. Por lo general, el diagnóstico es: Lesiones por estrés repetitivo [1]. ¿La causa? Uso excesivo del teclado, muebles inadecuados y, malas posturas o mala iluminación al usar el computador. En los congresos de ortopedia, cada vez con mayor frecuencia, los médicos han expresado su preocupación por el número creciente de estudiantes, especialmente de nivel universitario, que sufren de síndrome del túnel carpiano, tendinitis, y otras condiciones médicas que indican claramente daño en músculos, tendones y nervios.

En el afán por equipar las escuelas y los hogares con la tecnología más avanzada y el cableado necesario, dicen los expertos del área de la salud, se está poniendo poca o ninguna atención en adquirir el amoblamiento adecuado, instalar las luces apropiadas, estimular a los estudiantes a que aprendan y mantengan posturas y hábitos de estudio correctos, para evitar lesiones.

No se trata por supuesto, de asustar a las personas con un nuevo problema, pero sí, de llamar la atención sobre la importancia de aprender buenas posturas tanto en el colegio como en el hogar y el papel que juegan los adultos en el desarrollo de tales hábitos. Aunque los niños no se estén lesionando con malas posturas en el presente, la importancia que tiene a largo plazo el que ellos desarrollen hábitos de trabajo saludables y seguros se debe tener muy en cuenta. Hacer lo correcto no necesariamente es costoso, dicen, si no hay presupuesto para sillas ajustables los estudiantes pueden apoyar sus pies en una caja o una pila de revistas o en directorios telefónicos viejos para evitar que les queden colgando; estos mismos elementos se pueden usar para subir el nivel de los monitores; por otro lado una toalla o una chaqueta enrolladas, pueden servir de soporte para la espalda. Lo más importante es explicar a los estudiantes desde los primeros años escolares, por qué desarrollar estos hábitos es importante y entrenarlos para sentarse correctamente, usar correctamente el teclado y hacer pausas en el trabajo con alguna frecuencia.

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Fuente: Telefónica Investigación y Desarrollo http://www.tid.es/es

Como el uso de dispositivos electrónicos en el hogar y en la escuela tiene el potencial de causar diversos problemas de salud, hemos compilado en este artículo una serie de consejos y observaciones sobre el tema de ergonomía que esperamos sirvan de orientación a padres de familia, directivos escolares y maestros.

Sentarse muy cerca al monitor puede ocasionar Miopía. La distancia ideal entre el usuario y el monitor, aunque objeto de debate, no debe ser menor de 40cms de los ojos del usuario.

El borde superior de monitor debe quedar al nivel de los ojos de la persona y ésta debe mirar de frente. Si el monitor se sitúa por encima de los niveles recomendados, esto contribuye al cansancio visual y de los músculos del cuello. Algunos expertos sostienen que el monitor debe quedar más bajo que el nivel de los ojos pues este ángulo de visión envuelve menos estrés.

Irritación y cansancio de los ojos:

Muchas veces ocasionado por el brillo y los reflejos de la pantalla del monitor que dificultan la lectura exigiendo a los ojos un esfuerzo adicional. Aunque los monitores reflejan todo tipo de brillos, los problemas en general tienen que ver con la iluminación inadecuada del espacio o la acumulación de polvo y suciedad en la pantalla. Idealmente los computadores deben ubicarse perpendicularmente a las ventanas para eliminar el problema. El problema es que las aulas de clase deben tener una iluminación que ayude tanto a trabajar en el computador como en el tablero y para atender estas dos necesidades seria necesario usar iluminación de techo (lámpara fluorescente blanca). Si se va a trabajar por un tiempo prolongado es conveniente usar una lámpara lateral de escritorio.

Es importante también que la mesa o escritorio no produzca reflejos, que tengan colores mate (gris o café) y que la luz no les apunte directamente.

Es ideal tener un nivel lumínico de 500 lux (equivalente a un bombillo LED de 90 Watts) que no esté orientada hacia los ojos del usuario. En caso de utilizar una lámpara de escritorio, dejar encendida la iluminación de todo el cuarto.

No coloque sobre el escritorio o sobre el monitor portarretratos, espejos o superficies que reflejen.

Otro problema que puede ocasionar el trabajo en el computador durante largas horas y sin descanso es resequedad en los ojos. Esta puede atenderse con gotas refrescantes para los ojos pero es más prudente tomar descansos cortos después de cada hora de trabajo.

Base del cuello muy inclinada; este inconveniente se presenta con más frecuencia cuando se trabaja consultando documentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo o cuando el monitor está muy bajo. Soluciónelo utilizando un porta documentos u otro elemento para subirlos y levante el monitor colocando algo bajo este hasta que su parte superior quede al nivel de los ojos.

Espalda encorvada, cuello pensionado; examine el nivel de la silla, puede estar o muy alto o muy bajo.

Barbilla hacia arriba; el monitor o los documentos pueden estar muy altos, una posibilidad es bajarlos o reclinar un poco la silla. Otra posibilidad es que tenga algún problema de visión y este tratando de compensarlo de esa manera. Piense en agendar una visita al oftalmólogo.

El cuello se mueve mucho hacia los lados y existe cansancio, tensión o dolor. En este caso, por lo general, se está trabajando un documento en el monitor que está localizado a un lado del escritorio, muy lejos de los ojos. Sugerencia acerque el elemento de trabajo al centro de visión y procure no ubicarlo siempre en el mismo lado, cambie de lado.

Si los hombros están muy altos esto en general obedece a que la superficie de trabajo está muy alta, en ese caso se puede bajar el teclado, el escritorio, levantar la silla o poner un soporte para los pies.

Los codos se apoyan en los descansabrazos que están muy altos. Para solucionar este inconveniente quite o baje un poco los descansabrazos o, cambie de silla.

El espaldar de la silla está muy alto; bájelo

La persona está muy tensa y esto se refleja en los hombros. Sugerencia deje caer los hombros, deje colgar los brazos un rato; haga movimientos circulares de hombros, repítalos varias veces.

Hombros muy atrás; proceda para solucionar este problema como se sugirió en el segundo párrafo. Explore si el teclado está muy cerca y de ser así empújelo hacia adelante. Compruebe su postura, lo aconsejable es sentarse derecho con la cabeza en línea recta respecto al cuerpo.

Tensión muscular o mala postura, y tienen mucho que ver con el ajuste que se le pueda hacer a los muebles con los que se trabaja. La clave para evitar estas molestias consiste en trabajar en una posición cómoda en la que el cuerpo esté relajado y no se tensionen músculos o tendones. Nos referimos ya en el apartado anterior a la trascendencia de comprobar la altura a la que debe estar el teclado, a lo que queremos agregar haciendo hincapié, en la importancia de utilizar una silla ajustable, que soporte adecuadamente la parte baja de la espalda y cuya altura permita que la persona apoye cómodamente los pies en el suelo para impedir entre otras cosas problemas circulatorios.

Asiento inapropiado. Es deseable que el asiento tenga los bordes redondeados para que se eviten problemas de circulación en los muslos. Resumiendo es importante que la silla: Se pueda ajustar (subir y bajar); ofrezca soporte para la parte baja de la espalda (no es aconsejable usar silla sin espaldar); el asiento debe ser acolchonado y tener los bordes redondeados; los descansabrazos si los hay, deben ser ajustables.

Postura incorrecta. Asuma la postura correcta: espalda apoyada en el respaldo de la silla, pies tocando el suelo, brazos y muñecas en línea recta.

Entre estas lesiones que se ocasionan por trabajos repetitivos, malas posturas o el uso de elementos inadecuados (ejemplo: ratones de adulto para uso de niños) el Síndrome del Túnel Carpiano [2] es el más difundido en los últimos años. Por este túnel, ubicado en la muñeca; conformada a su vez por ocho huesos pequeños; pasa el paquete de ligamentos, tendones y nervios con los que la mano se mueve. Pasa también por éste el nervio mediano que comunica el cerebro con el cuello, brazo, muñeca y mano. En el síndrome anteriormente mencionado el nervio se presiona por inflamación de los tendones y la persona comienza a sentir entumecimiento y dolor en el brazo y la mano. Cómo al túnel lo conforman los huesos el orificio no se expande y la presión es constante. El dolor puede aumentar con el tiempo hasta volverse incapacitante. La presión puede generarse por movimientos repetitivos (clic al ratón) o trabajar por períodos prolongados con la muñeca en posición incómoda (teclados poco o muy levantados).

Para ayudar a evitar estos inconvenientes es necesario que el teclado se ubique por debajo del nivel de los codos, sobre una superficie plana y con una inclinación entre 10 y 15 grados; ubicar el teclado de tal forma que para utilizarlo las muñecas estén rectas; utilizar el teclado con todos los dedos para evitar concentrar el esfuerzo y la presión solamente en algunos de ellos; para escribir en el teclado mueva todo el brazo y no doble las muñecas para alcanzar las teclas o el cursor.

La ubicación del ratón respecto al teclado es también importante debe estar ubicado a la derecha de éste y si el usuario es zurdo a la izquierda. Otra precaución es que la mayoría de los ratones están diseñados para uso de adultos y pueden ocasionar problemas en las manos de los niños, por ese motivo sería deseable que las Instituciones contaran con ratones de diferentes tamaños [3].

Ergonomía en la Escuela para Android de la compañía Capitán Quimera. Colección de Juegos para educación primaria, realizado por la Junta de Castilla y León, de sensibilización sobre la importancia de la Ergonomía en la Escuela.

Ergo/IBV Tool para Android del Instituto de Biomecánica de Valencia. Versión móvil del software de escritorio Ergo/IBV que facilita la recogida de datos en campo desde cualquier dispositivo móvil para evaluar y recomendar diseños asociado a los riesgos ergonómicos y psicosociales de un puesto de trabajo.

ErgoSoft APP para Android de Psicopreven. Versión móvil del software de escritorio ErgoSoft APP que facilita la recogida de datos en campo desde cualquier dispositivo móvil.

ENLACES DE INTERÉS:

REFERENCIAS:
[1] Las lesiones por estrés repetitivo, también llamadas Trastornos de Trauma Acumulativo (TTA), son lesiones de los músculos, tendones y nervios que se caracterizan por producir dolores fuertes en las extremidades, el cuello y la espalda, y que se generan por realizar tareas repetitivas o adoptar mala postura por períodos de tiempo prolongados.
[2] Artículo: Síndrome del Túnel Carpiano, OrthoInfo: American Academy of Orthopaedic Surgeons.
[3] En los siguientes enlaces encontrará información sobre ratones ergonomicos: Ergológico: Cómo escoger el ratón ergonómico adecuado; Cómo escoger el ratón perfecto para ti, tu postura y tus hábitos; Ratón Logitech MX Master; Ratón Logitech 910-001116.

CRÉDITOS:
Artículo elaborado por Juan Carlos López-García con información proveniente de:

José Alejandro González; El PC puede ser nocivo para la salud; Revista ENTER, Edición 54, Febrero 2003.

Julie Rasicot; Ergonomics 101, How to guard against health problems in the computer lab.

Ergológico, vida saludable.

Publicación de este documento en EDUTEKA: Mayo 24 de 2003.
Última modificación de este documento: Marzo 12 de 2020.

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Principios básicos de Ergonomía en tiempos de Coronavirus

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La ergonomía es un asunto serio tanto en Instituciones educativas como en el hogar (ahora más, en tiempos de Coronavirus). Esta reseña destaca la importancia de enseñar a los estudiantes hábitos y posturas adecuadas para trabajar con computadores, especialmente cuando deben pasar muchas horas frente a dispositivos tecnológicos.

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https://www.is4k.es/presentaciones-por-edades

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https://www.is4k.es/presentaciones-por-edades

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Marvin José Calderón García
marvin93.0@gmail.com
En el contexto de las adicciones tecnológicas existen dos términos que es necesario comprender con exactitud: adicción y tecnología. Una adicción es una disfunción crónica del sistema cerebral que juega un papel en conjunto con la motivación y la memoria de una persona [1]. Esta disfunción actúa como una sustancia en el cuerpo que crea un sentimiento de anhelo sobre una actividad o comportamiento que por lo general hace que este sea buscado de forma compulsiva y obsesiva sin tomar en cuenta las consecuencias que puede ocasionar. La tecnología es la aplicación del conocimiento a los objetivos prácticos de la vida con el fin de manipular el entorno del ser humano haciendo uso de materiales, herramientas y técnicas con el objetivo de hacer la vida más fácil y placentera [2]. Una vez comprendidos estos dos conceptos se puede determinar que una adicción tecnológica es un tipo de comportamiento frecuente y obsesivo hacia el uso de las diferentes herramientas, plataformas o dispositivos que facilitan una tarea para el ser humano. Si bien algunas personas utilizan tecnología de forma adecuada a su realidad, otros abusan de ella afectando de forma negativa su vida cotidiana.

Las adicciones tecnológicas forman parte de una categoría denominada "adicciones conductibles" o también "no tóxicas" [3]. Estas adicciones son tomadas en cuenta como procesos de dependencia que son parecidos a otras adicciones como a las drogas, sexo o juegos. Este tipo de desorden es causado por el uso excesivo de todos aquellos componentes electrónicos que, de una u otra forma, hacen uso de internet.

Un ejemplo de estos podrían ser los teléfonos celulares, tabletas, videojuegos en línea, redes sociales, streaming, etc. La desorganizada forma y el mal uso que se les da a estas tecnologías está relacionado principalmente con la cantidad exorbitante de horas que se le dedican durante las que se pierde toda percepción del tiempo. Puede pasar de ser unos simples minutos "revisando" las redes sociales, hasta horas perdidas por consumir contenido, que, en la mayoría de los casos, no es aprovechable ni de utilidad.

Esta adicción se ha determinado que ocurre principalmente entre la adolescencia media (entre los 14 y 18 años) y el inicio de la adultez [4]. Para identificar que una persona está sufriendo una conducta adictiva es tan fácil como notar un grupo de características de cambio. Entre ellas se encuentra: pérdida de control, falta de tolerancia, pérdida de interés por otras actividades que son de interés o que generan algún tipo de gratitud y la interferencia en el flujo de la vida cotidiana [5]. Un ejemplo que encapsula de una manera idónea esas características son los adolescentes que se vuelven adictos a los videojuegos, como por ejemplo, Fortnite. Este es un videojuego en línea desarrollado por Epic Games y lanzado en 2017 [6]. El auge de este videojuego, debido a sus llamativos personajes, modos de juego y demás, expertos en Estados Unidos han afirmado que este videojuego puede ser tan adictivo como la heroína [6]. La empresa Epic Games reveló que, durante el mes de agosto de 2019, el famoso videojuego fue jugado por casi 80 millones de personas durante ese mes [6]. Una persona que es adicta a los videojuegos, como Fortnite, tiende a perder el control cuando pierde, y esto provoca que se pierda el interés en actividades como la escuela o la relación en familia.

¿Qué hace a la tecnología ser tan adictiva?

Toda nueva tecnología representa en un adolescente el tener la capacidad de abstraer su realidad a un mundo imaginario de fantasía para ignorar su vida. A través de plataformas como redes sociales, videojuegos e internet, los adolescentes tienden a mostrarse de una forma en la que no son ellos en realidad. Esa imagen ficticia de ellos mismos llega a interpretarse como una "baja autoestima" y este puede llegar a ser un problema psicológico en potencia. Toda falta de seguridad que presente una persona en sí mismo y esta sea sustituida por las tecnologías es una clara señal de que la persona se encuentra afectada emocionalmente y eso la vuelve vulnerable ante cualquier tipo de discriminación o cualquier otro factor que afecte su entorno.

La tecnología satisface la necesidad humana natural de estimulación, interacción y cambios en el medio ambiente con gran eficiencia. Cuando los adolescentes experimentan estrés, ya sea el rechazo romántico o una mala calificación en un examen, la tecnología puede convertirse en una forma rápida y fácil de satisfacer las necesidades básicas y, como tal, puede volverse adictiva [7]. La tecnología impacta los sistemas de placer del cerebro como lo harían otro tipo de adicciones como el alcohol o las drogas. La tecnología se vuelve adictiva cuando alcanza el punto en el que destruye el aburrimiento, funciona como un tipo de bálsamo social y un escape de la realidad.

Tipos de adicciones tecnológicas

Un periodista de datos británico llamado David McCandless realizó un estudio sobre los tipos de desórdenes de conducta provocados por la tecnología [8], entre los cuales se destacan los siguientes:

Smart Tick (Adicción al móvil): este desorden de conducta se destaca como un problema de salud social. Todos aquellos usuarios que tienen un dispositivo móvil o smartphone tienden a tener un patrón constante de revisión por nuevas notificaciones o simplemente estar conectados todo el tiempo. Esto los hace perder la noción sobre el entorno en el que se encuentran actualmente, como puede ser una reunión, una película, una comida familiar, etc.

Dingeing: este desorden de conducta recibe su nombre por las palabras en inglés "digital bingeing" que se refiere al uso constante del botón de encendido o desbloqueo de un móvil luego de haber pasado un tiempo sin revisarlo [8]. Se dice que el usuario atesora tanto ese momento de forma implícita que ha llegado a ser comparado como el reencuentro con un viejo amigo.

Backlog depresión: este desorden de conducta está orientado a todos los usuarios que tienen acceso a teléfonos móviles, tabletas y computadores. Se dice que la persona experimenta lapsos de estrés y depresión al saber que no tiene acceso a revisar sus mensajes o correos acumulados [8], lo cual incrementa todos sus niveles de ansiedad y recuperar la calma se le hace una tarea muy difícil.

Divorcio digital: este, en comparación con los otros desórdenes, es el más común y el que más se ve frecuentemente. Está asociado a toda aquella actividad, ya sea en pareja o en familia, en la que todos los miembros se encuentran revisando sus dispositivos móviles sin cruzar una sola palabra. Este tipo de comportamiento muestra que el revisar un dispositivo llega a ser más importante que una conversación entre personas.

¿Cómo prevenir las adicciones tecnológicas?

La tecnología se caracteriza por su inevitable crecimiento. Es difícil pensar en que la tecnología no va a seguir creciendo para el mundo de los adolescentes y por ello es importante prevenir el consumo obsesivo de ella únicamente se puede afrontar encontrando algún tipo de equilibrio. El principal objetivo por atacar, para solucionar este tipo de adicción es evitando que los más jóvenes utilicen la tecnología como un escape de los desafíos, las emociones y la socialización [7]. Algunas de las formas en las que se puede llegar a tener una relación saludable con la tecnología es aplicando algunas de las siguientes técnicas:

Proveer actividades de plenitud: esta técnica consiste en incentivar a los jóvenes a preferir actividades recreativas sobre algunas que involucren tecnología. Cada vez que un hijo, amigo, hermano esté a punto de jugar algún videojuego o utilizar un dispositivo electrónico, invitarlo a realizar alguna actividad que involucre su persona como salir a caminar, practicar algún deporte, etc.

Balancear la actividad y productividad con estrés sano: todo en la vida requiere energía y muy seguido sucede que los adolescentes sienten que tienen muy poca de ella para invertirla en algunas actividades [7]. Con la tutela de un adulto, los adolescentes pueden llegar a descubrir formas saludables para reponer esa energía. Esto puede ser una solución factible para el fácil alivio de estrés que provoca la adicción a la tecnología.

Fomentar el desarrollo de la identidad en el mundo real: gran parte de como se comporta un adolescente tiene que ver con la crianza de sus padres. Si estos últimos en vez de utilizar tecnología como herramienta de distracción en sus hijos, los incentivan a encontrar algo en lo que sean buenos y los motiven a que quieran hacerlo van a poder encontrar un escape sano de esta adicción. El mundo necesita cultivar más propósitos e identidades en los jóvenes dentro del círculo familiar e incluso en escuelas y comunidades.

Conclusiones

Se determinó que una adicción tecnológica puede ser igual o peor que la adicción a las drogas o al alcohol. La tecnología es una línea que tiende al infinito, nunca se sabe que puede venir después y como esta puede afectar a los que nos rodean. Lo importante de saber que la tecnología crece es que se debe aprovechar dándole un uso sano y controlado, ya sea por iniciativa propia o por el control de los padres (en caso de los adolescentes).

Se determinó los diferentes tipos de adicciones tecnológicas más comunes que existen. Estas, en su mayoría, se presentan de una forma inesperada entre todos aquellos usuarios que por primera vez experimentan el uso de la tecnología como un medio para satisfacer sus necesidades diarias. Es importante identificar cada una de ellas para poderlas tratar y reconocer que afectan indirectamente tanto nuestra actitud y comportamiento como nuestras relaciones interpersonales.

Se determinó que existen diferentes formas de tratar las adicciones tecnológicas y que estas no requieren cambios extremadamente pronunciados en nuestras actividades. Estos cambios únicamente dependen del rol que se esté empleando. Para los padres de familia que cuentan con hijos adolescentes, es importante incentivarlos a practicar actividades recreativas que los mantengan un poco alejados de la tecnología. Para los adultos, es necesario identificar los momentos en los que no se debería de hacer uso de tecnología para no afectar las actividades naturales como ser humano.

Referencias

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Escuela de Ingeniería en Ciencias y Sistemas - ECYS

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Adicciones Tecnológicas | Decimo Septima Edicion - Agrotecnología

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Marvin José Calderón García marvin93.0@gmail.com En el contexto de las adicciones tecnológicas existen dos términos que es necesario comprender con exactitud: adicción y tecnología. Una adicción es una disfunción crónica del sistema cerebral que juega un papel en conjunto con la motivación y la memoria de una persona [1].

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Use our advice for parents on how to talk to kids about violence in the media, choosing age-appropriate content, research on the effects of media violence, and more.

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Contribuye a la protección de nuestros menores en Internet reportando los contenidos o aspectos en línea que consideres inapropiados o perjudiciales para ellos. Entre todos podemos hacer de Internet un lugar más seguro.

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Chicos.net pone a disposición una serie de materiales didácticos e investigaciones realizadas para ayudar a los niños, niñas y adolescentes desde nuestros diferentes roles, a utilizar las tecnologías de manera segura y responsable.

Son recursos que ofrecen información necesaria y de interés sobre el tema que pueden ser aplicados en el aula, en el laboratorio de informática, en un taller, en una actividad y también en casa.

Investigacion "Chicos y Tecnología"

El presente estudio pretende avanzar en el entendimiento del impacto de las nuevas tecnologías sobre la construcción de la subjetividad de los niños, niñas y preadolescentes latinoamericanos, así como en los desafíos que esto conlleva para los padres, enriqueciendo lo ya estudiado sobre la temática y aportando al debate constructivo con los distintos agentes sociales vinculados a la crianza.Para descargar la publicación ingresar chicosytecnologia

Programa Uso Seguro, Responsable y Productivo de las TIC Guías Educativas

Con el objetivo de sensibilizar a la comunidad educativa acerca de la temática de uso seguro, responsable y productivo de las TIC, Chicos.net elaboró para el programa latinoamericano de formación de promotores de una ciudadanía digital responsable, un paquete de guías educativas y de capacitación para docentes, alumnos, padres y madres. El programa está estructurado en jornadas de capacitación de alumnos y docentes promotores y en la elaboración de un proyecto escolar que alcanza a toda la comunidad educativa. Este programa también puede adaptarse para organizaciones no escolares que trabajan con niños y jóvenes en formación de capacidades y valores.

Manual por un uso seguro y responsable de las tecnologías de la información y la comunicación(TIC)

Este manual es la versión anterior al Manual de Enfoque Teórico sobre uso responsable y seguro de las TIC.Está orientado en una concepción integral y amplia de lo que significa el uso seguro y responsable de las TIC, conforme al enfoque de derechos del niño.
Aquí se definen las situaciones de riesgo más habituales a que los chicos pueden estar expuestos si no tienen las herramientas educativas necesarias para manejarse en la web.
El docente encontrará actividades para realizar en el aula sobre el tema.

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Chicos.net pone a disposición una serie de materiales didácticos e investigaciones realizadas para ayudar a los niños, niñas y adolescentes desde nuestros diferentes roles, a utilizar las tecnologías de manera segura y responsable. Son recursos que ofrecen información necesaria y de interés sobre el tema que pueden ser aplicados en el aula, en el laboratorio de informática, en un taller, en una actividad y también en casa.

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Podcast: Educación, ciudadanía y bienestar digital

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Educación, ciudadanía y bienestar digital, un podcast de PantallasAmigas presentado por la periodista Begoña Beristain. Sobre: Inclusión digital, ciberconvivencia, derechos digitales, redes sociales o ciberciudadanía

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Decálogo digital para tiempos de confinamiento

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Decálogo digital para tiempos de confinamiento

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PantallasAmigas, Twitter y Fundación MAPFRE colaboran para promover un disfrute positivo de las pantallas en hogares con niños y adolescentes.
Gracias a Internet, redes sociales, móviles y videojuegos este periodo de aislamiento físico no está siendo tan gravoso como podría imaginarse. Por un lado, nuestras posibilidades de relacionarnos, trabajar, aprender o disfrutar de nuestro ocio ya venían trasladándose a las pantallas de ordenadores, tabletas, móviles y consolas. Esto ha hecho que nuestros hábitos al respecto sean más compatibles con la situación de confinamiento que nos ha tocado vivir. Por otra parte, esta reclusión nos permite explorar oportunidades que nos brinda la sociedad digital conectada, algunas de las cuales ya estaban ahí mientras otras están naciendo al albor de la nueva situación. Así, podemos concluir que las Pantallas son nuestras Amigas durante esta etapa.

Sin embargo, para optimizar este saldo positivo, hay que prestar atención a cómo disfrutamos este uso sin exceso y de la manera más provechosa, más aún cuando la singladura se realiza con hijos e hijas las 24 horas del día, día tras día. Con este fin PantallasAmigas, Twitter y Fundación MAPFRE promueven una serie de recomendaciones paras ayudar a las familias en esta labor.

Decálogo para un confinamiento digital saludable en familia con niñas, niños y adolescentes.

1. Planifica las conexiones. Fija horarios límite y tiempo máximo de uso.

2. Desconecta de forma regular. Establece momentos de desconexión obligada.

3. Varía los usos. Combina diferentes actividades, cambia de tipo de apps y videojuegos.

4. Explora posibilidades. Experimenta nuevas opciones, herramientas y procedimientos.

5. Comparte experiencias. Busca momentos de pantalla para disfrutar en familia.

6. Conversa sobre sus intereses. Dialoga sobre qué ocupa vuestra vida digital.

7. Cuida la salud física. Presta atención a la postura, la visión, la alimentación y el sueño.

8. Da buen ejemplo. Gana autoridad y liderazgo siendo buen influencer.

9. Ayúdate de la técnica. Utiliza sistemas para el control parental y el bienestar digital.

10. Revisa tu plan. Mide los resultados, evalúa las medidas y ajusta tus objetivos.

Por supuesto, todo ello debe ir acompañado de las imprescindibles prácticas relativas a garantizar las condiciones de seguridad y privacidad de los dispositivos y aplicaciones conectadas.

La campaña se distribuirá en redes sociales, con especial intensidad en Twitter, para que llegue a los hogares. De igual forma está accesible en la siguiente dirección de internet: www.videojuegosenfamilia.com/salud-digital

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Decálogo para un confinamiento digital saludable en familia

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PantallasAmigas, Twitter y Fundación MAPFRE colaboran para promover un disfrute positivo de las pantallas en hogares con niños y adolescentes. Gracias a Internet, redes sociales, móviles y videojuegos este periodo de aislamiento físico no está siendo tan gravoso como podría imaginarse.

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Socioemotional Tool- poverty - CoVI-Peru

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Socioemotional Tool- poverty - CoVI-Peru

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By Juan M. Hernández-Agramonte (IPA), Claudia Paola Lisboa Vásquez (OSEE, Minedu), Carolina Méndez (IDB), Olga Namen (IPA), Emma Näslund-Hadley (IDB), and Luciana Velarde (OSEE, Minedu)
Editor's note: This is a cross-post of a blog that originally appeared on IDB's blog page (in Spanish).
Following school and workplace closures and layoffs throughout the world, mental health experts caution that lengthy shelter-in-place orders may have severe effects on our socioemotional wellbeing. With all of us separated from friends, everyday interactions, routines, and structures, struggles with loneliness, anxiety and depression are rising.

For children and teens around the world, extended lockdowns and school closures can be particularly traumatic. In many children and teens, the separation from friends and everyday routines is causing anxiety, grief, anger, and loneliness. These children and teens may be dealing with the loss of a parent or grandparent or have parents who have lost their livelihood, in addition to their own fears about the virus. Other stressors may exist in their households too-domestic violence and substance abuse have increased since the pandemic began. Mental health consequences on an unprecedented scale among children and adolescents are looming.

Although the full effects of the lockdown on children's mental health will only be fully apparent in the longer term, it is already possible to see how the pandemic is impacting different groups of children differently. In Peru, the Ministry of Education (Minedu), with the support of IPA and the Inter-American Development Bank (IDB), asked 8,000 families about the socio-emotional health of children, adolescents, and caregivers. This information gives us a first window into how the COVID-19 pandemic is affecting the health of children and youth, an essential first step in designing education and health policy responses.

Social distancing is particularly hard for teenagers.

We find that on a mental health index, teens scored eight percentage points lower than elementary school-age students. There are many possible reasons for this. On one hand, teens are wired to separate themselves from their parents as their brains and bodies prepare them for independence, which makes sheltering-in-place with parents more challenging. It is also likely that teens are taking on multiple new responsibilities during lockdown. This would be consistent with recent findings from Ecuador, which show that teenagers are spending time on household tasks and work in addition to their schoolwork. In particular, teens with lower household wealth have less leisure time than their peers in wealthier families.

Teenage girls in our sample have lower reported wellbeing than teen boys. This may result from teenage girls taking on more household responsibilities. Although we did not include this question in our survey, during the pandemic in Ecuador, teenage girls engage in less leisure activities and more household tasks than boys. The difficult time that teenagers are facing during lockdown is mirrored by their parents, who also reported lower levels of wellbeing than parents of younger kids.

Staying connected matters for the wellbeing of children and teenagers.

Parents are often concerned that too much time online negatively impacts their children, who they fear may waste time on social media or become victims of cyber bullying. However, using the internet appears to benefit teenagers during the lockdown. Even after controlling for household wealth, children and teens with internet have higher wellbeing than their unplugged peers.

Children with fewer siblings appear to fare better when sheltering in place.

On average, families with fewer children are likely to report higher levels of wellbeing-and this holds true after controlling for household wealth. Several mechanisms may be at play. Single children are already are used to being flexible and creative, which could lead them to finding social isolation less challenging. Big families may have more limited physical space for each individual child. Finally, children with many siblings may be receiving less attention from parents who divide their time among more children.

Parenting in quarantine is stressful.

Sheltering in place is not only stressful for children. A large group of parents in our sample report feeling sad and fearful (79 percent). These feelings are understandable, given that many parents have suddenly found themselves juggling the triple role of parent, income provider, and teacher. As is the case for children, larger families are more stressful for parents. The higher the number of children under their care, the lower parents' reported level of wellbeing. Mothers have particularly low levels of wellbeing, which could be a reflection of them taking on the bulk of the at-home distance education support (67 percent) compared with fathers (26 percent). In most families, women are also in charge of the communications with their children's school (71 percent) compared with men (only 16 percent).

What now?

While parents' and children's physical health is usually the highest-priority concern, it is important to quantify, raise awareness, and develop strategies to address the COVID-19 crisis's mental health challenges. The scale of the situation is unprecedented, and one can only speculate about the long-term mental health effects on children and teenagers. In Latin America, where teachers tend to take on the role of social workers even in the best of times (and often with limited resources or support), education systems face a looming student mental health crisis.

The distance education programs that ministries have launched during the pandemic, such as Aprendo en Casa, often include tools to foster students' intrapersonal and citizenship skills.

In addition, IPA and the Inter-American Development Bank (IDB) are partnering with Ministries of Education in Latin America to design and evaluate interventions to tackle not only learning, but also, the mental health consequences of the lockdown. In the following months we will be testing a large- scale text message campaign to provide parents with pedagogical and self-care support in El Salvador, Costa Rica, Colombia and Peru. In addition, in El Salvador we are working with the Ministry of Education and the IDB to adapt a parenting intervention that was meant to deliver in person to a distance delivery strategy. The intervention will also address the development of parenting skills with a focus on socio-emotional development and wellbeing.

We are curious what you think: What else should education systems do to help students and teachers cope with the mental effects of the pandemic?

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The Socioemotional Toll of COVID-19 on Families in Peru

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In Peru, the Ministry of Education, with the support of IPA and the Inter-American Development Bank (IDB), asked 8,000 families about the socio-emotional health of children, adolescents, and caregivers. This information gives us a first window into how the COVID-19 pandemic is affecting the health of children and youth.

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during COVID

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< Back to UNICEF COVID-19 portal

Being a teenager is difficult no matter what, and the coronavirus disease (COVID-19) is making it even harder. With school closures and cancelled events, many teens are missing out on some of the biggest moments of their young lives - as well as everyday moments like chatting with friends and participating in class.

For teenagers facing life changes due to the outbreak who are feeling anxious, isolated and disappointed, know this: you are not alone. We spoke with expert adolescent psychologist, best-selling author and monthly New York Times columnist Dr. Lisa Damour about what you can do to practice self-care and look after your mental health.

1. Recognize that your anxiety is completely normal

If school closures and alarming headlines are making you feel anxious, you are not the only one. In fact, that's how you're supposed to feel. "Psychologists have long recognized that anxiety is a normal and healthy function that alerts us to threats and helps us take measures to protect ourselves," says Dr. Damour. "Your anxiety is going to help you make the decisions that you need to be making right now - not spending time with other people or in large groups, washing your hands and not touching your face." Those feelings are helping to keep not only you safe, but others too. This is "also how we take care of members of our community. We think about the people around us, too."

While anxiety around COVID-19 is completely understandable, make sure that you are using "reliable sources [such as the UNICEF and the World Health Organization's sites] to get information, or to check any information you might be getting through less reliable channels," recommends Dr. Damour.

If you are worried that you are experiencing symptoms, it is important to speak to your parents about it. "Keep in mind that illness due to COVID-19 infection is generally mild, especially for children and young adults," says Dr. Damour. It's also important to remember, that many of the symptoms of COVID-19 can be treated. She recommends letting your parents or a trusted adult know if you're not feeling well, or if you're feeling worried about the virus, so they can help.

And remember: "There are many effective things we can do to keep ourselves and others safe and to feel in better control of our circumstances: frequently wash our hands, don't touch our faces and engage in physical distancing."
>> Read our handwashing tips
2. Create distractions

"What psychologists know is that when we are under chronically difficult conditions, it's very helpful to divide the problem into two categories: things I can do something about, and then things I can do nothing about," says Dr. Damour.

There is a lot that falls under that second category right now, and that's okay, but one thing that helps us to deal with that is creating distractions for ourselves. Dr. Damour suggests doing homework, watching a favourite movie or getting in bed with a novel as ways to seek relief and find balance in the day-to-day.

3. Find new ways to connect with your friends

If you want to spend time with friends while you're practicing physical distancing, social media is a great way to connect. "I would never underestimate the creativity of teenagers," says Dr. Damour, "My hunch is that they will find ways to [connect] with one another online that are different from how they've been doing it before."

"[But] it's not going to be a good idea to have unfettered access to screens and or social media. That's not healthy, that's not smart, it may amplify your anxiety," says Dr. Damour, recommending you work out a screen-time schedule with your parents.

4. Focus on you

Have you been wanting to learn how to do something new, start a new book or spend time practicing a musical instrument? Now is the time to do that. Focusing on yourself and finding ways to use your new-found time is a productive way to look after your mental health. "I have been making a list of all of the books I want to read and the things that I've been meaning to do," says Dr. Damour.

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How teenagers can protect their mental health during COVID-19

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6 strategies for teens facing a new (temporary) normal

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Cómo educar en tiempos de emergencia plantetaria

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Cómo educar en tiempos de emergencia plantetaria

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Francois Vallaeys

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VRA. Recursos sobre comunicación. Evidencias de aprendizaje. TIC para niños y niñas. Aprender en tiempos de coronavirus. Aprendizaje online/virtual. MDU

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Instituto de Tecnologías para Docentes | Yo Profesor

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¿Sus hijos usan las nuevas tecnologías? ¿Se conectan a Internet a través de juegos y aplicaciones o ya navegan solos? Para mantenerlos a salvo de los peligros de la red, existen numerosas herramientas que les permitirán navegar seguros en el internet, por tal razón, hoy en este post compartimos con ustedes 6 navegadores y buscadores más seguros para los niños.

Es un buscador para niños en Internet que se presentó a comienzos de 2016. Kiddle ofrece resultados adaptados para los menores (sobre todo en las tres primeras páginas de resultados), así como imágenes que facilitan la búsqueda por parte de los niños. Dispone de un filtro de palabras inapropiadas que impiden la búsqueda y promueve la privacidad, ya que no almacena los registros de búsquedas en internet.

Para ver la imagen has clic Kiddle

Bunis, emplea también los recursos y los filtros de seguridad de Google para niños. Con este buscador seguro para niños se puede estar tranquilo de que el niño no accede a contenido inapropiado, ya que cuenta con una amplia base de datos con miles de palabras no permitidas para su búsqueda. A esto hay que unirle un triple filtro de seguridad para excluir páginas que han sido marcadas como inapropiadas y que nunca van a salir en los resultados de búsqueda.

Para ver la imagen has clic Bunis

Aunque el diseño de esta plataforma no sea el más atractivo, pero ofrece un potente sistema de filtro para contenidos inapropiados para niños de todas las edades a los que, además les propone actividades muy relacionadas con lo que ven a diario en la escuela. Este buscador está especialmente pensado para que los menores repasen o se interesen por actividades relacionadas con la escuela.

Para ver la imagen has clic Buscador para niños

Zoodles es un navegador web especialmente diseñado para el uso por menores que ofrece un entorno totalmente seguro que incorpora filtros parentales, así como juegos y actividades educativas. Dispone de un acceso gratuito y otro de pago con mayor número de contenidos y, pese a que solo está disponible en idioma inglés, es muy interactivo.

Para ver la imagen has clic Zoodles

Es uno de los navegadores para niños más conocidos y que más años lleva ofreciendo una navegación segura para niños. Cuenta con la ventaja de que es totalmente gratuito y lo puedes descargar para tablets, tanto Android como IOS. Los padres pueden moderar el contenido y además dispone de una gran variedad de aplicaciones y juegos para que el niño aprenda y disfrute de una experiencia segura en Internet.

Para ver la imagen has clic Kidoz

Es otro ejemplo de navegador web para niños que, en este caso, está muy centrado en el entorno escolar, ya que ofrece un gran número de actividades, por lo que, está especialmente recomendado para niños a partir de 6 años que comienzan con las tareas y los conocimientos de la educación Primaria.

Para ver la imagen has clic KidRocket

Review Overview

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6 Navegadores de internet seguros para los niños. - Instituto de Tecnologías para Docentes | Yo Profesor

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¿Sus hijos usan las nuevas tecnologías? ¿Se conectan a Internet a través de juegos y aplicaciones o ya navegan solos? Para mantenerlos a salvo de los peligros de la red, existen numerosas herramientas que les permitirán navegar seguros en el internet, por tal razón, hoy en este post compartimos con ustedes 6 navegadores y buscadores más seguros para los niños.

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Parental mediation of the Internet use of Primary students: beliefs, strategies and difficulties

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Parental mediation of the Internet use of Primary students: beliefs, strategies and difficulties

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Internet, creencias, mediación parental, control parental, educación primaria, competencia digital, intervención, riesgos

El uso de Internet de los niños y las niñas a edades cada vez más tempranas constituye un reto para las familias, las escuelas y la política educativa y social en la actualidad. Se presenta una investigación cualitativa cuyo objetivo es analizar las creencias, prácticas cotidianas y dificultades que afrontan los padres y las madres cuando tratan de enseñar a sus hijos e hijas los beneficios y riesgos de Internet. Se ha utilizado la técnica de los grupos de discusión con cuatro grupos de madres y padres de alumnado de Educación Primaria de cuatro centros educativos. Los resultados indican que comparten una concepción más pesimista que optimista sobre el uso de Internet a estas edades y que perciben diversas dificultades cuando tratan de promover su uso responsable. Se identifican diversas estrategias de mediación parental de control: establecimiento de normas, organización espaciotemporal de límites y supervisión (presencial directa, consensuada, no consensuada y técnica) y de apoyo (modelado parental, entre hermanos y diversas estrategias instructivas, de estimulación y comunicación familiar) que, a excepción de la supervisión técnica, habitualmente utilizan para educarles o controlar su comportamiento en otras áreas formando parte de su estilo general de parentalidad. Las conclusiones apuntan la necesidad de desarrollar la competencia parental digital y algunas implicaciones para la intervención educativa como promover la colaboración entre la familiaescuela.

Referencias
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Ficha técnica

Recibido: 15-12-2016

Revisado: 01-02-2017

Aceptado: 28-07-2017

First Online: 15-11-2017

Fecha publicación: 01-01-2018

Tiempo de revisión del artículo : 48 días | Media tiempo revisión número 54: 44 días

Tiempo de aceptación del artículo: 224 días | Media tiempo aceptación número 54: 97 días

Tiempo de edición del preprint: 337 días | Media tiempo edición número preprint 54: 210 días

Tiempo de edición del artículo: 382 días | Media tiempo edición número 54: 255 días

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Citas en Web of Science
https://doi.org/10.3916/C64-2020-03 https://doi.org/10.3916/C64-2020-05 https://doi.org/10.3390/su12072681 Link Google Scholar https://doi.org/10.6018/red/61/03 https://doi.org/10.3145/epi.2019.jul.02 https://doi.org/10.14201/eks2019_20_a11 Link Google Scholar https://doi.org/10.3916/C59-2019-04 https://doi.org/10.7821/naer.2018.7.284 Link Google Scholar https://doi.org/10.17227/rce.num79-8205
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Internet, creencias, mediación parental, control parental, educación primaria, competencia digital, intervención, riesgos El uso de Internet de los niños y las niñas a edades cada vez más tempranas constituye un reto para las familias, las escuelas y la política educativa y social en la actualidad.

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El desarrollo de las nuevas tecnologías de información y comunicación ha cambiado la forma de relacionarse las personas, sobre todo en los adolescentes y jóvenes, facilitando la comunicación, el aprendizaje cooperativo, el desarrollo de nuevas habilidades y formas de construcción del conocimiento, el acceso a la información y entretenimiento.

Internet es un medio de comunicación masivo al que cada vez más, se tiene acceso desde los hogares. Ello permite a los menores hacer un uso regular de las herramientas y servicios disponibles: búsqueda de información, descarga de juegos, vídeos, música o imágenes, publicar cualquier tipo de contenido, comunicarse con cualquiera, realizar compras, etc.

Según un est udio sobre conductas adictivas en Internet financiado por la Comisión Europea y realizado en 7 países europeos (Grecia, Alemania, Holanda, Islandia, Polonia, Rumania y España), el 21,3% de los adolescentes españoles presentan indicios de desarrollar una conducta adictiva a Internet debido al tiempo que pasan en la Red, frente al 12,7% de media europea.

Según los autores del estudio la conducta adictiva a Internet es "un patrón de comportamiento caracterizado por la pérdida de control sobre el uso de Internet. Esta conducta conduce potencialmente al aislamiento y al descuido de las relaciones sociales, de las actividades académicas, de las actividades recreativas, de la salud y de la higiene personal".

El excesivo o mal uso de Internet puede tener consecuencias para la salud física y psicológica. Los daños físicos van unidos al sedentarismo. Los riesgos de tipo psicológico hacen mención al aislamiento, falta de habilidades sociales, visión distorsionada de la realidad, cambios en su conducta y adicción o fuerte dependencia.

Algunos de los riesgos que se pueden producir por un mal uso de Internet y que a veces los adolescentes y jóvenes desconocen son el grooming (contactar con extraños a través de la red), exposición a contenidos sexuales o ciberbulling (acoso online).

En el estudio se dice que un 13,9% de la muestra presenta Conducta disfuncional en Internet (CDI). En el documento se indica que esta conducta está formada por población que presenta Conducta Adictiva a Internet (CAI) y población En riesgo de CAI.

Según los datos, España, Rumania y Polonia presentan una mayor prevalencia de CDI, mientras que Alemania e Islandia presentan la menor prevalencia.

También se destacan los juegos de azar con apuestas online (5,9% del total de la muestra apuesta online), el uso de redes sociales (92% total de la muestra son miembros de al menos una Red Social) y los juegos de ordenador (61,8% de la muestra son jugadores) como actividades que realizan los jóvenes y adolescentes e inducen al desarrollo de una CDI. Otras actividades como la visión de vídeos/películas y hacer los deberes/búsqueda de información no están asociadas a una CDI.

Se considera que los adolescentes que usan las redes sociales durante más de 2 horas, juegan más de 2,6 horas al día y realizan apuestas tienen más riesgo de manifestar una CDI.

Otro de los factores de riesgo para el desarrollo de una CDI es el fortalecimiento. Algunos adolescentes carecen de habilidades sociales y es de forma online donde encuentran un alto grado de fortalecimiento al experimentar situaciones positivas como pueden ser: sentirse aceptado o valorado, aumentar la destreza en los juegos, tener un sentimiento de igualdad y ocupación de horas libres, etc.

Con el fin de evitar riesgos y reducir daños por un mal uso de Internet es necesario fomentar la educación, tanto en la familia como en el centro escolar e instituciones que formen a menores en el uso de las tecnologías de información y comunicación, haciéndoles entender de que no todo lo que hay en Internet es verdadero ni beneficioso.
Recomendaciones para evitar un mal uso de Internet: Más información en: Fuentes:

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El desarrollo de las nuevas tecnologías de información y comunicación ha cambiado la forma de relacionarse las personas, sobre todo en los adolescentes y jóvenes, facilitando la comunicación, el aprendizaje cooperativo, el desarrollo de nuevas habilidades y formas de construcción del conocimiento, el acceso a la información y entretenimiento.

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El gerontólogo Víctor López García, habla en este nuevo artículo sobre la sinergia entre salud y ordenador, en nuestro día a día. El uso inadecuado del ordenador o de otros dispositivos móviles pueden traer consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra salud. ¿Cómo podemos solucinarlo? ¿Cuál es el correcto y saludable uso del ordenador?

Las personas que leen mis artículos y/o asisten a mis conferencias saben que soy un convencido defensor de la incorporación de las personas mayores al mundo de las nuevas tecnologías (móvil, Internet, redes sociales, etcétera) por las muchas ventajas que conllevan. Pero como médico gerontólogo, pienso que hay que ser muy cuidadosos, selectivos y prácticos en la utilización de estos poderosos medios de información y comunicación. Sobre todo en aquellos casos que requieren prolongadas sentadas ante la pantalla del ordenador.

"El uso correcto del ordenador, móviles y redes sociales pueden paliar el aislamiento y la soledad de las personas, pero si se utilizan de forma errónea, obsesiva y neurótica pueden inducir el aislamiento social"

Muy interesante resulta conocer, por ejemplo, cómo puede afectar a la salud el mal uso y abuso del ordenador y otros dispositivos tecnológicos.

8 consejos para el uso saludable del ordenador

Los expertos conocen muy bien todo esto y recomiendan seguir, entre otros, estos consejos:

1. Trabajar con una adecuada iluminación ambiental, con un foco de luz adecuado sobre la mesa de trabajo.

2. Humedad relativa de la habitación entre 40% y 55%.

3. Temperatura ambiental confortable alrededor de los 22º con una oscilación entre más menos 1ºC.

4. La persona que usa gafas, y utiliza el ordenador debe llevar unas gafas adecuadas (debidamente graduadas). Corregir, cualquier defecto de la vista, por muy pequeño que sea.

5. Situar la pantalla correctamente en cuanto a ángulo y distancia. Tratar que la pantalla esté limpia y libre de brillos y reflejos.

6. La pantalla debe situarse entre los 15 y 20 grados por debajo de la horizontal de los ojos.

7. Silla de trabajo a ser posible regulable, en altura y respaldo, y ajustable también en profundidad. Adoptar una postura correcta y relajada al sentarse.

8. Habitación, a ser posible, libre de ruidos y perturbaciones externas.

¿Qué problemas de salud produce el abuso y mal uso de las pantallas digitales?

Los problemas de salud que se pueden producir por el abuso y mal uso del ordenador pueden ser, entre otros, los siguientes:

1. Es muy probable que se produzca a la larga cansancio de la vista, ojos irritados, enrojecidos, dolor de cabeza, etcétera.

2. Dolor de cuello, espalda, muñeca y mano con contracturas a veces muy dolorosas.

3. Las personas con problemas de varices o insuficiencia venosa crónica de las piernas se les puede acentuar sus molestias o síntomas. Pueden notar mejoría usando reposapiés o poniendo las piernas en alto en periodos de descanso o si disponen de tiempo suficiente caminando un buen rato.

4. Aprovechar las pausas de trabajo para hacer ejercicios de estiramiento y relajación corporal. También cabe hacer ejercicios de descanso y relajación de la vista. Practicar la visión de lejos para contrarrestar el uso abusivo de la visión al cerca. A veces también ayuda la respiración abdominal sedante, que relaja la mente, los nervios y los músculos.

5. Algunas personas acaban siendo adictas al ordenador y otros dispositivos, y presentan trastornos nerviosos, irritativos, insomnio, mal humor, dificultades en la comunicación con los demás, éctera. Resulta conviene tratar a la mayor brevedad estas posibles consecuencias por especialistas competentes. Hay personas que sienten angustia cuando se les olvida, les roban o pierden el móvil. Todo ello indica que se da una verdadera adicción o dependencia hacia estos dispositivos.

6. Hay que entender que las prolongadas y frecuentes sesiones ante el ordenador favorecen la vida sedentaria, la obesidad, diabetes y la hipertensión arterial. Pero también la arteriosclerosis, o algunos defectos funcionales de la visión así como el estancamiento de la sangre venosa en las piernas. Otras consecuencias que pueden producirse son también el estreñimiento, predisposición a las hemorroides, congestión prostática, etcétera.

EL uso del ordenador y otros dispositivos pueden inducir al aislamiento social

También el uso del ordenador y otros dispositivos como el móvil pueden inducir el aislamiento social por estar continuamente pendiente del ordenador o del móvil. Se puede llegar incluso a confundir- en algunos casos- la vida virtual con la vida real. Esto a veces le sirve al internauta adicto para encontrar un refugio frente a la agresión del mundo exterior y a sus propias dificultades personales.

Se pueden producir también interferencias con la vida social, común o natural. En este sentido, podemos decir que el uso correcto del ordenador, móviles y redes sociales pueden paliar el aislamiento y la soledad de las personas, pero si se utilizan de forma errónea, obsesiva y neurótica pueden inducir el aislamiento social, como he dicho anteriormente.

Finalmente, Internet (Google, Yahoo...) proporcionan unos sistemas de búsqueda de datos de la mayor accesibilidad y comodidad, pero en ciertos datos delicados como en los referentes a la salud, aspectos jurídicos y de derecho, etcétera, hay que utilizar sólo fuentes de datos que sean plenamente fiables.

Luces y sombras en el uso de las tecnologías ¿ mejoran nuestra calidad de vida?

El futuro que nos espera a través de los avances tecnológicos seguro que mejorará el progreso y la calidad de vida de los seres humanos, pero en una visión humanista de largo alcance, se perciben luces y sombras.

Desde un punto de vista práctico y en el contexto de este artículo, los problemas contraídos con el mal uso y abuso del ordenador y otros dispositivos tecnológicos pueden ser contrarrestados con una vida sana y socialmente activa, variada, rica en actividades lúdicas y recreativas gratificantes, y con unas medidas ergonómicas y posturales adecuadas y hay que acordarse siempre de aquel principio "más vale prevenir que curar " ya que estas tecnopatologías pueden tener consecuencias serias para la salud a la larga.Para finalizar, yo recuerdo la frase de Albert Einstein, descubridor de la Teoría de la Relatividad, quien en su época ya dijo:

"Yo creo en los beneficios de las tecnologías, pero hay que utilizarlas con mucho tino"

Sobre el autor:

Victor López García.

Médico Gerontólogo y Vicepresidente de UDP Madrid. Autor del libro " Longevidad extrema: un desafío existencial", una guía humanista e integrativa muy completa para que las personas mayores (que alcanzan unas edades muy avanzadas) puedan seguir disfrutando de la vida en todo loles ofrece: amistad, familia, cultura, paseos, arte, viajes...

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Problemas de salud por el abuso y el mal uso del ordenador

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El gerontólogo Víctor López García, habla en este nuevo artículo sobre la sinergia entre salud y ordenador, en nuestro día a día. El uso inadecuado del ordenador o de otros dispositivos móviles pueden traer consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra salud. ¿Cómo podemos solucinarlo? ¿Cuál es el correcto y saludable uso del ordenador?

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15 consejos prácticos desde la Ergonomía para el teletrabajo

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Conoce cómo mejorar tu entorno de trabajo en casa, para que tengas una experiencia satisfactoria y mantengas tu bienestar físico y emocional. ¡Consejos fáciles de aplicar en tu rutirna laboral!

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New york times

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Los efectos negativos de las pantallas en niños y adolescentes (Published 2015)

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No hay duda de que muchos jóvenes permanecen conectados y alejados de la vida “real” durante muchas más horas de las que los expertos consideran saludables.

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Resumen

Desde la aparición del cine, hace más de un siglo, hasta la actual invasión de dispositivos móviles, la velocidad en la evolución de las pantallas ha sido exponencial, y se ha acompañado de nuevas formas de consumir medios audiovisuales, de comunicarnos y de administrar nuestro tiempo de ocio. Las aplicaciones han dado un salto desde la computadora de escritorio a los smartphones, lo que facilitó su acceso en cualquier lugar y momento, haciendo que los niños y adolescentes de hoy (generación Z, nativos digitales y neodigitales) tengan más acceso a medios electrónicos que cualquier otra generación previa. En paralelo, ha crecido la preocupación por el efecto que estas pantallas podrían tener sobre el desarrollo infantil. A partir de los resultados de varias investigaciones, diferentes entidades desarrollaron recomendaciones sobre el uso de pantallas en niños, fijando la mayoría de ellas un límite "seguro" de consumo de dos horas al día. Sin embargo, la evidencia que las respalda es muy débil. Dada la actual situación de pandemia, que obliga a confinarnos en nuestros hogares, alejados físicamente de otras personas y sin acceso a actividades recreativas en el exterior, la mayoría de estas recomendaciones suenan bastante limitantes y difíciles de cumplir. Este artículo propone: 1) repasar la información disponible sobre el consumo de pantallas en niños, 2) exponer la evidencia que respalda las actuales recomendaciones de diferentes instituciones respecto de su uso, 3) evaluarla críticamente, visibilizando los vacíos de conocimiento, para jerarquizarlos a la hora de aconsejar sobre crianza a las familias que atendemos.

Evolución de las pantallas

Desde la aparición del cine a fines de siglo XIX hasta el día de hoy, la evolución de las pantallas ha sido exponencial. La tecnología ha transformado nuestra cultura y nuestros hábitos, ya que la evolución de los medios audiovisuales basados en Internet (Youtube, Netflix, etc.), sumada a la invasión de dispositivos móviles, ha generado nuevas formas de consumo, de comunicación 1 y de administración de nuestro tiempo de ocio.

Los programas de software o aplicaciones han dado un salto desde la computadora de escritorio a los smartphones, lo que facilitó el acceso en cualquier momento y lugar, haciendo que los niños y adolescentes de hoy (generación Z, nativos digitales y neodigitales) tengan más acceso a los medios electrónicos que cualquier otra generación previa.

En paralelo, ha crecido la preocupación por el efecto que el uso de estas pantallas podría tener sobre la salud infantil, lo que motivó la realización de numerosos estudios sobre el impacto de las nuevas tecnologías entre los menores, analizando sus beneficios, su uso abusivo, sus riesgos y los daños que pudieran ocasionar.

Evidencia previa a la pandemia de COVID-19 sobre la posesión y la utilización de pantallas

Según un estudio transversal llevado a cabo en los EE.UU. y publicado en 2007, el 90 % de los padres informaron que sus hijos menores de dos años consumían alguna forma de medios electrónicos 2 y que para la edad de tres años, casi un tercio de ellos tenían un televisor en su dormitorio 3. La situación en Argentina parece no diferir, ya que un estudio transversal realizado en 2016 en Río Cuarto, provincia de Córdoba, observó que de los 160 hogares encuestados, 99 % tenía televisión y smartphones. Antes de los dos años de edad, el 80 % de los niños miraba televisión y 37 % utilizaba pantallas táctiles con ayuda, mientras que entre los dos y los cuatro años, 39% utilizaba pantallas sin ayuda 4. Según el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INDEC), el 81 % de los niños argentinos mayores de cuatro años utiliza teléfonos celulares 5.

El último estudio publicado sobre esta temática (en 2019, poco antes del comienzo de la pandemia de COVID-19) fue llevado a cabo en Turquía, con resultados similares: el 76 % de 422 niños de hasta cinco años de edad se había expuesto a algún dispositivo móvil. El 21% de estos niños era menor de 12 meses de edad, y el 31 % de ellos era "propietario" de algún dispositivo móvil (dos tercios de ellos, de tablets). Se observó una correlación inversa entre la posesión de una tablet y los ingresos del hogar y el nivel educativo materno. El 26% de los niños usaban múltiples dispositivos móviles de manera simultánea y el 22 % nunca había recibido ayuda para navegar. La actividad registrada con mayor frecuencia fue la de mirar videos (71 %).

El 60 % de los padres permitían a sus niños usar estos aparatos mientras ellos se dedicaban a realizar tareas diarias o quehaceres domésticos. La gran mayoría (91 %) reportó nunca haber recibido información por parte de un médico sobre los potenciales efectos de estos dispositivos sobre los niños.

El consumo de pantallas durante la pandemia de COVID-19

Es muy probable que la actual situación de aislamiento social en el contexto de las medidas sanitarias implementadas debido a la pandemia de COVID-19 haya modificado los patrones de consumo de los dispositivos de pantallas. Si bien todavía no contamos con conocimientos provenientes de investigaciones revisadas por pares al respecto, varios artículos periodísticos 7, 8, 9, 10, 11 informaron que ha habido un aumento considerable en el número de usuarios diarios de juegos digitales, las redes sociales y las plataformas de streaming (tecnología que permite ver y oír contenidos que se transmiten desde internet u otra red sin tener que descargar previamente los datos al dispositivo desde el que se visualiza y oye el archivo), con importantes incrementos en la facturación de las empresas dedicadas a estos rubros de entretenimiento digital.

Efecto de las pantallas sobre la salud infantil

Con la evolución de las pantallas -"fijas" en un principio (cine, TV, computadora) y móviles después ( tablets, iPad, smartphones)-, el foco de las investigaciones se ha desplazado desde buscar una asociación de su uso con el sedentarismo y la obesidad, hacia el de evaluar algún impacto (positivo o negativo) sobre el neurodesarrollo.

Fue con la contribución de estas investigaciones primarias que diferentes sociedades científicas comenzaron a emitir recomendaciones sobre el uso de pantallas por los niños (ver Table 1). Por ejemplo, la Sociedad Canadiense por la Fisiología del Ejercicio publicó dos guías, basadas cada una de ellas en cuatro revisiones sistemáticas que integran toda la información existente hasta ese momento sobre actividad física, conductas sedentarias y sueño para niños de 0 a 4 años de edad 12, y para niños de 5 a 17 años de edad 13. Vale destacar que la Sociedad Canadiense de Pediatría, la Organización Mundial de la Salud y el Departamento de Salud de Australia basan sus recomendaciones sobre estas guías.

Más recientemente, en 2018, el Colegio Real de Pediatría y Salud del Niño del Reino Unido publicó la primera guía sobre uso de pantallas 14. Sus conclusiones se basaron en los resultados de una revisión panorámica 15, que fue la primera en incluir evidencia respecto de los daños y beneficios sobre la salud y el bienestar, tanto en niños como en jóvenes, en función del tiempo de exposición a las pantallas. Sus principales resultados se resumen en la Table 2.

La evidencia fue débil para las asociaciones entre el tiempo de uso de pantallas y los problemas de conducta, ansiedad, hiperactividad e inatención, baja autoestima, nivel bajo de bienestar, peor salud psicosocial, síndrome metabólico, peor estado físico cardiorrespiratorio, peor desarrollo cognitivo, menores logros educativos y peor calidad de sueño. Por otro lado, no se encontró evidencia, o bien ésta fue insuficiente, para una asociación entre el tiempo de uso de pantallas y los trastornos de la conducta alimentaria, ideaciones suicidas, factores de riesgo cardiovascular individual, prevalencia de asma o dolor. Fue también débil la evidencia que indica que el uso de pantallas durante breves períodos diarios no sería dañino y hasta tendría algún beneficio (tampoco hay evidencia de umbrales temporales).

Basándose en estos hallazgos, la guía para el uso de pantallas del Colegio Real de Pediatría y Salud del Niño del Reino Unido 14 consensuó no fijar límites estrictos, sino que, brindando la información de la que se dispone hasta el momento, propone que cada familia junto al médico "diagnostique" su situación con respecto a las pantallas y tome las medidas que considere apropiadas.

En nuestra revisión, no hemos identificado investigaciones originales que hayan abordado esta problemática en el contexto actual de confinamiento social debido a la pandemia por COVID-19. Sin embargo, como anticipamos al comienzo de este texto, sí han aparecido numerosos artículos de opinión 16, 17, 18, 19, 20 en los cuales pediatras, psicólogos y epidemiólogos recomiendan hacer un uso racional de las pantallas prestando especial atención a la selección y/o supervisión de los contenidos a los que se exponen los niños y los adolescentes, por sobre el establecimiento de límites de tiempo de uso.

Una mirada crítica sobre la evidencia

Más allá de la evidencia que acabamos de describir, tanto la población general como los profesionales de la salud venían percibiendo como algo negativo el uso prolongado de dispositivos de pantalla por parte de niños y adolescentes. Antes de la pandemia por COVID-19 era frecuente ver notas en los medios de comunicación sobre los efectos adversos de las pantallas sobre el sueño, la dieta, la interacción social y la vida familiar. Sin embargo, como acabamos de describir, la evidencia que respalda esta percepción es limitada y se ve a menudo nublada por potenciales factores confundidores, como el nivel socioeconómico y los comportamientos negativos asociados al uso de pantalla, como el "picoteo" y la actitud sedentaria. Dicho de otra forma, aún está en debate si los potenciales daños o efectos adversos que se atribuyen al uso de prolongado de pantallas reflejan realmente un mecanismo causal provocado por su uso, o por el contrario, simplemente son manifestaciones de fenómenos más complejos, como la falta de control por parte de los padres respecto de las actividades que realizan sus hijos, o bien la mera consecuencia de que quien usa los dispositivos de pantallas durante más tiempo dedica menos tiempo, por ejemplo, a realizar actividad física.

Por otro lado, el término tiempo de pantallas es engañoso e involucra, como hemos visto, a múltiples tecnologías, algunas más antiguas y otras más nuevas. A esto se le suma que ha cambiado también la manera en que niños y jóvenes reciben y digieren el contenido que se les ofrece, ya que a lo largo de las últimas décadas estos dispositivos han ido evolucionando desde la necesidad de contar con un espectador predominantemente pasivo (televisión) hacia la posibilidad de involucrar a éste en actividades que le permitan interactuar con los contenidos ofrecidos, con las consiguientes mayores probabilidades de generar oportunidades de aprendizaje y/o de desarrollo de funciones psicomotrices. Por esas razones podría ser útil distinguir entre tiempo de pantallas activo y pasivo.

En este marco, Edelson et al. 21 encontraron una asociación negativa entre el nivel de fuerza física o funcional y el tiempo dedicado a ver televisión, pero no con el uso de la computadora o de videojuegos.

Asimismo, las ventajas de ser un "alfabetizado en tecnología" desde una edad temprana, no fueron en general incluidas hasta ahora como medidas de resultado en las investigaciones sobre esta materia, lo que representa un vacío en la información. De más está aclarar que estos potenciales beneficios deben ser interpretados en un contexto amplio, para lo cual serán fundamentales el seguimiento a largo plazo de poblaciones nativas digitales, así como el control de las potenciales estructuras de confusión para poder comprender el efecto causal que pueda implicar la magnitud del tiempo de exposición de un niño a pantallas desde edades tempranas.

Más allá de que la mayor atención ha estado históricamente enfocada en el efecto que tienen las pantallas sobre niños y jóvenes, no hay que olvidar que gran parte de los adultos pasamos muchas horas en el trabajo y en nuestra casa mirando una pantalla de computadora, tablet o celular. En este sentido, una revisión sistemática del 2015 documentó que el factor más importante para reducir el tiempo de pantallas en niños y jóvenes es que sus padres disminuyan su propio tiempo frente a estos dispositivos 22.

Menores de 2 años

Sociedad Argentina de Pediatría 23

Desaconsejado antes de los 18 m. Uso bajo supervisión de contenidos: 18 a 24 m.

Dos a cinco años

Sociedad Argentina de Pediatría 23

Hasta 1 h/día. Supervisión y acompañamiento.

Cinco a 18 años

Sociedad Argentina de Pediatría 23

Establecer un lugar dentro de la casa que no contenga pantallas y un plan de uso familiar

A modo de conclusión

Incluso antes de desatarse la pandemia de COVID-19, tanto voces internacionales 30 como locales 31 habían comenzado a cuestionar la factibilidad de la implementación de este tipo de recomendaciones 32, así como la calidad de la evidencia que las respaldan.

Teniendo en cuenta que la evidencia proviene de artículos tan antiguos como 1993 15, época en la que la única pantalla que predominaba era la de los televisores, los resultados de dichos trabajos podrían no ajustarse a la realidad actual. Consideramos que todavía existen importantes interrogantes respecto de la verdadera magnitud de los potenciales daños y beneficios de las pantallas y esto no debe resultar un dato menor a la hora de aconsejar a los padres sobre un tema tan sensible como lo es la crianza de sus hijos, e incluso de generar recomendaciones poblacionales. Creemos que abrir el espacio a la duda, a la reflexión y a la autocrítica en este sentido, es mucho más valioso que ajustarse en forma ciega e irreflexiva a cualquier guía de práctica clínica.

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26. Tremblay M S, Chaput J-P, Adamo K B, Canadian 24-Hour Movement Guidelines for the Early Years (0-4 years): An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep. BMC Public Health. 2017; 17(Suppl 5):874. PubMed

27. Media Use in School-Aged Children and Adolescents. Pediatrics. 2016; 138(5):e20162592-e20162592.

28. Council on Communications and Media. Media and Young Minds. Pediatrics. 2016; 138(5):e20162591. PubMed

29. Tremblay MS, Carson V, Chaput J-P, Introduction to the Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth: An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep. Appl Physiol Nutr Metab .. 2016; 41(6 (Suppl. 3)):iii-iv. PubMed

30. Ashton JJ, Beattie RM, Screen time in children and adolescents: is there evidence to guide parents and policy?. Lancet Child Adolesc Health. 2019; 3:292-294. PubMed

31. Melamud A, Waisman I, Pantallas: discordancias entre las recomendaciones y el uso real. Arch Argent Pediatr. 2019; 117(5):349-351. PubMed

32. Straker L, Zabatiero J, Danby S, Conflicting Guidelines on Young Children's Screen Time and Use of Digital Technology Create Policy and Practice Dilemmas. J Pediatr. 2018; 202:300-303. PubMed

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Pantallas, niños y confinamiento en pandemia: ¿debemos limitar su exposición?

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Desde la aparición del cine, hace más de un siglo, hasta la actual invasión de dispositivos móviles, la velocidad en la evolución de las pantallas ha sido exponencial, y se ha acompañado de nuevas formas de consumir medios audiovisuales, de comunicarnos y de administrar nuestro tiempo de ocio.

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¿Cuáles son los mayores riesgos a los que se enfrentan los más pequeños en el mundo 'online'? ¿Están concienciados para hacerles frente? ¿Cómo hay que actuar? Estas son algunas preguntas a las que responde un estudio de LSE en varios países europeos como España.

Los problemas a los que se enfrentan los niños en sus actividades online es una realidad cada vez más preocupante tanto para los padres como para los miembros de la sociedad que se interesan por defender sus derechos. Un estudio reciente de la prestigiosa Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres (LSE) investiga a fondo cuáles son y qué suponen las situaciones problemáticas online para niños entre 9 y 16 años de nueve países europeos incluido España.

Comunicación agresiva y 'ciberbullying', entre las situaciones más problemáticas

Según los niños encuestados, la comunicación agresiva, el acoso y el ciberbullying son los problemas más recurrentes que encuentran en el mundo digital. Los sentimientos más asociados en estos casos han sido de ira o molestia frente a personas que han usado palabras inapropiadas o insultos mientras que las chicas han sufrido incluso miedo en el caso de comunicación agresiva con extraños. Entre las plataformas mencionadas están Youtube, grupos de Facebook o juegos online. Los que han sido víctimas del ciberbullying han tenido que soportar situaciones en las que sus acosadores creaban páginas de Facebook en contra de ellos y en algunos casos extremos se les han robado perfiles para usarlos en actividades con el fin de perjudicar su identidad.

El contenido sexual es otro elemento perturbador. Los jóvenes han percibido de forma inapropiada las imágenes o vídeos de contenido sexual que han encontrado por error en los anuncios de distintas páginas web. Algunos jóvenes se han implicado en la difusión de este tipo de contenido mientras que algunas chicas han admitido haber publicado fotos provocativas para recibir más 'likes ' en las redes sociales.

Otro problema percibido por los niños ha sido el contacto online con extraños. Algunos han experimentado sentimientos de miedo y molestia cuando se les ha pedido información de carácter personal (número de teléfono o direcciones).

En cuanto a la privacidad y el mal uso de la información, se ha observado que los jóvenes no consideran un riesgo compartir información online o contraseñas de sus cuentas con sus amigos o miembros de familia. En cambio han admitido sentimientos negativos frente a la presión de revelar información o el control de sus actividades por parte de los padres.

A todo esto se añaden referencias a los efectos negativos en la salud causados por la adicción al Internet, entre ellos problemas en los ojos, de sueño y migrañas. Aparte de estos inconvenientes la descarga ilegal de juegos, vídeos, música y software se ha declarado una práctica común mientras que el contenido racista y la información falsa en algunos anuncios es causa también de problemas.

Técnicas de prevención

La detección de las principales situaciones problemáticas online han sido acompañadas por un grado de concienciación por parte de los niños y el desarrollo de las estrategias para afrontarlas. Algunas situaciones se han visto más peligrosas que otras pero en general la forma en la que los jóvenes abordan estos riesgos son muy diferentes en comparación con la actitud de sus padres. Las acciones que están dispuestos a usar para evitar el posible daño online incluyen la planificación de estrategias para combatir las intenciones no deseadas. Se ha podido observar que los métodos de prevención son más elaborados a medida que los niños crecen, por un lado porque también sus actividades conllevan más riesgo de toparse con este tipo de situaciones problemáticas. Las chicas se muestran más receptivas a recibir soporte social igual que los niños más pequeños que acuden a sus padres o conocidos para solucionar este tipo de conflictos mientras que el grupo de mayor edad recurre a un comportamiento más preventivo.

El poder de mediación del entorno

Por otro lado la mediación por parte de los miembros familiares o la escuela se convierte en un elemento clave para reducir estos riesgos. El estudio ha revelado que la actitud de los padres es distinta en función de sus propias experiencias con el mundo digital. Mientras unos padres logran explicar a sus hijos los motivos por los cuales se tienen que proteger de problemas que puedan ocurrir online otros fracasan. Cierto es que en muchas ocasiones en las relaciones padres e hijos mal gestionadas se producen tensiones que puedan llevar a la pérdida de confianza.

La situación es muy similar en el caso de las escuelas. El análisis indica que los métodos de prevención de los riesgos online dependen de la cultura de cada institución y suelen ser más eficientes en el caso de esas que se preocupan en mejorar las habilidades digitales del profesorado.

Conclusión: 'victimizar' no es una solución

El resultado de este estudio refleja una realidad evidente: los medios digitales están sumergidos en las vidas de muchos niños y es muy probable que las situaciones que encuentren en su mundo online impacten el desarrollo de los jóvenes en sus relaciones con el mundo exterior.

Un aspecto negativo, tal y como lo han evidenciado los investigadores, es que la prensa sensacionalista frecuentemente asocia a los niños la imagen de "víctimas", y este es un factor que debilita la autoridad de estos últimos para hacer frente a estos peligros.

Internet se ha convertido en un aspecto inevitable en sus vidas así que es muy importante que todos los grupos que participen en la formación de la cultura digital de los niños les ayuden a desarrollar medidas eficientes de prevención mediante la mejora de habilidades digitales y una concienciación del riesgo que suponen ciertas actividades online.

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Niños e Internet: cuáles son los riesgos y cómo gestionarlos

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¿Cuáles son los mayores riesgos a los que se enfrentan los más pequeños en el mundo 'online'? ¿Están concienciados para hacerles frente? ¿Cómo hay que actuar? Estas son algunas preguntas a las que responde un estudio de LSE en varios países europeos como España. #ciberacoso #internet #niños

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¿Cuáles son los mayores riesgos a los que se enfrentan los más pequeños en el mundo 'online'? ¿Están concienciados para hacerles frente? ¿Cómo hay que actuar? Estas son algunas preguntas a las que responde un estudio de LSE en varios países europeos como España.

Los problemas a los que se enfrentan los niños en sus actividades online es una realidad cada vez más preocupante tanto para los padres como para los miembros de la sociedad que se interesan por defender sus derechos. Un estudio reciente de la prestigiosa Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres (LSE) investiga a fondo cuáles son y qué suponen las situaciones problemáticas online para niños entre 9 y 16 años de nueve países europeos incluido España.

Comunicación agresiva y 'ciberbullying', entre las situaciones más problemáticas

Según los niños encuestados, la comunicación agresiva, el acoso y el ciberbullying son los problemas más recurrentes que encuentran en el mundo digital. Los sentimientos más asociados en estos casos han sido de ira o molestia frente a personas que han usado palabras inapropiadas o insultos mientras que las chicas han sufrido incluso miedo en el caso de comunicación agresiva con extraños. Entre las plataformas mencionadas están Youtube, grupos de Facebook o juegos online. Los que han sido víctimas del ciberbullying han tenido que soportar situaciones en las que sus acosadores creaban páginas de Facebook en contra de ellos y en algunos casos extremos se les han robado perfiles para usarlos en actividades con el fin de perjudicar su identidad.

El contenido sexual es otro elemento perturbador. Los jóvenes han percibido de forma inapropiada las imágenes o vídeos de contenido sexual que han encontrado por error en los anuncios de distintas páginas web. Algunos jóvenes se han implicado en la difusión de este tipo de contenido mientras que algunas chicas han admitido haber publicado fotos provocativas para recibir más 'likes ' en las redes sociales.

Otro problema percibido por los niños ha sido el contacto online con extraños. Algunos han experimentado sentimientos de miedo y molestia cuando se les ha pedido información de carácter personal (número de teléfono o direcciones).

En cuanto a la privacidad y el mal uso de la información, se ha observado que los jóvenes no consideran un riesgo compartir información online o contraseñas de sus cuentas con sus amigos o miembros de familia. En cambio han admitido sentimientos negativos frente a la presión de revelar información o el control de sus actividades por parte de los padres.

A todo esto se añaden referencias a los efectos negativos en la salud causados por la adicción al Internet, entre ellos problemas en los ojos, de sueño y migrañas. Aparte de estos inconvenientes la descarga ilegal de juegos, vídeos, música y software se ha declarado una práctica común mientras que el contenido racista y la información falsa en algunos anuncios es causa también de problemas.

Técnicas de prevención

La detección de las principales situaciones problemáticas online han sido acompañadas por un grado de concienciación por parte de los niños y el desarrollo de las estrategias para afrontarlas. Algunas situaciones se han visto más peligrosas que otras pero en general la forma en la que los jóvenes abordan estos riesgos son muy diferentes en comparación con la actitud de sus padres. Las acciones que están dispuestos a usar para evitar el posible daño online incluyen la planificación de estrategias para combatir las intenciones no deseadas. Se ha podido observar que los métodos de prevención son más elaborados a medida que los niños crecen, por un lado porque también sus actividades conllevan más riesgo de toparse con este tipo de situaciones problemáticas. Las chicas se muestran más receptivas a recibir soporte social igual que los niños más pequeños que acuden a sus padres o conocidos para solucionar este tipo de conflictos mientras que el grupo de mayor edad recurre a un comportamiento más preventivo.

El poder de mediación del entorno

Por otro lado la mediación por parte de los miembros familiares o la escuela se convierte en un elemento clave para reducir estos riesgos. El estudio ha revelado que la actitud de los padres es distinta en función de sus propias experiencias con el mundo digital. Mientras unos padres logran explicar a sus hijos los motivos por los cuales se tienen que proteger de problemas que puedan ocurrir online otros fracasan. Cierto es que en muchas ocasiones en las relaciones padres e hijos mal gestionadas se producen tensiones que puedan llevar a la pérdida de confianza.

La situación es muy similar en el caso de las escuelas. El análisis indica que los métodos de prevención de los riesgos online dependen de la cultura de cada institución y suelen ser más eficientes en el caso de esas que se preocupan en mejorar las habilidades digitales del profesorado.

Conclusión: 'victimizar' no es una solución

El resultado de este estudio refleja una realidad evidente: los medios digitales están sumergidos en las vidas de muchos niños y es muy probable que las situaciones que encuentren en su mundo online impacten el desarrollo de los jóvenes en sus relaciones con el mundo exterior.

Un aspecto negativo, tal y como lo han evidenciado los investigadores, es que la prensa sensacionalista frecuentemente asocia a los niños la imagen de "víctimas", y este es un factor que debilita la autoridad de estos últimos para hacer frente a estos peligros.

Internet se ha convertido en un aspecto inevitable en sus vidas así que es muy importante que todos los grupos que participen en la formación de la cultura digital de los niños les ayuden a desarrollar medidas eficientes de prevención mediante la mejora de habilidades digitales y una concienciación del riesgo que suponen ciertas actividades online.

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Niños e Internet: cuáles son los riesgos y cómo gestionarlos

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¿Cuáles son los mayores riesgos a los que se enfrentan los más pequeños en el mundo 'online'? ¿Están concienciados para hacerles frente? ¿Cómo hay que actuar? Estas son algunas preguntas a las que responde un estudio de LSE en varios países europeos como España. #ciberacoso #internet #niños

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Día Internacional de la Atención Otológica 2015 - 3 de marzo

Datos preocupantes

La preocupación por el aumento de la exposición a sonidos fuertes en lugares de ocio como clubes nocturnos, discotecas, pubs, bares, cines, conciertos, eventos deportivos e incluso gimnasios es cada vez mayor. Con la popularización de la tecnología, algunos dispositivos, como los reproductores de música, suelen escucharse a volúmenes perjudiciales y durante largos periodos de tiempo. Todo ello supone con frecuencia un grave riesgo de pérdida auditiva irreversible.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que 1100 millones de jóvenes de todo el mundo podrían estar en riesgo de sufrir pérdida de audición debido a prácticas auditivas perjudiciales. Más de 43 millones de personas de entre 12 y 35 años padecen una pérdida auditiva discapacitante debida a diferentes causas. De los adolescentes y jóvenes de entre 12 y 35 años de países de ingresos medianos y altos:

Casi el 50% están expuestos a niveles de ruido perjudiciales a consecuencia del uso de dispositivos de audio personales como reproductores de MP3 y teléfonos inteligentes.

Alrededor del 40% están expuestos a niveles de ruido potencialmente nocivos en clubes, discotecas y bares.

Cómo lograr que la audición esté exenta de riesgos

Mantenga el volumen bajo. Se puede bajar el volumen al utilizar aparatos de audio personales. Es aconsejable:

Respetar los niveles seguros de exposición al ruido. Determine el volumen exento de riesgos en su aparato de audio personal ajustando el volumen a un nivel cómodo en un ambiente tranquilo, de modo que no supere el 60% del volumen máximo.

Utilizar tapones para los oídos. Cuando vaya a un club nocturno, discoteca, bar, pub, evento deportivo u otro lugar ruidoso, utilice tapones para proteger los oídos. Si se colocan bien, pueden ayudar a reducir el nivel de exposición al ruido de forma considerable.

Utilizar cascos o auriculares que se ajusten bien y, de ser posible, que aíslen del ruido del entorno. Si se ajustan bien, los cascos y los auriculares permiten escuchar música con claridad a volúmenes bajos, y cuando aíslan del ruido del entorno permiten escuchar el sonido a un volumen más bajo del que sería necesario en caso de no ser aislantes.

Limite el tiempo que dedica a actividades ruidosas. La duración de la exposición al ruido es uno de los principales factores que contribuyen al nivel total de energía acústica. Existen formas de minimizar la duración. Es aconsejable:

Hacer breves descansos auditivos. Cuando vaya a un club nocturno, discoteca, bar, pub, evento deportivo u otro lugar ruidoso, haga breves descansos auditivos para reducir la duración total de la exposición al ruido.

Alejarse de los ruidos fuertes. En lugares ruidosos, manténgase lo más lejos posible de fuentes de sonido como los altavoces. Trasladarse a lugares más silenciosos dentro de un local puede reducir el nivel de exposición.

Li mi tar el tiempo diario de utilización de los aparatos de audio personales. Aunque es importante mantener el volumen bajo, la limitación del uso de aparatos de audio personales a menos de una hora al día contribuirá enormemente a reducir la exposición al sonido.

Vigile los niveles seguros de exposición al ruido:

Utilice la tecnología de los teléfonos inteligentes para medir los niveles de exposición al ruido y conocer el riego de pérdida de audición provocada por el ruido dimanante de su aparato de audio personal.

Preste atención a las señales de advertencia de pérdida de audición:

Acuda a un profesional especializado en salud auditiva en caso de acúfenos o dificultad para oír sonidos agudos como el timbre, el teléfono o el despertador; para entender el habla, sobre todo por teléfono; o para seguir conversaciones en ambientes ruidosos, como restaurantes o reuniones sociales.

Haga revisiones auditivas periódicas:

Aproveche los servicios de revisión periódica de la audición que se prestan en colegios, lugares de trabajo y comunidades, pues ello puede ayudar a detectar la aparición de la pérdida de audición en una etapa inicial.

Por una audición responsable y segura. Si pierdes la audición, no la recuperarás.

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La preocupación por el aumento de la exposición a sonidos fuertes en lugares de ocio como clubes nocturnos, discotecas, pubs, bares, cines, conciertos, eventos deportivos e incluso gimnasios es cada vez mayor. Con la popularización de la tecnología, algunos dispositivos, como los reproductores de música, suelen escucharse a volúmenes perjudiciales y durante largos periodos de tiempo.

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Confinados en casa, el tercer y último trimestre ha cogido a los estudiantes lejos de las aulas. Esta situación -nueva tanto para los alumnos como los padres- obliga a reconvertir el hogar en un espacio donde aprender. Y no siempre es fácil, sobre todo cuando conviven varias personas y la vivienda no excesivamente espaciosa.

¿Tienes problemas para estudiar? ¿No te concentras? ¿Te distraes fácilmente al estar en la mesa del comedor cuando deberías saberte ya los contenidos? Según los especialistas, bienestar y que sea eficiente son los pilares básicos para conseguir un espacio de estudio adecuado.

Si aún no lo tienes o quieres mejorarlo, lo primero que tienes que hacer para este retorno a las aulas virtual es reorganizarte.Saber cuáles son tus posibilidades, de qué espacio dispones y buscar soluciones creativas ayudarán a conseguir los objetivos marcados, según indican los expertos. Quizá toca transformar algunos elementos hogareños y adecuarlos a las necesidades actuales. Y pactar horarios o reparto de espacios con aquellos con quienes se convive en función de las necesidades de cada uno.

Para conseguir un buen aprendizaje, no hay que olvidarse de compaginar los ratos de estudio con otros de movimiento y distracción. Y pese a que los nervios estén más a flor de piel, evitar las discusiones. Todo ayuda a la hora de optimizar el rendimiento.

El primer consejo de los expertos es que el lugar de estudio -probablemente un espacio de la casa readaptado- sea cómodo, que esté a gusto en él. También ha de ser tranquilo (todo lo que sea posible en función de dónde y con quién se viva) e invitar a la concentración.

"Los espacios del hogar pasan a tener un valor que antes no habíamos pensado. Un valor diferente. Si el lugar de estudio es creativo, agradable y cuidado, de por sí crea bienestar y eficiencia. Y si estás bien, el aprendizaje se produce porque estás más receptivo", comenta Teresa Bardera, jefe de unidad del Institut de Ciències de l'Educació Josep Pallach de la Universitat de Girona (UdG), centro dedicado a la formación permanente del profesorado e innovación educativa.

Teresa Bardera Experta en formación e innovación creativa, UdG

Se aconseja delimitar la zona de trabajo: una mesa, por ejemplo, ya es un límite. La silla ha de ser cómoda y la espalda ha de quedar recta. En relación al escritorio, debería llegar a la altura de tu cintura, de tal manera que al sentarse se puedan apoyar los codos sobre la mesa sin necesidad de agachar los hombros. Si no se llega a la mesa, siempre se puede poner un cojín.

Los especialistas recomiendan evitar las camas y sofás, ya que invitan a adormecerse, con lo cual el trabajo no se termina. Si hay que leer, se puede hacer en exteriores, como en la terraza.

Otro aspecto clave para disponer de un buen espacio de estudio es que no haya interferencias ni ruidos, a poder ser. Para bloquear los sonidos distractores se pueden usar cascos o sonidos de lluvia o ruido blanco de fondo. Hay sitios web y aplicaciones con muestras de estilos.

Si es importante hacer respetar la ausencia de ruido y gritos en casa durante las horas de estudio. También puedes poner un cartel más o menos informal. Ahí van algunas ideas de ejemplo: desde el "no molestar" pasando por el "silencio por favor" hasta el "ya basta... Estoy estudiando aquí!".

Todo aquel material necesario para estudiar (libros, portátil, diccionarios, atlas, papeles, bolígrafos, calculadora, apuntes...) tiene que estar cerca para no tener que levantarse continuamente. Teer todo ello al alcance es una forma también de no perder tiempo buscando una regla o minas de lápiz, por citar algunas herramientas.

Sentirte cómodo en el espacio de estudio es fundamental. La pedagoga italiana Vea Vecchi, una de las primeras especialistas en educación artística en Reggio Emilia, considera precisamente que el espacio es un importante activador del aprendizaje.

Otra recomendación de los expertos es que la luz ambiental es esencial para la productividad. Por eso, proponen situarse cerca de una ventana o balcón con luz natural indirecta, importante para la visión. Y si se ha de estudiar con luz artificial, que sea cálida. Y los colores claros y neutros de las paredes ayudan más a la concentración.

Un área de estudio oscura no sólo facilitará el quedarse dormido, dicen, sino que además puede llevarnos a forzar la vista, lo cual pondrá freno a cualquier sesión de estudio. Para aquellos que estudian muchas horas ante el ordenador o el portátil hay que tener en cuenta una serie de consejos para cuidar los ojos como inclinar ligeramente la pantalla o la distancia de observación, que debería alargarse a como mínimo 35 centímetros.

También es importante que la zona de estudio tenga una buena ventilación y la temperatura sea adecuada, ya que de esta forma aumentará el confort y el rendimiento. Todo ello mejora la capacidad de atención y resistencia física, reduce la fatiga y proporciona mayor energía.

Tener todo el material superpuesto y una mesa repleta de cosas lleva a la confusión. Para evitar distracciones, lo mejor es colocar los elementos justos. Se aconseja no sólo tener delante lo que se necesita en ese momento sino que mejor si, además, está ordenado. El desorden puede provocar distracciones innecesarias. El espacio, sin embargo, no ha de estar sobrecargado.

"Se está produciendo en casa un aprendizaje que es muy importante. Esto nos hará crecer a las personas. Por eso también hay que buscarle todas las potencialidades a esta situación", señala Bardera.

También se puede personalizar el espacio de estudio con aquellas imágenes que resulten atractivas. Alguna foto de la mascota, que tantos beneficios aportan con o sin confinamiento, será un buen reclamo y una buena motivación para concentrarse y acabar antes. O la foto del capricho que uno espera obtener después de pasar los exámenes... podría ser también otra buena opción.

Marcar un horario y un plan de trabajo también ayudará a conseguir los objetivos de estudio. Los expertos recomiendan priorizar un horario matinal porque es cuando hay más luz y la actividad mental está más creativa y potenciada. Una de las propuestas que hacen es crear plafones para visualizar las tareas y los objetivos marcados, para poder ir haciendo seguimiento de las cosas pendientes y realizadas. También sirven las notas autoadhesivas de colores.

"Es un forma de visualizar el objetivo final del porqué se hacen las cosas. De esta forma todo tiene un sentido. Es la manera de buscar la motivación y plantear los retos", indica la psicopedagoga del Instituto de Secundaria Josep Brugulat de Banyoles, Montse Figueras.

Según un dosier que ha enviado el Departament d'Educació a los centros escolares, entre tarea y tarea ha de haber 10 minutos de descanso, y primero hay que hacer el trabajo más urgente. Indicar con rotuladores las tareas más importantes y asegurarse de las fechas de los controles y la entrega de dossieres son otros consejos destacados del Departament.

Para organizarse mejor, escuelas como la de Bàscara (Alt Empordà) han ofrecido a los alumnos una parrilla de planificación semanal junto a un listado de tareas. Además, se les ha han facilitado a los estudiantes un cuestionario en el que se pregunta si el alumno tiene un lugar fijo para estudiar, si la mesa está libre de objetos que distraigan, si estudias con buena luz o si cuando te pones a ello tienen todo lo que necesitas, entre otras cosas.

"El objetivo es que reflexionen sobre qué puntos fuertes y débiles tienen y, dentro de su realidad, intenten mejorar aquellos aspectos que los pueden preocupar más", señala Marta Juncosa, tutora de quinto de la escuela Joan Reglà de Bàscara.

Ante un espacio que es común y unas necesidades particulares entre los diferentes miembros de la familia, se tendrán que hacer turnos y pactos. La clave es organizarlo de manera que todos puedan disponer de los equipamientos. Se trata de buscar l as mejores soluciones estos días de convivencia entre familia: padres, niños, adolescentes... También es primordial pactar los ratos que haremos actividades juntos así como gestionar los espacios individuales necesarios para cada miembro de la familia. Y en algunos casos se tendrá que ceder...

Además, se aconseja implementar una rutina diaria siempre pactada con la familia. "Levantarse temprano a una hora razonable, vestirse, almorzar, realizar las comidas recomendadas en un horario establecido por cada familia", comenta Figueras. "Sin olvidar colaborar en las tareas de casa. Sería bueno establecer qué responsabilidades tienen diarias. Su habitación por descontado", añade esta psicopedagoga.

"El confinamiento son unos meses de la vida o semanas, y qué es eso comparado en una vida... Lo importante es que salgamos de ello y todo lo positivo que hayamos tenido en esta situación a pesar de las realidades duras que pesan sobre las familias en cuanto al trabajo o de perspectiva", destaca Bardera.

Usar un reloj ayuda a fijarse metas de estudio relacionadas con el tiempo. Una meta, por ejemplo, sería estudiar un tema en 40 minutos. Esta presión leve puede ser favorecedora para el estudiante. También funciona con un cronómetro, si se quiere ser más preciso.

Cuanto mejor esté organizado el tiempo de estudio, menos esfuerzo exigirá al estudiante y se obtendrán mejores resultados. La voluntad (es decir, el querer estudiar) y el interés son dos factores que ayudarán a la asimilación de los aprendizajes, según los especialistas. Así que el éxito final dependerá de varios factores como la actitud positiva hacia el estudio, el grado de motivación para abordar las tareas y disponer de un espacio adecuado para desarrollarlas.

No todo es estudiar. También tiene que haber momentos para descansar y activar el cuerpo. Los ratos de estudio y trabajo no deben de alargarse, según los expertos. Marcar rutinas para levantarse y estirar las piernas haciendo estiramientos puede ser una buena solución, así como realizar algún deporte, bailar o hacer actividades que te hagan sentir bien y te gusten. Según Bardera, "moverse ayudará a reducir el estrés e influirá en el estado de ánimo favoreciendo un mayor bienestar personal".

La actividad debe estar presente, aún estando confinados. "Al lado de donde se estudia es importante que se pueda hacer movimiento. Puede confeccionarse un espacio de movimiento libre para activar y desahogar el cuerpo: una tela de circo, anillas, un saco de boxeo o cojines al suelo. Algo para la psicomotricidad o para correr", concreta Carlota Sala (@ninyacolorita), madre de cuatro hijos (de 12, 10, 7 y 2 años) a quien ella misma escolariza en casa (educación conocida como homeschooling). Para Carlota, es imprescindible, además, una alimentación sana. "Beber mucha agua para hidratarse. Es necesaria para el cerebro", precisa.

Según los expertos, hay que evitar comer bocadillos mientras se estudia. Es fácil picar sin darse cuenta cuando se está estudiando, y más en casa. Una opción es optar por las frutas y dejar el bocadillo para cuando se haga una pausa de estudio. Se recomienda no comer excesivo azúcar ni cafeína.

Para contrarestar el tiempo de estudio recluidos se recomienda hablar con amigos y familiares de forma virtual, ya que permite mantener el vínculo y compartir lo que hacemos y cómo nos sentimos. "Es importante romper el aislamiento", expone Bardera. "Participar en iniciativas sociales y tareas de voluntariado también fomenta la comunidad", según añade Figueras, ya que es una forma de conectarse con otras personas y sentirse útil colaborando.

En casa y confinados, se aconseja huir de las confrontaciones con los adolescentes e intentar minimizar las discusiones. Son otros de los consejos de los especialistas. "La situación atípica que nos toca vivir puede provocar irritabilidad, rabia, inconformismo y dificultad para aceptar lo que conlleva esta situación", comenta la psicopedagoga Montse Figueras. "Es importante buscar el rato para poder hablar con tranquilidad y sinceridad de cómo nos sentimos y de qué nos preocupa, compartir ratos juntos. Es muy importante escuchar activamente a los jóvenes", añade Bardera.

El entorno familiar puede ser el primero en detectar si el joven necesita ayuda. A veces hablando con él con tranquilidad y escuchándolo sin juzgar y sin minimizar lo que siente, puede ser suficiente para que se sienta más tranquilo. "Es básico escuchar activamente al joven para detectar qué le está pasando, ponerse en su sitio y entenderlo", indica Figueras.

Y es que el aspecto psicológico es primordial. "Hay que poner atención en cómo se encuentra el niño o el joven. Si está desmotivado, convendrá una atención especial y un acompañamiento por parte de la familia y también del centro educativo, servicio que ya se está llevando a cabo en la mayoría de ellos y a través de otros organismos. Este aspecto más psicológico es de los más importantes, incluso más que el académico. Tendría que pasar por delante de todo porque puede tener consecuencias y agravar situaciones", añade Bardera.

Los centros escolares hacen un seguimiento tutorial intensivo de los alumnos. Es el caso del INS Josep Brugulat, desde el cual aseguran que conocen la situación de cada uno de ellos. En este sentido, la psicopedagoga Montse Figueras indica que "es importante valorar diariamente las actividades, situaciones o aspectos que les hacen sentir bien o que les han producido satisfacción. Y también trabajar los sentimientos y las emociones que un joven puede sentir: rabia, miedo, enfado, tristeza, angustia, desmotivación...".

Desde los centros, las orientadoras educativas dan también un apoyo a los tutores. En concreto, a los alumnos y a las familias, se les ofrece a una atención individualizada virtual o un seguimiento telefónico o por correo electrónico para hablar de algún tema que les preocupe o cualquier otra necesidad que surja a lo largo de estas semanas de confinamiento.

Al final de la jornada de estudio también hay que saber parar. El horario ayuda a visualizar que es hora de desconectar, y que es bueno hacerlo para afrontar un nuevo día en condiciones, sin excesivo cansancio. Después del estudio, para distraerse son muchos los que optan para sumergirse en las redes haciendo uso de las pantallas. En este caso saber decir basta, a veces, cuesta más.

Pero no dejar las pantallas a tiempo puede ser un inconveniente incluso para conciliar el sueño. Hacerlo un rato antes de ir a dormir favorecerá que se pueda dormir mejor. Si hay problemas en el dormir, se aconseja establecer una pautas de buena higiene del sueño y una rutina para desconectar.

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Cómo crear un buen lugar de estudio en casa

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Confinados en casa, el tercer y último trimestre ha cogido a los estudiantes lejos de las aulas. Esta situación -nueva tanto para los alumnos como los padres- obliga a reconvertir el hogar en un espacio donde aprender. Y no siempre es fácil, sobre todo cuando conviven varias personas y la vivienda no excesivamente espaciosa.

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I Curso de psiquiatría del niño y del adolescente para pediatras

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MÓDULO 7

Tema 14. Ciberpatologías: ciberacoso y adicción a las nuevas tecnologías

M.ªA. Salmerón Ruiz, P. Sánchez Mascaraque

Resumen

Internet es una herramienta llena de oportunidades, pero con diferentes riesgos que impactan sobre la salud de los usuarios según la edad. En este capítulo se tratarán en profundidad el ciberacoso y la conducta adictiva a internet. El ciberacoso es un tipo de maltrato, cuya prevalencia real es desconocida debido a la escasa evidencia científica de los estudios al respecto. El impacto sobre la salud de las víctimas, agresores y observadores del ciberbullying es similar al de cualquier tipo de maltrato, y muestran sintomatología a corto y largo plazo. Las víctimas presentan un índice mayor de depresión grave y suicidio que en el acoso escolar presencial, al estar sometidas en cualquier momento y lugar. Los pediatras gozan de una posición privilegiada para realizar una prevención primaria y una detección precoz de los casos, al ser consultados por los síntomas físicos. El abordaje debe ser integral. La conducta adictiva a internet aún se encuentra en fase de estudio, con una escasa evidencia, pero reviste una gran relevancia clínica. Aún no ha sido reconocida entre las entidades recogidas en el DSM-5. Su sintomatología es similar a la de otras adicciones sin sustancias, con una pérdida del control en el uso de internet, que podría conllevar el abandono de otras esferas personales. El uso y el abuso de internet están relacionados con ciertas variables psicosociales, como la vulnerabilidad psicológica, los factores estresantes y el apoyo familiar y social.

Introducción

Internet es una herramienta llena de oportunidades que ha avanzado enormemente en la última década, provocando que muchos adultos y profesionales de diferentes ámbitos, que son responsables de proteger a la infancia (padres, educadores y médicos, entre otros), no tengan los conocimientos suficientes para garantizar un uso responsable y adecuado. Las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) también comportan riesgos, por lo que es necesario que los pediatras estén formados al respecto, ya que impactan directamente y de forma negativa sobre el bienestar físico y mental del niño ¹.

Para entender los riesgos de las TIC hay que diferenciar dos etapas o grupos de edad:

Menores de 2 años. Es una etapa crucial en el desarrollo psicoevolutivo, en la que se establecen el apego y el vínculo, el desarrollo de la psicomotricidad fina y gruesa, el inicio del lenguaje, el aprendizaje del control de las frustraciones y los tiempos. El uso de pantallas en esta edad de forma habitual interfiere directamente en el desarrollo psicoevolutivo y en el sueño. Según la Academia Americana de Pediatría, los menores de 2 años no deben usar dispositivos electrónicos².

Preadolescentes y adolescentes. El riesgo más frecuente en esta población es el acceso a una información inadecuada para su edad. El que entraña mayor riesgo es el ciberacoso, por la alta probabilidad de depresión grave y suicidio que comporta, pero también el uso inadecuado de la identidad digital, el abuso y las conductas adictivas a internet, los trastornos del sueño y los problemas atencionales¹.

El rol del pediatra es fundamental en la detección precoz y el tratamiento de los riesgos, así como en la educación para la salud de las familias y los pacientes ¹.

Ciberacoso

Definición y subtipos

El ciberacoso se define como el maltrato ejercido a través de internet. Pueden diferenciarse dos subtipos que afectan a la infancia: ciberacoso escolar (ciberbullying) y ciberacoso sexual (grooming).

Ciberacoso escolar, o "ciberbullying"

Tanto el acoso escolar tradicional como el ciberbullying son formas de violencia o maltrato que generalmente coexisten, contra las que todos los niños y adolescentes tienen derecho a ser protegidos ³.

En España, el ciberbullying se define como "el daño repetido (no basta con un hecho aislado), intencional y consecuente ejercido por un niño o grupo de niños contra otro mediante el uso de medios digitales" ⁴. Sin embargo, no existe actualmente una definición internacional única de este concepto, ya que diversas instituciones han intentado llegar a un consenso sin conseguirlo. Por ejemplo, para las Naciones Unidas es necesario sólo un acto de manifestación de violencia en línea para determinar el acoso a través de internet, lo cual difiere de otras definiciones disponibles de ciberacoso escolar ⁵.

Ciberacoso sexual, o "grooming"

Es el ciberacoso con contenido sexual ejercido deliberadamente por un adulto sobre un niño (o entre 2 niños en los que pueda establecerse una relación de poder y un control emocional), cuyo fin último, en la mayoría de los casos, es obtener imágenes de pornografía infantil o cometer un abuso sexual. El principal riesgo es enviar o compartir imágenes con contenido sexual de forma voluntaria (sexting) a desconocidos. Es un delito tipificado como abuso sexual infantil ⁴; por tanto, para considerarse grooming debe haber un contenido sexual obtenido mediante coacción.

Epidemiología

Su prevalencia es desconocida debido a que no existen una definición consensuada ni unos instrumentos de detección homogéneos, por lo que la medición del fenómeno difiere según los distintos países y estudios realizados. Las tasas de prevalencia son muy variables: del 1-30% para la perpetración del ciberbullying y del 3-72% para la victimización por ciberbullying. Una revisión sistemática sobre la prevalencia del ciberbullying, realizada en Estados Unidos en 2015, concluyó que la calidad de los estudios es baja en general, detectándose también una prevalencia del ciberacoso con una variedad muy amplia: del 1-41% para el agresor y del 3-72% para las víctimas ⁶. En Europa, el informe "Net Children Go Mobile Report", que incluyó a 7 países y a 3.500 niños de la misma edad, mostraba un 12% de víctimas de ciberacoso ⁷.

En España, Save the Children, junto con un equipo de investigación experto, realizó un estudio en una muestra representativa de ámbito estatal. Se realizó una encuesta a 21.487 estudiantes de diferentes centros educativos que cursaban Educación Secundaria Obligatoria (de 12-16 años de edad). En la encuesta se realizó la distinción entre ciberacoso ocasional (1 o 2 veces) y frecuente (con una repetición de 1-2 veces al mes hasta más de 1 vez a la semana). Los resultados muestran que un 6,9% se consideraba víctima de ciberacoso (el 5,8% de forma ocasional y el 1,1% frecuentemente) ³.

Diferencias entre acoso escolar presencial y "ciberbullying"

El medio que utiliza el ciberacoso, las TIC, conlleva que este tipo de maltrato presente algunas diferencias con respecto al acoso tradicional ⁴:

Mayor victimización (dado que la víctima está sometida al maltrato sin limitación de tiempo ni espacio, todos los días de la semana, las 24 horas del día, en cualquier lugar).

Falsa sensación de anonimato, lo que facilita que los agresores que no se atreverían a maltratar cara a cara lo hagan a través de la red.

Mayor audiencia: cualquier persona que pueda acceder a la red social es observadora potencial del maltrato.

Clínica

La clínica más frecuente son los síntomas físicos de origen psicosomático, tanto en las víctimas y agresores como en los observadores: dolor abdominal, trastornos del sueño, cefalea, fatiga, enuresis secundaria, pérdida de apetito, pérdida de peso, tics, mareos y vértigo. Los síntomas psicológicos de mayor prevalencia son: ansiedad, depresión, baja autoestima e ideación suicida. Algunas alteraciones de conducta pueden ser muy indicativas: dejar de conectarse a internet o conectarse con mayor frecuencia de lo habitual; mostrarse frustrado, triste o enfadado después de usar el ordenador o el teléfono móvil, o no querer hablar sobre el tema si se le interroga ⁴ (tablas 1 y 2).

Al analizar las características de la personalidad afectadas en la víctima y el agresor de ciberacoso, destaca que ambos tienen problemas de autoestima y de habilidades sociales comunicativas. Llama la atención, además, que el agresor en ciberacoso presente una afectación de las habilidades sociales de asertividad y resolución de conflictos, y también dificultad para la empatía cognitiva y la asertividad ³.

Historia clínica y exploración física

Los niños que han sufrido maltrato no suelen contar en la primera consulta lo ocurrido; para su detección es necesario abordar la historia social, independientemente del motivo de consulta, en todas las citas, incluidas las revisiones de los programas de salud, sobre todo en el adolescente. La historia social debe incluir el entorno familiar y escolar, las aficiones y el círculo social, así como el uso que se hace de las TIC (tabla 3), evaluando las prácticas de riesgo y un eventual uso problemático o adictivo de éstas 4,8.

Es importante determinar si el paciente ha sido conocedor de situaciones conflictivas en internet: si algún amigo ha intimidado o sufrido intimidación a través de ellas; si él/ella ha sido víctima; si ha agredido alguna vez, o si ha sido testigo y cómo ha actuado en dicho caso (protegiendo a la víctima, apoyando al agresor o ignorando lo sucedido) ⁴.

En el caso del ciberbullying o el grooming, al igual que ante cualquier caso de maltrato, hay que recoger textualmente el relato del niño o adolescente, entre comillas. En el juicio clínico deberá constar "sospecha de grooming o ciberbullying " y nunca contener el nombre de los agresores.

En el caso del ciberbullying se deberán recoger los datos siguientes:

Tiempo de evolución.

Nombre del centro escolar y curso de los supuestos niños que agreden.

Nombre de la red social o juego en que lo acosan.

Preguntar acerca de los lugares donde se ha sufrido el acoso: patio, comedor, actividades extraescolares, a la salida del colegio (pues existe la posibilidad de estar sufriendo además un posible acoso cara a cara).

Sintomatología (veáse apartado de Clínica).

Evaluar los posibles trastornos del ánimo y la presencia de ideación autolítica o intento suicida, por su alto riesgo en estos pacientes.

En el caso específico del grooming se deberán recoger los datos siguientes:

Tiempo de evolución del acoso.

Nombre de la red social o juego a través del cual se hizo el envío de las imágenes o vídeos.

Alias usado por el agresor (pues se suele utilizar un nombre falso).

Especificar si se ha quedado en persona o no con el agresor.

Sintomatología, incluir estado de ánimo e ideación suicida.

La exploración física debe ser completa por órganos y aparatos, buscando signos de maltrato, tanto físico como sexual. Si se observa algún tipo de lesión sugerente o sospechosa de maltrato, se activará el protocolo de actuación según cada caso ( veáse algoritmo de actuación).

Atención en consulta

Para un manejo adecuado de los pacientes es esencial la detección precoz de los casos de ciberacoso, con el fin de realizar un tratamiento precoz y efectivo tanto para la víctima como para el agresor.

La actuación debe ser coordinada con los distintos sectores involucrados, según cada caso (profesores, Fiscalía de Menores, fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, familia, protección a la infancia...), y debe activar los mecanismos necesarios de protección a la víctima y de detección y seguimiento del agresor ( veáse algoritmo de actuación) 1,4.

Además, es fundamental considerar que tanto la víctima como el agresor son niños y han de ser objeto de cuidado e intervención por parte de los profesionales de la salud y los sectores involucrados en los casos de ciberacoso escolar.

Medidas ante un caso de ciberacoso

El manejo del ciberacoso en la consulta constará de las siguientes medidas:

Valoración de la víctima. Será fundamental realizar una historia clínica y una exploración física completa, no sólo orientada al ciberacoso sino también para descartar otro tipo de maltrato, como abuso sexual o maltrato físico, que puedan estar presentes (veáse apartado correspondiente a la historia clínica y exploración física). Es imprescindible explorar la ideación autolítica para derivar al paciente al servicio de salud mental (en el caso de ideación activa la derivación debe ser urgente).

Definir el tipo de acoso (sexual, físico o psicológico) y actuar según el tipo de maltrato (veáse algoritmo de actuación).

Parte de lesiones. Dirigido a la Fiscalía de Menores si el agresor es menor de 18 años o al Juzgado de Guardia si el agresor es mayor de 18 años (anexo 1). Es necesario realizarlo en los siguientes casos:

Grooming si se ha quedado con el agresor: actuar según el protocolo de abuso sexual⁹.

Grooming si no se ha quedado con el agresor: es recomendable realizarlo, aunque no haya lesiones, para describir el estado de la víctima por la alta sospecha de maltrato.

Ciberacoso escolar con acoso escolar cara a cara y presencia de lesiones físicas o intento de suicidio.

Ciberacoso escolar sin lesiones. No hay que realizar parte de lesiones: debe primar la intervención educativa. Si se considera la existencia de delito una vez investigado el caso, el centro escolar está obligado a ponerlo en conocimiento de la Fiscalía de Menores.

Comunicación a Trabajo Social (anexo 2). Hay que realizarlo ante cualquier sospecha de maltrato, tanto de ciberacoso escolar como de grooming o intento de suicidio.

Denuncia inicial a la policía:

En el caso de ciberbullying se aconseja no denunciar inicialmente, ya que la intervención escolar debe ser el pilar fundamental del manejo.

En el caso de grooming hay que realizar una denuncia inmediatamente, dada la gravedad del delito.

Contactar con el centro escolar (anexo 3). Es uno de los pasos fundamentales en el manejo de un acoso escolar presencial o de un ciberacoso escolar, así como en los casos de grooming cuyo agresor sea del centro escolar. Se recomienda realizar un comunicado al centro escolar con el diagnóstico específico de "sospecha de acoso escolar", dado que es imposible establecer un diagnóstico definitivo sin una adecuada evaluación de la situación por parte del centro escolar. La coordinación con los centros escolares y Trabajo Social es fundamental, ya que hay acosos escolares aparentes que pueden deberse a múltiples causas, como maltratos en el ámbito familiar o de otro tipo¹⁰. En el caso de ciberacoso escolar no debe constar el nombre de los supuestos niños que agreden, y se debe alentar al colegio a investigar y adoptar las medidas necesarias, según sus protocolos, y a considerar derivar a los agresores al centro de salud.

Seguimiento clínico. Hay que asegurarse de que se hayan puesto en marcha las medidas necesarias para detener el ciberacoso por parte del centro escolar y de todos los organismos que se requieran según el caso (véase algoritmo de manejo de ciberacoso). Además, se debe acompañar a la víctima para que se sienta protegida, tome las medidas necesarias para realizar un uso seguro de las TIC y sepa cómo actuar en caso de sufrir un nuevo ciberacoso (prevención primaria). Se deben evaluar en cada control la sintomatología de ser víctima o agresor y la posible derivación al servicio de salud mental si es necesario.

Medidas iniciales de los dispositivos electrónicos

Objetivo: alejar a la víctima del agresor con el fin de evitar que pueda seguir agrediéndola.

Grooming. Al ser un delito grave, las pruebas deben ser extraídas por la policía. Los dispositivos electrónicos (teléfono, ordenador, tabletas, etc.) no deben ser manipulados; se recomienda dejarlos en el estado en el que se encuentren, encendidos o apagados, y acudir a denunciar de forma inmediata.

Ciberacoso escolar o ciberbullying:

Guardar las pruebas por medio de captura de pantalla (teléfono) o imprimir pantalla en el ordenador y obtener certificado digital (se puede conseguir de manera gratuita a través de la página web https://www.egarante.com, siguiendo las instrucciones especificadas en el sitio web).

Denunciar a la plataforma lo ocurrido. En la mayoría de las redes sociales existe un menú desplegable en cada comentario, una de cuyas opciones permite denunciar en la plataforma el mensaje ofensivo. No es una denuncia policial, ya que son las redes sociales las que rastrean los perfiles denunciados y pueden borrar aquellos que hayan provocado daños a otros.

Borrar los comentarios ofensivos para que no sean compartidos ni permanezcan accesibles.

Eliminar al agresor de todos los perfiles sociales para evitar que pueda seguir en contacto con la víctima.

Tratamiento

De la víctima

En el servicio de salud mental, el tratamiento de las víctimas de maltrato es complejo e individualizado y depende de múltiples factores: edad del niño, relación con el agresor (en este caso, si el ciberacoso viene de desconocidos o de un amigo), tiempo de duración del maltrato, cómo lo vive el niño, si se asocia a otros tipos de maltrato... El tratamiento se centra en el daño que presente el niño: clínica de ansiedad, depresión, fobia a ir al colegio, imitación y adopción del rol de agresor para protegerse y, en casos graves, trastornos por estrés postraumático. Hay niños víctimas de acoso y sin psicopatología debido a la resiliencia de cada uno y a los factores protectores. Hay que descartar una psicopatología previa en el niño que le haya podido conducir o facilitar ser víctima del acoso, y tratarla adecuadamente.

Una vez que ha cesado el ciberacoso, las víctimas deben aprender poco a poco a recuperar su autoestima (ahora frágil y quebradiza), así como la confianza en las relaciones interpersonales, antes de volver a la vida que llevaban antes. Se trata de un proceso lento y gradual, que dependerá mucho del tiempo de exposición al acoso y de la merma que ha producido en su confianza y en su personalidad. En todo caso, en este proceso de reestructuración de su vida, será preciso que la víctima del ciberacoso esté acompañada por un terapeuta, psiquiatra, psicólogo, psicopedagogo u orientador que, a través de un acercamiento empático, le eduque, enseñe y ayude a enfrentarse a las situaciones de estrés, a la vez que, con un lenguaje cercano, trabaje para reforzar su autoestima. Además, deberá intentar la rehabilitación de las relaciones sociales, así como volver a recuperar un normal desempeño en sus tareas académicas, para lo cual se utilizarán una serie de técnicas: entrenamiento en inoculación de estrés, terapia cognitivo-conductual y terapia ocupacional ⁴.

Igualmente, el tratamiento puede implicar el uso combinado de psicoterapia y psicofármacos para abordar los trastornos internalizantes o externalizantes, los trastornos emocionales, afectivos (somatización, insomnio, ansiedad, depresión) o conductuales (agresividad, oposicionismo desafiante) que pudieran haber surgido por el ciberbullying, con el objetivo de reducir sus síntomas ⁴.

La psicoeducación también forma parte del tratamiento del ciberacosador, para intentar explicar con palabras llanas los motivos y las consecuencias de sus actos.

El ciberbullying es un acto que se realiza a escondidas de los adultos y se ve reforzado por situaciones específicas: el agresor o agresores no tienen que presenciar la reacción de la víctima, lo cual inhibe mecanismos que podrían poner en marcha la empatía presencial; muchos usuarios de internet comparten la falsa creencia de que la red garantiza el supuesto anonimato de sus usuarios, por lo que tienden a pensar que su identificación será poco probable; además, es un acto muy fácil de realizar: con un solo clic, un golpe de teclado, muy poco esfuerzo y desde cualquier lugar ⁴.

Es necesario trabajar la inteligencia emocional: comprender (vocabulario) y controlar los sentimientos (escribir sentimientos en un diario, respirar apropiadamente, dibujar), automotivarse (autocontrol, aplazar la gratificación), aprender a gestionar las relaciones y a sentir empatía. Asimismo, hay que implicar al agresor en la resolución de conflictos/mediación y en las prácticas de restauración: justicia restaurativa, reparar el daño emocional sufrido y aceptar la responsabilidad de arreglar la situación. Se deben negociar los pasos para reparar, y también es importante la intervención a través de las familias: identificación con modelos de empatía y democracia.

Prevención

La Academia Americana de Pediatría recomienda a los pediatras mejorar sus conocimientos acerca de las posibles repercusiones de las TIC sobre la salud, dado que gozan de una posición privilegiada para educar a los pacientes y a las familias sobre los beneficios y riesgos que implica el uso de internet ⁸.

La prevención primaria de los riesgos está enfocada a evitar su aparición. Incluye establecer recomendaciones dirigidas a las familias y la entrega de información directamente al niño y al adolescente en las consultas programadas de revisión de salud o por demanda asistencial, para indicarles pautas sobre el uso seguro y responsable de las TIC y alertarlos sobre sus riesgos ⁴ (se pueden descargar hojas tipo en la página web https://www.adolescenciasema.org/wp-content/uploads/2015/09/Herramientas-en-consulta-ciberacoso1.pdf

El objetivo de la prevención secundaria es detectar precozmente a los niños y adolescentes que puedan estar padeciendo o provocando el ciberacoso o que sean meros espectadores o colaboradores de éste, para lo cual son fundamentales la búsqueda activa del problema y la detección temprana de los síntomas.

Por último, la prevención terciaria es una intervención que se realiza ante situaciones violentas ya consolidadas, cuyo objetivo es ofrecer ayuda a los implicados, asesorarlos y minimizar los daños, además de controlar a los agresores.

Adicción a las nuevas tecnologías

Definición

En la adicción a las nuevas tecnologías, el problema se presenta cuando una actividad placentera, como pueden ser los videojuegos o conectarse a internet para relacionarse con otras personas, escapa al control del que la realiza y acaba interfiriendo seriamente en la realización de sus actividades de la vida diaria. Asistimos a un alarmante abuso por parte de los niños y adolescentes de las TIC que lleva a plantearse un nuevo diagnóstico en psiquiatría infantil, una nueva adicción sin sustancia química pero que genera de igual manera dependencia, tolerancia, síndrome de abstinencia y deterioro funcional en sus vidas. A diferencia de las otras adicciones, el fin del tratamiento no es la abstinencia total, ya que hoy en día es inconcebible la vida sin el uso de estas tecnologías; supone una tarea difícil por la exposición habitual a estímulos que incitan a las conductas adictivas. El objetivo del tratamiento es el aprendizaje de un uso racional de las TIC. Los niños y adolescentes no suelen acudir a la consulta del pediatra por este motivo, pero en muchas ocasiones tras un problema de conducta en el entorno familiar, un descenso llamativo del rendimiento académico o un aislamiento social, nos encontramos con una adicción a las TIC. Es muy importante la detección de los niños en riesgo de desarrollar estas patologías para su abordaje precoz.

La novedad de este fenómeno hace que aún no aparezca como diagnóstico en los Manuales de Clasificación de Trastornos Mentales (DSM-5) y que no haya muchos estudios publicados sobre su tratamiento. En este capítulo se revisan los aspectos clínicos y terapéuticos más relevantes.

En la actualidad no existe una definición consensuada del término "ciberadicciones". A falta de criterios específicos, se define la adicción a las TIC (uso de ordenador, videoconsolas, teléfono móvil y otros dispositivos electrónicos) como la pérdida de control de estas conductas placenteras que genera una dependencia de ellas cada vez mayor, con una interferencia grave en la vida académica, familiar y social de los usuarios. Griffiths es un autor pionero en la descripción de estas adicciones ¹¹⁻¹³.

Como ya hemos señalado, los síntomas de este tipo de adicción son comparables a los de otras adicciones.

Epidemiología

Hay muchos estudios realizados en población general sobre el uso de las TIC en niños y adolescentes, en relación con el tiempo que se dedica a esta actividad, de los que se infieren datos de su uso excesivo. Según un estudio realizado por la Fundación Pfizer en 2009, el 3-6% de los adolescentes hacía un uso abusivo de internet. En otro estudio realizado en 2013 por Protégeles, una ONG española, en colaboración con otros países de la Unión Europea, se indica que el 21,3% de los adolescentes españoles está en riesgo de desarrollar una adicción a internet en relación con el tiempo que le dedican, frente al 12,7% de la media de todos los adolescentes que participaron en dicho estudio de los diferentes países europeos (Alemania, Grecia, Islandia, Países Bajos, Polonia y Rumanía). El 92% eran miembros de, al menos, una red social, y el 39,4% pasaba alrededor de 2 horas conectado a alguna red social en un día. Los estudios epidemiológicos también ponen de manifiesto que las chicas hacen más uso del móvil y los chicos del ordenador y los videojuegos. Los chicos buscan el ocio lúdico fundamentalmente, y las chicas el ocio comunicativo. La adolescencia es una etapa de la vida que se caracteriza por la búsqueda de novedades, por lo que los adolescentes constituyen una población de riesgo para el abuso de internet, cuyo uso es atractivo por su respuesta rápida, recomendaciones inmediatas, interactividad, presencia de múltiples ventanas con diferentes actividades...; pero, por el contario, ofrece la posibilidad de ocultar o simular una falsa identidad en niños y adolescentes con problemas psicológicos.

Etiopatogenia

Como en otras adicciones, la etiopatogenia es compleja y multifactorial. Existen factores genéticos que ponen de manifiesto la base neurobiológica compartida con otras adicciones, e implican el circuito de recompensa dopaminérgico que incluye el núcleo accumbens y el hipocampo ¹⁴. El mismo modelo explicativo de adicción a sustancias se extiende a la adicción a ciertas conductas. La gratificación recibida al ejecutar las conductas activa el circuito de recompensa. Se ha observado que durante la ejecución de este tipo de tareas hay una mayor actividad en las áreas cerebrales dopaminérgicas ¹⁵. Otros estudios ¹⁶ demuestran que las personas con adicción a internet tienen un aumento del metabolismo de glucosa en la corteza orbitofrontal derecha, el núcleo caudado izquierdo y la ínsula derecha. Hay algunos estudios sobre los cambios cerebrales estructurales en personas adictas a internet y videojuegos que no son concluyentes, en los que no se puede discernir si los hallazgos son causa o consecuencia de la adicción.

El modelo etiopatogénico conjuga factores de riesgo y factores protectores para explicar cómo se llega a estas adicciones.

Los factores de riesgo son de tipo individual, familiar y social ¹⁷.

Los factores psicológicos individuales descritos pueden ser variables de personalidad o vulnerabilidad emocional. Las variables de personalidad que predisponen a estas adicciones son la impulsividad, la búsqueda de emociones, la baja autoestima, la timidez excesiva, el rechazo de la imagen corporal, la intolerancia a los estímulos no placenteros y el estilo de afrontamiento inadecuado de las dificultades. La vulnerabilidad emocional viene dada por un estado de ánimo disfórico (percepción de sentirse a disgusto, con cambios de humor frecuentes), la carencia de afecto, una débil cohesión familiar y la escasez de relaciones sociales.

En cuanto a los factores familiares, los estilos educativos autoritarios rígidos y los permisivos o desestructurados no favorecen el autocontrol del adolescente ni conllevan el apoyo emocional apropiado. Los factores sociales de riesgo son el aislamiento social o las relaciones con grupos de personas que abusan de las tecnologías actuales.

Entre los factores protectores, podríamos citar los siguientes: adecuada autoestima, buenas habilidades sociales y de comunicación, autocontrol emocional y afrontamiento adecuado del estrés y buena utilización del tiempo de ocio. En el entorno de la familia actuarían como factores de protección una buena comunicación familiar, el hábito de escucha a los adolescentes y establecer con los hijos normas y límites claros, todo acompañado de afecto y de actividades de ocio compartido.

También se está estudiando ¹⁸ el papel que ejercen las características estructurales de algunos videojuegos en la adquisición, el desarrollo y el mantenimiento de la adicción; por ejemplo: que faciliten ir ganando puestos de experto, los tiempos de carga rápida, el manejo de recursos en el juego con percepción de alta competencia, conseguir el 100% del juego, las posibilidades de metajuego, etc. Estas recompensas facilitan patrones de respuesta repetitiva a los estímulos en el tiempo, que a menudo son resistentes a la extinción conductual.

Clínica y diagnóstico

Como ya se ha comentado, estas nuevas adicciones no aparecen reflejadas en el DSM-5. Se considera que un niño es adicto cuando el uso de las TIC pasa de ser una actividad agradable y controlada inicialmente por reforzadores positivos (aspecto placentero) a ser controlada por reforzadores negativos (alivio de la tensión emocional). El uso de internet, por ejemplo, ya no se hace por utilidad o placer, sino buscando alivio de un malestar emocional (aburrimiento, soledad, ansiedad...). Para hacer el diagnóstico de estas adicciones debe haber una interferencia negativa en la vida del niño que se manifiesta en el abandono o merma en sus estudios, no salir con los amigos y aislarse en su habitación.

El síndrome de abstinencia se manifiesta como malestar (disforia), insomnio, irritabilidad o inquietud psicomotriz cuando no se pueden conectar. La dependencia lleva consigo la necesidad de pasar cada vez más horas conectado para sentirse tranquilo.

En la práctica clínica es infrecuente que los niños reconozcan que tienen este problema, considerando completamente normal el tiempo que le dedican. Presentan habitualmente trastornos del sueño, ya que se conectan por la noche aprovechando el descanso de los padres y la falta de control, lo que conlleva dormirse por la mañana, llegar tarde a clase y, en casos graves, un absentismo escolar total. En las adicciones severas, los pacientes se niegan a salir de su habitación, reaccionando con agresividad cuando se les obliga a realizar alguna actividad social. También hay efectos sobre la salud, ya que adquieren hábitos sedentarios y pierden los de una alimentación saludable.

Young ¹⁹ estableció unos criterios para el diagnóstico de adicción a internet, recogidos en la tabla 4.

El motivo por el que las familias suelen traer a sus hijos a nuestras consultas es la aparición de las consecuencias de esta adicción. La adicción a internet y redes sociales está relacionada con puntuaciones más altas en ansiedad social y dificultades en habilidades sociales ²⁰. Los niños vulnerables, tímidos o con déficit en habilidades sociales encuentran una manera en la que les es fácil comunicarse, evitando contactos sociales "reales", lo que perpetúa sus dificultades sociales. También presentan niveles más bajos de autoestima, sentimientos de soledad y una mayor tendencia a mostrar síntomas depresivos. Se altera la calidad del sueño por utilizar la noche para conectarse, lo que conlleva la pérdida del ritmo circadiano vigilia-sueño.

Las consecuencias negativas incluyen el fracaso escolar, la pérdida de amigos y la grave alteración de la convivencia familiar. Los padres ven cómo sus hijos se convierten en personas hurañas que dejan de hablar con ellos, y muestran alteraciones conductuales al intentar limitarle el uso de estas tecnologías que pueden evolucionar a conductas agresivas.

Diagnóstico diferencial

La posible adicción a las TIC no plantea problemas de diagnóstico diferencial, pero sí es muy importante diagnosticar y tratar las patologías que hayan podido ser un factor de riesgo para su desarrollo o hayan aparecido como consecuencia de tal adicción.

Los psiquiatras infantiles observamos la aparición de esta grave complicación en diversas patologías: niños con TDAH, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno del espectro autista y déficit de habilidades sociales. Es importante buscar si hay otra adicción asociada, ya sea a otra conducta (videojuegos, apuestas online, ludopatía) o a sustancias químicas, en especial el tabaco y el cannabis. Debe explorarse si hay ansiedad y depresión.

Se han descrito dos tipos de adicción: la adicción generalizada a internet, referida a un uso patológico, y la adicción específica de internet, es decir, el uso específico de aplicaciones concretas dirigidas a conductas concretas, como aplicaciones destinadas a ver pornografía o realizar apuestas. En este segundo caso, la gravedad es mayor y estos pacientes podrían desarrollar comportamientos similares en otros contextos no relacionados con internet.

Los riesgos del abuso de las TIC pueden llevar a los niños a un acceso a contenidos inadecuados, como pornografía, violencia, racismo y a páginas incitadoras a la anorexia nerviosa, al suicidio y a las conductas autolesivas. En ocasiones, los propios adolescentes realizan selfis que cuelgan en las redes, lo que conlleva una pérdida de su intimidad y la exposición a situaciones de riesgo.

Por tanto, hoy en día, en cualquier paciente que acude a una consulta de psiquiatría infantil debemos explorar activamente el uso de las nuevas tecnologías.

Tratamiento

En un primer lugar, el tratamiento se fundamenta en motivar al paciente en técnicas cognitivo-conductuales. Existen pocos estudios sobre la utilidad de los psicofármacos en este tipo de adicciones, y aparece la "psicoinformática" como nuevo recurso en el que se aplican las nuevas tecnologías a la psicología.

Algunos autores, como Griffiths, Delfabbro y King, diseñaron determinadas técnicas para el tratamiento de la dependencia a los videojuegos basadas en el registro del uso que se realiza, la toma de conciencia de un uso excesivo, el establecimiento de objetivos, la psicoeducación y la modificación de pensamientos irracionales. Estas técnicas han demostrado ser eficaces en el abordaje de estos problemas.

Young ¹⁹ estableció unas pautas de tratamiento de la adicción a internet:

1. Practicar actividades contrarias al uso de internet: reorganizar cómo gestionar el tiempo de uso, para así romper con los hábitos de conexión y establecer nuevos horarios y hábitos.

2. Establecer tiempos límite de conexión. Consiste en determinar una hora a la que la persona debe cerrar la sesión de internet, para conseguir que controle los estímulos relacionados con la adicción y no disminuya las horas de sueño, elimine comidas, etc.

3. Establecer objetivos o metas, con el fin de evitar recaídas. Consiste en establecer tiempos de conexión, que deben ser breves pero frecuentes, para evitar la abstinencia.

4. Abstenerse de una aplicación en particular, según el tipo de adicción (redes sociales, juegos online ...).

5. Utilizar tarjetas recordatorias donde consten tanto los problemas que causa la adicción a internet como los beneficios que se obtienen reduciendo su uso, con la finalidad de que el paciente obtenga lo que quiere y no aparezcan recaídas.

6. Elaborar un inventario personal. Consiste en realizar un autorregistro de las horas que el usuario dedica tanto a internet como a otras actividades a modo de feedback, por una parte para cobrar conciencia de la disminución del tiempo que le dedica a internet y de las nuevas actividades que ha empezado a realizar debido a dicha reducción.
7. Grupos de apoyo y terapia de familia.
Como siempre que se trabaja con niños y adolescentes, es imprescindible la colaboración de padres y educadores. Hay que reducir el nivel de tensión emocional que hay en estas familias y mejorar la comunicación. Los padres deben pactar con sus hijos las horas de uso, facilitar las relaciones sociales y las actividades deportivas, y compartir con ellos tiempo de ocio.

Los fármacos que se pueden utilizar en estas adicciones son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina; los antagonistas de los receptores opioides, como la naltrexona; los estabilizadores del ánimo y el bupropión, aunque todavía no hay datos concluyentes sobre su eficacia ²¹, ya que, además, los estudios al respecto suelen estar realizados en adultos jóvenes, no en niños.

Prevención

Hay que saber identificar las señales de alarma, tal como indican Echeburúa y Corral ²² (tabla 5). La detección por parte del pediatra de estas señales de alarma debe ir seguida de una intervención terapéutica. En todo niño o adolescente con una patología psiquiátrica hay que explorar el uso de las nuevas tecnologías por la alta prevalencia de adicción que comporta.

Por otra parte, y en mi opinión, la industria que se dedica a estas tecnologías, en particular a los videojuegos, debería colaborar en la prevención, eliminando los elementos de los juegos con mayor poder adictivo que pueden poner en peligro la salud física y psíquica de nuestros hijos.

Los padres deben controlar el tiempo que sus hijos dedican a las TIC desde el inicio de su uso, y no utilizar la tableta como medida de distracción en niños pequeños de forma habitual. En todo momento deben saber qué hacen sus hijos con estos dispositivos para evitar que en la adolescencia puedan desarrollar un trastorno mental de complicado tratamiento.

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15. Han DH, Kim YS, Lee YS, Min KJ, Renshaw PF. Changes in cue-induced, prefrontal cortex activity with videogame play. Cyberpsychology, Behav Soc Netw. 2010; 13(6): 655-661.

16. Park HS, Kim SH, Bang SA, Yoon EJ, Cho SS, Kim SE. Altered regional cerebral glucose metabolism in internet game overuse: a 18F-fluorodeoxyglucose positron emission tomography study. CNS Spectrums. 2010; 15: 159-166.

17. Echeburúa E. Factores de riesgo y factores de protección en la adicción a las nuevas tecnologías y redes sociales en jóvenes y adolescentes. Revista Española de Drogodependencias. 2012; 37(4): 435-447.

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19. Young SK. Internet addiction: symptoms, evaluation and treatment. Innovations in Clinical Practice. 1996; 17: 1-17.

20. Torrente E, Piqueras JA, Orgiles M, Espada JP. Asociación de la adicción a internet con la ansiedad social y la falta de habilidades sociales en adolescentes españoles. Ter Psicol. 2014; 32: 175-184.

21. Song J, Park JH, Han DH, Roh S, Son JH, Choi TY, et al. Comparative study of the effects of bupropion and escitalopram on internet gaming disorder. Psychiatry Clin Neurosci. 2016; 70(11): 527-535.

22. Echeburúa E, Corral P. Adicción a las nuevas tecnologías y a las redes sociales en jóvenes, un nuevo reto. Adicciones. 2010; 22: 91-96.

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Tema 14. Ciberpatologías: ciberacoso y adicción a las nuevas tecnologías | I Curso de psiquiatría del niño y del adolescente para pediatras

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MÓDULO 7 Tema 14. Ciberpatologías: ciberacoso y adicción a las nuevas tecnologías M.ªA. Salmerón Ruiz, P. Sánchez Mascaraque Resumen Internet es una herramienta llena de oportunidades, pero con diferentes riesgos que impactan sobre la salud de los usuarios según la edad. En este capítulo se tratarán en profundidad el ciberacoso y la conducta adictiva a [...]

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Las ciberpatologías o enfermedades de la era digital engloban numerosas dolencias aparecidas en los últimos años y asociadas al empleo de ordenadores, tablets, consolas y smartphones, ya sea por motivos laborales o de ocio. Pues bien, una de las consecuencias más graves que puede traer el permanecer conectado a la red día y noche, son las llamadas 'enfermedades tecnológicas'.

Una enfermedad tecnológica puede definirse como una alteración en la salud de las personas, causada por aparatos tecnológicos debido al inadecuado uso de estos.

Tipos de ciberpatologías :

Físicas o Corporales: lesiones por movimientos repetitivos o síndrome del túnel carpiano, sobrepeso , tensión ocular, insomnio adolescente, vértigo, fatiga, trastornos del sueño, pérdida de memoria etc.

Psicológicas : depresión, aislamiento social, ansiedad, adicción, el conocido 'Efecto Google' por el que tendemos a recordar mucho menos de lo que hacíamos antes debido a la facilidad de disponer de información a un solo clic.

Ciberpatologias del sistema musculoesquelético

En cuanto a las patologías que afectan al sistema musculoesquelético, destacamos aquellas que se han visto agravadas por el aumento del uso de dispositivos electrónicos, especialmente, durante el confinamiento y post-confinamiento.

Dos ejemplos muy concretos lo constituyen el aumento del uso de las redes sociales y la aparición masiva del teletrabajo. Gente que hasta ahora no había sentido la necesidad de utilizar las redes sociales se ha visto obligada a comenzar a usarlas con el objetivo de estar en contacto con sus seres queridos y amistades. Esto ha hecho aumentar el uso 'en horas ' de estos dispositivos.

El teletrabajo también ha influido notablemente ya que forzosamente las horas que permanecemos delate del ordenador, en nuestros hogares, son muchas más de lo habitual. Además hay que tener en cuenta que las condiciones en las que trabajamos en casa, en muchas ocasiones, no son las mas idóneas.

Nuestros domicilios no estaban preparados para asegurarnos unas buenas condiciones de trabajo para teletrabajar de 8 a 10 horas ya que hay que tener en cuenta que las sillas, las mesas y las posturas incorrectas adoptadas durante horas pueden llevar a la aparición de estas ciberpatologías del sistema musculoesquelético.

Parece que el teletrabajo ha llegado par quedarse y por eso es necesario acondicionar nuestros hogares, usar sillas ergonómicas adecuadas, trabajar en espacios amplios con luz, colocar correctamente el ordenador en el escritorio y a la altura adecuada, hacer descansos cada cierto tiempo y cambiar de postura para, así, evitar el repunte de estas dolencias, hecho que estamos costatando en las consultas médicas.

Las ciberpatologias del sistema musculoesquelético son patologías que ya veíamos asociadas al ámbito laboral y a determinadas situaciones concretas y especificas por la realización de determinados movimientos o situaciones posturales, pero ahora aparecen asociadas al uso de los dispositivos móviles y en gente cada vez más joven.

Algunas de estas patologías son:

Dolores de espalda sobre todo en cervicales (las llamadas 'cervicalgias') aunque también pueden aparecer en dorsales y lumbares , debido al excesivo uso del teléfono y a la mala postura durante el teletrabajo.

Para mantener la mirada fija en el teléfono mantenemos una flexión cervical de unos 15-20º, que puede incluso llegar a los 60º. Esta posición multiplica la carga a la que se ve sometida la columna cervical debido al peso de la cabeza y el efecto de la gravedad sobre la misma. Aumentando progresivamente en función de los grados de flexión del cuello. Imaginaros que al flexionar la cabeza alguien tiene que tirar continuamente para mantener esa posición, ese alguien son los músculos que se sobrecargan y de esta manera, aparecen los síntomas.

El primero en acuñar el término ' Text Neck'para referirse a una lesión por estrés repetitivo, fue Dean L. Fishman, quiropráctico estadounidense pionero en el tratamiento de lesiones relacionadas con la tecnología.
¿Qué síntomas pueden aparecer?

Dolor cervical y dolor de cabeza.

Sensación de pesadez y fatiga muscular en cervicales, hombros y parte alta de la espalda

La flexión mantenida implica sufrimiento del disco intervertebral y sobreestiramiento ligamentoso y muscular. Estas estructuras se irritan y generan dolor. Además, si mantenemos estos malos hábitos en el tiempo, podemos contribuir a cronificar estas lesiones o a generar otras más graves.

¿Qué podemos hacer para evitar estos síntomas?

Limitar el uso del dispositivo móvil.

Emplear ayudas ergonómicas como soportes y mesas auxiliares.

Colocar el dispositivo ligeramente por debajo de la altura de los ojos, sentarse con la espalda recta y la cervical en posición neutra.

Elevar el dispositivo con los brazos en lugar de bajar la cabeza.

2. 'Whatsappitis' o 'cibertendinitis'o tendentes del pulgar o síndrome de De Quervain

La tendinitis en el pulgar, conocida clínicamente como síndrome De Quervain, solía darse habitualmente en el ámbito deportivo y era común en oficios como el de costurera o el de cirujano debido a la presión constante ejercida con el pulgar . Cualquiera de estas conductas, si son continuadas en el tiempo, pueden derivar de un dolor puntual a una artrosis o desgaste crónico de los tendones.

Esta afección conocida también como ' artrosis de costurera' se debe a la forma de teclear provocando que el pulgar se convierta en el dedo dominante. Hablamos de una tenosinovitis, que es una afección dolorosa que afecta los tendones de la muñeca del lado del pulgar, afección que hasta la fecha era frecuente en los jugadores de golf o de deportes de raqueta, pero hoy en día los médicos están viendo su aumento en niños y adultos.

3. 'Text claw'/ Mano de selfie / El síndrome del túnel carpiano

Este anglicismo hace referencia al ya conocido ' síndrome del túnel carpiano' (hormigueo y entumecimiento en los dedos pulgar, medio e índice causados por un pellizco del nervio mediano en la muñeca). Los estudios no han demostrado todavía que este síndrome sea causado por escribir en el ordenador, utilizar un ratón, repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento musical o practicar deportes pero estas actividades pueden causar dolor e hinchazón de los tendones o la bursa de la mano, la cual puede estrechar el túnel carpiano y provocar los síntomas habituales.

El síndrome del túnel carpiano ocurre habitualmente en personas de 30 a 60 años de edad y es más común en las mujeres que en los hombres, aunque últimamente observamos su aparación en personas cada vez más jóvenes.

Al realizar un selfie, por ejemplo, provocamos una postura en flexión forzada que aumenta el riesgo a padecer este síndrome por inflamación de los músculos.

4. 'Codo de teléfono móvil'

Esta patología en el codo se produce por daños en el nervio cubital.

pequeño y anular causado por un pellizco del nervio cubital en el codo) se produce en las personas que flexionan el codo más de 90 grados, como cuando sostienen un teléfono móvil o juegan a videojuegos. En muchas ocasiones, este síndrome del túnel cubital es confundido con el El síndrome del túnel cubital (entumecimiento en los dedos síndrome del túnel carpiano, y el número de casos en ambas patologías va en aumento derivado del uso de la tecnología.

Tips para evitar estas patologías

Tenemos que tomar medias para evitar todas estas patologías derivadas del aumento del uso de dispositivos y del teletrabajo. Para ello, es necesario buscar espacios libres de pantallas, realizar actividades al aire libre y hacer descansos periódicos.

Posturas adecuadas

Descansar cada 30 45 minutos

Evitar un uso desmedido

Espacio libre de pantallas

Estiramientos y ejercicios posturales

Evitar los palos de selfie

Si a pesar de adoptar estos consejos sigues teniendo estas dolencias no dudes en consultarnos, así podremos realizar un diagnóstico y tratamiento adecuado.

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Las ciberpatologías o enfermedades tecnológicas - Osium Trauma

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Las ciberpatologías o enfermedades de la era digital engloban numerosas dolencias aparecidas en los últimos años y asociadas al empleo de ordenadores, tablets, consolas y smartphones, ya sea por motivos laborales o de ocio. Pues bien, una de las consecuencias más graves que puede traer el permanecer conectado a la red día y noche, son las llamadas 'enfermedades tecnológicas' .

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Google continúa con su apuesta por el bienestar digital, un sistema destinado a mejorar el uso que hacemos de los dispositivos. En los últimos años hemos visto como se ha ido implementando dentro del sistema operativo, llegando a ser relevante en dispositivos de otras marcas como OnePlus, Samsung o Xiaomi.

Para continuar con su apuesta, Google ha lanzado desde su laboratorio de pruebas, una serie de aplicaciones destinadas a mejorar y complementar el bienestar digital de nuestro dispositivo. Te mostramos las funciones de cada una de estas nuevas apps que ya puedes descargar y probar.

Si te interesa conocer la cantidad de veces que desbloqueas tu smartphone, esta app lo ofrece una forma muy sencilla, con solo instalarla, tendremos como fondo de pantalla un contador, el cual irá cambiando según el número de veces que lo desbloqueamos.

Una divertida forma de conocer al final del día, cuántas veces hemos bloqueado y desbloqueado nuestro dispositivo, proponiéndonos a nosotros mismo disminuir el número de usos para mejorar nuestro bienestar digital, como nos propone Google.

Uno de los juegos más populares en la era digital es el que consiste en dejar nuestro teléfono en una cesta o algo por el estilo en las reuniones de amigos, lo que nos permite desconectar de nuestro trabajo y redes sociales, para centrarnos en quienes nos rodean. Esta es la idea con la que nace We Flip, una aplicación que si todos tenemos instalada, podemos usar para dejar nuestro smartphone boca abajo y comprobar quién es el que más resiste sin mirarlo.

Se trata de una aplicación que guarda y retiene las notificaciones para agruparlas y entregarlas cuando acabemos nuestra jornada de trabajo o para el día siguiente al comenzarlo por ejemplo, evitando distracciones en momento que no son bien recibidas.

Esta aplicación nace con la idea de centrarnos en las tareas que estamos realizando, evitando que en nuestro navegador podamos ver los iconos de las redes sociales que tanto tiempo nos absorben. Podemos configurar la hora o el momento en el que queremos dejar de ver estos iconos, para aparecer posteriormente cuando hemos terminado nuestra jornada de trabajo u otras tareas.

Finalmente pero no menos importante, nos encontramos con la aplicación denominada como "Isla Desierta" un modo que durante un día completo, por ejemplo el domingo, nos evita derivar nuestro tiempo en cosas poco importantes y que nos evitan descansar. Para ello la aplicación nos deja escoger solo 7 aplicaciones, las cuales podremos utilizar durante todo el día.

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Prueba ya las nuevas apps experimentales de Google para bienestar digital

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Google continúa con su apuesta por el bienestar digital, un sistema destinado a mejorar el uso que hacemos de los dispositivos. En los últimos años hemos visto como se ha ido implementando dentro del sistema operativo, llegando a ser relevante en dispositivos de otras marcas como OnePlus, Samsung o Xiaomi.

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Las nuevas tecnologías han modificado completamente nuestros hábitos de vida en las últimas décadas, derivados de estos nuevos estilos de vida a nacido la Whatssappitis. La explosión de nuevos dispositivos y nuevas formas de comunicación son patentes y generan cambios, incluso nuevas afectaciones o lesiones, tanto físicas como psicológicas.
El uso indiscriminado de los Smartphone mediante sistemas de mensajería instantánea gratuita como Whatssappitis ha desembocado en diversas
lesiones o enfermedades que se agrupan bajo la denominación de Whatssappitis:

Tendinitis de la Whatssappitis:

Es la afectación principal, y la que da el sufijo "itis" (inflamación) al término Whatssappitis. Así, el sobre uso de los dedos pulgares cuando utilizamos este tipo de dispositivo, hace que se produzcan lesiones tendinosas en varios de los tendones de la musculatura del pulgar, como la tendinitis de Quervain.

Cervicalgia del Smartphone:

Aunque muy comunes, no se pueden asociar con una relación tan directa al sobre uso de Smartphone. No obstante, el hecho de mantener la cabeza continuamente mirando hacia abajo hace que la musculatura posterior del cuello esté trabajando para mantener el peso de la cabeza. Ese sobre esfuerzo deviene en muchas ocasiones en cervicalgias, en el gráfico de a continuacion podemos ver el peso que soportan las cervicales directamente proporcional a la flexión que realizamos.

Las dos afecciones anteriormente descritas son las más extendidas, y ambas se pueden tratar mediante Fisioterapia. No obstante, hay que concienciarse de hacer un uso responsable de estos sistemas, que son un avance, pero no pueden convertirse en una adicción o que nosotros nos volvamos completamente dependientes de ellos. Así, en un ámbito más psicológico, también existen problemas englobados bajo el término "Whatssappitis", y que a continuación os describimos brevemente:

Nomofobia del iphone:

Es el término clínico que define a la persona que siente un miedo exacerbado a salir de casa sin su teléfono móvil. No os a pasado nunca... Es una sensación parecida a no llevar el cinturón de seguridad puesto o incluso a la de olvidare la cartera en casa.

PHUBBING del facebook:

Este término hace referencia al hecho de estar rodeado de gente en un acto social y no hacer caso de esas personas, sino únicamente del teléfono móvil. ("phone"-teléfono- y "snubbing" -desprecio-).¿Os suena esa adolescente metida en su mundo solo mirando el móvil sin hablar con nadie aunque este rodeada de amigos o familiares?

VIBRANXIETY del Gmail:

Es el término empleado para describir la afección que padecen las personas que creen haber recibido una notificación (creen haber sentido vibrar su teléfono), pero en realidad no se ha producido dicha alerta.

Cabe recordar que en Fisiolution contamos tanto con fisioterapeutas como también con un equipo de psicólogos especializados en tratar este tipo de patologías derivadas de la whatsappitis, que podrían ayudarnos si padeciésemos cualquiera de las afecciones aquí descritas.

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Whatsappitis ¿Qué es y cómo nos afecta? - Fisiolution

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Las nuevas tecnologías han modificado completamente nuestros hábitos de vida en las últimas décadas, derivados de estos nuevos estilos de vida a nacido la Whatssappitis. La explosión de nuevos dispositivos y nuevas formas de comunicación son patentes y generan cambios, incluso nuevas afectaciones o lesiones, tanto físicas como psicológicas.

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Pasar ocho o nueve horas sentado en una de esas incómodas sillas de oficina puede acarrear serios problemas para la salud, desde lesiones en la muñeca hasta dolores cervicales. Los que trabajan con la mirada fija en un ordenador durante todo el día están expuestos a sufrir alguna dolencia de este tipo a lo largo de su vida.

El problema es serio. Cerca de un 24% de los trabajadores de la Unión Europea reconocen haber sufrido dolores de espalda por motivos relacionados con su ocupación laboral, según refleja un estudio realizado por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA en sus siglas en inglés). Un dato que demuestra la importancia de acondicionar de forma óptima el lugar en el que pasamos unas 1.695 horas de media al año, tal y como recoge la OCDE en su informe anual.

Ante esta situación, la utilidad de los artículos ergonómicos --objetos que se adaptan a las condiciones fisiológicas del usuario- - es una opción para prevenir la aparición de dolencias físicas en las personas que trabajan durante su jornada sentados y delante de un ordenador. Por este motivo, en EL PAÍS Escaparate pedimos consejo a expertos en fisioterapia y en las dolencias más comunes derivadas de un trabajo de oficina, y seleccionamos algunos de los más productos más demandados para mitigar dolores en zonas como las muñecas, antebrazo, el cuello o la espalda.

Contra el dolor de muñecas y antebrazo

El uso de productos ergonómicos puede ser decisivo a la hora de prevenir el surgimiento de lesiones en el codo y la muñeca como la epicondilitis (dolor en la parte externa del codo) o la tendinitis de Quervain (inflamación crónica de la vaina de los tendones). Para evitar la inflamación de estas zonas, el doctor Ángel Ferreres, experto en cirugía de la mano del Instituto Kaplan de Barcelona, propone "usar un ratón más pequeño o un reposamuñecas que levante la muñeca y facilite la colocación de la mano". Ferreres también incide en la importancia que tiene la disposición del mobiliario de oficina y recomienda a los trabajadores situar el teclado a más altura y alejar el ratón del borde de la mesa.

Teniendo en cuenta estas observaciones, proponemos una selección de cuatro artículos.

Teclado Microsoft Arc Keyboard. Tiene un diseño ergonómico que facilita la alineación natural de la muñeca. Cuenta con conexión inalámbrica para que colocarlos donde queramos y, además, su peso de 200 gramos lo hace muy ligero.
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Alfombrilla de ratón Fellowes Gel Crystals. Esta alfombrilla tiene una almohadilla con textura de gel sobre la que podemos apoyar la muñeca mientras manejamos el ratón. De esta forma, se pueden evitar malas posturas y favorece la relajación de esta extremidad.
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Ratón inalámbrico CSL. La forma vertical de este ratón se adapta a la posición natural de la muñeca y el antebrazo. Ofrece una gran sensibilidad y el hecho de que sea inalámbrico aporta mayor movilidad y comodidad al usuario.
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Reposamuñecas Kensington de dos alturas. Cojín de gel para apoyar las muñecas mientras escribimos en el teclado electrónico. Tiene hasta tres niveles de altura diferentes para adaptarlo al tamaño del teclado que usemos.
Compra por 31,16€ en eBay
Para cuidar cuello y espalda

Un 17,3% de los españoles sufre dolor de espalda crónico y un 14,7% en la zona cervical, según recoge este informe de 2016 publicado por el Ministerio de Sanidad. Aunque el doctor Francisco Kovacs, director Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), no confía en la existencia de productos milagrosos afirma que es "sensato" pensar que las características ergonómicas de los artículos de oficina pueden influir en la aparición de dolencias en la zona del cuello y la espalda. Para prevenir molestias, este experto recomienda ejercitar los músculos y advierte a los trabajadores: "sea de 80 o de 200 euros, lo importante es tener sillas en las que encuentren comodidad".

En vista del creciente número de empleados que trabaja manteniendo la misma posición durante horas, seleccionamos los siguientes productos.

Silla de oficina. Este modelo dista mucho de los convencionales. Está especialmente ideada para mantener una postura correcta de la columna al sentarse y, en contra de lo que pueda parecer, no es nada incómoda. Además, ofrece la posibilidad de regular el ángulo y la altura para que colocarlo en la posición que queramos.
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Cojín ergonómico. Si por el contrario prefieres las tradicionales sillas de oficina, este cojín te ayuda a mantener una postura correcta en el asiento. La espuma de alta calidad reduce los daños que puede ocasionar el estar sentado durante horas. El material del que está hecho hace que este cojín tenga efecto memoria y sea termosensible.
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Reposapiés Fellowes Refresh. La posición de las piernas mientras estamos sentandos es primordial. Este reposapiés es ajustable a dos alturas (95 y 135 milímetros), para descansar las piernas y tener una correcta posición de la espalda. Las plataformas de apoyo favorecen la ventilación y resultan confortables.
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Soporte para portátil ABC. El ordenador siempre debe estar a una adecuada distancia y altura para evitar daños en la columna. Este soporte tiene articulaciones móviles que permiten colocar el portátil en la posición que resulta más cómoda al usuario. Los brazos plegables están hechos en una aleación de zinc y aluminio para que el soporte sea ligero y resistente.
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Cojín para las lumbares Supportiback. Está fabricado en espuma de gran calidad, que hace que este cojín se amolde perfectamente a la curvatura de la zona lumbar. Asimismo, la funda que lo recubre es de malla transpirable para que no te tengas que preocupar por el sudor y la humedad.
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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha del 28 de enero de 2019.

Cinco consejos esenciales para los que trabajan sentados

Jaime Villanueva

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Los mejores productos ergonómicos para evitar los dolores más comunes en la oficina

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Pasar ocho o nueve horas sentado en una de esas incómodas sillas de oficina puede acarrear serios problemas para la salud, desde lesiones en la muñeca hasta dolores cervicales. Los que trabajan con la mirada fija en un ordenador durante todo el día están expuestos a sufrir alguna dolencia de este tipo a lo largo de su vida.

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Samada, M. C. C. (2015). INFORMACIÓN Y VERDAD EN EL USO DE LAS REDES SOCIALES POR PARTE DE ADOLESCENTES

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Samada, M. C. C. (2015). INFORMACIÓN Y VERDAD EN EL USO DE LAS REDES SOCIALES POR PARTE DE ADOLESCENTES

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El uso indebido del celular está estrechamente relacionado con la adicción al internet, los celulares comenzaron a tomar mayor relevancia para la vida de las personas desde que se incorporaron funciones relacionadas al internet.

El término "adicción al internet" tiene sus orígenes en 1995, cuando el psiquiatra estadounidense Ivan Goldber lo acuñó al uso compulsivo y patológico del internet (Goldbert, 1995 a,b; Mitchell, 2000).

Sin embargo, fue Kimberly Young quien dio origen a las investigaciones de estas patologías, siendo pionera en diversos estudios sobre la adicción al internet y promoviendo el uso consciente del internet desde edades cortas, ayudando a los padres a fomentar en sus hijos una actitud adecuada y responsable ante las nuevas tecnologías.

Kimberly Sue Young O´Mara, fue una psicóloga y experta sobre el trastorno por adicción al internet y los comportamientos en línea. Nació el 9 de septiembre de 1965 en Buffalo, Nueva York y murió de cáncer el 28 de febrero de 2019 en Lehigh Acres, Florida, a los 53 años.

Como Psicóloga y Licenciada, con un doctorado en Psicología Clínica, fue profesora de psicología de la Universidad de Pittsburgh en Bradford y hasta sus últimos años de vida fue también profesora de científicos de gestión en la Universidad St. Bonaventure.

Uno de sus aportes más importante fue haber fundado el Centro para la recuperación de la Adicción al Internet en 1995, en una época en la que ya se estaba observando cómo en EE.UU., había un alto nivel de adicción al internet y no se encontraban estudios ni investigaciones sobre el tema.

Este Centro proporciona tratamientos para la adicción utilizando CBT-IA, una terapia cognitivo-conductual especializada para la adicción al internet, el cual es el primer programa de recuperación Digital Detox basado en evidencias.

Si estás interesado en descubrir más sobre el Centro para la recuperación de la Adicción al Internet, puedes ingresar a su página oficial aquí.

También realizó numerosos aportes a estos estudios con la publicación de libros, artículos de revista y capítulos en libros de otros autores principales. Sus trabajos han aparecido en The New York Times, Newsweek, Times, CNN, CBS News, Fox News, Good Morning America y ABC´s World News Tonight.

Los aportes de Young han dejado un gran legado en el estudio de la adicción al internet hasta el punto de haber fundado también la primea clínica hospitalaria para pacientes hospitalizados con sede en EE.UU., para la adicción al Internet en el Bradford Regional Medical Center.

Los problemas que veía Young:

La adicción al Internet se puede definir como cualquier línea relacionada con el comportamiento compulsivo que interfiere en la vida normal y causa estrés grave en la familia, amigos, seres queridos e incluso en el trabajo.

Para Young, el trastorno de la adicción al internet se caracterizó por pautas de uso anormal, con tiempos de conexión elevados, aislamiento del entorno y desatención de las obligaciones laborales, académicas y sociales.

Los adolescentes son el grupo más vulnerable al que afecta esta adicción, sus efectos son potencialmente dañinos debido a las características propias de esta edad. La búsqueda de cosas nuevas y comportamientos compulsivos y rebeldes son los principales argumentos sobre los cuales se basan sus estudios.

Young afirma que la adicción al internet es similar a la adicción a las drogas o el alcohol y una investigación reciente muestra que los dispositivos digitales como el celular pueden afectar el cerebro de la misma forma en que lo hace la cocaína o la heroína.

Para esta pionera, es importante que los padres tomen conciencia y establezcan reglas dentro del hogar sobre el uso adecuado del internet para ayudar a sus hijos a evitar la adicción al Internet. Es por esto que diseñó las Directrices para evitar y tratar la adicción a Internet que mencionaremos a continuación:

Nacimiento - 3 años: Nunca

3 - 6 años: Una hora al día / Con supervisión

6 - 9 años: Dos horas al día

9 - 12 años: Dos horas al día / Algo de independencia en las redes sociales

12 - 18 años: Independencia / Dieta digital

Otro de los problemas que veía Young era el efecto que causa el internet al que se nombra como "ciberbullying", debido a los daños que ocasionan la pornografía, violencia e insinuaciones verbales a las cuales se ven expuestos los niños y adolescentes.

Así como el estado placentero que produce en las personas el alcohol, el juego y las drogas, de la misma forma el internet ofrece una realidad virtual, donde los jóvenes pueden experimentar sentimientos agradables y de salida, argumentos que permiten ubicar al internet, como una vía de escape para quienes tienen necesidades psicológicas y sociales (Young, 1996, 1999 a, p. 79)

La finalidad principal de Young era evitar la adicción desde la infancia, al punto de haber testificado para la Comisión del Congreso de la Ley de Protección Infantil en Línea y ser oradora principal en la Unión Europea de Salud y Medicina y Conferencia Internacional sobre Cultura Digital en Seúl, Corea.

También se presentó en la Escuela de Guerra del Ejército de los Estados Unidos en Pensilvania y la primera Internacional Congreso sobre trastornos por adicción al internet en Milán, Italia, hasta participar en el panel de la Academia Nacional de Ciencias para los coloquios de Medios Digitales y Mentes en Desarrollo.

Otro gran aporte de la Dra. Young, fue la creación en 1996 del "Test de uso de Internet" que consiste en un cuestionario de 20 puntos que mide en un nivel de 1 al 5 la adicción al Internet de forma leve, moderada y severa.

Es la primera medida validada y fiable para detectar de manera sencilla qué tan adicta es una persona al uso del internet cubriendo las características claves de la patología y qué tan involucrado se encuentra el individuo al dispositivo, dando apertura a la realización de otras propuestas, escalas, críticas y revisiones que se hacen sobre el tema.

El uso excesivo del Internet ha sido un trastorno difícilmente conceptualizado desde que fue planteado como una adicción, además de carecer de definiciones operativas para las diferentes expresiones del problema: Internet, videojuegos, cibercasino, chat, redes sociales, etc.

Por su parte, el Manual Diagnostico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Psiquiátrica Americana DSM-V no incluye la adicción al internet dentro de sus patologías.

Sin embargo, en vista de que todos los síntomas son similares al de cualquier otra adicción bien sea por alcohol o drogas, la comunidad científica ha hecho trabajos e investigaciones profundas para lograr curar esta patología de adicción al internet.

Publicaciones realizadas por Kimberly Young:

Young publicó más de 40 artículos sobre el impacto y abuso del internet. El libro "Caught in the Net", es el trabajo más discutido y relevante donde ofrece soluciones pragmáticas a los problemas de la gente a lo que ella llama "adicción al Internet". Entre los libros publicados se encuentran los siguientes:

Atrapados en la red: cómo reconocer la adicción a Internte y una estrategia ganadora para la recuperación. (1998)

Evaluación y tratamiento de la adicción a Internet (capitulo), en Innovaciones en la práctica clínica: un libro de consulta. (1999)

Enredados en la Web: comprensión del cibersexo desde las fantasias hasta la acción. (2001)

Adicción a Internet: Las consecuencias de un nuevo fenómeno clínico (capítulo), en Psicología y Nuevos Medios. (2004)

Control del abuso de Internet en el lugar de trabajo: un marco para la gestión de riesgo (capítulo), en Transformación del lugar de trabajo: la web y el trabajo en el siglo XXI. (2006)

Liberarse de la Web: católicos y adicción a Internet (2007)

Adicción al sexo en Internet: factores de riesgo, etapa y tratamiento (capítulo), en América Behavioral Scientist - Psychology an the New Media. (2008)

Jugadores anónimos: comprensión y tratamiento de la adicción a los juegos en línea. (2009)

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Kimberly Young: Pionera en la investigación contra la adicción al internet

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El uso indebido del celular está estrechamente relacionado con la adicción al internet, los celulares comenzaron a tomar mayor relevancia para la vida de las personas desde que se incorporaron funciones relacionadas al internet. El término "adicción al internet" tiene sus orígenes en 1995, cuando el psiquiatra estadounidense Ivan Goldber lo acuñó al uso compulsivo y patológico del internet (Goldbert, 1995 a,b; Mitchell, 2000).

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Consejos de Trello

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Blog de TJ.Twenge

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The Atlantic covers news, politics, culture, technology, health, and more, through its articles, podcasts, videos, and flagship magazine.

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Francisco Zariquey

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Informe 2021

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Student Digital Learning Pledge - Grades K-5 - English and Spanish

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1. Introducción

A partir del surgimiento de las tecnologías, como el teléfono (1878), la computadora (1937) y la televisión analógica (mediados de 1950) [1] y, posteriormente, la computadora digital (1958), el teléfono celular (1990) y la televisión digital (1990), y con la liberación de internet al público por parte de Estados Unidos en 1990, están siendo utilizadas por la sociedad mundial. En el caso de México, las estadísticas sobre la posesión y uso de las tecnologías por parte de la población son: el 51.3% de la población posee al menos una computadora, 71.5% tiene un teléfono celular, 46.6% y 23.7% poseen televisor analógico y un digital respectivamente, 23% poseen ambos tipos de televisores, 57.4% tienen acceso a internet en su casa, en una población de 119 millones 530 mil 753 habitantes en México [2].

En todos los dispositivos anteriores subyace la tecnología de la información y la comunicación (TIC), la cual se define como: "La TIC es una construcción y extensión del conocimiento que derive en la satisfacción de las necesidades de los integrantes de una determinada organización social" [3].

El uso de esta tecnología cambió a la sociedad, en su manera de aprender, relacionarse, comunicarse y entretenerse, provocando cambios en la vida social y personal de los individuos que la integran [4].

En este artículo se evidencia la presencia de la adicción y la ansiedad, vinculadas al grado de uso de las TIC, bajo el supuesto de que todos los otros factores involucrados no se modifican.

2. Desarrollo

2.1. Situación problemática

Los cambios tecnológicos que las TIC están generando en las actividades que realiza una parte de la sociedad ha motivado a diferentes organizaciones públicas y privadas a realizar diversos estudios sobre los impactos que estas tecnologías tienen en la calidad de vida.

Otros factores que impactan en la calidad de vida son: la atracción tecnológica, el estado emocional, el afecto familiar, las relaciones individuales y sociales, el gasto económico, la actualización a las tecnologías, la ergonomía que se tiene al usar las TIC. Todos estos factores se encuentran relacionados formando un sistema. Sin embargo en este estudio solamente se considera el grado de uso como el factor más importante.

Empíricamente, se ha observado que los cambios en la calidad de vida de los estudiantes que usan las TIC pueden ser insignificantes o moderados, cuando no causan ningún cambio en su salud, ni tampoco hay un exceso en el uso de las TIC, pero si hay un exceso en el uso, frecuencia y atracción tecnológica, se pueden presentar cambios en la salud, de forma intensa a muy intensa, generando molestias biológicas, físico musculares y psicosociales.

2.2. Descripción breve de otras investigaciones realizadas sobre el uso de las TIC por parte de los estudiantes en general

Los siguientes estudios fueron seleccionados y consultados debido a que consideraron el grado de uso de las TIC, como factor importante como se enlista en la Tabla 1.

3. Diagnóstico

3.1. Sintomatología presente en la calidad de vida de los estudiantes

Debido a la cantidad de conocimiento nuevo (adquirido consciente o inconscientemente), que la sociedad adquiere a través de estas tecnologías hoy en día, se le hace llamar la sociedad del conocimiento.

Los cambios generados en la calidad de vida y reflejados en el sistema de salud de los estudiantes, por el grado de uso del teléfono celular, entre otros, son: dolor de cabeza, dolor de oído, sensaciones de aumento de temperatura corporal, aburrimiento, fatiga, vista cansada, distractor de atención al manejar, y con síntomas somáticos, de depresión, de ansiedad, trastornos de sueño e insomnio. También existe preocupación en la sociedad, por la percepción que hay sobre la contaminación electromagnético y sus características como: la frecuencia, la intensidad y la emisión de radiación que emiten los teléfonos celulares, y que tienen interrelación con el sistema de salud del estudiante [9]. Debido a la incidencia electromagnética que emite el dispositivo en el cuerpo de los estudiantes, se presenta la hipersensibilidad electromagnética, que es un padecimiento que afecta el sistema de salud de los estudiantes [10]. En el caso de la computadora los cambios y los síntomas presentes son: dolor en el cuello, hombros, dolores de cabeza [11], ojos irritados [12] y el estrés, debido a que se tiene una postura del cuerpo estático, solo con movimientos repetidos de la mano y de los dedos, para realizar las tareas digitales. Cuando se está viendo la televisión o estar usando la computadora, por más de una hora sin descanso, causa que se presente sedentarismo y obesidad con sus efectos secundarios en los estudiantes [13].

Un cambio que se genera por usar cualquiera de estos tres dispositivos es la sobrecarga y fatiga cognitiva, debido a la concentración mental y al grado de uso continuo de las TIC. La notoriedad de este cambio son reacciones del estrés psicofisiológico. Otro cambio es la desesperación que tiene el estudiante debido a la respuesta del funcionamiento del hardware o del software de los dispositivos de las TIC [14][15]. Otros cambios en los horarios diferentes para su hora de dormir por lo que se genera trastorno de sueño. La dependencia a las TIC y a la navegación del Internet ha sido asociada con síntomas de adicción y depresión en los adolescentes, provocándose un uso compulsivo al navegar y tienen emociones negativas cuando no tienen acceso a internet [16].

3.2. Metodología

Este estudio sigue la propuesta metodológica de Briones [17], la cual consiste en aplicar métodos de investigación para las ciencias sociales, debido a que la población estudiantil forma parte de la sociedad; partiendo de la observación a los estudiantes dentro de una escuela de nivel superior, sobre su interacción continua y casi sin interrupción con los dispositivos de las TIC, realizada en cualquier lugar y en cualquier momento.

En consecuencia de esto, se presenta este estudio para evidenciar los cambios en la calidad de vida, provocados por el grado y el tipo de uso de las TIC. Este estudio se justifica por la cantidad de población de estudiantes que están expuestos a estos cambios.

Para confirmar o negar estos cambios se llevó a cabo un estudio descriptivo, junto con un análisis estadístico y midiendo ordinalmente las actitudes de los estudiantes en el grado de uso de las TIC.

3.3. Escenario y características de los participantes

El estudio se llevó a cabo en la Escuela Superior de Ingeniería Mecánica y Eléctrica (ESIME) Unidad Zacatenco del Instituto Politécnico Nacional. Se desarrolló en el área de Ingeniería en Comunicaciones y Electrónica, en el turno matutino con la participación estudiantil del 1° al 7° semestre de una población estudiantil de 1400 por turno, integrado por 70% de hombres y 30% de mujeres.

La población estudiantil está conformada de diferentes regiones del país, lo que la hace multicultural con diferentes actitudes con respecto al grado de uso de las tecnologías.

Se tomó una muestra aleatoria de 140 participantes, de estos son 70 mujeres y 70 hombres, a la muestra se le proceso probabilísticamente para evidenciar los cambios presentes en la calidad de vida y para medir sus actitudes en el grado de uso de las TIC, a la vez, se efectuó un segundo análisis con una muestra aleatoria de 62 mujeres y 31 hombres.

Las edades de los estudiantes que participaron oscilan entre 17 a 25 años, teniendo la edad de 19 años con un 19.3%, continuando el de 20 años con el 25.7%, el 21 con 18.6% y de 22 con 21.4%,

3.4. Instrumento: diseño del cuestionario

Se diseñó un cuestionario basado en cuestionarios aplicados en los estudios de CONF.I.A.S y del Instituto de Adicciones de Madrid, mejorándolos y adaptándose para este estudio. El cuestionario está formado de 23 preguntas enfocadas a encontrar cambios en la calidad de vida, particularmente en el aspecto de la salud con la presencia de sintomatologías o molestias físicas, biológicas y cambios psicológicos. El cuestionario consistió en aspectos los siguientes:

Preguntas sobre la actitud ante el uso de las TIC

¿Piensa usar la computadora, el teléfono celular, o ver la televisión solo unos minutos, pero continúa por más de una hora? ¿Lleva siempre su teléfono celular a donde quiera que vaya?, ¿tiene siempre encendido el teléfono celular en cualquier lugar donde se encuentre? ¿Cuándo alguien le interrumpe mientras está usando la computadora, el teléfono celular o viendo la televisión se enoja?

Preguntas con relación a la familia y la sociedad

¿Deja de estar con la familia por estar usando la computadora, el teléfono celular o viendo la televisión? ¿Deja de hacer otras actividades por estar usando la computadora, el teléfono celular o viendo la televisión? ¿Se enoja con la familia o con las personas, porque le dicen que no hable por teléfono en lugares restringidos?

Valoración del aspecto psicológico

¿Come constantemente cuando está usando el teléfono celular, la computadora o viendo la televisión? ¿Quiere contestar rápido cuando suena el teléfono celular? ¿Está deseoso por recibir o hacer llamadas por teléfono celular? ¿Desea usar lo más pronto posible la computadora, el teléfono celular o la televisión?

Para el caso de aspectos biológicos

¿La letra pequeña de la pantalla del teléfono le ha causado vista cansada después de un tiempo empleado? ¿El ver la pantalla de la computadora, teléfono celular o televisión durante un tiempo empleado le causa vista borrosa?, y en los síntomas físicos ¿la postura de estar sentado utilizando la computadora, el teléfono celular, o viendo la televisión le causa dolores de espalda? ¿El estar utilizando la computadora, teléfono celular o el estar viendo la televisión después de un tiempo empleado le causa dolor de cuello, de cabeza, de hombros o de dedos en las manos?

Sobre el grado de uso de las TIC

¿Cuántas horas utiliza el teléfono celular, la computadora o ve la televisión al día, menos de 1 hora, menos de 2 horas, menos de 4 horas, menos de 6 horas o más de 7 horas?

Las respuestas elegidas por los estudiantes de las preguntas del cuestionario, evidenciaron los síntomas que se muestran en la Tabla 2.

3.5. Medición de variables

Las opciones selecciones por parte de los estudiantes del cuestionario presentado, están encuadrados en una escala de medición, con la finalidad de medir cuantitativamente sus actitudes en el uso de las TIC, a través de la sumatoria de sus respuestas.

Para la medición se usó el formato de la escala de Likert, con la finalidad de determinar su operacionalización de actitudes, en cinco valores a seleccionar entre: Nunca = 1, Rara vez = 2, Algunas veces = 3, Frecuentemente = 4 y Siempre = 5 y ponderando su actitud operativo, en, insignificante de 1 a 2, moderado = 3, intensos= 4 y muy intensos= 5 [17].

3.6. Uso de programa estadístico

Los valores de las opciones seleccionados fueron codificados de acuerdo a la actitud del encuestado, con los valores se creó una base de datos en formato Excel. Para realizar un proceso estadístico y un análisis de dichos datos.

Este proceso fue sometido en el software estadístico Statistics Statistical Procedures Companion [18], a través de las pruebas del coeficiente de alfa de Cronbach, y el índice de KMO (Káiser-Meyer-Olkin). El coeficiente de alfa de Cronbach, mide la confiabilidad de consistencia interna, indicando que todas las preguntas de una prueba o encuesta, están midiendo la misma propiedad.

El índice KMO mide la adecuación de la muestra y nos refiere si es factible el análisis factorial, haciendo una comparación entre los valores de los coeficientes de las correlaciones observadas y parciales, (el rango de valores entre 0.5 y 1, revelan que es pertinente realizar el análisis factorial a los datos). Se aplican estas pruebas de análisis de validez y confiabilidad, con la finalidad de encontrar las variables de las actitudes que van de moderados a muy intensos presentes en la calidad de vida de los estudiantes.

Aplicando el análisis de validez y confiabilidad a la base de datos, los resultados para el coeficiente de alfa de Cronbach obtenidos fueron mayores al valor de 0.700, interpretando dichos valores, revela que hay de regular a una buena consistencia interna y expresa que dichas preguntas son claras y precisas para responder. También en la prueba de KMO, los valores emanados fueron mayores de 0.700 interpretando este valor, muestra la relación entre las variables que es de regular a buena. Por lo que se continúa con el análisis de las variables.

La Tabla 3 muestra los resultados obtenidos.

3.7. Grado de uso de las TIC por parte de estudiantes

El resultado de los datos procesados, evidenciaron las actitudes que toman los estudiantes sobre el grado de uso de las TIC y muestran rasgos definidos de cada género respecto al tiempo en horas que pasan usando un teléfono celular, una computadora o viendo la televisión. En los tres casos de las actitudes y de los tres dispositivos, se encontraron valores mayores que 0.7, con base en las preferencias elegidas de las preguntas por los estudiantes, confirman la existencia de algún grado de adicción, ansiedad y malestares físicos.

La Tabla 4 muestra la medida de los grados de uso de 1 a 7 horas diarias, sin embargo, solo se analiza los datos de 4 a 7 horas, debido al cambio en la calidad de vida de los estudiantes de manera moderada con un valor de 4 y a muy intenso a más de 4. En la parte de manera moderada, significa que el cambio que sufre la calidad de vida, no es tan dañino, ya que se puede controlar el grado de uso de las TIC, en la parte a muy intenso si es muy probable que sufra un cambio significativo, causándole malestares diversos.

Los encuestados lo forman 44 mujeres y 22 hombres seleccionados de manera aleatoria, sin embargo, los resultados con cantidades iguales de género, sus resultados son muy similares. Los resultados son los siguientes.

En el grado de uso del teléfono celular de menos de 4 y hasta 6 horas, hay 4.5 y 2.5 hombres más que de mujeres, y para más de 7 horas hay 9 mujeres más que, de hombres. Para el grado de uso de la computadora de menos de 4 y hasta 6 horas hay 1 hombre más que de mujeres, y 1 mujer más que de hombres, para más de 7 horas hay 2.5 hombres más que de mujeres. En el caso de la televisión, el valor más significativo está en menos de 4 horas, y hay 3.5 mujeres más que de hombres. Para los otros dos casos, la diferencia es de 0.5 para cada género. Los datos obtenidos están en la Tabla 4. En la parte de las diferencias, se debe a que existe el doble de mujeres que de hombres.

Sintetizando los resultados de las mediciones del grado de uso por edades de los estudiantes, muestran que en las edades que tienen más grado de uso de los dispositivos va de los 17 a 24 años, y con un mayor grado de uso son de 20 años. En la medida de más de 7 horas en el teléfono celular hay 36 estudiantes donde se ve que hay 12 de ellos son de 20 años y 8 con 19 años, entre otros. Con la misma medida, en el grado de uso en la computadora hay 7 estudiantes en total donde 3 de ellos son de 20 años, y solo hay 1 estudiante en ver la televisión, cuya edad es de 21 años. La Tabla 5 muestra esta estadística.

Estos resultados muestran que a menor edad de 17 años y mayores de 23 años, tienen menor grado de uso de los dispositivos de las TIC, por lo que tenderán a no tener cambios en su calidad de vida.

4. Evidencia de los síntomas presentes en la calidad de vida de los y las estudiantes

En la medición de las actitudes que tienen los estudiantes debido al grado de uso de los dispositivos de las TIC. El grado de afectación que puede tener los estudiantes en su calidad de vida, dependerá de las opciones elegidas según su preferencia. Para las opciones nunca, rara vez y algunas veces no son relevantes para este estudio, debido a que no hay cambio de calidad de vida en los estudiantes.

En el caso de las opciones frecuentemente y siempre, sus resultados son relevantes para este estudio, debido a que tienden a evidenciar los cambios de manera intensa a muy intensa. En estos casos los síntomas evidenciados fueron la ansiedad, adicción y malestares físicos.

4.1. Síntoma de adicción

En el caso de la adicción por el teléfono celular se tiene un 2.5 y 1.5% más de mujeres que de hombres, en la opción frecuentemente y siempre, para la computadora hay un 1.2% más de mujeres que de hombres en ambas opciones.

Hay 0.3 más hombres que mujeres en la opción frecuentemente y un 0.7% más mujeres que de hombres en la opción siempre para la televisión.

Los datos muestran que no hay una diferencia muy marcada en el tipo de género, por lo que se tiene de 1 a 2 mujeres más que de hombres que tienen síntomas en su calidad de vida, debido al grado de uso. Los datos resultantes se encuentran en la Fig. 1.

4.2. Síntoma de ansiedad

La sintomatología de la ansiedad, en el grado de uso del teléfono celular, se tiene que un 0.4% y un 0.7% más de mujeres que de hombres en la opción frecuentemente y siempre. Para la computadora hay un 1.7% más hombres que de mujeres en la opción frecuentemente, y un 1.1% más de mujeres que de hombres para la opción siempre. Y para la televisión se tiene un 0.6% y un 0.3% más de hombres que de mujeres para frecuentemente y siempre (véase Fig. 2).

4.3. Malestares físicos

En el caso de malestares físicos se tiene un 2.5% y un 0.8% más mujeres que de hombres en la opción frecuentemente y siempre por el uso del teléfono celular, para la computadora hay un 4.5% y un 3% en las opciones frecuentemente y siempre, y para la televisión son iguales para ambos géneros y en ambas opciones, como se muestra en la Fig. 3.

Recopilando los resultados anteriores, se muestra en la Tabla 6, la cantidad de estudiantes que sufren cambios en su calidad de vida.

El estudio realizado evidenció los síntomas presentados en los estudiantes por el grado de uso hacia el teléfono celular, la computadora y la televisión, encontrando la sintomatología de la adicción, la ansiedad y malestares físicos.

Existe poca diferencia en las cantidades obtenidas por género, y se remarca un porcentaje un poco mayor en las mujeres con estas sintomatologías que en los hombres. Sobre todo en el grado de uso de los dispositivos del teléfono celular y la computadora. En el caso de la televisión hay más mujeres que hombres que tienen adicción, pero para la ansiedad y malestares físicos por la televisión hay más hombres que mujeres.

5. Sobre los estudios consultados

Estudio 1. Uso Problemático de las TIC (adicción al uso de las tecnologías)

El estudio realizado es sobre el uso problemático de las tecnologías de la información, la comunicación y el juego entre los adolescentes y jóvenes de la ciudad de Madrid España.

El objetivo establecido es una investigación por parte de Madrid Salud, en analizar la problemática que se presenta en el uso de las TIC, y la actitud del juego entre adolescente y jóvenes de las edades de 12 a 25 años de la ciudad de Madrid. En particular busca conocer los aspectos cualitativos en el uso de las TIC y los servicios que se ofrecen a través de ellas, cuyas tecnologías y servicios tomados en cuenta son: televisión, computadora, teléfono celular, videoconsola y los servicios como chat, navegación en internet, juegos, etc. Su importancia en su vida cotidiana de estos usuarios.

La población encuestada es de 50 hogares (50 para padres y 50 a hijos), en total fue de 556 encuestas a hogares (sobre 550 previstas), obteniendo resultados de 1112 cuestionarios, con la mitad de padres y la mitad a hijos.

Estudio2. Adicción a las tecnologías de la información

Los objetivos que planteó este estudio fueron: 1. Conocer la realidad actual de los adolescentes y el uso de las TIC. 2. Establecer las personalidades (perfiles) de los usuarios de las TIC. 3. Analizar la analogía entre las personalidades de los usuarios que usan las TIC, y el posible conflicto de adicción a las TIC. 4. Razonar la analogía entre los valores individuales de los adolescentes, las tecnologías y su rendimiento escolar.

El total de estudiantes que participaron en el estudio fue de 1509, pertenecientes a la modalidad escolarizada de los cuatro niveles de educación secundaria obligatorio, que son estudiantes de dieciséis centros educativos públicos, pactados y privados localizados de diferentes municipios de la población de Madrid.

Estudio 3. Grado de uso y tipo de navegación en el Internet

El siguiente estudio considerando una escala categórica (refiere que no fue posible tener, el cómputo del promedio del grado de uso), por lo que se consideró, cambiar el tiempo de 1 a 2 horas por el de 61 minutos.

La figura 4 muestra una lista con los porcentajes que tiene cada país, respecto al tiempo que usan las computadoras sus estudiantes.

En la figura también se encuentran países en las posiciones más altas de la lista como la 45, 44, etc., que tienen más del 40% de sus estudiantes, que ocupan 4 horas por día para buscar en internet. En el caso de México está entre el 20% y 60% de estudiantes con menos de 2 horas buscando en internet durante un fin de semana.

Tipos de navegación a través de la computadora

Hoy en día se tienen acceso a herramientas didácticas, recursos informáticos y apoyos educativos que se encuentran en las TIC, y algunas de ellas se utilizan para navegar en internet, con el objeto de entrar a las páginas deseadas, esto puede suceder entre otros factores, por la atracción tecnológica y el grado de uso de las TIC, que tienen los estudiantes hacia ellas. Se presenta el término de atracción tecnológica debido a las actividades de pasatiempo y de comunicación relacionadas entre la sociedad, a través de accesos digitales y se enlazan por medio de las aplicaciones, el software y la navegación en internet, cuyas herramientas se usan en las TIC.

La atracción tecnológica es una seducción hacia el uso de las TIC (véase Fig. 5), causándoles placer, con un grado de uso, para jugar, ver vídeos y películas, descargar música, enviar mensajes, chatear y tener comunicación a través de redes sociales, y algunos acceder a contenidos de lectura no éticos, entre otras. La atracción tecnológica se presenta por el deficiente autocontrol de sus actividades digitales en el uso de las TIC, los rasgos de personalidad, como baja autoestima y estado de ánimo, en el momento de uso de las TIC. Para algunos estudiantes, la atracción tecnológica sucede para no tener aburrimiento por la falta de actividades individuales, sociales y no sentir soledad, buscando pertenecer a un grupo social a través de las redes sociales [8].

6. Conclusiones

Con base en la investigación realizada, este estudio resume en tres partes los aspectos relevantes encontrados:

1. El objetivo de este estudio fue evidenciar las variables que se presentan en los estudiantes, en el grado de uso de las TIC; estas resultaron ser la adicción, ansiedad y malestares físicos, provocados por el grado de uso del teléfono celular, la computadora y en menor medida la televisión, provocándose cambios intensos de un 4.28 a un 17.85% de los encuestados.

2. En la medida del grado de uso por más de 7 horas del teléfono celular y la computadora, se tiene una proporción de 6 hasta 25 mujeres más que de hombres, las cuales tienen cambios muy intensos en su calidad de vida. En el caso de la televisión, los valores son muy parecidos. Las respuestas obtenidas por parte de los estudiantes en este estudio, tal vez sean de poco compromiso o sin reflexión al momento de emitirlas, por lo que se sugiere realizar una investigación futura, más completa con cuestionamientos enfocados y entrelazados para evidenciar estas sintomatologías u otras variables explorables para el estudio.

3. Al hacer un ejercicio de traslación de valores obtenidos en la encuesta a toda la población estudiantil de la escuela, entonces la población estudiantil afectada sería de 10 veces más de los valores obtenidos.

Referencias

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[2] INEGI, Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares (2015), 2015. Disponible en: http://www.inegi.org.mx

[3] R. Baelo, I. Cantón "Las tecnologías de la información y la comunicación en la escuela superior," Revista Iberoamericana de Educación, vol. 50, núm. 7, pp. 1-12, noviembre, 2009.

[4] F. Bernete, Usos de las TIC, relaciones sociales y cambios en la socialización de las y los jóvenes, 2010. Disponible en: http://www.injuve.es/sites/default/files/RJ88-08.pdf

[5] F. A. Babín Vich, "Estudio del uso problemático de las tecnologías de la información, la comunicación y el juego entre los adolescentes y jóvenes de la ciudad de Madrid," Trastornos Adictivos, vol. 11, núm. 3, pp. 151-163, 2009.

[6] S. Sebastián, et al., Patrones de uso, abuso y dependencia de las tecnologías de la información en menores, 2011.

[7] OCDE, Students, Computers and Learning: Making the Connection, 2015. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1787/9789264239555-en

[8] S. R. Cotten, Students' Technology Use and the Impacts on Well-Being, 2008. Disponible en: http://blog.reyjunco.com/pdf/Chapter4.pdf

[9] A. Huss et al., "Source of funding and results of studies of health effects of mobile phone use: systematic review of experimental studies," Ciência & Saúde Coletiva, vol. 13, núm. 3, pp. 1005-1012, 2008.

[10] A. Johansson, S.Nordin, M. Heiden, M.Sandstrom, "Symptoms, personality traits, and stress in people with mobile phone-related symptoms and electromagnetic hypersensitivity," (2010). Journal of Psychosomatic Research, núm. 68, pp 37-45, 2010.

[11] N. Van, Q. Low, "The effect of a workstation chair and computer screen height adjustment on neck and upper back musculoskeletal pain and sitting comfort in office workers," South African Journal of Physiotherapy, vol.71, núm. 1, pp. 1-10, 2015.

[12] D. Berthelette, "Pantallas de Visualización de datos. Enciclopedia de la OIT," en Enciclopedia de Salud y Seguridad en el Trabajo II (IV), 2001.

[13] Reuter et al., "Indicadores de actividades físicas y sedentarismo asociados al sobrepeso/obesidade em escolares," Cinergis, vol.16, núm. 2, pp. 148-151, 2015.

[14] Q. Shu, Q. Tu, K. Wang. The Impact of computer self-efficacy and technology dependence on computer-related technostress: A Social cognitive theory perspective, 2011.

[15] L. Korpinen, R. Pääkkönen, Mental Symptoms and the Use of New Technical Equipment, International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, vol.15, núm.4, pp. 385-400, 2009.

[16] D. Torres, R. Pérez, "Predictores psicosociales de la satisfacción percibida con las relaciones inter-personales en el uso de la mensajería instantánea," Global Media Journal, vol. 10, núm.20, pp. 1-16, 2013.

[17] G. Briones, Medición de actitudes. En Métodos y Técnicas de Investigación para las ciencias sociales, pp. 45- 64, 4a ed., México: Editorial Trillas, 2012 .

[18] IBM SPSS, Guía breve de IBM SPSS Statistics 19, 2010.

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tecnologías de la información y la comunicación

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La adicción y ansiedad vinculadas a las tecnologías de la información y comunicación, incidencia en la calidad de vida de los estudiantes

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1. Introducción A partir del surgimiento de las tecnologías, como el teléfono (1878), la computadora (1937) y la televisión analógica (mediados de 1950) [1] y, posteriormente, la computadora digital (1958), el teléfono celular (1990) y la televisión digital (1990), y con la liberación de internet al público por parte de Estados Unidos en 1990, están siendo utilizadas por la sociedad mundial.

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PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente

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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 1 mayo 2021.

No es fácil hablar de adicciones cuando hablamos de niños, cuando hablamos de nuestros hijos. Es de suponer que la mayoría de estos niños no tienen aún este problema, pero creo que al menos sí pueden tener el del abuso, que es la antesala de la adicción.

Los peligros de las adicciones en la infancia y la adolescencia

Comenzaremos por definir lo que significa la palabra adicción que todos identificamos con la sustancias prohibidas, de ingesta de sustancias como el alcohol, el tabaco, y además con la marginalidad de las que están prohibidas, como la marihuana, la cocaína, el éxtasis. Sin embargo si nos atenemos a la definición de adicción, sería el hábito de quien se deja dominar por el uso de alguna droga pero también hablamos de los componentes fundamentales de los trastornos adictivos que serían la pérdida de control, la dependencia y la afectación negativa de la voluntad de las personas que se dejan dominar por sus impulsos, y estos criterios sí los cumplen otra serie de actividades que pueden llegar a "enganchar" de forma peligrosa a quienes comienzan a abusar de ellas. Son actividades que han llegado con el progreso, la mayoría de ellas nos facilitan la vida, nos dan información y formación, y son totalmente inocuas siempre que se sepan utilizar. Son básicas, yo diría que imprescindibles en nuestras vidas y además nuestros hijos ya han nacido y crecido con ellas.

Hablamos del progreso, de la tecnología, y de la adicción o el abuso de la televisión, de los videojuegos y de internet, por parte de nuestros hijos.

No se pretende con esta información demonizar estas actividades que de por sí, no son peligrosas, pero sí alertar a los padres y sobretodo darles pautas y criterios para llegar a modificar conductas infantiles que pueden derivar en verdaderos problemas.

En España estamos empezando con los estudios acerca de este tema. La comunidad científica, psicólogos, psiquiatras y sociólogos discrepan, discuten y ya existen quienes afirman que son las nuevas drogas del siglo XXI.

Comencemos por una vieja conocida, la televisión: ¿Cuáles son sus beneficios, y cuales sus peligros?.

Cuidado con la tele

En este apartado querría "alertar" sobre los peligros que encierra este nuevo miembro de la familia que nace con nuestros hijos y los acompañará durante toda la vida.

Todas las madres hemos sucumbido muchas veces a la tentación de dejar que los niños nos dejen un poco tranquilas, sentados , silenciosos y absortos ante la mejor niñera del mundo. Sin embargo esto no es un atenuante para nuestra culpa... simplemente somos humanas y en ocasiones nos desbordan y podemos hacer " la vista gorda " ante determinados excesos en momentos muy puntuales.

Con esto quiero de antemano disculpar esos "lapsus " en los que todos hemos caído, de dejarlos dos horas frente a esa maravillosa nodriza que les ofrecía dibujos animados que milagrosamente les hacía estar callados, mientras los padres se dedicaban a otros menesteres.

Si nos basamos en las series mal llamadas "infantiles", nos encontramos con un aluvión de héroes que sacan las tripas al contrario porque se ha metido con su chica, o bien la sangre (eso sí en dibujos) los salpicaba en aquella otra serie. Los modelos de identificación eran agresivos, prepotentes, triunfadores y desde luego machistas.

Existen estudios que sitúan a nuestros hijos delante de la televisión un 80% de su tiempo libre, y desde luego también podemos considerarla como una nueva droga. La dependencia que crea es evidente. ¿Que pasa en una casa cuando se estropea la televisión? A veces nada porque suele haber más de una, pero si es el único aparato puede provocar toda una sintomatología de "mono" que pasa por la desesperación por encontrar a un profesional que lo arregle lo antes posible o incluso que nos deje otro mientras se arregle. Tengamos un poco de información acerca de lo que nuestros hijos ven.

Enumeraré los efectos del "exceso" entendiendo que cuando se excede de una hora y media diaria los días de semana y muchas más los fines de semana, ya hablamos de abuso. Partimos de la base que esto es para los niños mayores de dos años, puesto que para niños menores de esta edad es imprescindible evitar que la vean por los perjuicios que puede acarrearle.

Estos son los efectos del exceso de televisión en los niños y adolescentes.

En los niños más pequeños

Son más agresivos, juegan a luchar y a dar patadas porque han crecido con las artes marciales de los japoneses. Los niños de 4 ó 5 años no tienen capacidad crítica. Lo que ven en la TV, para ellos es la realidad. Ellos imitan lo que ven. Un estudio reciente realizado hace tres meses, habla de que nuestros hijos ven unos dos mil actos violentos al año. Películas, series, dibujos animados, imágenes de informativos, con escenas violentas o de contenido sexual y todo ello en su franja horaria. No hablemos de los nuevos espacios de telerealidad que encima han desplazado los programas infantiles que en la actualidad sólo se pueden permitir los que tengan plataformas televisivas contratadas. Esa telerealidad en los programas vespertinos en los que personas cuentan cosas muy íntimas de explícito contenido sexual por dinero, que evidentemente pueden convertirse en modelos o ejemplos para unos niños que no han desarrollado aún el sentido crítico y que también es una forma de violencia.

Pueden aparecer terrores nocturnos, pesadillas, miedo a apagar la luz, por las imágenes violentas que ven cuando aún no están preparados para asimilarlas. Tenemos que tener en cuenta que suelen ver la televisión cuando aún no saben hablar.

Puede retrasar la aparición del lenguaje. El hemisferio cerebral izquierdo es digamos "el encargado" de las funciones verbales, y ante la televisión se adormece, como vemos en el niño que por fin aparece tranquilo, con la boca entreabierta, la mirada muy fija, y por lo tanto recibiendo estímulos de naturaleza no verbal. A los dos años según Chomsky (un experto psicolingüista), el niño es muy sensible a los estímulos que generan en él una respuesta verbal. Ante la televisión el niño no percibe que nadie espere su respuesta verbal, que exijan una respuesta y por tanto mostrará un retraso en el lenguaje. Es un sistema de comunicación unidireccional y está privando al niño del maravilloso contacto que se produce cuando su madre le cuenta un cuento, en el que intervienen no sólo la respuesta al niño que pregunta, sino la imaginación, el análisis y la síntesis desde el punto de vista intelectual, sino que además le priva del contacto afectivo materno que es insustituible y que "mamá televisión" no es capaz de dar y que favorece como sabemos, incluso el desarrollo intelectual.

Sustituye al juego, que como sabemos para el niño implica un verdadero trabajo, puesto que mediante él desarrolla la imaginación, cuando por ejemplo, el edredón puede convertirse en una cordillera por la que atraviesa el cochecito, favorece la interrelación con otros niños cuando el juego implica más personas, y se le priva de lo que más puede gustarle: manipular, ensuciar, experimentar, curiosear y manipular y aprender de su entorno.

El abuso de la televisión puede causar problemas de depresión, ansiedad y otros problemas emocionales, pueden ser desconfiados y según un estudio publicado en recientemente en América. Estamos hablando de estudios que distinguen niños con seis horas de televisión, en relación al grupo control que veía una televisión adecuada. Estos niños pueden presentar problemas sociales y psicológicos.

En los adolescentes, el problema puede ser aún mayor. Han recibido una dosis muy alta de televisión y ya son prácticamente dependientes de ella. De esta forma favorece:

El fracaso escolar, con poca atención a los detalles. Retraso en las respuestas, escasa utilización de conocimientos anteriores, pereza para pensar, y desde luego hábitos de estudio inexistentes, con falta de programación, y de horas o tiempo dedicado al estudio.

Lenguaje estereotipado, limitado y con abuso de palabrotas.

Instauración de falsos valores, (dinero, belleza, poder) identificación con situaciones poco recomendables que se ofrecen casi como normales en la pequeña pantalla.

Horarios inadecuados, poco descanso nocturno, con lo que se favorece la apatía y la falta de concentración al día siguiente.

Incremento de la violencia: Existen estudios longitudinales a largo plazo, realizados en EEUU, que indican que sin ningún lugar a dudas aquellos niños de ocho años que abusaron de programas violentos tendieron a mostrar un comportamiento violento en la edad adulta. Con la cantidad de violencia gratuita que ve hasta la adolescencia, si no presenta desajustes importantes, sí es muy frecuente que al menos tolere la violencia en los demás, la puede justificar.

Destruye en su totalidad la comunicación entre la familia, puesto que siempre hay un programa, una serie o una película que ver mientras se "zapinea" sin descanso, lo que también da pié a muchas discusiones por el poder del diabólico mando a distancia.

¿Significa esto que debemos privarnos de la televisión? No, incluso puede afirmarse que puede ser beneficiosa utilizada de una forma adecuada.

Sin embargo es importante tener en cuenta una serie de normas.

Recordar que más de una hora diaria es mucho para los niños y no debe llegar a las dos para los adolescentes.

No se debe ver la televisión a oscuras, o con escasa luz. Y los niños no deben verla solos.

Es básico que los padres sepan siempre lo que los niños ven, que se sienten con ellos y les pregunten acerca de lo que entienden o asimilan de determinados programas.

Que procuren escoger los programas para ver juntos, prestando atención a los que sean menos perjudiciales (ya no me atrevo a decir buenos) deportes, concursos, series familiares, documentales, etc.

Establecer con el niño, horarios, programas de la noche que desea ver si es mayor de 12 años, puede ser como un premio, o ver los viernes por ejemplo siempre que el programa sea adecuado, pero siempre respetando las horas de sueño (como mínimo ocho para todos, deseable)

Incluso que se realice una crítica constructiva ante lo que están viendo de forma que los niños tengan una directriz sobre lo que sucede en la pequeña pantalla.

Evitar que la televisión esté constantemente encendida, hacer que la familia disfrute del silencio de su entorno, en el que se puede hablar, pensar, oir música , leer y ¡ hasta estudiar !...Pero para ello no debemos olvidar la primera premisa de la educación: El dar ejemplo. Por eso es imprescindible el conocimiento de una realidad no tan complicada : ¡Su aparato de televisión tiene un botón que lo apaga!

¿Videojuegos: juegos o adicción?

Pasemos ahora a la gran pesadilla, quizás porque es más novedosa, de los padres de este siglo. Los videojuegos, analizaremos sus peligros y sus consecuencias para los niños.

La aparición de las consolas (Nintendo, Play-Station, etc.) ha hecho que se pudiera acceder a esta afición de una forma más fácil, puesto que no era imprescindible tener un ordenador en la casa. Eso ha facilitado los porcentajes que se han comentado en el último estudio realizado por el instituto de la Juventud, junto con la FADE, y que nos arroja los siguientes datos:

Casi 6 de cada 10 adolescentes y jóvenes, entre los 14 y los 18 años, juegan con videojuegos asiduamente. Menos de un 5% no lo han hecho nunca. De los jugadores un 42 % juegan como mínimo tres días a la semana o diariamente y uno de cuatro adolescentes dice jugar más de dos horas cada día de la semana, incrementándose mucho las horas los fines de semana.

La edad de inicio en el juego es anterior a los 12 años y se mantiene una alta tasa de fidelidad: el 50% de los jugadores llevan siéndolo más de cuatro años.

El grupo más susceptible de ser enganchado, es el de 8 a 13 años puesto que en la adolescencia, aunque sigan jugando, si no hay problemas y existe una socialización adecuada y no hay una abuso constatado el chico comenzará por interesarse por otras actividades.

Casi un 45% de los adolescentes reconoce haber tenido algún problema por causa del juego. El 21.4% se refiere a problemas escolares, el 20.6% a discusiones con los padres, el 15.3% a dormir menos y el 14.3% al olvido de los compromisos.

Creo que estas cifras del estudio realizado en Junio del año pasado, es suficientemente aclaratorio.

En cuanto a las conclusiones de sí existen patologías especiales que se deriven del abuso de los videojuegos existen opiniones contradictorias. No se sabe si el niño con baja autoestima, problemas de socialización y de relación familiar se refugia y encuentra la salida en un mundo virtual en el que se le valora y en el que va alcanzando los sueños imaginarios, o si al contrario es el hecho de pasar tanto tiempo en un mundo irreal lo que hace que luego no sepa enfrentarse a la realidad de la vida, con sus éxitos y sus fracasos. Otros opinan que son los niños agresivos los que se decantan por juegos de carácter agresivo, o por el contrario niños que se vuelven agresivos al ver como la violencia es utilizada indiscriminadamente , de una forma natural, y en el que el héroe mata a sus contrincantes. En mi opinión el peligro está en lo atentos que estén los padres a esta afición. El tiempo que le permitan jugar, los juegos que le compren, etc...

Antes de pasar a ver los criterios por los que se puede definir la adicción a los juegos, veamos sus cualidades que también las tienen:

Aspectos positivos de los videojuegos

Pero yo diría que aquí se acaba la luna de miel con los videojuegos, porque ustedes me dirán con razón, que si esto es así, porque cada día hay mayor fracaso escolar, porque los niños tienen más problemas emocionales. Lamento decirles que como casi todo lo que tiene que ver con los hijos, la clave está en nosotros, en que permitamos el abuso que puede cometerse en adicción.

Proporcionan una mayor habilidad psicomotriz, es decir la coordinación ojo mano. Esto es obvio y no tienen más que ver la velocidad con la que son capaces de ir alternando los botones de los mandos.

Aumentan los reflejos, tiene que ser rápidos y eficaces.

Se estimula el razonamiento lógico y la capacidad de decisión , puesto que deben jugar con muchas variables a la vez.

Puede mejorar la capacidad de retención auditiva y visual puesto que tienen los dos tipos de información. Es decir memoria visual y auditiva.

En algunos juegos se utiliza mucha información que puede llegar a ser interesante. Hay juegos de historia, en la que el niño puede ir aprendiendo a la vez que jugando...

En ocasiones también favorece la interrelación entre los niños cuando se juega entre varios y en algunos niños que no se sienten hábiles en otro tipo de juegos como el fútbol, de alguna manera esta actividad llevada con moderación puede compensar al niño y hacerle sentirse más integrado en el grupo.

Existen también peligros que les voy a detallar, y que tendremos que tener en cuenta a la hora de dejar a nuestros hijos enganchados a las videoconsolas.

Peligros de los videojuegos

¿Qué podemos hacer los padres?

Tengamos en cuenta que existen juegos que consisten en atropellar personas virtuales o matar alemanes en la segunda guerra mundial. Uno de los mayores peligros del abuso o del uso de este tipo de juego es evidentemente el fomentar posteriores conductas agresivas.

Los videojuegos tienen un marcado carácter sexista, lo que puede influir en la formación de los niños, viviendo en una realidad virtual en la que las mujeres son objetos pasivos y en las que el protagonista masculino es sobretodo fuerte y poderoso.

La mayoría provoca altas dosis de adrenalina, estimulando tres de los cinco sentidos, en un intercambio de velocidad auditiva y visual trepidante, que exige una respuesta rápida y una serie de movimientos nerviosos y repetitivos.

Un niño o niña que se expone durante muchas horas a los videojuegos puede tener consecuencias de hipersensibilidad a nivel neurológico y le producirá una mayor excitabilidad, sobreestimulación e hiperactividad. En ocasiones puede verse perfectamente un aumento de la actividad del sistema nervioso autónomo, con sudoración de manos, taquicardia, aumento del ritmo respiratorio.

Al contrario de lo que puede suceder en niños que juegan en grupo y de una forma controlada, existe el peligro de que el niño pueda aislarse en juegos solitarios y entorpecer las habilidades sociales que necesita para su evolución. En este caso fomentaría la timidez del niño frente al mundo real.

Puede desviar la concentración de otras tareas y otras formas de trabajar, si el niño está siempre acostumbrado a trabajar con estímulos tan fuertes, le resultará aburrido el trabajo escolar, por ejemplo. Puede de esta forma perder la motivación por aquellas actividades distintas a los videojuegos.

Si el niño juega hasta muy tarde, y antes de acostarse, puede perjudicarse el ritmo normal del sueño. No nos cansaremos de decir lo fundamental que es el sueño, tanto en cantidad como en calidad en el niño. Durante la noche el cuerpo humano segrega una hormona llamada melatonina que contribuye entre otras muchas cosas a mantener la calidad de sueño reparador que es necesario para rendir al día siguiente. También es básica para el sistema defensivo del niño, para su crecimiento, previene problemas físicos y psíquicos, y esto hace que el proceso cognitivo del niño siga su desarrollo normal. La información que necesitamos saber como padres es que esta hormona sólo se produce por la noche, y si alteramos el sueño o lo reducimos estamos perturbando su producción.

Aislamiento de la comunicación familiar. El niño está viendo la televisión, o con su consola, y puede estar irritable y cansado con lo que posiblemente nuestro intento de hablar, termine en un conflicto.

¿Qué pasa con Internet?

El tiempo máximo de juego para un niño debe ser de una hora y mejor en períodos de 30 minutos separados. Negócielo con ello. Si cumple adecuadamente con sus tareas, el dejarle diez minutos extra puede ser un premio.

Preferible comprar videojuegos de varios jugadores para fomentar la relación con otros niños. Variar también la temática, de plataformas, de deporte, de estrategia, etc.

Siempre saber que videojuego utilizan, evitando aquellos de contenido agresivo , racista, o pornográfico.

No adoptar una medida totalmente restrictiva. Los videojuegos forman parte de su vida. Podemos interesarnos por ellos, hablar y jugar con ellos. Pero también debemos hablar de los aspectos negativos de determinados juegos y negarnos a que los tengan.

Si el niño tiene epilepsia, debe tener mucho cuidado. Como mínimo a dos metros de la pantalla.

Luz de la habitación encendida.

No dejarle jugar si está cansado o enfermo.

Ofrecerle alternativas de ocio en los que nosotros participemos. Al principio quizás se resistan, pero para los niños de ahora como para los de siempre, no hay juego que pueda sustituir la relación de afectividad de sus padres, su atención, su disposición hacia ellos. Hacerles ver que la vida también puede ser ver un partido juntos, patinar, ir en bicicleta, ir a nadar, ir de excursión, etc, etc.

Estamos hablando ahora de niño mayores que han pasado a la " red", lo que supone también un peligro por lo de siempre... por saber donde, como padres ponemos el límite. No se trata sólo del tiempo en el que el adolescente esté frente al ordenador, se trata de si eso, interfiere en su vida cotidiana, en sus estudios o en las relaciones sociales y familiares. Al fin y al cabo es un medio de comunicación y como tal podría ser positivo, como lo puede ser el chat, si en ellos se establecen nuevas relaciones y retroalimentación positiva. Pero evidentemente también esto tiene su lado negativo.

El perfil más susceptible de tener problemas de abuso o adicción son especialmente aquellos niños o jóvenes introvertidos, con baja autoestima, con poca comunicación familiar, o problemas familiares, estas personas escapan así de la soledad o de sus problemas reales para refugiarse en un mundo virtual en el que no debe demostrar nada a nadie, porque entre otras cosas está protegido por el anonimato, como en el caso de los chat, en el que el adolescente más reservado puede convertirse en el novio virtual de cientos de chicas. Para ellos esas amistades son reales, pero pueden convertirse en el único lugar en el que el chico se sienta bien, y eso es lo peligroso. Digamos que existe mucho más problema de adicción en chicos que presentan las siguientes características.

Beneficios de Internet

Pero evidentemente al margen de lo extraordinario que es Internet en positivo, también puede tener peligros para los niños.

Peligros de Internet

Es simplemente el futuro, y no debemos por miedo resistirnos al progreso.

Es una maravillosa fuente de información, que puede ayudar en los estudios de los niños de una forma fantástica

Puede hacer que establezcan mejores relaciones de amistad, puesto que a veces se dicen por escrito lo que algunos de ellos no se atreven a decir cara a cara.

La utilización de los email que facilitan todo tipo de intercambio.

Beneficiarse de juegos y de páginas especialmente hechas para ellos, educativas, entretenidas y formativas.

Se pueden comenzar aficiones, como saber de cine, de personajes que les interesen, etc..

El principal peligro es la adicción cuyos síntomas describiré más adelante.

¿Cómo controlar Internet?

Los niños pueden tener acceso a imágenes pornográficas degradantes, racistas, violentas o ponerse en contacto con adultos desequilibrados y mantener una relación aunque sea virtual que les perjudique.

Los niños pueden crearse expectativas falsas acerca de las amistades que hacen por internet, incluso en adolescentes que comienzan ya con los famosos amores virtuales, que nunca sustituirán la relación personal, sin ordenadores por medio.

Aunque no llegue a ser adicción puesto que no tiene los requisitos para que se cumpla el criterio, el joven puede aislarse demasiado ante la pantalla de su ordenador, perder horas de sueño con el chat, o jugando, lo que evidentemente perjudicará sus estudios y sus relaciones sociales que son necesarias para su formación.

Pasaré ahora a comentarles los criterios que se están estudiando para clasificar las nuevas adicciones, que en esta información están referidas a la edad infantil y adolescente, pero que no olviden que esta nueva adicción llena también las consultas de los psiquiatras atendiendo a padres o madres de familia...

Criterios de adicción a videojuegos e Internet

Explicar claramente que cualquiera puede mediante Internet mentir sobre sí mismo, y que quizás esté hablando con un adulto desequilibrado. Por eso, igual que hacemos en la vida real, le diremos que nunca debe hablar con alguien que no conozca.

Nunca deben dar su nombre completo, dirección, teléfono y otros datos personales.

Jamás citarse con alguien que hayan conocido por Internet, a no ser que usted lo apruebe o esté presente.

Tener programas que bloqueen contenidos xenófobos o violentos o pornográficos que como sabemos campan por Internet, sin ningún tipo de restricción.

El ordenador debe poder ser controlado por usted. Al margen de la intimidad a la que el también tiene derecho, el suyo como padre es controlar de vez en cuando que es lo que su hijo visita, con quien habla, que temas le interesan.

Es interesante tratar de entender y usar Internet con él, para que vea que usted se interesa también por sus cosas.

Internet nunca más de dos horas, entre juegos, información, chat, etc.

Aunque el DSM V que es el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría aún no incluye el concepto de adicción a los videojuegos o a Internet, define la dependencia como "grupo de síntomas cognoscitivos o comportamentales que indican que el paciente continúa consumiendo pese a sus efectos indeseables, debido a fenómenos de tolerancia y abstinencia.

La tolerancia queda definida cuando el adicto necesita cada vez más tiempo en la red (cada vez más horas) para experimentar el mismo grado de satisfacción y el síndrome de abstinencia, (malestar y desasosiego cuando no se puede estar en cualquiera de las actividades) que se manifiesta en una pérdida de control que provoca agitación psicomotriz y ansiedad y pensamientos obsesivos acerca del juego o de la red.

Se puede considerar adicción cuando se dan tres o más de estos síntomas:

Se considera que 3 o más de estos síntomas (especialmente el 6) indican un alto riesgo de adicción.

Otras características

1. Sentir gran satisfacción y euforia cuando se está frente al ordenador o consola.

2. Pensar en Internet o los videojuegos, cuando se están haciendo otras cosas.

3. Mentir sobre el tiempo real que uno posa conectado a la red o a un videojuego (entre 20 y 40 horas semanales).

4. Descuidar la vida de relación, especialmente con la familia,el estudio, etc.

5. Estar inquieto o angustiado cuando no se está conectado a un chat.

6. Intentar cortar con el ordenador y no conseguirlo.

Existen también alteraciones físicas para quienes realmente padecen esta adicción que evidentemente tiene que ver con las horas que pasan frente a una pantalla, como : Ojos secos o lagrimeo, dolores de cabeza, dolores de espalda, dolor de muñeca, etc...

Bien creo que hemos hecho un rápido repaso sobre los peligros de las nuevas tecnologías para la salud mental de nuestros hijos. Sin embargo no quiero acabar esta reflexión sin comentarles algo que seguramente ustedes ya saben. Nada ni nadie puede sustituir para un niño el amor y el cariño sin condiciones de sus padres, los consejos, el apoyo de estos aún en los malos momentos, en la adolescencia. Unos padres que están ahí, con todos los errores y los fracasos que ustedes quieran, pero que no se dan por vencidos que siguen luchando por sus hijos, sinceramente creo que es muy, muy difícil que caigan en algún tipo de adicción, y sí lo hacen, nos daremos cuenta a tiempo para poder ayudarle a superarla.

Privación del sueño. Se navega más durante la noche. Se chatea especialmente por la noche.

Extrema irritabilidad cuando se le interrumpe o se le niega el acceso.

Abandono de las obligaciones y aficiones. Salen menos los fines de semana, se quedan en el ordenador.

Reproches debidos al uso de la red, sobre todo por parte de familiares y amigos.

Incapacidad de control por uno mismo. Se tiene pensado navegar durante una hora y se están cinco.

Descuidar la propia salud como consecuencia del uso de la red, no van a comer o no cenan, o se acuestan tarde.

Isabel Menéndez Benavente

Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

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Las nuevas adicciones infantiles: Internet, videojuegos y televisión

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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 1 mayo 2021. No es fácil hablar de adicciones cuando hablamos de niños, cuando hablamos de nuestros hijos.

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ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES y nuevas tecnologías en niños y adolescentes

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Lo más probable es que estés leyendo esto en un dispositivo móvil que te permite estar conectado con todo el mundo, en cualquier sitio y a cualquier hora.

Esta ubicuidad de internet está cambiando el modo en que nos relacionamos, como entendemos el mundo y como lo modificamos.

Por primera vez en la historia los niños y adolescentes tienen en sus manos instrumentos poderosos que sus mayores no siempre comprenden. Y un niño no está preparado para enfrentarse al mundo, y menos aún a todo el mundo...

¿Es bueno que los niños usen móviles? ¿Pueden alterar su neurodesarrollo? ¿Existe la adicción a internet?

Cómo usamos el móvil y la tablet

En este momento, hay más teléfonos móviles que habitantes en el planeta. El número de móviles en España es muy superior a nuestra población.

España

55.740.000 móviles

47.265.321 hab

118.0 %

datos de febrero 2013

En el mundo, hay más de 1.000 millones de teléfonos con conexión a internet ( smartphones ) y muy pronto su número será superior al de los ordenadores.

Tienes en tus manos una poderosa herramienta que usas para casi todo. Teléfono, juegos, periódico, calculadora, álbum de fotos... que pronto será mucho más: cartera, llaves, documento de identificación... Pero quizá su máximo poder resida en que es un centro de información.

Gracias a la ubicuidad de la red, desde tu móvil puedes generar, distribuir o recibir información desde cualquier sitio y en cualquier momento.

Bien utilizados, los dispositivos móviles, simplifican nuestras tareas y hacen más cómodo nuestro día a día. Pero, ¿cómo los utilizamos? ¿Qué acceso tienen nuestros hijos a estos dispositivos?

en 3 de cada 10 hogares españoles los niños utilizan la tablet y la mayoría tiene de 7 a 12 años (fuente INE).

en las familias donde la tablet la utilizan los hijos, el tipo de aplicaciones más deacargadas son los juegos tipo solitario o Pinball, seguidas de las de redes sociales.

Los móviles y el cerebro

Estamos cansados, aburridos esperando, nerviosos... enseguida nos llevamos la mano al bolsillo y sacamos el móvil. Un poquito de candy-crush por aquí, un wasap por allá y a pasar el ratito distraídos y disfrutando. ¿Qué hacíamos antes en las colas?

Nuestro cerebro no soporta estar aburrido o inactivo y está diseñado para tomar decisiones. Así que resolver pequeños problemas que no requieren grandes esfuerzos de concentración ni tienen mayor relevancia le resulta muy gratificante. Facebook, Twitter o angry birds permiten evadirnos de nuestro aburrimiento, tristeza o estrés.

Muchas de estas aplicaciones móviles no requieren de una elevada concentración, parece fácil y cómodo realizar varias tareas al mismo tiempo. Pero para tomar buenas decisiones nuestro cerebro debe dirigir su atención a una sola tarea cada vez. Al intentar hacer dos cosas a la vez, nuestra atención se divide, somos menos eficaces y precisos en la ejecución.
El cerebro no puede hacer dos cosas a la vez, y menos hacerlas bien.
Pero a pesar de todo el cerebro es un órgano que se adapta maravillosamente a cualquier situación. Así que si lo habituamos a la multitarea, cambiaremos su forma de procesar la información. Si el cerebro tiene que tomar decisiones más rápidas lo hará de una manera más superficial y menos analítica. Un cerebro habituado a interferencias irrelevantes, será más susceptible a la distracción por estímulos sin importancia.

Quizá la facilidad con la que podemos acceder a dispositivos que nos permiten la multitarea nos expone a continuas distracciones. Aunque yo recuerdo que de niña tenía un tebeo escondido debajo del libro de mates de 1º de BUP... 😉 Es posible que ahora sea más fácil distraerse, porque en un mismo dispositivo puedo tener el libro de mates y el tebeo.

¿Qué fue antes? ¿La tentación del estímulo irrelevante o la herramienta para obtenerlo? ¿Estamos realmente "enganchados" a nuestras pantallas?

Niños y adolescentes: adicción a internet

Siete horas al día , es el tiempo medio que pasan los niños delante de una pantalla (tele + ordenador + consola + tablet + ...). Casi una jornada laboral.

Varios estudios muestran las consecuencias de esta exposición excesiva a las pantallas:

Problema aparte es la exposición a contenidos inapropiados o a la facilidad de acceso a portales con contenido ilegal o de riesgo para menores . Para eso os recomiendo este taller de protección del menor en el uso de internet.

No es infrecuente que los padres comenten que el niño tiene televisión propia en su habitación, o se quejen del mucho tiempo que pasa jugando con dispositivos electrónicos y de la dificultad que tienen para jugar a otra cosa.

Tampoco es raro que los padres hablen de la "adicción" o "dependencia" de su hijo a internet.

La adicción a internet se define como cualquier otra adicción: "un uso incontrolado de internet que interfiere negativamente en las actividades de la vida diaria del niño". Sus síntomas:

obsesión con las actividades de internet

cada vez necesita más tiempo en internet para estar satisfecho

dependencia física o psíquica con "síndrome de abstinencia"
si se retira internet se muestra muy nervioso, excitado pudiendo encontrarse físicamente mal

dificultades para reducir el uso de internet

uso de internet para aliviar el estrés o emociones negativas

usar internet como sustituto de otras actividades y relaciones sociales

¿Por qué se genera la adicción?
En el capitulo de Star Trek llamado "The Game" (sí, me gusta la serie), "los malos" intentan controlar la mente de los protagonistas con un videojuego. Cada vez que el jugador consigue superar el juego su cerebro siente un enorme placer. El truco de "los malos" es que han diseñado el juego de modo que cada vez es más fácil, el placer mayor y entonces la dependencia se hace enorme.

Salvando las distancias de la ficción, algo semejante sucede en nuestro cerebro cuando una actividad nos sale bien, nuestros circuitos del placer se estimulan y nos sentimos gratificados .

El cerebro responde fácilmente a la gratificación inmediata, especialmente el cerebro de los niños y adolescentes, mientras que le cuesta más apreciar la recompensa a largo plazo. Sólo la madurez permite dar valor al esfuerzo.

La dopamina , una sustancia química que permite la transmisión de información de una neurona a otra - neurotransmisor -, juega un papel fundamental en los circuitos del placer y en la motivación. También está implicada en el control del movimiento, y es necesaria para el buen desarrollo y crecimiento del cerebro durante la infancia.

Parece pues lógico -y los estudios sobre este tema lo corroboran- que si favorecemos una educación en la que prevalezca la gratificación inmediata, el cerebro se acostumbrará a funcionar así y será más difícil conseguir que vea la ventaja del esfuerzo a largo plazo.

En mi opinión, las pantallas por sí mismas no causan problemas del neurodesarrollo . Es la falta de educación en su uso lo que hace que los niños se hagan adictos con las repercusiones que esto tiene en su neurodesarrollo.

A los adultos puede resultarnos difícil detectar este problema y ponerle solución, sobre todo porque nosotros mismos estamos expuestos a muchas pantallas y no siempre sabemos gestionar bien nuestro tiempo y atención ante ellas.

Como en todo, prevenir es mejor que curar, así que en el próximo post hablaremos de las recomendaciones para supervisar adecuadamente a los niños en el uso de las pantallas.

↬ 2015 © mj mas

_________________________[sobre esta información]

Gráficos: "vías de la dopamina" por ©mj mas. Chiste de Quino. Vídeo: "Trailer: The Game" en Youtube.

Relacionados:

Referencias de datos:

En España el 84% de internautas se conectan a través de internet móvil - estudio Accenture

Número de móviles en el mundo - fuente Wikipedia

Estudio sobre el comportamiento de los usuarios de tablet en España #InformeTAB - Universidad Internacional de la Rioja

Bibliografía:

Derbyshire KL et al. - Problematic Internet use and associated risks in a college sample. Compr Psychiatry. 2013 Jul; 54(5):415-22.

Lam LT - Internet gaming addiction, problematic use of the internet, and sleep problems: a systematic review. Curr Psychiatry Rep. 2014 Apr; 16(4):444.

Vandelanotte C, Sugiyama T, Gardiner P, Owen N - Associations of leisure-time internet and computer use with overweight and obesity, physical activity and sedentary behaviors: cross-sectional study. J Med Internet Res. 2009 Jul 27; 11(3):e28

Dong G, Lu Q, Zhou H, Zhao X - Precursor or sequela: pathological disorders in people with Internet addiction disorder. PLoS One. 2011 Feb 16; 6(2):e14703.

Wen Li et al. "Characteristics of Internet Addiction/Pathological Internet Use in U.S. University Students: A Qualitative-Method Investigation". PLoS One. 2015; 10(2): e0117372.

Kim SH, Baik SH, Park CS, Kim SJ, Choi SW, Kim SE - Reduced striatal dopamine D2 receptors in people with Internet addiction. Neuroreport. 2011 Jun 11; 22(8):407-11.

Kühn S, Gallinat J - Brains online: Structural and functional correlates of habitual Internet use. Addict Biol. (2014) doi: 10.1111/adb.12128.

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Niños y adicción a internet - neuronas en crecimiento

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Internet al alcance de los niños Lo más probable es que estés leyendo esto en un dispositivo móvil que te permite estar conectado con todo el mundo, en cualquier sitio y a cualquier hora. Esta ubicuidad de internet está cambiando el modo en que nos relacionamos, como entendemos el mundo y como lo modificamos.

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Research Summary

Digital media are woven into the fabric of most young people's lives today. This social fact raises concerns about the varied impacts of frequent (often ongoing) engagement on social network sites and communicating with peers, family, and others through text messaging and apps. This article distills findings from research focused on digital life's impacts on youth (especially adolescent) well-being, social connectedness, empathy, and narcissism.

Studies suggest a mixed picture regarding well-being outcomes. Some studies find social media use is associated with increased self-esteem, social confidence, and reduced depression, while others point to lower life-satisfaction and other ill-being indicators. The nature of media use, content, platforms, and experiences with peers are important mediators of outcomes. Digital media positively contribute to social connectedness in facilitating existing relationships and new connections around shared interests and struggles, including medical conditions.

On the negative side, pressures to be always available to peers via digital devices can cause stress. Further, mobile phones can interfere with or undercut the quality of in-person interactions. Connections between digital life and empathic or narcissistic personality traits are unclear. Studies variously suggest that social media usage can be associated with narcissism and with higher or lower empathy scores.

This review suggests further research is needed to understand how, where, when, and for whom digital media contribute to positive vs. negative personal and social well-being outcomes. Research designs that include direct observation of digital media use, consideration of contextual and individual factors, and which uncover key causal mechanisms at play are warranted. The article also suggests a need for investigations of how different educational curricula, school policies, and parenting approaches support or undercut well-being outcomes. Recommendations for pediatricians include nuanced discussions of media usage during clinical visits. For educators and policymakers, well-being issues should be addressed as part of digital citizenship initiatives.

FAQs

Does "constant connectivity" via smartphones make youth anxious, depressed and/or contribute to other forms of ill-being?

Youth differ in their experiences of smartphones and social media. While it is the case that some youth who are heavy users of social media exhibit anxiety, depression, and lower life satisfaction, it is also the case that youth who use social media are reported to have increased self-esteem and social confidence, and reduced depression. How youth use digital media - the apps, platforms, and activities they engage in - the interactions they have with peers online, and how they respond to their online experiences inform whether their media use supports largely positive or negative outcomes.

How do digital and social media use affect relationships with friends and peers?

Digital and social media positively support existing relationships by allowing friends and family to stay in touch, facilitating communication and closeness in a manner that is convenient to one's personal preferences (e.g., texting instead of voice calls). The downside to the ability to connect 'around the clock' is that youth can feel pressured to be always available, which can interfere with the development of healthy boundaries and a sense of autonomy.

Do social media make young people more narcissistic and/or focused on their own self-image?

Research suggests a connection between narcissism and use of social media; narcissistic people have been found to use social networking sites more often and in more self-promoting ways than less narcissistic people. However, it is unclear whether such social media use actually contributes to narcissism or whether already narcissistic individuals are drawn to social media. Qualitative research indicates that youth are often preoccupied with the potential benefits and/or negative consequences associated with their online self-image and content; this self-focused orientation is largely developmentally appropriate.

1. Digital and social media use is associated with positive well-being and social connectedness outcomes for youth, including those related to self-esteem, social confidence, increased empathy, decreased depression, closeness with friends and family, and opportunities for positive, supportive connections via online communities.

2. Digital and social media use is also associated with negative impacts, including lower life satisfaction, increased anxiety and depression, pressures to be constantly available to peers, online vigilance with self-presentation, decreased empathy, and disruption of in-person interactions.

3. Varied outcomes associated with digital media use are related to the specific technologies/platforms used, how often and in what ways they are used by youth, online content to which they are exposed including reactions from online audiences of peers, and other particulars of youths' online experiences.

Sources

[1] James, C.,Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Digital Life and Youth Well-being, Social Connectedness, Empathy, and Narcissism. Pediatrics. 140. S71-S75. 10.1542/peds.2016-1758F.
The analysis, conclusions, and recommendations contained in each paper are solely a product of the individual workgroup and are not the policy or opinions of, nor do they represent an endorsement by, Children and Screens: Institute of Digital Media and Child Development.
Additional Information

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Digital Life and Youth Well-being Findings | Children and Screens

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Digital media are woven into the fabric of most young people's lives today. This social fact raises concerns about the varied impacts of frequent (often ongoing) engagement on social network sites and communicating with peers, family, and others through text messaging and apps.

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Durante las últimas semanas uno de los temas que más preocupa a los padres y familias es qué efecto está teniendo la enseñanza remota en los niños y adolescentes. Sin embargo, este no es el único aspecto del desarrollo de los menores que se ha visto perjudicado con la pandemia. Además de restricciones de movilidad más severas que las experimentadas por los adultos (en los primeros meses de emergencia solo los mayores de 14 años podían salir por 30 minutos), esta población ha tenido que enfrentar cambios radicales en su estilo de vida, como la pérdida de lazos emocionales con familiares, amistades y compañeros de estudios.

Todas estas condiciones han afectado su salud mental y la de sus cuidadores, revela el informe técnico de un nuevo estudio, realizado por el Ministerio de Salud (Minsa) y Unicef. De acuerdo a esta investigación, en la que participaron más de 12 mil padres y cuidadores de Lima y regiones, en promedio, 3 de cada 10 menores evaluados presentaron algún un problema vinculado a la salud mental, en el contexto de la pandemia de Covid-19. Los indicadores son aún más preocupantes cuando sus cuidadores presentan depresión: en este caso, la cifra se eleva a 7 de cada 10 niños y adolescentes.

El impacto de la cuarentena

Los resultados de la investigación indican que el 26,6% de las niñas y niños de entre 1 y 18 meses presentaron, por lo menos, un tipo de problema conductual o emocional, como llanto excesivo, dificultad para calmarse o irritabilidad; inconvenientes para conciliar el sueño o para mantener horarios (dificultad con las rutinas); y resistencia a los cambios (inflexibilidad).

En el caso de los niños de entre 18 meses y 5 años, la investigación indica que el 36,5% estuvo en la categoría de riesgo para presentar al menos un problema de salud mental de tipo emocional, conductual o atencional. Estos se manifiestan con actitudes externalizantes (romper cosas o pelear con otros niños, por ejemplo), internalizantes (lucir nerviosos, asustados, pesimistas, preocupados o tristes) o atencionales (dificultades para concentrarse).

Según el estudio, 7 de cada 10 menores con padres con depresión, presentaron un problema de salud mental.

De igual manera, al menos 3 de cada 10 niñas, niños y adolescentes de entre 6 y 17 años (33.2%) se encontraron en un riesgo similar. En este grupo, los problemas más frecuentes fueron los de tipo internalizante (hasta 43,9%), pero también se identificaron problemas externalizantes (peleas con otros integrantes de la familia, incumplimiento de reglas, incapacidad para comprender los sentimiento de los demás y burlas), en un 9,8%; así como dificultades atencionales, hasta en un 25,2%.

Si bien la pandemia puede afectar la salud mental de la población en general, los niños y adolescentes son una de las poblaciones más vulnerables. "Estuvieron más tiempo en cuarentena que el resto de la población [peruana] y todavía no regresan a la escuela, donde fortalecen sus habilidades sociales, tienen interacción y son acompañados por sus pares", explica la psiquiatra infantil e integrante del equipo de investigación del Minsa, July Caballero Peralta.

De acuerdo a los cuidadores, se estima que cuatro de cada 10 menores no han logrado adaptarse con comodidad a las nuevas modalidades educativas y, de estos, un 10% tiene dificultades académicas. Según la investigación, el riesgo de desarrollar problemas de salud mental es mayor cuando ambas situaciones coinciden.

Para realizar esta investigación se convocó virtualmente a padres, madres o cuidadores, que tenían a su cargo al menos a una niña, niño o adolescente, residentes en Perú. Más de 20 mil personas completaron el consentimiento informado, y de ese total, 12.593 respondieron a una encuesta a través de redes sociales.

El 36,5% de niños entre 1,5 y 5 años manifestaron al menos un problema de salud mental, de tipo emocional, conductual o atencional.

El estudio se realizó entre octubre y noviembre de 2020, en un contexto de mayores restricciones, cuando los menores de 12 años podían salir, como máximo, durante una hora para dar un paseo diario, acompañados de adultos y a una distancia máxima de 500 metros de su casa. Recién a partir de diciembre, a través del Decreto Supremo 184-2020, los niños fueron autorizados para acudir a espacios públicos, en compañía de mayores.

"Por eso, en ese momento, otra pregunta que se hizo a los padres fue cómo percibían que la cuarentena había impactado en sus hijos. Notamos que en los casos donde los padres indicaban que [la inmovilización social] había afectado mucho a sus hijos, coincidían con un mayor riesgo [de los menores] de presentar problemas [de salud mental]", detalló Caballero Peralta a OjoPúblico.

Así, un 28,6% de los cuidadores encuestados respondió que la cuarentena afectó mucho o de forma regular la salud mental de sus hijos, mientras que un 49,4% indicó que los afectó poco y solo un 22,1 % manifestó que las medidas no tuvieron ningún efecto en los menores.

Un anterior estudio epidemiológico de salud mental de niños y adolescentes peruanos, publicado por el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) en 2007, sostenía que la prevalencia de presentar algún problema de salud mental, en Lima y Callao, variaba entre 20,3%, 18,7% y 14,7% en los grupos de edad 1,6 a 5 años, 6 a 10 años y 11 a 17 años, respectivamente.

Caballero Peralta explica que no es posible comparar directamente ambos resultados, debido a que se emplearon diferentes metodologías (la investigación de 2007 se realizó a través de un censo casa por casa, y la más reciente con una encuesta, de manera virtual). Sin embargo, la especialista sostiene que "sí se ha evidenciado una mayor presencia de problemas de salud mental [durante la pandemia de Covid-19]. Y, además, los reportes más actuales son consistentes con otros estudios internacionales".

Por ejemplo, un artículo publicado en 2013 estimó que aproximadamente el 30% de niños sujetos a medidas de contención de enfermedades como la cuarentena, desarrollaron síntomas del Trastorno de Estrés Postraumático. En la misma línea, una revisión sistemática de 63 estudios, publicada en 2020, indicó que un tercio de los niños sometidos al aislamiento social ante una epidemia, requirieron atención en servicios de salud mental.

La influencia de los cuidadores

Jessica Cornejo Cuzzi, psicóloga infantil y magíster en Educación, explica que el impacto de la pandemia se ve determinado, principalmente, por dos factores: el desarrollo (físico y neurológico) y el ambiente. Sobre este último, sostiene que "si el menor pertenece a una familia con vínculos afectivos saludables y existe un ambiente propicio para el desarrollo de sus habilidades emocionales, los efectos de la cuarentena se pueden mitigar".

Por el contrario, si los adultos están ausentes o se encuentran vulnerables, y no se genera una contención emocional y psicológica para el menor, se producirán complicaciones en su salud mental. "Si llegamos a cuadros de ansiedad y depresión en niños y adolescentes es porque, ante los síntomas, no se han dado las valoraciones adecuadas por parte de los padres, ni la atención oportuna [de profesionales]. La pandemia ha sido un detonante de otros problemas psicológicos, los ha externalizado", advirtió Cornejo Cuzzi a OjoPúblico.

En una familia con vínculos afectivos saludables, los efectos de la cuarentena se pueden mitigar", indica la psicóloga infantil Jessica Cornejo.

Precisamente, el estudio del Minsa y Unicef determinó que el riesgo de presentar problemas de salud mental en niñas, niños y adolescentes fue más frecuente en aquellos cuyos cuidadores se sintieron afectados por la pandemia (70%), tienen síntomas depresivos (69,4%) o baja resiliencia (46,9%), es decir, poca capacidad para sobreponerse a situaciones traumáticas como la pérdida de un ser querido.

Del total de adultos, aproximadamente uno de cada cinco cumplió criterios para presentar riesgo de episodio depresivo y el 6,4% manifestó signos de angustia. Asimismo, casi la mitad de los cuidadores informaron que durante la pandemia necesitaron ayuda por problemas de salud mental o emocional, pero apenas un tercio de ellos recibió la ayuda necesaria.

"Las personas que respondieron la encuesta fueron predominantemente mayores de 35 años (61%), peruanos (97%), mujeres (86%), y madres biológicas (80%), residentes en Lima (45%) y con un grado educativo de secundaria completa o algún grado menor (53%)", indica el informe técnico de la investigación.

Recomendaciones para la contención emocional y psicológica

El potencial riesgo de afectación de la emergencia sanitaria y las medidas de restricción, sobre niños y adolescentes, va depender en gran medida de la actuación de los adultos. "Hay cosas que podemos hacer que pueden ayudar, por ejemplo, la comunicación, escuchar y dar información apropiada; y el afecto" sostiene July Caballero.

La psiquiatra infantil recomienda establecer pautas para la convivencia, a partir del diálogo entre adultos y menores. Por ejemplo, se pueden establecer horarios para actividades escolares y recreativas o regular el uso de internet. Además, es muy importante estar atentos a los cambios de comportamientos abruptos y duraderos.

Tenemos que adaptarnos a estas circunstancias porque hay un valor fundamental, la salud", sostiene Cornejo.

"Si se muestran irritables, tristes o miedosos; presentan cambios en el apetito y sueño; abandonan actividades que antes disfrutaban o disminuyen su rendimiento en el colegio, es importante pedir asesoramiento [de un profesional]", indicó.

Para Jessica Cornejo, los adultos deben destinar un tiempo de calidad para los niños. "No significa que seamos omnipresentes, pero sí que en el tiempo que podamos tener con ellos, brindarles espacios de comunicación, en un ambiente de respeto", sostuvo.

Finalmente, Cornejo Cuzzi explica que, si bien las interacciones sociales son importantes en esta etapa del desarrollo, en este momento se debe priorizar las medidas de prevención de la Covid-19: "tenemos que adaptarnos a estas circunstancias porque hay un valor fundamental, la salud [física]. Debemos crear un ambiente que permita a los niños y adolescentes sobrellevar esta situación y, cuando esto termine, retomar los contactos como antes".

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Salud, Salud mental, Ministerio de Salud, Pandemia, Covid-19

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El 33% de niños y adolescentes tiene problemas de salud mental asociados a la pandemia

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Un estudio realizado por el Ministerio de Salud y Unicef revela que 3 de cada 10 niños y adolescentes de entre 6 y 17 años presentaron algún problema de salud mental en el contexto de la pandemia por Covid-19. Estas manifestaciones fueron más frecuentes en aquellos menores cuyos padres presentaron depresión y poca capacidad de sobreponerse a situaciones traumáticas.

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En este Dossier de Telos, dedicado a Género y usos de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), nos planteamos una pregunta aparentemente sencilla: ¿Qué hacen las mujeres cuando acceden a Internet? Esta cuestión se hace más compleja cuando consideramos que lo que llamamos TIC no es algo estable sino que, por el contrario, su propio proceso acelerado las convierte en una realidad cambiante y su dominio en un objetivo que se desplaza ( moving target) (Kaplan, 2005; Van Dijk y Hacker, 2003).

Las diferencias de uso y apropiación entre hombres y mujeres, lo que denominamos brecha de género no es un fenómeno estático, sino cambiante por la rapidez de la evolución tecnológica y la emergencia constante de nuevas habilidades ( skills) y nuevas formas de conducta que pueden dar lugar a la aparición de nuevas brechas, mientras las anteriores se van cerrando. Ante este problema, la Estrategia 2020 de la Unión Europea incluye entre las siete iniciativas emblemáticas - Flagships Initiatives- varias que se orientan respectivamente al crecimiento inteligente, basado en el desarrollo digital, la innovación y la incorporación activa de los jóvenes ( Digital Agenda; Innovation Union; Youth on the Move) e inclusivo, a partir de la mejora de la cualificación y el empleo de la población europea y la eliminación de la pobreza ( Agenda for new skills and Jobs; European Platform against Poverty). Las mujeres aparecen como protagonistas de muchas de estas iniciativas y también como población objetivo de las mismas.

Para entender las diferencias y la desigualdad en los usos de Internet entre uno y otro sexo, nos ayuda el concepto de género como construcción social que asigna diferentes roles y pautas de conducta a las mujeres y a los hombres. El género constituye un conjunto de dimensiones relacionales que desbordan las diferencias puramente biológicas -sexo masculino o femenino- y abarcan los roles mutuos, es decir, de los hombres respecto a las mujeres y de estas respecto a los hombres. Estos roles y relaciones influyen y determinan nuestros deseos y expectativas, por ejemplo en la elección de estudios o carrera, de empleo, de ocio y uso del tiempo.

El género determina igualmente diferencias en términos de responsabilidades, barreras y oportunidades de unas y otros a lo largo del ciclo vital, de manera que las diferencias de uso de Internet entre mujeres y hombres no pueden considerarse un mero resultado de la libre elección de los individuos, sino que más bien dependerían de todo un conjunto de expectativas y restricciones sociales.
Género y usos de las redes sociales: comunicación, activismo y ciberfeminismo
En este número se abordan las diferencias de género en el uso y apropiación de las tecnologías desde distintas perspectivas. Por una parte, el comportamiento diferente de los adolescentes de uno y otro sexo en las redes sociales; por otra, la activa utilización de esas mismas redes sociales por parte de las mujeres, colgando contenidos propios -como hacen las 'blogueras' cubanas y españolas- o combinando el activismo on line y off line para defender los derechos de las mujeres frente a la violencia de género.

El artículo Adolescentes en las redes sociales: ¿marca el género la diferencia?, de María Sánchez Valle (Universidad San Pablo, CEU) y Belinda de Frutos Torres (Universidad de Valladolid) muestra la segregación en los tipos de usos, confirmándose que el espacio virtual reproduce aquello que ocurre en el mundo real. Con respecto a las redes sociales, las mujeres se conectan con más frecuencia, dedican más tiempo a explorar sus contenidos y las utilizan para interaccionar y mantener la relación con sus amigos. Asimismo, son más activas colgando contenidos propios ( blogs, fotos, etc.). Por el contrario los chicos, aunque más solitarios, son más proactivos y participan de otra forma, proporcionando feedback en los sitios visitados (por ejemplo, participando en campañas de marcas).

El punto de vista de Rosser Cussó (Universidad Politécnica de Catalunya) complementa lo anterior llamando la atención sobre un problema relevante: el hecho de que los adolescentes sean nativos digitales y usen intensivamente Internet no significa que el uso que hacen sea sistemático y amplio, sino que a veces les presuponemos unas habilidades que no tienen. Por ello reivindica el programa Escuela 2.0, en estos momentos en riesgo de desaparición total por los recortes de gasto en educación, para que los estudiantes de uno y otro sexo aprendan un uso competente de las herramientas digitales en todos los ámbitos que van a necesitar en su futuro profesional, así como para evitar el uso no igualitario de los ordenadores en las aulas, en detrimento de las chicas.

Es cierto que no siempre es tan fácil participar en las redes sociales, como muestran los adolescentes españoles con su activa presencia en Tuenti y otras redes, pero tampoco se puede negar que el crecimiento exponencial de Internet abre nuevas posibilidades de discurso y acción a los grupos sociales tradicionalmente olvidados, particularmente las mujeres, que actúan como catalizadoras de los problemas sociales que las afectan y que requieren ser empujados para entrar en las agendas políticas.

Sin embargo, dependiendo del entorno político y social -pero también de la infraestructura tecnológica- pueden obtener resultados e influencia, consiguen sus objetivos o, por el contrario, a pesar de su esfuerzo solo consiguen llegar a unos pocos, aunque su labor resulte especialmente valiosa por las dificultades y el riesgo que implica. Este último es el caso relatado en el artículo sobre Igualdad de género en la 'blogosfera' cubana: certezas e incertidumbres, de Yudivián Almeida y Elaine Díaz Rodríguez (Universidad de La Habana), que nos adentra en las dificultades y experiencias de las mujeres 'blogueras' en la Cuba de hoy, que tratan de contribuir a las transformaciones sociales de su país aportando un discurso sobre y desde lo femenino con narrativas a veces transgresoras de la hegemonía patriarcal y heteronormativa.

Si en entornos de escasísimas libertadas políticas la 'blogosfera' juega un papel importante y se convierte en una herramienta de empoderamiento y autoinclusión de las mujeres, lo acaecido en España en la segunda mitad de la década pasada en términos de reconocimiento efectivo de derechos y libertades de las mujeres, como la Ley Orgánica 1/2004 de 28 de diciembre de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género, constituye un ejemplo claro de utilización efectiva del activismo on line. Internet y las redes sociales aparecen como herramientas clave a la hora de combinar la movilización real y virtual en pro de una ley que diera cobertura integral y legitimación a la lucha contra la violencia de género. Un excelente análisis que muestra lo anterior se contiene en el artículo sobre Praxis feminista on line contra la violencia de género en España: una práctica política efectiva de agencia femenina en la Red, elaborado por Sonia Núñez (Universidad Rey Juan Carlos), Susana Vázquez (Universidad Complutense), Diana Fernández Romero (Universidad Complutense) y Rainer Rubira (Universidad Rey Juan Carlos de Madrid).
Las tareas pendientes: más mujeres en los estudios y profesiones y TIC; más en las empresas y en puestos directivos

Frente al éxito del activismo feminista en la Red a favor de la ley integral contra la violencia de género, cuando observamos la presencia y la participación de las mujeres en el diseño y la generación de las TIC, la imagen es mucho menos atractiva.

A esta problemática de la escasez de mujeres en estos ámbitos se dedica el artículo Mujeres en el diseño de la sociedad red: el papel de las Escuelas de Ingeniería, de Ana Moreno Romero y Ruth Carrasco Gallego (Escuela Técnica Superior de Ingeniería Industrial de la Universidad Politécnica de Madrid). El artículo plasma la idea de que el dominio de la tecnología por parte de las mujeres es clave para participar activamente en la sociedad red y propone un marco conceptual con tres ejes estratégicos de actuación, a partir de distintas investigaciones realizadas por las autoras o por otras investigadoras.

En este sentido, el punto de vista de Ana María Llopis nos aporta la visión de la empresaria, la emprendedora, la directiva de empresas al máximo nivel, para estimularnos a Devolver la mitad de la pasión, la femenina, a las TIC, para impulsar su desarrollo y emprendimiento.

Por último, Mª Ángeles Sallé, socióloga (Fundación Directa), nos aporta el punto de vista de la consultora y del mundo de las organizaciones no gubernamentales, tan activas en las redes sociales, con un título provocador a la vez que tranquilizador: La Red somos las personas. Y Gloria Bonder nos trae la perspectiva desde América Latina.
Bibliografía
Kaplan, D. (2005). E-Inclusion: New challenges and Policy Recommendations. The Report [en línea]. E-Inclusion Advisory Group. E-Europe 2005. Disponible en: http://www.internetactu.net

Van Dijk, J. y Hacker, K. (2003). The digital divide as a complex and dynamic phenomenon. The Information Society, 315-326.

Artículo extraído del nº 92 de la revista en papel Telos
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Género y usos de las TIC: En busca del equilibrio | Telos

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En este Dossier de Telos, dedicado a Género y usos de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), nos planteamos una pregunta aparentemente sencilla: ¿Qué hacen las mujeres cuando acceden a Internet?

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Manual de prevención

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Guía para el desarrollo de la ciudadanía digital

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Guía para el desarrollo de la ciudadanía digital

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Fundación Telefónica Ecuador | El lado social de la transformación digital

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El contexto en el que desarrollamos nuestras actividades es, sin duda, digital. Esta realidad hace necesario aprender sobre el ciudadano digital. El concepto de esta figura es algo que debemos socializar entre todos, desde los más jóvenes hasta quienes no interactúan en línea todos los días.
Ahora, empecemos por la pregunta más evidente: ¿Qué o quién es un ciudadano digital? Una definición cercana es: "una persona que desarrolla habilidades y tiene el conocimiento para usar efectivamente Internet y otras herramientas digitales, especialmente para participar responsablemente en actividades sociales y cívicas".

Este concepto, que es bastante completo, deja abierta algunas preguntas, como: ¿qué acciones puedo tomar para tener habilidades y actuar responsablemente, con actividades relacionadas al Internet? Para responder a esta y otras inquietudes, tenemos una pequeña guía con elementos de uso para el ciudadano digital.
LA GUÍA DE HERRAMIENTAS
Contraseña: Crea contraseñas fuertes, toma en cuenta que éstas deben repetirse en todos los sitios donde tengas una cuenta y, si tienes varias, usa métodos que ayuden a recordarlas.

Privacidad: La información personal que subes a la red hace más fácil que acceder a tu información, por lo que proteger datos como tu dirección de tu domicilio, tu correo electrónico o tu número de teléfono es muy importante.
Fotografías: En una imagen, hay que estar atentos a ciertos elementos, que es mejor mantenerlos privados, como placas de vehículos, nombre de calles y otros detalles que den información, que no creas necesaria.
Permiso: Es importante conocer si los contenidos que usan requieren permisos y también cómo conseguirlos.
Protección: Entender cómo funcionan virus y malware maliciosos es beneficioso para tomar medidas preventivas y tener planes de seguridad.
Profesionalismo: Tus perfiles no son sólo sociales, los contactos con los que interactúas también son académicos y profesionales, por lo que tener en cuenta qué tipo de contenido compartes y cómo usas el lenguaje, te ayudará.
Verificar información: asegúrate que los remitentes o las personas de quienes recibes información tienen fuentes confiables y verificables.

A partir de estos elementos, es más seguro navegar e interactuar como ciudadano digital.
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La guía de herramientas para el ciudadano digital | Fundación Telefónica Ecuador

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Mediación parental en tiempos de pandemia

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Mediación parental en tiempos de pandemia

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La pandemia de COVID-19 ha cambiado nuestras vidas como sociedad, y los más afectados han sido las niñas y los niños. Debido a las medidas de distanciamiento social, han perdido espacios valiosos -como la escuela- para desarrollarse cognitiva, física, social y emocionalmente. En este contexto, los medios digitales representan un recurso invaluable para sobrellevar el confinamiento. Por medio de ellos, niños y niñas aprenden, socializan entre pares y se entretienen. Aunque aún son muchos las niñas y los niños peruanos que no tienen acceso a internet, las estadísticas del INEI (2021) del año 2020 muestran, respecto del año anterior, un incremento de 27,8 puntos en el porcentaje de usuarios de internet de 6 a 11 años, y de 7,9 puntos en el número de usuarios de 12 a 18 años de edad. Así, el 70,6 % de estudiantes de primaria y el 88,3 % de secundaria son usuarios de internet en el Perú.

Sin embargo, estas cifras pueden esconder la dinámica doméstica del acceso y uso de internet. Las estadísticas de INEI (2021) muestran el predominio del uso del celular en estudiantes de primaria (58 %) y secundaria (80,2 %). También sabemos que dicho celular es de uno de los padres o la persona que cuida a los niños, pues la estrategia docente de escuelas públicas para la continuidad del aprendizaje a distancia se ha basado tecnológicamente en WhatsApp (Calle, 2020; Bustamante, 2020). Así, las dinámicas de mediación parental digital -esto es, las prácticas de los padres para el manejo de la interacción de los hijos con los medios digitales (Mascheroni et al., 2018)- son de mayor importancia para comprender el acceso y uso de los medios digitales por parte de las niñas y niños en el hogar.

Lamentablemente, en el Perú, el acceso a los medios digitales no es igualitario entre niños y niñas. León et al. (2019) muestran que, entre los estudiantes de educación primaria, existe una brecha de género: la condición de ser niño o niña sí marcaría una diferencia en el uso de internet, y las niñas son las menos beneficiadas. En este sentido, podríamos preguntarnos: ¿qué tan igualitario es el acceso que tienen las niñas frente a los niños en el contexto doméstico de un celular por hogar? Es relevante recordar que la desigualdad educativa que afecta a las niñas está basada en la cultura de desigualdad de género, por la cual las niñas y adolescentes asumen más responsabilidades domésticas y de cuidado de otros miembros del hogar (Benavides, 2005).

Como consecuencia de esta disparidad y brecha de acceso, las niñas podrían estar perdiendo importantes oportunidades para su futuro. En efecto, hay evidencia de que las prácticas digitales infantiles, como la creación de contenido audiovisual, desarrollan habilidades digitales: desde competencias técnicas (saber manejar dispositivos y software, buscar información en internet) hasta competencias sociales (aprenden el manejo de un software por la interacción con otros niños) (Leon, 2018). Como es obvio, en el escenario pospandemia, la alfabetización digital será una habilidad clave para el trabajo, necesaria para acceder al mercado laboral (Aguerrevere et al., 2020). Por lo tanto, si las niñas no desarrollan ni fortalecen dichas habilidades, sus oportunidades económicas en el futuro serán drásticamente menores.

Por otro lado, un mayor acceso a entornos digitales podría significar una mayor exposición a los riesgos presentes en el ámbito virtual (CEPAL-UNICEF, 2020), especialmente para las niñas. La encuesta de Plan International (2020) a 14.000 niñas y mujeres jóvenes de 31 países afirma que el 58 % de las encuestadas ha sufrido alguna forma de acoso en línea, como haber recibido lenguaje abusivo e insultante, o amenazas con violencia física o sexual. Tanto el acoso como otras formas de violencia en línea tienen consecuencias negativas en las vidas de las niñas: experimentan inseguridad física y estrés, pierden autoestima y limitan su uso de las plataformas digitales, pues se sienten atemorizadas y ansiosas. El 19 % de las encuestadas que sufrieron acoso mencionaron que usan menos las plataformas de medios sociales, y el 12 % dejó de usarlas.

Esta realidad que se vive en el ámbito digital está relacionada con la violencia de género que sufren las niñas en el ámbito presencial: en la calle, sus hogares y la escuela. Según el INEI (s. f.), en el 2019, se registraron 4.902 casos de violencia sexual a niñas en el Perú, cifra que en el confinamiento aumentará debido a las condiciones exacerbadas de riesgo y deterioradas en protección (CEPAL-UNICEF, 2020). Esta realidad es alarmante e intolerable como sociedad.

Desde el lugar que ocupamos, es necesario que todos los actores sociales abordemos las problemáticas de las niñas, especialmente la protección frente a la violencia. Las familias y las escuelas podemos promover el acceso igualitario a los medios digitales y su uso seguro. La cultura familiar es un componente importante: preguntémonos cuán igualitaria es la distribución de labores domésticas entre los niños y adolescentes de nuestro hogar (lo cual está relacionado al tiempo libre que pueden destinar para otras actividades, como el aprendizaje y el entretenimiento).

Otra vez, la mediación digital parental es importante para familiarizar e interesar a las niñas en todo aquello que pueden aprender en internet. En ciertos ámbitos, algunas prácticas digitales, como los juegos, podrían estar reforzando el rol tradicional de la mujer en las niñas (León et al., 2019). Por ello, no se trata de solo asegurar el acceso igualitario a internet, sino de potenciar su uso: los padres son actores clave para apoyar que las niñas descubran información, actividades y juegos relacionados a los temas que les interesan; para ayudarles a descubrir todas las posibilidades que internet puede brindarles, sin sesgos de género. No menos importante es la protección mediante el acompañamiento antes, durante y después de sus actividades digitales; es decir, conversar sobre sus experiencias, interacciones y hallazgos en internet.

Finalmente, el Estado debe asegurar los canales de prevención y protección frente a la violencia, tanto presencial como en línea, y la atención a las víctimas. Además, y especialmente dadas las condiciones actuales, la mirada a la infancia desde las políticas públicas tiene que incluir el componente digital y el enfoque de género.

Citar esta entrada de blog (APA, 7.a edición):
León Kanashiro, L. R. (19 de abril de 2021). Niñas y medios digitales: reflexiones para tiempos de confinamiento. Scientia et Praxis: Un blog sobre investigación científica y sus aplicaciones. https://www.ulima.edu.pe/idic/blog/ninas-y-medios-digitales

Referencias

Aguerrevere, G., Amaral, N., Bentata, C., y Rucci, G. (2020). Desarrollo de habilidades para el mercado laboral en el contexto de la COVID-19. Banco Interamericano de Desarrollo. https://publications.iadb.org/publications/spanish/document/Desarrollo-d...

Benavides, M. (2005). Educación de las niñas: lecciones del proceso peruano. Grade. http://www.grade.org.pe/upload/publicaciones/archivo/download/pubs/Infor...

Bustamante, R. (2020). Aprendo en casa para todxs. http://elmorsa.bustamante.pe/2020/12/02/aprendo-en-casa-para-todxs/

Calle, A. (2020) WhatsApp, la aplicación que permite a miles de maestros seguir enseñando. Somos Periodismo. http://somosperiodismo.com/whatsapp-la-aplicacion-que-permite-a-miles-de...

CEPAL-UNICEF. (2020). Violencia contra niñas, niños y adolescentes en tiempos de COVID-19. https://www.unicef.org/lac/media/19611/file/violencia-contra-nna-en-tiem...

INEI. (s. f.). Perú: denuncias por violencia sexual a personas menores de 18 años de edad, según sexo de la víctima y departamento [Cuadro 8.16]. Consultado en 15 de abril de 2021 en https://www.inei.gob.pe/estadisticas/indice-tematico/violencia-de-genero...

INEI. (1 de marzo de 2021). Estadísticas de las tecnologías de información y comunicación en los hogares. Trimestre: octubre-noviembre-diciembre 2020 [Informe técnico]. https://www.inei.gob.pe/media/MenuRecursivo/boletines/01-informe-tecnico...

Leon, L. (2018). Niños youtubers y el proceso de creación de videos: evidencia de competencias transmedia en acción. Comunicación y Sociedad, (33), 115-137. https://doi.org/10.32870/cys.v0i33.7080

León, L., Agüero, A., Reyes, G., y Pasquel, F. (2019). Niñas y medios digitales. Una aproximación desde el Perú. En W. Hernández (ed.), Género en el Perú: nuevos enfoques, miradas interdisciplinarias (pp. 263-296). Universidad de Lima. https://cris.ulima.edu.pe/ws/portalfiles/portal/19013805/2018_GneroenelP...

Mascheroni, G., Ponte, G., y Jorge, A. (eds.). (2018). Digital parenting. the challenges for families in the digital age [Colección The international clearinghouse on children, youth and media]. Nordicom.

Plan International. (2020). ¿Libres para estar en línea? Las experiencias de niñas y mujeres jóvenes con el acoso en línea [Informe anual El estado mundial de las niñas 2020]. https://f.hubspotusercontent20.net/hubfs/4390725/Campa%C3%B1as/Ni%C3%B1a...

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La Universidad de Lima es una institución académica, privada, autónoma y sin fines de lucro con más de cincuenta años de trayectoria. Articula docencia de la más alta calidad, incentiva la investigación y desarrolla actividades en favor de la comunidad aportando profesionales idóneos con vocación de servicio, conciencia ética y crítica, y comprometidos con el desarrollo e integración de la sociedad.

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Cada vez que dejamos a un menor un móvil o una tableta con acceso a Internet, estamos poniendo en sus manos una herramienta compleja. Si no saben cómo usar estos dispositivos de forma segura, pueden convertirse en un riesgo. La buena noticia es que aprender ciberseguridad en familia es fácil y puede ser parte de vuestra rutina. ¡Te mostramos cómo conseguirlo!
Los dispositivos con acceso a Internet que utilizan nuestros hijos/as contienen datos importantes que deben protegerse, como imágenes del menor o contenido personal. Si no les enseñamos a proteger móviles, tabletas y ordenadores, pueden caer en ciertos riesgos, como fraudes o infecciones de virus informáticos.

Normalizar acciones para mantener seguros los dispositivos, tanto los suyos como los nuestros si los utilizan ocasionalmente, es sencillo y debe formar parte de la rutina tecnológica familiar. Podemos realizar este paso a paso junto a nuestros hijos/as, para que aprendan con nuestro ejemplo a protegerse en la Red.

1. Configura su propio dispositivo o créale una cuenta con permisos limitados. Decide qué ordenador, tablet o móvil podrá usar y adáptalo para él/ella, estableciendo normas de uso, configurando límites técnicos y/o creándole una cuenta de usuario con permisos limitados para prevenir riesgos, como el acceso a ciertas aplicaciones o a las compras online, entre otros.

2. Instala un antivirus y actualízalo cuando sea necesario. Es imprescindible para evitar infecciones y proteger la información almacenada. Cada actualización es necesaria, porque así la herramienta se 'pone al día' frente a nuevas amenazas.

3. Selecciona aplicaciones y juegos de confianza. Existen aplicaciones fraudulentas diseñadas para atraer la atención de los menores. Para identificar apps fiables fíjate en el desarrollador, las valoraciones, el número de descargas, los permisos necesarios, etc.

4. Enséñale a evitar ventanas emergentes, enlaces desconocidos o archivos adjuntos. Son reclamos habituales que abren una entrada para que diferentes virus o malware infecten el dispositivo. Otras veces son contenidos inadecuados o que difunden . Por eso, siempre deben asegurarse de que el contenido es seguro antes de hacer clic.

5. Explícale los riesgos al conectarse a redes wifi públicas. Los menores utilizan con mayor frecuencia redes abiertas para evitar gastar sus tarifas de datos. Estas redes son inseguras, facilitan que personas malintencionadas puedan acceder al dispositivo, robar información sensible o averiguar credenciales, entre otros riesgos. Igualmente, ten precaución si compartes tu red wifi con otras personas.

6. Mantén las aplicaciones y el sistema operativo actualizados. Al igual que los antivirus, el sistema del dispositivo y todas las aplicaciones deben estar al día para proteger de manera eficiente frente a nuevas amenazas. Además, revisa periódicamente las apps descargadas para desinstalar las que no se usen.

7. Muéstrale cómo crear contraseñas seguras. No deben compartirlas con nadie a excepción de sus tutores legales, y siempre deben tener cierta complejidad, incluyendo mayúsculas, minúsculas, números y símbolos. Hay juegos que pueden ayudarle a aprender a crearlas de forma dinámica y divertida.

8. Haz copias de seguridad periódicamente. Aunque sigamos todas las pautas de seguridad, sigue existiendo cierto riesgo de perder nuestros documentos y archivos. Hacer una copia de seguridad solo te llevará unos minutos y puede evitarte un disgusto.

9. Edúcale para no compartir información de riesgo. Hay cierta información que nunca se puede compartir, como datos personales o familiares que indiquen dónde viven, dónde estudian, cuáles son sus gustos y rutinas, así como contenidos sensibles, imágenes o vídeos íntimos.

10. Valora la utilidad de una herramienta de control parental. Para aprender progresivamente a usar Internet con seguridad, puede ser útil instalar estas herramientas que, al bloquear algunas funciones del dispositivo, lo protegen frente a virus y fraudes, entre otros.

Estos recursos prácticos te ayudarán a trabajar el uso seguro de la tecnología e Internet en casa:

La protección de los dispositivos no es un asunto que podamos dejar para otro momento. Como has podido comprobar, siguiendo unos hábitos sencillos estarás mejorando su seguridad en solo unos minutos. ¡Internet será más divertido si reducimos riesgos!

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Familia cibersegura IV: Prepárale para proteger sus datos, dispositivos y evitar fraudes

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Cada vez que dejamos a un menor un móvil o una tableta con acceso a Internet, estamos poniendo en sus manos una herramienta compleja. Si no saben cómo usar estos dispositivos de forma segura, pueden convertirse en un riesgo. La buena noticia es que aprender ciberseguridad en familia es fácil y puede ser parte de vuestra rutina.

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De manera clara y didáctica entregamos los pasos que deben seguir los padres a la hora de configurar distintos dispositivos tecnológicos con el fin de tener un control parental de los mismos.

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Paso a paso cómo configurar herramientas de control parental | 

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Paso a paso cómo configurar herramientas de control parental - Seguridad Digital

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De manera clara y didáctica entregamos los pasos que deben seguir los padres a la hora de configurar distintos dispositivos tecnológicos con el fin de tener un control parental de los mismos.

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Violencia con niñas en tiempos de coronavirus

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Violencia con niñas en tiempos de coronavirus

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Estudio sobre el uso de TIC y juegos en adolescentes

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Estudio sobre el uso de TIC y juegos en adolescentes

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Las consultas, cada vez más frecuentes, de padres preocupados por el uso que sus hijos desarrollan de las nuevas tecnologías de la información, la comunicación y el juego, ante los profesionales del Programa de Prevención de las Adicciones (PAD), nos indujo a desarrollar un estudio cuali-cuantitativo entre los adolescentes y jóvenes de 12 a 25 años en la ciudad de Madrid, cuyo trabajo de campo se desarrolló a caballo entre 2006 y 2007 y del cual presentamos a continuación algunos de los principales resultados .

Conocer en profundidad los aspectos cualitativos del uso de las tecnologías de la información y la comunicación, el tipo de tecnología utilizada (televisión; ordenador: chat, navegación en Internet, juegos; móvil; videoconsola, etcétera), finalidad de su uso, importancia para la vida cotidiana de adolescentes y jóvenes de entre 12 y 25 años, así como el riesgo de un uso problemático de estos medios.

Aproximarse a la cuantificación de las prácticas que desde el discurso aparezcan como más problemáticas.

Conocer la percepción que la población tiene sobre la utilización de estas tecnologías.

Conocer esta percepción en todos los grupos de edad, creando un espacio muestral suficiente como para poder diferenciar este tipo de percepciones entre los grupos de mayor y menor consumo, y poder realizar diagnósticos comparativos.

Conocer la valoración que sobre estos consumos tienen educadores y padres, como grupos más cercanos a las actividades del colectivo, valorando también la formación, conocimiento, uso y manejo de estas tecnologías.

Conocer e investigar sobre la magnitud y gravedad de aquellas tecnologías, especialmente significadas en el estudio cualitativo, por grupos de edad, sexo, extracción social y cualquier otra variable que, a la vista del discurso, pueda ofrecer interés para la planificación.

Determinar la prevalencia de conductas problemáticas y factores relacionados con dichas conductas (factores protectores y factores de riesgo) a fin de estimar poblaciones de riesgo.

De una manera mas detallada, los objetivos específicos del estudio fueron1:

Están centrados en los hábitos de uso y consumo de nuevas tecnologías; el análisis de uso problemático se reduce a unas pocas variables que lo analizan parcialmente.

La recogida de datos es a través de cuestionarios on-line.

La mayor parte de los estudios se centran en el uso de Internet en genérico.

Apenas existen estudios acerca de la problemática generada en el uso de los móviles, lo que hace que la concreción de la sintomatología sea más compleja y menos exacta.

La figura 1 recoge las fases de que constó el estudio.

Figura 1. Fases del estudio del uso problemático de las tecnologías de la información, la comunicación y el juego entre los adolescentes y jóvenes de la ciudad de Madrid 1.Conclusiones en relación con la documentación existente acerca de la problemática

Potencialmente adictivas: proporcionan placer y evasión.

Es probable que el uso abusivo de las nuevas tecnologías sea una etapa pasajera y que solamente las peronas con factores de personalidad determinados sean quienes continúen con este uso abusivo hasta llegar a la adicción.

En relación con el análisis documental, se realizó en primer lugar un análisis de las fuentes documentales existentes para orientar la investigación, cuyas principales conclusiones fueron:

Escasez de estudios clínicos relacionados que permitan extraer o determinar los síntomas claves que definirían una patología de adicción a las tecnologías.

La mayor parte de los estudios basan su análisis en la aplicación de escalas diseñadas sobre la teoría y, en muchos de los casos, basadas en la adaptación del DSM IV de juego patológico.

Inexistencia de escalas o criterios estandarizados para el diagnóstico, ya que no existen estudios retrospectivos de revisión de casos a partir de historias clínicas de pacientes.

Dos corrientes diferenciadas.

Acuerdo en el hecho de que:

Internet ofrece a los usuarios una serie de recompensas que la sitúan como una herramienta con potencial adictivo: inmediatez, posibilidad de adoptar nuevas identidades, anonimato, sensación de gratificación, facilidad de acceso, control en el manejo, retos, etcétera.

La problemática en el uso de Internet surge cuando confluyen una serie de problemas internos de la persona: baja autoestima, soledad, baja estimulación social, introversión, etcétera.

Internet y las nuevas tecnologías provocan un uso abusivo en una primera fase, pero es la predisposición de cada persona la que hace que este abuso se convierta en patología.
Revisión de la metodología de los estudios encontrados
Su capacidad para estudiar el fenómeno con fiabilidad se pone en entredicho porque:

Las cuestiones anteriores conllevan que los porcentajes de uso problemático con las nuevas tecnologías no sean comparables al estudio de Madrid Salud.

Análisis cualitativo

Se realizó mediante entrevistas a expertos de diversos campos, dinámicas grupales con adolescentes y jóvenes, padres y profesores; se llegó a las siguientes conclusiones:

Entrevistas con expertos

Se refutan los criterios diagnósticos del juego patológico, si bien se muestra cautela.

La variable de tiempo de utilización de las nuevas tecnologías no es una variable causal de la adicción.

Se percibe también cierta cautela a la hora de hablar de adicción a las nuevas tecnologías. Si bien es cierto que existen evidencias tratadas de casos de adicción, la casuística es mínima y son escasos los estudios clínicos que se han realizado al respecto.

La escasez de estudios sobre el tema y la ausencia de validación de una escala hace que no se puedan establecer los límites en los que el uso abusivo se convierte en adicción (interferencia en la vida de las personas: abandono de las actividades tradicionales y una sustitución necesaria de éstas por las nuevas tecnologías).

Condiciones para la generación de una adicción:

Las nuevas tecnologías pueden además ser el instrumento de vehiculización de otro tipo de adicciones como la adicción al juego, al sexo, etcétera.

Problema percibido por los grupos de población

Se detecta el problema desde los diferentes grupos: padres, profesores y jóvenes. Sin embargo, no reconocen una adicción, sino que lo ven como un uso normalizado y potenciado desde la sociedad: barrera a la detección y solución.

El empleo de las tecnologías como parte del tiempo de ocio se da en mayor medida entre quienes realizan un uso exce sivo.

Es probable el uso pasajero de ciertas tecnologías, como el juego.

A pesar de que las nuevas tecnologías han pasado a ser una parte importante del ocio de algunos jóvenes, estos desmienten que su tiempo con los amigos haya disminuido. Estos últimos, si bien no hablan de adicción, reconocen cierta dependencia.

En cuanto a los padres, reconocen abiertamente que el problema existe. Tienen, además, la sensación de que esta situación irá a más en el futuro.

Hay diferencias: los padres con hijos menores de edad ejercen mayor control y perciben en mayor medida síntomas como el abandono de actividades tradicionales, aislamiento, deterioro del lenguaje, agresividad al tener que interrumpir la actividad, nerviosismo al utilizar las nuevas tecnologías, disputas con otros miembros de la familia.

Los padres con hijos mayores de edad apelan a la escuela como el principal responsable de la prevención, mientras que aquéllos con hijos menores de edad se autoproclaman como los principales responsables.

Los profesores, por su parte, consideran que la labor debe venir desde el hogar, y ven claro un abuso que genera: aislamiento, abandono de actividades tradicionales, falta de atención y falta de sueño, lo que repercute en el rendimiento escolar, provoca nerviosismo, falta de distinción entre la realidad y la ficción, empobrecimiento de la expresión oral, falta de espíritu crítico y de esfuerzo y problemas físicos como la obesidad, vista cansada, dolores de espalda, etcétera.

Análisis cuantitativo

Se realizaron 566 entrevistas estructuradas presenciales a otros tantos adolescentes y jóvenes de la ciudad de Madrid y al menos a uno de sus padres o tutores mediante un muestreo aleatorio simple que garantizara la representatividad de los resultados obtenidos para la población en estudio.

Necesidad. Detección del móvil como un aparato necesario para llevar a cabo la vida diaria.

Uso compulsivo. Se da un uso excesivo del móvil en gasto, a pesar de no ser necesario.

Preocupación. Nivel de operatividad y estar al corriente de los movimientos del mercado de la telefonía móvil.

Los cuestionarios empleados, previamente validados, contenían una serie de afirmaciones relacionadas con distintas escalas de detección del problema y permitían una aproximación a la existencia de fenómenos como la ocultación, la sustitución del ocio habitual por las tecnologías o la existencia de síntomas de tolerancia o abstinencia entre otros.

Con todas las preguntas contenidas en los cuestionarios, se realizó un análisis factorial a la búsqueda de aquellas que mejor discriminaban la existencia de un uso inadecuado de estas tecnologías por la población estudiada.

Se obtuvieron así 1.132 cuestionarios válidos de cuyo análisis podemos extraer los siguientes datos:

Tecnologías de la comunicación

Búsqueda de otra realidad. Los jóvenes utilizan el chat para crear una vida paralela, que ocultan.

Inquietud. Se dan síntomas de abstinencia, irritabilidad y nerviosismo cuando se debe interrumpir el uso del chat.

Pérdida de control. Aumenta el nivel de uso, incluso a costa de otras relaciones, pero no se puede evitar.

Evasión. Chat como instrumento para olvidar los problemas de la vida cotidiana.

Se observa un elevado uso del móvil (fig. 2), tanto para llamadas como para sms, que ha desbancado al teléfono fijo. El correo electrónico (fig. 2) se utiliza en mayor medida entre los mayores, al igual que el chat, que es utilizado por un tercio de los jóvenes.

Figura 2. Usuarios de las diferentes tecnologías1.

La frecuencia de uso semanal es evidente ante todo en el teléfono móvil, usado casi a diario por los jóvenes (fig. 3).

Figura 3. Durante la última semana, ¿cuántos días has utilizado alguna de las anteriores tecnologías?1.Usos problemáticos del móvil

Tras la realización del análisis factorial, se resume el uso del móvil en tres factores (tabla 1):

En función de los anteriores factores, encontramos que la "necesidad", el hecho de que los móviles formen parte de su vida, es el factor que reconoce un mayor porcentaje de jóvenes (8,1 %) (tabla 2).

Tabla 2. Prevalencia de conductas de riesgo en cada una de las dimensiones-factores 1

Evasión/necesidad. Recompensa positiva y tolerancia, además de signos de abstinencia. El juego se convierte en necesario en la vida cotidiana.

Ocultación. Se oculta el tiempo que se pasa jugando.

Abandono de actividades. Se sustituyen actividades tradicionales por el juego.

Abstinencia. Se tiene en mente volver al juego, incluso a costa de otras obligaciones.

Pérdida de control. Intentos fallidos por detener el juego.

El uso excesivo, incluso cuando no es necesario, se reconoce entre un 1,3 % de los jóvenes, mientras que la preocupación por estar al día de las novedades que surgen es una característica existente en menos de un 1 % de los jóvenes.

En definitiva, un 8,5 % de los jóvenes de la ciudad de Madrid presenta algún problema en el uso de la telefonía móvil; de ellos, un 0,4 % realiza un uso problemático en los tres facto-res analizados.

Usos problemáticos del chat

Tras un análisis factorial (tabla 3), el fenómeno se explica teniendo en cuenta cuatro ejes:

Pérdida de control. Se intenta reducir el tiempo de navegación, pero sin éxito.

Evasión. La navegación proporciona recompensas como la evasión o un estado de bienestar.

Ocultación. Se oculta el tiempo que se pasa navegando por Internet.

Preocupación. La navegación por Internet se convierte en una preocupación principal, por encima de las obligaciones.

Abandono de actividades. La navegación por Internet se convierte en sustituto de actividades tradicionales.

La problemática de la evasión es la que en mayor porcentaje reconocen los jóvenes en su uso del chat (tabla 4). La pérdida de control y la inquietud es un problema asociado a menos de un 1 % de los jóvenes, así como la búsqueda de otra realidad, si bien se da un alto porcentaje de jóvenes no expuestos a la problemática, debido a que no utilizan el chat.

Teniendo en cuenta a aquellos que sí lo utilizan, encontramos que un 9,4 % presenta problemas en torno a la evasión; un 2,1 % indica pérdida de control, un 2,1 % inquietud y un 1,6 % búsqueda de otra realidad.

En definitiva, sobre el total de jóvenes encuestados, un 4,1 % presenta problemas en el uso del chat. De ellos un 1,1 % presenta dos problemáticas.

Tecnologías del juego

La videoconsola y los juegos de ordenador son las tecnologías más utilizadas, con un uso considerable-mente mayor entre los más jóvenes (fig. 4).

Figura 4. Usuarios de las diferentes tecnologías1

La media de uso de los juegos está en torno a casi tres días a la semana.

Aunque la Game Boy/PSP era utilizada por un porcentaje menor en los jóvenes entre 19 y 25 años, éstos llevan a cabo una utilización más intensa que los encuestados de menor edad (fig. 5).

Figura 5. Durante la última semana, ¿cuántos días has utilizado alguna de las anteriores tecnologías?1.Usos problemáticos de las tecnologías del juego

Tras el análisis factorial (tabla 5), se explica de forma clara el comportamiento de los jóvenes teniendo en cuenta cinco ejes:

Fundamentalmente, la problemática proviene de la necesidad y de la evasión que procuran los juegos tecnológicos, que se convierten en parte de la vida de los jóvenes. La pérdida de control es, a su vez, reconocida por un 1,6 % de los jóvenes; un menor porcentaje confirma problemas de abstinencia (tabla 6).

El abandono de actividades y la ocultación, por el contrario, son problemáticas menos frecuentes entre los jóvenes.

Teniendo en cuenta aquellos que están expuestos al problema, los porcentajes de problemática se elevan: un 3,7 % muestra problemas de necesidad y evasión, un 2,7 % de pérdida de control, un 1,8 % abstinencia y un 0,9 % abandono de actividades y ocultación.

Sobre el total de jóvenes madrileños, un 3,7 % presenta algún problema en el uso de las tecnologías del juego. De ellos, un 1,4 % reconoce dos problemas, mientras que un 0,2 % confirma tres y cuatro problemas asociados al uso.

Usos problemáticos de Internet

De manera general, algo más de un 75 % de los jóvenes entrevistados utiliza Internet (fig. 6).

Los jóvenes encuestados navegaron por Internet por motivos diferentes al trabajo o los estudios una media de 2,12 días durante la última semana. No se observan diferencias destacables entre los dos grupos de edades considerados.

Tras la realización del análisis factorial (tabla 7), el uso de Internet se resume en cinco factores:

La evasión destaca como uno de los indicios que más se repite entre los jóvenes en su navegación por Internet, seguida de la pérdida de control y la preocupación.

Sin embargo, el abandono de actividades y la ocultación no son signos tan evidentes en el uso de esta herramienta.

Excluyendo aquellos que no están expuestos a Internet, se ve cómo los porcentajes llegan a un 4,4 % en el caso de la evasión, a un 2,3 % en pérdida de control, preocupación en el uso reconocido por un 1,5 % y un porcentaje de 0,5 % que reconoce abandono de otras actividades y ocultación del uso.

De la totalidad de jóvenes madrileños, un 4,5 % presenta algún indicio de uso problemático en la navegación por Internet. De ellos, un 1 % reconoce problemas en dos de los cinco factores y un 0,5 %, en tres de los cinco factores que resumen la problemática (tabla 8).

Prevalencia de uso inadecuado de nuevas tecnologías entre adolescentes y jóvenes madrileños

Teniendo en cuenta todas las herramientas tecnológicas que se han analizado y contabilizando a aquellos jóvenes que presentan algún problema en su uso, se puede concluir que un 13,5 % de los jóvenes madrileños manifiesta indicios de uso problemático con algunas tecnologías de la comunicación y el juego.

Resumiendo los datos hasta aquí expuestos, la prevalencia medida de uso inadecuado para el conjunto de las tecnologías estudiadas se visualiza en la figura 7.

Figura 7. Prevalencia del uso problemático de las nuevas tecnologías entre los jóvenes madrileños1.Conclusiones

Del análisis cuantitativo a partir de la utilización de análisis factoriales se observan diferencias en los patrones de comportamiento de las diferentes tecnologías, según su uso por parte de los jóvenes madrileños :

El patrón mostrado por el móvil/correo electrónico se refiere fundamentalmente a su necesidad en la vida diaria de los jóvenes y, en menor medida, presenta indicios de uso compulsivo y del efecto de las modas y novedades.

En relación con el chat, se trata de una tecnología que ante todo se perfila como una herramienta que permite una vida paralela y provoca abstinencia. En menor medida, se traduce en una pérdida de control y evasión de los problemas.

Las tecnologías del juego, por su parte, muestran un patrón en el que destaca fundamentalmente la recompensa positiva de bienestar y evasión, además de la necesidad que supone en la vida de sus usuarios. En menor medida, produce comportamientos de ocultación, abandono de actividades, abstinencia y pérdida de control.

Por último, la navegación por Internet viene descrita fundamentalmente por la pérdida de control del tiempo y la recompensa positiva de bienestar y evasión de los problemas. En menor medida, su uso comporta ocultación, preocupación y abandono de actividades.
¿Cómo se debería actuar ante esta problemática?
Tras el estudio realizado, se muestra que no existe una alta prevalencia de usos problemáticos entre los jóvenes de la ciudad de Madrid. Sin embargo, la evolución en el futuro es desconocida. La normalización en el uso de las nuevas tecnologías, el desconocimiento sobre el tema y su potencialidad adictiva hace que el problema pueda hacerse más evidente.

Ante esto, las acciones de prevención desde las instituciones deben ser un motor fundamental en la intervención, antes que las acciones paliativas.

Se debe trabajar en la prevención desde edades tempranas, tanto en la familia como en la escuela, pero implicando activamente a los padres y trabajando directamente con los profesores en actividades dirigidas a los más jóvenes.

La formación de los padres debería ser otra de las acciones más importantes, con el fin de que conozcan el fenómeno sin alarmismos y sean capaces de detectar posibles problemas con el objetivo de atajarlos.

Además de esto, debiera darse una mayor notoriedad de las instituciones que trabajan en estos problemas y a las que puede acudirse en caso de percibirlos, ya que el desconocimiento de los lugares adecuados a los que acudir es notable entre los padres.

De cara a la investigación de la adicción a las nuevas tecnologías, sería clave el impulso de la investigación en el ámbito clínico, con el objetivo de sentar una base científica en la medición del fenómeno en la población.

El presente estudio, en el que se han analizado los indicios de un problema emergente en la sociedad, tiene una pretensión sociológica, pero puede ser también el fundamento sobre el que se asiente una investigación clínica basada en los cuestionarios de referencia que se han desarrollado a la vista de los ítems de mayor relevancia para cada tecnología según los resultados del análisis factorial.

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Estudio del uso problemático de las tecnologías de la información, la comunicación y el juego entre los adolescentes y jóvenes de la ciudad de Madrid | Trastornos Adictivos

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Las consultas, cada vez más frecuentes, de padres preocupados por el uso que sus hijos desarrollan de las nuevas tecnologías de la información, la comunicación y el juego, ante los profesionales del Programa de Prevención de las Adicciones (PAD), nos indujo a desarrollar un estudio cuali-cuantitativo entre los adolescentes y jóvenes de 12 a 25 años en la ciudad de Madrid, cuyo trabajo de campo se desarrolló a caballo entre 2006 y 2007 y del cual presentamos a continuación algunos de los principales resultados .

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Efectos de la mediación parental en el rendimiento académico

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Efectos de la mediación parental en el rendimiento académico

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UNED (2021)

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Prácticas educativas y mediación parental

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Prácticas educativas y mediación parental

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Vista de Prácticas educativas familiares y mediación parental vs dispositivos móviles e Internet | Aula Abierta

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← Volver a los detalles del artículo Prácticas educativas familiares y mediación parental vs dispositivos móviles e Internet

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London School of Economics and Political Science

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The majority of children in 19 European countries report using their smartphones 'daily' or 'almost all the time'. This marks a substantial increase in both the proportion of smartphone-using children as well as the amount of their internet use compared with the EU Kids Online 2010 survey.

The new report, EU Kids Online 2020: Survey results from 19 countries, maps the risks and opportunities of the internet for children in Europe. Among many other findings, the survey shows that the time children now spend online varies between about two hours per day (Switzerland) and three-and-a-half hours (Norway).

But while the time that children spend online each day has almost doubled in some countries, compared with 2010, many have yet to receive any online safety advice from parents, teachers or friends. However, when children have a negative experience online, they mostly speak to parents or friends, and only rarely tell teachers or professionals whose job it is to actually help them.

This report maps the internet access, online practices, skills, online risks and opportunities for children aged 9-16 in Europe. Teams of the EU Kids Online network collaborated between autumn 2017 and summer 2019 to conduct a major survey of 25,101 children in 19 European countries.

For findings from the 19 participating countries, please read more here.

For an introduction to the report from Professor Uwe Hasebrink, please watch the video below.
Watch short version here Watch extended version here

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London School of Economics and Political Science

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The majority of children in 19 European countries report using their smartphones 'daily' or 'almost all the time'. This marks a substantial increase in both the proportion of smartphone-using children as well as the amount of their internet use compared with the EU Kids Online 2010 survey.

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Biblioteca Pablo de Olavide

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Las 10 reglas básicas de la Netetiqueta

En1995, el IETF ( Internet Engineering Task Force) elaboró un documento que intentaba regular las comunicaciones en la red (a partir de entonces, las distintas sociedades fueron elaborando sus propias reglas), con estos 10 mandamientos o reglas :

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Guías BibUpo: Netetiqueta: Las 10 reglas básicas de la Netetiqueta

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Conoce todo sobre el modo de comportarse en los medios digitales, la netetiqueta, qué es y cuáles son las 10 reglas básicas de la comunicación en la Red. Además ofrece consejos de comportamiento para las comunicaciones virtuales dentro de la Universidad (

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Pantallas amigas

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Movistar, Twitter, Injuve y PantallasAmigas lanzan la campaña "10 pasos para la tolerancia en Internet" con el objetivo de promover actitudes positivas que contribuyan a una cultura del respecto y del valor de la diversidad en Internet. Esta iniciativa se enmarca en la celebración del Día Internacional para la Tolerancia, establecido por la ONU cada 16 de Noviembre.

Se compone de diez mensajes concretos, presentado cada uno de ellos con un formato doble, viñeta y breve animación, diseminados a través de las distintas redes sociales y contextos online.

La campaña supone una llamada a la reflexión y a la acción, y se basa en escenas cotidianas que se producen fuera de Internet para evidenciar que, en la Red, hay personas concretas, reales, conocidas o desconocidas, detrás de esos nombres o nicks.

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Movistar, Twitter, Injuve y PantallasAmigas lanzan la campaña "10 pasos para la tolerancia en Internet" con el objetivo de promover actitudes positivas que contribuyan a una cultura del respecto y del valor de la diversidad en Internet. Esta iniciativa se enmarca en la celebración del Día Internacional para la Tolerancia, establecido por la ONU cada 16 de Noviembre.

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Definición:
La netiqueta comprende las normas de etiqueta en la red, lo que se debe que hacer y lo que no en la comunicación en línea. Son recomendaciones de comportamiento que se refieren a la cortesía en línea y las reglas informales del ciberespacio, un canal de comunicación más complejo al existir el cara a cara en contadas ocasiones (aunque cada vez son más frecuentes las conexiones como las videoconferencias) y conectar frecuentemente a usuarios desconocidos.

La palabra netiqueta es un acrónimo coloquial del inglés "network etiquette", etiqueta de la red, un conjunto de convenciones sociales que facilitan la interacción a través de las redes, y que incluyen desde chats y correos eléctricos a blogs y foros.

Al igual que la propia Red, estas normas de comportamiento cambian constantemente y varían de una comunidad a otra. Los puntos de la netiqueta más destacados son el uso de firmas electrónicas simples, y evitar acciones tales como el multiposting (publicar el mismo contenido en páginas o blogs), cross-posting (enviar un mensaje similar a grupos distintos de comunicación instántanea, foros, etc.), la publicación fuera de tema, el secuestro de un hilo de discusión y otras técnicas. Del mismo modo, algunas pautas de netiqueta rechazan las abreviaturas en el lenguaje, un hábito que se generalizó con el uso de los SMS y mensajes de WhatsApp y que los usuarios más jóvenes utilizan con regularidad.

Normas comunes en la netiqueta

Aunque, como hemos mencionado, las normas de netiqueta varían en función del canal digital utilizado, de la época e incluso de la cultura de una zona determinada, hay ciertos aspectos básicos compartidos como paradigma dentro del marketing digital. Una de las normas más antiguas es evitar escribir todo en mayúsculas y vincular este formato con la intención de 'gritar' con las palabras escritas. Por ello, es algo que resulta normalmente agresivo y que se debe evitar al escribir en las redes sociales, el correo electrónico o por mensajería instantánea.

Por otra parte, desde siempre se ha considerado una falta de respeto el envío de spam al e-mail, sobre todo si llega desde la dirección de personas conocidas.

Debido a la gran variación entre lo que se considera un comportamiento aceptable en diversos entornos profesionales y entre las redes profesionales y sociales, existen manuales internos de estilo para ayudar a clarificar los límites, siendo tenida en cuenta cada vez más en la estrategia digital de empresas y medios de comunicación.

La necesidad de la netiqueta

Tal vez el mayor obstáculo para la comunicación en línea es la falta de señales emocionales físicas. Los gestos faciales indican el estado de ánimo y la correspondiente dicción de dos personas en una conversación. Durante las conversaciones telefónicas, el tono de voz comunica las emociones de la persona en la otra línea. Sin embargo, en las salas de chat, aplicaciones de mensajería instantánea y mensajes de texto, las señales que indicarían el tono de las palabras de una persona o sus emociones se encuentran ausentes.

Debido a esto, ha habido algunos arreglos interesantes, siendo tal vez los dos comportamientos de compensación más frecuentes el uso de emoticonos y abreviaturas. Los emoticonos empezaron utilizando los signos de puntuación para intentar reproducir señales faciales sencillas. Por ejemplo, combinar dos puntos y paréntesis para crear el símbolo de la cara sonriente que indica la felicidad o la satisfacción de la persona. Estos símbolos han evolucionado hacia las imágenes que hoy conocemos todos más habitualmente como emojis, y que se han popularizado sobre todo con el uso de WhatsApp, aunque están presentes en todas las redes sociales.

Con respecto a las abreviaturas, es frecuente encontrarse con términos con origen anglosajón como " LOL" (en inglés, " Lot Of Laughs" o "reírse a carcajadas"), " BRB" (" Be Right Back" o " ahora vuelvo"), " TTYL" (" Talk To You Later" o " hablamos luego").

Como ocurre en la vida real, las normas de netiqueta no son de obligado cumplimineto. Se trata únicamente de unas pautas que se recomienda seguir para no incomodar a otros usuarios y para no transmitir una impresión equivocada en Internet. Esto cobra especial relevancia para los profesionales que defienden la reputación de una marca, y en concreto para los responsables de gestionar las conversaciones con los clientes en las redes sociales y a través de los chats en línea.

Como hemos mencionado, son un grupo de recomendaciones cambiantes, aunque hay algunos básicos que perduran con el tiempo. Estos son algunos ejemplos de netiqueta:

1. Conserva la buena educación. Es una norma básica que, aunque parezca evidente, no siempre lo es en la comunicación que no se produce cara a cara. Observamos ejemplos de cómo perder las formas a diario en redes sociales como Twitter.

2. Respeta el ancho de banda de los demás. Esto implica no enviar por email o mensajería instantánea archivos de mucho peso o difíciles de descargar.

3. No envíes imágenes ni vídeos de otras personas, sobre todo si son de carácter íntimo. La modificación del Código Penal en España en 2015 recoge esta acción como un delito que puede ser castigado con entre tres meses y un año de cárcel, aunque las imágenes hayan sido tomadas en su momento con autorización de quien aparece en él.

4. Asimismo, no difundas información privada de ti ni de otros.

5. Cuidar la ortografía. Lamentablemente, este es uno de los puntos al que menos atención se le pone actualmente.

6. En los e-mails, conserva la estructura del correo tradicional. Incluye asunto, saludo, tema a desarrollar, despedida y firma. Si hay algún archivo adjunto, menciónalo.

7. En los foros, chats, redes sociales o grupos de WhatsApp, expón tu opinión con respeto y nunca atacando a los demás.

Nuevas normas de netiqueta

Las nuevas formas de comunicarse de los internautas más jóvenes y la integración de las redes sociales en nuestra vida diaria ha producido un cambio en el código de comportamiento en Internet, pensado en sus orígenes para el email y la intervención en foros y chats.

Entre las normas actuales de netiqueta podemos destacar las siguientes:

1. Lee las normas de uso de la red social e intenta cumplirlas, aunque no estés de acuerdo con ellas. Facebook e Instagram han causado un gran revuelo por su medida de censurar las imágenes de ciertas partes del cuerpo femenino, incluso en ocasiones en cuadros, pero están en su derecho de hacerlo.

2. No etiquetes a nadie sin su consentimiento. Esta medida es utilizada en muchas ocasiones con fines publicitarios o por personas que no han pedido previamente autorización para hacerlo.

3. No utilices las redes sociales ni los perfiles públicos para hacer bullying o burlarte de otra persona.

4. No denuncies como spam contenido adecuado. Puedes hacer un daño innecesario si provocas que a esa personas le bloqueen la cuenta.

5. Ten mucha precaución con las imágenes en las que aparezcan menores. Pide permiso a sus padres o tutores para publicarlas y procura no hacerlo en abierto, para evitar que todo el mundo tenga acceso a ellas.

En resumen, se puede concluir que la clave es comportarse con los demás usuarios online como nos gustaría que se comportasen con nosotros y como lo hacemos en la vida real, evitar malentendidos e intentar transmitir los mensajes de la manera más clara posible.

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Hoy en día, ¿quién no se mueve en el mundo digital? Tú yo seguro, que estamos aquí y por eso es recomendable que sepas qué es la Netiqueta.

Desde que somos pequeños nos han educado para saber comportarnos en sociedad, pero aún no hemos interiorizado que en nuestra vida digital también tenemos que " saber estar ". Es una asignatura pendiente que quiero que deje de serlo y para ello he escrito este post.

Ser elegante es parte de una imagen digital exitosa y por esa razón quiero explicarte cuáles son las características de la netiqueta.

¡Empezamos!

¿Qué es la netiqueta? Así empezó su historia

En general, netiqueta es el conjunto de normas socialmente aceptadas para comportarse en el contexto digital, ya sea redes sociales, e-mail, blogs, foros, etc. Estamos hablando de protocolo, sí.

El término " netiqueta " aparece como resultante de la traducción de la fusión inglesa "netiquette".

Por tanto, el significado de netiqueta es el buen comportamiento en la red, algo bastante intuitivo ¿no crees?

Este protocolo todavía no está plenamente asumido por toda la comunidad de internautas porque ni siquiera es conocido. Sin embrago, hay comportamientos que nos chirrían a todos cuando lo vemos ¿o me vas a decir que te gusta el spam o que te troleen?
(Nota mental: este es un tema interesante a tratar porque muchas personas confunden vender con spam. Hablarlo en LinkedIn, mejor).
Esta situación fue detectada por Sally Hambridge, una directiva de Intel, y el 28 de octubre de 1995 creó un documento para los empleados de la empresa, en el que recomendaba 10 consejos para comportarse en Internet (más abajo te hablo de ellos). Incluso le puso un nombre a ese documento: RFC1855 (Request for Comments 1855).

Aquí empezó la netiqueta.

Desde 1995 hasta hoy han pasado infinidad de cosas en Internet, entre ellas el protagonismo que han ganado las redes sociales, donde vemos más claramente cómo afecta la netiqueta a nuestras relaciones personales.

Conoce qué es la #netiqueta, por qué es importante que la apliques en Internet y cuáles son las reglas socialmente aceptadas que la rigen. #RedesSociales ﻿Clic para tuitear

10 Consejos prácticos de Netiqueta

En el siguiente apartado te hablo de las 10 reglas básicas que la comunidad internauta respeta cuando se comporta en medios digitales. Pero hay algunos detalles que no están recogidos en ellas y que se aplican actualmente (aunque muchos te los he detallado en el "cómo se aplica" de cada una de ellas). Esto es normal porque los años pasan y la forma en que utilizamos Internet evoluciona.

Por eso quiero empezar por esos tips sobre cómo aplicar la netiqueta en tus perfiles sociales y que no están contemplados en esas famosas reglas.

Voy a ser más breve porque no quiero hacer un post eterno, pero si tienes dudas, puedes dejarlas en los comentarios de este post, en mis redes sociales o escribirme algún privado.

Te cuento cosas prácticas sobre netiqueta.

1. Si usas WhatsApp, respeta las horas de descanso de los demás. No todo el mundo apaga su móvil o quita datos.

2. Tu visibilidad en redes sociales no se basa en mencionar a todo el mundo ni incluirlos en cadenas de mensajes interminables.

3. No seas una persona tóxica y evita contagiar tu mal humor a los demás. Todos tenemos un mal día, o varios, y si eso te ocurre, no lo airees en las redes sociales porque:
* a nadie le importa.
* ensucia tu buena reputación.
* favorece el bienestar de la comunidad (lee la regla 7, más abajo).

4. No hagas plagio y, sí, copiar-pegar un post de otra persona y publicarlo en tu blog es plagio flagrante, aunque digas que es suyo. Además de contenido duplicado para Google, que no creo que te guste caer en ello.

5. No etiquetes a nadie en tus publicaciones si no le aludes directamente en el contenido. Tiene sentido hacerlo si has mencionado su trabajo, si no, es invasivo.

6. No engañes con los títulos de tus posts, e-mails o mensajes. El título debe ser coherente con el contenido.

7. Evita el exceso de colores en tus textos. ¿Te has planteado que hace daño a la vista? Sí, vas a llamar la atención, pero en negativo y no creo que sea eso lo que buscas.

8. Siempre que comentes o respondas, aporta valor. Respuestas tipo "ok" (en whatsapp son frecuentes), "estoy de acuerdo", "felicidades", etc. no suman nada, solo restan tiempo de lectura a los demás (lee la regla 4). Añade información que enriquezca el texto que comentas y aprovecha para que eso mejore tu reputación online.

9. Lee todos los comentarios antes de hacer tu pregunta. Es posible que ya esté respondida porque alguien se te ha adelantado. No quieras pecar de protagonismo con tu aportación porque el efecto va a ser el contrario: ser pesado o, peor, torpe.

10. Antes de intervenir en una charla o chat, espera y asegúrate del tema que se está tratando. Rectificar es peor, cuando todo el mundo ya te ha leído.

10 reglas básicas de la netiqueta y cómo aplicarlas en la práctica

El protagonista hoy es el número 10 ( I promise que no lo he hecho adrede).

Si buscas el término "netiqueta" en los buscadores vas a encontrar mucha bibliografía. Por eso, mi intención en este capítulo es que conozcas, brevemente, cuáles son estas 10 reglas básicas pero, sobretodo, cómo aplicarlas en tu día a día internauta. Aunque si me conoces un poco, ya sabes que yo siempre suelo dar una interpretación un tanto diferente, muy personal, de lo que puedes encontrar por ahí.
Infografía interactiva realizada con Genial.ly
Regla 1: todos somos personas

Parece mentira que nos olvidemos de algo tan básico, elemental y obvio como nuestra propia humanidad.

En Internet hay muchos usuarios que se esconden detrás de una identidad falsa para poder expresar cómo son, sin miedos a las críticas sociales. Yo creo que somos la misma persona offline y online, sólo que la segunda nos permite no dar la cara.

Esto implica que los aspectos más negativos de la persona son mucho más visibles y es más fácil herir y atacar los sentimientos de los demás.

Esta norma pretende que siempre tengas presente que quien te lee es otra persona como tú, con sentimientos como tú, con deseos, aspiraciones, miedos, retos... No la dañes.

¿Cómo se aplica?

En las redes sociales:

Sé cortés

No faltes el respeto a nadie

No seas maleducado

No seas agresivo

Regla 2: aplica la cortesía offline al mundo online

Al inicio del post te decía que nos educan con normas sociales básicas que nos permiten la convivencia con el resto de personas. ¿Por qué no las aplicas también a tu mundo offline?

Te voy a poner 3 ejemplos muy gráficos:

Antes de ligar en una discoteca, te presentas y entablas una conversación (en las redes no).

No empujas a nadie a entrar en evento a debatir sobre un tema. En redes invitas a cualquiera a tu grupo, sin preguntar si quiere.

Cuando te encuentras con alguien conocido, antes de empezar a hablar le preguntas qué tal. En las redes no.

¿Cómo se aplica?

Saluda antes de hablar en los e-mail y los grupos de WhatsApp o Telegram si eres el primero en hablar ese día.

En LinkedIn, envía un mensaje personalizado cuando pidas contacto a alguien.

En Twitter, si envías un DM para pedir ayuda a alguien, síguele antes de nada (no seas un aprovechado y da tú también algo a cambio).

En Facebook, no invites a tu fanpage a todo el mundo de forma indiscriminada, sino sólo a los que les puede interesar tu tema. Es spam, además de ser perjudicial para ti porque no le va a gustar al algoritmo (esto te lo explico en otro post).

En redes sociales, no incluyas a nadie en un grupo si no le has preguntado antes si le interesa.

Regla 3: cada lugar digital tiene sus normas de conducta, ¡síguelas!

Cada cosa en su lugar y cada comportamiento en su sitio.

Los parámetros de conducta social están definidos para cada momento y cada lugar. En los espacios de diálogo de internet pasa igual, por ejemplo, cada red social tiene un tono diferente que tienes que adaptar a tu comunicación digital. Es conveniente que los conozcas y los apliques de forma adecuada.
Es posible que quieras leer también:
"¿Cómo hacer una eficaz comunicación digital en las empresas?"
En un evento deportivo es correcto gritar y no se te pasa por la cabeza pedir a toda una grada que se calle, ¿verdad? ¿Te imaginas 🤭 ? Y lo contrario, en clase lo que quieres es justo eso, silencio para escuchar lo que te están explicando.

¿Cómo se aplica?

Estos son algunos de los consejos que te puedo dar, aunque sé seguro que tú tienes más y me encantaría que los dejaras en los comentarios del final del post (¡gracias!)

En LinkedIn, no utilices demasiado argot. Busca un tono formal, propio de tu sector y de la red social.

Haz lo mismo cuando escribes un e-mail. Aunque lo envíes a un destinatario con el que tienes confianza, puede ser que este lo reenvíe a otra persona de su empresa con quien tú no tienes ninguna relación. Cuidado porque, en ese momento, puedes estar perdiendo la posibilidad de conseguir tu objetivo.

En Instagram y Facebook está "permitido" ser más coloquial. De hecho, quizá no consigas mucho engagement si eres formal (y ya sabemos que esta métrica es la más importante en las redes sociales).

Conoce y aplica las 10 reglas básicas de la #netiqueta. Si todos nos comportamos en base a una cortesía social, tendremos un Internet mejor. ##SerEducado ﻿Clic para tuitear

Regla 4: publica solo contenido de calidad

De nuevo toca aludir al spam en este post. Y es porque el tiempo es el más preciado bien de las personas, es irrecuperable. ¡No hagas que los demás lo pierdan!

Antes de publicar cualquier contenido o enviar un mensaje piensa siempre si estás mostrando algún beneficio a esa persona, algo que le permita mejorar su calidad de vida.

Así que, si no estás transmitiendo esto aplícate lo que decía el proverbio: "si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, no lo digas". ¡Haz contenido de valor!

¿Cómo se aplica?

Un contenido útil, como siempre digo, es:

El que responde dudas.

El que satisface necesidades.

Y si, a la vez, consigues movilizar emocionalmente al usuario, más que te llevas.

Es importante, tanto en el mundo online como en el offline, saber aplicar las reglas gramaticales, utilizar bien los signos de puntuación y escribir sin faltas de ortografía. Incluso te puedo decir que sé de algunos usuarios que dejan de leer cuando ven algún error de este tipo.

(Momento para recordar que tengo digrafía, perdona si bailo letras).

Por tanto, cuida mucho tus textos y repásalos las veces que sean necesarias para que salgan sin errores. Ten en cuenta que en español utilizamos expresiones diferentes típicas de cada país y que eso no significa que sean faltas.

¿Cómo se aplica?

Se aplica..., pues lo dicho, pasa un corrector ortográfico.

Además de esto, quiero llamarte la atención sobre el uso de las mayúsculas. NO las uses en las redes sociales, ni en foros, ni en tu web ni en los e-mails. ¿Sabías que en Internet equivalen a chillar?

Regla 6: Comparte el contenido de otros especialistas

Esta regla es ideal para que anime a compartir este post jejeje. Fuera de broma, ya sé que lo vas a hacer si te gusta. Cerramos tema.

Esta regla alude a la democratización de Internet y la oportunidad que esto supone para difundir el conocimiento. Y esto es muy serio porque, de repente, todo está al alcance de todos a coste cero. Probablemente de aquí viene la idea de las estrategias de Social Media Marketing que dicen que es bueno compartir contenidos de terceros.
¿Quieres aprender a hacer tu Social Media Plan? Te dejo mi guía actualizada:
"Guía definitiva para crear el Plan de Social Media Marketing de tu empresa".
¿Cómo se aplica?

Esta respuesta es fácil y delicada:

1. Comparte contenido de otros, no seas endogámico.

2. Menciona al autor del contenido, sé agradecido porque él lo ha publicado.

3. Tómalo como un regalo y no te lo quedes sólo para ti. No seas egoísta.

Regla 7: Favorece un buen ambiente de debate

¡Qué bonito es debatir... y discutir! Ey, que no son significados tan diferentes. No tengas miedo en decir que has discutido con alguien porque la connotación negativa que quizá ves es solo cultural.

Debatir y discutir es enriquecedor, siempre que sea en un ambiente sano y con respeto hacia otros puntos de vista diferentes. Esta es la clave.

¡Ah! Ten en cuenta otro detalle: ser apasionado no va en contra de la netiqueta.

¿Cómo se aplica?

Básicamente se aplica con mucho tacto. Es una habilidad especial para los Community Manager, que son los principales gestores de una comunidad. En ellos está la responsabilidad de generar ese debate y de moderarlo.

Nada fácil y, por eso, una vez más, reivindico su profesionalización y que se les valore como merecen porque, no te olvides de que son el primer contacto online entre tus potenciales clientes y tu negocio.

Regla 8: Respeta la privacidad y la protección de datos

Piensa un momento en tu vida offline. ¿Cuentas lo que te cuentan? Bajo mi punto de vista, cuando alguien tiene una conversación conmigo, tête a tête, no hace falta que te digan "por favor, esto que quede entre tú y yo". Para mí es obvio.
Cada uno tiene derecho de explicar lo que quiera,
cuando quiera y ante quien quiera, offline y online.
Si te explican algo a ti, es a ti y a nadie más. Respétalo.

¿Cómo se aplica?

La netiqueta no es algo legal, sino cortesía social para el bien de todos, ya lo he tratado al principio del post. Sin embargo, su máxima expresión está en la ley de privacidad, la RGPD en Europa (cada país tiene su propia legislación). Cúmplela.

Pero, más allá de la moralidad está de verdad la privacidad. En este post hay ejemplos errores en la aplicación de la netiqueta, sin embargo, no sabes quiénes son las personas que han incurrido en ellos porque he borrado su cara y su nombre. En eso consiste la netiqueta de privacidad.

No permitas que se identifique a las personas que referencias.

Regla 9: No abuses de tu ciberpoder y sé humilde

Uno de los peores defectos de las personas es la prepotencia, ¿estás de acuerdo? Y muchos influ-micro-nano-loquequieras-influencers están en la cuerda floja de aprovechar ese ciberpoder. No, no son superhéroes ni van a estar toda la vida viviendo de su fama o microfama.

Además, ¿qué sentido tiene aplicar el poder? Yo creo que eso te resta crecimiento personal y profesional y, para mí, fomentarlo es vital para conseguir tus metas.

¿Cómo se aplica?

No quieras que todos opinen como tú.

Da valor a los comentarios de los demás porque valen tanto como el tuyo.

Recuerda que la humildad tiene raíces fuertes y la fama se la puede llevar el viento.

¿Sabes que hay otros que saben más que tú, incluso en tu especialidad? 😉

Regla 10: Sé tolerante y no tengas en cuenta los deslices otros...

...básicamente porque tú también los puedes tener "I'm so sorry" jejeje.

Todos patinamos y tú también. Y, tranquilo, porque si aspiras o te crees perfecto, ya te avanzo que conseguirlo es imposible (si eres de la raza humana). Una cosa es que tiendas a la excelencia con tu trabajo (eso lo defiendo a muerte) y otra que tenemos que reconocer nuestros errores y aceptar cuando nos hemos equivocado. ¿Te recuerda al punto 9?

Por esta razón, no está mal que aceptes que los demás también tienen deslices.
Sé sabio: tolera, acepta y enriquécete en el proceso.

¿Cómo se aplica?

En los comentarios de las publicaciones en redes sociales de otros, suma, no restes siendo excesivamente crítico.

Pon en positivo tus frases, no seas destructivo hablando desde el "no".

Si detectas que alguien tiene un error, no le pises, ilumínale referenciándole a una fuente que le dé luz.

¿Sabes que 1+1 son más que 2, si tú quieres?

Conclusiones

Acabamos ya el post recordando algo sencillo que seguro que te funciona cuando quieras mantener las buenas formas en Internet:

Más allá de que recuerdes normas, reglas y derivados, compórtate como lo harías en tu vida offline. Así seguro que no fallas porque siempre serás auténtico y fiel a ti mismo.

En lo que sí quiero incidir es en la necesidad de que todos nos concienciemos de la importancia de interioriza la netiqueta en Internet porque, así, todos vamos a estar más cómodos en nuestra convivencia digital, ¿no te parece?

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Netiqueta: reglas y cómo aplicarlas en la práctica - DuroLimia

# data[].attributes.attachment_link.description
Hoy en día, ¿quién no se mueve en el mundo digital? Tú yo seguro, que estamos aquí y por eso es recomendable que sepas qué es la Netiqueta. Desde que somos pequeños nos han educado para saber comportarnos en sociedad, pero aún no hemos interiorizado que en nuestra vida digital también tenemos que " saber estar ".

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Todos somos personas

Sé cortes y amable

Sigue las normas de conducta

Publica sólo contenido de calidad

Escribe bien

10 reglas

de Netiqueta

Sé tolerante con los demás

No abuses de tu ciberpoder

Respeta la privacidad

Favorece el ambiente de debate

Comparte contenido de otros

6.Difunde contenido de calidad de otras personas y reconoce su autoría.

9.Uno de los peores defectos de las personas es la prepotencia, ¿estás de acuerdo? No caigas en ella.

2.Nos educan con normas sociales básicas que nos permiten la convivencia con el resto de personas. ¿Por qué no las aplicas también a tu mundo offline?

1.Esta norma pretende que siempre tengas presente que quien te lee es otra persona como tú, con sentimientos como tú, con deseos, aspiraciones, miedos, retos... No la dañes.

8.No permitas que se identifique a las personas que referencias y cumple la ley de privacidad de datos de cada país.

7.Debatir y discutir es enriquecedor, siempre que sea en un ambiente sano y con respeto hacia otros puntos de vista diferentes.

5. Aplica las reglas gramaticales, utiliza bien los signos de puntuación y escribe sin faltas de ortografía.

4.Antes de publicar cualquier contenido o enviar un mensaje piensa siempre si estás mostrando algún beneficio a esa persona, algo que le permita mejorar su calidad de vida.

10.Todos patinamos y tú también. Por eso, es de humanos aceptar que los demás también tienen deslices.

3.Cada red social tiene un tono diferente que tienes que adaptar a tu comunicación digital.

Nos educan con normas sociales básicas que nos permiten la convivencia con el resto de personas. ¿Por qué no las aplicas también a tu mundo offline?

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Todos somos personas Sé cortes y amable Sigue las normas de conducta Publica sólo contenido de calidad Escribe bien 10 reglas de Netiqueta Sé tolerante con los demás No abuses de tu ciberpoder Respeta la privacidad Favorece el ambiente de debate Comparte contenido de otros 6.Difunde contenido de calidad de otras personas y reconoce su autoría.