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El cuidar tu higiene mental hace referencia a buscar una estabilidad mental óptima, mediante el autoconocimiento, las autocríticas constructivas y el establecimiento de buenos hábitos, con el fin de sentirnos sanos y en estado mental pleno.

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Una buena alimentación ayuda a un buen rendimiento en el estudio y en todas las demás actividades en las que gustes desenvolverte; esto conlleva una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.

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Los tranquilizantes son compuestos químicos que pueden llegar a alterar la disposición normal del cuerpo humano, a la hora de necesitar serenidad, es mejor hacer uso de otras herramientas que no comprometan la estabilidad de nuestro organismo.

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Las condiciones para el estudio son factores que nos permiten desenvolvernos de buena manera a la hora de adquirir nuevo conocimiento mediante el estudio de temas, con el fin de hacer más dinámicas y efectivas nuestras jornadas de estudio.

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Básicamente, son los factores físicos que le permiten al estudiante desenvolverse mientras estudia; van desde alimentación saludable hasta la realización constante de actividad física.

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Así como se estudia se debe tener un tiempo de descanso, ya que a pesar de que para muchas personas se puede pasar horas estudiando, lo más conveniente es parar un momento para no agobiar nuestro cerebro y no truncar nuestra capacidad de aprender.

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Los paseos o caminatas fuera del hogar de permiten cambiar de ambiente, respirar aire fresco y por supuesto realizar ejercicio físico, fortaleciendo tus aptitudes físicas y músculos.

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Hacen referencia a las condiciones óptimas en las que debería estar nuestro entorno para permitirnos estudiar; entre ellas están:

Una buena iluminación: que permita visualizar bien nuestro material de trabajo y minimizar el cansancio visual.

Tranquilidad y silencio: Para evitar distracciones y permitir al estudiante enfocarse en lo que está estudiando.

Ambiente cómodo: Estudiar en un ambiente que te sea confortante y te permita desenvolverte cómo te sienta bien.

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El realizar gimnasia de manera constante te permite mantener tu organismo en armonía, mediante respiraciones que permiten la oxigenación de tu cuerpo, fomentando la tranquilidad, disminuyendo el nerviosismo y mermando la timidez.