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Nicht rauchen

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Nicht viel Alkohol trinken

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Ausgewogene Ernährung haben

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Nicht viel Süßigkeiten essen

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Kräutertee trinken

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Nicht schwierige Lebensmittel bevor Nacht essen

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Verschiedene gesunde Lebensmittel essen

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Heißes Wasser am Morgen trinken

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Vitamine einnehmen

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Drei Mal pro Tag essen

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Obst und Gemüse essen