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Algunas estrategias para enfrentar el stress, son:

Ejercicio físico

El ejercicio aeróbico es el más beneficioso para reducir el estrés. Libera neuroquímicos en el cerebro que ayudan a la concentración. Para algunas personas, incluso una caminata corta es suficiente para aliviar el estrés.

Respiración

Desde simples respiraciones profundas hasta ejercicios de respiración más complejos relacionados con la relajación y la meditación.

Sonríe y ríe

Aporta energía y ayuda a aligerar la carga; relaja los músculos de la cara

Gestión del tiempo

Estrategias específicas como aclarar prioridades, establecer metas, evaluar cómo se gasta el tiempo, desarrollar un plan de acción, superar la dilación y organizar el tiempo.

Apoyo social / amigos

Fomentar el desarrollo y el fomento de las relaciones.

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Las exigencias académicas pueden dar a resultas preocupación e incertidumbre, Es indispensable saber manejarlo, y tener en claro el objetivo y ser leal ante uno mismo

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Establecimiento de las metas: allanar el territorio a transitar

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Establecimiento de las metas: allanar el territorio a transitar

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Ser capaz de establecer objetivos es una parte importante de la planificación de dónde y qué estudiar. Establecer metas claras y específicas es la clave para convertirse en un estudiante destacado. Un estudiante exitoso hace el mejor uso del tiempo a estudiar.

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La Motivación: Piedra angular del éxito 

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La Motivación: Piedra angular del éxito 

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El diálogo interno que tenemos con nosotros mismos es muy influyente. en nuestras emociones y comportamientos. Muchos estudiantes reportan falta de motivación y dificultad para comenzar su estudio. A menudo se debe a lo que se dicen a sí mismos "Nunca lo lograré", "Siempre puedo hacerlo más tarde", "No soy realmente un buen estudiante", sin base empírica alguna. A continuación, se deja expuesto un material de multimedia referente a la valía de la motivación, y como lograrla sin impedimentos

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La autogestión del aprendizaje dibuja sus fronteras bajo estas características condiciones, que la hacen de carácter constante y efectiva:
1.-La Motivación
2.-Establecimiento de metas
3.-Manejo del Stres en situación de exigencia

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Cuando se trata de estudiar, la autogestión incluye el establecimiento de objetivos, la planificación y la gestión de su tiempo. La autogestión es una habilidad clave que nos ayudará a lo largo de la vida.

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La autogestión es un conjunto de herramientas psicológicas, que favorece, en materia académica, el cumplimiento de las demandas en todo estudiante. Se refiere a estrategias, técnicas y enfoques que utilizamos para dirigir nuestras actividades y comportamientos de manera efectiva.