# data[].attributes.body
1 á 2x in de week zwemmen/lessen in zwembad volgen.
Voedingsplan uitprinten en volgen daarna experimenteren.
om 17:00 uur een Glas Zero cola als ik trek heb.
Bouillon nemen na de lunch? of tussen snacks door.
Uitspreken als ik lekkere trek krijg en wellicht hulp krijgen.

# data[].attributes.headline
bewust eten minder zout en minder suiker

# data[].attributes.subject
bewust eten minder zout en minder suiker

# data[].attributes.body
chips neem liever stukje fruit

# data[].attributes.headline
Als ik om 22:00 trek heb neem ik een paar olijven.

# data[].attributes.subject
Als ik om 22:00 trek heb neem ik een paar olijven.

# data[].attributes.body
Als ik naar het centrum ga, ga ik op de fiets.
Als ik bijv. zin in een biertje heb, stel ik dit uit tot een goed moment

# data[].attributes.body
| Trek in frisdrank/siroop ----> Zero variant
| Chips  ---->  Komkommer of een kleine zak i.p.v. grote
| I.p.v. tijd op telefoon  ----> Rondje buiten maken
| Bestellen  ---->  Gezondere keuze maken

# data[].attributes.headline
Als ik behoefte heb aan snacks bij een film of Netflix / 

# data[].attributes.subject
Als ik behoefte heb aan snacks bij een film of Netflix / 

# data[].attributes.body
Dan kies ik voor snackworteltjes met hoemoes

# data[].attributes.body
Als ik spierpijn heb / dan ga ik 10 min op de hometrainer spieren losmaken
Als ik trek heb / dan neem ik een groot glas water
Zodra ik stress heb van mijn werk / dan ga ik 20 min op de hometrainer mijn gedachten verzetten
Als ik een tweede bord eten krijg aangeboden / dan zeg ik nee

# data[].attributes.headline
Trek in snoepen: Zero frisdrank of een tussendoortje van de lijst nemen 

# data[].attributes.subject
Trek in snoepen: Zero frisdrank of een tussendoortje van de lijst nemen 

# data[].attributes.body
als ik 1x per week ga zwemmen, dan ga ik ook 1 per week 1 uur wandelen

als ik nog trek heb bij de lunch neem ik een bouillon erbij

1 a 2x per week zwemmen

voedingspatroon uitprinten, volgen en experimenteren met wat voor mij werkt

# data[].attributes.body
Als ik moe bent ga ik slapen

# data[].attributes.body
Bewuster zijn in wat ik eet en waarom

# data[].attributes.body
ga ik mijn tanden poetsen
Of drink ik een kop ther
Of ga ik een rondje om het hof lopen

# data[].attributes.body
Meer bewegen! Minder erin qua eten meer eruit qua beweging

# data[].attributes.body
Ga ik eerder naar bed

# data[].attributes.body
Tijdens de maaltijd een glas water drinken.
Als ik koffie drink een biskwie te nemen ipv een dikke koek
Boodschappen doen met de fiets ipv de auto