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https://www.equiposytalento.com/noticias/2016/05/26/5-tipos-de-procrastinador
https://www.nytimes.com/es/2019/03/26/espanol/como-evitar-la-procrastinacion.html
https://www.socioestrategia.com/los-7-recursos-personales-mas-valiosos/
https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/80-recursos-personales-sacar-tu-mejor-version_435

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26/05/2016 La procrastinación puede ser un grave problema para la salud psicológica de las personas, por lo que saber identificar los motivos por los que se está posponiendo el trabajo puede ayudar, no sólo a mejorar la productividad en la empresa, si no que también a la salud personal.

La Real Academia Española define la procrastinanción como "una tendencia y el resultado de procrastinar, es decir, de demorar, retardar o retrasar algo".

La procrastinación, por lo tanto, consiste en " aplazar el cumplimiento de una obligación o el desarrollo de una acción". Cuando dicha actitud se vuelve habitual, la procastinación se convierte en un trastorno del comportamiento y es, en ese momento, cuando la persona se convierte en un procrastinador. De hecho, Fast Company describe los cinco tipos más comunes que existen:

1. El perfeccionista. Este tipo de procrastinador trata de evitar los errores por miedo a ser avergonzado o juzgado, explica el psicólogo Neil Fiore, fundador de Fiore Productivity y autor de "Awaken Your Strongest Self. Estas personas son tan exhaustivas en cada fase de un proyecto que acaban por consumir el tiempo de trabajo del que disponen. Eso supone lo terminen acabando en el último minuto, a toda prisa, aumentando la probabilidad de cometer errores.

2. El impostor. Según Fiore, estas personas tienen miedo de ser calificados de incompetentes y acaban por acaparar todo el trabajo, al fin de reafirmar su posición. A menudo, este tipo comportamiento surge al rodearse de un entorno compuesto por personas que son difíciles de complacer, generando lo que se llama "la indefensión aprendida", muy vinculada a la depresión.

3. El miedoso. Cuando el trabajo es aburrido o desagradable, es posible posponer las cosas sólo para evitar tener que realizarlas, explica Nicole Bandes, experta en productividad. Una tendencia que está relacionada con la desmotivación.

4. El abrumado. A veces, el hecho de tener muchas cosas que hacer al mismo tiempo dificulta la tarea de saber por dónde empezar, desembocando finalmente en un bloqueo que le impide iniciar el trabajo. Tal y como explica Fiore, tanto si ha sido por elección propio como por una orden de la dirección, la realidad de esta acumulación por exceso de trabajo es que es el propio exceso lo que nos impide avanzar en el proceso.

5. El afortunado. Algunas personas creen que hacen su mejor trabajo si es bajo presión, por lo que suelen posponer las cosas hasta que se encuentran entre la espada y la pared. Esta tendencia, según Bandes, cobra fuerza si, al final de ese proceso, el resultado ha sido bueno y, por tanto, ha logrado ser valorado por los jefes.

Estos comportamientos, además de generar un estrés laboral innecesario, pueden llegar a dañar a la persona mentalmente. De hecho, según el psicólogo Neil Fiore, la principal motivación de estas actitudes se encuentra en evitar algo que resulta doloroso y que puede ser perjudicial. "Las personas que son los indecisos crónicos pueden encontrar que sus vidas están desequilibradas porque están evitando hacer las cosas que son necesarias", apunta Fiore

Lo primero que hay que hacer para modificar estos comportamientos, según Bandes, es detectar el problema subyacente. Después, los enfoques de la gestión y la superación de la dilación son similares para cada tipo.

El estudio. Asegúrese de que el trabajo que va a hacer es realmente el que tiene que hacer. Tanto si esta abrumado por la cantidad de trabajo como si lo odia, debe plantearse si es posible simplicarla o delegar en alguien. A menudo, "mediante la eliminación de algunos de los componentes innecesarios, el camino hacia adelante se hace más claro", asegura Bandes.

La organización de tareas. Cuando ya ha discriminado entre las tareas de trabajo, llega el momento de organizar las prioridades. Según Bandes, "cuando se sabe exactamente lo que tiene que hacer, se elimina la incertidumbre que puede fomentar la dilación"

El compromiso. Fiore habla de la importancia de comprometerse verdaderamente con lo que uno está haciendo y estar en contacto los motivos que te han llevado hacerlo.

Paso a paso. Abarcar los trabajos como entidades pequeñas e independientes para forzarse a salir de ese estado de dilatación del tiempo.

Añadir una urgencia. Fiore y Bandes coinciden en que la adición de un elemento de urgencia al proyecto o tarea, como establecer una fecha límite imaginaria, puede ayudar a superar la dilación.

José Antonio Dorador 26/05/2016 a las 13:32

Posiblemente todo ello se resuma en inseguridad del individuo, por lo cual es un problema patológico.

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La procrastinación puede ser un grave problema para la salud psicológica de las personas, por lo que saber identificar los motivos por los que se está posponiendo el trabajo puede ayudar, no sólo a mejorar la productividad en la empresa, si no que también a la salud personal.

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La procrastinación es postergar la tarea para más tarde, igual sabiendo que la decisión perjudicará al mismo individuo, dicha decisión se ve atravesada por la decisión biológica dónde el sistema límbico busca satisfacer los deseos del momento que se enfrenta a la corteza frontal la cual está encargada a decisiones del futuro de metas y planes que tiene cada estudiante. Generalmente se tiende a procrastinar cuando se da prioridad a actividades que nos dan poco o ningún beneficio pero que divierte y aparentemente hace sentir bien, cuando en realidad solo genera más problemas tanto en nuestro que hacer diario como en la salud, teniendo en cuenta que es una enfermedad que puede llegar a ser crónica.

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Según Fast Company existen cinco tipos comunes:

El perfeccionista. Este tipo de procrastinador trata de evitar los errores por miedo a ser avergonzado o juzgado. Eso supone lo terminen acabando en el último minuto, a toda prisa, aumentando la probabilidad de cometer errores.

El impostor. estas personas tienen miedo de ser calificados de incompetentes y acaban por acaparar todo el trabajo, al fin de reafirmar su posición.

Miedoso: Cuando el trabajo es aburrido o desagradable, es posible posponer las cosas sólo para evitar tener que realizarlas.

Abrumado:  veces, el hecho de tener muchas cosas que hacer al mismo tiempo dificulta la tarea de saber por dónde empezar, desembocando finalmente en un bloqueo que le impide iniciar el trabajo.

Afortunado: Algunas personas creen que hacen su mejor trabajo si es bajo presión, por lo que suelen posponer las cosas hasta que se encuentran entre la espada y la pared.

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La procrastinación es el resultado de una dificultad emocional: la manera en la que algunas personas enfrentan la ansiedad y el temor ocasionados con llevar a cabo una tarea, que pueden verse causados por una infinidad de causas: miedo al fracaso, miedo al éxito, o una forma de resistencia a la autoridad.

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El término procrastinación proviene del latín procrastinare, que literalmente significa "dejar para mañana" y se ha definido como la tendencia a aplazar el inicio y/o finalización de actividades que deben hacerse en un plazo de tiempo determinado, generando en la persona cierto malestar subjetivo (Ferrari et al., 1995).

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Una adecuada gestión del tiempo aumenta la productividad del trabajador y disminuye su estrés al no tener que acometer todas sus tareas a la vez. La priorización de la importancia de las tareas y el respeto por los ritmos de trabajo apropiados permite aumentar el volumen de trabajo realizado y maximizar el rendimiento obtenido.

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La gestión del tiempo se entiende como el reparto adecuado del tiempo de trabajo de una persona en las distintas tareas que tiene que acometer. Esta permite administrar el tiempo de trabajo de manera que se obtenga la mayor productividad posible.

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Reflexionar en qué actividades se pierde el tiempo,

Aprender a distinguir entre urgente e importante,

Crear un plan diario,

Diseñar rutinas y cumplir con ellas,

Establecer límites de tiempo para las tareas,

Ordenar y organizar tu entorno,

No posponer tareas,

No intentar ser multitarea,

Aprender a delegar.

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Los recursos personales o íntimos son aquellas capacidades, saberes, destrezas, rasgos de carácter, que facilitan el acceso de una persona a la felicidad, debido a que la hacen más posible, aunque no la aseguran. Además, configuran la personalidad del individuo, nos proporciona una estructura particular de nuestra personalidad, capacidad de empatía, de autocontrolarlos, de seguridad, inteligencia emocional, y aprendizajes que se obtienen a lo largo de la vida.

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Juego de roles

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https://pedagoteca.wordpress.com/2013/06/10/la-importancia-de-trabajar-las-habilidades-prosociales-en-la-infancia/

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Se dividen en los siguientes seis grupos:

1. Habilidades sociales básicas, las cuales son aprendidas fácilmente por el niño que a menudo son un prerrequisito para la enseñanza de otras habilidades.

2. Destrezas relacionadas con la escuela, las cuales enfatizan el éxito principalmente en la escuela o en el ambiente inicial.

3. Habilidades para hacer amistades, las cuales estimulan la interacción positiva con los pares o compañeros.

4. Habilidades para el manejo de los sentimientos, las cuales se diseñan para generar conciencia de los sentimientos propios y ajenos.

5. Alternativas ante la agresión, las cuales le proporcionan opciones prosociales al niño para el manejo de los conflictos.

6. Destrezas para el manejo del estrés, las cuales se refieren a las situaciones de estrés frecuentemente encontradas por el niño.

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a) Brindar a los niños elementos de socialización y cortesía: Dentro de estas destrezas se incluyen “decir gracias”, “comenzar una conversación”, “solicitar hablar”, “hablar amablemente”, etc. Se ha detectado que frecuentemente la agresión se instala en el aula debido a situaciones complejas.

b) Aportar a los niños herramientas de asertividad: Capacidad de expresar eficazmente los propios deseos y necesidades. Dentro de tales habilidades pueden incluirse “conocer y expresar los propios sentimientos”, “compartir”, etc.

c) Darle a los niños elementos de prevención y manejo de conflictos. Estos apuntan a que los niños aprendan a evitar que se instale la agresión o evitar involucrarse en escenas de este tipo cuando se les presente tal posibilidad. Dentro de estas destrezas se incluyen: la relajación, interpretación adecuada de gestos, mensajes, aceptar que se nos diga no a una petición, la escucha, etc.

d) Propiciar en los niños la construcción de vínculos sociales. Esto se refiere a crear en ellos la conciencia de que cada persona que encuentran a su paso es también un ser humano como ellos mismos. Esto le permite tratarlos con empatía y tolerancia.

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El desarrollo de habilidades prosociales durante cada etapa del ser humano, es un método para la prevención de la violencia y la promoción de patrones de convivencia pacífica en los niños, debido a su temprana edad, apenas están desarrollando sus procesos de socialización. Por consiguiente, es probable que aún no hayan adquirido destrezas en cuestión. Por ello, el trabajo con los niños pequeños en torno a las habilidades prosociales en el ámbito escolar constituye, entonces, un gran aporte a su crecimiento al punto de afianzar su desenvolvimiento social y personal.

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Comprender y manejar sus emociones,

Tener consideración, atención y cuidado hacia los demás,

Construir una identidad sana,

Tomar decisiones responsables,

Manejar situaciones complicadas de manera constructiva,

Establecer relaciones positivas,

Mejora del autoestima,

Reducción de ansiedad.

Los estudiantes que no poseen habilidades prosociales positivas pueden experimentar el aislamiento y el rechazo social.

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Las conductas prosociales son aquellas interacciones con otras personas moduladas por la autoconsciencia y la empatía. Entre las más básicas: Tener iniciativa para saludar, presentarse o iniciar una conversación.