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Para llevar a cabo el desarrollo de una personalidad sana y equilibrada es importante comenzar a moldearla desde temprana edad y perfeccionar lo que por naturaleza tenemos en nuestros rasgos físicos, biológicos y emocionales pero siempre sin acomplejarnos. El punto de todo ello es sentirte bien contigo mismo, conocerte y aceptarte.
Debemos tomar en cuenta que no somos perfectos y que jamas lo seremos pero precisamente por eso somos únicos e invaluables. La seguridad y un buen autoestima también es un punto clave para poder encontrarse en un equilibrio emocional consigo mismo ya que con este tu te das el valor en cualquier aspecto de tu vida y esto ayudara a que no desmerites tu esfuerzo, tus logros, tus acciones. Debemos pensar que la mejor manera de afrontar la vida es estando bien contigo mismo, y si bien no todos los aspectos de nuestra personalidad son del todo buenos, debemos aprender a manejarlos porque son parte de nuestra esencia y no son disfuncionales, simplemente se deben aprender a manejar las conductas para ciertas situaciones. También nos parece muy importante el hecho de aprender a descargar nuestras emociones de un modo beneficioso como puede ser el deporte u otras actividades que te gusten hacer.

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COGNITIVO-CONDUCTUAL ES LA QUE PERMITE COMPRENDER MEJOR AL FENÓMENO DEPRESIVO

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COGNITIVO-CONDUCTUAL ES LA QUE PERMITE COMPRENDER MEJOR AL FENÓMENO DEPRESIVO

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1. La teoría conductual: La depresión se debe a una falta de refuerzos que hace que el que la padece no actúe. Debido a la inactividad el deprimido no encuentra refuerzos en la sociedad y en consecuencia la depresión se perpetúa.

Según esta teoría el tratamiento consiste en una programación de actividades que comienzan a dar al sujeto los refuerzos que necesita. Una vez que comienza se establece una realimentación positiva. Uno de los problema con los que plantea el depresivo es que dice que no tiene fuerzas para hacer nada, que cuando se le cure la depresión y se siente bien es cuando saldrá y hará las cosas que le apetecen. Se trata de plantearle lo contrario, cuando te mueves te refuerzan y te sentirás bien y con más ganas de seguir.

2. La teoría cognitiva:  se debe a una distorsión cognitiva, en la que el depresivo distorsiona la realidad viéndose de forma negativa en la triada cognitiva, el mismo, el mundo y el futuro.

El tratamiento consiste en detectar los pensamientos automáticos negativos de los sujetos y analizarlos y cambiarlos racionalmente. La aportación que se puede dar desde el punto de vista corporal es que las sensaciones que sentimos son debidas a pensamientos automáticos. Cuando pensamos mucho sobre un tema vamos reduciendo el pensamiento de forma que generalizamos y dejamos indicado el contenido y lo único que sentimos es la preparación para actuar que nos deja, es decir, la emoción y la sensación asociada. Se puede analizar de esta forma el pensamiento automático de tal manera que el deprimido ve claramente la relación entre la sensación y el pensamiento, de hecho basta con preguntarle respecto a la sensación para que sepa a que se debe y que es lo que en realidad la sensación le dice. Una vez que se descubre el pensamiento automático a veces se puede desmontar de forma racional, pero otras es preciso hacer algún experimento para comprobar que no responde a la realidad o realizar cambios conductuales para que el paciente para que pueda apreciar la realidad. Uno de los problemas que ocurre con este tipo de pensamientos automáticos es que se confirman a sí mismos. El paciente se siente incapaz de actuar y esto le produce una sensación que le deja tan caído que en efecto no puede actuar.

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CAUSAS AMBIENTALES, FAMILIARES Y ESCOLARES DE LA DEPRESIÓN.

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CAUSAS AMBIENTALES, FAMILIARES Y ESCOLARES DE LA DEPRESIÓN.

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De acuerdo a algunas de las experiencias previas, un factor familiar que puede desencadenar la depresión severa, es la muerte de un familiar debido a las vivencias y el apego que se tenia con ella era muy fuerte. Entre los factores que podemos encontrar en el aspecto escolar esta el hecho de la presión y el fracaso a pesar del intento y esto se refleja en los jóvenes que estudian medicina y que incluso tienen psicólogo porque a veces la carga emocional es demasiado fuerte. Por ultimo, los factores ambientales que pueden añadirse en un joven es cuando el clima es lluvioso o nublado y por algún motivo te sientes triste, te sientes en alguna clase de conexión con el tiempo, o dan nostalgia ciertas épocas del año como el fin de un ciclo. Todos estos factores pueden llegar a afectar en el animo de la persona y mas aun en una etapa de vulnerabilidad como lo es la adolescencia.

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QUÉ FACTOR DE LA PERSONALIDAD TEMPERAMENTO O CARÁCTER ES EL QUE DOMINA EN LAS CAUSAS DE LA DEPRESIÓN

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QUÉ FACTOR DE LA PERSONALIDAD TEMPERAMENTO O CARÁCTER ES EL QUE DOMINA EN LAS CAUSAS DE LA DEPRESIÓN

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La inhibición social es la tendencia a inhibir emociones negativas y conductas en la interacción social, unida a una tendencia a mantenerse distanciado de los demás, y a una falta de apoyo social percibido.

Se siente tenso e inseguro en presencia de otros, tiene poca asertividad, escasas habilidades sociales y tiende a la evitación de situaciones.

La afectividad negativa es la tendencia constante a experimentar emociones negativas.

Se siente infeliz a menudo, tiene una visión negativa de sí mismo, es pesimista, depresivo, está siempre preocupado por algo, angustiado, de mal humor, se irrita con facilidad y tiene una tensión interna crónica.

Prestan una atención especial a estímulos negativos.

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En la depresión, la percepción del mundo cambia. Todo parece sombrío, lento y vagamente amenazador, lo que produce una tendencia al aislamiento, a la ansiedad, la falta de concentración y la disminución de la capacidad de atención. es una enfermedad mental que se encuentra dentro de los trastornos afectivos o del ánimo. Sus manifestaciones, evolución y pronóstico, así como sus causas fisiológicas, se conocen y tienen un tratamiento eficaz.

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La personalidad se puede definir como el conjunto de rasgos que te hacen actuar de una cierta manera en base a tus emociones y pensamientos, y que se mantienen así durante el transcurso de tu vida y te hacen ser diferente a las demás personas.