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Con tantas enfermedades como la obesidad, presión alta, diabetes entre otros, se hace necesario llevar un estilo de vida saludable. Comer saludable, frutas, vegetales y evitar la grasa y llevar una rutina de ejercicio es vital si queremos mejorar nuestra salud y evitar enfermedades causadas por la mala alimentación.

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Jelenys Rodríguez

Para hacer un hábito alimentario saludable es recomendable llevar a cabo una alimentación :

Variada, que incluya diferentes alimentos de cara a obtener todos los nutrientes que necesitamos. Los nutrientes se dividen en 5 grupos: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Pero ninguna alimentos los contiene todos, por eso es muy importante hacer una dieta variada.

Suficiente, ya que debe contener la cantidad necesaria para satisfacer la demanda de nutrientes del cuerpo.

Adaptada. La alimentación debe apatía a las necesidades de cada persona. Por ejemplo, un adolescente y una persona mayor tienen necesidades nutricionales diferentes. Un deportista necesita más calorías que una persona que trabaja sentada en una silla delante de un ordenador.

Equilibrada. La manera de conseguirlo es basarse en las indicaciones de la pirámide alimentaria

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Muchos lo ven difícil porque piensa que hay que dejar de comer muchas cosas o comer cosas extrañas, pero considero que llevar un estilo de vida saludable es saber comer, hacer ejercicios para así sentirse bien consigo mismo y evitar tantas enfermedades que actualmente la población mantiene por no llevar buenos hábitos alimenticios.

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Que pienso de los estilos de vida saludable...

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Que pienso de los estilos de vida saludable...

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Llevar una vida saludable tiene múltiples beneficios , permitiendo sentirnos bien de cuerpo y mente.
Comer saludable, hacer ejercicio, evitar el consumo de alcohol o fumar permitirá tener energía para realizar las actividades diarias, evitar enfermedades como la Diabetes tipo 2, la Hipersensible Arterial, Cirrosis Hepática y el EPOC.

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que piensan de los estilos de vida saludable. 

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que piensan de los estilos de vida saludable. 