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Familles d'aliments et leurs intérêts pour l'organisme

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Familles d'aliments et leurs intérêts pour l'organisme

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Dépense énergétique pour quelques activités sportives

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Dépense énergétique pour quelques activités sportives

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Les sports et autres facteurs qui influencent la dépense calorique !

Selon le sport pratiqué, la durée de la séance et l' intensité, la dépense calorique varie ! Mais ces 2 critères ne sont pas les seuls à influencer la dépense calorique. En effet, votre profil est aussi un élément à prendre en compte ! Vous ne dépenserez pas le même nombre de calories si vous êtes un homme ou une femme et ce sera également le cas selon votre poids, votre âge ou votre taille.

Pour chaque sport une équivalence métabolique !

En dehors des critères personnels liés à votre profil, chaque sport possède une équivalence métabolique définit en " MET " ( Metabolic Equivalent of Task). Cette unité de mesure est issue de statistiques et permet de mesurer plus précisément l' impact d'un sport en terme de dépenses caloriques. 1 MET correspond à l' énergie dépensée d'une personne au repos (individu assis sur une chaise). Prenons un exemple : si vous pratiquez la corde à sauter de façon intense, l'équivalent métabolique sera de 11.5. Cela signifie que vous dépenserez 11.5 fois plus de calories qu'au repos.

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Dépenses énergétiques caloriques par sport et activité : Calcul et formule

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Selon le sport pratiqué, la durée de la séance et l' intensité, la dépense calorique varie ! Mais ces 2 critères ne sont pas les seuls à influencer la dépense calorique. En effet, votre profil est aussi un élément à prendre en compte !