# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
дитячі загадки з відповідями

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
загадки для дітей

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
загадки для дошкільнят

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
веселі загадки

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
загадки для дитячого садка

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
загадки про осінь

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
осінні загадки

# data[].attributes.attachment_link.title
Загадки про осінь

# data[].attributes.attachment_link.description
Дитячі загадки про осінь. Загадки для дошкільнят і молодших школярів. Осінні загадки для дітей з відповідями.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Оксана Білобров

# data[].attributes.attachment_link.title
Фізкультхвилинка   "Осінь, осінь, ти ласкава казка"

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Світлана Дерда

# data[].attributes.attachment_link.title
Пісня "Осінь,осінь по землі крокує"

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Тётушка Сова

# data[].attributes.attachment_link.title
Мудрі казки. Осінні турботи

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Оксана Титаренко

# data[].attributes.attachment_link.title
Презентация ОСЕНЬ pptx

# data[].attributes.attachment_link.title
презентація золота осінь

# data[].attributes.attachment_link.description
Добрий день! Я - Осінь золота!Добрий день! Я - Осінь золота! Я прийшла у ваші села та міста.Я прийшла у ваші села та міста. Принесла я вам осінні квіти,Принесл...

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
завантажити презентацію "золота осінь"

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
презентація на тему "золота осінь"

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
презентація з різне "золота осінь"

# data[].attributes.attachment_link.title
"Золота осінь"

# data[].attributes.attachment_link.description
Презентация на тему "Золота осінь" до уроку з різне

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Гуляйпільський Інформаційно-пізнавальний портал

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Восени зі зниженням сонячної активності та похолоданням, що супроводжується тривалими дощами й пронизливим вітром, починається зазвичай період гострих респіраторних захворювань. І в більшості випадків хвороба ловить тих, у кого ослаблений імунітет. Такі симптоми, як швидка стомлюваність, сонливість, млявість, дратівливість, депресія та часті застуди, є основними ознаками послаблення імунітету. Щоб зміцнити своє здоров'я й ефективно протистояти недугам, дуже важливо збагачувати організм корисними для нього речовинами. І осінь - це найліпша та найщедріша пора, яка дарує нам цю можливість розмаїттям овочів, фруктів та ягід, що дозрівають саме тепер.

Овочево-фруктова терапія

Осінь багата на різноманітні дари природи. Виноград, яблука, груші, горобина, шипшина, глід, калина, журавлина, гарбузи, морква, буряки, волоські горіхи та багато чого іншого є не лише поживою для нашого організму, а й справжніми природними ліками. Тому так важливо, щоб усе це багатство саме цієї пори було на столі кожного українця. Зупинімося коротенько на деяких із них, аби визначити їхні великі плюси та невеличкі мінуси. Почнімо з яблук.

Проте слід зауважити, що ці властивості свіжих яблук підуть на користь тільки в разі здорового шлунка. Річ у тім, що вони стимулюють утворення шлункового соку, який одночасно з фруктовими кислотами подразнюватиме його слизову оболонку. Тому в разі проблем зі шлунком ліпше не їсти сирі яблука. Однак їх можна запекти, причому обов'язково солодких сортів. У такому вигляді їх можна вживати за гастритів зі зниженою кислотністю, гострих і хронічних колітів легкого та середнього ступеня тяжкості, виразки шлунка. А для зміцнення імунітету корисні як сирі яблука, так і ті, що незначно термічно оброблені. Тому печені сирим майже ні в чому не поступаються.

Якщо потрібно підняти гемоглобін, спробуйте щодня їсти груші з медом: обчистити від шкірки дві великі стиглі груші, м'якоть розім'яти в мисці й змішати з 2 ч. л. меду.

Бронхіт теж можна лікувати грушами: до 0,5 склянки соку додати 0,5 дес. л. сиропу шипшини, приймати суміш тричі на день.

До речі, груші дуже добре заготувати на зиму (висушити) для узварів. Відвар сушених груш народна медицина рекомендує пити в разі лихоманки, застуди, проносів, кашлю.

Із усіх цих овочів та фруктів корисно робити соки. Але треба пам'ятати, що деякі соки, зокрема гарбузовий чи буряковий, перед уживанням слід розводити водою чи іншим соком, оскільки вони дуже концентровані. Можна робити овочево-фруктові суміші соків. Проте соки не можуть повністю замінити вживання овочів і фруктів, оскільки останні містять у собі ще клітковину та інші речовини, які допомагають підтримувати нормальну мікрофлору кишечнику.

Сьогодні дієтологи радять уживати щодня овочі та фрукти п'яти різних кольорів та відтінків. Це можуть бути, наприклад: зелене яблуко, жовтий перець, помаранчевий гарбуз, червоний буряк, салатова капуста. Їх можна вживати окремо чи поєднувати в салатах, загальна їх кількість не має перевищувати 500 г на день. Салати добре заправляти маслиновою чи іншою олією, яка вам смакує, а також яблучним чи бальзамічним оцтом.

Осінні ягоди - намистинки здоров'я

Крім перерахованого вище, для профілактики гострих респіраторних захворювань корисно вживати осінні ягоди. Горобина, калина, брусниці, обліпиха, шипшина, журавлина - справжня комора вітамінів. Наприклад, досить спожити 100 г свіжих ягід чи соку обліпихи, щоб організм отримав денну норму практично всіх корисних речовин. Калина, малина та горобина теж нічим не поступаються обліписі. Ці ягоди варто вживати протягом усього осінньо-зимового періоду.

Особливу увагу хотів би звернути на горобину - як червону, так і чорноплоду. Червона містить рекордну кількість каротину, а в чорноплодій багато калію. Тому її добре заготовляти на зиму: вона дуже ефективна в період епідемій. Чорноплода, звісно, приємніша на смак, ніж червона, але слід зважати на те, що вона знижує тиск, що не дуже добре для гіпотоніків. Деякі натуропати та фітотерапевти рекомендують поєднувати ягоди обох видів: червона нейтралізує гіпотензивний ефект чорної. До того ж вони доповнюють одна одну, оскільки за вмістом трішки відрізняються.

Фітонциди, що входять до складу червоної горобини, руйнують грибки, сальмонелу та стафілокок. Вітамін РР (нікотинова кислота) благотворно впливає на нервову систему, допомагаючи в разі безсоння та дратівливості. Червоні ягідки можна їсти сирими, а ті, кому пікантна кислинка з гірчинкою не до смаку, можуть зробити з них желе чи зварити компот.

Чорноплода горобина сприяє зміцненню імунної та ендокринної систем, чинить жовчогінну дію. Її терпкий смак пояснюється вмістом великої кількості пектинів та органічних речовин, які благотворно впливають на травлення.

Також у період осіннього авітамінозу, застудних захворювань та ангіни дуже доречно ввести до раціону ягоди журавлини. З них можна приготувати морси, соки, киселі, квас, чай тощо.

Усі осінні ягоди корисні, як свіжі, так і сушені. А замороженими їх можна зберігати всю зиму - вітамінних та антиоксидантних властивостей вони не втрачають.

Однак слід пам'ятати, що навіть у таких природних вітамінах є свої протипоказання. Ягоди червоної горобини не рекомендується вживати людям, у яких погано згортається кров, котрі страждають від серцево-судинних захворювань чи підвищеної кислотності шлунка. Чорноплода горобина протипоказана за виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, тромбофлебіту, гастриту, закрепів. Шипшина категорично не рекомендується людям, схильним до тромбоутворення й тромбофлебіту, закрепів; спиртові настоянки з шипшини не можна приймати в разі підвищеного артеріального тиску. Обліпиху слід обережно вживати людям із захворюваннями печінки, панкреатиту, холециститу, а також у разі запалення дванадцятипалої кишки. В ягодах особливо багато каротину, який може зумовити алергійну реакцію за серйозних порушень імунітету.

Калина не рекомендується в разі підвищеного згортання крові, схильності до тромбоутворень, артритів, захворювань нирок, виразки шлунка, гастриту з підвищеною кислотністю. Гіпотоз онікам, жінкам у період вагітності та лактації калину треба вживати обачно. Журавлину через значну кількість кислот також варто обмежити людям, що страждають від виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, гастриту з підвищеною кислотністю шлункового соку.

Далі буде...

За матеріалами інтернет- видань

# data[].attributes.attachment_link.title
Проти застуд та вірусних інфекцій - осінні дари природи

# data[].attributes.attachment_link.description
Восени зі зниженням сонячної активності та похолоданням, що супроводжується тривалими дощами й пронизливим вітром, починається зазвичай період гострих респіраторних захворювань. І в більшості випадків хвороба ловить тих, у кого ослаблений імунітет. Такі симптоми, як швидка стомлюваність, сонливість, млявість, дратівливість, депресія та часті застуди, є основними ознаками послаблення імунітету.

# data[].attributes.attachment_link.title
Анатомия моей души: стихи про любовь, душевные стихи, стихи о любви, как признаться в любви, кулинария - Тема: Невидимі ланцюги в осінньому лісі

# data[].attributes.attachment_link.description
Персональный сайт Натальи Шевелёвой