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este elemento  es un metal blando con poca resistencia mecánica el cual puede  formar aleaciones  con  otros elementos químicos  el  aluminio  es un metal noferroso con mayor   utlizacion  ya  que es estable al aire y bastante resistente a el agua  por esta razon es usado en la fabricacion de puertas , ventanas , bloques de motor , paneles con carroceria, envases para alimentos  y cerraduras entre otros .
dentro del hogar se pueden encontrar utensilios de cocina,aires acondicionados papel para envolver alimentos , refrigeradoras en congelación

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el fosforo es uno de los minerales esenciales  par ala slaud una de las  maneras mas apropiadas de obtenerla de forma natural  es mediante  el consumo de algunos que nos ofrecen este beneficioso .
la faltad e fosforo en nuestro orgnaismo  puede ocasionar  una gran cantidad e trastornos  y si tenemos los niveles adecuados se podrians evitar muchos problemas  de  salud
hay variedades de alimentos que nos aportan el fosforo los mas conocidos son  los frutos secos ,  como las almendras ,  y las semillas de girasol  las de calabaza , los granos enteros  el trigo , las papas , los huevos  el pescado siendo estos alimentos muy ricos en minerales

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el helio cuyo elemento es HE tiene una masa atomica de 4 u su numero atómico es 2 el helio se encuentra en estado gaseoso y en las tabla periodica de los elementos quimicos se encuentra en la familia de los gases nobles, ya que nose mezcla con otros elementos osea no suele participar en reacciones químicas podriamos decir que el helio es un gas poco snob después de todo incluso ante la presencia de otros elementos , actua con inferencia y no reacciones para originar nuevos compuestos este gas lo conocemos normalmente solo para los globos opero tambien es fundamental en la ciencia para realizar resonancias magnéticas fundamental para naves espaciales teles copios y monitores de radicacion

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el yodo es  un iligoelemento  sencial para que el cuerpo funcione correctamente el yodo sirve para varias funciones en el cuerpo , incluyendo la regulacion de la tiroides el equilibrio de  hormonas  la produccionde hormonas  y materiales  ocenaicas como algas asi como otras plantas y animales del mar contienen cantidades relativamente altas de la mineral
como  tal , paises   como japon que tienen una dieta rica  en mariscos y algas marinas tienden a poseer tasas muchas mas  altas de yodo en el cuerpo

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el dioxido de titanio se usa con mucha  frecuenica  com pigmento blanco  para pinturas exteriores  , ay que es quimicamente inherente,  tiene un gra poder de recubrimiento nose vuelve opaco por los efectos  de los rayos UV   y es autolimpiable  tambien es utilizaod com autolimpiable , tmambnie es utlizaod como opacador  y blanqueador de esmaltes  de porcelana   lo que proporciona  un acabo con mucho brillo resisitente al acido y con mayor dureza
a pesar que se dice que el titenio tien una baja toxicidad esta presente en  comestivovs  , paastas dentales filtros solares, en colorantes de alimentos y pinturas, no existen datos sobre la absorción, excreción, distribución y toxicidad a un largo plazo de las nano partículas de titanio.

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es un metal sumamente ductil , maleable  y que se  puede acuñar  es mas  duro que el oro  y su color es  blanco metalico , con una  superficie que se puede  pulir es un  metal que se conoce desde la antiguedad ; la plata tiene diversas  usos en la industria  fotografica  de contactos   para  circuitos  integrados  y en teclados de computadores  por su gran refelctividad  se usa en la fabricacion  de espejos par al fabricacion de monedad de diversas denominaciones otro de lis usos es en  joyeria para  fabricar diversos tipos joyas preciosas  com anillos , cadenas , pulseras , collares entre otros  es comun su usoen la aleacion para soldauras baterias electricca y contactos electricos

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este elemnto quimico  tiene diversos  usos en la indsutria  en general  interviene en la fabricacion de pesticidads en la  elaboracion de acido sulfurico  el cual es un ingrediente  importante  para numerosas industrias a nivel  mundial .
otro compuesto que contiene azufre es el sulfato de magnesio el cual es usado como laxante en slaes de baño y como abono para la plantas tambien es usado para la elaboracion del celofan

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este elemenrto quimico comumente utilizado como  retardante de llama  ya  que puede aislar  el oxigeno  y de esta manera  hacer que el fuego se apague ; en medicina  sus   compuestos  de bromuros se usan   como anticonvulsivos para humanos y animales sin embargo su uso puede ocasionar  disfuciones neurologicas  tambien en sus formas  bromada se utlizan  como componentes  de sedantes analgesicos  y antialergicos  tambien el tratamiento  de la adiccion a la cocaina  y para la neumonia se usan  los compuestos  de bromo  como principio  activo de los medicmaentos  otro se sus usos  es en el tratamiento de  agua de picinas  en los baños termales en  la purificacion de aguas industriales  y en  la elaboracion    de desinfectantes e insectisidas

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este elmetno tiene grna impkratancnia ya que  este  es un componente  que se utiliza en muchas comidas ; por ejemplo la sal comun esta es necesario par a los humanos  apr amantenr el balance  de lossistemas de  fluidos fisicos ; el sodio estambien requerido  para el funcionamieinto  de  nervios y musculos . aunque el exceso de sodio puede dañar nuestros riñonesv e incrementa las posibilidades de hipertension

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el  calcio es un mineral natural del cuerpo que tambien se encuentra en muchos alimentos  laa mayor parte del calcio se encuentra en  los huesos y en los dientes, tambien haya  calcio en la sangre  los musculos otros tejidos  del cuerpo y el liquido entre celulas
por esro necsitamos del calcio para tener los huesoso y dientos fuertes  a, lo largo de toda su vida   no obstante el ccalcio  no es solo necesario oara estas si no tambine para
ayudar a  que los vaoss sanguineos  y los musculos  funcionene correctamente
ayudar a la liberacion de hormonas  y enzimas  que mantienen su cuepro funcionando   coreectamente
ayudar a los nervios  a transportar mensajes a todo el cuerpo
ayudar a controlar elementos  importantes como  el magnesio , el  fosforo y  le potasio

elo clacio es bueno consumiro a lo largo del dia , coma limenros ricos en calcio todo en cda comida en lugar de  tod auna vez  asegurese de   obtner suficiente vitamina  D   todos los dias para  ayudar al cuerpo a  absorber el calcio
para  conseguir  estos nutrientes  debes de ocnsumir .
lacteos  sin grasa,   y debajo  contenindo de grasa ( yogur, quesso y lehe )  son buenas fuentes de calcio  las funetes vegetales de calcio incluyen  granos secos ,  espinaca , col,  las fuentes animales de  calcio   incluyen  los pecados ocn huesos blandos , como las sardinas y el salmon .

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el magnesio es un  mineral  fundamental para nuestro organismo  a  pesar de su importancia  no es tan cincoido como otros minerales  como por ejemplo del gierro o el caclio ,y por esto muchas personas al desconocerlo sufren de esta   y nos e dan  cuenta
el magnesio nos srive para:
la vital liberacion de las energias
forma parte de los huesos
es fundamental para hacer el adn
interviene en el  mantenimiento de los huesos, dientes y el corazon
participa  en el correcto  metabolismo energico
favorece y ayuda en la  formacion de   protenias
interviene en la  transimison y contraccionde los nervios
cuando hay defeisis de magnersio suceden los siguente sisntomas
irritabilidadd
tension nerviosa
estres
temblores
calambres muscularess
arritimia
cuales alimentos ayudna a la funcion correcta de esta mineral
los frutos secos : en especial  semillas sde sesamo  y de girasol , almendras, avellanas , pistachos   y nueces
cereales: levadura, germen de trigo ,arroz y mijo
legumbres: soja , garbanzos , lentejas y alubia

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el hierro es  importante para el correcto crecimeinto y desarrollo del cuerpo humano esta tien eun rol muy importante ya que ayuda al creicmiento de la hemoglobina   y globulos rojos  ayuda  a metabolizar  las proteinas
cuando no hay buen dearrollo de hierro causa  anemia ferropenica
alimentos ricos en hierro son:
brocoli
salmon
higado
carne de cerdo
huevo
carne de vaca
ostras
granos enteros
espinacas
soya
samillas de calabaza
nueces
frijoles
chocolate negro
tofu

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es  un metal de  transicion  , maleable , ductil,   y duro con propiedades ferromagneticas  tiene un calor blanquecino con plateado   es  buen   conector de electricidad  asi como el calor

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el cobre  esta catalogado  como un metal no ferroso   y en un metal de trancision es un metal  muy resistente    y forma parte del grupo   de lo smetales  nobles  junto con el oro   el platino y la plata
es un elmento con muy buenas  propiedades mecanicas  , es un excelente conductor es risitenten a la corrosion es  muy ductil tanto que es posible   elaborar almabres hasta de 0,025mm  los cuales  son utilizados  par alienas de alta tension , cable elctricos  maquinaira  electrica ,  en genral y fabricar enchufes

pede conducir el calor  deuna excelente manera por tal motivo  se usa en intercambiadores  de calor , rerfigeradores , pailas o cuando se quiere calentar o enfriar  algo en fomra muy rapida
el cobre colabora   conla formacion de hemoglobina   y puede encontrarse en variedad  de alimentos el aire yel agua potable  aunqeu es necesairo para   la slaud humana  el   exceso puede  ocasionar  problemas de salud tales como el vomito , el mareo ,  diarrea  dolor de cabeza , irritacion en ojoss , nariz , boca

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entre los elementos esenciales para  el cuerpo este es unno de los mas importantes  el potaio ocupa un lugar especial por eso es muy importante   que lo incorppores a tu cuerpo   p.or medio de la alimentacion  o atraves de suplementos
como
hortalpizas: brocoli, tomate,remolacha,berenjena,judias y coliflor
frutas: platano,naranaja , toronja, limon,uva cerezas , ciruela etcc
cereales: germen de trigo
legumbres : soya
frutas secas: nueces