# data[].attributes.headline
Индивидуально-психологические особенности личности. Темперамент, эмоции, характер и способности.

# data[].attributes.subject
Индивидуально-психологические особенности личности. Темперамент, эмоции, характер и способности.

# data[].attributes.attachment_link.title
Без названия

# data[].attributes.headline
        План работы

# data[].attributes.subject
        План работы

# data[].attributes.body
1. Психология личности.
2. Виды чувств.
4. Определение эмоции.
5. 20 интересных фактов об эмоциях.
6. Виды эмоции.
7. Ощущения, чувства и эмоции.
Видео:
1. Управление эмоциями человека.
2.Что такое смех для чего он нужен.
3. Эмоции человека.
4. Полезно ли вымещать злость.
5. 10 фактов об эмоциях человека.
Тесты:
1. Какие эмоции вами движут?
2. Насколько Вы эмоциональны?
3. Какой вы человек?

# data[].attributes.headline
Психофизиолог И.П. Павлов показал, что каждому типу темперамента соответствует свое сочетание свойств нервной системы:· флегматик - сильный, уравновешенный, инертный тип нервной системы;· сангвиник - сильный, уравновешенный, подвижный тип нервной системы;· холерик - сильный, неуравновешенный, подвижный тип нервной системы;· меланхолик - слабый тип нервной системы.

# data[].attributes.subject
Психофизиолог И.П. Павлов показал, что каждому типу темперамента соответствует свое сочетание свойств нервной системы:· флегматик - сильный, уравновешенный, инертный тип нервной системы;· сангвиник - сильный, уравновешенный, подвижный тип нервной системы;· холерик - сильный, неуравновешенный, подвижный тип нервной системы;· меланхолик - слабый тип нервной системы.

# data[].attributes.headline
К нравственным чувствам относят чувство долга, гуманность, доброжелательность, любовь, дружбу, патриотизм, сочувствие и т.д.Интеллектуальными чувствами называют переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Наиболее типичной ситуацией, порождающей интеллектуальные чувства, является проблемная ситуация.Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, в жизни людей, в искусстве.Следует отметить, что рассмотренное деление чувств является достаточно условным. Обычно чувства, испытываемые человеком, так сложны и многогранны, что их трудно отнести к какой-либо одной категории.

# data[].attributes.subject
К нравственным чувствам относят чувство долга, гуманность, доброжелательность, любовь, дружбу, патриотизм, сочувствие и т.д.Интеллектуальными чувствами называют переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Наиболее типичной ситуацией, порождающей интеллектуальные чувства, является проблемная ситуация.Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, в жизни людей, в искусстве.Следует отметить, что рассмотренное деление чувств является достаточно условным. Обычно чувства, испытываемые человеком, так сложны и многогранны, что их трудно отнести к какой-либо одной категории.

# data[].attributes.headline
Эмоции человека

# data[].attributes.body
Эмоции человека

# data[].attributes.headline
Эмоции - это непосредственное, временное переживание какого-нибудь чувства. Примером эмоций может служить наслаждение, восхищение, которое переживает, испытывает болельщик, наблюдая хорошую игру высококлассных спортсменов.Традиционно выделяют следующие виды эмоций: радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд.Самой мощной эмоциональной реакцией является аффект. Аффект в переводе с латинского означает “душевное волнение”, “страсть”. Это сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов. Любое чувство может переживаться в аффективной форме. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы, речи. Аффект возникает резко, внезапно в виде вспышки, порыва. Аффекты отрицательно сказываются на деятельности человека, резко снижая уровень ее организованности. В аффекте человек как бы теряет голову, его поступки неразумны, совершаются без учета обстановки.Еще одна обширная область состояний человека объединяется понятием стресс. Под стрессом (от английского - “давление”, “напряжение”) понимают эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.Близким по своим проявлением к стрессу является состояние фрустрации. Фрустрация (от латинского “frustratio” - “обман”, “расстройство”, “разрушение планов”) - состояние человека, вызываемое непреодолимыми трудностями, возникающим на пути к достижению цели. Фрустрация сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, способных дезорганизовать сознание и деятельность. В состоянии фрустрации человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию.

# data[].attributes.subject
Эмоции - это непосредственное, временное переживание какого-нибудь чувства. Примером эмоций может служить наслаждение, восхищение, которое переживает, испытывает болельщик, наблюдая хорошую игру высококлассных спортсменов.Традиционно выделяют следующие виды эмоций: радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд.Самой мощной эмоциональной реакцией является аффект. Аффект в переводе с латинского означает “душевное волнение”, “страсть”. Это сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов. Любое чувство может переживаться в аффективной форме. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы, речи. Аффект возникает резко, внезапно в виде вспышки, порыва. Аффекты отрицательно сказываются на деятельности человека, резко снижая уровень ее организованности. В аффекте человек как бы теряет голову, его поступки неразумны, совершаются без учета обстановки.Еще одна обширная область состояний человека объединяется понятием стресс. Под стрессом (от английского - “давление”, “напряжение”) понимают эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.Близким по своим проявлением к стрессу является состояние фрустрации. Фрустрация (от латинского “frustratio” - “обман”, “расстройство”, “разрушение планов”) - состояние человека, вызываемое непреодолимыми трудностями, возникающим на пути к достижению цели. Фрустрация сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, способных дезорганизовать сознание и деятельность. В состоянии фрустрации человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию.

# data[].attributes.headline
Тест: Какие эмоции вами движут?

# data[].attributes.subject
Тест: Какие эмоции вами движут?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Страх, гнев или грусть? Проанализируйте, какое из этих чувств овладевает вами легче всего, и вы узнаете, с какой фундаментальной потребностью - в безопасности, в утверждении своей личности или в поисках смысла - оно связано.

Тест подготовили психотерапевты Сильви Александр (Sylvie Alexandre) и Катрим Эмле-Перисоль (Catherine Aimelet-Perissol)

Фото: Борис Захаров

# data[].attributes.attachment_link.title
Тест Какие эмоции вами движут?

# data[].attributes.attachment_link.description
Страх, гнев или грусть? Проанализируйте, какое из этих чувств овладевает вами легче всего, и вы узнаете, с какой фундаментальной потребностью - в безопасности, в утверждении своей личности или в поисках смысла - оно связано. Тест подготовили психотерапевты Сильви Александр (Sylvie Alexandre) и Катрим Эмле-Перисоль (Catherine Aimelet-Perissol) Фото: Борис Захаров

# data[].attributes.headline
Управление эмоциями человека

# data[].attributes.subject
Управление эмоциями человека

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
эмоциональные состояния

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
эмоциональная шкала

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
как контролировать свои эмоции

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
конфликты нлп

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
управление эмоциями

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
александр потапов

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
положительн...

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Александр Потапов

# data[].attributes.attachment_link.title
Управление эмоциями человека. Положительные и негативные эмоции и чувства НЛП за 10 минут #06

# data[].attributes.attachment_link.description
Зачем нужно контролировать эмоции человека. Свои эмоции и чувства и эмоции других людей. Какие есть способы управления эмоциями. Наши эмоциональные состояния определяют наше мышление - то как мы думаем... Мысли определяют поведение - то как мы делаем выбор... Повторяющееся поведение определяет привычки... Привычки вырабатывают характер, а характер определяет судьбу.

# data[].attributes.headline
Особой формой эмоционального переживания является страсть. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. В чем же специфика страсти? Страстью называют сильное, стойкое, всеохватывающее чувство, определяющее направление мыслей и поступков человека. Причины формирования страсти достаточно разнообразны - они могут определяться осознанными убеждениями (например, страстность ученого в науке), могутисходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение.Особую форму переживания представляют собой высшие чувства, в которых заключено все богатство подлинно человеческих отношений. В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные.Нравственными (моральными) называются чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнений этих явлений с нормами, выработанными обществом.

# data[].attributes.subject
Особой формой эмоционального переживания является страсть. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. В чем же специфика страсти? Страстью называют сильное, стойкое, всеохватывающее чувство, определяющее направление мыслей и поступков человека. Причины формирования страсти достаточно разнообразны - они могут определяться осознанными убеждениями (например, страстность ученого в науке), могутисходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение.Особую форму переживания представляют собой высшие чувства, в которых заключено все богатство подлинно человеческих отношений. В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные.Нравственными (моральными) называются чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнений этих явлений с нормами, выработанными обществом.

# data[].attributes.headline
20 интересных фактов

# data[].attributes.body
20 интересных фактов об эмоциях

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Эмоции работают незаметно для нас: они запускают когнитивные процессы (распознавание и аргументацию), физические ощущения, влияют на поведение.
- 2 -
Эмоции - самый сильный мотиватор. Именно они управляют нашим желанием выжить, размножаться, общаться и вести себя в соответствии с моральными устоями.
- 3 -
Мужчины испытывают те же самые эмоции, что и женщины. Просто нас учат выражать чувства по-разному.
- 4 -
Существует более сотни эмоций. И это только те, о которых мы точно знаем.
- 5 -
Семь базовых эмоций - это злость, грусть, страх, удивление, отвращение, восторг и счастье.
- 6 -
Счастье - самая противоречивая эмоция. Почему? Потому что она может означать многое: радость, умиление, эйфорию...
- 7 -
Для того чтобы выразить полный спектр эмоций, природа наградила нас 43 мускулами, отвечающими за мимику.
- 8 -
Эмоции могут длиться от доли секунды до нескольких минут. Отрицательные эмоции мы испытываем дольше, чем положительные.
- 9 -
Настроение - нечто более длительное, чем эмоция. Мы можем пребывать в нём от нескольких минут до нескольких дней. Кроме того, оно влияет на то, как именно вы испытываете эмоции. Например, если вы не в духе, гнев заставит вашу кровь кипеть намного сильнее, чем обычно.
- 10 -
В русском языке есть выражение "кишками чувствую". Неспроста. Эмоции оказывают влияние на вегетативную нервную систему, которая контролирует базовые функции тела, например пищеварение, кровообращение, дыхание и сексуальное желание.
- 11 -
Эмоции универсальны. Выражения лиц жителей России и Зимбабве не отличаются при условии, что люди испытывают одинаковые эмоции. А вот триггеры чувств, конечно, разные.
- 12 -
Любовь - это не эмоция. Это состояние, в течение которого вы можете испытывать множество чувств: радость, грусть, тоску, злость...
- 13 -
Вы можете культивировать и менять собственные эмоции. За это нужно сказать спасибо префронтальной коре головного мозга. Вы можете забыть об эмоции, интерпретировать её по-своему или даже изменить её значение для себя, а значит - и реакцию на чувство.
- 14 -
Самосознание - это ключ ко всему. Чем раньше вы опознаете эмоцию, тем больше способов разобраться с ней у вас будет. Чтобы понять, как работает ваше сознание, попробуйте обратиться к медитации.
- 15 -
Если долго имитировать ту или иную эмоцию, например отвращение или злость, вас охватят эти чувства по-настоящему.
- 16 -
Эмоциональный интеллект важнее ума. По статистике, ваше финансовое благополучие на 85% зависит от ваших лидерских качеств, способности общаться и вести переговоры. И только на 15% - от эрудиции.
- 17 -
Ваши размышления насчёт справедливости, обязательств, силы, доброты и взаимопомощи выражаются в таких эмоциях, как сострадание, благодарность, смущение и трепет. Эти чувства развивались в человеке на протяжении тысяч лет. Так что мораль буквально воплощается в нас самих.
- 18 -
Только 1% людей способны полностью скрывать эмоции от других.
- 19 -
10% людей не знают, как именно они себя чувствуют. Это называется алекситимией. Из-за такой дисфункции человек не способен описать свои эмоции словами, отличить одно чувство от другого и понять настроение окружающих.
- 20 -
Люди, которые увлекаются инъекциями ботокса, всё равно могут испытывать эмоции. Этот убийца морщинок парализует некоторые мышцы лица, а потому иногда кажется, что человек перед тобой не чувствует вообще ничего. Но это неправда. А вот алекситимия у человека с ботоксом - это катастрофа.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Анастасия Середа

# data[].attributes.attachment_link.title
20 интересных фактов об эмоциях

# data[].attributes.attachment_link.description
Эмоции работают незаметно для нас: они запускают когнитивные процессы (распознавание и аргументацию), физические ощущения, влияют на поведение. - 2 - Эмоции - самый сильный мотиватор. Именно они управляют нашим желанием выжить, размножаться, общаться и вести себя в соответствии с моральными устоями. - 3 - Мужчины испытывают те же самые эмоции, что и женщины.

# data[].attributes.headline
Эмоции человека

# data[].attributes.subject
Эмоции человека

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Максим Блонский

# data[].attributes.attachment_link.title
Эмоции человека

# data[].attributes.headline
Ощущения, чувства, эмоции

# data[].attributes.subject
Ощущения, чувства, эмоции

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
"Люди едят, когда им одиноко, занимаются любовью, когда злятся, выступают с трибуны, когда сексуально озабочены. Такое извращение связи между ощущениями и поведением - свидетельство отчуждения от самого себя". И. Польстер.

Люди часто путают ощущения с чувствами, а чувства с эмоциями. Спросите знакомых: " Как правильно сказать: я чувствую голод или ощущаю голод? Что такое обида: чувство или эмоция? А радость?". Задав эти, казалось бы, простые вопросы, вы получите разнообразные и противоречивые ответы.

К сожалению, и в психологической литературе эти понятия часто смешивают. К моему большому удивлению, прочитав десятки книг классиков и современников, сотни журнальных статей, я так и не встретил целостной системы, чётко разграничивающей чувства, ощущения и эмоции и дающей ответы на их смысловые различия! Казалось бы, ничего страшного в этом нет, и не стоит цепляться к словам. Вроде бы нет насущной необходимости проводить чёткие и жёсткие границы между смыслами родственных слов. Но это только на первый взгляд. Ясное понимание смысла этих слов и их различий актуально для работы с чувственной сферой человека во всех видах психотерапии и крайне важно в таких направлениях, как гештальт, психосинтез и телесноориентированная психология.

Разграничение этих понятий и умение их дифференцировать позволяет определить место нарушения во взаимоотношении человека с собой и миром и целенаправленно с этим работать.

Пытаясь переосмыслить, ассимилировать и хоть как-то структурировать весь этот хаос из чужих идей, мнений и предположений, я увидел, что у этих феноменов есть определённый смысл, явные границы и очевидная взаимосвязь, если посмотреть на них под другим углом. В этой статье я хочу поделиться с вами тем, что у меня из этого получилось.

Ощущения - это процесс получения информации о свойствах предметов, явлений и о внутренних состояниях организма. Информация поступает к нам через зрение, слух, вкус, обоняние, осязание, вестибулярный аппарат и кинестетику (сенсорная информация из мышц, сухожилий и связок). Можно сравнить ощущения с панелью приборов и датчиков в кабине пилота, которые показывают параметры полёта: высоту, скорость, температуру воздуха, уровень топлива, направление и силу ветра, наклон фюзеляжа, расстояние до других объектов и многое другое. Когда у меня болит горло, я ощущаю жар, недомогание и тяжесть в голове, и эти признаки говорят мне о том, что я заболеваю. Если человека лишить ощущений, то он не сможет ориентироваться в происходящем и ничего не сможет делать целенаправленно.

У чувств совсем другая функция. Если мы сравнивали ощущения с панелью приборов, показывающей параметры полёта, то чувства можно сравнить с личностной оценкой пилотом этих показаний. Хорошо помню, что заболевание накануне встречи с любимой девушкой вызывало у меня совсем другие чувства, чем тоже заболевание накануне контрольной по физике. Чувства - это процесс личностной оценки ситуации, который выполняет как сигнальную, так и организационно-направляющую функции. Они говорят об отношении человека к происходящему, показывают хорошо ему от этого или плохо. Таким образом, чувства играют двойную роль: это система сигналов благополучия или неблагополучия с одной стороны, и регулятор наших желаний и устремлений с другой. А если говорить языком гештальта, то чувство - это целостный сигнал об отношениях потребности человека и среды. Чувства могут нести в себе огромный энергетический потенциал, но даже в этом случае не стоит путать их с эмоциями. Эмоции - это внешнее выражение наших чувств, предъявление их окружающему миру. Это невербальный язык общения, который появился у наших далёких предков ещё много сотен тысяч лет назад. Он помогал понимать друг друга и успешно взаимодействовать ещё до появления членораздельной речи и вербальных коммуникаций. Даже высшие животные способны различать наши эмоциональные послания по тону голоса и выражению лица.

Таким образом, несмотря на то, что чувства несут в себе эмоциональную окраску и энергию, они превращаются в эмоции только тогда, когда человек начинает предъявлять их миру и людям. Как писал Лоуэн: "Чтобы избежать смешения этих понятий, надо отметить, что слово emotion предполагает деятельность (motion - движение и предлог e-наружу, вовне)". (А. Лоуэн. Психология тела) Если же из-за силы переживания или неумения замечать свои чувства человек проскакивает сразу в область эмоций, не сумев осознать свои чувства, тогда говорят: "Нет чувств - одни эмоции"!

Резюмируя, можно сказать, что:

ощущения - это информация;

чувства - как я к этому отношусь (моя оценка);

эмоции - как на это реагирую, и что я этим выражаю (мои реакции и послания миру).

Взглянув на эти понятия с точки зрения выполняемых ими функций, легко увидеть их место на кривой цикла контакта. Их информационную, оценочную и контактинговую роль в процессе удовлетворения потребности трудно переоценить. Помню, как много лет назад, на одном из психологических тренингов меня поразил вопрос ведущего к одной из участниц группы, которую звали Настя: " Кому ты плачешь, и чего ты от этого хочешь?". И её удивлённый ответ: " Никому и ничего, просто плачу и всё, я так часто делаю". Позже удалось понять и её чувства, и адрес её эмоций, и то, какую потребность она пытается этим разрешить. Меня поразило, что эмоции - не бесконтрольная стихия, а наш выбор действия и разрешения потребности, что у эмоций есть адресат и конкретная цель. Осознает ли это плачущий человек - это уже другой вопрос.

Рассмотрим последовательность возникновения и проявления аффективной волны "ощущения - чувства - эмоции" на примере цикла удовлетворения потребности Б. Резника и Т. Барли:

I. Этап недифференцированности.

II. Этап формирования фигуры.

III. Этап фокусировки фигуры.

IV. Этап сканирования поля.

V. Этап разрешения потребности.

VI. Этап ассимиляции.

VII. Этап недифференцированности".

Возникновение ощущений, нарастание их интенсивности и формирование смутной фигуры потребности соответствует уровню ощущений. Фокусировка фигуры, идентификация ощущений и их оценка рождает чувства, сопровождающиеся сканированием поля на предмет удовлетворения потребности - уровень чувств. Выбор способа действия и разрешение потребности соответствует уровню эмоций. Затем следует вторая, контрольная волна - уровень приятных ощущений - этап разрешения. Отход и ассимиляция - уровень чувств (удовлетворения) и завершающих эмоций. Далее - временное затишье, когда поле не дифференцировано. К сожалению, так происходит далеко не всегда.

Часто нарушение цикла удовлетворения происходят из-за искажения восприятия ощущений, неправильной идентификации чувств и неосознанном предъявлении своих эмоциональных реакций. Ситуацию осложняют речевые шаблоны языка, как русского, так и языков романской группы. Возможно, по-другому обстоят дела на Востоке, но с уверенностью утверждать не могу. Мы говорим "органы чувств" вместо того, чтобы сказать: "органы ощущений"; мы говорим - "он выражает свои эмоции" - вместо того, чтобы сказать: "он выражает свои чувства", а о человеке с небогатой эмоциональной экспрессией мы говорим, что "у него мало чувств". Получается, мы изначально не понимаем роль ощущений, на их место ставим чувства, а на место чувств ставим эмоции.

Хочу повторить хорошо известное высказывание Польстера: "Л юди едят, когда им одиноко, занимаются любовью, когда злятся, выступают с трибуны, когда сексуально озабочены. Такое извращение связи между ощущениями и поведением - свидетельство отчуждения от самого себя". (И. Польстер, М. Польстер. Интегративная гештальт-терапия)

Если искажения на уровне ощущений приводят к таким последствиям, что же происходит, когда идут искажения также на уровне чувств и эмоций? Ощущение голода и чувство одиночества, ощущение сексуального влечения и эмоция гнева. Научившись разграничивать эти понятия, клиент уже не спутает тревогу и голод, усталость и депрессию, влечение и любовь, уверенность и агрессию. Этот список можно продолжать до бесконечности, и вы можете сами вспомнить несколько наиболее ярких примеров из своей практики.

Для решения этих и подобных вопросов, как мне кажется, необходимо иметь:

Навык дифференцирования ощущений, чувств и эмоций на основе их критериев.

Ощущения передают информацию о ситуации внутри и снаружи.

Чувства - это внутренние оценки, реакции и переживания.

Эмоции - это предъявление реакций и оценок миру.

Навык замечания - осознавания моментов перехода ощущений в чувства, а чувств в эмоции, и наоборот.

Предлагаю несколько интересных упражнений, помогающих получить практические навыки осознания и дифференцирования.

Составьте максимально большой список чувств, эмоций и ощущений. Не нужно стремиться сделать это за один раз. Лучше выполнять это упражнение в течение нескольких дней - пока не получится внушительный список, включающий 50-100 или даже более наименований.

Разбейте его на две-три колонки. Я намеренно не говорю, что их должно быть две или три. Это зависит от того, будут ли чувства и эмоции включены вами в один список, когда одно слово в зависимости от контекста может иметь разные значения, или же есть строго детерминированные слова. Например, куда бы вы отнесли негодование? Панику? А удовлетворение?

Примерьте на себя каждое слово из списка - ощутив, прочувствовав или выразив его. Отметьте, что вам давалось легче, а что тяжелее. Есть ли в списке какие-то наименования, которые совсем не удалось представить и пережить? Ещё в течение дня полезно остановиться на минуту-другую и "поймать за хвост" проживаемую эмоцию, чувство или ощущение, осознав и идентифицировав "пойманного зверя". Определяйте силу и чёткость переживаемого, по 10-ти бальной, 100% или какой-либо иной удобной вам шкале.

Прислушайтесь к себе и осознайте ваше актуальное чувство в данный момент. Оставайтесь с ним некоторое время, а затем уйдите в область ощущений, связанных с этим чувством, замечая и осознавая место, силу, чёткость и другие параметры. Вернитесь в область чувств и посмотрите, какие новые оттенки возникли у чувства, или же оно изменилось совсем. А затем, оттолкнувшись от этого чувства, уйдите в область эмоций, замечая как вы их выражаете в движениях, жестах, мимике и интонации. Через некоторое время вернитесь снова в область чувств и осознайте, что вы чувствуете теперь, что изменилось и что появилось.

Когда человека волнует какая-то проблема, вокруг неё возникает зона беспокойства из чувств, ощущений и эмоций. С одной стороны, в этой области все переживания сильнее и острее, а с другой - они менее ясные и устойчивые. Это напоминает комнату кривых зеркал, в которых человек искажается так, что выглядит то тощим гигантом, то широким карликом, то идущим вверх ногами, то растягивающимся вперёд как жевательная резинка. Ежедневно замечая - осознавая силу и определённость чувств, ощущений и эмоций в этой проблемной зоне, вы сможете отслеживать положительную динамику изменений как самой зоны, так и проблемы, которая её порождает. Работе со сферой, в которой улучшения идут медленнее, стоит уделить больше времени и сил.

Подводя итоги, отмечу, что понимание роли и места этих феноменов, а также умение их дифференцировать является важным условием для осознавания - замечания истинных чувств, ощущений и эмоций, которые помогут клиенту увидеть и восстановить нарушения контакта с актуальной потребностью. Они являются самым надёжным индикатором энергетических процессов, идущих в человеке при "возмущении" поля "организм - внешняя среда". Процессов с момента возникновения первых смутных ощущений до момента удовлетворения потребности и растворения её в окружающем фоне. Выражу уверенность, что, пока человек существует, любое нарушение в системе "Self" обязательно сопровождается большими или меньшими изменениями в чувственной сфере как через функцию "Id", так и через функцию "Personality". Если же убегать от распознавания и осознания, ожидая, что всё наладится автоматически, само по себе, то это приведёт к потере функции "Ego" как механизму оценки ситуации, выбору и принятию адаптивных решений.

Как писал Перлз: "Стремиться к максимально автоматическому функционированию и минимальной осведомлённости - осознаванию - это значит стремиться к смерти, прежде, чем она пришла" (Ф. Перлз, П.Гудмен, Р.Хефферлин. Практикум по гештальт-терапии).

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
здесь и теперь

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
психология восприятия

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
психотерапия

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
самопознание

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
управление эмоциями

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
скачать статью

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
самопознание

# data[].attributes.attachment_link.title
Ощущения, чувства, эмоции. Статья. Психология. Самопознание.ру

# data[].attributes.attachment_link.description
"Люди едят, когда им одиноко, занимаются любовью, когда злятся, выступают с трибуны, когда сексуально озабочены. Такое извращение связи между ощущениями и поведением - свидетельство отчуждения от самого себя". И. Польстер. Люди часто путают ощущения с чувствами, а чувства с эмоциями. Спросите знакомых: " Как правильно сказать: я чувствую голод или ощущаю голод?

# data[].attributes.headline
Тест: Насколько вы эмоциональны?

# data[].attributes.subject
Тест: Насколько вы эмоциональны?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Мы выросли в обществе, где принято контролировать свои эмоции, - возможно, поэтому так нелегко многим из нас прислушаться к себе и анализировать собственные чувства.Чтобы разобраться в природе и "градусе" ваших эмоций, ответьте на вопросы нашего теста. Он поможет определить уровень вашей эмоциональности - между отрешенной невозмутимостью и разрушительной бурей чувств.

Тест подготовила французский психолог Жанни Ронн-Сюард (Jeanny Ronne-Suard).

# data[].attributes.attachment_link.title
Тест Насколько вы эмоциональны?

# data[].attributes.attachment_link.description
Мы выросли в обществе, где принято контролировать свои эмоции, - возможно, поэтому так нелегко многим из нас прислушаться к себе и анализировать собственные чувства.Чтобы разобраться в природе и "градусе" ваших эмоций, ответьте на вопросы нашего теста. Он поможет определить уровень вашей эмоциональности - между отрешенной невозмутимостью и разрушительной бурей чувств.

# data[].attributes.headline
Что такое смех и для чего он нужен?

# data[].attributes.subject
Что такое смех и для чего он нужен?

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
что такое смех и для чего он нужен?

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
что такое смех

# data[].attributes.attachment_link.title
Что такое смех и для чего он нужен? - Научпок

# data[].attributes.attachment_link.description
Смотри Научпок на Карамбе! http://carambatv.ru/cartoons/science Вступай в нашу группу ВК! http://vk.com/nowchpok

# data[].attributes.headline
Полезно ли вымещать злость?

# data[].attributes.subject
Полезно ли вымещать злость?

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
вымещать злость

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
полезно ли вымещать злость

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
управление гнево...

# data[].attributes.attachment_link.title
Полезно ли вымещать злость? - Научпок

# data[].attributes.attachment_link.description
Смотри Научпок на Карамбе! http://carambatv.ru/cartoons/science Вступай в нашу группу ВК! http://vk.com/nowchpok

# data[].attributes.headline
10 фактов об эмоциях часть 2

# data[].attributes.subject
10 фактов об эмоциях часть 2

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
психосоматика

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
эмоциональность

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
психотерапия

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
положительные эмоции

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
отрицательные эм...

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Психология и позитивная психотерапия

# data[].attributes.attachment_link.title
10 ФАКТОВ об ЭМОЦИЯХ часть 2

# data[].attributes.attachment_link.description
Продолжение первой части, тут мы разберем эмоциональность мужчин и женщин, потребности которые скрываются за эмоциями и как чаще радовать.Это и многое другое в моем видео. Приятного просмотра. Я в ВК https://vk.com/psyspiridon Я в FB https://www.facebook.com/psyspiridon Записаться на консультацию http://www.psyspiridon.ru/ "Mining by Moonlight" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...

# data[].attributes.headline
10 фактов об эмоциях часть 1

# data[].attributes.subject
10 фактов об эмоциях часть 1

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
психотерапия

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
психосоматика

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
положительные эмоции

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
отрицательные эмоции

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
помощь психолога

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Психология и позитивная психотерапия

# data[].attributes.attachment_link.title
10 ФАКТОВ об ЭМОЦИЯХ часть 1

# data[].attributes.attachment_link.description
В данном видео мы разберем феномен эмоций с психологической точки зрения, зачем они нам, какую роль играют положительные и отрицательные эмоции в жизни человека, в чем суть эмоции и чувств, как ими управлять и получать от этого удовольствие. Это и многое другое в моем видео. Приятного просмотра.

# data[].attributes.headline
1. Вы веселый человек, которому нравится поддерживать атмосферу легкости. Вы умеете радоваться простым вещам: любимому блюду, предмету интерьера и хорошей погоде. Скорее всего, вы любитель попутешествовать. Вы дружелюбны и отзывчивы. Но не забывайте, что если и вам когда-нибудь будет нелегко, то не нужно стесняться и попросить о помощи.2. Вы практически полностью сосредоточены на своей карьере и очень гордитесь своими достижениями. Вы действительно можете добиться успехов к которым стремитесь, но задумайтесь, действительно ли это всё, чего вы хотите от жизни.3. Определенно, вы — неординарный человек и весьма интересны окружающим. Вы артистичны и у вас хорошо получаются многие вещи. Из ничего вы можете сделать что-то. Не удивительно, что вам не скучно и дома, в одиночестве, но не забывайте иногда возвращаться из мира идей и фантазий на грешную землю.

# data[].attributes.subject
1. Вы веселый человек, которому нравится поддерживать атмосферу легкости. Вы умеете радоваться простым вещам: любимому блюду, предмету интерьера и хорошей погоде. Скорее всего, вы любитель попутешествовать. Вы дружелюбны и отзывчивы. Но не забывайте, что если и вам когда-нибудь будет нелегко, то не нужно стесняться и попросить о помощи.2. Вы практически полностью сосредоточены на своей карьере и очень гордитесь своими достижениями. Вы действительно можете добиться успехов к которым стремитесь, но задумайтесь, действительно ли это всё, чего вы хотите от жизни.3. Определенно, вы — неординарный человек и весьма интересны окружающим. Вы артистичны и у вас хорошо получаются многие вещи. Из ничего вы можете сделать что-то. Не удивительно, что вам не скучно и дома, в одиночестве, но не забывайте иногда возвращаться из мира идей и фантазий на грешную землю.

# data[].attributes.body
4. Вы артистичны и слегка драматичны. Вам нравится самовыражаться в творчестве. С одной стороны, вы дружелюбны и открыты, но с другой — очень приватный и неохотно делитесь своими переживаниями и размышлениями. Возможно, вы считаете, что никто не способен вполне понять вас, но если вы всё же начнете делиться своими чувствами с другими, то увидите, что так намного легче, и они готовы в ответ делиться своими переживаниями с вами.

5. Вы очень активный и занятой человек. Вы стремитесь наполнить каждый день продуктивностью. Это очень похвально, но не забывайте и про отдых и расслабление как для души так и для тела. Способны ли вы позволить себе просто расслабиться в понедельник, если у вас нет неотложных дел? Если приучить себя останавливаться и отдыхать сложно, попробуйте в начале увлечься каким-то хобби, которое приносило бы и расслабление, и приятный а может и полезный результат.

6. Вы — уверенный в себе человек. Внимание к деталям — ваша отличительная черта. Вам важно, какое впечатление вы производите на окружающих и поэтому вы всегда очень собраны, но в ваших доме и машине царит беспорядок. Производить хорошее впечатление, конечно, приятно, но и утомительно. Помните: мир далеко не всегда наблюдает и оценивает! Попробуйте расслабиться и услышать свои истинные желания: чего вы в действительности хотите от жизни?
7. Вы очень сентиментальны, для вас большое значение имеет семья и друзья. Вы готовы уделять им столько времени, сколько нужно и они знают, что могут полностью положиться на вас. Постарайтесь не забывать и о себе, ведь это, прежде всего, Ваша жизнь. Возможно, в глубине души вы жаждете новых впечатлений, приключений, интересных событий. Не бойтесь иногда подумать и о себе и попытаться претворить свои устремления в жизнь.

8. Вы яркий и веселый человек. Но хотя общаетесь вы легко, самооценка у вас несколько занижена и вы нередко беспокоитесь о тривиальных вещах. Вам стоило бы научиться принимать и ценить себя. Вас точно не назовешь организованным человеком. Подумайте о самовыражении.

9. Вы достаточно непритязательны и умеете довольствоваться малым. К тому же, умеете много чего делать руками, ремонтировать, чинить и таким образом часто помогаете друзьям и знакомым решать возникающие проблемы. Вам несложно угодить, а сами вы любите делать приятное другим. Но помните, что в жизни иногда можно и приятно побаловать себя излишествами, вы этого достойны!

10. Вы уравновешенный человек, который ценит стабильность, качество и внимание к деталям. Так, прежде чем что-либо приобрести, вы всегда изучите характеристики и отзывы. Лишнего вы покупать не склонны, только то, что необходимо и практично. Вам важно ощущать себя в безопасности во всех сфера жизни.