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Albert Ellis, fundador de la terapia racional emotiva (RET) a mediados de los años 50. Esta terapia combina aspectos cognitivos, emocionales y conductuales para ayudar a las personas a identificar y modificar creencias irracionales que conducen a emociones y comportamientos disfuncionales.

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En el verano de 1993, en un artículo publicado en el "Institute for Rational - Emotive Therapy Newsletter", Ellis comunicó que cambiaría el nombre de su enfoque a Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT), ya que su método siempre había destacado la interacción mutua entre la cognición, la emoción y la conducta. Este enfoque ha dado lugar a una variedad de métodos orientados a la acción, los sentimientos y el pensamiento.

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La REBT parte del principio de que no son nuestros entornos infantiles o actuales los que nos alteran, sino que los seres humanos tendemos a perturbarnos a nosotros mismos, ya sea de forma consciente o inconsciente. Esto lo hacemos principalmente al establecer nuestras metas y valores, los cuales usualmente aprendemos de nuestras familias y cultura, y luego los transformamos en "deberías" y "tienes que".

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Los trastornos emocionales son causados o afectados por una combinación de factores biológicos y ambientales.

Los seres humanos son influenciados por las personas y situaciones a su alrededor, al mismo tiempo que ellos influyen deliberadamente en quienes los rodean.

Las personas experimentan perturbaciones a nivel cognitivo, emocional y conductual.

Ante eventos desafortunados, las personas tienden a generar creencias irracionales caracterizadas por pensamientos absolutistas y dogmáticos.

El pensamiento, las emociones y la conducta están en constante interacción e influyen mutuamente entre sí.

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auto-interés

interés social

auto-dirección

tolerancia

flexibilidad

pensamiento científico

compromiso

adopción de riesgos

auto-aceptación

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Los objetivos son enseñar a los participantes a cambiar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más adecuadas, así como a enfrentar de manera efectiva sus vidas. La REBT busca proporcionar a los miembros del grupo herramientas para disminuir o eliminar emociones inadecuadas.

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El objetivo es ayudar a los participantes a incorporar una filosofía de vida racional, de la misma manera en que previamente adoptaron creencias dogmáticas y erróneas provenientes de su entorno sociocultural y de sus propias interpretaciones. El terapeuta confronta las creencias irracionales fundamentales de los clientes y les enseña a utilizar el pensamiento lógico para enfrentar problemas futuros.

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Métodos Cognitivos de la TREC:

Enseñar los ABC

Métodos psicoeducativos.

Tareas cognitivas.

Métodos emotivos en los grupos TREC:

Aceptación incondicional

Uso del humor

Rol Play

Métodos conductuales en los grupos TREC:

Tareas para la casa

Refuerzos y castigos

Entrenamiento en habilidades

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La habilidad y disposición del terapeuta para desafiar, confrontar, evaluar y persuadir al cliente a realizar actividades (tanto dentro como fuera de la terapia) que lo llevarán a cambios positivos en su pensamiento y comportamiento. Se espera que el cambio ocurra principalmente a través del compromiso de practicar de manera constante las nuevas conductas.