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Vamos por esses conteúdos em ação e práticar exercícios comigo?

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Vamos por esses conteúdos em ação e práticar exercícios comigo?

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Criei um plano de ação para desenvolver suas capacidades físicas, melhorar habilidades motoras.

Irei intervir na execução dos exercícios, para  buscar o efeito benéfico a saúde.

E também realizar a melhora na agilidade, equilíbrio e socialização do grupo como um todo.
A aula será destinada para adultos saudáveis que buscam melhoria no desempenho e saúde.

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Segundo Makcimenko (2009) o exercício físico é um potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano. Esse estímulo é premissa básica para promover mudanças diversas no organismo.
O condicionamento físico pode ser entendido por Werneck (2003) como o processo pelo qual o indivíduo torna o próprio corpo apto a desenvolver uma atividade.

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A medida em que vamos envelhecendo e nos permanecemos ativos fisicamente conseguimos ter um maior bem estar e autonomia.
O contexto de vida é determinante para a qualidade do envelhecimento de uma pessoa, isto é “cada ser humano se torna mais único e original à medida que o tempo passa” (Farinatti,2008, p.16).

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É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva com o objetivo de melhorar a condição física de manter os componentes físicos , aumentar a estrutura muscular, a flexibilidade e equilíbrio.

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Um organismo bem condicionado é capaz de enfrentar esforços maiores e vencer melhor as doenças.
Quando permanecemos sedentários por longos períodos as doenças podem surgir como hipertensão arterial, diabetes, colesterol, osteoporose, obesidade e doenças do coração.

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Saúde está relacionada a diversos fatores, como o bem estar físico, mental, social e espiritual.
Para alcançar um estado bom de saúde necessitamos de ter hábitos de saúde, como evitar estresse, alimentar-se adequadamente, procurar uma forma de lazer que inclua a atividade física!

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O nosso organismo foi feito para o movimento!
Nosso coração, nossos músculos e ossos precisam de movimento pra permanecer saudáveis.
Se pararmos de nos movimentar, nosso corpo começa mostrar sinais de que não vai bem :( como cansaço, fadiga e menos flexibilidade.