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He hablado en numerosos casos sobre el acrosport y sus beneficios, y hoy quiero plantear un trabajo en el que sobresalen aspectos de autonomía, creatividad y cooperación. El planteamiento metodológico es competencial, así como la evaluación conjuga rúbricas y elementos de autoevaluación y coevaluación.

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Índice de contenidos

El acrosport desde que lo conocí se ha convertido en uno de esos contenidos llamados estrellas que están presente en todos los cursos (desde 1º a 6º) y que siempre los niños esperan con ganas, energía e ilusión (al menos de momento).

Esa motivación la he aprovechado este año para trabajar el acrosport de forma competencial con los cursos de 5º. Y realizar un trabajo de evaluación bastante completo, dejándome llevar por la inercia que traía de una unidad didáctica anterior en la que trabajé la autoevaluación y la coevaluación.

Ahora explicaré qué y cómo lo he llevado a cabo.

Punto de partida y antecedentes sobre acrosport

Todo depende del punto de partida.

Por ello quiero exponer los antecedentes de los grupos de 5º con respecto al acrosport.

Los que seguís de forma habitual el blog sabéis que trabajo el acrosport de forma habitual.

Así, estos niños llevan trabajando el acrosport desde 2º de primaria (aquí tenéis el artículo de lo que hicimos en aquella ocasión -como pasa el tiempo-).

Para ellos no es algo absolutamente novedoso y tienen asimilado ciertos aspectos de seguridad (agarres, apoyos, ayudas, etc.) y de lo que consiste un ejercicio de acrospor (mezcla de figuras acrobáticas, baile, desplazamientos, etc.).

Por estos motivos, me he podido permitir diseñar una unidad didáctica en la que la autonomía, la creatividad y el trabajo en equipo por parte de los niños, ha estado presente en todo momento.

Beneficios del acrosport sobre la educación física

El trabajo de la autonomía, la creatividad y la cooperación se suman a los múltiples beneficios que conlleva la práctica del acrosport.

Algunos de estos beneficios son:

Desarrollo de la fuerza muscular. En el acrosport hay que realizar ciertos esfuerzos musculares, muchos de ellos isométricos (mientras dura la figura), que favorecen este desarrollo.

Contribuye a mejorar la coordinación. Los patrones motores utilizados en los diferentes desplazamientos, figuras y bailes hacen que sea una actividad física apropiada para mejorar la coordinación.

Control postural. El mantener ciertas posturas individuales en equilibrio estático durante un tiempo determinado, así como realizar figuras en conjunto que también hay que mantener unos ciertos segundos (3-4), hace que el control del cuerpo se esté trabajando en todo momento.

Aceptación de las diferentes composiciones corporales. En el acrosport cada niño tiene un rol que tomar, y la composición corporal juega un papel importante, pero a diferencia de lo que ocurre en otras prácticas, aquí no se excluye a nadie. A veces, la composición corporal determina el rol que tiene que tomar cada niño (portor o ágil principalmente) y ambos son indispensables para realizar el ejercicio. Contribuyendo de esta forma a la aceptación de la diferencias corporales de cada niño.

Pero en acrosport también se desarrolla un gran trabajo a nivel de:

Equilibrio estático.

Creatividad.

flexibilidad.

Responsabilidad.

Autonomía.

Trabajo en equipo (cooperación).

Superación personal y conjunta.

Etc.

Persiguiendo una línea continuismo a lo largo del todo el año

Como ya he comentado en ocasiones anteriores, y también dejé recogido en mi planificación para este curso escolar, el trabajo de la autonomía, creatividad y el trabajo en equipo, son tres aspectos claves que he querido ir desarrollando a lo largo del año, como añadidos a las diferentes unidades didácticas.

El trabajo de acrosport, y más de la forma que lo he planteado, contribuye a seguir desarrollando estos aspectos en los niños.

Creatividad. Ellos tienen que montar su propio ejercicio en base a una canción elegida. A partir de aquí intentan sorprender, buscar cosas nuevas para que el ejercicio sea lo más agradable posible.

Autonomía. Desde el inicio les he dicho qué tenían que presentar al final de la unidad didáctica y a partir de ahí ellos han tenido que elegir figuras, composiciones, equilibrios individuales, bailes, etc.

Trabajo en equipo (cooperación). Ha sido un trabajo realizado en equipo y en el que de forma casi obligada ha tenido que colaborar y cooperar para sacar adelante el ejercicio. En caso de surgir algún un conflicto se le ha dado al grupo las herramientas necesarias para solventarlo.

Cómo he llevado a cabo la unidad didáctica

Previamente a esta unidad, acabábamos de trabajar las coreografías de forma autónoma, y aprovechando el trabajo en equipo, también se llevó a cabo un trabajo de autoevaluación y coevaluación a través de rúbricas.

Con estos antecedentes, les comenté a los niños que en esta unidad didáctica, en la que volverían a trabajar en equipo, tendrían que autoevaluarse y coevaluarse.

Pero empecemos por el principio.

Lo primero de todo era nombrarles el tema que íbamos a abordar (aunque la mayoría lo sabían porque tengo colgado en la pared del gimnasio esta planificación). En cuanto les dije acrosport ya se notaban las caras de alegría y los nervios de querer empezar cuanto antes mejor.

Le dije las condiciones que tenía que tener el ejercicio que tendrían que presentar al finalizar la unidad didáctica (7 sesiones):

Ejercicio de 2' 30'' como mínimo.

Intentar transmitir algo con el ejercicio realizado.

El tema musical era de elección libre.

Bajo estas condiciones el siguiente paso fue comentarles qué tiene que tener un ejercicio de acrosport para optar a una nota final de 10.

Para ello les enseñé y expliqué una rúbrica donde se detallaba qué tenía que tener el ejercicio. La rúbrica la tendría cada equipo desde el primer momento que se formaran.

Para formar los equipos, les puse varias condiciones para que fueran ellos mismos quienes pudieran hacerlos. Las condiciones fueron:

Todos los niños de la clase deberían estar en un grupo.

El número máximo de grupos era 3, de este modo cada grupo podría disponer de un número considerable de piezas de puzzle donde realizar el ejercicio).

Grupos mixtos y en número similar de niños y niñas

Dejaba un tiempo para que realizasen los grupos. Terminado este tiempo preguntaba si todos estaban contento. Si la respuesta era afirmativa, les entregaba la rúbrica para que pudieran ponerse manos a la obra y construir su ejercicio de acrosport.

En el caso que no se cumplieran algunas de estas condiciones, los grupos los realizaría yo de forma aleatoria.

Una vez se formaron los grupos, cada equipo disponía de dos rúbricas:

1. La de autoevaluación y coevaluación para que supieran en todo momento qué tenían que valorar al finalizar la unidad didáctica con respecto al trabajo en equipo.

2. La de valoración del ejercicio grupal, para que pudieran en todo momento ser consciente de qué se requería para sacar un 10. Todo transparencia, tanto para los niños como para el maestro, que para eso son las rúbricas.

Además de las rúbricas la primera misión de cada grupo era elegir qué quería transmitir y en consecuencia buscar una canción acorde.

Una vez elegida la canción tendrían que entregarme, el mismo día de la presentación del ejercicio (al final de todas las sesiones), una línea del tiempo con los hitos musicales más importante donde ocurrirían los cambios (figuras, equilibrios, bailes...) con las figuras y formaciones que iban a llevar a cabo en dichos momentos.

Y hasta aquí la primera sesión, que parece que ha sido mucho pero no, básicamente sirvió para asentar las bases para que el resto de la unidad didáctica funcionara de forma fluida.

Haciendo un ligero resumen de lo que fue la primera sesión sería:

Explicar qué debe tener el ejercicio de acrosport.

Hacer los grupos

Entregar rúbricas

Explicar lo de la línea del tiempo.

La segunda sesión tiene mucho menos que explicar.

Cada grupo se disponía a trabajar en base a lo establecido en la sesión anterior.

Para aderezar y dotar de ciertos recursos a los grupos, colgué por las paredes diferentes tipos de figuras (de dos, de tres, de cuatro...), tipos de equilibrio, tipos de desplazamientos acrobáticos, etc.

De este modo, en cada hito musical de su línea del tiempo, que tenían que ir construyendo, podían situar qué figura iban a realizar y en qué formación (lineal, en fila, en columna, en diagonal...).

La idea de ir registrando por escrito lo que iban a realizar era proporcionarles una recurso que les podría ser útil para recordar lo del día anterior, así como cada componente del equipo tener claro, de un golpe de vista, qué hay que hacer en cada momento.

Durante la tercera, cuarta y quinta sesión los niños trabajaban de forma totalmente autónoma.

Tenían claro que objetivos conseguir, qué se les iba a pedir y recursos suficientes como para conseguirlo.

Mi misión en estas sesiones: ir pasando por los diferentes grupos ofreciendo sugerencias, dando feedback y dotando a los grupos de ciertas técnicas para resolver los conflictos que pueden surgir (dos niños que quieren que se haga su figura en un momento determinado, que unos quieren una formación y otros otra, etc.).

La sexta sesión estuvo dedicada exclusivamente a la presentación por parte de cada equipo de los ejercicios realizados y la grabación de estos a través de un iPad (ya comenté los usos que le doy con respecto a las clases de educación física)

Una vez grabado todos los ejercicios solo nos quedaba la última sesión en la que serían los propios niños los que evaluarían a través de dos rúbricas -que tenían desde que empezó la unidad didáctica- su aportación al grupo, la aportación de sus compañeros al grupo y el ejercicio final de su grupo.

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Mientras un equipo veía su actuación grabada en el iPad (7-8 niños) los otros dos equipos iban rellenando su autoevaluación y coevaluación.

Cuando un equipo iba terminando se ponía a realizar un juego relacionado con el béisbol, que expliqué previamente, y que estaba relacionado con el siguiente tema.

Sorprendido por cómo ha funcionado la evaluación

Con respecto a la evaluación (que fue la última sesión), solo tengo que decir que quedé gratamente sorprendido con la implicación, participación y sinceridad de los niños.

La visión en vídeo de su propio ejercicio, hacía que los niños pasaran de una visión subjetiva a una más objetiva. De modo que tomaban consciencia de aquello que estaba expuesto en la rúbrica y en qué grado lo habían alcanzado.

Ellos mismos valoraban cada uno de los apartados de la rúbrica. Además del grado de consecución de los diferentes ítems, había un apartado dedicado a observaciones por si requerían de hacer alguna (por ejemplo que un niño hubiese faltado el día de la actuación).

Actuaciones de todos los grupos

Como vengo diciendo, las actuaciones han sido realizadas y creadas en su totalidad por los propios niños en base a los elementos mencionados anteriormente.

Os dejo el enlace para que podáis disfrutar de ellas:

Resumieno y concluyendo

Hemos visto que el planteamiento de un trabajo de acrosport no depende tanto del nivel en el que se esté trabajando sino del bagaje que dicho curso traiga de años anteriores. Un curso de 5º se puede estar iniciando en acrosport, o por lo contrario pueden estar capacitados de realizar un trabajo totalmente autónomo.

También he destacado los beneficios que reporta el acrosport, así como los aspectos educativos sobre los que llevo haciendo especial hincapié desde que comenzó el año: autonomía, creatividad y trabajo en equipo.

El inicio de la unidad didáctica ha tenido una gran importancia para crear las bases sobre las que trabajar posteriormente.

En la evaluación los propios niños se han valorado, tanto su participación en el grupo, la de sus compañeros, así como la actuación grupal realizada.

Un planteamiento metodológico dirigido a trabajar por competencias a través de un contenido que les encanta: el acrosport.

Despedida y cierre

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Acrosport, trabajo de creatividad, cooperación y autonomía.

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He hablado en numerosos casos sobre el acrosport y sus beneficios, y hoy quiero plantear un trabajo en el que sobresalen aspectos de autonomía, creatividad y cooperación. El planteamiento metodológico es competencial, así como la evaluación conjuga rúbricas y elementos de autoevaluación y coevaluación.

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↳ Portada | Educación Física - Acrosport como contenido de Educación Física

Entre las distintas posibilidades existentes en el área de Educación Física, se puede trabajar como contenido el acrosport, deporte con grandes características en cuanto a su valor educativo.

El siguiente artículo muestra una de las posibilidades existentes en el área de Educación Física. Concretamente, de entre la multitud de contenidos existentes, el tratamiento de acrosport en Educación Física.

¿Qué es el acrosport?

El acrosport se considera un deporte acrobático realizado por parejas, tríos, cuartetos o grupos de más personas, mediante la combinación de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos donde el cuerpo realiza varias funciones claramente determinadas, las cuales se clasifican en: portor y ágil.

Respecto al origen y evolución (1), se observa que ya en Egipto se practicaban ejercicios acrobáticos. Posteriormente, en Grecia, también se realizaban como deporte o espectáculo popular, lo cual se ha podido conocer gracias a las excavaciones arqueológicas existentes.

Durante la Edad Media y el Renacimiento, aumenta el interés por este tipo de disciplinas así como la práctica de las mismas gracias a las prácticas circenses y es entonces cuando se comienza a introducir este tipo de actividades en el marco educativo.

A partir del siglo XVIII se comienzan a practicar actividades acrobáticas en eventos populares y festivos y es entonces cuando se les da nombre y comienzan a denominarse como actividades gimnásticas para finalmente quedarse con el nombre de acrosport.

En la actualidad, el acrosport es una disciplina deportiva que se encuentra incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos, la cual está integrada en la Federación de Gimnasia desde el año 1999.

Acrosport en Educación Física

El contenido de acrosport es una actividad que por sus características permite su uso tanto en educación primera como en educación secundaria(2). Está se sitúa dentro del contenido relacionado con la expresión corporal.

El tratamiento del acrosport en Educación Física permite al alumnado expresarse de forma creativa con su cuerpo y experimentar sensaciones novedosas, trabajar su autoconcepto y la relación con sus compañeros

Dentro del deporte, destacan dos figuras como hemos comentado anteriormente, la figura del portor que es la persona que sujeta, y la figura del ágil que es quien realiza los elementos sobre el portor o es lanzado por los portores.

Este último suele caracterizarse por ser más pequeño y ligero, mientras que los portores suelen ser más grandes y fuerzas, condición que les permite sostener el peso.

Para asignar las distintas figuras a los alumnos, además de la parte física, es necesario conocer su habilidad y agilidad, ya que esto va a condicionar el posible desempeño de la práctica del deporte.

Los ejercicios se realizan en parejas, tríos o cuartetos realizando una cambios de figuras y evoluciones gimnásticas acrobáticas (por ejemplo: volteretas laterales, inversiones, quintas, rondadas, etc), igualmente se pude introducir pasos de danza.

Uno de los aspectos destacables sobre este deporte son las posibilidades acrobáticas, así como sus características (3):

Creatividad: Las acrobacias permiten multitud de posibilidades e impulsan a los alumnos a imaginar y crear distintas formas.

Cooperación: debido a la simple composición de las figuras y la necesidad de ayuda para realizarlas.

Autosuperación

Autoestima: la responsabilidad individual y grupal hace que la confianza vaya aumentando, lo que acaba provocando un ascenso de la autoestima del alumnado.

Expresividad

Motricidad: El movimiento y la motricidad van asociados ya que todo movimiento va
acompañado de la partemotriz.

Sociabilidad: gracias a la continua interacción con la pareja o compañeros, surge un vínculo que da lugar a cooperar con los demás y a relaciones sociales que pueden ir más allá de la propia actividad.

Características del acrosport

Ya conocemos las dos figuras que componen de forma principal el acrosport en Educación Física, por ello, a continuación se muestran otras características de la modalidad a tratar:

Tipos de presas: estar pueden ser de distintos tipos en función del agarre y el lugar al que se agarra:

de mano:

ambos compañeros de agarran con las manos

mano a muñeca

mano a húmero

brazo-brazo: agarrados por el codo, hombro, a mitad de antebrazo...

mano-pie: también puede ser mano tobillo o incluso pie-pie aunque la dificultad aumenta considerablemente.

Tipos de apoyos: pueden ser estáticos o dinámicos, a la vez que existen varias opciones según en que parte del cuerpo se realiza dicho apoyo (en las piernas, en la espalda, en los hombros...)

Posiciones: respecto a estas, debemos distinguir entre las posiciones del ágil que pueden ser aéreas, en el suelo, únicamente sobre el portor...en definitiva, muy variadas. Y las posiciones del portor, que suele colocarse en cuadrupedia o bipedestación.

Ayudas: existen ayudas materiales, manuales y preventivas (4):

materiales: uso de material que es utilizado de forma complementaria como por ejemplo colchonetas o quitamiedos con el fin de aumentar la seguridad de la práctica deportiva.

manuales: entre alumnos, o del profesor, con el fin de mejorar la ejecución o disminuir el riesgo o miedo del alumnado.

preventivas: son los procedimientos a seguir por ambas figuras del acrosport para evitar las caídas y daños durante la actividad.

Respecto a este último punto de ayudas, destacar el concepto de seguridad. Las medidas de seguridad (5) son las intervenciones a realizar o acciones a evitar a la hora de poner en práctica una acción para disminuir el riesgo al mínimo y con ellos las posibilidades de que ocurra un daño.

¿Qué aporta el acrosport en Educación Física?

Hay multitud de aspectos que hacen pensar que el acrosport en Educación Física puede ser complejo de incluir. Sin embargo, es una disciplina idónea a tratar en la lista de contenidos a trabajar por sus valores educativos, entre otros, encontramos los siguientes (6):

Aumenta la autonomía y la motivación del alumnado.

Amplia participación activa de todos los componentes del grupo, ya que todos son imprescindibles para conseguir el objetivo.

Experimentación de sensaciones del propio cuerpo y aumento de la expresión del mismo.

Ejecución de roles.

Trabajo cooperativo y responsabilidad individual y grupal

Eliminación de comportamientos que favorezcan la discriminación y la no cooperación e integración.

Propuesta práctica de acrosport en Educación Física

Sin ningún problema se puede trabajar el acrosport en Eduación Física, como unidad didáctica dentro de los últimos cursos de Primaria, o de Educación Secundaria Obligatoria.

Este contenido como se comenta al principio, se trabaja como parte del contenido de expresión corporal.

Se podría plantear por ejemplo, una unidad de ocho sesiones:

La primera para realizar una evaluación inicial, presentar la unidad y plantear los objetivos y metodología de la misma:

Las tres siguientes para trabajar la fuerza y equilibrio y el trabajo en pequeños grupos para practicar los distintos roles, así como los agarres entre ellos.

Cuarta y quinta sesión: creación de grupos de trabajo, para con los roles y agarres establecidos en las sesiones anteriores, comenzar a practicar figuras y distribuciones así como elementos gimnásticos.

Sexta y séptima: creación y ensayos de la coreografía final, con el objetivo de que en ella aparezca todo lo aprendido y trabajado anteriormente. Ejemplo de sesión:

Octava sesión: Ensayos de la coreografía diseñada y puesta en escena de la misma por grupos.

Conclusiones

El contenido de acrosport en Educación Física es totalmente válido además de novedoso para el alumnado en los cursos finales de la educación Primaria y la ESO.

Trabaja de forma cooperativa y hacer aumentar la responsabilidad y confianza del alumnado, además mejora la autonomía de los mismos así como la confianza debido al trabajo continuo de la misma con los compañeros y durante el desarrollo de la coreografía y exposición a los demás grupos.

Referencias bibliográficas
A continuación podrás descargar dos ebook gratuitos sobre Educación Física

1. López, R. (2010). El acrosport: una propuesta cooperativa para el desarrollo. EmásF: revista digital de educación física, (4), 37-52.

2. Cabo, A. (2011). El Acrosport y su valor educativo e integrador en las clases de Educacion Fisica. Revista digital, Temas para la Educacion, 16, 1-12. Recuperado de: https://www.feandalucia.ccoo.es/andalucia/docu/p5sd8649.pdf

3. Manzaneda, A. (2008). El acrosport y su aplicación práctica como contenido educativo. Historia, 1, 1.

4. León Prados, J. A. (2004). Seguridad e higiene en la práctica saludable del acrosport.

5. Barâo, A., & Lagoas, J. (1983). A ajuda manual. Ludens, 7 (3), 38-40.

6. Torres Jiménez, R. (2014). Implementación del acrosport en el aula de Educación Física. Condiciones de seguridad en actividades acrobáticas.

7. Pérez, S. y Rodrígez, M. (2014).Unidad didáctica en educación secundaria: Acrosport 'Echame una mano'. EFdeportes.com. Revista Digital. 19 (196).

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Acrosport como contenido de Educación Física

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Entre las distintas posibilidades de la EF, se puede trabajar el acrosport, deporte con grandes características en cuanto a su valor educativo.

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Datos del Proyecto

Localidad y provincia: Jaén (Jaén)

Número de estudiantes: 18

Página web/blog del proyecto:

Descripción de la Experiencia

Son los principios del programa Profundiza, el punto de partida desde el que nos planteamos la idea de crear un proyecto basado en un área como es la Educación Física que tradicionalmente no ha sido dada a este tipo de programas. Siendo defensor a ultranza de lo mío y justificando las amplias posibilidades que aporta nuestra asignatura, planteé un proyecto donde el objetivo final era la creación de una coreografía grupal, donde el contenido físico sería la base pero siempre acompañada de un trabajo de investigación, con un componente tecnológico muy importante y donde la expresión oral, la corporal, el arte escénico, la búsqueda o creación de diseños plásticos, su puesta en práctica, y todo aderezado de músicas expresivas y sugerentes previamente editadas, han sido una constante y parte fundamental del objetivo logrado. Todo mezclado y con la dosis de ilusión y ganas de trabajar de todos y todas los que estamos implicados en este proyecto.

Nuestro blog, ha sido el diario de Bitácora donde hemos ido registrando todo el trabajo realizado en cada sesión. Los familiares de nuestros alumnos han podido llevar un seguimiento semanal del desarrollo del programa.

El colofón final al programa ha sido la asistencia al musical acrobático "Aire", interpretado por el grupo "Acrobalia", donde nuestros alumnos han podido disfrutar de muchos de los contenidos que ellos han trabajado en clase con humildad, pero desarrollado por auténticos profesionales.

Las sesiones las hemos desarrollado del siguiente modo:

Sesión 5

Trabajo con el blog. Actualizarlo. Meter entradas de las sesiones y subir fotos y actividades de clase.

Realizar el cartel del grupo y diseñar las camisetas.

Trabajar la entrada de la coreo, las transiciones y la salida o final. Ajustarla a un tiempo.

Sesión 8: 25 de mayo
Asistencia al musical acrobático "Aire" interpretado por el grupo "Acrobalia".

Imagen de wikipedia

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Las nuevas tecnologías aplicadas al acrosport.

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Son los principios del programa Profundiza, el punto de partida desde el que nos planteamos la idea de crear un proyecto basado en un área como es la Educación Física que tradicionalmente no ha sid...

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Título de la U.D.: Pirámides humanas: el acrosport.

La inclusión de contenidos referentes a habilidades gimnásticas en la programación anual de Educación Física fomenta la diversificación de contenidos tradicionales utilizados para el desarrollo de distintos bloque de contenidos en educación primaria y secundaria, y fomenta igualmente la consecución de capacidades tales como: socializadora y afectiva (al favorecer las relaciones grupales), creativa (usando su cuerpo como medio de comunicación y expresión, aumentando su sensibilidad artística), física (aumentando su dominio motor, grado de aptitud y destreza, control postural, etc.), coordinativa (agilidad, coordinación, equilibrio, ritmo, ...), cognitiva (al aprender las exigencias específicas y características del deporte, tales como ayudas, presas, aspectos a tener en cuenta en la formación de pirámides, modalidades, autocontrol, etc.), además favorece la coeducación y ofrecer una alternativa a los deportes tradicionales. También poseen un alto carácter motivador y de satisfacción personal, tanto a profesores como a alumnos.

El planteamiento de la U.D. se basa en el trabajo autónomo del alumnado tras unas consignas iniciales básicas (agarres, seguridad, roles). Los alumnos, en grupos de cinco seleccionan los ejercicios que quieren practicar de los niveles de ejecución que les plantean los carteles que les ofrece el docente, y los ponen en práctica, seleccionando de entre todas las figuras las que desarrollarán en el examen.

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Título de la U.D.: Pirámides humanas: el acrosport.

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II. Acrosport: FICHAS DE FIGURAS Y PIRÁMIDES

IV. Acrosport: MEJORES FOTOS

El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

En el acrosport existen tres elementos fundamentales:

a) Formación de figuras o pirámides corporales.

b) Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras.

c) Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.

2. ¿Dónde se practica?

En un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).

3. Características del ejercicio de competición:

El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición.

4. Duración del ejercicio:

Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio (2'30") con un margen de más o menos 5 segundos.

- Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

- Grupos mixtos (3-6 componentes).

6. Roles en una composición de acrosport:

Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por ejemplo, en fútbol tenemos roles de portero, defensa, delantero... En balonmano hay roles de central, lateral, extremo... En baloncesto hay roles de base, alero, escolta, pívot... En béisbol tenemos roles de bateador, corredor, lanzador... Y, de la misma manera en el acrosport existen dos roles básicos: portor y ágil.

a) Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:

- Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el ágil.

- Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.

- Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.

- Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo.

b) Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:

- Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.

- Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra más alta sobre el portor.

- Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de apoyo tras la propulsión del portor.

- Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con el portor o con el suelo después de un vuelo.

En aquellas figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:

c) Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.

d) Observador: observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura/pirámide.

7. Fases en la realización de figuras/pirámides:

- Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

- Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.

- Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

- Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.

- Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

- Control postural adecuado.

- Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primero en abandonarla, y viceversa).

- Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

1 = El portor ha abandonado su posición de base, lo cual desestabiliza la estructura de la figura/pirámide, la convierte en más inestable y le dota de fragilidad (riesgo de caída del ágil).

2 =La espalda del portor está levantada, lo cual genera una superficie de apoyo inclinada para las manos del ágil, con el consecuente desequilibrio y riesgo de caída.

3 =Los brazos del ágil no están apoyados formando una línea recta con las piernas del portor, lo cual provoca que la posición sea más difícil de mantener y aumenta el riesgo de caída.

4 =La cadera del portor está hundida y el cuerpo totalmente arqueado, lo cual incrementa el riesgo de caída de la figura y la posibilidad de hacerse daño en las lumbares. ¡Es importante mantener el cuerpo siempre recto y rígido! Además,

5 = Las piernas también están caídas (dobladas) y separadas, lo cual desequilibra mucho la posición e incrementa todavía más el riesgo de caída. Esto es culpa tanto del segundo portor como del ágil: el ágil debe ser el encargado de mantener las piernas rectas, mientas que al portor le corresponde que no se separen (para ello juntará sus manos en el agarre de los pies).

6 = Los dos portores están demasiado separados, lo cual dificulta el correcto apoyo de manos del ágil.

7 = EL PEOR ERROR: ESTAR MIRANDO SIN MOVERSE A AYUDAR En las figuras complicadas las ayudas son imprescindibles.

II. ACROSPORT: FICHAS DE FIGURAS Y PIRÁMIDES

Recuerda que para este segundo trimestre debes de realizar un montaje con tus compañeros/as de clase:
- Grupos mínimo de 5 personas.
- Una duración mínima de 1 minuto y 30 segundos
- Debe de ir acompañado de una música
- Un mínimo de 5 figuras o pirámides
- Debes de realizar transiciones entre cada figura o pirámide (las transiciones deben de estar bien organizadas entre los miembros/as del grupo. Pueden ser ejercicios gimnáticos -volteos, ruedas laterales, rondadas,..-, pasos de baile, teatro,... o lo que veáis más conveniente para vuestro montaje.
A continuación encontrarás algunos vídeos de youtube con montajes de Acrosport que te pueden ayudar:

- Ejemplo de vídeo donde se utiliza pasos de baile en las transiciones:

- Ejemplo de vídeo donde se utilizan ejercicios gimnásticos en las transiciones:

- Explicación de un montaje paso a paso:

En youtube encontrarás muchos vídeos que os pueden dar muchas ideas para realizar vuestro montaje.

Mejores fotos por cursos:

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II. Acrosport: FICHAS DE FIGURAS Y PIRÁMIDES IV. Acrosport: MEJORES FOTOS El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.