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Beispiel: Arachnophobie (Spinnenangst)

Spinne imaginieren 20%

Detaillierte Beschreibung einer Spinne lesen 40%

Andere Person mit Spinne sehen 60%

Mit Spinne in einem Raum sein 80%

Spinne berühren 100%

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100% In einem engen Tunnel stecken bleiben

70% aufzug fahren

50% durch einen tunnel im auto fahren

30% im treppenhaus auf und ab gehen

0 % auf einer wiese chillen

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20% voller aufzug

40% zu volles kaufhaus

80% unter der erde im tunnel

100% röhre ohne luft eingesperrt sein

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20% in gedanken vor kleinem raum sein

40% in echt vor kleinem raum sein

60% in gedanken in kleinen raum sein

80% in kleinem raum betreut sein

100% in kleinem raum sein

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Tunnel

Enge Höhle

Salzbergwerk

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20% Aufzug fahren

40% in überfüllten Bus steigen

60% Menschenmenge bei Konzert

80%

100% in enge Höhle gehen

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20% über enge räume reden

30% in einem engen raum sein vorstellen

60% engen raum ansehen

80% in engen raum gehen

100% in engem raum eingesperrt sein

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20%

40%

60% Abstellkammer

80% Aufzug

100% Überfüllter Bus /Bahn

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20 % Bilder von engen Räumen oder Höhlen betrachten

40% alleine in einem nicht so großem Raum sein

60% mit mehreren Mensch in einem eher engen Raum sein

80% in einem Fahrstuhl mit vielen Menschen sein

100% in einer engen Höhle sein mit sehr wenig Bewegungsfreiheit

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100% in einem Fahrstuhl stecken bleiben

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20%: unter vielen Menschen laufen

40%: in einem vollen Bus stehen

60%: in einem vollen Aufzug stehen

80%: Menschenmenge mit Fluchtmöglichkeit

100%: in einer Menschenmenge ohne Fluchtmöglichkeit

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20 Vorstellung eines engen Raums

40 Raum mit vielen Leuten

60 enger Raum mit vielen Menschen

80 Fahrstuhl

100 ganz enger Raum