# data[].attributes.body
Communication avec les proches

Source d'information

Divertissement

Accès aux services

# data[].attributes.attachment_link.title
Les adolescents, les écrans et la santé mentale

# data[].attributes.attachment_link.description
Copenhague, le 25 septembre 2024De nouvelles données du Bureau régional de l’OMS pour l’Europe révèlent une forte augmentation de l’utilisation problématique des médias sociaux chez les adolescents, les taux passant de 7 % en 2018 à 11 % en 2022. Ce phénomène, associé au fait que 12 % des adolescents risquent de jouer à des jeux problématiques, soulève des préoccupations urgentes quant à l’impact des technologies numériques sur la santé mentale et le bien-être des jeunes. Ces résultats sont issus de l’Enquête sur le comportement des enfants d’âge scolaire en matière de santé (HBSC, pour Health Behaviour in School-aged Children) portant sur près de 280 000 jeunes âgés de 11, 13 et 15 ans dans 44 pays et régions d’Europe et d’Asie centrale ainsi qu’au Canada en 2022.Les principales conclusions de cette étude sont les suivantes :plus de 1 adolescent sur 10 (11 %) montre des signes de comportement problématique vis-à-vis des médias sociaux, luttant pour contrôler leur utilisation et subissant des conséquences négatives. Les filles rapportent des niveaux plus élevés d’utilisation problématique des médias sociaux que les garçons (13 contre 9 %) ;plus d’un tiers (36 %) des jeunes déclarent être en contact permanent avec des amis en ligne, les taux les plus élevés étant observés chez les filles de 15 ans (44 %) ;un tiers (34 %) des adolescents s’adonnent quotidiennement à des jeux numériques, et plus de 1 sur 5 (22 %) joue pendant au moins 4 heures les jours où ils s’adonnent à ces jeux ;enfin, 12 % des adolescents présentent un risque de jeu problématique, les garçons étant plus susceptibles que les filles de présenter de tels signes (16 contre 7 %).Le rapport définit l’utilisation problématique des médias sociaux comme un modèle de comportement caractérisé par des symptômes semblables à ceux de l’addiction. Il s’agit notamment de l’incapacité à contrôler l’utilisation des médias sociaux, de la sensation de sevrage ou de privation lorsqu’on ne les utilise pas, de l’abandon d’autres activités au profit des médias sociaux, ainsi que de l’expérience des incidences négatives d’une utilisation excessive dans la vie quotidienne.Conséquences d’une utilisation accrue et problématique des médias sociauxL’augmentation de l’utilisation problématique des médias sociaux chez les adolescents suscite de vives inquiétudes quant aux conséquences potentielles sur les jeunes. Des recherches antérieures ont montré que les utilisateurs problématiques de médias sociaux font également état d’un bien-être mental et social plus faible et d’une consommation plus élevée de substances psychoactives que les utilisateurs non problématiques et les non-utilisateurs. Cette tendance, si elle se poursuit, pourrait avoir des conséquences considérables sur le développement des adolescents et sur les résultats sanitaires à long terme. En outre, l’utilisation problématique des médias sociaux est associée à un manque de sommeil et à des heures de coucher plus tardives, ce qui peut avoir un impact sur l’état de santé global et les résultats scolaires des adolescents.« Il est évident que les médias sociaux peuvent avoir des conséquences à la fois positives et négatives sur la santé et le bien-être des adolescents », a souligné le docteur Hans Henri P. Kluge, directeur régional de l’OMS pour l’Europe. « D’où l’importance cruciale de la littératie numérique. Or, celle-ci est encore insuffisante dans de nombreux pays et, lorsqu’elle est disponible, elle n’est souvent pas adaptée aux jeunes et à l’évolution rapide des technologies. Nous constatons les conséquences de ces lacunes, et le pire est à venir, à moins que les pouvoirs publics, les autorités sanitaires, les enseignants et les parents ne reconnaissent les causes profondes de la situation actuelle et ne prennent des mesures pour y remédier. Alors que des millions d’enfants dans la Région retournent à l’école après les vacances d’été, certains pays envisagent de restreindre ou d’interdire purement et simplement les médias sociaux aux enfants jusqu’à un certain âge. Il est clair que nous devons sans attendre mener une action soutenue pour aider les adolescents à se détourner de l’utilisation potentiellement préjudiciable des médias sociaux, dont il a été démontré qu’elle mène à la dépression, au harcèlement, à l’anxiété et à de mauvais résultats scolaires. » Les aspects positifs de l’utilisation des médias sociauxSi le rapport met en évidence les risques, il souligne également les avantages d’une utilisation responsable des médias sociaux. Les adolescents faisant un usage intensif mais non problématique de ces médias déclarent en effet bénéficier d’un meilleur soutien de leurs pairs et de meilleures relations sociales.Selon un jeune Polonais de 17 ans, « les médias sociaux présentent de nombreux avantages, surtout lorsqu’ils sont utilisés avec modération. Parmi les avantages, il y a la connexion et l’interconnexion. Les adolescents peuvent rencontrer d’autres personnes avec les mêmes passions et les mêmes intérêts. »« Cette étude met en avant à la fois les promesses et les pièges de l’utilisation du numérique pour nos jeunes », a expliqué le docteur Natasha Azzopardi-Muscat, directrice de la Division des politiques et systèmes de santé des pays au Bureau régional de l’OMS pour l’Europe. « Il est essentiel que nous prenions des mesures pour protéger les jeunes afin de leur permettre d’évoluer en toute sécurité dans le paysage numérique, et de leur donner les moyens de faire des choix éclairés concernant leurs activités en ligne, en maximisant les avantages tout en réduisant autant que possible les risques pour leur bien-être mental et social. En bref, ce sont eux qui doivent domestiquer les médias sociaux, et non pas le contraire. »Les tendances en matière de jeux et leurs implicationsLe rapport révèle également que 34 % des adolescents s’adonnent quotidiennement à des jeux numériques, et que 22 % d’entre eux jouent pendant au moins 4 heures les jours où ils s’adonnent à ces jeux. Alors que 68 % des joueurs sont considérés comme non problématiques, 12 % s’exposent au risque d’une utilisation problématique. Une précédente enquête HBSC portant sur le comportement problématique des joueurs en ligne dans cinq pays a mis en évidence des associations avec un faible degré de satisfaction face à la vie, des plaintes psychologiques plus fréquentes et un moindre soutien de la part des pairs. Cependant, pour de nombreux adolescents, le jeu reste un passe-temps inoffensif, voire bénéfique.Comme l’a précisé le docteur Claudia Marino, l’une des auteurs du rapport à l’Université de Padoue, « les différences entre les sexes dans les habitudes de jeu sont frappantes. Les garçons présentent non seulement des taux plus élevés de jeu quotidien, mais sont également plus susceptibles de développer des habitudes de jeu problématiques. Cela souligne la nécessité de mener des interventions ciblées qui tiennent compte des motivations et des facteurs de risque spécifiques au sexe dans le comportement de jeu. »Mise en œuvre d’interventions ciblées Les interventions visant à lutter contre l’utilisation problématique des médias sociaux doivent être adaptées à l’âge, au sexe et au contexte culturel. Elles doivent viser à aider les jeunes à développer leurs compétences numériques, à promouvoir des comportements sains en ligne et à apporter un soutien à ceux présentant un risque d’utilisation problématique. Comme l’a suggéré un jeune garçon anglais, « je pense qu’il est plus important d’améliorer les médias sociaux et de les rendre plus sûrs, et d’apprendre aux gens à les utiliser en toute sécurité et à prendre soin d’eux-mêmes. » Il importe par conséquent d’améliorer les environnements et l’éducation numériques pour permettre aux jeunes d’évoluer en toute sécurité dans les espaces en ligne.Une feuille de route pour l’actionSi les résultats sont décevants, ils offrent également une feuille de route pour l’avenir. Le Bureau régional de l’OMS pour l’Europe, qui couvre l’Europe et l’Asie centrale, invite les responsables politiques, les éducateurs et les prestataires de soins de santé à accorder la priorité au bien-être numérique des adolescents en lançant les appels à l’action suivants :investir dans un environnement scolaire favorable à la santé, intégrant la littératie numérique – mettre en œuvre dans les écoles des programmes fondés sur des données probantes et portant sur l’utilisation responsable des médias sociaux, la sécurité en ligne, la pensée critique et les habitudes de jeu saines ;améliorer les services de santé mentale – garantir l’accès à des services de santé mentale confidentiels, non moralisateurs et abordables qui peuvent répondre aux questions soulevées par l’utilisation problématique des technologies numériques ;promouvoir un dialogue ouvert – encourager la tenue de conversations sur le bien-être numérique au sein des familles, des écoles et des communautés afin de réduire la stigmatisation et d’accroître la sensibilisation ;former les éducateurs et les prestataires de soins de santé – fournir une formation spécialisée afin de développer la littératie numérique et d’y apporter un soutien, et ce de manière efficace et inclusive ;renforcer la responsabilité des plateformes – veiller à ce que les plateformes de médias sociaux appliquent des restrictions d’âge et créer un cadre réglementaire encourageant une conception responsable des outils numériques pour les jeunes utilisateurs.« Finalement, ce que nous cherchons à obtenir pour nos enfants, c’est une base solide pour la vie à l’ère numérique, ce que les médias sociaux et les jeunes commencent à reconnaître et à mettre en œuvre dans le monde entier », a conclu le docteur Kluge. « La littératie numérique dans le contexte du développement et du bien-être de l’enfant, axée sur l’apport des bonnes connaissances au bon moment et la prestation de services de santé et de bien-être adéquats, est essentielle. En donnant aux adolescents les moyens de prendre des décisions éclairées sur leurs activités en ligne, en trouvant un équilibre entre leur univers en ligne et leur univers hors ligne, nous contribuons en fin de compte à préserver et à améliorer leur bien-être général. C’est fondamental pour garantir un avenir numérique plus sain et plus équilibré pour toutes les communautés, toutes les sociétés et tous les pays. »

# data[].attributes.attachment_link.description
Baromètre du numérique : cette nouvelle édition interroge les utilisateurs sur leurs pratiques pour réduire l’empreinte environnementale du numérique

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
À l'ère du tout-numérique, nos adolescents grandissent avec des outils qui transforment leur quotidien. Entre jeux en ligne, réseaux sociaux et vidéos virales, ces usages façonnent leurs relations, leurs loisirs et leur vision du monde. Pourtant, ces opportunités s'accompagnent de risques, comme l'anxiété, l'isolement, la concentration. Comment, en tant que parents, pouvons-nous les accompagner sans tomber dans l'interdiction stricte ou le laisser-faire total ? Cet article explore les risques d'une consommation excessive et propose des pistes concrètes pour guider vos adolescents vers un usage raisonné.
Le numérique : opportunité ou piège ?

Le numérique peut être un outil d'apprentissage, d'expression et d'exploration. Les adolescents peuvent y développer des compétences, accéder à des contenus éducatifs ou rester connectés à leurs amis. Cependant, une consommation excessive peut avoir des conséquences.

Difficultés de concentration : Une étude révélée par Korii montre que l'exposition prolongée à des vidéos courtes (comme sur TikTok) peut altérer la capacité à se concentrer et à traiter des informations complexes.

Anxiété et mal-être : Le doomscrolling (scroll compulsif de contenus) peut exacerber le stress. Selon une étude relayée par The Conversation, de nombreux adolescents disent se sentir mentalement fatigués tout en étant incapables de décrocher.

Les réseaux sociaux sont aussi des espaces d'inspiration et d'engagement. Le véritable défi est d'aider les adolescents à distinguer les usages épanouissants des habitudes excessives ou nuisibles.
>> À lire aussi : " Mieux gérer son téléphone pour son bien-être ".
Poser des limites tout en respectant l'autonomie

Pour répondre à ces défis, certains pays ont adopté des mesures strictes. En Australie, par exemple, une loi récente interdit l'accès aux réseaux sociaux pour les moins de 16 ans sans autorisation parentale. Si cette initiative vise à protéger les jeunes, elle suscite des débats : les adolescents risquent-ils de se tourner vers des plateformes plus opaques et moins réglementées, comme le Dark Web  ?

Pour les familles, la question se pose différemment. Interdire purement et simplement peut créer des tensions et n'offre pas toujours une solution durable. Les réseaux sociaux, malgré leurs dérives, représentent souvent un espace d'appartenance. Ils permettent aux adolescents de se construire, d'expérimenter et de se connecter avec le monde qui les entoure.

L'enjeu est donc de poser des cadres tout en prenant en compte ces besoins. L'équilibre entre liberté et limite repose sur une approche adaptée, où le dialogue occupe une place centrale.
>> À télécharger : " Réseaux sociaux et esprit critique ".
Comment accompagner vos ados vers un usage raisonné du numérique

Privilégier le dialogue

Établir des règles ensemble peut être plus efficace qu'imposer des restrictions unilatérales. Ainsi, nous pouvons parler avec nos adolescents :

Que trouvent-ils intéressant ou utile dans leurs usages ?

Quels sont les moments où ils se sentent submergés ?

Astuce : Proposez de définir ensemble des plages horaires sans écran, comme lors des repas ou avant le coucher.

Proposer des alternatives motivantes

Créez des moments d'évasion en famille : sorties nature, jeux de société, activités sportives ou créatives. Ces expériences enrichissantes permettent aux adolescents de se déconnecter tout en renforçant les liens familiaux.

Idées à tester : Pourquoi ne pas apprendre une nouvelle compétence ensemble, comme cuisiner un plat ou développer un projet DIY ?

Instaurer des pauses numériques

L'établissement de plages horaires sans écrans favorise le bien-être. Une étude relayée par National Geographic montre que ces pauses améliorent le sommeil et réduisent le stress. Transformez ces moments en occasions de partage : lecture en famille ou discussions autour d'un thème qui les passionne.
À télécharger aussi : " Conseils pour une utilisation raisonnée des écrans ".
S'appuyer sur des outils numériques

Des applications de contrôle parental permettent de limiter le temps d'écran tout en préservant une part d'autonomie. Vous pouvez aussi orienter vos enfants vers des contenus créatifs ou éducatifs, transformant l'écran en ressource enrichissante. Vous pouvez aussi gérer les temps d'écran avec un Time Timer.

Intégrer l'éducation au numérique à leur quotidien

Sensibiliser les jeunes à l'impact des algorithmes, à la gestion des données personnelles ou aux effets psychologiques d'une consommation excessive est essentiel. Pourquoi ne pas encourager les établissements scolaires à proposer des cours d'éducation numérique ?
À télécharger aussi : " Réseaux sociaux : 8 bonnes pratiques pour se protéger ".
Encourager les plateformes à agir

Les plateformes comme TikTok, YouTube ou Instagram ont un rôle important à jouer. Des mesures telles que des alertes sur le temps passé en ligne ou la mise en avant de contenus éducatifs devraient être proposées pour protéger les jeunes.
Accompagner vos adolescents dans leur consommation numérique ne signifie pas tout contrôler. Il s'agit de les guider pour qu'ils développent un rapport sain aux outils qu'ils utilisent au quotidien. En combinant dialogue, éducation et création de moments partagés, vous pouvez les aider à tirer le meilleur parti du numérique tout en évitant ses pièges. De quoi trouver avec votre ado une solution pour une utilisation raisonnée du numérique.
Le Monde avec AFP, L'Australie interdit l'accès aux réseaux sociaux aux moins de 16 ans, 28.11.24
The Conversation, Lutter contre le " doomscrolling " : les stratégies des adolescents, 09.07.24
The Conversation, Réguler les pratiques numériques des ados : un défi pour les parents ?, 24.01.24
Korii, Regarder trop de TikTok fait littéralement fondre votre cerveau, c'est prouvé scientifiquement, 02.01.25
National Geographic, Voici comment réagit votre cerveau quand vous arrêtez d'utiliser les réseaux sociaux, 02.01.25

# data[].attributes.attachment_link.title
Réguler le numérique chez son ado : un juste équilibre

# data[].attributes.attachment_link.description
Comment, en tant que parents, pouvons-nous les accompagner sans tomber dans l'interdiction stricte ou le laisser-faire total ?

# data[].attributes.attachment_link.title
Cyberaddiction chez les ados | Karine de Leusse

# data[].attributes.attachment_link.description
Comment détecter une addiction aux écrans (téléphone, ordinateur, jeux vidéo) chez l’ado ?-Quelles sont les conséquences à terme d’une addiction aux écrans chez l’ado ?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Les effets des écrans sur la santé mentale des adolescents sont encore à questionner. Quelles sont les pistes pour limiter l'emprise des réseaux sociaux ?

Les écrans, source de troubles du développement ?

Les écrans peuvent être un facteur aggravant de troubles existants, mais ne sont pas la source primaire du trouble. Certains médecins ou orthophonistes ont pu s'alerter des conséquences des écrans sur le développement des enfants car ces professionnels ont reçu de plus en plus d'enfants porteurs de troubles du spectre autistique, atteints de TDA/H ou avec un déficit de langage qui passaient du temps devant les écrans. Or il s'agit d'un biais de recrutement : ces professionnels ne voient en effet que des enfants qui présentent des difficultés puisque les parents consultent précisément pour cela. Ces professionnels ne voient pas tous les autres enfants qui ont une consommation similaire d'écran et qui vont bien. Ce biais de recrutement initial peut engendrer un biais de confirmation : toutes les difficultés sont vues à travers le prisme des écrans. Il peut exister des consommations d'écran problématiques quand elles envahissent la vie de l'enfant et empêchent la réalisation d'autres activités, mais cela ne signifie pas qu'il faille diaboliser toutes les minutes passées sur écran.

La question n'est pas tant celle du temps passé sur les écrans, mais plutôt celle de la concurrence avec d'autres activités : est-ce que le temps d'écran envahit (ou pas) la vie et empêche la réalisation d'autres activités ?

Les effets des écrans sur la santé mentale des adolescents sont encore à questionner

Il existe une corrélation entre apparition des écrans et dégradation de la santé mentale des adolescents (autour de 2010). Là aussi, nous pouvons nous demander si cette corrélation est une causalité ou bien si cette corrélation cache une causalité inverse : est-ce parce que la santé mentale des adolescents s'est dégradée - en lien avec des facteurs externes - que leur consommation d'écran a augmenté ? Les chercheurs n'ont pas encore tranché cette question. Le problème de santé mentale des adolescents et des étudiants est réel (dépression, troubles anxieux), d'autant plus qu'il a été aggravé par les confinements, mais ce problème ne doit pas être instrumentalisé pour désigner un unique coupable (les écrans), au risque d'oublier les facteurs environnementaux, neurodéveloppementaux et politiques.

Toutefois, certains usages des réseaux sociaux sont très nettement problématiques :

ils entraînent de la comparaison avec des modèles inaccessibles (physique, beauté, richesse, performance sportive...),

ils facilitent la prise de contact des pédocriminels,

ils rendent l'accès à la sans filtre d'âge,

ils peuvent amplifier des phénomènes de harcèlement qui se prolonge hors des murs de l'établissement scolaire.

Le temps passé sur les écrans peut également entraîner des tensions familiales quand les parents veulent que les ados décrochent, mais que ceux-ci continuent à consulter leur téléphone, à table par exemple ou tard le soir.

On retrouve la notion de concurrence avec d'autres activités chez les adolescents, notamment avec les activités scolaires. Des impacts négatifs peuvent être mentionnés, comme la réduction du temps de sommeil, la diminution du temps d' activité physique, le syndrome du manque de nature (concept de Richard Louv), et la fragilisation de la concentration (consulter les écrans en même temps qu'une autre activité nécessitant de la concentration dégrade la qualité de l'apprentissage).

Une addiction aux écrans ?

L'OMS ne reconnait pas l'addiction aux écrans ou aux réseaux sociaux.

Béatrice Kammerer, journaliste spécialisée dans l'éducation, relaie les propos du psychiatre Serge Tisseron au sujet de l'addiction aux écrans : " Il n'y a pas d'addiction aux écrans ni aux réseaux sociaux reconnue par les instances internationales, seulement aux jeux vidéo de la part de l'O.M.S. [Organisation mondiale de la santé], mais c'est une addiction comportementale très différente d'une addiction à un produit toxique ".

Il ne s'agit pas de nier que la consommation d'écran peut perturber la vie d'un adolescent, au point qu'il s'en retrouve psychologiquement dépendant, mais les médecins préfèrent parler de " troubles du comportement " ou d'" usages problématiques " plutôt que d' addiction aux écrans.

" Ces excès disparaissent généralement tout seuls avec le passage à l'âge adulte. En effet, cette période correspond au décalage physiologique qui affecte la maturation du cerveau adolescent. Il a une hypersensibilité aux récompenses et aux attentes des pairs, mais ne dispose pas encore des moyens de réguler ses désirs et ses impulsions. C'est pourquoi la passion effrénée pour les jeux vidéo ou les réseaux sociaux occupe généralement trois ou quatre ans, entre 11-12 ans et 15-16 ans, sauf évidemment en cas de pathologie psychiatrique sous-jacente. " - Serge Tisseron

Plusieurs chercheurs tentent d'établir un seuil à partir duquel on pourrait parler d'une " utilisation problématique des réseaux sociaux ". Les critères sur lesquels ces chercheurs s'appuient pour caractériser une dépendance sont multidimensionnels :

le fait de penser constamment au moment où on va se connecter,

le fait de se sentir mal quand on ne peut pas le faire,

le fait de négliger ses autres activités (comme les devoirs scolaires pour les adolescents),

le fait que les réseaux sociaux soient à l'origine de conflits intrafamiliaux.

Béatrice Kammerer constate que ces tentatives sont infructueuses pour le moment. En effet, une question demeure : les symptômes listés peuvent être autant l'effet direct des réseaux sociaux que les révélateurs de difficultés personnelles ou de troubles, de nature neurodéveloppementale (autisme, TDA) ou psychiatrique (comme une dépression, un trouble bipolaire, ou une schizophrénie).

Le trouble du jeu vidéo existe.

Dans le domaine des technologies numériques, un trouble est toutefois reconnu par l'OMS : il s'agit du " trouble du jeu vidéo ". Depuis 2019, ce trouble est inscrit dans la Classification internationale des maladies (CIM-11). Un diagnostic de ce trouble inclut plusieurs symptômes : avoir un usage intensif des jeux en ligne, mais aussi souffrir d'une forte désocialisation, observée sur plus de douze mois. Pour Serge Tisseron, si l'ado a des amis, s'il va à l'école sans problème, la question du trouble ne se pose pas.

Des pistes comportementales pour limiter l'emprise des réseaux sociaux

Dégager les adolescents de la soumission aux algorithmes.

Les notifications peuvent entraîner une sorte de soumission à l'outil, dans le sens où le smartphone ou la tablette "appelle'" et l'utilisateur accourt. Les applications sont conçues de manière à rendre les spectateurs captifs car plus ils restent, plus ils sont exposés à de la publicité et plus l'application gagne de l'argent. Il est possible d'enseigner aux adolescents à rester maîtres de leur temps en résistant au scroll infini et à l'enchaînement automatique des vidéos notamment. Dans son livre Nos ados sur les réseaux sociaux, même pas peur !, Béatrice Kammerer nous invite à défendre le droit à la déconnexion des adolescents. Dormir, manger, se divertir, partager du temps avec ses proches sont des éléments essentiels à la qualité de vie. Nous pouvons leur apprendre à se préserver, notamment en désactivant les notifications de certaines applications, même si c'est évidemment plus facile à dire qu'à faire. En tant que parents, nous pourrions d'ailleurs nous imposer cette discipline et lancer un défi en famille où chacun désactive les notifications des deux applications sur lesquelles il passe le plus de temps.

Les adolescents sont sensibles à la valorisation de la réactivité et de la disponibilité à tout prix, largement encouragée par le design des plateformes. Béatrice Kammerer nous invite donc à les aider à prendre de la distance face à l'injonction de l'hyper-disponibilité forcée :

inviter les ados à ne pas laisser le temps de réaction devenir le mètre étalon de la qualité de leurs liens sociaux;

leur apprendre à refuser de sacrifier à ces nouvelles normes sociales leur sommeil et leur détente;

les convaincre de s'octroyer - sans jamais culpabiliser - le droit de déconnecter tous leurs outils numériques;

dialoguer avec les enfants pour les inciter à réguler - voire à réduire - leur temps d'écran, plutôt que diaboliser leurs usages des réseaux sociaux ou de mépriser l'intérêt qu'ils y trouvent;

trouver des activités alternatives suffisamment attractives pour les jeunes pour "concurrencer" les réseaux sociaux, d'où l'importance de ne pas se décourager et de rester autant que possible à l'affût des centres d'intérêt des jeunes.

Informer ne suffit pas pour changer de comportement.

Si informer ne suffit pas pour changer de comportement, alors il faut r écompenser le nouveau comportement et changer le schéma de comportement par de nouvelles habitudes à consolider dans le temps.

Certains artifices comportementaux peuvent être mis en place pour limiter les effets des écrans sur les adolescents, notamment lors des sessions de révisions et de devoirs :

éteindre le téléphone ou, a minima, le mettre en mode silencieux;

placer les écrans dans une autre pièce;

passer l'écran en noir et blanc pour être moins attiré;

limiter l'accès à certaines applications avec une limite de temps quotidienne;

télécharger une application qui ferme l'usage du téléphone (comme Flipd).

L'idée est que les adolescents soient consentants et conscients des enjeux pour qu'ils puissent réguler leur temps d'écran en autonomie quand ils seront jeunes adultes. L'objectif est que l'éducation devienne auto-détermination. Il est également possible de co-établir des règles qui s'appliquent à toute la famille (y compris les adultes), comme "pas d'écran pendant les repas" car c'est un moment d'interaction et de partage qui a de la valeur aux yeux de tous les membres de la famille .

.................................

Source : Mes parents, moi, et mes écrans; chaîne YouTube REC TOULOUSE; intervenants : Franck Ramus (Directeur de Recherche au CNRS) et Magali Lavielle Guida (Orthophoniste et Docteur en psychologie)

Nos ados sur les réseaux sociaux, même pas peur ! de Béatrice Kammerer (éditions Réseau Canopé). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur les sites de ecommerce.

Commander Nos ados sur les réseaux sociaux, même pas peur ! sur Amazon, sur Decitre ou sur la Fnac

# data[].attributes.attachment_link.title
Quels sont les effets des écrans sur les adolescents ?

# data[].attributes.attachment_link.description
Les effets des écrans sur la santé mentale des adolescents sont encore à questionner. Quelles sont les pistes pour limiter l'emprise des réseaux sociaux ?

# data[].attributes.attachment_link.title
Numérique : près d’un quart des adultes en difficulté pour en retirer de l’information

# data[].attributes.attachment_link.description
En moyenne, en France, plus d’un adulte sur quatre éprouve des difficultés pour tirer de l’information d’un support numérique indique la Direction de l’animation de la recherche, des études et des statistiques (Dares) dans une analyse publiée le 10 décembre 2024.

# data[].attributes.headline
Les enfants et les écrans (conseils du CSA)

# data[].attributes.subject
Les enfants et les écrans (conseils du CSA)

# data[].attributes.attachment_link.title
Les enfants et les écrans : les conseils de l’Arcom - Arcom (ex-CSA)

# data[].attributes.attachment_link.description
Le Conseil supérieur de l’audiovisuel (CSA) était, jusqu’au 31 décembre 2021, l’autorité publique française de régulation de l’audiovisuel. Il a été remplacé le 1 janvier 2022 par l’Autorité de régulation de la communication audiovisuelle et numérique (Arcom).

# data[].attributes.attachment_link.title
Les enjeux de l’inclusion numérique des seniors

# data[].attributes.attachment_link.description
Tout savoir sur l’inclusion numérique des seniors et ses enjeux. Pourquoi favoriser l’inclusion numérique ? Quelles actions mettre en place ?

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Protecting Our Future and Present by Screen Distancing

# data[].attributes.attachment_link.title
Addiction aux écrans et isolement chez les adultes - LumenVigil.com

# data[].attributes.attachment_link.description
Si les appareils numériques sont devenus d’une grande utilité dans la vie quotidienne, l’addiction aux écrans est un des effets délétères du à leur

# data[].attributes.attachment_link.title
Le rapport des seniors au digital - Senioryta

# data[].attributes.attachment_link.description
Le digital a considérablement changé notre façon de vivre, de travailler et de communiquer. Pas toujours facile pour les personnes âgées.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Le CSA a mis en place dès 2008 une campagne d'information annuelle, relayée par toutes les chaînes de télévision, rappelant que les programmes télévisuels, quels qu'ils soient, ne sont pas adaptés aux enfants de - 3 ans.

Chaque année, les chaînes participent à cette campagne, diffusée pendant 3 ou 4 jours, reprenant les messages clés du CSA sur la protection des tout-petits. Les éditeurs ont la liberté de transmettre sous la forme de leur choix (sujets, reportages, messages etc.) les informations mises à leur disposition par le CSA sur ce sujet.

Depuis quelques années, le CSA va plus loin : il a demandé aux chaînes d'ajouter des conseils sur l'usage des écrans pour les enfants de + 3 ans :

La campagne a de ce fait été renommée " Enfants et écrans ".

Le CSA propose depuis 2018 un dépliant avec des conseils pratiques pour accompagner l'entourage familial et éducatif de l'enfant dans cet usage des écrans. Ce document a été présenté lors des 10 ans de la campagne -3 ans.
Le spot diffusé sur Gulli
Le spot diffusé sur les chaînes BFM TV, RMC Story et RMC Découverte ( Spot produit par RMC Story et RMC Découverte)
Le spot diffusé par France 24

# data[].attributes.attachment_link.title
La campagne "Enfants et écrans" - CSA - Conseil supérieur de l'audiovisuel

# data[].attributes.attachment_link.description
Le CSA a mis en place dès 2008 une campagne d'information annuelle, relayée par toutes les chaînes de télévision, rappelant que les programmes télévisuels, quels qu'ils soient, ne sont pas adaptés aux enfants de - 3 ans. Chaque année, les chaînes participent à cette campagne, diffusée pendant 3 ou 4 jours, reprenant les messages clés du CSA sur la protection des tout-petits.

# data[].attributes.body
Usage générationnel

Zones blanches

Inutilité

Handicaps