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La fisioterapia es una herramienta de gran ayuda para combatir estos y otros síntomas del estrés. Dispone de varias técnicas como la masoterapia que es el masaje en sus diversas formas, el ultrasonido y la aplicación de corrientes directas pueden provocar alivio y relajación.

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La fisioterapia es una herramienta de gran ayuda para combatir estos y otros síntomas del estrés. Dispone de varias técnicas como la masoterapia que es el masaje en sus diversas formas, el ultrasonido y la aplicación de corrientes directas pueden provocar alivio y relajación.

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El tratamiento para la ansiedad con fisioterapia 

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El tratamiento para la ansiedad con fisioterapia 

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Actividad física, reeducación postural, técnicas de relajación, estimulación, ergonomía y ejercicios de equilibrio, entre otras.

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La fisioterapia enfocada a la salud mental busca liberar endorfinas, las conocidas como 'hormonas de la felicidad' que nos hacen sentir mejor. La fisioterapia puede ayudarnos a liberarnos de las consecuencias del estrés. Aunque suele estar relacionada con lesiones musculares, como lumbalgias y cervicalgias, esta disciplina también tiene mucho que decir en el aspecto psicológico y permite mejorar el estado de las personas con algún problema de salud mental. El dolor de cabeza, la tensión muscular, la falta de energía o concentración, las alteraciones en el sueño, la falta de apetito sexual y los problemas estomacales son algunos de los signos que nos alertan de que estamos sufriendo estrés.

A pesar de que cada persona acumula la tensión en una zona determinada, las técnicas más usadas son:

Masaje terapéutico: estimula el funcionamiento del sistema circulatorio, reduce el dolor muscular, moviliza el cuerpo y destensa

Osteopatía: se encarga de liberar las articulaciones ‘bloqueadas’

Terapia muscular: sirve para desbloquear los músculos que se encuentran especialmente contraídos en episodios de estrés

Tratamiento cráneo-sacral: es una de las terapias manuales actualmente utilizada para poder liberar tensiones, aumentar energía y, ante todo, poder tratar afecciones sensitivas, motoras o neurológicas

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¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

Cuando sientes un exceso de presión porque no puedes atender a todas las demandas que caen sobre ti, tienes estrés.

En situaciones así generamos adrenalina. Un aumento moderado de adrenalina puede tener efectos beneficiosos porque estimula nuestro sistema inmune y produce motivación y entusiasmo. Pero la complicación aparece cuando el estrés es constante.

Hoy en día el estrés es uno de los principales problemas de salud a los que nos enfrentamos. De hecho, sus consecuencias le convierten en la primera causa de ausencia al trabajo.

Photo by Timon Studler on Unsplash

¿QUÉ LO PRODUCE?

Cualquier situación de demanda, cuya gestión nos resulta compleja, especialmente si se mantiene en el tiempo. Destacamos tres:

Los problemas familiares y las dificultades económicas de la vida cotidiana.

Las dificultades que surgen en el entorno labora. Es importante saber que existen muchas evidencias de la influencia positiva que tiene el trabajo sobre nuestra salud física y mental. Esto no impide que los cambios, las exigencias, la presión por alcanzar objetivos o la relación con los compañeros pueden ser causa de estrés, afectando de manera negativa a nuestro buen estado físico y mental.

Por último, pero no menos importante, debemos tener en cuenta que en el estrés hay un componente de predisposición individual importante. Algunas personas son más propensas a padecer estrés.

¿QUÉ EFECTOS NEGATIVOS TIENE?

Los efectos negativos son diversos y nos afectan de manera muy amplia, alterando multitud de sistemas de nuestro organismo.

La afectación del sistema musculo-esquelético es muy relevante: dolor cervical y de hombros, dolor lumbar, sensación de rigidez, contracturas musculares dolorosas, inflamación.

Los problemas digestivos son habituales y van desde dificultad para hacer la digestión hasta la aparición de úlceras.

Dolores de cabeza, sensación de fatiga, somnolencia, y en última instancia depresión.

Incremento de la tensión arterial, con los peligros que esto acarrea.

¿QUÉ SOLUCIONES OFRECE LA FISIOTERAPIA?

El tratamiento por parte de un fisioterapeuta reduce el dolor y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Mediante técnicas de masaje se actúa tanto sobre el sistema muscular, logrando su relajación y la desaparición de contracturas y rigideces. Las técnicas de relajación también actúan sobre el sistema nervioso, dando lugar a una liberación de endorfinas que aumentan nuestra sensación de bienestar.

Photo by Jonathan Bean on Unsplash

Tonificar, relajar y corregir desequilibrios musculares, son otros de los beneficios de las técnicas de fisioterapia.

Acudir al fisioterapeuta de manera periódica contribuye a nuestro bienestar y evita que los problemas físicos y mentales se conviertan en crónicos.

Y como complemento, los programas de ejercicio como Pilates, conducidos también por fisioterapeutas, consiguen una adecuada puesta física a punto y mejoran la masa muscular.

Bien, pues ahí queda el consejo. Si te podemos ayudar, cuenta con nosotros. ¡Hasta pronto!

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Fisioterapia para combatir el estrés - Rehabilitación y Fisioterapia Lígula

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Cuando sientes un exceso de presión porque no puedes atender a todas las demandas que caen sobre ti, tienes estrés. En situaciones así generamos adrenalina. Un aumento moderado de adrenalina puede tener efectos beneficiosos porque estimula nuestro sistema inmune y produce motivación y entusiasmo. Pero la complicación aparece cuando el estrés es constante.

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Los estados de estrés y de ansiedad alteran el correcto funcionamiento de los sistemas en el organismo, pudiendo afectar de esta manera, a las capacidades físicas de la persona.

Estos estados de alerta, por lo tanto, pueden ser el origen de tensiones musculares que acaben causando dolores de espalda, falta de energía, sensación de fatiga, cansancio…

En estos casos, la fisioterapia y el ejercicio físico, pueden resultar una posibilidad terapéutica para mejorar la salud a través de los beneficios que se logran mediante su práctica.
El tratamiento por parte de un fisioterapeuta reduce el dolor y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Mediante técnicas de masaje se actúa tanto sobre el sistema muscular, logrando su relajación y la desaparición de contracturas y rigideces. Las técnicas de relajación también actúan sobre el sistema nervioso, dando lugar a una liberación de endorfinas que aumentan nuestra sensación de bienestar.
Tonificar, relajar y corregir desequilibrios musculares, son otros de los beneficios de las técnicas de fisioterapia.

Acudir al fisioterapeuta de manera periódica contribuye a nuestro bienestar y evita que los problemas físicos y mentales se conviertan en crónicos.

Beneficios de la Fisioterapia para mejorar el dolor

La fisioterapia, a través de sus tratamientos, genera efectos positivos mejorando las dolencias relacionadas con estados de alteración. Algunos de los efectos obtenidos sobre el organismo mediante las diferentes técnicas de fisioterapia son:

Reducir las tensiones musculares y aliviar el dolor

Mejorar la movilidad de los tejidos y la calidad del movimiento

Evitar el riesgo de lesiones

Relajar el cuerpo y la mente

Mejorar el descanso y la calidad del sueño

Incrementar la sensación de bienestar

Aportar vitalidad

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*Zuriel Emmanuel Salinas De León
*Karen Esmeralda Fuentes Carranza
*Mota Sánchez Joshua Alejandro
*Espinosa Colin Daniela
*Cabrera Alonso Jazmin Andrea
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