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Direção: Jeff Orlowski
Gênero: Documentário / Drama

Ano: 2020

O Dilema das Redes (2020) mostra como as redes sociais usam algoritmos para manipular atenção, emoções e comportamentos. O documentário revela que, para essas plataformas, o usuário é o produto: cada clique, curtida e tempo de tela é monitorado para manter as pessoas conectadas. Para isso, as redes exploram mecanismos psicológicos como notificações, reforço intermitente e comparação social. O filme também alerta para os efeitos desse modelo, incluindo vício, desinformação, polarização e impactos na saúde mental. No final, a obra nos chama a refletir sobre o uso consciente da tecnologia e o papel das empresas na criação de um ambiente digital mais saudável.

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O QUE É O DOCUMENTÁRIO “O DILEMA DAS REDES”

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O QUE É O DOCUMENTÁRIO “O DILEMA DAS REDES”

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O Dilema das Redes (2020) é um documentário que revela como as grandes plataformas digitais — como Facebook, Instagram, Google e Twitter — utilizam algoritmos capazes de influenciar o comportamento humano. A obra mostra que o objetivo principal dessas redes não é conectar pessoas, mas capturar e manter a atenção do usuário pelo maior tempo possível, transformando cada ação em dados que geram lucro. Com depoimentos de ex-funcionários das Big Techs, o documentário expõe os impactos psicológicos, sociais e comportamentais desse modelo de negócios baseado na manipulação algorítmica.

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Saúde Mental e Redes Sociais: Ansiedade e Depressão na Era Digital

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Saúde Mental e Redes Sociais: Ansiedade e Depressão na Era Digital

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Projeto Integrador — Gestão Empresarial
Baseado no documentário O Dilema das Redes (2020)

Integrantes:

Airton Damião Junior

Ana Ritta Aguiar Biazotto

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O documentário explica como as grandes empresas de tecnologia usam algoritmos para manipular emoções, influenciar comportamentos e aumentar o tempo de uso.

Ele aborda temas como:
• vício digital
• comparação social
• distorção da realidade
• manipulação psicológica
• impactos na saúde mental
• influência na autoestima e no humor

Mostrando que, quando o produto é gratuito, nós somos o produto.

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Somos estudantes de Gestão Empresarial da Fatec Rubens Lara e, neste trabalho, iremos analisar o documentário “O Dilema das Redes” com foco em como o uso das redes sociais influencia o ambiente corporativo. Nosso tema central é a ansiedade, um dos problemas de saúde mental que mais afetam profissionais dentro das empresas. A partir do documentário, buscamos entender como algoritmos, notificações e excesso de estímulos digitais impactam o comportamento humano, geram sobrecarga emocional e interferem na produtividade, na comunicação e na gestão de pessoas dentro das organizações.

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POR QUE O DOCUMENTÁRIO É IMPORTANTE PARA A GESTÃO EMPRESARIAL

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POR QUE O DOCUMENTÁRIO É IMPORTANTE PARA A GESTÃO EMPRESARIAL

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Para o campo da Gestão Empresarial, O Dilema das Redes é relevante porque revela como a tecnologia influencia:

• o comportamento dos consumidores
• o bem-estar dos colaboradores
• a produtividade nas empresas
• a comunicação interna
• o clima organizacional
• a saúde mental no ambiente de trabalho

A obra nos ajuda a entender como a hiperconectividade contribui para problemas como ansiedade, excesso de informação e diminuição da qualidade de vida profissional.

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A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de alerta, mas se torna um problema quando é frequente, intensa e interfere na rotina. Ela se manifesta por preocupações excessivas, medo antecipado, tensão constante e dificuldade de relaxar. Em ambientes pessoais e profissionais, a ansiedade pode prejudicar o foco, o comportamento, a tomada de decisões e a qualidade de vida, afetando diretamente o desempenho e as relações.

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A ansiedade pode aparecer tanto no corpo quanto nos pensamentos. Os sintomas mais comuns incluem:

• inquietação e nervosismo
• coração acelerado e dificuldade de respirar
• pensamentos acelerados
• tensão muscular
• dificuldade de concentração
• insônia
• sensação de estar sempre “sob pressão”
• preocupação constante com tudo

Esses sinais se intensificam em ambientes de alta cobrança ou excesso de estímulos — como o uso frequente das redes sociais.

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A ansiedade impacta diretamente o desempenho e o bem-estar.
Ela pode dificultar a concentração, gerar insegurança e fazer a pessoa duvidar da própria capacidade.
No cotidiano, isso aparece como:

• procrastinação
• dificuldade de tomar decisões
• medo constante de falhar
• esgotamento emocional

Com o tempo, esses efeitos reduzem a produtividade e prejudicam relações interpessoais.

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Alguns fatores que agravam a ansiedade no dia a dia:

• Excesso de notificações
• Sobrecarga de tarefas
• Comparação com outras pessoas
• Ambiente de trabalho estressante
• Falta de descanso e desconexão

Em um mundo hiperconectado, muitos desses estímulos vêm das redes sociais, que mantêm a mente sempre ativa e alerta.

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COMO O DOCUMENTÁRIO SE RELACIONA COM A ANSIEDADE

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COMO O DOCUMENTÁRIO SE RELACIONA COM A ANSIEDADE

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No documentário O Dilema das Redes, os algoritmos são apresentados como sistemas que analisam cada movimento do usuário para prever e influenciar seu comportamento. Essa lógica cria um ambiente de estímulo constante, que mantém a mente em alerta. Essa hiperestimulação contribui para níveis maiores de ansiedade, já que o cérebro não consegue “desligar” da busca por notificações, atualizações e validação social.

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MECANISMOS MOSTRADOS NO FILME QUE GERAM ANSIEDADE

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MECANISMOS MOSTRADOS NO FILME QUE GERAM ANSIEDADE

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O documentário revela vários elementos que intensificam a ansiedade:

• notificações constantes que ativam o medo de “perder algo”
• reforço intermitente, que deixa o cérebro em alerta
• comparação social estimulada por métricas de curtidas
• excesso de informações e estímulos visuais
• personalização extrema do feed, criando pressão por engajamento

Esses fatores tornam a mente mais agitada e menos capaz de descansar.

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O filme explica como notificações são desenhadas para interromper o foco e gerar uma sensação imediata de urgência. Essa interrupção contínua prejudica a concentração e aumenta a tensão interna, tornando a pessoa mais ansiosa. É um comportamento aprendido: toda notificação pode ser importante, então o corpo responde com ansiedade antes mesmo de ver o conteúdo.

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Um ponto forte do documentário é mostrar como as redes reforçam constantemente comparações. Ao exibir apenas momentos positivos e filtrados da vida alheia, as plataformas criam um padrão inalcançável. Essa comparação silenciosa contribui para insegurança, autocobrança e sensação de inadequação — emoções diretamente ligadas ao aumento da ansiedade.

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EXCESSO DE INFORMAÇÃO E DIFICULDADE DE DESCANSAR

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EXCESSO DE INFORMAÇÃO E DIFICULDADE DE DESCANSAR

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O documentário destaca que as redes não têm fim: o feed é infinito, e sempre há mais conteúdo sendo sugerido. Essa exposição contínua a informações impede o cérebro de entrar em estado de descanso, gerando sobrecarga mental. Com isso, o usuário sente dificuldade de relaxar, o que é um dos principais gatilhos da ansiedade moderna.

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A ansiedade afeta diretamente o desempenho profissional. Funcionários ansiosos têm mais dificuldade de concentração, cometem mais erros e apresentam menor capacidade de priorizar tarefas.

Para as empresas, isso resulta em queda de produtividade, perda de eficiência e aumento do retrabalho — fatores que influenciam custos e metas organizacionais.

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AMBIENTE DE TRABALHO E SOBRECARGA DIGITAL

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AMBIENTE DE TRABALHO E SOBRECARGA DIGITAL

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Com a rotina corporativa cada vez mais conectada, mensagens, e-mails e notificações internas fazem parte do dia a dia. Quando somados aos estímulos das redes sociais — evidenciados no documentário — eles criam um ambiente de sobrecarga que mantém os profissionais em constante alerta. Isso reduz o bem-estar emocional e torna o clima organizacional mais tenso e instável.

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A ansiedade interfere na clareza mental, deixando a pessoa mais impulsiva ou insegura ao tomar decisões. Em empresas, isso impacta processos estratégicos, planejamento e execução de tarefas. O documentário mostra como a distração contínua causada pelas redes fragmenta o foco, dificultando análises profundas e raciocínio lógico.

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Colaboradores ansiosos tendem a interpretar mensagens de forma mais negativa, sentir medo de julgamento e evitar interações. Isso enfraquece a comunicação interna e aumenta conflitos ou mal-entendidos. Para líderes, torna-se mais difícil engajar equipes quando o ambiente emocional está fragilizado pela hiperconectividade e pelos gatilhos digitais mostrados no filme.

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A ansiedade está entre as principais causas de afastamento no mercado de trabalho. Profissionais que vivem sob tensão constante — agravada pelo uso intenso das redes sociais — acabam desenvolvendo sintomas físicos e psicológicos que exigem pausas ou afastamentos. Isso gera impactos diretos na gestão de equipes, na produtividade e nos custos da empresa.

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As empresas precisam reconhecer que a ansiedade não é apenas um problema individual, mas um reflexo do estilo de trabalho moderno. Incentivar pausas, reduzir sobrecarga digital, promover equilíbrio e adotar práticas de saúde mental são medidas que reduzem impactos negativos e fortalecem equipes mais produtivas e humanas.

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A tecnologia não deve controlar o ritmo da vida profissional. O documentário nos lembra que, para manter saúde mental e resultados sustentáveis, é necessário usar as redes com consciência e construir ambientes de trabalho que priorizem pessoas, não apenas números.

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📌 Serviços gratuitos:
• CVV — 188: apoio emocional 24h.
• CAPS: atendimento psicológico e psiquiátrico pelo SUS.
• UBS: encaminhamento para psicoterapia e acompanhamento médico.

📌 Universidades e clínicas-escola:
Muitas universidades públicas e privadas oferecem atendimento psicológico gratuito ou a baixo custo, realizado por alunos supervisionados. É uma opção acessível para quem busca acompanhamento contínuo.

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📌 Atendimentos pagos:
• psicólogos particulares cadastrados no CRP
• plataformas online como Zenklub, Vittude, Psicologia Viva e OrienteMe
Esses serviços oferecem sessões com valores variados, permitindo escolher profissionais e horários conforme sua rotina.

📌 Autoajuda e apoio complementar:
Além da terapia, práticas como meditação guiada, exercícios de respiração, organização de rotina, pausas digitais e grupos de apoio podem aliviar sintomas e melhorar o bem-estar.