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El termino "Funciones Ejecutivas" es debido a Muriel Lezak (11,12), quien las define como las capacidades mentales esenciales para llevar a cabo una conducta eficaz, creativa y aceptada socialmente.

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Luria fue el primer autor que sin nombrar el termino, conceptualizò las funciones ejecutivas como una serie de trastornos en la iniciativa, en la motivacion, en la formulacion de metas y planes de accion y en la automonitorizacion de la conducta asociada a lesiones frontales.

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Sholberg considera que las funciones ejecutivas abarcan una serie de procesos cognitivos, entre los que se destacan la anticipacion, eleccion de objetivos, planificacion, seleccion de la conducta, autorregulacion, automonitorizacion y uso de feedback.

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Duncan define las funciones ejecutivas como las habilidades necesarias para mantener un conjunto de estrategias de solucion de problemas, con el fin de alcanzar una meta.

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Tirapu Et Al, Proponen que el concepto funciones ejecutivas hace referencia a la capacidad de hallar soluciones para un problema novedoso llevando a cabo predicciones de las consecuencias a las que nos puede llevar cada una de las soluciones imaginadas.

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Desde la neuropsicologia, se considera que las funciones ejecutivas son los procesos cognitivos que subyace al comportamiento que denominamos inteligente; hace referencia a la constelacion de funciones cognitivas necesarias para la resolucion de situaciones novedosas, imprevistas o cambiantes de una manera adaptativa.

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Inhibición de respuestas

La inhibición es la capacidad para controlar o frenar impulsos o respuestas automáticas. Nos permite evitar reacciones impulsivas y adoptar comportamientos más apropiados según la situación.

Ejemplo: Evitar decir algo impulsivamente en una conversación o frenar el impulso de comer algo que no debemos.

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Memoria de trabajo

La memoria de trabajo es el proceso que nos permite mantener y manipular información de manera temporal. Es clave para realizar tareas que requieren atención y concentración, como resolver problemas matemáticos o entender instrucciones complejas.

Ejemplo: Recordar y utilizar los números de teléfono mientras se marca, o seguir las instrucciones de una receta mientras cocinas.

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Flexibilidad cognitiva

La flexibilidad cognitiva es la capacidad de adaptarse a cambios o nuevas demandas y modificar nuestros pensamientos o acciones en función de la situación.

Ejemplo: Cambiar de estrategia cuando algo no funciona o cambiar de enfoque al encontrar un obstáculo en un problema.

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Planificación y organización

La planificación implica establecer metas y desarrollar pasos lógicos para alcanzarlas. La organización, por su parte, es la capacidad de estructurar nuestras actividades de manera eficiente.

Ejemplo: Planificar un proyecto de trabajo, organizar el tiempo para estudiar para un examen o hacer una lista de tareas.

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Toma de decisiones

Las funciones ejecutivas también están implicadas en la capacidad de evaluar alternativas, anticipar consecuencias y tomar decisiones informadas.

Ejemplo: Elegir entre varias opciones basadas en el análisis de los pros y los contras o tomar decisiones sobre qué hacer en situaciones de riesgo.

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Control emocional

El control emocional es la capacidad para regular nuestras emociones, especialmente en situaciones estresantes o cuando estamos expuestos a frustraciones. Es esencial para manejar la impulsividad y mantener el equilibrio emocional.

Ejemplo: Mantener la calma durante un conflicto o no dejarse llevar por la ira en una discusión.

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Atención selectiva y sostenida

Las funciones ejecutivas también están relacionadas con la atención. La atención selectiva nos permite enfocarnos en estímulos relevantes mientras ignoramos los irrelevantes. La atención sostenida es la capacidad de mantener el foco en una tarea durante un período prolongado.

Ejemplo: Prestar atención durante una clase sin distraernos o mantener el enfoque mientras realizamos una tarea larga o monótona.

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Monitoreo y auto-regulación

Se refiere a la capacidad de evaluar nuestro propio rendimiento en tiempo real y hacer ajustes cuando es necesario. Está relacionada con la autocrítica y la capacidad de aprender de los errores.

Ejemplo: Revisar el trabajo antes de entregarlo o ajustar la velocidad al conducir según las condiciones del tráfico.

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Resolución de problemas

La resolución de problemas es la capacidad de identificar un problema, analizarlo, considerar diferentes soluciones y elegir la mejor estrategia para resolverlo.

Ejemplo: Resolver un conflicto en el trabajo o encontrar una solución práctica a un desafío cotidiano.

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Autonomía y toma de iniciativa

Las funciones ejecutivas también se relacionan con la capacidad de iniciar tareas y trabajar de manera independiente. Implica tomar la iniciativa y ser proactivo.

Ejemplo: Comenzar un proyecto por cuenta propia sin esperar instrucciones, o iniciar una conversación.

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Las funciones ejecutivas son fundamentales para la vida diaria, la toma de decisiones y el comportamiento adecuado en una variedad de contextos. Las alteraciones en estas funciones, como las que se observan en trastornos neurológicos, psiquiátricos o por lesiones cerebrales, pueden afectar seriamente la capacidad de una persona para interactuar con el entorno y lograr metas. Por eso, es importante evaluarlas y promover su desarrollo, especialmente en edades tempranas, para garantizar una vida funcional y exitosa.

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Déficit de inhibición de respuestas (Impulsividad)
La inhibición de respuestas es la capacidad de suprimir respuestas impulsivas o automáticas. Las alteraciones en esta función pueden llevar a comportamientos impulsivos y poco controlados.

Trastornos asociados: Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), lesiones en el lóbulo frontal.

Impacto: Comportamientos impulsivos, como interrumpir a los demás, dificultad para esperar el turno, hacer cosas sin pensar en las consecuencias.

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Problemas con la memoria de trabajo
La memoria de trabajo es esencial para retener información a corto plazo y manipularla para tomar decisiones y realizar tareas.

Trastornos asociados: TDAH, lesiones cerebrales traumáticas, trastornos neurodegenerativos (como el Alzheimer).

Impacto: Dificultad para seguir instrucciones complejas, olvidar información importante, problemas para organizar tareas en la mente.

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Deficiencia en la flexibilidad cognitiva
La flexibilidad cognitiva es la capacidad de cambiar de estrategia o de adaptación a nuevas demandas o situaciones.

Trastornos asociados: Trastornos del espectro autista (TEA), lesiones cerebrales, trastornos del estado de ánimo como la depresión.

Impacto: Dificultad para adaptarse a cambios, aferrarse a rutinas, resistencia al cambio y a nuevas ideas.

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Dificultades en la planificación y organización
La capacidad de planificar y organizar tareas es crucial para ejecutar acciones complejas y estructuradas.

Trastornos asociados: TDAH, lesiones en el lóbulo frontal, esquizofrenia.

Impacto: Incapacidad para establecer metas claras, desorganización, dificultades para completar proyectos a largo plazo.

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Alteraciones en la toma de decisiones
Las dificultades en la toma de decisiones afectan la capacidad de evaluar las opciones disponibles y predecir las consecuencias de las acciones.

Trastornos asociados: Lesiones en el lóbulo frontal, trastornos neurodegenerativos, trastornos de personalidad.

Impacto: Tomar decisiones impulsivas o arriesgadas, dificultad para evaluar las consecuencias de los actos.

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Problemas en el control emocional
El control emocional está relacionado con la regulación de las emociones frente a situaciones estresantes o frustrantes.

Trastornos asociados: Trastornos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo (como la depresión), trastornos de personalidad.

Impacto: Reacciones emocionales desproporcionadas, dificultad para manejar el estrés, impulsividad emocional, cambios de humor intensos.

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Atención selectiva y sostenida deficiente
La atención selectiva permite concentrarse en estímulos relevantes, mientras que la atención sostenida ayuda a mantener el enfoque en una tarea durante un tiempo prolongado.

Trastornos asociados: TDAH, trastornos de ansiedad, trastornos del sueño, lesiones cerebrales.

Impacto: Distracción constante, incapacidad para concentrarse por períodos prolongados, olvidos frecuentes.

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Monitoreo y auto-regulación inadecuados
El monitoreo de la propia actividad y la capacidad de autorregulación implican ajustar el comportamiento en tiempo real.

Trastornos asociados: Trastornos impulsivos, daño en el lóbulo frontal, trastornos neuropsiquiátricos.

Impacto: No detectar errores en el propio comportamiento, dificultad para ajustar estrategias cuando algo no funciona, frustración.

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Resolución de problemas deficiente
La resolución de problemas es esencial para abordar desafíos y encontrar soluciones efectivas a situaciones cotidianas.

Trastornos asociados: Trastornos del pensamiento, esquizofrenia, lesiones cerebrales.

Impacto: Dificultad para encontrar soluciones creativas, resolución ineficaz de problemas complejos, estrés excesivo ante situaciones difíciles.

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Las funciones ejecutivas juegan un papel crucial en una variedad de procesos mentales que nos permiten interactuar adecuadamente con el mundo.

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Regulación del comportamiento
Las funciones ejecutivas nos permiten controlar nuestros impulsos y ajustar nuestro comportamiento según las circunstancias. Esto es fundamental para seguir reglas sociales y realizar tareas de manera apropiada.

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Toma de decisiones informadas
A través de la toma de decisiones, las funciones ejecutivas nos permiten evaluar situaciones, considerar diferentes opciones y elegir la acción más adecuada, anticipando consecuencias a corto y largo plazo.

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Adaptación al cambio
La flexibilidad cognitiva nos permite adaptarnos a nuevos contextos o problemas. Sin esta capacidad, tendríamos dificultades para manejar situaciones imprevistas o cambios en las rutinas.

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Manejo de tareas complejas
Las funciones ejecutivas permiten planificar, organizar y ejecutar tareas que requieren varios pasos. Sin ellas, las personas tendrían dificultades para completar proyectos a largo plazo o realizar actividades que impliquen varios pasos secuenciales.

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Manejo de emociones
El control emocional nos ayuda a mantener la calma y regular nuestras respuestas emocionales, especialmente en situaciones estresantes. Esto es crucial para el bienestar emocional y social.

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Memoria y procesamiento de información
La memoria de trabajo es fundamental para procesar y retener información durante tareas cognitivas, lo que facilita aprender nuevas habilidades y recordar instrucciones.

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Prevención de errores
La auto-regulación y el monitoreo de las propias acciones son esenciales para corregir errores en tiempo real y ajustar las estrategias cuando algo no funciona, lo que ayuda a mejorar el rendimiento en diversas tareas.

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Éxito académico y profesional
Las funciones ejecutivas son clave para el éxito en el ámbito académico y laboral, ya que permiten planificar, organizar, controlar el tiempo y manejar las demandas cognitivas de manera eficiente.

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Las actividades para fomentar las funciones ejecutivas no solo son útiles para niños, sino también para adultos que buscan mejorar su capacidad de organización, toma de decisiones, manejo de emociones, y resolución de problemas. La clave está en hacerlo de manera divertida y práctica, promoviendo el aprendizaje activo y la reflexión para lograr un desarrollo cognitivo y emocional integral.

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Inhibición de respuestas

"Simón dice": Ayuda a practicar el control de impulsos, ya que deben esperar las indicaciones para actuar.

"Estatua": Los niños deben detenerse y quedarse quietos cuando la música se detiene, practicando el control de su cuerpo.

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Memoria de trabajo

Juegos de memoria: Como "Memorice", donde deben recordar las posiciones de las cartas.

Juegos de secuencias: Repetir secuencias de colores o movimientos, como el juego "Simón".

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Flexibilidad cognitiva

Cambiar reglas en juegos: Por ejemplo, en juegos de mesa como "Twister", donde las reglas pueden cambiar durante el juego.

Resolver rompecabezas: Los niños deben adaptarse a nuevas soluciones cuando las piezas no encajan.

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Planificación y organización

Crear listas de tareas: Ayudar a los niños a hacer listas de actividades y guiarlos para completarlas en orden.

Organizar una actividad: Planificar una pequeña fiesta o proyecto, asignando tareas y recursos.

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Toma de decisiones

Elección de actividades: Darles opciones para elegir qué hacer (ej. "¿Quieres leer o jugar afuera?").

Simulaciones de decisiones cotidianas: Plantear problemas simples como elegir qué hacer en un día libre.

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Control emocional

Técnicas de respiración: Como la respiración profunda o la técnica de "la vela" para calmarse en situaciones estresantes.

Juegos de rol: Simular situaciones donde deban manejar emociones, como un desacuerdo o frustración.

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Atención selectiva y sostenida

Juegos de concentración: Como "Operación" o "Memory", que requieren atención continua y sin distracciones.

Tareas largas: Leer un libro o hacer un proyecto de manera continua sin distracciones.

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Monitoreo y auto-regulación

Revisar el trabajo: Enseñar a revisar el trabajo realizado antes de entregarlo.

Evaluar desempeño: Después de realizar una actividad, discutir cómo se hizo y si se podría mejorar algo.

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Resolución de problemas

Acertijos y enigmas: Resolver problemas de lógica o acertijos, como los que se encuentran en libros o juegos.

Juegos de estrategia: Jugar ajedrez o damas, que requieren pensar varios pasos adelante.