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Principales perspectivas de las redes de apoyo social 

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Principales perspectivas de las redes de apoyo social 

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1.  Interacción social: Se centra en la fuerza de agrupación de un individuo con los otros, se relaciona con las características estructurales de la red social de la persona (número de contactos, amistades etc.)

2.  Relaciones de calidad: Tener relaciones de calidad que influyan sobre la salud y bienestar psicológico, aunque no sean numerosas, cumplir con las necesidades de afiliación, de afecto etc.

3. Ayuda percibida: La percepción de que en situaciones problemáticas hay en quien confiar y a quien pedir apoyo, para que un evento adverso se pueda percibir reducida.

4. Actualización de conductas de apoyo: Conductas reales, el despliegue afectivo y concreto de tal apoyo, que se mantiene con el pasar del tiempo.

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a-Factores sociales " Redes y apoyo social"

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a-Factores sociales " Redes y apoyo social"

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Redes de apoyo
Entendemos que las redes de apoyo social se establecen como convenios interpersonales que implican la expresión de afecto positivo, la afirmación o respaldo de los valores y creencias de la persona o la provisión de ayuda o asistencia

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Autoeficiencia y resiliencia- Factor psicologico 

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Autoeficiencia y resiliencia- Factor psicologico 

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La resiliencia implica una habilidad para recuperarse de los eventos negativos, una habilidad de poder cambiar las desgracias con éxito; capacidad de recuperarse o hacer frente con éxito a pesar de las circunstancias.
En cuanto, a la palabra autoeficacia se conoce como una competencia personal, amplia y estable, que determina el nivel de efectivadad que tiene una conducta de una persona para afrontar una variedad de situaciones potencialmente estresantes, que a largo plazo pueden ser patologicas.

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Estrategias de afrontamiento- Factor psicologico  

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Estrategias de afrontamiento- Factor psicologico  

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El afrontamiento se deriva de las interacciones de las personas en las múltiples circunstancias de su vida en los contextos socioculturales. Existen muchas estrategias posibles de afrontamiento que puede manejar un individuo.

a- Centradas en la solución del problema

1. Confrontación: Intentos de solucionar directamente la situación mediante acciones directas, agresivas, o potencialmente arriesgadas.

2. Planificación: Pensar y desarrollar estrategias para solucionar el problema.
b- Centradas en la regulación emocional

3. Distanciamiento: Intentos de apartarse del problema, no pensar en él, o evitar que le afecte a uno.

4. Autocontrol: Esfuerzos para controlar los propios sentimientos y respuestas emocionales.

5. Aceptación de responsabilidad: Reconocer el papel que uno haya tenido en el origen o mantenimiento del problema.

6. Escape-evitación: Empleo de un pensamiento irreal improductivo (p. ej., «Ojalá hubiese desaparecido esta situación») o de estrategias como comer, beber, usar drogas o tomar medicamentos.

7. Reevaluación positiva: Percibir los posibles aspectos positivos que tenga o haya tenido la situación estresante.

c- Centrada en ambas áreas

8. Búsqueda de apoyo social: Acudir a otras personas (amigos, familiares, etc.) para buscar ayuda, información o también comprensión y apoyo emocional.

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Baerga, D. K. (2020). El impacto de las relaciones sociales en la vida. es mental. https://www.esmental.com/el-impacto-de-las-relaciones-sociales-en-la-vida-y-el-bienestar/

Campisi, M., & Fernández, V. (2019). Análisis de factores contextuales ambientales en relación al desempeño ocupacional. La inclusión desde la perspectiva de personas en situación de discapacidad en la ciudad de Mar Del Plata, Argentina durante el período 2017–2018. Revista Chilena de Terapia Ocupacional, 19(2), 73-86.

Gómez-Juanes, R., Roca, M., Gili, M., García-Campayo, J., & García-Toro, M. (2017). Estilo de vida saludable: un factor de protección minusvalorado frente a la depresión. Psiquiatría biológica, 24(3), 97-105.

Jiménez-Morales, X. (2020). Cambio demográfico: la actividad física como factor de protección para un envejecimiento saludable. Revista Hispanoamericana de Ciencias de la Salud, 6(2), 69-74.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar en el cual el individuo consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y tener la capacidad para hacer contribuciones a la comunidad, por lo cual, se establece un equilibrio y la ejecucion/ resolucion de conflictos tiende a ser menos compleja.

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a- Factores sociales "Impacto de las relaciones en salud" 

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a- Factores sociales "Impacto de las relaciones en salud" 

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Los vínculos de relaciones incluyen tasas más bajas de ansiedad y depresión, mayor autoestima, mayor empatía y relaciones de mayor confianza y cooperación. Las relaciones sólidas y saludables ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, ayudarlo a recuperarse de una enfermedad e incluso pueden prolongar su vida, las conexiones sociales genera un ciclo de retroalimentación positiva de bienestar social, emocional y físico.

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Un estilo de vida saludable y funcional, repercute del accionar de diversos aspectos inclinados al:
1- Ejercicio fisico: El cuidado de nuestro cuerpo va de la mano de multiples factores, sin embargo, si se establece un equilibrio mente-cuerpo se tendra un balance optimo, por lo cual, gracias a ejercicio, sera notorio el aumento de masa muscular y se tendra un mayor nivel de energia con el pasar del dia, donde gradualmente se aumentara la liberacion de endorfinas, siendo un buen metodo para la ansiedad por la sensacion de bienestar.
2- Alimentacion saludable: Una proporcion adecuada de nutrientes para nuestro organismo, mejoraran su funcionamiento y se minimiza exponencialmente el riesgo de enfermedades inclinadas a la obesidad, diabetes, colesterol, etc.
3- Higiene de sueño: Un buen descanso, sin duda alguna hara que el organismo se prepare para un nuevo dia lleno de numerosas actividades donde el consumo de energia sera congruente con los requerimiento del ambiente, por lo cual, se debe preparar al cerebro nuestra herramienta de aprendizaje y almancenamiento de informacion.
4- Gestion del estres: El estres por si solo, no es la expresion de una patologia directa, sin embargo, si es prolongado puede estar afectando y generando trastornos dentro de nuestro organismo.
a- Auto-control
b- Ejercicio
c- Reconocer que algunas cosas no se pueden cambiar y vivir con ellas.

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1- Factores ambientales que influyen en la salud: el entorno, es el encargado de proporcionar los elementos indispensables para la salud, sin embargo, en muchos casos dichos factores que se ven afectados por diversas razones, como la contaminacion terminan en masa afectando a la salud, de igual forma, la contaminacion auditiva, la calidad del agua. Segun estudios cerca del 80% de las enfermedades se producen por el medio ambiente, tanto de caracter respiratorio como cardiovascular.
2- Acceso a recursos de salud: Este, aspecto va ligado a un problema social que se acrecenta ampliamente, ya que, aunque la salud es un derecho fundamental, su acceso no es universal, debido a la cobertura de los servicios, esto limitando su alcance y generando que se puedan provocar masivamente enfermedades.

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Dichos factores pueden representar un papel muy importante al momento de un cambio de conducta, inclinado con habilidades de auto-regulacion, control de emociones y el comportamiento, siendo vitales para la proteccion y prevencion.