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讓小朋友們透過各種運動項目，體驗運動的樂趣，提升他們的身體素質和協作能力。

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1. 熱身運動 (15分鐘)
2. 運動項目活動 (90分鐘)
- 足球
- 籃球
- 跳繩
- 田徑
3. 放鬆運動 (15分鐘)

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足球、籃球、跳繩、標槍、小型障礙物、水、毛巾。

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學校操場或附近的大型運動場。

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分成兩隊進行足球比賽，每隊5-6人，比賽時間為20分鐘。強調團隊合作和基本的足球技巧，如傳球、盤球和射門。

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讓小朋友們輪流進行投籃，比比誰能投中最多的球。可以設置不同的投籃距離來增加挑戰。

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進行一些簡單的伸展和跑跳動作，讓小朋友們的身體逐漸進入運動狀態。可以播放一些輕快的音樂來增加氣氛。

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看誰能在限定時間內跳最多次的跳繩，或者進行團隊跳繩比賽，看哪一組能同步跳的最多次。

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進行短跑和小型障礙賽，讓小朋友們體驗速度與挑戰。注意安全，避免受傷。

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結束運動後，進行一些放鬆的伸展運動和深呼吸，讓身體逐漸恢復平靜。