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¿QUÉ HACE NUESTRO CUERPO MIENTRAS DORMIMOS? | Draw My Life

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En resumen, el sueño pasa por diferentes etapas, desde un sueño ligero hasta llegar al sueño profundo, alternando con la fase REM donde se producen los sueños. Estos ciclos se repiten varias veces durante la noche.

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Cada ciclo de sueño completo, con las 5 fases, dura aproximadamente 90 minutos y se repite varias veces a lo largo de la noche.. La proporción de sueño REM y no REM varía con la edad

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La fase REM se caracteriza por movimientos oculares rápidos ("Rapid Eye Movements").¿Es el momento en el que aparecen los sueños vívidos y las pesadillas?También sirve para consolidar la memoria

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Fase N1 (sueño ligero) : Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se trata de un sueño muy ligero y es fácil despertar a la persona en esta fase.

Fase N2 (sueño ligero) : Es la fase más larga. Permite al cuerpo descansar y conservar energía..

Fase N3 (sueño profundo) : Es el sueño más profundo. En esta fase es muy difícil despertar a la persona. ¿Cuándo aparecen los terrores nocturnos y el sonambulismo?.

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El sueño no REM se compone de tres etapas

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Las fases del sueño se dividen en dos grandes categorías: sueño no REM y sueño REM.

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Los trastornos del sueño, como los problemas para conciliar o mantener el sueño, son alteraciones reales de la función fisiológica del sueño y no simples variaciones

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El sueño cumple funciones importantes, como la consolidación de la memoria y la regulación emocional. Durante el sueño, especialmente en la fase REM, se produce un proceso que ayuda a disminuir la intensidad de las emociones negativas

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El sueño está regulado por diversos mecanismos, incluyendo la actividad de la amígdala y otras estructuras cerebrales que procesan las emociones.Además, existe una relación entre el sueño y el metabolismo, de manera que la falta de sueño puede llevar a un aumento del índice de masa corporal.

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Durante una noche de sueño, se pasa por diferentes fases, desde un sueño más superficial (N1 y N2) hasta llegar al sueño profundo (fase N3 con ondas delta). Posteriormente, se entra en la fase REM, caracterizada por actividad cerebral similar a la vigilia y relajación muscular total.

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El sueño es un proceso psicofisiológico complejo que involucra diversos procesos cerebrales y fisiológicos.