# data[].attributes.attachment_link.title
CGI Animated Short Film: "One Small Step" by TAIKO Studios | CGMeetup

# data[].attributes.attachment_link.title
CGI Animated Short Film: "One Small Step" by TAIKO Studios | CGMeetup

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Reproduksi Manusia

Masa pra-remaja menjadi masa yang cukup menantang. Refleksikan dirimu, Adakah yang merasa masih anak-anak? Adakah yang sudah muncul tanda-tanda pra-remaja?

Jakun

Payudara membesar

Pinggul membesar

Kumis

Keringat berlebih

Rambut ketiak

Suara berat

Jenggot

Muncul jerawat

Wajah berminyak

Menstruasi

Yuk, kelompokkan ciri-ciri perubahan fisik yang sesuai!

Terjadi pada pria dan wanita

Terjadi hanya pada wanita

Terjadi hanya pada pria

Ketika berada pada usia remaja, manusia baik laki-laki maupun perempuan akan mengalami pubertas. Pubertas adalah masa saat seseorang akan mengalami perubahan fisik, pola pikir, dan pematangan fungsi organ reproduksi. Ketika mengalami pubertas, tubuh seseorang akan berubah, yang dipengaruhi oleh hormon.Pada laki-laki, pubertas dimulai pada usia 13 atau 14 tahun sampai usia sekitar 17 sampai 19 tahun. Sedangkan pada perempuan, pubertas dimulai pada usia 10 atau 11 tahun sampai usia 17 sampai 19 tahun.Tanda utama terjadinya pubertas pada laki-laki dan perempuan adalah perubahan:

Tanda Peralihan

Pada saat masa pubertas, tubuh kita mengalami pertumbuhan yang sangat pesat sehingga sering menyebabkan perubahan pada perilaku kita dalam menjaga pola kesehatan tubuh kita, diantaranya pola kebersihan, pola makan, dan pola aktivitas.Karena perubahan yang terjadi pada fase ini umumnya disebabkan oleh hormon reproduksi, seperti testosteron, progesteron dan estrogen, sehingga hal ini juga sering disebut kesehatan reproduksi manusia.Hormon-hormon tersebut muncul menandakan alat reproduksi manusia sudah mulai aktif. Banyaknya penyakit yang dapat menular pada organ reproduksi manusia, sehingga diperlukan upaya-upaya untuk mencegah hal tersebut dengan menjaga kesehatan reproduksi.

Nusantara Time

Nusantara TimeHormon

Testosteron Hormon yang muncul dominan pada laki-laki untuk pertumbuhan penis dan testis; produksi sperma, janggut, kumis, dan rambut kemaluan; pembentukan karakteristik suara

Progesteron Hormon yang muncul dominan pada perempuan untuk mempersiapkan rahim dan mengatur sel telur

Estrogen Hormon yang muncul dominan pada perempuan untuk mengatur siklus menstruasi

Peduli dengan kesehatan reproduksi diri merupakan hal penting. Hal ini akan mempengaruhi kualitas hidup di masa yang akan datang. Dengan menjaga pola hidup, sistem reproduksi menjadi lebih sehat dan subur. Sistem reproduksi yang sehat pun dapat berdampak pada kesehatan orang lain dan lingkungan.

Pola Makan

HINDARI

HINDARI

Pola Kebersihan

HINDARI

Pola Aktivitas

ANJURAN

ANJURAN

Jaga pola makan dengan mengonsumsi makanan dan minuman dengan gizi seimbang, serta makan teratur sesuai pada waktunya.

ANJURAN

Produksi keringat dan minyak saat masa pubertas akan meningkat. Sehingga menjaga kebersihan tubuh sangat penting agar terhindar dari bakteri, virus, atau penyakit menular.

Untuk mengimbangi pertumbuhan yang pesat, kamu perlu mengatur pola aktivitas secara fisik dan sosial.

Sumber: Kata Data Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada masa pubertas dalam menjaga kesehatan reproduksi:

Buah-buahan dan sayuran berwarna kuning dan oranye seperti wortel, aprikot, dan ubi jalar.

Bayam dan sayuran berdaun hijau tua.

Tomat.

Blueberry.

Roti gandum.

Kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil.

Salmon, mackerel, dan jenis ikan berlemak lainnya.

Makanan dan minuman yang mengandung kalsium, seperti susu dan makanan olahan susu

Makanan yang mengandung banyak protein

Makanan yang mengandung zat besi dan zinc, seperti sayur-sayuran hijau

Sumber: Tirto ID Makanan yang perlu dihindari dalam masa pertumbuhan pubertas untuk menjaga kesehatan reproduksi:

mengandung garam tinggi,

makanan dan minuman instan dan cepat saji,

makanan dan minuman ringan kemasan yang mengandung pengawet,

dan mengurangi minuman bersoda.

Yuk, kita bersihkan diri sendiri dan lingkungan!

Mandi minimal 2 kali sehari

Menggunakan pakaian menyerap keringat

Gunting kuku seminggu sekali

Gunakan wewangian untuk menghilangkan bau badan

Mengganti pembalut maksimal 4 jam

Pembalut yang kotor harus dibungkus dan dibuang ke tempat sampah khusus

Bersihkan toilet rumahmu minimal 1 kali dalam seminggu

Siram dan lap toilet umum sebelum digunakan

Sebelum dan setelah menyentuh alat kelamin di toilet, wajib mencuci tangan dengan sabun

Yuk, hindari:

bertukar pakaian dengan orang lain

menggunakan handuk secara bersamaan

bagi perempuan, membersihkan alat kelamin dari belakang ke depan (yang benar dari bagian vagina menuju ke anus)

Yuk, beraktivitas fisik

Berolahraga secara rutin dan teratur setiap harinya

Usahakan sering melakukan gerakan untuk meregangkan tubuh agar tidak kaku, dan membakar lemak agar tidak menumpuk pada tubuh menjadi sarang penyakit.

Melakukan aktivitas sosial dan aktivitas yang menyenangkan bagi Kawan Murid.

Yuk, hindari:

aktivitas yang membuat fisik diam pada posisi yang sama dalam waktu yang lama.

tidur larut malam, dan menyimpan stres berlebih, seperti cemas dan khawatir.

Pentingnya menjaga kebersihan diri dan lingkungan supaya terhindar dari berbagai penyakit kelamin. Pada wanita, kamu akan sering mendengar:KeputihanAdalah penyakit yang terjadi pada perempuan dan disebabkan oleh jamur yang tubuh di pakaian dalam yang kotor.Gangguan MenstruasiSetelah mengalami pubertas, perempuan akan mengalami menstruasi setiap bulannya. Namun ada juga yang mengalami gangguan menstruasi. Akibatnya, hal ini membuat perempuan bisa mengalami menstruasi lebih dari sekali dalam sebulan atau tidak mengalami menstruasi secara teratur.Pada pria, kamu akan sering mendengar:Kanker ProstatAdalah kanker yang berkembang di bagian kelenjar prostat pada laki-laki. Sel kanker prostat bisa menyebar ke bagian tubuh lain, terutama tulang.

Bagaimana cara Kawan Murid memelihara kebersihan dan kesehatan sistem reproduksi?