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11/09/2025

Nombre: Mauricio Alejandro Sosa Corrales

Carrera: Enfermería

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TÍTULO:

"El estrés bajo la lupa"

SUBTITULO:

"Comprender, prevenir y manejar el estrés para vivir mejor"

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A) El estrés es algo que todos hemos sentido en algún momento de nuestras vidas. Se trata de una respuesta del cuerpo y la mente frente a situaciones que percibimos como demandantes o difíciles. Aunque a veces nos puede ayudar a reaccionar con rapidez, cuando se vuelve constante y no sabemos manejarlo, puede afectar seriamente nuestra salud física, mental y emocional.

B) Con este trabajo quiero mostrar la importancia de conocer mejor qué es el estrés, cómo nos afecta y qué podemos hacer para controlarlo. Mi objetivo es crear un muro académico que combine mis conocimientos del tema como también recursos en internet que me ayuden a entender un poco más el tema.

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5.-INTEGRACIÓN Y REELABORACIÓN DE CONTENIDO DIGITAL

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5.-INTEGRACIÓN Y REELABORACIÓN DE CONTENIDO DIGITAL

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VIDEO

Elegí este video porque explica como el estrés puede dañar tu cerebro y está explicado en 4 minutos.

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Cómo afecta el estrés a tu cerebro - Madhumita Murgia

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ARTÍCULO CIENTÍFICO:

"Estrés laboral y salud mental en docentes de primaria y secundaria"

Elegí leer este artículo porque me da a conocer que el estrés ocurre en todo el mundo y este mostró que muchos docentes, especialmente de secundaria, viven con un alto nivel de estrés

que afecta directamente su salud mental.

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IMAGEN:

Esta imagen presenta el ciclo fisiológico del estrés, añadí la imagen para explicar como es que responden los órganos ante el estrés.

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Lo que yo elaboré, como la infografía y la síntesis, decidí publicarlo con una licencia Creative Commons CC-BY NC-SA. Eso significa que cualquiera puede usarlo, siempre que me dé el crédito, no lo use con fines comerciales y lo comparta con la misma licencia.

En cuanto a los recursos externos, procuré tener mucho cuidado: el video lo compartí directamente con su enlace original no añadí nada, el artículo lo incluí en los anexos con su cita completa y la imagen la tomé de un banco libre de derechos.

En todo momento traté de trabajar con responsabilidad y respeto hacia los autores, evitando el plagio y asegurándome de que la información se usara de manera correcta.

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Un problema muy común hoy en día es el plagio. Muchas veces, sin darse cuenta, los estudiantes copian información de internet sobre el estrés u otros temas sin mencionar a los autores. Esto suele pasar por desconocimiento de las normas de citación, por la presión de entregar trabajos rápido o simplemente por falta de práctica para escribir con palabras propias.

El problema es que trae consecuencias serias: desde una llamada de atención hasta perder la confianza de profesores y compañeros, además de difundir información sin un reconocimiento hacia el autor.

La mejor forma de evitarlo es aprender a citar correctamente con normas como APA, familiarizarse con las licencias Creative Commons y apoyarse en herramientas que detectan plagio, como Turnitin.

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Reflexión personal:
Al trabajar este tema me di cuenta de que el estrés no siempre es algo negativo. A veces, en pequeñas dosis, puede impulsarnos a ser más productivos o a reaccionar mejor ante un reto. Pero también aprendí que, si lo dejamos crecer descontroladamente, puede convertirse en un enemigo silencioso que afecta nuestra salud, nuestras emociones y hasta nuestras relaciones con los demás. Además, aprendí que en este mundo digital en el que vivimos no basta con encontrar información fácilmente, también tenemos la responsabilidad de usarla con respeto, reconociendo siempre a quienes la crean.

Llamada a la acción:
Quiero invitarte a hacer una pausa y preguntarte con sinceridad: ¿cómo estoy manejando mi propio estrés? Tal ves con algo tan simple como respirar profundo, organizar mejor el tiempo o hablar con alguien de confianza, ya puedes sentir una diferencia. A veces uno de estos pequeños cambios puede marcar una gran diferencia en nuestra vida diaria.