# data[].attributes.body
Urininkontinens skyldes enten.
- Utilstrækkelig funktion af lukkemusklen (stressinkontinens)
- Utilstrækkelig kontrol over vandladningsrefleksen, hvor blæren tømmer sig ufrivilligt (urgency inkontinens)
- En kombinations af begge årsager.

Inkontinens inddeles i 3 grader

Let inkontinens: dråbelækage

Moderat inkontinens: daglig dråbelækage

Udtalt inkontinens: større lækager mindst en gang om ugen

Inkontinens inddeles i 4 typer

Stress-inkontinens

-Østrogenmangel, skader efter fødsel, nedsunken blære og utrænet blærebund.

Urgency-inkontinens

-Fejl i nervesystemets kontrol af vandladningsrefleksen
-Irritation af blærevæggen

Blandings-inkontinens

-Kombination af stress og urgency-typerne

Overløbs-inkontinens

-Udgør op mod 50% af alle tilfælde og ses hyppigst hos ældre mennesker-  Overløbsinkontinens

Risikofaktorer for forøget urininkontinens

Alder

Overvægt

Fødsler

Stærk grad af fysisk og psykisk svækkelse er betydende risikofaktorer for urininkontinens.

Sygdomme i centralnervesystemet som f.eks. Parkinsonisme, sklerose, blodprop, hjerneblødning samt demens

# data[].attributes.body
Urinblæren er en ballonlignende muskel, som lagrer urinen mellem vandladningerne.

Den ligger placeret i bækkenet lige bag skambenet. Når blæren fyldes, vil den hos slanke personer kunne føles i den nederste del af maven.

Blæren er et muskulært hulorgan, kan øge rumfang uden trykket stiger indvendigt.

Blæren fungerer som et reservoir med pumpefunktion. Urinen kan ikke løbe tilbage fra blære til urinleder pga. Urinlederens skrå natur.

Ved vandledning trækker blærevæggen sig sammen og urinen føres ned i urinrøret.

Blæren kan rumme 300-500 ml urin. Normalt får man vandladningstrang, når der er 125-250 ml urin i blæren.

Men kan man ikke tømme blæren, f.eks. på grund af forstørret prostata, kan blæren udvide sig meget og indeholde flere liter.

Blæren er på indersiden dækket af en tyk og foldet slimhinde, der indeholder mange blod- og lymfekar.

Kan man sprænge blæren?
Ja det kan man - hvis en blære sprænger, løber urinen ud i bughulen. Det er smertefuldt, men typisk ufarligt, fordi lægerne i dag efterfølgende kan pumpe væsken ud og lappe skaden.
Hvis urinen ikke bliver pumpet ud, kan det give alvorlige infektioner.

# data[].attributes.headline
Mand, træn din bækkenbund, og hold urinvejen sund og rask.

# data[].attributes.subject
Mand, træn din bækkenbund, og hold urinvejen sund og rask.

# data[].attributes.body
Eksempler på bækkenbundsøvelser for mænd

Mavemuskler, åndedræt og bækkenbundsmuskler
Stå på alle fire, og giv slip i både mave, ryg og bækkenbund. Host tre gange, og mærk om maven og bækkenbunden spænder, når du hoster. På den måde får du tjekket, om reflekserne virker – bækkenbunden skal nemlig spænde hver gang mavemusklerne spænder.

Vinke-vinke
Den øvelse kender alle mænd, og det er en udmærket træningsøvelse. Rejsningen bliver nemlig lidt hårdere, når man spænder i bækkenbunden, og bliver der, selvom man slipper spændingen igen.

10 vip ad gangen er nok, og til håndklædeøvelsen kan man jo starte med gæstehåndklædet, og slutte med badelagenet.

Pas på ikke at overbelaste.

Pauseøvelsen
50 procent spænding i bækkenbunden i 20-40 sekunder sender hæmmende signal til hjernen.

Dette kan både bruges i forhold til vandladning og udløsning. Hvis manden synes, han godt vil forlænge faserne, er dette et vigtigt redskab, og kombineres godt med at skifte stilling.

For nogle hjælper det også, at tænke på tyske verber imens, eller svigermor.

Gode toiletvaner

Sørg for, at der ikke går mere end højst 3-4 timer mellem 2 vandladninger. Sørg også for at ingen vandladninger er på mere end 450-500 ml, da du ellers risikerer at få en stor slap blære, der ikke tømmer sig så godt.

# data[].attributes.body
Urinvejsinfetion er som oftest E.Coli bakterier der kommer fra endetamsåbningen og derefter rejser op igennem urinrøret. Dette kan forebygges ved korrekt hygiejne.
Man skal være opmærksom på at særligt ældre mennesker kan forekomme symptomer som ændring i personlighed samt forvirring. Dette kan vise sig tidligere end feber.

Dette slåes ned med en penicillin kur af ca 7 dages varighed

# data[].attributes.body
Kateter à demeure
Et kateter der ligger permanent i blæren, forkortes KAD.
Bruges ofte som betegnelse for et uretralkateter

Uretralkateter anlægges via urinrøret(uretha) - oftest som kortidsbehandling.
Suprapubisk kateter anlægges lige over skambenet(symfysen) via huden, bedre kendt som topkateter. Oftest anvendt som langtidsbehandling.
Nefrostomikateter anlægges i nyrebækkenet(pelvis) via huden, kaldes også skaterkateter.

# data[].attributes.body
Et uridom er et hjælpemiddel til opsamling af urin hos mænd med inkontinens. Det sættes på penis, hvorfor enkelte borgere selv ville kunne læres op i påsætningen. Uridommet forbindes til en urinpose.