# data[].attributes.body
isilah terlebih dahulu

# data[].attributes.body
Pertama-tama, emosi membantu kita berhubungan dengan orang lain. Misalnya, saat kita senang, kita ingin berbagi kebahagiaan kita dengan teman-teman atau keluarga. Saat kita sedih, kita ingin dicomoti dan diberi dukungan oleh orang yang kita sayangi

# data[].attributes.body
Emosi bahagia adalah emosi yang mungkin paling dicari banyak orang. Bahagia bisa diartikan sebagai kondisi emosional yang ditandai dengan perasaan senang, ceria, gembira, kepuasan, dan sejahtera. Beberapa cara menunjukkan emosi bahagia adalah dengan ekspresi tersenyum, memiliki bahasa tubuh yang santai. Dalam berbicara, nada suara orang itu pun ceria dan menyenangkan.

# data[].attributes.body
Menurut psikolog Paul Ekman, takut merupakan emosi yang paling tidak menyenangkan. Sebab, pola pikir manusia ikut berperan aktif dalam meningkatkan emosi ini. Emosi takut juga hadir untuk hal-hal yang sebenarnya pernah kita lihat. Misalnya nih, gara-gara nonton film horor, kamu jadi kepikiran kalau ada hantu yang mengikuti kamu. Takut muncul ketika manusia mencoba mengantisipasi sesuatu yang mengancam fisik maupun psikologis mereka.

# data[].attributes.body
Jenis emosi lain yang diutarakan oleh Paul Eckman adalah emosi jijik. Rasa jijik timbul bisa dari rasa, pemandangan, atau bau yang tidak menyenangkan. Seseorang juga dapat mengalami kejijikan moral saat melihat individu lain berperilaku yang mereka anggap tidak menyenangkan, tidak bermoral, atau jahat.

# data[].attributes.body
Emosi terkejut merupakan emosi yang terjadi dalam durasi tersingkat. Setiap hari, kita mendapatkan kejutan-kejutan kecil, baik positif maupun negatif. Kamu juga bisa merasakan emosi terkejut apabila menemukan hal baru. Karakter emosi terkejut ciri-cirinya adalah ekspresi wajah, seperti mengangkat alis, melebarkan mata, dan membuka mulut. Secara fisik, orang juga bisa melompat. Secara verbal, orang akan berteriak, menjerit, atau megap-megap.

# data[].attributes.body
Marah juga menjadi emosi yang sering kita tunjukkan. Beberapa ciri fisik bila seseorang marah adalah mengerutkan kening atau melotot, mengambil sikap yang kuat atau berpaling dari seseorang. Nada suara, seperti berbicara kasar atau berteriak juga bisa menjadi tanda seseorang marah. Respons tubuh, seperti berkeringat atau memerah serta perilaku agresif seperti memukul, menendang, atau melempar benda juga bisa menjadi cara menunjukkan rasa itu. Padahal, emosi marah juga manusiawi lho. Memendam amarah dapat meningkatkan hormon stres yang berdampak pada gangguan kecemasan. Hal yang perlu kita perhatikan adalah bagaimana mengekspresikan rasa marah, bukan tidak boleh merasa marah.

# data[].attributes.body
Sedih adalah kondisi emosional yang bercirikan perasaan tak bersemangat, tak tertarik dalam mengerjakan hal apa pun, mood yang murung, kekecewaan, hingga perasaan berduka. Orang yang bersedih biasanya akan mengekspresikannya dengan suasana hati yang murung, diri cenderung diam, lesu, suka menarik diri, serta menangis. Kesedihan merupakan emosi yang wajar dirasakan banyak orang. Hanya saja, beberapa individu bisa merasakan kesedihan berkepanjangan.

# data[].attributes.body
mari bersama sama belajar cara mengelola emosi dengan baik

# data[].attributes.attachment_link.title
443. Jangan pendam emosi mu. Ini cara mengeluarkannya

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to this episode from Pengembangan Diri on Spotify. Ada pertanyaan yang mau dibahas di podcast? Masukkan pertanyaanmu di sini -> bit.ly/pertanyaan-pendengar Share Podcast Pengembangan Diri via WA ke orang orang terdekat mu -> ⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/share-wa-selfdev⁠⁠⁠⁠ Dengarkan playlist (kumpulan episode) Podcast Self Dev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/selfdev.playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Untuk kamu yang mau bikin podcast dan jadi manfaat bagi banyak orang, pelajari caranya, klik di sini -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠andreasbordes.com/pss⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terima kasih sudah mendengarkan podcast pengembangan diri, semoga bisa bantu kamu untuk melewati kegalauan di usia 20an dan sukses di usia muda.

# data[].attributes.body
Emosi adalah pola reaksi perasaan yang kita rasakan di dalam hati kita. Setiap orang memiliki banyak emosi yang berbeda, seperti senang, sedih, marah, takut, dan banyak lagi. Emosi adalah seperti warna-warni dalam hidup kita, membuatnya menjadi lebih menarik dan berarti.

# data[].attributes.body
Kedua, emosi juga memberi tahu kita tentang apa yang kita rasakan di dalam. Misalnya, saat kita takut, itu bisa menjadi peringatan untuk kita agar lebih berhati-hati dalam situasi tertentu. Atau ketika kita marah, itu mungkin menunjukkan bahwa ada hal yang tidak adil atau menyakitkan yang perlu kita atasi.

# data[].attributes.body
Yang paling penting, mengenali dan menghargai emosi kita sendiri dan orang lain akan membantu kita menjadi lebih bijaksana dan bertanggung jawab.

# data[].attributes.body
"jangan takut atau mengabaikan emosi karena mereka adalah bagian alami dari kita sebagai manusia. Kita harus belajar untuk menghargai dan mengendalikan emosi kita dengan bijaksana, karena itulah yang membuat kita lebih baik dalam hubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain di sekitar kita"

# data[].attributes.body
Jika kita memahami emosi kita dengan baik, kita dapat belajar bagaimana mengelolanya dengan baik pula. Jadi, jika kita marah, kita bisa mencoba untuk tenang dan berbicara dengan baik tanpa melukai perasaan orang lain.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kenapa Manusia Punya Perasaan? (Belajar Psikologi: Seri Emosi)

# data[].attributes.body
Bayangkan kita sebagai sebuah kapal, dan emosi adalah angin yang menggerakkannya. Angin bisa membuat kapal berlayar dengan indah ke depan, tetapi kadang-kadang angin juga bisa membuatnya bergelombang dan bergerak di sana-sini. Begitu juga dengan emosi, kadang-kadang kita merasa bahagia dan semangat, tetapi kadang-kadang kita merasa sedih atau marah.