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先週は追い込み期で疲労が抜けてない中で、組手を徹底したり、足技を出すことを意識して練習に取り組んだ。その結果、自分の柔道をすることができた。
今週は先週までの疲労を抜きながらしっかりと調整して試合に臨む。

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課題
○対右
袖釣り込み腰に頼らない。
相手に持たれた状態を短くする。
絞り合いの時の展開を早くする。
不用意な組み手からの攻め方。
○対左
妥協して背中を持つのではなく、攻めの姿勢で背中を持つ。その際の内股や引き込みなどの展開を早くする。

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先週の目標は左組と乱取りをやり自力で投げ

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先週の目標は左組と乱取りをやり自力で投げる力をつけるということを目標にしていましたがキメがあまかったり気の抜けたところがあったので一本を取ることが少なかったです。
そのことから今週は相手の良い組手を一つ一つ潰していって自分の組手から自分の理想に近い柔道をできるようにコツコツ組み立てポイントを取りにいきたいです。

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技を作るために、投げきる意識で内股に入る。また、足からの繋ぎで入る。接近戦になったときにチキらない。しっかり組み合って組み力を強化する。変則的になってもよいが逃げにならないようにする。

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今週の目標は、ジュニアに向けて試合を意識して練習する

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今週は積極的に技をかけて、攻撃的な柔道を展開したいです。組み手をしてる最中に足が止まってしまうので、足を動かすことと足技を出すことを心掛けたいと思います。

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今週の目標
感情の起伏によって柔道が雑にならないように意識する。引き手からの意識は継続しつつ、足技をもっと出せるようにする。

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組手や技がワンパターンになっている場面が多く感じた。前後ろを上手く使い相手を崩して投げれるようにしたい。
今週の課題は投げきれなかった後の寝技の移行をはやくする事。投げきれないシーンがあっても寝技で取れるようにしたい。
織茂さん、葉山さん、岩崎さん

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今週の目標
試合に向けて体の調整する
技術レベルの練度を高める
勝つ

先週の振り返り
最後まで投げ切ることを意識することができた。
実際に最後まで追い切ったり、取り切ることができた。
その反面で寝技メインの技をやめたことで繋ぎがぎこちなくなっってしまった。
減量と足の疲れにより、思うように動けなかったが、しっかりと自分のやることは明確にしていたため、自信はついた。

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来週の目標
組手の中で1つにこだわってしまっているためさまざまな組手を織り交ぜて組手のバリエーションを増やす。
大外や払腰にこだわりを持って入っていて相手にわかられてしまっているため下橋を投げたフェイントの小外や大外からの支えを織り交ぜて技をかけていく。
只々練習をがむしゃらにこなしているためなので練習内で理論づけて考えて柔道をする。
思っていることがすぐに顔に出たり声に出ていることが多いためにそれをなくす。
今週の振り返り
組手で初手を早く持とうと意識するあまり何もできないで終わってしまう場面が多かった。また只々練習をがむしゃらに行っていて相手を投げようと思っているために大外払腰をかけて潰れてしまっていた。思っていることがすぐに顔や態度に出てしまっていた。
班メンバー
岩崎さん
俊伍
武嶋

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来週の目標は寝技の移行、警戒を怠らない事、抱きつき（裏投げ）などの技を試合で使えるように勝負する事。
怪我を治す事。
今週の振り返り
寝技への警戒が疎かだったので気をつける事。
練習試合で思った事は自分の技が少ないので、技を増やす事。
自分の持ち技が少ないから相手を引いたり、足技を出してみたりするなど試合の展開を上手くしたい事。
宇佐美さん、中島、鈴木、川又

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今週の目標は投げきれる技を身につけることで、前よりは意識したことで投げれるようになったがまだまだ思い通りにいかないので来週も継続して投げきれる技を研究していこうと思います。

ウルフ　みれいちゃん　スダリオ

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今週の目標
ケンカ四つの時に、引き手を嫌わずしっかりと持ち合い、状況に応じて出す技や崩しをする。
接近戦での技だしを早くする。

先週の反省
自分の組手にならないことが多く、ただ受けるだけになってしまうことがあったので、自分のペースにできるようにする。

野村、れんさん、あらたさん、あつしさん

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今週の目標
今までよりも試合を想定した乱取りを行い、掛け急がず要所をつかみ、4分間の中での構成を考えていきたい。担ぎに頼ってしまった部分があるので技の構成も相手によって変えていきたい。
先週の反省
練習試合で掛け急いでしまい前半のうちに体力が切れてしまったので、４分間の中での構成を考えていきたい。無駄に技を掛けたり、掛け潰れる回数を減らしたいと思う。
宇佐美さん、重国、中島、川又

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先週は、100超で試合に出るために袖釣込腰の強化を図りましたが、やはり単発では投げることが出来ない。もっとフェイントを上手く使って大振りにならないように気をつけて頑張りたい。引き続き今週もこの課題を続ける。

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喧嘩四つでの釣手の使い方を考えながら練習していく。相四つでは組手が遅く頭を下げられることが多かったので組手を速くして相手に自由にさせないようにする。大外から背負いのパターンは手応えがあったので今週も継続して練習していく。
宇佐美さん、中島、重国、鈴木

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今週は、相手を投げ切る柔道と足技から繋げていく柔道をします。まだ、技をつなげることができていなく単発になっているのでそこを直したい。けんかの時は引き手を先にとりどんどん技をかけていきたい。

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今週の目標
相手にいい組手を作らせない、または作られないような組手を自分から作っていく。自分から早く組む。足技を使い相手を崩してから技に繋げられるようにする。
先週の振り返り
自分の組手やペースを作れる時は作れた。しかし、後半体力がなくなってくると雑になった。

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今週も足技を繋げていき相手を崩してから自分の得意技で投げれるようにする。
最後まで決め切ることを意識する。
組んだらまず相手を崩すことを意識する。
宇佐美さん　川又　鈴木　重國

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今週の課題は姿勢を気をつけて投げられる内容な姿勢を保ちます

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今週は、相四つには一本背負いを中心にケンカ四つには大内刈りを中心に展開して、その後の寝技の展開まで意識してやっていきたいと思います。

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今週の目標
担ぎをどんどん掛けて、投げきる力をつける。引き手を意識する。
先週と引き続き、自分から積極的に技を掛ける。そのために、足を飛ばして有利な組み手を作れるように意識する。持ったら、止まらず積極的に技を掛ける。

先週の振り返り
先週の目標は足技や組み手を意識して、技を自分から積極的に掛けるだった。自分の不利な組み手や乱取りの後半で疲れてきた時に、足が止まって技が出なくなった。来週も続けようと思う。

てつさん、羽黒、りょうや、そーへー

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部内戦で喧嘩四つ相手の持てない時の対処があまりできていなくて指導を取られることがあったので組手をもっと徹底して指導を取られないようにする練習をしていきたい。足技で崩しながらの組手ができていないのでそこも徹底していく。

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今週の練習では、釣り手を先に持って相手に圧をかけることを意識して練習をしました。自分は釣り手を先に持たれて不利になってしまうことが多々あったので自分から圧をかけたり相手をいなしたりを意識して今週は取り組むことができました。それでも全く相手に圧をかけたりしてるつもりでも出来ていないことが多かったのでそこら辺を意識して来週も取り組んでいきたいと思います。羽黒、大森、伊藤さん、哲さん

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今週の目標
組み手を意識して自分のペースで柔道ができるようにしたい。決めが甘くもったいない場面があるので決めの意識も徹底したい。

先週の振り返り
組み手で妥協してしまい、組み負ける場面が多くあり、その結果相手のペースで柔道を進められ投げられてしまっているのでそこを改善していきたい。

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今週の目標

背負いに入るだけじゃなくしっかり投げ切る練習をする。止まる時間を減らし自分から積極的に技をかけていく。

先週の振り返り

乱取りの時相手を見て自分が止まることが何回もあり相手に先に技をかけられることが多かった。足をもっと使い自分が動く時間をなるべく多くする。

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今週の目標
釣り手（左手）を常に自由にしておく。
組手勝負をされる前に常に自分のペースで進めていく練習をする。
技に入る前に止まってタイミングをはかる癖があるため動きの中で投げにもっていけるようにする。

先週の振り返り
自分が劣勢の状態からスタートするとでかい相手には何もできなくなってしまうので劣勢の状態からの打開策の幅を広げていかないといけないと感じた。もしくは、劣勢の状態を作らないように先手先手で攻めていく必要があると感じた。

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ここに目標を投稿するようにしてください

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ここに目標を投稿するようにしてください

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１週間の終わりに振り返りを行う。
できるだけ一緒に課題を立てた人と近くに投稿して、確認しあうようにしてください。