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Para esta semana me propuse trabajar en el manejo emocional, la  cuál se ubico en una competencia por mejorar y competencia fuerte respectivamente, para esto me propuse trabajar está semana en algunos aspectos fundamentales que accionan ciertos impulsos que desestabilizan mis emociones, algunos generar tristeza y otros miedo.

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Bajo la metodologia SMART, para esta competencia se identificó lo siguiente.
Especifico: En esta competencia encuentro que soy una persona que a veces le falta autoconfianza debido a que soy una persona con una autoestima baja, lo que conlleva a ser indeciso a la hora de tomar decisiones, en la vida cotidiana se me hace difícil trabajar esta competencia debido a mi percepción sobre mi mismo.
Medible: Para esta competencia he decidido trabajar mediante el espejo, al cual le hablo antes de salir y decir algo postivo siempre
Alcanzable: tener la determinación para darme el lugar que me merezco diariamente.
Relevante: Poder decir que puedo hacer todo lo que me proponga, mejorando mi autoestima para el manejo de mis acciones.
Tiempo: Mirarme al espejo todos los días de lunes a viernes antes de salir y decir algo positivo.

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Bajo la metodología SMART, se identificó lo siguiente.
Especifico : me propuse primero a aceptar mis errores que son producto de mi manejo emocional que son consecuentes primero por mi trabajo y segundo por mi vida personal.
Medible: Para estas actividades me propuse desarrollarlas en la mañana todos los días de 6 a q de la mañana antes de empezar mi horario laboral y al medio día.
Alcanzable: para esto requiero realizar actividades como la meditación, autocontrol y tolerancia en las actividades cotidianas principalmente en mi trabajo donde es el lugar en el cuál mas ejerzo energía para envolverme.
Relevante: Me ayudará a controlar mis reacciones ante situaciones adversas.
Tiempo: el tiempo de realización es de 3 semanas inicialmente. de Lunes a viernes de 6:00 a 6:30 am y al medio día en la empresa de 1:00 a 1:15 pm.

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Se realizó en la hora de almuerzo, ya que muchas veces veo mi lugar de trabajo como un lugar de estrés, pero para este caso quise cambiar el chip. Los resultados fueron perceptiblemente buenos debido a que mejore mi tranquilidad a la hora que mas me genera malestar con mis emociones. Para esta actividad conté con la colaboración de una compañera la cuál tiene experiencia haciendo este tipo de actividades y me guio en todo momento.