# data[].attributes.attachment_link.description
ciągły proces poznawczy polegający na skojarzeniach i wnioskowaniu, operujący elementami pamięci takimi jak symbole, pojęcia, frazy, obrazy i dźwięki .

# data[].attributes.attachment_link.title
Artystyczne sposoby na pozytywne myślenie

# data[].attributes.attachment_link.description
Weź słoik i zapisz na karteczkach jakieś poprawiające humor/motywujące cytaty/swoje przygody, włóż je do słoika i

# data[].attributes.attachment_link.title
Prezentacja 9 Efektywna komunikacja [uczniowie]

# data[].attributes.headline
9 lutego obchodzimy Dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.subject
9 lutego obchodzimy Dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.headline
9 lutego obchodzimy dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.subject
9 lutego obchodzimy dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.headline
9 lutego obchodzimy Dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.subject
9 lutego obchodzimy Dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.headline
9 lutego obchodzimy Dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.subject
9 lutego obchodzimy Dzień Bezpiecznego Internetu

# data[].attributes.body
Zachęcam Was do nauki kroków do utworu Jerusalema. Każdy może ćwiczyć w domu indywidualnie, a kiedy wrócimy do szkoły zatańczymy wszyscy razem. Powodzenia :)

# data[].attributes.headline
Stan zagrożenia epidemicznego to sytuacja trudna dla nas wszystkich. Warto jednak być szczególnie wyczulonym na doniesienia związane ze stosowaniem przemocy domowej w trakcie przymusowej izolacji. Często ofiary przemocy domowej nie mają dokąd uciec, są bezradne, pozostawione same sobie. Nie odwracajmy się od nich, pomóżmy im znaleźć fachowe wsparcie i pomoc.Udostępniamy link do poradnika zawierającego komplet niezbędnych informacji dla osób doświadczających przemocy domowej w epidemii koronawirusa.Na stronie Rzecznika Praw Obywatelskich

# data[].attributes.subject
Stan zagrożenia epidemicznego to sytuacja trudna dla nas wszystkich. Warto jednak być szczególnie wyczulonym na doniesienia związane ze stosowaniem przemocy domowej w trakcie przymusowej izolacji. Często ofiary przemocy domowej nie mają dokąd uciec, są bezradne, pozostawione same sobie. Nie odwracajmy się od nich, pomóżmy im znaleźć fachowe wsparcie i pomoc.Udostępniamy link do poradnika zawierającego komplet niezbędnych informacji dla osób doświadczających przemocy domowej w epidemii koronawirusa.Na stronie Rzecznika Praw Obywatelskich

# data[].attributes.body
https://youtu.be/lRN4UbgV7k4

# data[].attributes.body
( otwórz w nowym oknie)

# data[].attributes.headline
Numer alarmowy 112 i pomoc poszkodowanym

# data[].attributes.subject
Numer alarmowy 112 i pomoc poszkodowanym

# data[].attributes.attachment_link.title
Numer alarmowy 112 i pomoc poszkodowanym

# data[].attributes.body
Podwórko to znakomite miejsce na zorganizowanie zabawy, powinno być położone z daleka od jezdni, ruin, wykopów. Bawiąc się na podwórku nie rozmawiaj z obcymi i nie pozwól, aby wypytywali się o mieszkanie i Twoich rodziców. Zwracaj uwagę na nieznajomych kręcących się w pobliżu mieszkania. Może to być włamywacz. Spróbuj zapamiętać wygląd obcego. W razie potrzeby zaalarmuj dorosłych.

# data[].attributes.body
Używaj sprawnego i w pełni wyposażonego roweru. W czasie jazdy używaj kasku oraz ochraniaczy. Pamiętaj o noszeniu elementów odblaskowych. W miarę możliwości korzystaj z drogi dla rowerów. Przestrzegaj przepisów drogowych, obowiązują one także rowerzystów. Przed skrzyżowaniami, wyjazdami z podwórek i bocznych ulic trzymaj zawsze dłoń na hamulcu. Nie wymuszaj pierwszeństwa przejazdu. Sygnalizuj odpowiednio wcześnie wszystkie skręty. Nigdy nie ścinaj zakrętów. W czasie jazdy zawsze uważaj!

# data[].attributes.headline
JAK ZORGANIZOWAĆ SOBIE DZIEŃ:•Otwórz wiadomości od nauczycieli w bieżącym dniu. •Zrób plan tego, co masz do zrobienia. •Wyraźnie przeczytaj polecenia i treść zadań do wykonania. •Wybierz z tekstu podręcznika, Internetu informacje przydatne do wykonania zadania. •Zawsze kończ to, co rozpocząłeś. •Po skończonej pracy , natychmiast najlepiej tego samego dnia, wyślij zadania nauczycielowi. •Przeplataj naukę przedmiotów trudnych, łatwymi.Różnicuj przedmioty ze względu na treść np. polski, matematyka , historia ( słowa, liczby, grafiki, słowa)•Rób sobie przerwy (w innej formie, niż siedzenie przy komputerze). •Po skończonych lekcjach, przejdź do organizacji czasu w sposób, który lubisz. • Bądź w kontakcie z nauczycielem, napisz wiadomość z pytaniem, czy można uzupełnić braki, wysłać zaległe zadanie. Pamiętaj! Możesz zapytać, jeśli czegoś nie rozumiesz, poprosić o pomoc.•	Nie odkładaj pracy na nieokreślone „ potem”- jeśli nazbiera się dużo zaległości trudno będzie Ci się za nie zabrać. 

# data[].attributes.subject
JAK ZORGANIZOWAĆ SOBIE DZIEŃ:•Otwórz wiadomości od nauczycieli w bieżącym dniu. •Zrób plan tego, co masz do zrobienia. •Wyraźnie przeczytaj polecenia i treść zadań do wykonania. •Wybierz z tekstu podręcznika, Internetu informacje przydatne do wykonania zadania. •Zawsze kończ to, co rozpocząłeś. •Po skończonej pracy , natychmiast najlepiej tego samego dnia, wyślij zadania nauczycielowi. •Przeplataj naukę przedmiotów trudnych, łatwymi.Różnicuj przedmioty ze względu na treść np. polski, matematyka , historia ( słowa, liczby, grafiki, słowa)•Rób sobie przerwy (w innej formie, niż siedzenie przy komputerze). •Po skończonych lekcjach, przejdź do organizacji czasu w sposób, który lubisz. • Bądź w kontakcie z nauczycielem, napisz wiadomość z pytaniem, czy można uzupełnić braki, wysłać zaległe zadanie. Pamiętaj! Możesz zapytać, jeśli czegoś nie rozumiesz, poprosić o pomoc.•	Nie odkładaj pracy na nieokreślone „ potem”- jeśli nazbiera się dużo zaległości trudno będzie Ci się za nie zabrać. 

# data[].attributes.body
Mieszkanie jest wspaniałym miejscem do organizowania ciekawych, bezpiecznych zabaw. Pamiętaj jednak, że są rzeczy, których musisz się bezwzględnie wystrzegać w swoich zabawach. Są to: gaz – możesz się nim zatruć lub spowodować wybuch, prąd elektryczny – może Cię porazić, ogień – możesz spowodować pożar, woda – możesz zalać mieszkanie, ostre przedmioty – grożą zranieniem, lekarstwa – możesz się nimi zatruć. Zawsze, gdy usłyszysz dzwonek lub pukanie do drzwi sprawdź, kto to. Wyjrzyj przez okno lub spójrz przez wizjer w drzwiach. Jeżeli jest to osoba, której nie znasz: Nie otwieraj drzwi!!! Przygotuj kartkę z najważniejszymi numerami telefonów, pod które możesz zadzwonić w razie potrzeby. Jeżeli nie masz w domu telefonu, a coś Ci zagraża – zaalarmuj sąsiadów!
WAŻNE TELEFONY
112 – telefon alarmowy służb ratowniczych
997 – telefon alarmowy Policji
998 – telefon alarmowy Straży Pożarnej
999 – telefon alarmowy Pogotowia Ratunkowego
601 100 100 – telefon alarmowy WOPR

800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

# data[].attributes.body
Pływaj tylko w miejscach strzeżonych, czyli tam, gdzie jest ratownik WOPR. Nie wchodź do wody tam, gdzie kąpiel jest zakazana – informują o tym znaki i tablice. Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika. Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni (optymalna temperatura to 22-25 stopni). Nie pływaj w czasie burzy, mgły, gdy wieje porywisty wiatr ani po zapadnięciu zmroku. Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję i nogi – unikniesz wstrząsu termicznego, niebezpiecznego dla naszego organizmu. Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz, że występują zawirowania wody lub zimne prądy. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych. Nie skacz do wody w miejscach nieznanych - może się to skończyć śmiercią lub kalectwem. Nie baw się w przytapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy. To niebezpieczne! Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na osoby obok nas. Ktoś może potrzebować Twojej pomocy. Jeżeli będziesz w stanie mu pomóc to uczyń to, ale w granicach swoich możliwości. Jeżeli nie będziesz się czuł na siłach to zawiadom inne osoby. Nie pływaj bezpośrednio po posiłku – zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje. Po kąpieli nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny. Nie przebywaj w wodzie zbyt długo ani też nie wchodź do niej po zbyt krótkiej przerwie. Intensywny wysiłek wzmaga łaknienie i dlatego po ukończeniu pływania należy zjeść posiłek.

# data[].attributes.headline
Praktyczne rady dla wszystkich uczących się- zaplanuj, powtórz, odpocznij...

# data[].attributes.subject
Praktyczne rady dla wszystkich uczących się- zaplanuj, powtórz, odpocznij...

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Krajowe Biuro ds. Przeciwdziałania Narkomanii KBPN

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak się UCZYĆ i WSZYSTKO PAMIĘTAĆ - Szkoła Szpiegów

# data[].attributes.headline
ZANIM ZACZNIESZ SIĘ UCZYĆ! DO UCZENIA MOŻESZ NASTAWIĆ SIĘ POZYTYWNIE

# data[].attributes.subject
ZANIM ZACZNIESZ SIĘ UCZYĆ! DO UCZENIA MOŻESZ NASTAWIĆ SIĘ POZYTYWNIE

# data[].attributes.body
•Zacznij naukę od przygotowania „warsztatu pracy”, przeglądania wybranych fragmentów książki lub własnych notatek. Bardzo często niepostrzeżenie przechodzi się od swobodnego kartkowania podręcznika, notatek do uważnej lektury.

•Wykonaj kilka ćwiczeń naprzemiennych, np. dotykaj na przemian prawą ręką uniesionego lewego kolana i lewą prawego kolana. To samo tylko łokciem. Wyciągniętymi do góry rękami „zrywaj jabłka”, itp. Staraj się, by głowę i wzrok kierować w kierunku ruchu ręki.

•Efekty: aktywizacja jednoczesna prawej i lewej półkuli mózgowej, stymulacja wszystkich kanałów połączeń między obu półkulami mózgu.

•Zrelaksuj się i myśl pozytywnie.

•Napij się wody. Woda stanowi 76% wagi ciała, a mózg w ponad 90% składa się z wody. Woda jest niezbędna do wszystkich reakcji zachodzących w Twoim organizmie, jest też odpowiedzialna za gotowość mózgu do przyjmowania informacji.

•Zrelaksuj się i myśl pozytywnie

# data[].attributes.headline
Pamiętaj! MOTYWACJA WEWNĘTRZNA→ UCZĘ SIĘ DLA SIEBIE = EFEKTY ZADOWOLENIE, KORZYŚCI, SATYSFAKCJA.

# data[].attributes.subject
Pamiętaj! MOTYWACJA WEWNĘTRZNA→ UCZĘ SIĘ DLA SIEBIE = EFEKTY ZADOWOLENIE, KORZYŚCI, SATYSFAKCJA.

# data[].attributes.body
Pomoc psychologiczna

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Historia

Podbeskidzki Ośrodek Interwencji Kryzysowej działa od 1994 roku. Swoją działalnością obejmuje obszar miasta Bielska-Białej i powiatu bielskiego, w uzasadnionych przypadkach z usług Ośrodka mogą korzystać osoby z innych powiatów. W początkowych latach swojego istnienia Ośrodek miał siedzibę w Bielsku-Białej przy ul. Ks. Brzóski 3, od 2005 roku placówka znajduje się przy ul. Pięknej 2.

Cele i zadania

Ośrodek jest placówką zapewniającą specjalistyczne usługi psychologiczne i hostelowe, dostępne przez całą dobę - osobom, rodzinom i społecznościom znajdującym się w sytuacji kryzysowej.
Celem pomocy świadczonej przez Ośrodek jest zapobieganie powstaniu lub pogłębianiu skutków trudnych sytuacji życiowych w postaci indywidualnych i rodzinnych kryzysów.
Do zadań ośrodka należy:

Zapewnienie kompleksowej pomocy psychologicznej dla osób i rodzin w sytuacji kryzysu psychologicznego;

Animowanie i prowadzenie grup samopomocy, grup wsparcia;

Konsultacje psychologiczne dla pracowników jednostek organizacyjnych Systemu Pomocy Społecznej Miasta Bielska-Białej;

Kierowanie spraw do prokuratury, Sądu Rodzinnego i Opiekuńczego;

Kierowanie do wyspecjalizowanych placówek mogących udzielić właściwej pomocy;

Działania profilaktyczne poprzez rozwijanie w społeczeństwie wiedzy i umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi;

Gromadzenie i opracowywanie informacji o zjawiskach psychospołecznych w celu organizowania skutecznej pomocy, stosownie do ujawnionych potrzeb;

Organizowanie szkoleń z zakresu interwencji kryzysowej;

Kształtowanie wspierających i konstruktywnych postaw społecznych wobec ofiar kryzysów i przemocy;

Współpraca z innymi instytucjami działającymi na rzecz klienta w kryzysie, takimi jak: Ośrodki Pomocy Społecznej, placówki służby zdrowia, Policja, Straż Miejska, Sąd, prokuratura, placówki oświatowe, Kościoły, organizacje pozarządowe.

Forma pracy

prowadzenie interwencji kryzysowych osobiście w siedzibie Ośrodka oraz w szczególnych przypadkach w miejscu pobytu klienta,

prowadzenie interwencji kryzysowych telefonicznie,

prowadzenie poradnictwa psychologicznego indywidualnego i rodzinnego,

prowadzenie poradnictwa socjalnego, prawnego;

udostępnienie w sytuacjach uzasadnionych zagrożeniem bezpieczeństwa klienta lub dobra procesu pomocy, miejsc całodobowego pobytu na terenie hostelu Ośrodka przy ul. Pięknej 2 (do trzech miesięcy).

# data[].attributes.attachment_link.title
Podbeskidzki Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Bielsku-Białej

# data[].attributes.attachment_link.description
Podbeskidzki Ośrodek Interwencji Kryzysowej działa od 1994 roku. Swoją działalnością obejmuje obszar miasta Bielska-Białej i powiatu bielskiego, w uzasadnionych przypadkach z usług Ośrodka mogą korzystać osoby z innych powiatów. W początkowych latach swojego istnienia Ośrodek miał siedzibę w Bielsku-Białej przy ul. Ks. Brzóski 3, od 2005 roku placówka znajduje się przy ul.

# data[].attributes.headline
Fundacja Nadzieja- pomoc w przypadku uzależnień, również od urządzeń technicznych

# data[].attributes.subject
Fundacja Nadzieja- pomoc w przypadku uzależnień, również od urządzeń technicznych

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ul. Stojałowskiego 19, 43-382 Bielsko-Biała

Zapraszamy:

osoby borykające się z problemami uzależnień narkotykowych, alkoholowych, nikotynowych,

osoby uzależnione od komputera, hazardu, innych czynności,

młodzież z różnymi problemami okresu dojrzewania,

rodziców osób z problemami uzależnień na konsultacje i na grupę dla rodziców,

użytkowników marihuany do skorzystania z programu "Candis"

młodzież z problem używania narkotyków na program "Fred goes net"

do skorzystanaia z porad prawnych,

GODZINY PRACY PUNKTU KONSULTACYJNEGO DO SPRAW UZALEŻNIEŃ „NADZIEJA"
Działania realizowane w ramach zadania Punkt Konsultacyjny ds. Uzależnień „Nadzieja" współfinansowanego ze środków budżetu Gminy Bielsko-Biała

Prosimy umawiać się na konsultacje telefonicznie w godzinach pracy Punktu

pod nr telefonu 725 030 122.

Jeśli nie możemy odebrać telefonu - oddzwonimy.

# data[].attributes.attachment_link.title
Poradnia > Punkt Konsultacyjny > Fundacja Zapobiegania i Resocjalizacji Uzależnień - Nadzieja, Bielsko-Biała

# data[].attributes.attachment_link.description
ul. Stojałowskiego 19, 43-382 Bielsko-Biała osoby borykające się z problemami uzależnień narkotykowych, alkoholowych, nikotynowych, osoby uzależnione od komputera, hazardu, innych czynności, młodzież z różnymi problemami okresu dojrzewania, rodziców osób z problemami uzależnień na konsultacje i na grupę dla rodziców, użytkowników marihuany do skorzystania z programu "Candis" młodzież z problem używania narkotyków na program "Fred goes net" do skorzystanaia z porad prawnych, GODZINY PRACY PUNKTU KONSULTACYJNEGO DO SPRAW UZALEŻNIEŃ „NADZIEJA" Działania realizowane w ramach zadania Punkt Konsultacyjny ds.

# data[].attributes.headline
Takie plakaty mamy w szkole. Ale teraz też może się przydać.

# data[].attributes.subject
Takie plakaty mamy w szkole. Ale teraz też może się przydać.

# data[].attributes.headline
Obecnie zbyt dużo czasu spędzamy pracując na komputerze, telefonie. Wybierajmy odpoczynek bez mediów

# data[].attributes.subject
Obecnie zbyt dużo czasu spędzamy pracując na komputerze, telefonie. Wybierajmy odpoczynek bez mediów

# data[].attributes.attachment_link.title
Krótki film o telefonie - uzależnienie od telefonu.

# data[].attributes.headline
Jeśli ciągnie Was by spróbować- zobaczcie...

# data[].attributes.subject
Jeśli ciągnie Was by spróbować- zobaczcie...

# data[].attributes.attachment_link.title
Fundacja Aflofarm -  Nie Spal się na Starcie - spot 60 sekund

# data[].attributes.headline
Mimo wszystko staraj się podjąć wyzwanie. Unikanie problemu go nie rozwiąże.

# data[].attributes.subject
Mimo wszystko staraj się podjąć wyzwanie. Unikanie problemu go nie rozwiąże.