# data[].attributes.headline
Apresentar aos alunos dados sobre sedentarismo e relação com a obesidade e suas consequências a saúde

# data[].attributes.subject
Apresentar aos alunos dados sobre sedentarismo e relação com a obesidade e suas consequências a saúde

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nesse momento difícil da pandemia de Covid-19, a maioria da população considera que suspender as atividades esportivas não fará falta. Esse é um erro de conceito que escutei até de esportistas regulares. Mas não, não podemos deixar para depois de jeito algum! Repito: de jeito algum devemos abandonar os exercícios, que devem ser feitos mesmo em condições não ideais, adaptados em casa ou em outro local sem aglomerar.

O que temos visto é a piora das doenças crônicas como angina, hipertensão arterial descontrolada, obesidade e insuficiência cardíaca, diabetes e até arritmias. Doenças que, além da medicação, tinham nos exercícios físicos um braço importante do tratamento, curativo. A atividade física é importante na manutenção da saúde e da força física, que tanta diferença farão em quem for infectado pela Covid-19 ou outras viroses.

Insistimos nas recomendações médicas: cuidados higiênicos sanitários, uso de máscaras em todo lugar que formos, podendo apenas tirá-las em casa. E a única chance de bons resultados a longo prazo é a VACINAÇÃO! Mas qual vacina devo procurar? A que estiver sendo fornecida pelas autoridades. Querer escolher não é , neste momento , da nossa alçada.

Para os tratamentos médicos, seja em casa, seja internado numa enfermaria, seja mais grave e necessitando de UTI, os hospitais seguem atualmente novos protocolos, de acordo com a gravidade e diferentes dos tratamentos do ano passado. São protocolos, agora, muito mais eficientes. Por isso, recomenda-se seguir o que o médico prescrever, não vale a pena pressionar o profissional para prescrever outros medicamentos e tratamentos.

# data[].attributes.attachment_link.title
Sedentarismo na pandemia está levando à piora de doenças crônicas

# data[].attributes.attachment_link.description
Nesse momento difícil da pandemia de Covid-19, a maioria da população considera que suspender as atividades esportivas não fará falta. Esse é um erro de conceito que escutei até de esportistas regulares. Mas não, não podemos deixar para depois de jeito algum!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
A América Latina é a região do mundo com o maior índice de pessoas que não praticam atividade física suficiente para se manter saudável, atingindo 39% do total. O Brasil lidera a lista dos países sedentários.

Segundo estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgado nesta quarta-feira (5) na revista científica Lancet, a América Latina supera o conjunto de países ocidentais de receitas altas, onde em geral se faz menos atividade física que nos de rendas baixas, com 37% e 16% de suas populações, respectivamente, nessa situação.

Trata-se da primeira pesquisa que oferece estimativas sobre a insuficiência de atividade física - considerada um dos principais fatores das doenças não transmissíveis - em um período de 16 anos, de 2001 a 2016.

Na América Latina, o Brasil é o país com o maior índice de sedentarismo - 47% da população não praticam atividade física suficiente para se manter saudável.

A Costa Rica, Argentina e Colômbia não estão longe do Brasil nesse resultado. Neles, a população que não pratica atividade física suficiente é, respectivamente, de 46%, 41% e 36%.

O Uruguai, Chile e Equador são os que apresentam os melhores índices - apenas 22%, 26% e 27% da população não cumprem os requisitos mínimos de atividade física.

A Bolívia, o Haiti e Peru são os países da América Latina e do Caribe com mais de 10 milhões de habitantes que não tinham dados a respeito.

Os níveis de atividade física por semana, recomendados pela OMS, são de, pelo menos, 150 minutos em grau moderado a intenso ou 75 minutos de esforço físico forte.

"A rápida urbanização fez com que as pessoas abandonassem lugares onde deveriam se exercitar para trabalhar, especialmente na agricultura, para instalar-se em cidades onde estão desempregadas ou têm empregos na indústria, muito mais sedentárias e nas quais fazem movimentos repetitivos", afirmou a autora principal do estudo e especialista da OMS, Regina Guthold.

A pesquisa estimula os países a adotar políticas nacionais de transportes não motorizados, como caminhar e pedalar, assim como a participação das pessoas em atividades esportivas em seu tempo livre.

"Essas políticas são particularmente importantes em países de urbanização rápida, como o Brasil, a Argentina e Colômbia", afirma o documento.

Em nível global, uma em cada três mulheres e um em cada quatro homens não praticam suficiente atividade física para conservar a saúde, o que representa um quarto da população mundial (1,4 bilhão de pessoas).

Isso implica aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, demência e certos tipos de câncer.

A coautora do estudo, Fiona Bull, comentou que a massificação do uso de aparelhos eletrônicos - como computadores, telefones celulares e tablets, entre outros - aumentou muito os hábitos sedentários e, em consequência, os índices de inatividade física aumentaram.

"Todos usamos aparelhos eletrônicos mais frequentemente e por mais tempo, empregamos mais tempo para ir trabalhar e esses trajetos são feitos de forma sedentária. Todos esses elementos somam", acrescentou Bull.

Em nível geral, as mulheres aparecem menos ativas fisicamente que os homens, com exceção do que ocorre no sudeste asiático.

Para a OMS, isso indica que são necessárias medidas para promover e melhorar o acesso das mulheres a oportunidades de atividade física que sejam seguras, acessíveis e culturalmente aceitáveis.

# data[].attributes.attachment_link.title
América Latina tem maior índice de sedentários; Brasil lidera

# data[].attributes.attachment_link.description
A América Latina é a região do mundo com o maior índice de pessoas que não praticam atividade física suficiente para se manter saudável, atingindo 39% do total. O Brasil lidera a lista dos países sedentários.

# data[].attributes.headline
OOOOOoooi! Meu nome é Samyra. Sou professora de Educação Física e apaixonada por saúde e qualidade de vida.

# data[].attributes.subject
OOOOOoooi! Meu nome é Samyra. Sou professora de Educação Física e apaixonada por saúde e qualidade de vida.

# data[].attributes.body
E tento levar essa paixão para os meus alunos :)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) 2019, divulgada hoje (18) pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mostra que, na população de 18 anos ou mais de idade, 40,3% foram classificados como insuficientemente ativos, ou seja, não praticaram atividade física ou praticaram por menos do que 150 minutos por semana considerando lazer, trabalho e deslocamento para o trabalho.

No Brasil, 47,5% das mulheres eram pouco ativas em 2019. Já os homens apresentaram uma taxa de 32,1%. Mais da metade (59,7%) das pessoas de 60 anos ou mais de idade era insuficientemente ativa, e o grupo de idade menos sedentário foi o de 18 a 24 anos de idade (32,8%), seguido do grupo de 25 a 39 anos (32,9%).

Na PNS 2019, 34,2% dos homens com 18 anos ou mais praticaram o nível recomendado de atividade física no lazer, enquanto para as mulheres este percentual foi de 26,4%. No mesmo período, a média brasileira foi de 30,1%. Em 2013, esta média foi de 22,7%, enquanto os percentuais de homens e mulheres foram de 27,3% e 18,6%, respectivamente.

São considerados indivíduos fisicamente ativos no lazer aqueles que realizam qualquer prática de atividade física fora do âmbito da escola ou trabalho, por exemplo, por mais de 150 minutos para as consideradas moderadas ou 75 minutos para as classificadas como vigorosas na semana. São exemplos de atividades físicas moderadas: caminhada, musculação, hidroginástica. Já corrida, basquete, futebol, ginástica aeróbica e tênis são tidos como atividades vigorosas.

No âmbito doméstico, estimou-se que 15,8% dos adultos praticavam atividade física por no mínimo 150 minutos semanais, tais como faxina pesada ou atividades que requerem esforço físico intenso. Este indicador mostrou-se fortemente concentrado no público feminino, no qual 21,8% praticavam 150 minutos de atividade física nas tarefas domésticas, enquanto no público masculino foi de 9,1%.

Consumo de álcool

Além do sedentarismo, a PNS, feita em 108 mil domicílios em parceria com o Ministério da Saúde, investigou outros fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas, como o consumo de álcool.

No ano passado, 26,4% da população com 18 anos ou mais costumava consumir bebida alcoólica uma vez ou mais por semana, o que representa aumento de 2,5 pontos percentuais em relação a 2013 (23,9%).

Em 2019, a proporção de homens que tinham o hábito de consumir bebida alcoólica ao menos uma vez por semana era de 37,1%, superior ao observado entre as mulheres (17%). A proporção de mulheres que consumiam bebida alcoólica uma vez ou mais por semana cresceu 4,1 pontos percentuais frente a 2013 (12,9%) enquanto o percentual dos homens ficou praticamente estável (36,3%).

Entre as pessoas que dirigiam carro ou motocicleta, a PNS estimou a proporção de indivíduos que dirigiram após o consumo de bebida alcoólica. Este percentual, para o Brasil, foi de 17%, o equivalente a 7,2 milhões de pessoas. Essas taxas foram maiores entre homens (20,5%) do que entre as mulheres (7,8%).

Alimentação

Segundo o IBGE, a alimentação adequada e saudável representa importante condição para a manutenção da saúde e bem-estar, enquanto evidências crescentes têm demonstrado a relação entre as doenças crônicas e o consumo de alimentos não saudáveis como os ultraprocessados.

A PNS 2019 considera como consumo recomendado a ingestão de hortaliças ou frutas pelo menos 25 vezes por semana, tendo um consumo mínimo de cinco frutas (inclusive suco de fruta natural) e cinco hortaliças por semana. Em 2019, 13% das pessoas, no Brasil, tiveram o consumo recomendado de frutas e hortaliças, dos quais 15,4% entre as mulheres e 10,2% entre os homens.

A proporção de pessoas que consumiram cinco ou mais grupos de alimentos ultraprocessados foi 14,3%. As pessoas residentes em áreas rurais registraram percentual menor (7,4%) em relação aos residentes das áreas urbanas (15,4%).

A pesquisa também constatou que o tabagismo está em declínio no Brasil. Em 2019, entre a população com 18 anos ou mais de idade, a prevalência de usuários de produtos derivados de tabaco, fumado ou não fumado, de uso diário ou ocasional foi de 12,8% (20,4 milhões de pessoas), contra 14,9% em 2013.

Edição: Valéria Aguiar

# data[].attributes.attachment_link.title
IBGE: 40,3% dos adultos são considerados sedentários no país

# data[].attributes.attachment_link.description
Mais da metade (59,7%) das pessoas de 60 anos ou mais de idade era insuficientemente ativa, e o grupo de idade menos sedentário foi o de 18 a 24 anos de idade (32,8%).

# data[].attributes.body
Os alunos devem acessar o material e realizar a atividade proposta, que é calcular seus gastos calóricos ideais em duas situações: sedentários X ativos.

# data[].attributes.body
Cada um precisa incluir no padlet comunitário da turma uma breve anotação: "Por que ser sedentário não é uma boa ideia?"

Essa construção pode ser em vídeo, foto, ppt, word, mapa conceitual...

# data[].attributes.body
Difícil falar em 1 minuto :P