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Tênis de mesa
História: O tênis de mesa surgiu na Inglaterra no século XIX. Imitando o jogo de tênis em um ambiente fechado, objetos do dia a dia eram usados como equipamento: uma fileira de livros poderia ser usada como rede, uma rolha de garrafa como bola e uma caixa de charutos como raquete.
É um dos esportes mais populares do mundo em termos de números de jogadores, atualmente o tênis de mesa é praticado em 141 países, sendo os chineses os maiores jogadores. Foi criado em 1899, pelo norte-americano Jaime Gibbs.
Benefícios: Na verdade, quando jogado em um ritmo intenso, pode ser uma ótima maneira de queimar calorias e ficar em forma. Ao praticar você melhora a coordenação mão-olho e estimula o estado de alerta mental, concentração e estratégia tática.
Fundamentos: O objetivo do tênis de mesa é conquistar pontos em relação ao adversário, ganhando sets ímpares. Assim, para atingir esse objetivo, os mesatenistas (nomenclatura que designa os/as jogadores/as) fazem uso de dois fundamentos principais: o saque e a recepção.
Saque: Primeiro golpe no inicio de um ponto onde o atleta sacador golpeará a bola em direção ao campo do oponente, mas antes fazendo com ela toque o seu próprio campo. Recepção: Retorno do serviço à mesa do oponente, geralmente usado taticamente e evitar um ataque.
Regras:
-As partidas oficiais são constituídas de sets de 11 pontos. Quando há empate em dez pontos, é necessário que haja dois pontos de vantagem sobre o adversário para se vencer a partida.
-Os campeonatos de tênis de mesa podem ser disputados individualmente ou em duplas.

-Nos torneios nacionais, as partidas são realizadas considerando-se o melhor de cinco sets; nos internacionais, o melhor de sete sets. A cada set, os jogadores devem trocar de lado. O jogo inicia-se pelo vencedor do sorteio, realizado para tal fim.
Pontos são marcados quando:

o jogador toca na bola duas vezes consecutivamente;

o jogador erra o saque ou o recebimento da bola;

a bola quica duas vezes consecutivas na mesma parte da mesa;

o jogador utiliza a parte não emborrachada da raquete para tocar na bola;

a mão livre do jogador encosta na mesa;

o jogador movimenta a mesa do jogo;

o jogador e/ou sua raquete tocam na rede ou em seus suportes.

-Durante as partidas, os jogadores devem usar roupas bem confortáveis. Dessa forma, ficou instituído que as camisas, os shorts e as saias, as meias e os tênis, à exceção das mangas e das golas das camisas, precisam diferenciar-se da cor da bola utilizada no jogo.
EQUIPAMENTOS:
Os principais equipamentos utilizados em um jogo de tênis de mesa são a raquete, a bola e a mesa. As raquetes são utilizadas para acertar a bola e permitem ao jogador criar efeitos e golpear a bola de modo bastante preciso. A raquete é feita de madeira e o lado que bate na bola deve ser coberto por borracha de, no máximo, 2mm de espessura. Um dos lados da lâmina da raquete deve ser vermelho fosco e o outro preto. Antes de o jogo começar, o árbitro confere as raquetes dos jogadores. Depois do início da partida, os jogadores só podem trocar de raquete com a autorização do árbitro. A bola de tênis de mesa é feita de pvc, deve medir 40mm de diâmetro e pesar, aproximadamente, 2,7g. Os golpes são executados sobre a mesa, que é dividida por uma rede e ocupa o centro da área de jogo.
COMPETIÇÕES OFICIAIS:
O tênis de mesa foi incluído nos Jogos Olímpicos na edição de Seul 1988, com eventos de simples e duplas, masculino e feminino. Os atletas da China dominam o esporte, conquistando 53 medalhas em 32 eventos realizados até os Jogos Olímpicos de 2016.

TIPOS DE LESÕES:
- A afecção mais freqüente é a tendinite, principalmente no joelho e punho.
- Os segmentos anatômicos mais acometidos foram o tornozelo, o joelho e o punho, respectivamente.- As dores que mais afastavam os atletas da atividade esportiva foram mais encontradas no joelho e ombro.
-Outra moléstia que pode afetar a mesa-tenista (desta vez somente no sexo feminino) é a tríade do atleta que se forma pela combinação de três condições: anorexia, amenorréia e osteoporose.
CURIOSIDADES:
-Atualmente é considerado o esporte de raquete mais praticado no mundo, com mais de 300 milhões de jogadores espalhados pelos cinco continentes, segundo o site da Olimpíada Rio 2016.

-Em 1927 aconteceu o primeiro mundial de tênis de mesa, na cidade de Londres (Inglaterra).
O esporte tornou-se olímpico no ano de 1988, nas olimpíadas de Seul (Coréia do Sul). Mas, antes disso, ele já era praticado nas Paralimpíadas desde 1960, em Roma.
-O país consagrado com maior número de medalhas no tênis de mesa foi a China, com duas medalhas de ouro, duas de prata e uma de bronze. A China é, inclusive, considerada a grande potência do esporte. Nos jogos olímpicos de 2012, em Londres, os atletas chineses ganharam todas as medalhas de ouro disputadas no esporte. Os chineses possuem vinte e quatro medalhas de ouro nas olimpíadas, com o tênis de mesa.

-Até hoje, somente um atleta não-asiático conquistou o ouro no esporte em uma Olimpíada. Trata-se do sueco Jan-Ove Waldner, que chegou ao pódio em 1992, na cidade de Barcelona.

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Atletismo (provas de pista)
História: A primeira competição do atletismo paraolímpico foi organizada em  Stoke Mandevile (Inglaterra) em 1952 como parte das corridas em cadeiras de rodas de os Stoke Mandeville Games organizadas para os veteranos da Segunda Guerra Mundial. Está no programa paraolímpico desde a sua primeira edição em Roma, 1960.
As provas destinam-se a atletas com deficiências física, visual e intelectual, nas categorias masculina e feminina.

Ao longo dos anos foi adicionado mais modalidades do atletismo paraolímpico, que permitiu a participação de mais atletas. Nos Jogos Paralímpicos de Verão de 2012 participaram em torno 1 100 atletas paraolímpicos e houve 170 provas diferentes
Benefícios: . O praticante exercita quase todos os músculos do corpo, ganha qualidade de vida e manutenção ou recuperação da própria saúde. As atividades combinadas favorecem a redução da gordura corporal, melhoria da qualidade do sono, diminui os níveis de colesterol, fortalece a musculatura, além de serem atividades que ajudam no combate da depressão, obesidade e diabetes.
Fundamentos: As provas de pista são representadas pela letra “T” (Track) e tem as categorias velocidade (100m rasos, 200m rasos e 400m rasos), meio fundo (800m rasos e 1500m rasos) e fundo (5000m rasos e 10000m rasos). O número é em referencia a deficiência de cada um dos atletas.
-T11 – Atletas cegos – Os atletas da categoria T11 correm vendados e com o auxílio de atletas-guia, onde ambos ficam conectados através de uma corda. Os atletas têm direito a duas raias na prova pelo fato de correrem com os guias.
-T12 – Atletas com baixa visão - Os atletas da categoria T12, não são obrigados a competirem com os atletas-guia, ficando a critério de cada um a utilização destes. Utilizando ou não os guias, os atletas também têm direito a duas raias.
-T13 – Visão Sub normal - Os atletas da categoria FT13 não podem correr com os atletas-guia. Os atletas T13 competem com regras idênticas dos atletas convencionais.
Regras:
-O atletismo paralímpico é praticado por atletas com deficiência física ou visual. Há provas de corrida, saltos, lançamentos e arremessos, tanto no feminino quanto no masculino. Os competidores devem ser divididos em grupos de acordo com o grau de deficiência constatado pela classificação funcional.
- Os atletas-guia não podem puxar os atletas para ganharem mais velocidade;
-Não é permitido os atletas-guia cruzarem a linha de chegada antes do atleta, tendo como consequência aa desclassificação da prova.
Equipamentos: O equipamento varia de acordo com as necessidades do atleta, contudo, todos podem utilizar os dispositivos de assistência indicados nas regras do Comité Paraolímpico Internacional.
-As cadeiras de rodas são parte do equipamento dos atletas, tanto em as provas de campo como na pista.
-Estão também permitidas as próteses nos atletas que tenham algum membro amputado; elas tem que estar desenhadas especificamente para os torneios.
-Os atletas com deficiência visual podem utilizar coradas e outros dispositivos para ir junto a seus guias. Os sons acústicos estão permitidas para indicar as saídas, saltos e outras ações.
Competições oficiais:
O atletismo faz parte do programa dos Jogos Paraolímpicos desde a primeira edição, em Roma-1960. Mas foi apenas em 1984 que o Brasil conquistou as primeiras medalhas na modalidade, em Nova Iorque (EUA) e em Stoke Mandeville (Inglaterra). Naquele ano, o país faturou seis medalhas de ouro, 12 de prata e três de bronze no atletismo. No total, o país já faturou 109 medalhas em Jogos Paraolímpicos, das quais 32 foram de ouro, 47 de prata e 30 de bronze.
Tipos de lesões:  As lesões esportivas nos atletas paraolímpicos são mais comuns do que nos atletas olímpicos, pois com a deficiência física a limitação na execução dos movimentos é maior.
-No atletismo, por exemplo, as mais frequentes atingem as pernas e são músculo-esqueléticas.
-Atletismo – Coluna vertebral 11%; Membros superiores 9%; Membros inferiores 37%.
Curiosidades:  O atleta-guia tem a função de ser os olhos dos competidores que não podem enxergar ou têm limitações severas. Ligados por uma cordinha, o guia, no entanto, deve apenas orientar a direção da corrida do atleta, sem puxá-lo, sob pena de desclassificação. Apesar de treinarem sempre juntos e de se ajudarem também nos bastidores das competições, o guia só passou a subir ao pódio e a receber medalha a partir dos Jogos Parapan-Americanos de Guadalajara-2011

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Voo Livre
História: O voo livre como conhecemos hoje, teve início na Austrália e seu precursor foi o engenheiro e inventor John Dickenson. John havia lido sobre a invenção de Rogallo e, inspirado, construiu a asa delta moderna em 1963, abrindo as portas para um novo esporte. Bill Moyes era seu piloto de testes.
No dia 5 de maio de 1979, é fundado o primeiro clube de parapente: “Les Choucas”, que está em atividade até hoje, e em 1988, o clube anteriormente afiliado à Federação Francesa de Paraquedismo, afiliou-se à Federação Francesa de Voo Livre.
Benefícios: Faz sentir o vento no rosto. Não polui. É silencioso. Te aproxima da natureza.
Fundamentos: Voo livre é um esporte 'radical', do segmento aventura ou esportes, com voo não motorizado, que utiliza as térmicas (atividade térmica e do vento na Camada limite atmosférica) para realizar voos locais ou de grande distância, possibilitando alterar tanto a velocidade quanto a trajetória, e ainda escolher o local de pouso.
Regras:
-Em confronto frontal os dois pilotos devem mudar suas trajetórias para a direita.

-Se um piloto se aproxima pela sua direita você deve se desviar pois ele tem preferência.

-Em confronto frontal em voo de colina, o piloto que tiver a colina à sua direita tem preferência.

-Em voo de colina faça suas curvas se afastando da colina, quando for reverter a direção.

-Em voo de colina, o piloto de trás não deve ultrapassar o piloto a frente que voa na mesma
direção e mesma altura, a ultrapassagem só pode ser feita se houver diferença dos níveis de voo entre os dois pilotos

-Em voo de térmica, o piloto que está em baixo tem preferência, pois não consegue ver o
piloto acima.

-Em voo de térmica, o piloto que começar a enroscar determina o sentido da rotação do voo (horário ou anti-horário), tendo os outros pilotos que entrarem na térmica rodar no mesmo sentido.

-Não voe sobre um piloto com menos de 15 metros de desnível entre os dois. Isto evitará colisões caso o piloto debaixo pegue uma ascendente.
Equipamentos:
Velame:

O velame é um dos acessórios mais importantes no parapente, pois é ele o principal responsável pela manutenção de um pára-quedas no ar e, como tal, deve ser criteriosamente escolhido. Todos os praticantes devem adquirir um velame consoante os seus conhecimentos e experiência acerca da modalidade e, fundamentalmente, de acordo com o seu peso.
É de realçar que o velame é feito de materiais como o nylon e o poliéster que não são porosos e impermeabilizados para que o ar que entra não saia descontroladamente através do tecido, mantendo assim a pressão interna e o velame inflado. Contudo, as horas de voo realizadas, a sujidade, as longas exposições ao sol (as cores mais brilhantes são menos resistentes aos raios ultravioletas) e a humidade são aspetos que enfraquecem e desgastam a performance de um velame e um piloto não os deve ignorar.
Ao longo dos anos têm existido vários testes e sistemas de segurança aplicados nos velames, sendo que os mais importantes são: DHV, AFNOR, LTF, DULV e EN. Nesse sentido, os iniciantes na modalidade devem optar sempre por escolher um DHV1, LTF1 ou EN A.

Pára-quedas de reserva:

O pára-quedas de reserva é um acessório de utilização obrigatória para a máxima segurança de um piloto e de um voo. Este é um tipo de pára-quedas que é utilizado em caso de emergência, nomeadamente em caso de colisão, falha de sistema, linhas entrelaçadas e em todas as situações que conduzem à perda irreversível de altitude. O tamanho do pára-quedas de reserva varia de acordo com o peso a ser sustentado.

Arnês:

O arnês é uma das peças mais importantes na prática do parapente, pois é ele o responsável principal pelo conforto de um piloto. Uma viagem de parapente pode ser muito demorada e, como tal, é necessário que um praticante adquira um arnês que ofereça uma proteção traseira adequada (o bloco de espuma é uma das proteções mais apreciadas) ou airbag. É indispensável que um arnês ofereça uma proteção para a coluna vertebral e se oferecer proteção lateral tanto melhor. Por outro lado, deve verificar se o arnês tem bolsos de armazenamento, pois estes têm uma utilidade enorme durante um voo para guardar o rádio, equipamentos de segurança ou algo para comer ou beber.

Capacete:

O capacete é uma peça de segurança essencial a ser utilizada no parapente, uma vez que protege a cabeça de um piloto em qualquer tipo de situação. O descolar e o aterrar são, por norma, os dois momentos mais difíceis de serem realizados, dado que o piloto pode cair e embater com a cabeça em qualquer local. Dessa forma, é obrigatório utilizar o capacete de modo a estar o mais prevenido e preparado possível para qualquer tipo de acontecimento. Se bater com o capacete com força em algum sítio, deve comprar um novo para uma próxima utilização.

Altímetro:

O altímetro tem a função de indicar a altura que um parapentista se encontra em relação ao solo, mas também mostra a taxa ascendente ou descendente a que ele se desloca. A maioria dos altímetros tem apontamentos diferentes, dependendo se um praticante estiver a ganhar ou a perder altura. Este é um instrumento que também é muito utilizado na asa delta e no skysurf.

Luvas:

As luvas têm um papel preponderante na prática do parapente, uma vez que protegem as mãos dos pilotos do frio, pois, durante uma prova, a temperatura pode estar abaixo dos 0 (zero) graus centígrados. Por outro lado, possibilita que um piloto manuseie corretamente o planeio do parapente.

Faca:

A faca é um acessório essencial no equipamento necessário para iniciar o parapente. A sua utilização pode ser necessária na eventualidade de ficar preso no meio do nada e ser preciso cortar as cordas do pára-quedas. Nesse sentido, deve guardar a faca num local de fácil acesso de modo a não comprometer a segurança do voo.

Fato de voo, as botas e os óculos de sol:

O fato de voo é outro acessório de extrema importância para ser utilizado no parapente, pois protege o corpo do parapentista das condições climatéricas adversas. Por outro lado, e para que uma viagem seja o mais confortável possível, as botas desempenham um papel exclusivo, na medida em que permitem manter os pés sempre quentes e confortáveis. Os óculos de sol são também um elemento essencial neste desporto, pois protegem a visão dos paraquedistas dos ventos fortes e dos raios ultravioletas.

Rádio e o GPS:

O rádio é um acessório obrigatório num voo de parapente, principalmente se a viagem for longa ou se estiver perto do raio de ação de outras aeronaves. Muitos pilotos têm um rádio UHF para comunicar entre si e VHF para contactar os serviços de voo. Por outro lado, o GPS também assume uma enorme importância no parapente atual, pois ajuda a planear detalhadamente um voo, sem nunca perder as principais referências.

Competições oficiais:

1ª ETAPA DO CAMPEONATO BRASILEIRO DE PARAPENTE 2021 - GOV.

2ª ETAPA PAULISTA DE PARAPENTE - PICO DO GAVIÃO - ANDRADAS - MG.

3ª ETAPA PAULISTA DE PARAPENTE - STO. ...

4ª ETAPA DO PAULISTA DE ASA DELTA - PICO DO GAVIÃO - ANDRADAS - MG.

5ª ETAPA DO PAULISTA DE ASA DELTA - BRASÓPOLIS - SP.

Tipos de lesões: A maioria desses praticantes de vôo livre, pessoas comuns do cotidiano, realiza a atividade como opção de lazer, dado instigante, uma vez que, numa sociedade obcecada pela idéia de atividade física como saúde, essa prática é marcada por riscos à vida. Nesse sentido, a questão do risco é uma dimensão essencial à compreensão dessa prática corporal. Como atividade de aventura na natureza, o vôo livre está relacionado a incertezas, interface com o meio selvagem, tendência de risco e desafio, liberdade proporcionada pela aventura e preparação rigorosa da segurança antes e no momento de suas ações práxicas.

Curiosidades: o voo livre teve seu início no ano de 1974, quando o piloto francês Stephan Segonzac fez um voo de asa-delta partindo do alto do Corcovado, no Rio de Janeiro. Em termos de distância, o recorde mundial de voo livre pertence ao Austríaco Manfred Ruhmer, que percorreu 700 km em uma asa-delta.