# data[].attributes.body
Les défis sont des devoirs à réaliser au fur et à mesure et à renvoyer sur l'adresse mail ! :)

# data[].attributes.body
Bonjour les filles.
Cuisiner, cela veut aussi dire manger des fruits et des légumes.
Ce WE, je vous propose de faire....une salade variée avec au moins 2 couleurs.
c'est à dire vous pouvez faire une salade de fruits (en remplaçant le sucre par le jus d'une orange) ou une salade de légumes (ex: salade+ tomate + feta ou tomate + concombre + maïs,....) soyez créatives, j'attends vos photos les plus belles seront exposées dans le padlet bon WE les Top cheffes.
Mme Anne2

# data[].attributes.body
Bonjour à toutes, le confinement se poursuit donc voici de nouvelles recettes.
Si vous n'avez pas fait celles de la semaine précédente vous pouvez toujours les réaliser bien sûr.
Bon courage et n'hésitez pas à m'envoyer vos photos ou à poser des questions je regarde mes mails tous les jours.
Mme Anne

# data[].attributes.body
Voici un potage que l'on fait cuire d'une autre façon que d'habitude, lisez bien la recette, vous pouvez remplacer le fromage par un autre

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Voici les différentes étapes pour réaliser la carte pop up.

# data[].attributes.subject
Voici les différentes étapes pour réaliser la carte pop up.

# data[].attributes.body
Tu pourras offrir cette carte à une personne que tu aimes ( proche qui te manque,amie,ami ,fête des mères...).Tu dois lire et bien suivre chaque étape.Ton travail dois être soigné et créatif. Bonne réalisation et n'hésitez pas à m'envoyer vos photos.

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Cuisiner du poisson une fois par semaine c'est bon pour la santé et ça change ....

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Bravo ! Tes boulettes sont bien réussies :)

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Une petite douceur facile à réaliser, si vous n'avez pas de moules rectangulaires, des ronds marchent aussi....

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PARTIE 2.

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Miam ! Elles ont l'air bonnes !

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PARTIE 3.

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Dans cette colonne, tu retrouves des petits jeux trouvés sur le net.

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Bonjour à toutes avez vous déjà essayé les jeux sur la couleur? Si oui super! Si non, osez y jouer, vous y testerez et découvrirez des nouvelles choses.  

# data[].attributes.subject
Bonjour à toutes avez vous déjà essayé les jeux sur la couleur? Si oui super! Si non, osez y jouer, vous y testerez et découvrirez des nouvelles choses.  

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Cette semaine se rajoutera la réalisation d'une carte pour dire aux personnes que vous aimez que vous pensez à elles.
Mme Anne

# data[].attributes.body
Dis-moi en commentaires les jeux auxquels tu as joué ^^

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Avec les jeux Bescherelle, on se lance des défis en famille !

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Voici quelques défis relevés.Bravo les filles!!

# data[].attributes.subject
Voici quelques défis relevés.Bravo les filles!!

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Facile? Pas facile?

# data[].attributes.attachment_link.title
L’ordre alphabétique - exercice 5 : Range les mots de chaque liste dans l’ordre alphabétique.

# data[].attributes.attachment_link.description
L’ordre alphabétique : exercices en ligne pour l’étude de la langue française.

# data[].attributes.headline
Voici un jeu sur les tons chauds et les tons froids.Tu dois placer les images et les mots dans la bonne colonne.

# data[].attributes.subject
Voici un jeu sur les tons chauds et les tons froids.Tu dois placer les images et les mots dans la bonne colonne.

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Tu dois mettre les images dans la bonne colonne, soit dans les tons chauds ou les tons froids. 
Si tu as des éléments entourés en rouge à la fin de la partie, c'est qu'il y a des erreurs.

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Quels sont les éléments de la lettre?

# data[].attributes.attachment_link.description
Quels sont les éléments de la lettre? Clique sur l'épingle et indique de quel élément il s'agit.

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Coloriage à réaliser en ligne ou à télécharger au format PDF

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Jeu du millionnaire. Tu réponds aux questions. Si la réponse est bonne, tu peux passer à la suivante.Tu peux y jouer plusieurs fois. 

# data[].attributes.subject
Jeu du millionnaire. Tu réponds aux questions. Si la réponse est bonne, tu peux passer à la suivante.Tu peux y jouer plusieurs fois. 

# data[].attributes.attachment_link.description
Tu dois trouver la bonne réponse. Connais tu le mélange des couleurs?

# data[].attributes.body
Dans cette colonne, tu retrouves des exercices qui sont créés pour toi revoir la matière vue en classe.

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Bravo ! Très joli et consigne respectée ^^

# data[].attributes.body
Bonjour les filles, afin de ne pas perdre vos bons réflexes, je vais vous donner 3 recettes à faire par semaine et un défi à faire en photo pour le we.
N'oubliez pas de respecter les règles d'hygiène (laver vos mains, attacher vos cheveux, laver votre plan de travail et faire votre vaisselle après le repas). Bonne journée .
Mme Anne2

# data[].attributes.body
On s'amuse en français en revoyant le vocabulaire des couleurs.

# data[].attributes.headline
N'oubliez pas de me faire parvenir la création de votre papillon pour la théorie de la couleur (les explications sont dans le dossier "théorie de la couleur "à la fin. Je vous explique comment le dessiner et décalquer à l'aide d'une des fenêtres de la maison (à la place de la table lumineuse de l'école).  

# data[].attributes.subject
N'oubliez pas de me faire parvenir la création de votre papillon pour la théorie de la couleur (les explications sont dans le dossier "théorie de la couleur "à la fin. Je vous explique comment le dessiner et décalquer à l'aide d'une des fenêtres de la maison (à la place de la table lumineuse de l'école).  

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As-tu bien retenu les définitions?

# data[].attributes.attachment_link.description
Ecoute les mots suivants puis remplis ta grille de mots croisés.

# data[].attributes.body
Très bien !

# data[].attributes.headline
Un repas que nous avons déja fait à l'école.

# data[].attributes.subject
Un repas que nous avons déja fait à l'école.

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tu peux mettre un autre légume que les carottes ou retirer les carottes et faire une salade à coté.

# data[].attributes.headline
On continue d'apprendre à lire sérieusement ! 

# data[].attributes.subject
On continue d'apprendre à lire sérieusement ! 

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Chaque jour, continuez à lire au minimum 15 minutes dans votre farde de lecture

# data[].attributes.body
On s'amuse en français avec le vocabulaire des légumes :)

# data[].attributes.headline
Voici deux apprentissages et défis. Réaliser des boites en origami et des petits papillons de papier à me donner dès que nous pourrons reprendre les cours.N'hésite pas photographier tes réalisations et les mettre dans le lien internet en précisant DESSIN. Bon travail et à bientôt. 

# data[].attributes.subject
Voici deux apprentissages et défis. Réaliser des boites en origami et des petits papillons de papier à me donner dès que nous pourrons reprendre les cours.N'hésite pas photographier tes réalisations et les mettre dans le lien internet en précisant DESSIN. Bon travail et à bientôt. 

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Complète les phrases avec a / as / es / est.

# data[].attributes.body
Très joli ! Tu as bien respecté la consigne :)

# data[].attributes.headline
Une soupe qui peut devenir un repas si vous rajoutez des petites pâtes et du fromage râpé.

# data[].attributes.subject
Une soupe qui peut devenir un repas si vous rajoutez des petites pâtes et du fromage râpé.

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Exercices éducatifs gratuits de la maternelle au secondaire en ligne et à télécharger

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Cette application contient 6 jeux différents qui ont pour points communs l’étude du son u. Les jeux sont variés et permettent de diversifier les approches. Des fiches permettent de compléter cette activité.

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Jeu en ligne pour revoir la conjugaison du verbe être. 14 temps disponibles. Scores en ligne. Plus des affiches à télécharger pour revoir les bases de ce verbe très fréquent dans la langue française.

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Défi ! Réalise une ou des boites en origami que tu rempliras de petits paillons en papier. Les explications du papillon suivent.

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Et si tu lisais un peu? Voici le premier ficher de lecture. Ce sont 12 fiches de niveau 1. Sur ta feuille, indique la fiche + le n° de la question et ta réponse. Fais 1 fiche par jour, ce sera déjà super !!

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Super ! Tout ira bien :)

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Un dessert facile et plein de vitamines 

# data[].attributes.subject
Un dessert facile et plein de vitamines 

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Vous pouvez utiliser tous les fruits que vous désirez.

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Jeux et exercices en ligne, apprendre le français en s'amusant

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Teste tes connaissances en français, grammaire, conjugaison, orthographe, vocabulaire, dictée, quiz, avec correction. Learning french on-line

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Cette application contient 6 jeux différents qui ont pour points communs l’étude du son a. Les jeux sont variés et permettent de diversifier les approches. Des fiches permettent de compléter cette activité.

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Découverte ! Joue à ces jeux avant de passer à autre chose :)

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Pour les 1re B et C, ce dossier est à réaliser et à renvoyer sur l'adresse mail. Sachez qu'à la rentrée, nous reverrons toutes ces matières. :)

# data[].attributes.body
Salut les filles ^^ Comment ça va? Désormais, vous pouvez écrire un commentaire en-dessous de chaque exercice. Vous pouvez nous dire si vous avez réussi à faire les jeux en ligne que l'on crée pour vous, si c'est facile, si vous avez des questions. (N'oubliez pas d'écrire votre prénom après le commentaire --> j'ai mis un exemple dans dessin^^)

Et bien sûr, l'adresse mail reste le moyen de nous contacter et d'envoyer vos devoirs ! On ne lâche rien :) On continue l'école à la maison.

Observationsoleillevant@hotmail.com

Mme Aurore

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Très joli :)

# data[].attributes.body
Coucou les filles voici 3 recettes de desserts, 2 faciles que nous avons déjà faites en classe et une plus compliquée les "Nids de pâques" qui se présentent comme des petits muffins que l'on garnit avec de la crème au beurre et que l'on décore comme vous en avez envie.

Bon amusement et prenez soin de vous.
Madame Anne 2

# data[].attributes.body
Lors de chaque intercours en français, une petite pause Brain Gym !
1) On boit de l'eau ! L'eau est essentielle pour le fonctionnement de notre cerveau...^^
2) On pioche 3 cartes du jeu Brain Gym.
3) Tout le monde participe : détente et concentration au programme.
4) En 5 minutes, on est prêtes pour se remettre efficacement au travail !

# data[].attributes.attachment_link.title
Jeux : Le verbe être et le verbe avoir au présent de l'indicatif

# data[].attributes.attachment_link.description
Complète ces phrases en choisissant le verbe être ou le verbe avoir. Jeux de conjugaison en ligne

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As-tu bien retenu la théorie de la couleur? 

# data[].attributes.subject
As-tu bien retenu la théorie de la couleur? 

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Lis la théorie, fais les exercices puis joue à ce petit jeu :)

# data[].attributes.body
De quel verbe s'agit-il?

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De quel verbe s'agit-il? Glisse la phrase dans la bonne colonne.

# data[].attributes.body
Chers parents, puis-je vous demander à chacun de me renvoyer un petit mail pour que je sois certaine que tout le monde ait bien un accès au Padlet ?

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Super !

# data[].attributes.attachment_link.description
De nombreux memorys paramétrables avec différents thèmes pour travailler sa mémoire visuelle tout en s’amusant.

# data[].attributes.body
J'espère que vous allez bien dans cette période spéciale du confinement.
A vous de tester vos connaissances pour ne pas oublier ce que vous avez déjà appris lors de cette année...
Mme Chantal

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Voici quelques mouvements que l'on fait en classe... Oui, mais pourquoi ? Explications claires et simples dans ce document.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Réussir sa vie : des pistes de réflexion pour construire son projet de vie

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
"Dès que je suis face à mon cours, je lis sans comprendre : je passe des heures sur le même paragraphe et plus le temps passe, plus je me bloque", raconte Cindy, en classe de première.

Eh oui, les blocages peuvent être nombreux dans un apprentissage... Et le corps n'y est pas étranger : n'apprenons-nous pas avec nos yeux (qui lisent), nos oreilles (qui écoutent), nos mains qui écrivent et notre cerveau qui doit tout traiter et mémoriser ?

Mise au point aux Etats-Unis par le chercheur Paul Dennison, la " Brain Gym" propose donc d'utiliser le corps pour mieux apprendre : ce courant éducatif a mis au point 26 mouvements simples qui ont chacun leurs vertus.
Certains aident à évacuer les tensions pour mieux se concentrer. D'autres favorisent la compréhension et la mise en mémoire en stimulant les deux hémisphères du cerveau, d'autres encore peuvent aider à mieux lire ou à équilibrer les émotions ...

Voici une petite sélection de mouvements tirés de l'ouvrage " Brain Gym, le mouvement, clé de l'apprentissage" de Paul et Gail Dennison (ed. Le souffle d'or). Précisons qu'ils peuvent aider des élèves de tout âge : enfants, adolescents, étudiants et même adultes... Ne vous dites donc pas qu'ils sont trop simples, essayez...

Se détendre pour se mettre au travail avec l'ECAP

Vous arrivez à votre bureau et vous vous jetez sur votre ordinateur ou votre livre sans préparation. Stop !

La Brain Gym vous propose de prendre 5 minutes pour vous détendre et vous mettre en condition pour mieux utiliser le potentiel de votre cerveau : il s'agit d' enchaîner 4 activités de base, dans une séquence appelée ECAP, un sigle qui veut dire "Energisant, Clair, Actif, et Positif".

Ces 4 activités très simples veulent en effet vous donner de l'énergie, de la clarté, l'envie d'être actif et impliqué dans votre apprentissage.

Reprenons maintenant chacun des 4 gestes de l'ECAP : vous pouvez en effet les enchaîner ou les pratiquer séparément.

Boire de l'eau pour retrouver sa vitalité

La première activité ECAP consiste donc... à boire de l'eau lentement, en en gardant un peu dans sa bouche avant d'avaler.

A quoi ça sert ?
Pour la "Brain Gym", c'est un mouvement "énergisant" : boire nous réhydrate et nous redonne de la vitalité. Toutes les compétences du cerveau sont renforcées par une bonne hydratation: concentration, allégement de la fatigue mentale, meilleur stockage des informations.

Les "Points du cerveau" pour mieux coordonner les mains et les yeux

Le mouvement dit des " Points du cerveau" consiste à placer le pouce et l'index d'une main sous les petits creux situés juste sous les clavicules, et l'autre main sur le ventre au niveau du nombril.

La main sur le ventre ne bouge pas tandis que l'autre frotte doucement le point de contact durant 30 secondes environ. Dans le même temps, vous déplacez lentement le regard de droite à gauche en suivant une ligne horizontale.
Puis vous le refaites avec l'autre main de l'autre côté du corps.

A quoi ça sert ?
Ce mouvement active la coordination des mains et des yeux. Il peut faciliter la lecture et l'écriture à la main ou au clavier.

Les "mouvements croisés" pour favoriser la compréhension

Les mouvements croisés consistent par exemple à lever un genou et à le toucher avec le coude opposé en alternant. On peut aussi les faire assis.

A quoi ça sert ?
Cela stimule toutes les compétences motrices fines du corps et la latéralité (sens droite-gauche) qui interviennent dans l'écriture, l'orthographe, la coordination entre le cerveau gauche et le cerveau droit...
Globalement, cela facilite toutes les tâches de coordination, et donc aussi la compréhension.

Les Contacts croisés pour se recentrer et se préparer à réfléchir

Le mouvement des " contacts croisés" comprend en fait deux postures :

- Dans un 1er temps, vous croisez les chevilles, vous étendez les bras et vous joignez les poignets, puis vous entrelacez les doigts et repliez les mains ainsi liées devant la poitrine. Vous gardez la position durant 1 minute environ, en plaçant le bout de votre langue derrière les incisives.

- Dans un 2ème temps, vous décroisez bras et jambes, et vous joignez vos mains devant vous en mettant en contact le bout de vos cinq doigts. Respirez calmement et profondément durant une minute en replaçant la langue contre l'extrémité du palais à l'inspiration.

A quoi ça sert ?
Ce mouvement des " contacts croisés" active les muscles de l'équilibre : cela permet d'évacuer le stress et les éléments perturbateurs qui dispersent votre attention. Vous vous recentrez, vous vous sentez plus calme et prêt à réfléchir et à organiser votre pensée.
A faire pour affronter le stress d'un examen.

Conseils pour bien utiliser la Brain Gym

La Brain Gym est une invitation à être attentif à soi-même lorsque l'on étudie. Vous sentez-vous tendu, fatigué, dispersé, découragé ?

Testez certains des mouvements présentés ici et observez l'effet produit. Adoptez celui ou ceux qui vous aident et prenez l'habitude de les utiliser avant ou pendant vos séances de travail.
Lorsque vous révisez un examen par exemple, pourquoi ne pas faire un peu de Brain Gym durant vos pauses ?

Voyons maintenant des mouvements particulièrement conseillés pour certaines circonstances.

Je passe un examen, je stresse, j'ai peur de tout oublier

Six mouvements peuvent vous aider à évacuer le stress, à retrouver le calme et la concentration nécessaires pour aller chercher dans votre mémoire les connaissances qui y sont stockées.

Nous en avons déjà vu trois :
- Boire de l'eau (si c'est possible)
- Les Mouvements croisés
- Les Contacts croisés.

En voici trois autres :
- Les Huit couchés : Dessinez un grand huit "couché" (le symbole de l'infini) en l'air devant vous avec votre pouce. Démarrez en montant vers la gauche, puis descendez et remontez vers la droite en un mouvement de lasso. Faites le avec l'autre pouce, mais toujours en partant vers la gauche. (Une variante plus facile à faire dans une salle d'examen peut être de penser à un grand X, en le suivant mentalement des yeux).

Ce mouvement stimule les mouvements oculaires et aide à écrire plus vite. Il détend aussi le cou et les épaules.

- Les Points positifs : Placez les bouts des doigts de vos deux mains de part et d'autre de votre front, entre les sourcils et la racine des cheveux. N'appuyez pas, mais étirez légèrement la peau du front sous vos doigts. Vous ressentez alors une légère pulsation. Gardez le contact en écoutant la pulsation, de 30 secondes à 5 minutes. Ce geste vous aide à libérer votre mémoire en activant le cortex préfrontal. Il libère aussi du stress.

- Les Points d'enracinement : Placez deux doigts sous la lèvre inférieure au niveau du menton et laissez reposer l'autre main vers le nombril, doigts pointant vers le bas. Regardez vers le bas et imaginez que vous respirez à partir du centre du corps. Maintenez pendant quatre à six respirations complètes puis changez de main. Ce mouvement aide à organiser les données et les idées.

J'ai besoin de me concentrer pour écouter un cours

"Ouvrez les oreilles !"... Les profs qui reprochent aux élèves de ne pas écouter ne savent pas si bien dire.

- La Brain Gym propose en effet de faire le mouvement " Ouvrir grand ses oreilles". Placez le pouce et l'index de chaque main en haut de chaque oreille et tirez-les doucement vers l'arrière en descendant. Vous terminez en massant le lobe, puis vous remontez et vous faites cela deux-trois fois. Ce geste améliorerait l'attention auditive, et donc la mémorisation (liée à l'écoute).

Un autre mouvement aide à se concentrer plus longuement :

- Les Points de l'espace : Vous placez deux doigts au-dessus de la lèvre supérieure sous le nez et l'autre main au bas de votre dos sur la ligne de votre colonne vertébrale. Ne vous tordez pas, gardez la tête centrée. Regardez au loin vers le haut, puis baissez le regard jusqu'au sol. Changez de main et recommencez. Ceci vous aide à vous concentrez sur une tâche.

Je suis fatigué de réviser ou de travailler

La pause s'impose ! Vous pouvez boire de l'eau, mais voici aussi deux mouvements qui peuvent soulager les tensions dues à la station assise :

- les Balancements : Asseyez-vous au sol (sur un tapis de préférence pour ne pas massacrer votre sacrum). Repliez les genoux, décollez les pieds du sol et mettez-vous en équilibre sur les fesses, main posées à plat derrière vous. Commencez à masser une hanche, puis l'autre, en faisant de petits cercles.

- Le Planeur : Restez assis, étendez les jambes devant vous et croisez les pieds au niveau des chevilles. Puis penchez-vous vers l'avant en tendant les bras. Laissez la tête pendre librement, respirez doucement, puis refaites le même geste en descendant légèrement vers la gauche, puis légèrement vers la droite.

Je suis fatigué de travailler sur ordinateur

Le travail prolongé sur écran occasionne un stress spécifique dû au fait que vous vous concentrez visuellement de façon rapprochée.

Pour détendre vos yeux (et votre cerveau), il est donc conseillé de regarder au loin toutes les 10 minutes, et cela en faisant par exemple une des activités vues plus haut : les Huit couchés, les Contacts croisés, Boire de l'eau...

Mais vous pouvez aussi faire la "Chouette" (!). L'exercice évoque l'étonnante capacité de cet oiseau nocturne à tourner la tête à plus de 180°, ce qui lui donne un champ de vision et d'audition très large. Saisissez le sommet de l'épaule avec la main opposée, pressez les muscles et tournez la tête lentement pour regarder derrière cette épaule, puis tournez la tête de l'autre côté et enfin, laissez-la pendre devant ainsi que vos épaules. Puis faites de même de l'autre côté.

Je dois prendre la parole en public

Pour évacuer le stress, vous concentrer sur votre voix, vous pouvez pratiquer les Balancements (vus plus haut) mais aussi :

- la Respiration ventrale : posez les mains sur votre ventre. Emplissez lentement les poumons en inspirant et faites descendre l'air jusqu'à votre ventre. Puis expirez lentement en partant du ventre. Reprenez plusieurs fois puis recommencez à respirer normalement.

- Les Baillements énergétiques : Faites comme si vous bailliez. Placez le bout des doigts à l'articulation de chaque mâchoire. Laissez sortir un son profond en ouvrant l'arrière de la gorge. Massez les tensions des mâchoires sous vos doigts. Recommencez trois fois jusqu'à ce que vos yeux commencent à pleurer.

Tout cela est-il bien sérieux ?

La Brain Gym repose sur le constat trop souvent oublié que notre cerveau coordonne à la fois nos mouvements et nos pensées, tout ceci pouvant être perturbé par les émotions.

Le corps peut gêner le travail de la pensée par la fatigue, la tension musculaire, le mauvais fonctionnement des cinq sens, une mauvaise alimentation, un manque d'hydratation et aussi de sommeil. Alors pourquoi ne pourrait-il être utilisé pour faciliter le travail mental ?

Pour en savoir plus :L'association Brain Gym France enseigne les principes de ces mouvements et forme des animateurs : www.braingym.fr

Pour autant, les mouvements de la Brain Gym ne peuvent, bien sûr, résoudre tous les problèmes rencontrés par l'étudiant : celui-ci devra tout de même produire un travail intellectuel pour mémoriser, apprendre et organiser ses connaissances.
Pour tout cela, vous pouvez relire nos articles par exemple sur la concentration, la mémorisation, la prise de notes ou la révision d'examens.

Un parcours en ligne pour booster vos méthodes de travail

Pour aider les élèves et étudiants à adopter des méthodes de travail efficaces, Réussirmavie a créé la plateforme de formations en ligne Méthodo Campus. Chaque mois, le parcours "Apprendre à apprendre" vous aide à muscler une facette de votre intelligence.

Guides pratiques à télécharger

# data[].attributes.attachment_link.title
Brain Gym : des mouvements pour muscler vos capacités à étudier

# data[].attributes.attachment_link.description
Certains mouvements du corps peuvent muscler nos capacités intellectuelles. Concentration, compréhension, mémoire... Avec la Brain Gym, vous aidez vos neurones à travailler !

# data[].attributes.body
Chers parents, comme vous le savez, le confinement va durer encore quelques semaines, tout du moins au minimum jusqu'au 3 mai. Nous faisons tout notre possible afin que la continuité pédagogique se fasse de manière ludique et accessible pour nos élèves.

Les filles, sachez que nous sommes très fières de vous, du travail que vous faites avec beaucoup de rigueur et de rythme ! La boite mails se remplit tous les jours et c'est un vrai plaisir de vous lire.

A bientôt :)

# data[].attributes.attachment_link.description
Présentation :- Bonjour Nadia !- Bonjour, Maria.- Comment vas-tu ? Tu es bien bizarre ! Qu'est-ce que tu as ?- Je ne vais pas bien. Je suis malade et j'ai mal à la tête.- Où vas-tu maintenant ?- Je vais chez le médecin.- Je vais avec toi, alors !- Merci.- Il n'y a pas de quoi.- Observation :Les v...

# data[].attributes.body
Un peu de théorie et 2 exercices à réaliser ^^ Envoie la photo de ton travail.

# data[].attributes.body
Chers parents, chères élèves...
Pour l'instant, tout le monde ne m’envoie pas ses travaux (merci d'indiquer s'il s'agit de math / frç/ dessin / cuisine en objet dans le mail).
Je reçois de la part de :
Chaymae, Mélissa F, Kelly, Coline, Brittany, Kethlyn, Lilli, Tifany et Angelica :) BRAVO à elles.
Pour les autres, pouvez-vous me contacter par mail pour me faire part de vos difficultés? Je pourrai ainsi vous aider !

Observationsoleillevant@hotmail.com

A très vite,
Mme Aurore

# data[].attributes.body
Bravo :)

# data[].attributes.attachment_link.description
De nombreux memorys paramétrables avec différents thèmes pour travailler sa mémoire visuelle tout en s’amusant.

# data[].attributes.body
Rappel du matériel de couture, à vous de jouer!

# data[].attributes.attachment_link.description
Associer la photo au matériel nécessaire pour la couture main:

# data[].attributes.body
Explication claire et simple.

# data[].attributes.attachment_link.title
Connaissez-vous la "brain gym" ou gym du cerveau ?

# data[].attributes.body
Une application à télécharger sur son GSM ou ordinateur pour la gestion du stress.
Testée et approuvée en classe :)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
MIEUX VIVRE LE STRESS AVEC RESPIRELAX+

Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement. L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre toutes les demandes faites par les utilisateurs de RespiRelax depuis 2012.

Elles ont été longuement travaillées et mises au point avec le docteur David O'Hare expert international en la matière et auteur de différents ouvrages sur le sujet dont les fameux " 365 - guide de la cohérence cardiaque jour après jour " et " Maigrir grâce à la cohérence cardiaque ".
Malgré la complexité des modifications proposées, l'esprit Respirelax+ est toujours présent : une application gratuite, efficace, à l'esthétisme particulièrement soigné et d'utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.

Nouveautés 2017
Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible :
- De poursuivre l'utilisation habituelle de l'application à savoir un guide respiratoire vous amenant à l'état de cohérence cardiaque grâce à la respiration 5 secondes /5 secondes (5/5 soit 6 cycles complets par minutes) avec possibilité de travailler des effets dynamisants ou relaxants (légère augmentation ou réduction des phases d'inspiration ou d'expiration).
- De pratiquer les yeux fermés grâce à l'ajout d'une musique qui suit le rythme 5/5. Cette musique originale a été aimablement composée par Pascal Gravante(1) (uniquement en mode équilibre).
- Pour les débutants, la fonction " entraînement " permet d'arriver progressivement et facilement au rythme 5/5 sur une session de 10 minutes.
- Pour les experts, il est désormais possible de régler le temps d'inspiration et le temps d'expiration en fonction des données physiologiques de l'utilisateur, notamment l'utilisation du rythme 5,5/5,5 qui semble procurer chez certains de meilleurs résultats.
- Augmentation notable de la durée des sessions selon les effets désirés.
- Refonte de l'environnement graphique
- Disponible sur Apple Store et Google Store

Exercez-vous maintenant...
Vous pouvez faire cet exercice, en prévention, trois fois par jour ; avant un événement stressant (prise de parole en public, décision importante, ...) ; lorsque vous vous sentez stressé ou irritable ; avant de vous endormir. Pour ce dernier cas, il faut débuter par une session de quelques minutes au rythme 5/5 puis passer au rythme 3/3 pour activer l'endormissement.

Etape 1
Faites les réglages du RespiRelax+ en fonction, du nombre de respirations complètes à la minute (par défaut 6), de l'effet escompté : équilibre, détente ou dynamique et de la durée de l'exercice (Pas moins de 3 minutes).
Lancez l'application RespiRelax+ et synchronisez votre respiration sur la bulle qui monte (j'inspire) et qui descend (j'expire). L'inverse est aussi possible (j'inspire à la descente et j'expire à la montée) si vous souhaitez coordonner votre exercice à la montée et la descente du diaphragme.
Dans tous les cas, vous devez respirer tranquillement, sans forcer. Une fois que vous êtes à l'aise Il s'agit tout simplement de centrer son attention sur la région du cœur au centre de la poitrine.
Etape 2
Imaginez, ensuite, que votre respiration entre et sort de votre cœur, au niveau du plexus solaire. Inspirations et expirations restent calées, tout en douceur, sur la bulle qui monte et descend.
Etape 3
Tout en maintenant votre attention sur le cœur et la respiration confortable, concentrez-vous sur le souvenir d'un moment agréable. Essayez, alors, de laisser venir, sans forcer, le sentiment de satisfaction, de bien-être, ou de plaisir attaché dans votre mémoire à ce moment privilégié.

Cette application a été développée par les Thermes d'Allevard (Isère-France),
Pour aller plus loin : www.thermes-allevard.com

(1) - Pascal Gravante, compositeur suisse.

Nouvelle version Respirelax+ basée sur une évolution de l'application "Respirelax" (2012) incluant :
- ajout de musique et de signaux sonores pour une pratique les yeux fermés (option débrayable)
- réglage manuel des temps d'inspiration et d'expiration de 3 sec. à 8 sec.
- ajout d'une fonction entraînement pour les personnes qui ont des difficultés à suivre le rythme respiratoire 5/5
- possibilité de faire des séances plus longues (jusqu'à 20 minutes)

SUGGESTION

Le bip sonore lorsque la bulle arrive en haut est très faible ! On l'entend à peine. Ce serait bien qu'il soit aussi fort que quand la bulle soit en bas. Merci d'en tenir compte lors d'une prochaine mise à jour ;-)

Zen

Utilisation simplisme et graphisme zen... Réglage facile, graphisme épuré, sans pub et collecte de données. Cohérence cardiaque > règle 365 : chaque jour, 3x (matin au lever, midi, soir) 5 min.

Superbe

Belle mise à jour.
La teinte grise (plus douce) permet en plus un confort et une meilleure détente visuelle.
Simple à utiliser et très efficace.
- Après plus mois d'utilisation je confirme que cette application est exceptionnelle .
Simple d'utilisation et efficace 09/2019

Information

Provider

Societe anonyme d'economie mixte du domaine thermal d'Allevard

Compatibility

Requires iOS 7.0 or later. Compatible with iPhone, iPad and iPod touch.

Copyright

© Les Thermes d'Allevard

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‎MIEUX VIVRE LE STRESS AVEC RESPIRELAX+ Depuis sa création en 2012 par les Thermes d'Allevard, l'application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement. L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre toutes les demandes faites par les utilisateurs de...

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Bonjour à tous ! Pour certains, nous nous sommes parlés aujourd'hui par téléphone...Pour les autres, je tiens à rappeler que nous vivons une situation très compliquée mais durant laquelle nous ne devons pas oublier de continuer à nous instruire :)

Chaque élève doit réaliser le travail qui est mis à disposition et renvoyer les petits défis par mail. C'est important !! ^^

A bientôt,
Mme Aurore