# data[].attributes.body
05/20
Pataisytas paskutinis puslapis.

# data[].attributes.body
05/10

# data[].attributes.body
05/12
(Eglė)

1. Įvadas 1psl
2. Oranžinės ir geltonos spalvos maistas 3-4psl
*Morkų pyragas 5-6
*Moliūgų sriuba 7-8
3. Žalios spalvos maistas9-10
*Špinatų kokteilis 11-12
*Blynai su špinatais 13-14
4. Raudonos spalvos maistas15-16
*Pomidorų sriuba su ryžiais 17-18
*Keptos įdarytos paprikos 19-20
5. Violetinės spalvos maistas 21-22
*Raudongūžio kopūsto salotos 23-24
*Baklažanų apkepas 25-26
6. Mėlynos spalvos maistas 27-28
*Vynuogių pyragas 29-30
*Šilauogių ir maskarponės desertas 31-32
7. Baltos ir rusvos spalvos maistas 33-34
*Varškės ir vaisių kokteilis 35-36
*Žiedinių kopūstų sriuba 37-38

# data[].attributes.headline
Baklažanų apkepas (violetinė spalva)Gintarė 05 11

# data[].attributes.subject
Baklažanų apkepas (violetinė spalva)Gintarė 05 11

# data[].attributes.body
INGREDIENTAI:
4 baklažanų, vidutinio dydžio

250 parmezano sūrio

250 g pomidorų, nuluptų

250 mocarelos sūrio

Alyvuogių aliejaus

Raudonėlio

Baziliko

Druskos

Pipirų

PARUOŠIMAS:
1 centimetro kubeliais  supjaustyti baklažanus, pabarstyti juos druska ir 20 minučių palikti pastovėti, kad išsiskirtų vandens perteklius.

Rankomis sutraiškyti pomidorus ir pabarstyti druska, pipirais, baziliku , raudonėliu ir apšlakstyti alyvuogių aliejumi. Įkaitintoje keptuvėje pakepinti baklažanų kubelius.

Į kepimo formą ,sluoksniuojant, sudėti produktus: pomidorus, baklažaną, parmezaną, pomidorus, ir galiausiai - mocarelos sūrį. Kepti 180 °C temperatūroje 40 minučių. Patiekti karštą.

Receptai: https://www.lamaistas.lt/receptas/baklazanu-simtalapis-43457

# data[].attributes.headline
Pomidorų sriuba su ryžiais (raudona spalva)Gintarė 04 26

# data[].attributes.subject
Pomidorų sriuba su ryžiais (raudona spalva)Gintarė 04 26

# data[].attributes.body
INGREDIENTAI:
8 pomidorai arba 400ml skardinė konservuotų pomidorų savo sultyse
1 svogūnas
3 česnako skiltelės
saujelė ryžių
1l vandens arba sultinio
džiovinto baziliko ir raudonėlio
šlakelis alyvuogių aliejaus
druskos / pipirų pagardinimui

PARUOŠIMAS:

1. Smulkiai sukapojame svogūną ir česnaką, apkepame alyvuogių aliejuje, kol svogūnas ims gelsti.

2. Beriame džiovintus baziliką ir raudonėlį, pamaišome, kad aliejus sugertų ir išryškintų jų aromatą.

3. Beriame smulkiai kapotus (galim ir blenderyje) pomidorus arba pilame konservuotus.

4. Pakaitiname 1-2min., pilame vandenį arba sultinį.

5. Puodui užvirus beriame ryžius, pamaišome, sumažiname ugnį ir verdame 15-20min., kol ryžiai išvirs.

6. Ragaujame, pasūdome jeigu reikia.

7. Užbarstome šviežiai maltų juodųjų pipirų ir šviežių kapotų baziliko lapelių jeigu turite.

http://valgiai.lt/sriubos/darzoviu-sriubos/pomidoru-sriuba-su-ryziais/

# data[].attributes.headline
Vynuogių pyragas (mėlyna spalva)04 25 Gintarė

# data[].attributes.subject
Vynuogių pyragas (mėlyna spalva)04 25 Gintarė

# data[].attributes.body
INGREDIENTAI:

500 gramų  besėklių mėlynųjų vynuogių
200 gramų  sviesto
200 gramų  miltų
3 vienetai  kiaušinių
100 gramų  cukraus
100 gramų | migdolų drožlių
1 šaukštelis  kepimo miltelių

PARUOŠIMO BŪDAS:

1.

Minkštą sviestą išsukti su cukrumi, įmušti kiaušinius ir gerai išplakti. Įmaišyti migdolų drožles, miltus ir kepimo miltelius. Gerai išmaišyti.

2.

Sudėti nuplautas vynuoges ir dar kartą gerai išmaišyti.

3.

Kepimo formą iškloti kepimo popieriumi ir tolygiai paskirstyti tešlą.

4.

Kepti 40 minučių 190 C laipsnių orkaitėje arba, kol pyragas iškeps. Iškepus atvėsinti.
https://www.lamaistas.lt/receptas/greitas-vynuogiu-pyragas-61336

# data[].attributes.headline
2019 04 15 Knygų analogai: būtina nurodyti autorius, šaltinius, 3 paveikslėliai neatspindi to, kaip iliustruojamas leidinys, be to, visa knygutė turi savo ženklų ir simbolių sistemą, struktūrą. Turi būti apibendrinimas, išvada, kas patiko, kokias idėjas ar ženklinimą pritaikysite savo leidinyje. 

# data[].attributes.subject
2019 04 15 Knygų analogai: būtina nurodyti autorius, šaltinius, 3 paveikslėliai neatspindi to, kaip iliustruojamas leidinys, be to, visa knygutė turi savo ženklų ir simbolių sistemą, struktūrą. Turi būti apibendrinimas, išvada, kas patiko, kokias idėjas ar ženklinimą pritaikysite savo leidinyje. 

# data[].attributes.body
Eglė 2019 03 27

# data[].attributes.body
Eglė 2019 03 27

# data[].attributes.body
Eglė 2019 03 27

# data[].attributes.headline
VIOLETINĖS SPALVOS MAISTAS          (Gintarė) 2018 11 17 2019 03 17

# data[].attributes.subject
VIOLETINĖS SPALVOS MAISTAS          (Gintarė) 2018 11 17 2019 03 17

# data[].attributes.body
Violetinės spalvos vaisiuose ir daržovėse (pvz: baklažanai, raudongūžiai kopūstai, raudonieji svogūnai) gausu antioksidantų, elementų kurie gerina atmintį.
http://lsveikata.lt/virtuves-subtilybes/maisto-spalvos-ne-tik-akiai-bet-ir-sveikatai-3761
Receptas: https://receptai.patarimupasaulis.lt/salotos/339-raudonguziu-kopustu-salotos-su-morkomis

Raudongūžio kopūsto salotos
Ingredientai:

Raudongūžis kopūstas

Morkos - 1 vnt.
Saulėgražų sėklos

Actas arba citrinos sultys - pagal skonį;

Druska, pipirai - pagal skonį

Alyvuogių aliejus - 3 valgomieji šaukštai

Gaminimas:
Kopūstą supjaustome siauromis juostelėmis, pasūdome ir triname mediniu šaukštu ar kočėlu, kol kopūstas suminkštėja ir išsiskiria šiek tiek sulčių. Apšlakstome actu (arba citrinos sultimis), alyvuogių aliejumi, beriame žiupsnelį pipirų ir gerai išmaišome. Į kopūstų salotas dedame burokine tarka tarkuotą morką ir dar kartą gerai išmaišome. Ant viršaus pabarstome saulėgražų sėklų.

# data[].attributes.body
2018 11 18
2019 03 17(Gintarė)
Mėlynas maistas būtinas protiniui darbui.Mėlyna spalva mažina temperatūrą, žemina kraujospūdį..
http://horo.tv3.lt/maisto-spalvos-kokia-ju-itaka-/liaudies-medicina/264
http://lsveikata.lt/virtuves-subtilybes/maisto-spalvos-ne-tik-akiai-bet-ir-sveikatai-3761
Receptas:
https://www.delfi.lt/1000receptu/receptai/silauogiu-ir-maskarpones-desertas.d?id=71849632

Šilauogių ir maskarponės desertas
Ingredientai:
6vnt. Avižinių sausainių
2saujos Šilauogių
200 ml Grietinėlės
3 šaukštai Cukraus pudros
1 šaukštelis Vanilinio cukraus
150 g Maskarponės sūrio

Gaminimas:
Sausainius sutrupinkite mažais gabaliukais. Šilauoges nuplaukite ir gerai nuvarvinkite.
Grietinėlę išplakite iki standžių putų su cukraus pudra ir vaniliniu cukrumi. Sudėkite maskarponę ir gerai išplakite. Plačiose stiklinėse ar ledainėse sluoksniuokite: sausainių gabaliukai, maskarponės kremas ir šilauogės, vėl sausainiai, maskarponė ir šilauogės. Laikykite šaldytuve arba patiekite iš karto.

# data[].attributes.body
(Gintarė)2018 11 10
2019 03 16
Padeda reguliuoti kraujospūdį, saugo ląsteles nuo pažeidimų,stipriną širdį.
https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/ka-reiskia-ivairios-vaisiu-ir-darzoviu-spalvos-1028-454204

http://lsveikata.lt/virtuves-subtilybes/maisto-spalvos-ne-tik-akiai-bet-ir-sveikatai-3761
Receptai:
https://www.15min.lt/maistas/receptas/keptos-idarytos-paprikos-2797

Keptos įdarytos paprikos

Ingredientai:
2vnt. raudonųjų paprikų
Ožkos sūris 250 g
1 valg. š.kapotų petražolių
2 valg.š riešutų
2 skiltelės česnakų
4 valg. š.2 alyvuogių aliejaus
1 žiupsnelis druskos
1 žiupsnelis juodųjų pipirų
1 arbat.š. kapotų rozmarinų

Gaminimas:
Paprikas perpjaukite per pusę, išvalykite sėklytes ir pašalinkite kotelius. Paprikų puseles dėkite ant grotelių, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir kepkite orkaitėje, kol paprikos suminkštės, o odelė susiraukšlės.

Ožkų pieno sūrį sutrinkite šakute, sumaišykite su išspaustais česnakais, kapotomis petražolėmis ir skrudintais riešutais.

Paruoškite užtepą: kapotus rozmarinus sumaišykite su aliejumi ir medumi, pagal skonį berkite druskos ir pipirų.

Keptų paprikų vidinę pusę aptepkite aliejaus ir rozmarinų užtepu, tepkite ožkų sūrio ir petražolių įdaro, paprikas susukite voleliu.

# data[].attributes.body
(Eglė) 2019 03 17 Ingredientai:
100 g šaldytų arba šviežių špinatų
75 g viso grūdo miltų (galima maišyti miltus, pvz: 2/3 rupiai maltų speltos miltų, 1/3 viso grūdo dalių kvietinių miltų). Kas esate alergiški kviečiams – galite rinktis ir viso grūdo dalių ruginius miltus
100 g kefyro
1 g sodos
5 g kokosų aliejaus kepimui
1 bananas
1 g druskos

Gaminimo eiga:
1. Miltus sumaišome su kefyru, druska, cukrumi, soda ir prieskoniais.
2. Į tešlą įmaišome šaldytus arba šviežius špinatus.
3. Visą masę su bananais pertriname trintuvu ir kepame blynus.
Galima pagardinti graikišu jogurtu.

https://www.sulieknek.lt/blynai-su-spinatais/

# data[].attributes.body
(Eglė) 2019 03 17 Ingredientai:
Špinatai
Bananas
Vanduo
Kriaušė
Kivis

Gaminimo eiga:
Gaminimas labai paprastas, visus ingredientus sudėkite į kokteilinę ir plakite maždaug 2 minutes.

https://worldrecipes.eu/lt/spinatu-ir-bananu-kokteilis

# data[].attributes.body
Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją. Maistas yra labai svarbus ligų profilaktikai ir sveikatos stiprinimui. Ar kada nors susimąstėte, kokios spalvos maistą dažniausiai valgote ir kokią įtaką tai daro jūsų organizmui? Šioje knygelėje sužinosite kaip įvairių maisto produktų spalva veikia organizmą, kaip gerina savijautą, taip pat rasite ir receptų kuriuos galėsite išmėginti ir namuose. Knygelėje yra aprašoma ne viena, o netgi penkios maisto poveikio spalvos, kurios turi poveiki dvasiai ir sveikatai. Juk kiekvienas norime gyventi sveikai ir laimingai, o sveika mityba turi didelę reikšmę mūsų organizmui, todėl privalome žinoti, kas mūsų organizmui naudingiausia ir reikalingiausia.

# data[].attributes.body
2019/02/24
(Eglė)

Ingredientai:
Varškė - 1/2 puodelio
Bananas - vienas
Braškės -  šešios
Graikiškas jogurtas - 2 v.š.

Gaminimo eiga:
Varškę, bananą, jogurtą ir braškes(galima naudoti šaldytas braškes) sudėti į plaktuvo indą.
Galite pagardinti šaldytomis uogomis arba moliūgų sėklomis.
https://www.delfi.lt/gyvenimas/archive/ideali-vakariene-po-treniruotes-varskes-kokteilis.d?id=59922267

# data[].attributes.body
Matau, kad Jūsų darbai sustoję, jokie procesai nevyksta daugiau nei mėnuo. Norėčiau matyti surinktos informacijos apibendrinimą, atrinktus receptus gaminimui. Turi būti sudarytas valgiaraštis.

# data[].attributes.body
2018 11 20
(Eglė, Gintarė)
Mūsų projekto tikslas išsiaiškinti kaip maistas pagal pasirinktas spalvas  veikia žmogaus organizmą.Pagal surinktą informaciją sumaketuoti knygutę kurioje bus pateikta informacija apie pasirinktos spalvos maisto poveikį žmogaus organizmui ir mūsų gamintų patiekalų receptai.

TIKSLAS:
Išsiaiškinti, kaip maistas pagal pasirinktas spalvas veikia organizmą.

REIKŠMĖ:
Galutinis produktas - sumaketuota knygelė pateiks informacija apie maistą ir jo naudą organizmui. Pagal maisto spalvą bus galima sužinoti jo poveikį organizmui.

# data[].attributes.body
2019/02/24
(Eglė)

https://receptai.patarimupasaulis.lt/sriubos/433-trinta-ziediniu-kopustu-sriuba
Ingredientai:
Žiedinis kopūstas (vidutinio dydžio) - 1 vnt.;

Bulvės (nedidelės) - 2 vnt. arba viena didesnė;

Svogūnas - 1 vnt.;

Česnakas - 1-2 skiltelės;

Daržovių arba vištienos sultinys - 4 stiklinės;

Pienas - 1 stiklinė

Alyvuogių aliejus - 2 valg.š. ;

Raudonėlis (Oreganas) arba kiti mėgstami prieskoniai - 1/2 arbatinio šaukštelio;

Druska.

Gaminimo eiga:

Žiedinį kopūstą nuplauname, suskirstome žiedynėliais. Bulves nuskutame, nuplauname ir supjaustome kubeliais. Svogūną supjaustome pusžiedžiais, žesnaką susmulkiname.

Į puodą pilame alyvuogių aliejų, dedame svogūną, česnaką ir bulves. Kepiname kelias minutes vis pamaišant. Dedame žiedinius kopūstus, sumaišome, puodą uždengiame dangčiu, labai sumažiname ugnį ir taip kaitiname apie 8 minutes. Pilame sultinį, pieną, paskaniname prieskoniais, druska ir kaitiname ant mažos ugnies kol daržovės išvirs. Puodeliu nusemiame dalį skystimo (vėliau galėsime reguliuoti sriubos tirštumą). Viską suplakame plaktuvu. Jeigu žiedinių kopūstų sriuba gavosi tirštoka, galima supilti skystimą iš puoduko.

# data[].attributes.body
2018/11/09
(Eglė)
Lapinėse daržovėse ir avokaduose esančios maisto medžiagos pagerina žmogaus smegenų veiklą bei padeda geriau įsiminti informaciją.
Žalios spalvos maistas gelbsti nuo streso, ramina nervus, stiprina imuninę sistemą, naudingas širdžiai. Valgydami šios spalvos maistą mes nesąmoningai jį valgome lėtai, o tai jį padeda geriau suvirškinti.

https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/mityba/kokio-maisto-labiausiai-reikia-musu-smegenims-1030-740878
Receptas: https://www.15min.lt/maistas/receptas/sotus-zaliasis-kokteilis-3241

# data[].attributes.body
https://www.lamaistas.lt/receptas/morku-pyragas-su-dziovintais-vaisiais-18073
INGREDIENTAI:
Kiaušiniai - 2 vnt.
Druska - 1 žiupsnelis
Miltai(avižų) - 1.5 stiklinė
Kepimo milteliai - 1 a.Š.
Cinamonas - 1 a.š.
Imbiero milteliai - 1 a.š.
Medus - 1 v.š.
Graikiškas jogurtas
Morkos - 2 stiklinės
Razinos - 3/4 stiklinės

GAMINIMO EIGA:

Dubenyje miltus sumaišykite su kepimo milteliais, imbieru, druska, cinamonu.

Kitame dubenyje išplakite kiaušinius su graikišku jogurtu, medumi. Šlapius ingredientus su maišykite su sausais.

Į tešlą įmaišyti sutarkuotas morkas ir razinas.

Kepti 180°C 45-60 minučių.

# data[].attributes.body
(Eglė)2018 11 09

Stiprina imuninę sistemą, suteikia daug energijos, žvalumo, gerina atmintį, gebėjimą geriau sutekti dėmesį, kraujas tampa švaresnis taip pat gerina regą, taip pat skatina augimą, tai paaiškina tai jog šiame maiste yra vitaminos A, geležies ir cinko.
Produktai: apelsinai, morkos, abrikosai, persikai, bananai, papajos, mangai, kukurūzai, sviestas, moliūgas, greipfrutas.

http://lsveikata.lt/virtuves-subtilybes/maisto-spalvos-ne-tik-akiai-bet-ir-sveikatai-3761

https://www.15min.lt/naujiena/laisvalaikis/ivairenybes/maistas-pagal-spalva-geltona-ir-oranzine-61-501149

2019/02/11
Receptai:

MOLIŪGŲ SRIUBA

Ingredientai:

Moliūgas - 5 stiklinės.
Morkos - 1 vnt.
Česnakas - 1 galvutė.
Druska
Moliūgu sėklos sėklos
Bulvė - 2vnt.

Gaminimo eiga:

Bulves nuskutame, nuplauname ir supjaustome kubeliais. Morką nuskutame ir pjaustome griežinėliais. Svogūną taip pat nulupame ir supjaustome gana stambiai. Šias daržoves galima dėti į bendrą dubenį.

Į keptuvę pilame aliejų, leidžiame jam įkaisti ir dedame pjaustytas daržoves, išskyrus moliūgą. Pamaišant kepiname apie 5-7 minutes. Dedame moliūgą, dar pakepiname kelias minutes, pasūdome ir pilame vandens tiek, kad apsemtų maždaug trečdalį daržovių keptuvėje. Uždengiame dangtį ir troškiname maždaug 15-20 minučių, arba kol bulvės ir morkos suminkštės.
Taip pat galima pagardinti Moliūgų sėklomis.
https://receptai.patarimupasaulis.lt/sriubos/469-trinta-moliugu-sriuba-2

# data[].attributes.body
Asmeninio projekto vykdymo planas rengiamas pagal pateiktą lentelę dokumentuose, kuriame tiksliai nurodomi numatyti darbai ir jų įvykdymo laikotarpis. Jūsų plane pasigedau daug etapų: informacijos apibendrinimo, valgiaraščio sudarymo, pasirinktų patiekalų gaminimo, knygelės maketavimo, aprašo rengimo, pateikties rengimo ir kt. veiklų. Planas šiandien Jums turėjo būti atsiųstas per TAMO

# data[].attributes.body
2018 11 17 (Eglė)
Anot psichologų, baltos spalvos maistas (pvz:  česnakas, svogūnas, baltagūžiai kopūstai, varškė, pienas, žuvis, riešutai, ryžiai, makaronai) padeda nugalėti baimės jausmą, jaudulį.
http://lsveikata.lt/virtuves-subtilybes/maisto-spalvos-ne-tik-akiai-bet-ir-sveikatai-3761

Receptai: