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Tener una idea y ponerte en manos y la mente de la gran @irelopsec solo puede tener un resultado 🔝”Sillón Mindfulness. Una parada a tiempo es una victoria” Hay que cuidar la #mente. #edufis #familiaedufis #claustrovirtual. #PODIUMEF @piEFcitosCaMiNo #educacion #school #escuela

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Tener una idea y ponerte en manos y la mente de la gran @irelopsec solo puede tener un resultado 🔝”Sillón Mindfulness. Una parada a tiempo es una victoria” Hay que cuidar la #mente. #edufis #familiaedufis #claustrovirtual. #PODIUMEF @piEFcitosCaMiNo #educacion #school #escuela https://t.co/MleAFlj1zs

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Tener una idea y ponerte en manos y la mente de la gran @irelopsec solo puede tener un resultado 🔝”Sillón Mindfulness. Una parada a tiempo es una victoria” Hay que cuidar la #mente. #edufis #familiaedufis #claustrovirtual. #PODIUMEF @piEFcitosCaMiNo #educacion #school #escuela pic.twitter.com/MleAFlj1zs
— gustavolorente1 (@gustavolorente1) March 16, 2022

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Tener una idea y ponerte en manos y la mente de la gran @irelopsec solo puede tener un resultado 🔝”Sillón Mindfulness. Una parada a tiempo es una victoria” Hay que cuidar la #mente. #edufis #familiaedufis #claustrovirtual. #PODIUMEF @piEFcitosCaMiNo #educacion #school #escuela https://t.co/MleAFlj1zs

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Minipadmini té un conjunt de videos destinats als infants: relaxació, postures de ioga, mantres, ...

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❤️ SIENTO MI CORAZÓN | MiniPadmini (Yoga Infantil)

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Anna Huguet, psicòloga i investigadora del Servei de psiquiatria i psicologia de l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona ens detalla què és el mindfulness i com podem introduir-lo en els nens.
Antònia B.

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Un conte per explicar als més petits els beneficis d'estar tranquils i relaxats.
Teresa

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Kids Book Read Aloud: I Am Calm by Jayneen Sanders ll bedtime stories 📚

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Diferents xarles sobre mindfulness per poder-nos enriquir des de diferents perspectives.

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Diferents xarles sobre mindfulness per poder-nos enriquir des de diferents perspectives.

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!Aviso de cookies

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Aviso de cookies Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrar a los usuarios publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Haz clic aquí para mas información.

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https://www.youtube.com/watch?v=8KaoDx1KC6o&ab_channel=GemmaS%C3%A1nchez

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Besos de dedos: juego mindfulness y masaje para niños

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Mindfulness en el aula: un proyecto para educar niños conscientes

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Mindfulness en el aula: un proyecto para educar niños conscientes

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http://repositori.uji.es/xmlui/handle/10234/168801

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Mindfulness en el aula: un proyecto para educar niños conscientes

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Treball final de Grau en Mestre o Mestra d’Educació Infantil. Codi: MI1040. Curs acadèmic 2016-2017

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El cuento de las orugas: mindfulness para niños I Gemma Sánchez

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¡Hola! Esta semana, os he preparado el cuento puzzle de "Las tres orugas", que espero que os guste y podáis jugar con él. Trabajaremos los siguientes temas: atención plena o mindfulness, autoestima y resiliencia. En mi blog encontrarás las imágenes del puzzle para decorarlas y recortarlas.

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És un professor que es dedica a fer classes sobre Mindfulness a mestres.
Al facebook té una pàgina interessant on cada matí de manera gratuïta te pots afegir per practicar consciència plena.

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Conferenciante y Formador. Director Centro Mindfulness de Auren BLC. Profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE - Fernando Tobías Moreno

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Fernando Tobías Moreno es Conferenciante y Formador. Director Centro Mindfulness de Auren BLC. Profesor de Habilidades Personales en ICAI-ICADE.

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Tècniques de relaxació per a infants TEA. 

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Tècniques de relaxació per a infants TEA. 

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Técnicas de Relajación para niños y niñas con TEA

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BREU MEDITACIÓ per NENS i GRANS pels nervis i la concentració.

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BREU MEDITACIÓ per NENS i GRANS pels nervis i la concentració.

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Una meditació molt senzilla i molt agradable per relaxar-nos.

Antònia B.

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BREU MEDITACIÓ per NENS i GRANS pels nervis i la concentració.

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Aquest vídeo, juntament amb tres vídeos més, constitueix el bloc «Petites relaxacions», que té com a objectiu que els nois i noies coneguin diferents exercicis curts (2 minuts, aproximadament) per aprendre a relaxar-se, i que poden fer sempre que ho considerin convenient. La protagonista, després de sentir-se desconcentrada, ens convida a fer un exercici de meditació, i donarà les indicacions per dur-lo a terme.

El vídeo es pot projectar a l’aula perquè tot l’alumnat pugui veure i escoltar l’animació.

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Pràctica de l'expert en Mindfulness Andrés Martín Asuero

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Pràctica de l'expert en Mindfulness Andrés Martín Asuero

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Una petita aportació del valor del Mindfulness per afrontar la incertesa del moment present.

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Hablamos con el experto en Mindfulness y MBSR Andrés Martín Asuero (versión corta)

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El Mindfulness con niños con TDAH (Trastorno por déficit de atención e hiperactividad) mejora la relaciones con los padres y alivia los síntomas de este trastorno infantil. Con la ayuda de Isabel Bersabé, neurodocente especializada en Mindfulness, los niños con TDAH podrán relajarse y mejorar su procesamiento atencional. 🤩

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Una pinzellada de com usar els 5 sentits en la vida diària.

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A partir del conte, podem trobar a youtube una varietat de vídeos de la granoteta.

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Los vídeos de meditación para niños son una fantástica forma de introducir esta beneficiosa práctica a los más pequeños de la casa.

Una práctica regular de meditación les ayuda a reducir el estrés, prevenir la ansiedad y a gestionar situaciones estresantes.

Además, muchos niños necesitan ayuda para mejorar su capacidad de atención y calmar su mente.

De hecho, el mindfulness para niños está en auge y cada vez se está introduciendo en más escuelas el mindfulness en el aula.

Si tienes interés en la meditación, te recomiendo que escuches meditaciones guiadas, practiques sólo 5 minutos una meditación de la mañana o leas algún libro de meditación.

📣 Recomendamos mucho la aplicación móvil para Android de Elefante Zen, ya que dispone de meditaciones guiadas gratuitas para niños. 👧🍀

Es una forma excelente de ayudar a los pequeños de la casa a iniciarse en las técnicas de relajación a través de una voz suave y unas historias divertidas y fáciles de seguir.

Estas son algunas de las meditaciones para niños que podrás encontrar:

📣 Descarga gratis la app para Android con meditaciones guiadas para niños. 👦🌈

Los ejercicios de relajación o las técnicas de respiración también son formas muy eficaces de reducir la ansiedad y disfrutar de mayor bienestar.

No obstante, si les sentamos y les hacemos escuchar una meditación guiada para adultos, muy probablemente fracasaremos en el intento.

Afortunadamente, hay muchas meditaciones guiadas para niños disponibles en internet.

Normalmente, estos vídeos están explicados en forma de cuento o historia con tal de captar la atención de los pequeños.

Las meditaciones guiadas para niños que verás a continuación, también son perfectos para ayudar a tus hijos a relajarse antes de acostarse o hacer la siesta.

Si estás empezando con la meditación, te recomiendo este sillón para meditar (Zafu):

Cómpralo en Amazon por 34,95€

Y esta es una exquisita selección de libros de meditación para principiantes:

1. Meditación Para Niños: Aprender a Centrarse en la Respiración

La respiración es un proceso fisiológico que nos acompaña en todo momento desde que nacemos hasta que morimos. Sin embargo, normalmente no solemos prestarle demasiada atención.

Esta meditación para niños basada en la respiración, es una forma fácil y divertida de aprender a observar el flujo del aire entrando y saliendo del cuerpo.

Este vídeo es una muestra de las meditaciones para niños que puedes encontrar en la app de Elefante Zen para Android. 💚 Descárgala 100% gratis aquí.

📣 Si te ha gustado este vídeo, suscríbete al canal de YouTube de Elefante Zen y disfruta de las mejores meditaciones guiadas en español gratis 🙏🧡

2. Meditación Guiada Para Niños: El Árbol Encantado

Este ejercicio de relajación de Visión Consciente es excelente para incrementar la imaginación y la concentración, así como para mejorar la memoria.

Esta meditación para niños también resulta ideal para inducir el sueño.

3. Relajación para niños antes de dormir

Esta meditación para niños les ayudará a reducir ka actividad acumulada a lo largo del día para poco a poco, gracias a la respiración, ir relajando el cuerpo y la cabecita para conciliar un sueño profundo y reparador.

Podéis escuchar esta meditación guiada cada día antes de ir a la cama, o bien puntualmente si algún dia los pequeños de la casa están más movidos o nerviosos de lo habitual.

Este vídeo es una muestra de las meditaciones para niños que puedes encontrar en la app de Elefante Zen para Android. 💚 Descárgala 100% gratis aquí.

📣 Si te ha gustado este vídeo, suscríbete al canal de YouTube de Elefante Zen y disfruta de las mejores meditaciones guiadas en español gratis 🙏🧡

4. El Árbol de las Preocupaciones

Esta visualización guiada de Mindala Mindful Learning transporta al niño a un bosque donde hay el árbol de las preocupaciones.

De fondo se pueden escuchar pájaros y sonidos de la naturaleza, lo que ayuda a relajarse y a adentrarse en la historia que narra una suave voz femenina.

5. Relajación Guiada Para Niños: Otoño

Es una relajación guiada para descansar y tomar conciencia de los regalos que nos trae el otoño. Aunque puede escucharse en cualquier momento del año.

Esta meditación para niños es un momento para hacer una pausa y practicar el hecho de agradecer.

6. Meditación Para Niños: Reducir la Ansiedad

Esta hermosa meditación guiada puede ayudar a los pequeños de la casa a reducir los síntomas de ansiedad y a disminuir el nivel de preocupaciones que hay en su mente.

📣 Si te ha gustado este vídeo, suscríbete al canal de YouTube de Elefante Zen y disfruta de las mejores meditaciones guiadas en español gratis 🙏🧡

7. Meditación Para Niños: La Nube

Con esta meditación guiada para niños de sólo 5 minutos, los pequeños conseguirán un estado de calma y paz interior.

8. Meditación Para Niños: El Botón de Pausa

Este ejercicio de meditación para niños les ayuda a parar un momento de su ajetreo diario.

Tanto adultos como niños, vamos todo el día de un sitio para otro y pensando en algo todo el rato.

Gracias a esta meditación guiada, los pequeños disfrutarán por un momento del hecho de detenerse y simplemente ser.

Esta meditación para niños está basada en el libro de Aline Snel titulado " Tranquilos y atentos como una rana ", en el que enseña a calmar y tranquilizar a los niños.

📣 Recuerda, la aplicación móvil para Android de Elefante Zen dispone de meditaciones guiadas gratuitas para niños, para que podáis escucharlas donde y cuando deséeis. 👧🍀

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Los vídeos de meditación para niños son una fantástica forma de introducir esta beneficiosa práctica a los más pequeños de la casa. Una práctica regular de meditación les ayuda a reducir el estrés, prevenir la ansiedad y a gestionar situaciones estresantes. Además, muchos niños necesitan ayuda para mejorar su capacidad de atención y calmar su mente.

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Meditació guiada de 10 minuts.

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SOPHIA Fundación y Escuela de sabiduría práctica

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Mindfulness para niños. Meditación de tranquilidad: El lago en calma

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Formadora i orientadora. Crea recursos didàctics que podreu dur a la pràctica dins l'aula. Té una sèrie de contes i ofereix propostes didàctiques per treballar-los a l'aula.

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Article de la Revista Educare publicat aquest 2022 sobre l'efectivitat del mindfulness per autorregular l'atenció

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Article de la Revista Educare publicat aquest 2022 sobre l'efectivitat del mindfulness per autorregular l'atenció

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"Efectividad de un programa de intervención basado en mindfulness para autorregular la atención en niñez de educación primaria"

Catalina Moyà

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Efectividad de un programa de intervención basado en mindfulnesspara autorregular la atención en niñez de educación primaria

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És un perfil d´instagram i tenen moltes activitats per fer dins l´aula.

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Mindfulness para niños (@mind.fulness.kids) on Instagram

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📩|atencionplenakids@gmail.com
🌟Equipamos a tu/s peque/s con el Sᴜ́ᴘᴇᴿᴘᴏᴅᴇᴿ del Mindfulness
🌈Creamos recursos para familias y educadores

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Aquí trobareu 5 propostes per fer amb els infants més petits a l'aula.
Animeu-vos i ho podem comentar.

Águeda

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Aquest és el conte "Respira" de na Inés Castel, molt interessant a infantil i probablement primers nivells de primària per treballar la consciència de la respiració a través de postures que imiten animals, objectes, observar les vibracions en pronunciar vocals, elaborar un vaixell de paper per observar la respiració de tombats..

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Beneficios del mindfulness para los niños -canalSALUD

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Beneficios del mindfulness para los niños -canalSALUD

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El mindfulness es una herramienta más para gestionar la vida, las relaciones con los otros y nuestras emociones. ¿ Qué beneficios tiene en niños ?

El mindfulness se traduce como "atención plena". Es una técnica oriental de meditación (budista) que fue introducida en occidente por Jon Kabat-Zinn. Se basa en una práctica o rutina de meditación terapéutica que parece tener muchísimos beneficios emocionales y físicos. Uno de sus objetivos principales es reducir el estrés y, la técnica principal es centrar la atención en la respiración para focalizar la atención en el aquí y ahora, tomar distancia de los pensamientos y emociones y observarlos sin reaccionar inmediatamente.

Muchos adultos lo practican, pero cada vez más se están observando unos muy buenos resultados en niños. En algunos países se propone como terapia en niños don TDAH, ansiedad, depresión o trastornos del espectro autista. Los resultados avalan un aumento de la atención, mejor gestión de las emociones y una disminución del estrés tras ocho semanas de entrenamiento.

Mindfulness en la escuela

En algunas escuelas se propone como una actividad curricular y parece que ¡funciona! El objetivo en la escuela es que el aprendizaje de estas técnicas pueda ayudar a los estudiantes a mejorar académicamente y a disminuir el estrés.
Durante el entrenamiento o práctica de mindfulness en niños se pueden abordar diferentes temas: respiración consciente, heartfulness (enviar pensamientos positivos a los demás), ver consciente...

Mindfulness en casa

Muchas familias lo practican en casa. Es una práctica en familia que puede tener un gran impacto en la casa, mejorando las relaciones entre padres y hermanos, ya que las personas que practican estas técnicas son capaces de modificar su comportamiento y aprender a no reaccionar de manera inmediata e irreflexiva ante una situación. Es decir, ayuda a mejorar la capacidad de comunicación, a gestionar de manera más saludable los conflictos y las situaciones de estrés.
El objetivo de la enseñanza de la "atención plena" a los hijos es darles habilidades para desarrollar conciencia de sus experiencias internas y externas, para reconocer sus pensamientos y para entender cómo las emociones se manifiestan en sus cuerpos, además de proporcionar herramientas para el control de los impulsos.

Beneficios del mindfulness en niños

Evidentemente, esta técnica no es una panacea ni el fin de todos los problemas o dificultades en la vida. No podemos pensar que la práctica de meditación transformará a nuestro hijo y hará desparecer, como por arte de magia, el mal humor, la frustración o las rabietas.
Debemos pensar que es tan solo una herramienta más para gestionar la vida, las relaciones con los otros y nuestras emociones.
Los beneficios de esta técnica en niños son:

Disminución del estrés y ansiedad. Manejar el estrés vital, así como dar herramientas para afrontar futuras situaciones estresantes o que puedan causar ansiedad en el niño.

Mejora de la atención, focalizarlos en lo que tienen que hacer y mejorar el rendimiento académico. Es por ello que se ha visto como una terapia eficaz en niños con TDAH.

Aumento de la empatía. Conocernos a nosotros ayuda a entender a los demás. La capacidad de ser empáticos mejora las relaciones sociales.

Desarrollo de la consciencia sobre lo que sentimos y pensamos.

Desarrollo de la consciencia sobre cómo repercuten las emociones en nuestro bienestar físico.

Aumento de la escucha activa entre iguales.

Aprenden técnicas para relajarse en momentos de tensión.

Ayuda a la gestión de conflictos.

Promueve toma de decisiones meditadas y no impulsivas.

Reduce los conflictos entres iguales.

Facilita enfocar el presente y el futuro planeando metas y objetivos.

Ayuda a mantener el equilibrio emocional, físico y psicológico.

Mejor regulación cardiovascular y neurológica.

Mejora de la capacidad de abstracción, lógica y cálculo.

Autoconocimiento.

Mejora de las habilidades sociales, conocimiento de sus límites y capacidades.

¿Cómo empezar a practicar mindfulness?

Los principios no son nunca fáciles, pero si los hijos ven que sus padres practican este tipo de meditación, quizás será más fácil que ellos se animen a practicarla. Es importante no forzar, dejar fluir y saber parar si hay una negativa fuerte por parte del niño.

Aquí se exponen algunas estrategias para empezar:

Concentrarse en un sonido: podemos hacer sonar una campana o un cuenco tibetano y pedir al niño que sienta el sonido, se concentre en él hasta que no pueda sentir.

Práctica de la respiración: es quizás un paso más sencillo porque es una función interna del niño. Este paso pretende que el niño sea capaz de prestar atención a cómo respira (algo que pasa desapercibido la mayor parte del tiempo).

Escuchar el ambiente: cerrar los ojos y prestar atención a aquello que pasa desapercibido la mayor parte del tiempo, como olores o sonidos.

Fomentar una rutina de gratitud: hacer conscientes a los niños de todo lo bueno que han tenido durante el día o en su vida, haciéndoles hincapié en lo no material.

Reconocer sentimientos, describirlos y reconocer cómo se manifiestan en su cuerpo (tensiones, dolores, escalofríos...).

Aumentar la consciencia al comer: comer un alimento habitual y prestar atención a cada sabor, textura y sensación.

Lo que debes saber...

Por sus beneficios emocionales y físicos cada vez más adultos lo practican, y se están observando muy buenos resultados en niños.

Hay escuelas que lo proponen como actividad curricular, y también se puede practicar en casa, en familia, donde se ha visto que mejora las relaciones entre padres y hermanos.

La meditación no va a transformar a nuestro hijo ni hará desparecer, como por arte de magia, el mal humor, la frustración o las rabietas. Se ha de considerar como una herramienta más para gestionar la vida, las relaciones con los otros y nuestras emociones.

Dra. Esther Martínez García
Especialista en Pediatría
Médico colaborador de Advance Medical

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Beneficios del mindfulness para los niños -canalSALUD

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El mindfulness es una herramienta más para gestionar la vida, las relaciones con los otros y nuestras emociones. ¿ Qué beneficios tiene en niños ? El mindfulness se traduce como "atención plena". Es una técnica oriental de meditación (budista) que fue introducida en occidente por Jon Kabat-Zinn.

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Bones a tots i a totes. A n'aquesta plana web podreu trobar vídeos i dinàmiques de Mindfulness per fer a les classes d'anglès. També és aplicable a altres idiomes, òbviament.

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Tranquils i atents com una granota: La meditació per als infants segons el mètode mindfulness (LABUTXACA)

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Tranquils i atents com una granota: La meditació per als infants segons el mètode mindfulness (LABUTXACA) : Snel, Eline, Farreny, Mª Dolors: Amazon.es: Libros

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23 divertides activitats i jocs de mindfulness per a nens - Healths - 2022

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L’atenció plena és l’estat de ser conscient i viure el present, sense intentar combatre’l. Quan estigueu atent, només us centreu en el que feu en aquest moment. Quan es practica, l’atenció plena ofereix diversos avantatges per als nens.

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Molt interessant!
I més enguany que estic aprenent tant sobre TEA.

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Dinàmiques d'atenció plena i de cohesió de grup

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Dinàmiques d'atenció plena i de cohesió de grup

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Aquesta guia m'ha encantat! Pegau-li una ullada.

Joana.

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de Gemma Lienas (Autor), Sigrid Martínez (Autor)

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El libro de las emociones para niñas y niños: Los cuentos del Hada Menta (Volúmenes singulares)

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El libro de las emociones para niñas y niños: Los cuentos del Hada Menta (Volúmenes singulares) : Lienas, Gemma, Martínez, Sigrid: Amazon.es: Libros

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Niños mindfulnes. 50 actividades mindfulness para cultivar la sensibilidad, la calma y la concentración (Peque Gaia)

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¡Enseña a los niños a cultivar la empatía y a manejar las emociones cotidianas mientras se divierten con el mindfulness! Estos juegos, actividades y meditaciones apoyan y motivan a los más pequeños a lidiar con su día a día, desde la mañana hasta la noche. Además, ayudan a desarrollar y potenciar...

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Sana a través de las vibraciones de los cuencos tibetanos

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Además de proveer una melodía relajante, las vibraciones de los cuencos tibetanos aportan grandes beneficios a tu entorno y a tu salud.

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¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones? (neurociéncia y meditación)- Podcast

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¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones? (neurociéncia y meditación)- Podcast

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https://www.ivoox.com/nazareth-castellanos-como-influye-tu-cuerpo-tus-audios-mp3_rf_77307481_1.html

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nazareth castellanos influye cuerpo emociones

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Nazareth Castellanos: ''¿Cómo influye tu cuerpo en tus emociones?'' - BBVA Aprendemos Juntos - Podcast en iVoox

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Escucha y descarga los episodios de BBVA Aprendemos Juntos gratis. La mente de Nazareth Castellanos se quedó prendada de la idea que "el padre de la neurociencia", Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en s... Programa: BBVA Aprendemos Juntos. Canal: PODCAST BBVA. Tiempo: 48:40 Subido 26/10 a las 09:02:44 77307481

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És una atl·lota dedicada al "ser " i el "sentir"
Té meditacions guiades i videos on xerra de moltíssimes coses relacionades amb la espiritualitat...

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Crecimiento Personal y Coaching Holístico. Meditación, Mindfulness, Yoga y Estilo de Vida Consciente.

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SUPLEMENTO FINAL Relajación y Mindfulness en la escuela

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- Notícia TVE2: https://youtu.be/EaW9ZrJ8t3U

- Eline Snel: "Hay escuelas en Holanda que practican 'mindfulness' a diario": https://youtu.be/K7zHEyuD454

- Marian Rojas: "La relaxació i el mindfulness" (fins 32:16): https://youtu.be/5qD7pbw-_2U?t=1759

- "El test Marshmallow": https://www.ccma.cat/tv3/alacarta/economia-en-colors/el-test-marshmallow/video/5699441/

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- Jocs de taula per practicar el mindfulness: https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/juegos-de-mesa-mindfulness/

- Video-guies Meditació per Primària i Infantil: https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/videoguias-meditacion/

- Tècnica de la tortuga, Rafel Bisquerra (minut 17:19) per al control de la ira. https://www.youtube.com/watch?v=zzNas-ICNyY&t=669s

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- Xerrades TED sobre Mindfulness: https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/charlas-ted-mindfulness/

- El Mindfulness en família: https://www.educaciontrespuntocero.com/libros/libros-mindfulness-aula-familia/

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Propostes per edats, en anglès

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A MindPeace Room™ is usually a physical space available in school allowing for students to decompress and practice social-emotional and resiliency skills. While these spaces may be unavailable, MindPeace wants to make sure that you and your family have resources available to promote this type of learning.

To get started, select the Virtual MindPeace Room™ below that best fits your needs and practice using the tools.

Be sure to visit our traditional MindPeace Room™ physical spaces.

Do you have comments or feedback about the Virtual MindPeace Room™? Take our survey.

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A MindPeace Room™ is usually a physical space available in school allowing for students to decompress and practice social-emotional and resiliency skills. While these spaces may be unavailable, MindPeace wants to make sure that you and your family have resources available to promote this type of learning.

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Indian Hill Elementary School (Illinois, EUA)

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Indian Hill Elementary School (Illinois, EUA)

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Han creat aula silenciosa per aquell alumnat que necessita temps i estratègies per a regular les seves emocions i retornar a classe preparat per aprendre. L’anomenen “L’habitació valent”. Els mobles i estris van encaminats a crear un espai que indueixi a la calma.

Des del departament d’orientació han creat un protocol d’utilització de l’espai que tant els mestres com alumnat coneixen molt bé:

Utilització del “brave pass”

Com registrar l’entrada i la sortida

Temps d’estada (5-10 minuts)

Com utilitzar els diferents espais de les estacions de forma efectiva:

Visualització d’oportunitats futures

Pràctica de la gratitud

Balanced Board

Seients “puf”, fitballs (flexibles, pugui canviar postura)...

Auriculars per silenciar espai

Pissarra per pintar

Cub kubrik, pilotes estrés...

Important: és per la pròpia regulació, en cap cas per excloure o castigar l’estudiant. L’aula ha d’estar situada aprop d’algun espai on hi hagi mestres constantment per si necessita ajuda, suport, orientació…

L’entrada i la sortida es pot registrar amb en Google Forms, en el qual també hi hauran de deixar identificat les emocions que senten en aquell moment i la seva intensitat. Això s’ha de fer abans i després.

Alguns alumnes ja se’ls planifica individualment les seves estades a l’aula. No obstant, s’ensenya a respirar i a fer “reset” a tot l’alumnat del centre mitjançant el mindfulness.

Després de les estades a l’aula, l’alumnat reconeix que el seu nivell d’ansietat ha disminuït i estan més preparats per retornar a l’aula ordinària. Fins i tot, algunes famílies han disposat d’algun espai com aquest a les seves cases.