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Bailar

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Ejercicios de percusión corporal

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E1. respiración, yoga, meditación, ejercicio, saltar cuerda, pintar con madera mientras escucha música

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E1. respiración, yoga, meditación, ejercicio, saltar cuerda, pintar con madera mientras escucha música

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Ir despacio. Técnica de parar: hacer pausa, poner atención, respirar y activar

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Oración-Meditar

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Caminata consciente y comer consciente

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E1. auto-escaneo en meditación, dibujar lo que pasa por la mente, escribir (diario reflexivo)

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E1. auto-escaneo en meditación, dibujar lo que pasa por la mente, escribir (diario reflexivo)

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Yoga

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Enfocarse en el otro o en lo que estás oyendo sin distracciones. Evitar la idea "multitarea"

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E1. escaneo a través de música con respiraciones

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E1. escaneo a través de música con respiraciones

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Ejercicios de descripción

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Describir y observar con atención el espacio en el que nos encontramos

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Ejercicios de copiar a dibujo un objeto

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Rutina de pensamiento: Qué siento, dónde lo siento, cuáles son las razones por las q creo q losiento, cómo puede resolverse?

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E1. leer transcripciones de sesiones de terapia

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E1. leer transcripciones de sesiones de terapia

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Contar como escuchar cuentacuentos, historias

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E1. círculo mágico a través de la asamblea

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E1. círculo mágico a través de la asamblea