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La ansiedad en los adultos mayores es evidente y se debe tratar de manera adecuada, en la actualidad se puede evidenciar por los momentos difíciles que atravesamos que se desarolla ansiedad en gran cantidad a continuación se detalla estrategias para poder prevenir y como enfrentarla.

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Limite las estrategias de manejo poco saludables: Como el consumo de alcohol y drogas, ya que esto puede agravar la ansiedad sin uno darse cuenta.

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Limite las estrategias de manejo poco saludables: Como el consumo de alcohol y drogas, ya que esto puede agravar la ansiedad sin uno darse cuenta.

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Practicar y fortalecer las actividades de autocuidado: Esto incluye una buena higiene cuidado del sueño, ejercicio diario y alimentación saludable. 

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Practicar y fortalecer las actividades de autocuidado: Esto incluye una buena higiene cuidado del sueño, ejercicio diario y alimentación saludable. 

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Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo. Si tus creencias te dan fuerza, pueden brindarte consuelo en momentos difíciles.

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Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo. Si tus creencias te dan fuerza, pueden brindarte consuelo en momentos difíciles.

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Meditación:Los ejercicios de respiración profunda, la relajación muscular progresiva, visualización o incluso oración pueden ayudar a aliviar la ansiedad. 

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Meditación:Los ejercicios de respiración profunda, la relajación muscular progresiva, visualización o incluso oración pueden ayudar a aliviar la ansiedad. 

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Es importante leer información de fuentes confiables y científicas y a su vez explicarles con calma para así evitar las ideas negativas que los invaden. realizar actividade física moderada con la intención de fortalecerse. 

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Es importante leer información de fuentes confiables y científicas y a su vez explicarles con calma para así evitar las ideas negativas que los invaden. realizar actividade física moderada con la intención de fortalecerse. 

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El tiempo libre emplearlo para realizar actividades que ayuden a generar pensamientos y emociones positivas: lectura, profundización en algún tema de interés, reflexión,

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El tiempo libre emplearlo para realizar actividades que ayuden a generar pensamientos y emociones positivas: lectura, profundización en algún tema de interés, reflexión,

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Establece prioridades: No te abrumes frecuenta la compañía con tu entorno  realizando actividades que despejen  tu mente.

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Establece prioridades: No te abrumes frecuenta la compañía con tu entorno  realizando actividades que despejen  tu mente.