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DERECHO

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Es la virtud que nos hace mejores de acuerdo a nuestras capacidades, lo que nos mueve a levantarnos por la mañana e impulsa a salir adelante.
*Es el conjunto de habilidades, características o aspectos de tipo psicológico o actitudinal en las cuales sobresalgamos y que supongan algún tipo de virtud o ventaja.

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Todos y cada uno de nosotros sabemos que hay cosas que se nos dan bien y que se nos dan mal. Asimismo, todos tenemos aspectos de nuestra manera de ser que resultan destacables tanto para bien como para mal, y que son considerados tanto como positivos como negativos no solo por nosotros sino también por nuestros semejantes e incluso por nuestra cultura. En el primero de los casos estamos hablando de aspectos que consideramos o se considera que son nuestras fortalezas personales.

Pero ¿qué es exactamente una fortaleza personal? ¿Es posible entrenarla o mejorarla? En este artículo vamos a hacer un breve comentario al respecto.

Fortaleza personal: definición y características básicas

Se entienden por fortalezas personales a aquel conjunto de habilidades, características o aspectos de tipo psicológico o actitudinal en las cuales sobresalgamos y que supongan algún tipo de virtud o ventaja adaptativa. Se trata de aquellas capacidades que representan elementos positivos y deseables en cuanto a personalidad se refiere.

Para que una característica sea considerable como fortaleza personal debe resultar reconocible de manera transcultural como algo positivo y deseable, valorable por sí misma y no solo por sus resultados y ser capaz de generar satisfacción a la persona que la posee. Asimismo también deben resultar mensurables y tener un opuesto indeseado. Otro elemento necesario es el hecho de que se trate de una característica estable, generalizable a la manera de actuar del sujeto, y que resulte destacable en algunas personas y no tanto (o incluso ser inexistente) en otras. Deben ser algo ejemplificable y visible y deben existir personas que lo manifiesten de manera precoz.

Las fortalezas personales tienen un fuerte trasfondo cultural, y a menudo están vinculadas a valores prácticamente universales e incluso pueden relacionarse con las virtudes. El estudio desde la psicología de este tipo de elementos desde el ámbito psicológico es relativamente reciente, enmarcándose dentro de la psicología positiva.

Esta es una corriente o movimiento dentro de la psicología que aboga por el análisis y estudio de los factores que contribuyen a generar y mantener el bienestar, centrándose en dichos elementos, siendo distinto al enfoque más tradicional en el que los estudios se focalizaban en la presencia de déficits y trastornos mentales.

Dentro del análisis de las fortalezas mentales destacan las figuras de Seligman y Csikszentmihalyi (dos autores fundamentales dentro de este paradigma), los cuales incluso llegaron a generar el Proyecto Values in Action e incluso un cuestionario de fortalezas personales basados en dichos estudios.

Ejemplos de fortalezas personales

Existen una gran cantidad de aspectos que reúnen las condiciones necesarias para ser consideradas fortalezas personales. Los autores anteriormente mencionados incluso llegaron a elaborar un lista al respecto, si bien esta puede ser perfectamente ampliable en función de los valores que se consideren positivos de manera mayoritaria. A continuación pasamos a indicar ocho ejemplos de fortaleza personal que nos pueden ser de gran utilidad en nuestro día a día.

1. Capacidad de trabajo en equipo

Probablemente una de las capacidades más demandadas a nivel laboral es también considerada como una potente fortaleza personal vinculada a las relaciones interpersonales y a la productividad. Ser capaz de trabajar en equipo implica una gran cantidad de elementos tales como la capacidad de negociar, pero destaca principalmente el hecho de ser capaz de coordinar el propio esfuerzo con el de otros para lograr un objetivo concreto.

2. Esperanza

Una de las fortalezas personales que más nos ayudan en el día a día y a la hora de formarnos y ayudarnos a cumplir metas es la esperanza, más concretamente la capacidad de tenerla. Esta fortaleza implica ser capaz de mirar hacia el futuro y establecer predicciones positivas respecto a él que nos sirvan de guía y motivación para luchar. Este aspecto es importante: no es solo esperar a que pasen cosas buenas, sino también la de trabajar por conseguirlas.

3. Flexibilidad mental y apertura a la experiencia

La flexibilidad mental y la apertura a la experiencia, si bien no son exactamente lo mismo y se pueden considerar fortalezas separadas, tienen un fondo común: en ambos casos implica que la persona es capaz de aceptar la existencia de nuevas posibilidades ajenas a las anteriormente tenidas en cuenta. En el caso de la apertura a la experiencia también existe un componente de curiosidad, siendo esta otra posible fortaleza personal.

4. Curiosidad

Vinculada como hechos dicho a las anteriores, la curiosidad es la fuerza o impulso que nos permite aproximarnos a aprender, ver o probar nuevas posibilidades. Este interés en lo nuevo nos permite ser más flexibles, aprender y vivir experiencias mucho más diversas.

5. Imparcialidad

Vinculado al concepto de justicia, la imparcialidad es una fortaleza que permite realizar juicios relativamente objetivos. Implica ser capaz de dejar de lado las opiniones personales y lograr que nuestro juicio de la situación no tenga en cuenta nuestra propia implicación emocional en el caso.

6. Persistencia

La persistencia o perseverancia puede ser una fortaleza personal de gran interés. Implica la capacidad de iniciar, continuar y terminar un curso de acción determinado a pesar de que puedan aparecer dificultades. Permanecer aunque sea duro y luchar por los objetivos fijados sin desfallecer.

7. Bondad

Un concepto complejo pero sin duda una de las fortalezas más reconocidas y difíciles de mantener. La bondad implica la capacidad de centrarse en ayudar al otro, teniendo una buena disposición hacia lo que nos rodea y pretendiendo no causar daños o perjuicios a los demás. Implica cierto nivel de compasión y amor. En ocasiones también amabilidad, si bien muchas personas tienen la fortaleza de la bondad sin necesariamente ser cordiales o amables en su trato.

8. Amor

Una de las fuerzas que mueve el mundo. Principalmente el amor como fortaleza hace referencia a la capacidad de dar y recibir estima y emocionalidad positiva en las interacciones con nuestros seres queridos y con el entorno. Si bien la fortaleza se suele centrar en la capacidad de dar y recibir afecto otros, también debe incluirse el ser capaz de quererse a uno mismo.

¿Cómo fortalecer estas cualidades personales?

Cada uno de nosotros tiene sus propias fortalezas y debilidades, y puede ser más que recomendable disminuir las segundas y potenciar las primeras. Sin embargo, para muchas personas puede ser complicado potenciar y fortalecer (valga la redundancia) nuestras fortalezas personales. De cara a lograrlo, tanto a nivel personal como en el caso de que estemos en terapia y queramos que nuestro paciente las entrene, hay que tener en cuenta las siguiente cuestiones.

1. Identifica la fortaleza

Entender qué aspectos de nosotros son una fortaleza puede parecer algo intuitivo y lógico pero lo cierto es que si nos ponemos a ello, en muchos casos encontraremos ciertas dificultades para encontrarlas. Y es que pensar en qué se nos da bien no es tan habitual como parece, no valorandonos ni reconociéndonos a menudo algunos aspectos altamente reconocibles de nuestra manera de ser y hacer.

Así pues, el primer paso para fortalecer nuestras fortalezas no es otro que el de hacernos conscientes de ellas. Para ello podemos acudir a diferentes fuentes de información, incluyendo nuestra propia percepción sobre cosas que hacemos y en las que consideramos que destacamos y contrastando dichas creencias con opiniones ajenas, o preguntando a los demás y valorando si su opinión es correcta.

2. Analiza los diferentes factores que forman parte de ella

Además de ser conscientes de en qué somos buenos o qué aspectos de nuestro ser resultan más destacables, resulta recomendable intentar fragmentar dichas capacidades de tal manera que podamos ver, ya dentro de dicho capacidad, en que aspectos sobresalimos más y en cuales sería más recomendable trabajar para potenciarlos aún más.

3. Trabaja los aspectos específicos

No resulta viable indicar una manera unitaria de trabajar todas las fortalezas, siendo estas distintas entre sí y requiriendo de maneras y elementos específicos para trabajarlas. Por ejemplo, en el caso del amor, la bondad o incluso el trabajo en equipo deberá trabajarse la vinculación con los demás y la expresión emocional, así como cierto trabajo en empatía.

Del mismo modo, la justicia o la imparcialidad pueden precisar de la práctica en base a exponerse a situaciones que supongan dilemas éticos, observando la existencia de posturas diferentes igualmente válidas y teniendo en cuenta la posibilidad de tomar diversos cursos de acción.

La perseverancia requeriría de la fijación de metas realistas y de la visualización, planificación y preparación ante posibles dificultades, así como maneras de actuar al respecto.

La creatividad podría entrenarse a través de la realización de ejercicios que estimulen el pensamiento lateral o con terapias expresivas o en las que se emplee el arte. La capacidad de imaginar, leer y visualizar también son entrenables y facilitan tanto esta como por ejemplo la curiosidad (la cual también podemos potenciar a través de la profundización en los aspectos que nos causen interés).

4. Pon tus fortalezas a prueba

Para ser capaces de potenciarnos no solo tenemos que conocer nuestras fortalezas sino también los límites de estas. Ello implica exponerse a la práctica de actividades y experimentos conductuales en que observamos hasta dónde podemos llegar y lo que nos supone, de tal manera que podamos trabajar por intentar superarnos.

5. Entrena y practica

Al igual que ocurre con la mayoría de cosas en la vida (por ejemplo la forma física o el nivel de dominio de un idioma no nativo), lo que no se entrena suelen perderse o bajar de nivel. Es por ello que debemos intentar poner en práctica nuestra fortalezas con cierta frecuencia.

Referencias bibliográficas:

Clariano, S.M. y de los Ríos, P. (2012), Psicología de la Salud. Manual CEDE de Preparación PIR, 04. CEDE: Madrid.

Peterson, C. & Seligman, M.E.P. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. OUP USA.

Seligman, M.E.P. (2003). La auténtica felicidad. Barcelona: Bergara.

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Fortalezas personales: ¿qué son y cómo potenciarlas en terapia?

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Todos y cada uno de nosotros sabemos que hay cosas que se nos dan bien y que se nos dan mal. Asimismo, todos tenemos aspectos de nuestra manera de ser que resultan destacables tanto para bien como para mal, y que son considerados tanto como positivos como negativos no solo por nosotros sino también por nuestros semejantes e incluso por nuestra cultura.

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DERECHO

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48216625

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Mi nombre es Yuriko, tengo 26 años. Soy mamá de una hermosa niña llamada Valentina y mi propósito de vida es ser feliz, encaminar a mi hija y ser su ejemplo. 💖

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Es la falta de fuerza o energía moral con respecto a ciertos hábitos o aptitudes.
*cuando hablamos sobre las debilidades de una persona hacemos referencias a aquellos aspectos en los que fallamos o no destacamos.

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La mente del ser humano es la que marcará las fortalezas y las debilidades de una persona porque no hay poder más fuerte que pensar para ser capaz o para no serlo. Somos lo que pensamos y lo que sentimos y las debilidades saldrán de nuestra mente, de nuestra forma de ver la vida y de cómo somos capaces (o no) de afrontarla. Por lo tanto, la vida es una cuestión de actitud y junto con nuestro carácter se formarán las debilidades y las fortalezas de cada uno, ya que habrá metas que se podrán lograr fácilmente y otras que requieran mucho más trabajo.

Para poder alcanzar las metas en la vida lo primero que se debe hacer es conocer las fortalezas de uno mismo, pero también las debilidades que tenemos para tener en cuenta cuáles son los aspectos que más fallamos y de este modo poder manejar los aspectos que nos debilitan y poder transformarlas en virtudes. Pero ¿cuáles son las debilidades del ser humano? ¿Serías capaz de identificar si hay debilidades en tu persona?

En este artículo de Psicología-Online, abordamos este tema y explicamos las debilidades del ser humano: lista y ejemplos.

Cuando hablamos sobre fortalezas estamos hablando sobre aquello que nos hace brillar y nos proporciona herramientas para mejorar día a día. Podemos decir que las fortalezas personales son la otra cara de las debilidades de una persona. No todas las personas destacan en lo mismo y quizá tú destaques en algo que otra persona no y a la inversa. Por ejemplo, puedes destacar en trabajo en equipo, relacionarte con los demás, en algún deporte, en la cocina, etc.

Pero por otra parte, cuando hablamos sobre las debilidades de una persona hacemos referencias a aquellos aspectos en los que fallamos o no destacamos. Por ejemplo, una debilidad puede ser la puntualidad (siendo impuntual de normal), la memoria (siendo olvidadizo), la responsabilidad (mostrando actitudes irresponsables), entre otras muchas debilidades que cada uno debe saber cuáles son las que tiene para poder hacer un trabajo de identificación y mejorar estas debilidades, sobre todo si en la vida diaria significan un problema.

El listado de debilidades de una persona puede ser muy variado y pueden cambiar mucho de una persona a otra porque igual que una persona puede ser muy puntual pero olvidadiza o temerosa, otra puede ser una persona que se obsesiona con todo y es controladora pero después es muy responsable en sus quehaceres diarios. Cada uno es un mundo y es trabajo de uno mismo conocerse.

Las personas somos seres imperfectos y, como tales, podemos tener aspectos positivos y otros que son negativos. Negar unos por encima de los otros lo único que hará es proyectar una imagen de nosotros mismos que no es la real y, por tanto, es importante que hagamos este ejercicio de sinceridad y que nos veamos de forma completa. Solo así seremos capaces de aceptarnos y perdonar nuestros fallos.

Aquí te daremos una lista de debilidades de una persona que incluye las debilidades del ser humano más habituales:

1. Cobardía: es una de las debilidades más habituales de las personas. No atrevernos a dar ese paso, a hacer ese cambio, a decir lo que pensamos... La cobardía tiene su origen en la inseguridad y falta de autoestima.

2. Egoísmo: es otro de los puntos débiles más comunes y se basa en priorizar nuestro propio bienestar e interés por encima del de los demás.

3. Antipatía: muchas veces pecamos de ser antipáticos cultivando una actitud estúpida y un poco irrespetuosa. Esto puede tener relación con los cambios de humor o con tener una mala relación con alguien en concreto.

4. Falta de concentración: nuestro cerebro está totalmente preparado para concentrarse, para reflexionar y para razonar acerca de todo aquello que queramos. Sin embargo, muchas veces nos falta capacidad para concentrarnos por aspectos mundanos o por una falta de interés.

5. Desconfianza: se cometen auténticos despropósitos por no confiar en los demás, de hecho, se puede llegar a herir a una persona por temor a que ella nos hiera antes. La desconfianza es una aptitud muy negativa del ser humano que nos conlleva a consecuencias realmente malas. ¿Quieres saber si presentas esta debilidad humana? Puedes realizar el test de desconfianza.

6. Impaciencia: tal y como reza el dicho "La paciencia es la madre de la ciencia" pero, actualmente, vivimos en una sociedad invadida por las prisas y el estrés y, esto, hace que muchas veces seamos impacientes.

7. Envidia: la envidia es el sentimiento negativo como reacción a los logros o éxitos de los demás. La envidia produce que se quiera tener aquello que tienen otras personas. Se considera una debilidad ya que pone el foco en los demás y no permite vivir la propia vida y disfrutar todo lo que uno mismo tiene y es. La envidia no suele ser bien recibida por los demás ya que compartir alegrías con una persona envidiosa resulta incómodo.

8. Resentimiento: es considerada una debilidad ya que moviliza sensaciones desagradables y poco adaptativas. A la mayoría de personas no les resulta agradable tratar con personas que tienen conductas pasivo-agresivas, por ello, el resentimiento provoca que se rompan vínculos afectivos facilito el aislamiento. Para evitar el resentimiento es importante aprender a perdonar.

9. Dependencia: debido a la falta de seguridad en uno mismo puede surgir la dependencia, caracterizada por otorgarle una importancia exagerada a otras personas. En estos casos es importante trabajar el autoconcepto, la autoestima, la seguridad y la confianza en uno mismo. Además de crear un proyecto vital propio que no dependa de los demás.

10. Tozudez: la rigidez de pensamiento es considerara una debilidad humana y corresponde a una característica muy desadaptativa. El ser humano debe adaptarse al entorno y para ello se necesita aprender y ser flexible. Conforme se adquiere nuevo conocimiento o se obtiene nueva información, lo normal es cambiar de perspectiva y de ideas, así como poder reconocer que nos habíamos equivocado.

Para poder conocer las debilidades que tienes deberás hacer un trabajo de autoconocimiento y conocerte mejor a ti mismo que a los demás. De este modo, podrás tener claro qué aspecto quieres mejorar y olvidarte del "yo soy así" o del "no puedo hacerlo". Para lograr hacer una correcta lista de aquello que debes mejorar, puedes intentar hacer un ejercicio de introspección.

Las fortalezas nos ayudan a tener mayor confianza en nosotros mismos, pero nuestras debilidades deben verse como una oportunidad de mejora y de cambio. ¿Te atreves a encontrar cuáles son tus puntos flacos y apuntarlos en un papel para poder pensar sobre ellos? Puedes preguntar a tus seres queridos que te digan cuáles son las debilidades que ven en ti para que con esta información puedas reflexionar sobre ello.

Según la psicología positiva, las fortalezas del ser humano son aquellas cualidades que nos permiten seguir adelante con valor y firmeza. Gracias a nuestras fortalezas, somos capaces de superar los distintos retos que nos propone la vida. Es imprescindible conocer cuáles son tus fortalezas personales, de este modo, podrás fomentar tu bienestar psicológico.

Fortalezas: ejemplos

Destacamos las siguientes cualidades psicológicas consideradas como ejemplos de fortalezas del ser humano:

Es muy común que, en una entrevista de trabajo, nos pregunten acerca de cuáles son nuestras debilidades y, también, nuestras fortalezas. Es una pregunta "trampa" que se realiza en la gran mayoría de entrevistas y que tiene como objetivo conocer nuestra forma de presentarnos y, así, poder intuir un poco cuál es nuestra personalidad.

Pero ¿cómo responder correctamente a esta cuestión? A continuación te daremos una lista con ejemplos de las debilidades laborales del ser humano y, también, de sus fortalezas para que puedas responder bien a esta pregunta y, así, pasar el proceso de selección. Algunas de las debilidades laborales y fortalezas laborales se citan en las siguientes listas.

Lista de debilidades del ser humano: ejemplos

Exigente

Perfeccionista

Cabezota

Trabajador lento pero constante

Y alguna debilidad que no sea muy grave como, por ejemplo, desorganizado, impuntual, lento, despistado, etcétera.

Eso sí: valora bien el puesto para que el vas a postular ya que, si por ejemplo, tienes que ser puntual por temas de reuniones con clientes, no podrás incluir que la impuntualidad es tu defecto. Si aún no tienes claro cómo superar exitosamente esta situación, te recomendamos leer el siguiente artículo: Cómo hablar de tus defectos en una entrevista de trabajo.

Lista de fortalezas de una persona: ejemplos

En este caso, tendrás que comentar tus puntos fuertes pero evitando parecer una persona soberbia y orgullosa, la humildad es la clave en el momento de hablar sobre nuestras propias fortalezas.

¿Quieres saber más sobre los mejores trucos para hacer una entrevista de trabajo impecable? Entonces no te pierdas nuestro artículo sobre fortalezas y debilidades para decir en una entrevista de trabajo.

Una vez hemos analizado las debilidades del ser humano y mostrado una lista con ejemplos, llega el momento de reflexionar acerca de los términos utilizados. ¿ Qué son las fortalezas y debilidades en una persona?

Según las nuevas ramas de la psicología, mientras que las fortalezas siguen teniendo una connotación positiva y nos sirven como herramientas de superación, las debilidades de una persona también pueden ser vistas como una oportunidad de mejora en vez de un simple impedimento. Como hemos ido comentando a lo largo de todo el artículo, es importante hacer ejercicios de autoconocimiento para determinar cuáles son nuestras debilidades y qué podemos hacer para mejorar ese aspecto de nuestra personalidad.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Las debilidades del ser humano: lista con ejemplos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.

Aspinwall, L. G., & Staudinger, U. M. (2007). Psicología del potencial humano: cuestiones fundamentales y normas para una psicología positiva (No. 159.922). Gedisa.

Kahneman, Daniel; Tversky, Amos (March 1979). Prospect theory: an analysis of decision under risk. Econometrica. 47 (2): 263-291.

Park, N., Peterson, C., & Sun, J. K. (2013). La psicología positiva: investigación y aplicaciones. Terapia psicológica, 31(1), 11-19.

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Las 10 DEBILIDADES del SER HUMANO ¡Lista con Ejemplos!

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La mente del ser humano es la que marcará las fortalezas y las debilidades de una persona porque no hay poder más fuerte que pensar para ser capaz o para no serlo. Somos lo que pensamos y lo que sentimos y las debilidades saldrán de nuestra mente, de nuestra forma de ver la vida y de cómo somos capaces (o no) de afrontarla.

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Dale click!!

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Lo sueños se pueden hacer realidad, si en nosotros está mentalizarnos a que, lo que nos propongamos lo vamos a lograr.

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Es un conjunto de cambios que nos ayudarán a superar malas conductas o hábitos.

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Todos tenemos algo queremos mejorar en nuestras vidas, ya sean en las relaciones familiares, la salud, los ingresos o los logros profesionales.

Desafortunadamente no mucha gente tiene éxito cuando trata de cumplir sus logros personales. Y esto se debe en muchos casos a no tener un plan simple pero concreto desde el principio o fijarse objetivos que están muy por encima de sus habilidades. Si buscas una subida de sueldo, conseguir otro título o mejorar las notas de tu carrera, abajo hay siete pasos a seguir cuando escribas un plan de mejora personal.

1. Preevaluación

Antes de mirar cualquier plan o estrategia de mejora es necesario saber cuál es la situación actual. Siéntate y analiza críticamente los diferentes aspectos de tu vida, y determina objetivamente si se necesitan mejoras, y en qué áreas se tiene que mejorar. Algunos ejemplos de preguntas relevantes que hacerse a uno mismo son:

¿Eres feliz con tu trabajo?

¿De verdad crees que dedicas tus días de manera correcta?

¿Por qué estás falto de dinero de vez en cuando?

¿Las relaciones con tu pareja, familia, amigos, compañeros o jefes son de la manera que a ti te gustaría que fueran?

Si es posible, determina una nota entre el 1 y el 10 a tus respuestas para poder medir cómo de malo, bueno o genial es un aspecto particular de tu vida. Por ejemplo, puedes medir tu relación con tus compañeros de trabajo del 1 al 10, siendo uno "mejores amigos para siempre" y siendo diez "me da ganas de vomitar".

2. Analiza tus fortalezas, debilidades y oportunidades

Obviamente hay cosas que haces mejor que otras. Los estudios demuestran que la mayoría de la gente percibe sus debilidades como algo fácil de superar en el futuro y están seguros de poder conservar sus fortalezas. Entender tus muchas fortalezas y debilidades te ayuda a determinar las técnicas que debes usar en tu viaje de desarrollo personal. Puede que seas, a lo mejor, un buen amigo y una persona a la que se le da bien escuchar pero tienes problemas con la ira. Si no eres consciente de esto puedes estropear la relación que tienes con tus amigos, tu familia y el resto de personas de tu entorno.

3. Define tus objetivos de manera clara

Después de determinar qué áreas de tu vida necesitan mejorar, transfórmalas en objetivos o en la parte clave de tus objetivos. Para empezar, ponlos en una lista sin ningún orden en particular. Los objetivos que fijes deben ser realistas y directos; sino, puede que acabes dejándolos a mitad del camino de mejora personal. Por ejemplo, no puedes sólo escribir "perder peso" como objetivo. Determinar cuántos kilos quieres perder en un periodo aproximado de tiempo es una mejor manera de expresarlo además de hacer más fáciles los siguientes pasos a seguir.

4. Prioriza tus objetivos

No es complicado entender que hay algunos retos que son más urgentes y por ello deben ser atendidos primero. Algunos ejemplos de esto son problemas relacionados con el colegio o el trabajo. Después de haber ordenado tus objetivos, repásalos mientras das un peso a cada uno dependiendo de su relevancia, urgencia e importancia para ti. El propósito es encontrar un objetivo que te parezca importante y pueda afectar positivamente a otros aspectos de tu vida una vez lo hayas alcanzado, y convertirlo en tu objetivo principal. Por ejemplo, puedes priorizar perder algo de peso como objetivo la primera mitad del año. Los beneficios de esto incluyen una mejor figura, y la mejora de tu salud y de tu forma física. También puede mejorar tu confianza, y como resultado, tu relación con las personas de tu entorno.

5. Fija metas

Las metas se utilizan muy frecuentemente para medir el progreso en tareas y proyectos. Cuando empiezas a trabajar en tu viaje de mejora personal es bueno tener unas metas o fechas límite que te empujen a trabajar duro y se sumen para conseguir el objetivo principal. Si tu objetivo es ser millonario y ganas 100k al año, tu objetivo puede ser duplicar tus ingresos a 200k para el próximo año.

Para mejores resultados, se tienen que seguir los objetivos SMART (inteligentes) que dicen que las metas deben ser:

Específicas (Specific en inglés)

Medibles

Alcanzables

Realistas

Medibles en tiempo (Timely)

6. Diseña un Plan de Acción

Teniendo en cuenta los retos, oportunidades, debilidades y metas cuantificables, crea un plan de acción detallando las acciones que pretendes llevar a cabo para conseguir tu objetivo. El número recomendado de actividades que se deben seguir para un objetivo está entre 5 y 10. Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso tu plan de acción puede ser:

Ir al gimnasio los lunes, miércoles y viernes.

Llevar comida sana al trabajo de lunes a jueves todas las semanas.

Comer comida procesada sólo 2 veces a la semana.

Andar de casa al trabajo a diario para hacer ejercicio.

Independientemente de cual sea tu plan de acción, comprométete a seguirlo al pie de la letra y cuando dudes de tu fuerza de voluntad, pide a un amigo o familiar que te de recordatorios frecuentes. Además, se realista con tu plan y asegúrate de darte un margen de tiempo para completar las tareas.

7. Revisa el progreso

Para medir tu progreso y la eficiencia de tu plan de acción, realiza autoevaluaciones diarias, semanales, y mensuales. En cada una de ellas, pregúntate a ti mismo si de verdad te estás acercando a tu objetivo. Si en cualquier momento sientes que no estás progresando positivamente, puedes cambiar tu plan de acción o mover las fechas límite de tus metas. Sobretodo, no seas demasiado negativo o crítico contigo mismo. No llegar a un par de metas o no conseguir tu objetivo no es un fracaso. Lo importante es intentarlo.

Conclusión

La mejora o el desarrollo personal es un proceso continuo que sólo se termina cuando se termina nuestra vida. Para mejorar nuestras condiciones vitales, al igual que nuestra salud mental y física, necesitas buscar una tendencia positiva constante. Tener un plan de mejora personal nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos, nuestras necesidades y las estrategias que debemos seguir para llegar a nuestros resultados preferidos.

¿Estás ahora preparado para escribir tu plan de mejora personal? ¿Qué áreas buscas mejorar?

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7 pasos a seguir para escribir tu propio plan de mejora personal

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Todos tenemos algo queremos mejorar en nuestras vidas, ya sean en las relaciones familiares, la salud, los ingresos o los logros profesionales. Desafortunadamente no mucha gente tiene éxito cuando trata de cumplir sus logros personales. Y esto se debe en muchos casos a no tener un plan simple pero concreto desde el principio o fijarse objetivos que están muy por encima de sus habilidades.

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Estilo de Aprendizaje auditivo:
Considero en efecto que soy una persona muy meticulosa al realizar mis labores, me gusta organizar todo para no cometer errores. Me agrada socializar con los demás, compartir ideas, escuchar siempre lo que me puedan contar y dentro de lo posible ayudarlos. Mi apoyo en cuanto al aprendizaje es múltiple, trato siempre de buscar todo tipo de información para así complementar la que ya tengo. Y como bien lo dice el test que se puede apreciar a continuación, amo mi paz y me encanta la música.

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Tengo un largo camino por recorrer, pero para llegar a mi objetivo y cumplir mis propuestas tengo un objetivo a largo plazo.
Serán 10 años que viviré al máximo y disfrutaré desde ahora cada ves mas sabiendo la oportunidad de cambio que me estoy brindando.

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