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Grupo muscular: brazos

ejercicio:bandas elasticas

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Grupo muscular:  core

ejercicio:tabla lateral

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Grupo muscular: piernas

ejercicio:step

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Grupo muscular:brazos

ejercicio:flexiones en posición verticas

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Grupo muscular: core

ejercicio:  con un fitball nos ponemos en posicion de plancha y estiramos y recogemos los pies

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Grupo muscular: piernas

ejercicio: sentadillas estáticas

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Grupo muscular: brazos

ejercicio: pesas

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Grupo muscular: core

ejercicio: abdominales

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Grupo muscular: piernas

ejercicios:estocadas

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Estaciones: 8

Tiempo de trabajo: 40 segundos

Tiempo de descanso: 20 segundos

Series: 3

Tiempo de descanso entre series: 3 minutos

Alternancia: SI